影响篮球比赛罚球命中率的因素及对策研究【开题报告】

1 前言篮球是深受广大人民群众喜爱、普及面最为广泛的一项技术综合性要求高以得分多少决定胜负的体育项目。

投篮，是运动员将球从篮球圈上投进篮筐而采用的各种专门动作的总称，它是篮球比赛中的唯一的得分手段，是一切进攻、战术的最终目的和全部攻守矛盾的核心。

现在篮球比赛过程中，进攻的节奏加快，双方攻守矛盾剧烈，身体对抗加剧，怎样提高投篮的命中率已经成为篮球运动员和教练员的日趋关心的问题。

全面高超的投篮技术和较高的投篮命中率是组织进攻的先决条件，本文试图为篮球运动员和教练员在相关的教学和训练中提供一定的参考依据。

2 研究对象与方法2.1 研究对象以NBA比赛、CBA比赛和咸阳师范学院院级比赛的队员为研究依据。

2.2 研究方法2.2.1 文献资料法：查阅大量有关影响投篮命中率的资料。

2.2.2 录像分析法：观看比赛录像进行观察记录。

2.2.3 分析比较法：采用个体比较进行分析。

3 结果与分析3.1 投篮命中率在比赛中的重要作用投篮命中率是衡量一名篮球球员得分能力的重要标志，篮球比赛的目的是通过将球投入对方篮筐得分，并阻止对方将球投入本方篮筐得分。

投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，是一切进攻技、战术的最终目的和全部攻守矛盾的核心。

在日趋激烈的篮球比赛中，投篮命中率是一支球队得分多少和能否取得比赛胜利的关键。

稳定的投篮命中率能够增强篮球运动员的自信心和战斗力，减少对方发动快攻的机会[1]，为本队获胜奠定基础。

现在高水平球队的实力相当水平接近，比分差距只有几分甚至是要用加时赛决定胜负，所以提高投篮的命中率显得尤为关键。

如第二十七届奥运会篮球比赛中，中国队在下半时领先对手法国队15分的情况下投篮命中率急剧下降只有14.3%，而法国队的命中率却高达72.3%。

急剧下降的投篮命中率使中国队晚节不保，最终失利。

因此，提高投篮的命中率是决定比赛胜负的关键。

3.2 影响比赛中投篮命中率因素的分析3.2.1 内在因素（个人因素）3.2.1.1 心理因素3.2.1.1.1 情绪对投篮命中率的影响篮球运动是影响情绪体验较深刻的一种运动，运动员的情绪特点受主观因素和篮球运动本身的特点所制约，在比赛中运动员整个身心都处于紧张状态，随着比赛过程中的激烈对抗和战局不断的变化，教练员、观众对比赛表现出不同的态度及评价，运动员都会因此而产生不同的情绪。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 影响篮球罚球命中率的心理因素及其相关对策(doc) 影响篮球罚球命中率的心理因素及其相关对策四川省兴文第二中学校王宪要：从心理学角度对影响篮球罚球命中率的心理因素进行分析,找到影响学生罚球命中率的心理因素，并找出克服影响罚球命中率心理因素的相关对策，为学生运动员在提高罚球命中率的训练中提供参考依据。

键词：学生运动员罚球命中率心理因素言: 在篮球比赛中，罚球是一种较为简单容易的得分方式，罚球时没有了对手的防守干扰，激烈的身体碰撞，这对罚球者来说是有很大优势的。

一球定胜负的罚篮也常常发生在比赛中，由此可见罚篮在比赛中的重要性。

运动员在罚篮时必须要具有一定的技术和良好的心理素质才能把握好罚球得分的机会，使球队在比赛中占具一定优势。

在 70 年代前，因为当时比赛的激烈程度并不高，犯规次数也比较少，当时篮球规则规定在比赛最后 3 分钟犯规才进行罚篮；到了 90 年代，规则规定 7 次犯规后进行1+1罚篮，后来在 2 20 分钟比赛中规定如一个球队的队员在累计犯规达到 7 次后，再发生犯规就判给对方球队进行两次罚篮。

