一天吃几颗枸杞最养生

枸杞一天吃多少粒最好吃枸杞有什么效果枸杞是一种常见的中药食材，收到不少人的喜爱，那么枸杞一天吃多少粒好呢？吃枸杞有什么效果呢？一、枸杞一天吃多少粒最好10克，大约10粒左右。

枸杞不能一次吃得过多，否则容易造成滋补过旺，出现“上火”的症状，比如流鼻血等。

所以，一天吃10克左右就好，按照枸杞一粒1克计算，大概在10粒左右。

二、吃枸杞有什么效果枸杞是药食两用的品种，可做药用，也可以日常当做食材。

枸杞在中药中，性平，味甘，入肝、肾经。

有滋肾，润肺，补肝，明目的功效。

可以用来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等病症。

枸杞含有枸杞多糖、β胡萝卜素、维生素e及黄酮类等，这些物质有较好的抗氧化作用，可以对抗自由基，抗氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老。

三、枸杞吃多了有什么副作用枸杞是一种中药，具有滋补作用，不建议过多的食用。

过多食用可能会出现恶心呕吐、腹胀腹痛、食欲不振、肾脏损坏、凝血功能障碍、出血倾向等症状。

还有的人会眼睛红胀不舒服，出现麦粒肿的症状。

四、枸杞怎么吃效果最好枸杞的吃法很多，具体怎么吃效果最好需要看具体的情况。

1、药用：可以配伍其他中药，经过炮制后发挥其药效。

这个需要医生面诊患者情况后，对症下药。

2、食用：可以生吃和泡水喝。

（1）、生吃的话需要注意枸杞表面可能会有灰尘，需要用水清洗一下。

（2）泡水喝建议用开水泡服，一次不要泡太多，可以搭配一些菊花泡茶，有祛火明目的作用。

3、菜用：如果是做菜的话，一般建议炖汤的时候加入适量的枸杞，例如炖鸡汤的时候，加入适量的枸杞，就是一道药膳，有补肾益精、安神等功效。

枸杞养生枸杞一天吃多少为宜？哪些人不适合食用枸杞?《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。

营养滋补佳品：枸杞枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。

在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。

枸杞是什么呢?枸杞，是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，国内外均有分布。

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。

枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C 和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞具有延缓衰老等功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1.延缓衰老。

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2.壮阳。

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3.美白养颜。

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4.养肝明目。

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5.补虚生精。

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

枸杞一天吃几颗最补肾枸杞喝多久壮阳
枸杞是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，都说吃枸杞补肾，枸杞一天吃几颗最补肾呢？下面一起来看看吧！
一、枸杞一天吃几颗最补肾
15~20粒。

枸杞是药食同源的食物，食用枸杞可以为身体补充维生素、矿物质、氨基酸、胡萝卜素、微量元素等成分，适量食用枸杞可以促进代谢、提升身体器官的功能性，对于肾脏的养护也很有好处，过量食用则会加重身体的负担，对健康不利。

二、枸杞喝多久壮阳
视具体情况而定。

每个人的身体素质不一样，喝枸杞后的反应也不一样，有些人经常喝枸杞，身体素质有所提升，感觉有一定的壮阳效果，有些人则觉得，吃了枸杞，并没有什么特殊的感觉，所以，吃枸杞壮不壮阳，多久壮阳，都是要看个人的情况的，不能一概而论。

三、枸杞一天中何时吃最佳
1、视力疲劳时喝
枸杞中含有胡萝卜素和维生素A，食用枸杞有养护眼睛的作用，因此在用眼过度时吃一些枸杞可以缓解不适。

2、白天喝
枸杞中含有维生素、黄酮类化合物、胡萝卜素等营养成分，可以
有效抗击自由基对细胞的伤害，因此，白天吃枸杞可以为身体补充营养、缓解疲劳、促进代谢、养护身体。