如今，在 4 12 分钟比赛中，规则规定每一节比赛如果一个队1 / 14累计犯规达到 4 次后，每一次对控制球队犯规，将判给对方两次罚球的机会。

随着篮球运动地不断发展，其竞争的激烈程度也在随之加强，对所产生的犯规其判罚也更加严厉。

现代篮球规则规定：如球员腾起在空中投篮，球离开球员的手，并且该球员的双脚落回地面时，才算完成投篮动作。

即只要对跳起投篮的球员在双脚未落回地面之前的犯规就要进行罚篮处罚。

这样，罚篮的次数也会随之增多，使罚篮在比赛中的作用越来越重要。

影响篮球比赛罚球命中率的心理因素分析张锋【摘要】现代篮球比赛竞争日趋激烈，以罚球来决定胜负的比赛越来越多。

高水平的比赛中，心理素质往往起着比技术更重要的决定性作用，如何提高罚球命中率是运动员和教练员面临的一个重要课题。

本文通过对2011—2012赛季中国职业篮球联赛、山东师范大学篮球联赛和齐鲁师范学院篮球联赛的调查研究，从情绪、注意、压力等方面对篮球罚球命中率的影响进行了论述。

%There is increasingly fierce competition in modem basketball match, and the foul line which decide the outcome of the game is more and more. In a critical moment, psychological quality often play a more important role than technology. How to improve the free - throw line in athletes and coaches is an important problem in front of. This article through to the 2011 -2012season Chinese occupation basketball league, Shandong Normal University Basketball League and Qilu Normal University Basketball League investigation and stud- y, from emotion, attention, stress and so on basketball free-throw percentage discusses the influence.【期刊名称】《齐鲁师范学院学报》【年(卷),期】2012(027)005【总页数】4页(P95-98)【关键词】罚球命中率;心理状态;影响因素【作者】张锋【作者单位】齐鲁师范学院体育学院,济南山东250013【正文语种】中文【中图分类】G808现代篮球比赛对抗越来越激烈，场上队员身体接触越来越频繁，这从客观上增加了犯规和罚球次数。

城乡结合部初中学生篮球罚球命中率影响因素分析研究篮球罚球命中率是衡量篮球运动员个人技术水平的重要指标之一、在城乡结合部的初中学生中，影响篮球罚球命中率的因素有很多，包括身体素质、技术水平、心理因素等。

本篇文章将对这些因素进行分析研究。

首先，身体素质是影响初中学生篮球罚球命中率的一个重要因素。

身体素质包括身高、体重、肌肉力量等。

身高对篮球运动员来说非常重要，因为身高的增加可以增加罚球命中率的角度。

而体重和肌肉力量则影响篮球运动员投篮力量的大小。

如果体重过重或力量不够，投篮时可能会缺乏力量，从而导致罚球不准确。

其次，技术水平是影响初中学生篮球罚球命中率的另一个关键因素。

技术水平包括投篮动作、手感、力量控制等。

投篮动作的规范与否直接影响罚球命中率，一个标准的投篮动作可以提高罚球的准确性。

而手感是指手部对篮球的掌握能力，一个好的手感可以使篮球更容易进入篮筐。

此外，力量控制也是非常重要的，投篮时力量的大小需要合适，既不能太大导致篮板反弹出来，也不能太小导致篮球打到篮板上不进篮筐。

最后，心理因素也对初中学生篮球罚球命中率的表现产生重要影响。

心理因素包括自信心、注意力集中度、压力管理等。

自信心是罚球时非常重要的因素，如果学生在罚球前没有足够的自信心，很容易导致罚球失误。

注意力集中度也是影响罚球命中率的关键因素，学生在罚球时需要集中注意力，排除外界干扰。

另外，压力管理也是需要注意的，如果学生无法有效管理赛场上的压力，罚球时容易紧张和失误。

综上所述，城乡结合部初中学生篮球罚球命中率受到身体素质、技术水平和心理因素的共同影响。

要提高罚球命中率，学生应该注重身体素质的训练，包括加强身体的协调性、力量和柔韧性。

同时，要注重技术水平的提升，通过规范投篮动作、提高手感和力量控制来提高罚球准确性。

此外，学生还要培养自信心、提高注意力的集中度，并学会有效管理赛场上的压力，以提高罚球命中率。

通过综合训练和提高这些方面的能力，可以有效提高城乡结合部初中学生的篮球罚球命中率。

篮球运动员影响罚球命中率心理因素论文概要：在罚球时可以深呼吸调整自己的状态，消除心理紧张情绪，罚球前重复平时罚球训练动作，提高罚球命中率是教练员非常重视和解决的问题之一。