3、晚上喝
晚上，身体进入休息的状态，在傍晚吃一些具有滋养作用的食物，对身体的益处是非常明显的，长期坚持，有一定的滋补效果。

四、男坚持吃枸杞一个月后
视具体情况而定。

枸杞性平、味甘，入肝经、肾经，很多男人觉得吃枸杞可以补肾，然后想要坚持吃枸杞，食用枸杞对肾脏有益不假，但是每个人的身体素质不一样，食用枸杞后的效果也会有所不同，因此，坚持吃枸杞一个月会有什么样的情况，还是要看个人的反应，以实际效果为准。

黑枸杞每天吃多少粒
黑枸杞有具有抗疲劳、美容养颜的功效，很多人都喜欢每天吃点黑枸杞，可是，吃黑枸杞要注意用量，那么黑枸杞每天吃多少合适呢？
一、黑枸杞每天吃多少粒
一般情况下，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适。

如果说想起到治疗的效果，可以根据自身的身体情况适量增加一点，最好是10克左右就行了。

另外孕妇和经期的女性一天建议2克左右即可，5岁以上的儿童一天建议1-3克就行了，5岁以下的小孩建议不要食用。

二、吃黑枸杞有什么好处
吃黑枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、具有抗疲劳、美容养颜、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯的水平，可以增强人的免疫力，促进身体的健康。

最适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

三、怎么吃黑枸杞好
直接嚼服
将洗净的黑枸杞放入锅中蒸几分钟或者用微波炉加热几秒，每天早晚直接食用就行了。

煮粥或蒸米饭
在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。

泡水、泡酒
将洗净的黑枸杞放入杯中，用温水浸泡几分钟后即可当茶饮用了； 枸杞浸泡于黄酒或白酒内，七天后就可以当酒喝了。

煲汤、炖肉
在煲汤、炖肉的时候加入适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食疗食补的作用。

四、吃黑枸杞多久会有效果
滋补身体、养生是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能感觉到效果。

要想滋补肝肾、美容养颜、增强体质，只吃几次黑枸杞是看不到效果的，黑枸杞至少需要坚持食用2-3个月才会有效果。

一般都需要长期坚持服用，才能慢慢的改善身体的各种状况。

枸杞一天吃多少粒最好呢枸杞作为一种滋补的食物，里面含有了多种多样的氨基酸。

作为一种天然的保健食物，你不能够吃太多，只有选择合适的量，才能够发挥它的功效，过多地食用枸杞还能会造成营养过剩的现象，那么下面就让我们一起来了解一下，枸杞一天是多少的最好呢，希望可以给大家带来一些帮助。

枸杞的功效大家可能都知道，但很多人就是没有多吃过，吃多了会有什么样的感觉呢?我现在可以告诉，书上介绍的枸杞的功效都能感受到。

如返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少; 明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累; 体热的感觉是手脚热，这对很多手脚发凉的病人是非常好的解决方案; 肝好的特征是酒量见长，肝功能得到回复，很多肝疾病会减轻; 补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢复正常。

枸杞真正的威力就是在于补肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，特别是男性人员一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。

痛风是肾功能衰退最明显的疾病，年轻人得病群体大多是肥胖人，上岁数得痛风的病人大多是肾功能衰退，吃枸杞能让痛风病人康复，可以说是一个奇迹，可见枸杞对肾和肝是有多么重要的。

肾是本，肾和肝好了，人的疾病将会大大减少，如果说每天吃二把枸杞可以治疗痛风是个偏方，那正常人每天吃枸杞将是长寿的秘方。

吃枸杞的方法如下：痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃; 正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃; 吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。

以上是枸杞一天吃多少粒最好做出的详细解答，他们在经过我的讲解之后，希望大家在吃的时候可以根据自己的身体状况来作出判断，对于痛风的患者，多吃一些枸杞有很好的改善作用，那么肝火旺盛的患者应该尽量少吃一些。