而在训练中，心理因素和身体状态占重要地位。

根据篮球比赛特点，寻求罚球时的最佳状态，心理训练提供方法，是十分重要的。

同时又把这些有效而实际的模式分享给运动员，很据自己的特点进行训练，无疑有助于提高比赛条件下的罚球命中率。

一、影响罚球命中率的主要心理因素（1）缺乏自信心。

竞技体育，自信心是运动员必胜的信念，信心不足导致运动员动作变形，罚球患得患失，命中率下降。

自信心也是保持冷静和集中注意力的来源，还是运动员本身毅力的表现。

（2）注意力不集中。

注意是心理活动对一定对象的指向和集中，这种选择性的指向和集中就表现为注意。

在篮球比赛中注意力是运动员对抗外界干扰的一种有效方法，如果罚球时注意力强度降低，就很容易造成罚球失误。

（3）情绪紧张。

在罚球时应尽量使运动员体会到愉快的情绪体验，但是篮球运动是一种情绪体验较为深刻的运动，受运动员主观因素和篮球运动本身特点所制约，在比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，很容易造成情绪紧张，情绪的出现通常伴随着某种生理反应。

二、心理训练的方法与手段1.增强自信心训练自信心是发挥运动能力的重要因素之一。

为培养运动员的自信心，教练员要相信队员，鼓励他们在罚球练习中积极练习，并适度运用表现和鼓励等手段，还根据学生的技术特点等，合理地选择罚球训练方法，做到因材施教。

具体方法如下：（1）自我暗示法：通过多次重复词句或一定的口令来实现，如罚球前说“我一定行”等，以克服紧张情绪。

（2）将15人分为3组，每组派出一个人罚，罚不中则做俯卧撑或横向折返跑。

2.集中注意力训练集中注意力训练是全神贯注于一个确定目标，不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。

教练员在训练时要正确引导队员，使其学会自我调控，做到在罚球的瞬间将注意力集中到罚球动作上，排除一切杂念，从而提高罚球命中率。

摘要篮球是世界上第二大球类竞技运动，同时也受到全世界人们的青睐。

篮球比赛中一支队伍想要获得分数，必须通过球员出手投篮命中，才可以获取分数。

而想要得分并不是那么容易的一件事，不仅要求球员自身技术过人，还要拥有过硬的身体素质，稳定的心理状态，与队友之间紧密熟练地战术配合，才可以不断的提高投篮命中率，投篮得分，拿下比赛的胜利。

不论在国内还是国外大大小小的比赛中，用一球或者一分定输赢的比赛比比皆是。

因此，投篮进球的多少，决定了比赛的走向。

研究本文主要采用了文献资料法和逻辑分析法，经过自身不断地努力，对所获得的资料进行分析，得出主要影响投篮命中率的因素有篮球技术，心理，身体素质，环境等。

为教练员、球员制定训练方案与对策，提供参考，推动篮球更进一步的发展与创新，提供了借鉴。

关键词：篮球比赛；投篮；命中率；因素；对策AbstractBasketball is the second famous ball game in the world, and is loved by the people all over the world. In a basketball game, if a team wants to get scores, the players have to score by shooting. To get scores is not an easy thing as seeing, it not only requires the players have the outstanding technical, but also the excellentphysical quality, stable mental state, and the closely teamwork with their teammates. That can constantly improve the shooting rates, shooting scores, and finally win the game. Whether in the domestic or the foreign countries’ basketball games, many players win or losethe game by one score. Therefore, the number of goals scored, determines the direction of the game. This paper mainly use the method of literature and logical analysis, through their consistently efforts, carries on the analysis to the data, get the main factors affecting of the rate of shooting the basketball. They are technology, psychology, physical quality, environment etc. It provides the references for coaches and players. For coaches and players todevelop training programs and Countermeasures to provide reference to promote the further development and innovation of basketball,provides a reference.Key words: basketball；game; shoot; percentage of hits; factors; countermeasures目录TOC \o "1-3" \h \u HYPERLINK \l _Toc32321 摘要 IAbstract II1.前言 12.研究方法 12.1文献资料法 12.2逻辑分析法 13.结果与分析 13.1影响投篮命中率的因素 13.2投篮技术对篮球命中率的影响因素 13.2.1动作的规范化 13.2.2投篮方法的多样化 23.3心理因素对投篮命中率的影响因素 23.3.1情绪对投篮命中率的影响 23.3.2自信心对投篮命中率的影响 33.3.3注意力对投篮命中率的影响 33.3.4比分对投篮命中率的影响 43.4身体素质对投篮命中率的影响因素 43.4.1加强身体素质 43.4.2体能储备 43.5环境对投篮命中率的影响因素 53.5.1灯光 53.5.2声音 53.5.3观众 54.裁判对投篮命中率的影响因素 55.提高投篮命中率的方法 65.1加强规范化动作的练习 65.2提高身体素质的训练水平 65.3培养强烈的投篮欲望和自信心 65.4加大模拟比赛的训练次数 66.结论与建议 76.1结论 76.2建议 7参考文献 8致谢 91.前言篮球运动最早出现在美国，后来随着时间的不断推移，越来越多的人认识到了篮球，并将其不断地发展演变，让全世界的人类都认识到了一项新的竞技运动，篮球。