枸杞泡水一次放多少粒枸杞泡过水后还能吃吗枸杞是一种味道甜美，药食同源的保健食品，食用可以明目，降血压、降血糖、保护心脑血管等，适合大多数人群食用，那么枸杞泡水一次放多少粒？一、枸杞泡水一次放多少粒枸杞泡水一次放10到15粒左右。

用400毫升左右的杯子泡枸杞可以放10到15粒枸杞，泡出来的枸杞水颜色微桔，味道微甜，口感和食欲都很好。

若用300毫升的小杯子就放10粒左右，600毫升左右的大杯的话可以放20粒左右。

二、枸杞一天吃多少比较好枸杞一天食用10到20克都是可以的。

日常食用枸杞保健可以食用10到20克，若是需要治疗作用的可以一天食用30克，但是对于本身体质燥热的人群，食用15到30粒就可以了。

三、枸杞泡过水后还能吃吗枸杞泡过水之后还能吃。

准确的说泡过水的枸杞还是要吃掉，因为泡水只能将枸杞的部分有效物质溶出，比如枸杞多糖等成分不可能完全溶出，因此枸杞泡水之后还要将枸杞一起吃下去，才能将枸杞的营养和有效成分完全吸收。

四、枸杞和什么泡水喝比较好杭白菊杭白菊有清热下火，明目养肝的作用，枸杞也有养肝明目的作用，搭配食用可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

和田枣和田枣有补益气血，健脾的功效；枸杞也有健脾补肾的作用，搭配食用有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

党参党参有补气，益气的功效；枸杞具有生津止渴、排毒的作用，搭配食用有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。

适合身体虚弱者长期饮用。

山楂山楂有消食健胃，活血散瘀，消除脂肪的作用；枸杞含有的丰富纤维素可以促进肠道运动，两者搭配食用有助消化，减肥消积的作用。

适合消化不良，身体肥胖者饮用。

枸杞一天吃几颗最合适导语：枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。

在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。

枸杞全身都是宝枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。

枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目15克：补肾30克：减肥哪些人不能吃枸杞子?适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞延缓衰老等6大最佳功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1.延缓衰老。

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

一天吃几颗枸杞最好枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。

枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞子一天吃多少为宜？枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目15克：补肾30克：减肥哪些人不能吃枸杞子？适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞延缓衰老等6大最佳功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1.延缓衰老。

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2.壮阳。

枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3.美白养颜。

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

枸杞哪三种人不能吃枸杞泡水喝的害处
枸杞是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，最近听说有三种人不能吃枸杞，具体是哪三种呢？下面一起来看看吧！
一、枸杞哪三种人不能吃
枸杞性平、味甘，一般人群皆可适量食用。

但是枸杞中含有大量的糖分，本身血液糖分含量较高的人群就不宜过多食用枸杞了，以免增加血糖浓度，对健康不利，枸杞中含有丰富的营养成分，而且一般是搭配具有滋补作用的食物同食，患病期间不宜长期、大量食用，以免滋补过头，引起不适。

二、枸杞泡水喝的害处
适量食用不会引起不适，过量饮用可能会出现上火。

枸杞虽然性平，但是在枸杞的营养成分中，含有大量的糖类物质，适量食用对健康有益，但是过量食用则会滋补过当，导致燥热之气增加，出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等不适症状。

三、枸杞一天吃多少粒最好
15~20粒。

从安全的角度来说，一天吃15~20粒是比较恰当的。

枸杞是生活中常见的药食同源食物，枸杞中含有维生素、矿物质、碳水化合物、微量元素等成分，适量食用枸杞可以补益身体，有提高代谢、提升免疫力、美容养颜等多种功效，但是过量食用枸杞会增加身体的消化负担，对健康不利。