文体用品与科技总第459期2021年1月(下)作者简介:宋宾(1994-),男,汉族,硕士研究生在读,研究方向:学校体育学;李哺淳(1994-),男,汉族,硕士研究生在读,研究方向:运动训练;通讯作者:高红建(1994-),男,汉族,硕士研究生,助教,研究方向:体育教育训练学。

前言在大型篮球比赛中,随着比赛规则的改变,篮球比赛的对抗性越来越强,攻守转换速度越来越快,攻守双方会因为犯规而获得罚球的机会,特别是在比赛的决胜阶段,罚球命中率的高低则会影响比赛的走势。

因此,罚球在比赛中起着重要的作用。

通过对罚球的技术分析,包括心理因素的影响及罚球的练习从而有效获得有效提高罚球命中率的方法来运用在比赛中。

从而有效体现出罚球在篮球比赛中的重要性。

通过研究对罚球的技术分析,及中外篮球比赛的录像观看,从而得出篮球罚球在比赛中的影响程度,以及它在比赛中的重要性。

希望能引起大家对篮球比赛中罚球技术的重要性的关注和重视,进一步通过对篮球比赛中罚球技术的分析,从而能够提高篮球队员在比赛中罚球的命中率,为本队增添获得比赛胜利的机会,为提升篮球队员的罚球技术提供一定的参考和借鉴。

1、罚球技术在篮球比赛中的重要性当今篮球比赛正在朝着快、准、狠的趋势发展,运动员的身体对抗强度也在不断增加,在比赛中无论是后卫或者锋线运动员获得罚球的次数也是越来越多,依靠造犯规获得得分机会也成为许多运动员的主要得分手段之一,尤其是到比赛的决胜阶段离胜负仅有几分之差,通常球队往往都会采用犯规战术把对方送上罚球线,希望通过罚球队员的罚球不进从而留给本队最后的获胜机会。

在这个时刻中罚球技术在比赛中的重要性不言而喻。

由此可见,在篮球比赛中罚球命中率越来越成为影响比赛结果的重要因素,这需要引起相关队员的足够关注和重视,在平常的训练和比赛中需要学习罚球技术的能力需要进一步的开发与提炼。

2、影响罚球命中率的因素分析2.1、体能因素影响良好的体能是篮球运动员在比赛中完成各项技术动作的基础,据有关的技术统计资料显示,通常一名篮球运动员整场比赛下来他们快速奔跑的距离大约是3000m 左右,其中冲刺跑的距离大约是1500-2000m 左右,在连续攻防的情况下运动员的脉搏可达到180次/min 以上,而且还要在这么大的强度下完成各种起动、跳跃、冲刺、急停和运、传、投球等攻防技战术动作,这都需要运动员在比赛中有充足的体能支撑。