四、枸杞泡水喝的正确方法
材料：枸杞、大枣、菊花。

做法：
1、枸杞、大枣、菊花放入清水中进行清洗。

2、放入杯中。

3、清水烧开。

4、倒入沸水进行冲泡。

5、盖上盖子。

6、待水温后，揭盖饮用。

一天吃多少枸杞？
我爸最近开始迷上了养生，经常给我寄东西让我调养身体。

最近打电话说让我买点枸杞泡水吃，我不知道具体一天要吃多少枸杞。

可以常吃么？
小编为您收集整理：
枸杞每日食用并不必须要遵循的数量，一日5到10枚均可。

枸杞是中医中常见的中药之一。

更是人们常吃的滋补食物之一。

在很多时候吃枸杞其实是没有什么必须要规定每日吃多少的。

但是要注意的是但凡是滋补类的中药或者食物，都不适宜大量食物。

所以每日还是应该有一个量度来控制为好。

1 / 1__来源网络整理，仅作为学习参考。

一天吃多少枸杞合适？怎么吃枸杞效果好枸杞的滋补作用很高，能够补肾壮阳，提高免疫力，还能够美容养颜，抗衰老，但是吃枸杞也要把握好量，什么东西吃多了都会有副作用，每天吃20克就足够了。

一、枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目15克：补肾30克：减肥二、枸杞怎么吃壮阳1、北芪杞子炖子鸽10克：明目15克：补肾30克：减肥2、枸杞淮山海参汤锅壮阳法原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法：1.将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2.海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

3、枸杞花生粥主料：糯米150克白米150克花生100克[1] 枸杞20克红枣50克菊花6--8朵制作步骤：花生热水浸泡2小时，去衣枸杞浸泡待用。

红枣洗净去核切碎菊花用清水漂过两种米混一起淘净浸泡2小时。

放高压锅;与花生一起煮。

大火煮开，小火闷40分钟。

放红枣小火煮5分钟. 放菊花，枸杞煮1分钟即可。

三、哪些人不能吃枸杞子?适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞一天吃多少粒最好枸杞和什么泡水喝可以补肾壮阳枸杞已经成为当下滋补养生的保健食用药材，很多人几乎天天都要喝一杯枸杞茶，尤其是办公室人群以及男性，但枸杞也不能多喝，具体一天喝多少粒最好，下文将给出你准确的答案。

一、保健饮用：不超过20克最好不同枸杞子等级的大小各有差异，一般优质的枸杞子1克大约是3—5粒，而劣质的枸杞子1克有10粒以上，因此以粒数判断枸杞子一天食用的标准量是不合适的，建议以重量计算，作为成年的健康人群，一天大约吃10克枸杞为宜，不超过20克最好，大概50粒左右。

二、治疗饮用：不超过30克最好枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，有滋肾，润肺，补肝，明目的功效，可治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精等症，如用于上述症状的治疗饮用，枸杞子应适当增加服用剂量，可每天吃20克，但不超过30克最好，大概60—80粒左右。

三、枸杞什么时候吃最好饭后2小时吃最好。

饭前和饭中食用食物，其肠胃活动较强，此时适宜吃些补益脾胃的食物，而枸杞子是补益肝肾的，应避免这两段时间，选择在饭后2小时或睡前服用，更能充分利用枸杞子的药效，达到滋补肝肾的作用。

四、枸杞和什么喝可以补肾壮阳1、枸杞桑葚饮材料：鲜桑椹100克，枸杞子10克。

做法：鲜桑椹去蒂，洗净；枸杞子泡软。

一同放入榨汁机，加适量水，搅打成汁即成。

用法每日1剂，可分次温热饮用。

功效：此饮能补阴益精，乌发明目，对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。

2、西洋参枸杞茶原料：西洋参3克、枸杞8克。

做法1.将西洋参和枸杞子洗净，放入杯中；2.倒入开水，盖闷10分钟即可。

功效：补肾益精、养肝明目。

3、黑枸杞淫羊藿泡酒配方：黑枸杞30克，淫羊藿150克，白酒1500克。

制法1.将上药加工碎，浸入酒中；2.封盖，置阴凉处；3.每日摇晃数下，7天后开封即可饮用。

功效：温肾壮阳，养血益精。

4、黑枸杞鹿茸泡酒配方：鹿茸4克，黑枸杞30克，白酒500克。

枸杞一天什么时候吃好枸杞一天吃多少最佳枸杞是一个好的食物，生活中也随处可见，有些朋友会每天泡一杯枸杞茶，那么枸杞一天什么时候吃好？一、枸杞一天什么时候吃好枸杞作为进补佳品，什么时间都可以用。

但是最好下午用。

因为枸杞主要功效是养肝；滋肾；润肺。

而肾经当令是下午17-19点，此时补肾最重要。

肝经当令是丑时1-3点，此时肝代谢最旺盛。

肺经当令是寅时3-5点，此时肺经要“肃降”。

所以下午或以后用最好。

二、枸杞一天吃多少最佳一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

三、枸杞不适人群有哪些枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

四、枸杞子平时怎么吃枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。

一天吃几颗枸杞最好？常吃壮肾防癌枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。

枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C 和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞子一天吃多少为宜？枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目15克：补肾30克：减肥哪些人不能吃枸杞子？适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞延缓衰老等6大最佳功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1.延缓衰老：枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2.壮阳：枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3.美白养颜：对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

枸杞一天吃多少粒为宜枸杞能生吃吗
枸杞的功效远比这里提到的多，还有降血脂、清肠道，甚至壮阳之类的，那么枸杞一天吃多少好。

一、枸杞一天吃多少粒为宜
根据所需要的目的来选择。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

二、枸杞能生吃吗
枸杞可以生吃的。

生吃枸杞咀嚼后会连将枸杞渣一起咽下，这样的食用方式会让枸杞的保健作用发挥到极致，营养吸收也更为彻底
三、枸杞为什么越晒越湿
枸杞含糖较多，在40%以上，极易吸潮泛油、发霉和虫蛀;而且其成分的色质也极不稳定，容易变色，是中药材中较难保养的品种。

普通的贮藏方法很难使之妥善保管，达到防潮、防蛀、防闷热的目的。

四、黄芪枸杞红枣汤
黄芪枸杞红枣汤药性平和，没有难闻的药味，可以补气补血，让人容易接受，煮制也方便简单，一年四季都能饮用，尤其是冬天最好。

那么这道黄芪枸杞红枣汤要怎么做呢?
黄芪枸杞红枣汤做法既简单又方便：取20克黄芪，15克的枸杞，15克的红枣。

将这三种药材，放进锅里加入两碗清水煮至一碗水，当天饮用。

小贴士:
1、用量可根据饮用人数而定。

2、怕冷的人群可以放两片姜一起熬制。

3、红枣的量要控制好，以免导致血糖升高。

枸杞子一天吃是多少粒最好是枸杞子是中草药材的一种，对治疗肝肾阳不足亏和频繁遗精等预期效果十分明显，此外也对肺脏也是有好处，有止咳润肺下火的预期效果，而且能够具备补血补气安神助眠清目等各种各样功效，那么枸杞子一天吃是多少粒最好是呢？枸杞子一天吃是多少粒最好是根据不一样的症状给予不一样的量，本商品有极强的补肾阴功效，可以治疗肝肾阴虚导致的腰膝酸疼，每天吃30个，不断吃一周。

枸杞子可以治疗肾脏功能精气赔本导致的头晕眼花，耳呜记忆减退，须发早白，配搭首乌、菟丝子同用，每天吃20个。

本商品既补虚，又有益气养血之功，可以治疗气血两虚腊黄，虚损亏虚，每天吃20个，配搭川芎更强。

枸杞子还可以养肝明目，跟黄菊花配搭，可以治疗肾气虚导致的目暗，每天10个煮茶。

枸杞子还入肺经，可以治疗肺阴虚导致的干咳、干咳嗽，每天20个，煮茶和嚼食都是可以的。

枸杞的作用1.保护视力枸杞子中含有多种多样的β-胡罗卜素，它对改善视力也是有一定帮助，因为它可以在人体中转化成维生素D，而维生素D又能转换成视黄醇，它具有改善视力，避免黄点症的功效。