影响篮球罚球命中率的心理因素及训练对策作者：@@@ 指导老师：@@@摘要:随着篮球竞赛规则的不断修改完善,对犯规的处罚越来越严厉。

尤其是全队犯规,其处罚规则为:每半时或每节比赛中全队犯规累计达7次或4次后,再有犯规均由对方执行两次罚球。

于是罚球已成为直接得分的有效手段之一。

因此对比赛中的运动员来讲,所承受的心理压力和消耗的心理能量就更大,也就直接影响到运动员正常罚球技术水平的发挥。

罚球命中率如何,往往对比赛的胜负起着关键作用。

在一些重大的关键性的比赛中,运动员由于压力太大,心理负担太重造成罚球不中而导致败北者大有队在,这是非常可惜的。

关键词：罚球；命中率；心理因素;对策1.前言健篮球比赛实质是一种投篮比赛，是运动员围绕投篮进行的技术、战术、身体及心理素质的抗衡。

篮球比赛对抗程度越来越强，运动员的心理每时每刻都处于高度紧张的状态，场上出现复杂的对抗和诸多外界因素，都直接引起运动员心理机能与生理机能的变化，在罚球过程中尤其显著。

因此，了解运动员罚球过程中的心理状态，加强心理训练，使投篮技术和命中率在比赛中达到最佳化和效率化，显得十分重要。

正如NBA教练莫塔所说“罚球时的心理状况比体力更加重要，罚球更多的是心理问题，而不是技术问题。

”因此加强罚球心理训练已成为提高罚球命中率的关键,在篮球训练中占有十分重要地位。

本文通过对文献资料的收集整理和与有关专业老师教练进行访问，并且通过研究优秀篮球运动员罚球命中率的现状, 总结出了训练心理因素的方法, 为今后的教学、训练提供参考依据。

2. 研究对象与方法2.1 研究对象以北美篮球联盟NBA和中国篮球联赛CBA在役球员为调查研究对象进行访问、调查与研究，该球员大多都有较长时间的打球经验和良好的身体素质、心理素质。

2.2 研究方法2.2.1 文献资料法通过图书馆和网络收集、查阅有关资料,借鉴有关资料的数据论证观点。

2.2.2 专家访问法与部分优秀教练员、国家级裁判员、CBA球员及本院优秀篮球运动员进行座谈交流。

浅谈篮球比赛中影响罚篮命中率的心理因素摘要：现在篮球比赛异常激烈，在许多高水平运动队的比赛中，胜负只有一、二分之差，所以罚篮在比赛中显得十分重要。

同时它也是以个球队转换战术的一种思路。

开始逐渐对罚篮加以重视，罚篮命中率已变得极其重要，现在篮球比赛中一种重要的得分手段和制胜的重要因素。

本文通过研究篮球规则对罚篮的重要性做了一些研究，并对罚篮命中率影响因素的进行初步探讨和研究。

为以后的训练中提供参考。

关键词：罚球成功率影响因素前言在篮球比赛中的胜负最终是按双方比分多少决定的，强对抗成为当今篮球比赛的主要特征，运动员的身体和心理每时每刻都处于高度紧张状态，场上出现复杂的对抗和诸多外界因素，都是直接引起运动员心理机能和生理机能的变化，从而造成罚球不中。

造成罚球不中的原因是多方面的，但对运动员来说，心理紧张时造成罚球失误的主要原因之一，尤其是在比赛临近结束的时，双方比分相近，胜负分数相差较小，在这个时候，往往在平时训练中罚球命中率很高的队员，在这个特殊的情况下，心里紧张程度会更大。

罚球成功率又是一个队得分能力的指标，它又仅影响进攻的效果，对进攻的稳定性也有着十分现实的意义。

为此，罚球在篮球比赛中有着举足轻重的作用。

一、研究对象与方法1.1研究对象吉林体育学院男子篮球队为研究对象。

1.2研究方法1.2.1文献资料法：查阅在篮球运动发展过程中与罚球有关的各类资料。

1.2.2观察法：观察队员在比赛过程中罚球的情况，并统计其罚球情况。

1.2.3理论分析法：结合专业理论知识分析罚球情况。

二、讨论与分析2.1体力消耗严重，导致技术动作变形，导致罚篮不中。

在篮球比赛中，运动员所需要的力量主要是快速力量，要求肌肉有迅速收缩和伸展的能力，要求神经兴奋的高度集中，兴奋与抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。

因此，在快速、频繁的身体接触、激烈对抗的篮球比赛中，运动员的体力显得非常重要。

另外，篮球比赛需要在长时间高速度移动和激烈对抗中完成各种复杂动作，所以运动员只有具备了很好的速度和耐力素质，才能在比赛中始终保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保证技术、战术水平的正常发挥。