2.增强体质壮阳补肾枸杞子作为滋补养生强壮剂治肾亏各症及肾脏功能症状功效甚高，能显著提高人体中血夜睾酮素成份，保证增强体质壮阳补肾之功效，对于性功能下降有明显的功效。

3.防衰老枸杞子含有多种多样的枸杞多糖、β-胡罗卜素、维生素E、硒及黄酮类化学物质、多糖类等抗氧化化合物，有非常好的抗氧化功效。

枸杞子可抵御氧自由基过氧化物，减轻氧自由基过氧化物危害，从而有益于防衰老，延长寿命。

4.降低血糖枸杞子含有胍的化学物质，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健产品。

服食枸杞子可以显著降低血细胞糖分和三酰甘油的成份，减轻和防止心肌梗塞，是血压高、心肌梗塞病人的保健养生佳品。

5.提高人体免疫力中国医科院科研确定，枸杞子能提高人体免疫力，在防癌治疗里能减轻环磷酰胺的不良反应，促进造血功能功能修补，升高附近血的白细胞数，对身体导致维护保养功效。

男人每天吃枸杞会有什么效果男人每天吃多少枸杞最好枸杞是生活中常见的一种养生食品，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康是具有好处的，那么男人每天吃枸杞会有什么效果？男人每天吃多少枸杞最好？一、男人每天吃枸杞会有什么效果延缓衰老枸杞中含有大量的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、及黄酮类等成分物质，这些物质都具有较好的抗氧化作用，男人适量食用可以帮助对抗其体内的自由基，减轻自由基过氧化损伤，具有一定延缓衰老的作用。

降血压枸杞的性味甘平，归肝，肾经，具有较高的营养价值以及食用价值，中医认为，枸杞具有一定滋补肝肾、益精明目和养血作用，男人适量食用可以帮助其抗疲劳以及降低体内的血压对糖尿病患者具有一定的疗效，所以男人吃枸杞具有一定降血压的作用。

保肝护脏枸杞中含有大量的枸杞多糖，而枸杞多糖对于肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复男人适量食用枸杞，可以帮助抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，具有较好的保肝护脏的作用。

二、男人每天吃多少枸杞最好建议一天吃10-15克左右即可。

枸杞的营养价值以及食用价值都是比较高的，男人适量食用有助于他们的身体健康，但任何食物吃用过多都是不好的，容易对人体的肝脏造成威胁，一般建议男人一天吃10-15克左右的枸杞，用来满足其身体的日常所需即可。

三、男人可以每天吃枸杞吗可以适量天天吃。

枸杞具有较强的滋补作用，是一种养生佳品，男人是可以每天适量进行食用的，但要注意食用量，枸杞虽然性平，但偏温，食用过量容易出现上火的症状，其次还有可能会导致营养过剩，导致男人身体出现亏损，所以男人可以每天吃枸杞，但是要适量。

四、男人什么时候吃枸杞好建议早上或者上午食用最好。

男人吃枸杞具有较好的补肾作用，而人体一天中，早上或者上午是补肾的最佳时期，这段时间人体肾脏活跃度最高，适量食用枸杞其补肾作用会更好一些，所以一般建议男人在早上或者上午之前食用枸杞是最好的。

枸杞1天吃几颗最合适导语：枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。

在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。

枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克(10克干枸杞约有35颗左右)：明目15克：补肾30克：减肥哪些人不能吃枸杞子?适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞延缓衰老等6大最佳功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1.延缓衰老。

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

一天吃几颗枸杞最好了？枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。

枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C 和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞子一天吃多少为宜？枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目15克：补肾30克：减肥哪些人不能吃枸杞子？适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞延缓衰老等6大最佳功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

1.延缓衰老：枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。