法式软面包 朴素白面包最适合早餐

养生食谱早餐推荐面包
以下是一份养生食谱早餐推荐面包的建议：
1. 烤全麦面包夹菠菜和低脂奶酪：将全麦面包片放入烤箱中烘烤至金黄色。

在面包上涂抹低脂奶酪，铺上新鲜菠菜叶。

菠菜富含维生素和矿物质，低脂奶酪提供蛋白质和钙质。

2. 酪梨鸡蛋面包卷：先将鸡蛋打散搅拌均匀，加入切碎的酪梨。

将面包片稍微擀平，铺上酪梨鸡蛋混合物。

卷起面包片，在平底锅中用少许橄榄油煎熟。

酪梨富含健康脂肪和纤维，鸡蛋提供蛋白质和维生素。

3. 蔬菜火腿芝士煎三明治：将全麦面包片涂抹番茄酱，铺上切碎的蔬菜（如洋葱、彩椒、菠菜等），放上煮熟的火腿片和脱脂芝士。

将三明治放入平底锅中煎至芝士融化和面包变脆。

蔬菜提供纤维和抗氧化物，火腿提供蛋白质。

4. 核桃香蕉面包片：将全麦面包片烤至微焦，涂抹天然花生酱。

切片香蕉放在面包上，撒上碎核桃和蜂蜜。

香蕉富含维生素和矿物质，核桃提供健康脂肪和蛋白质。

5. 牛油果三明治：将牛油果压成泥状，涂抹在全麦面包片上。

放上切片黄瓜和番茄，撒上少许海盐和黑胡椒。

牛油果含有健康脂肪和纤维，蔬菜提供维生素和矿物质。

这些养生食谱早餐推荐面包营养丰富，既可以满足早餐需求，
又能保持健康。

记得在面包中选择全麦或有机面包，避免过多添加糖或盐的面包。

西式早餐食谱大全西式早餐是一种丰富多样、营养均衡的早餐方式，深受人们喜爱。

无论是在家自制还是在餐厅享用，西式早餐都能给人带来美好的一天开端。

下面，我将为大家介绍一些经典的西式早餐食谱，希望能给大家的早餐带来一些新的灵感。

首先，让我们来看看经典的美式早餐。

美式早餐通常包括煎蛋、培根、香肠、土豆泥和烤面包。

煎蛋可以根据个人口味选择全熟、半熟或者荷包蛋。

培根和香肠可以煎至金黄酥脆，搭配番茄酱或者芥末酱更加美味。

土豆泥可以用奶油和奶酪调制，口感丰富顺滑。

烤面包可以搭配果酱或者黄油，搭配一杯橙汁或者咖啡，美式早餐就完成了。

接下来，让我们来了解一下法式早餐。

法式早餐以面包和咖啡为主，搭配水果或者酸奶。

经典的法式面包有法棍、可颂和法国面包等。

你可以选择搭配黄油、果酱或者奶酪。

如果想要更丰富一些，可以加入火腿、鸡蛋或者培根。

法式早餐的特点是简约精致，清新健康。

除此之外，地中海式早餐也是一种不错的选择。

地中海式早餐偏向于清淡健康，主要包括酸奶、水果、坚果、麦片和面包。

酸奶可以搭配蜂蜜或者果酱，水果可以选择当季新鲜的水果，坚果可以提供丰富的蛋白质和纤维。

麦片可以选择燕麦、玉米片或者小麦片，搭配牛奶或者果汁。

地中海式早餐清爽健康，适合追求健康生活的人群。

最后，让我们来看看英式早餐。

英式早餐以烤土司、煎蛋、香肠、烤番茄和烤蘑菇为主。

烤土司可以搭配黄油或者果酱，煎蛋可以选择全熟或者荷包蛋，香肠可以选择经典的英式香肠或者烟熏香肠。

烤番茄和烤蘑菇可以增加菜品的口感和丰富度。

英式早餐搭配一杯红茶或者橙汁，营养丰富，美味可口。

总的来说，西式早餐有着丰富多样的食谱，每种早餐都有其独特的魅力。

无论是美式、法式、地中海式还是英式，都能满足人们对于不同口味的追求。

希望大家在享用西式早餐的同时，也能享受到美好的一天。

欧式软面包的做法简单又好吃在日常生活中，很多人都会吃面包作为早餐，这款欧式软面包是很不错的选择哦，做法既简单又好吃。

下面一起来看看欧式软面包的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作欧式软面包的食材配料欧式柔软面包的做法步骤1. 饱满金黄，烤色均匀的俊朗外表+棉花糖般柔软的内心，给人一种一口吞下的冲动2. 准备好所需材料3. 制作步骤：按先水后粉方法，首先将水和鸡蛋、盐、糖、黄油先倒入面包桶4. 然后倒入高筋面粉，在面粉中间挖个小洞，倒入即发酵母，再用面粉盖住即发酵母。

5. 接着将面包桶放入面包，装好，盖好并连接电源6. 开启阿里智能，连接面包机，选择功能为欧式/柔软→设置烧色、重量→启动程序7. 蜂鸣提醒，阿里智能app有信息提醒)方便简单、轻松完成✌8.9. 柔软细腻又美味，看得见的效果哦10. 切片，早餐面包挑硬不挑软的原因从热量上说，越硬的面包热量越低。

实际上，硬面包不甜，含糖和油脂都很少。

而软质面包，油脂约占10%，含热量较高。

含热量最高的是丹麦面包，一般要加入20%—30%的黄油或“起酥油”。

因此，在购买面包时，手感“硬”的面包要优先选择。

从原料上来说，英国卫生部曾指出，面包是人们每天摄取盐分的最大来源，约占英国人每天盐摄取量的18%。

而对于中国人来说，面包也是高盐食品，因此在购买时，要看清营养成分表上的钠含量，尽量选择口味“淡”一点的产品。

从健康角度来讲，口感较“粗”、含有大量膳食纤维的全麦面包是不错的选择，此类面包既有助于降低血脂，又能通便。

但需要注意的是，有的商家会用精白粉做面包，只是外面装扮一下而已。

这时，注意看一下配料表，如果排在第一位的是面包粉，第二三位才是全麦粉，那肯定不是真正的全麦面包。

面包的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，延缓衰老，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。

厨房美食菜谱：法式软面包的做法
法式软面包选材比较简单，很适合烘培新手练习。

只是反复发酵的时间太长了，从下午做到晚上才做好。

不过正好可以做明天的早餐。

食材
主料：
高筋面粉200克
全麦粉
水150毫升
酵母
糖
盐
黄油15克
步骤
1.粉加酵母，糖，盐，用大约40℃的水搅拌揉合成光滑的面团，再加入黄油让面团有延展性，盖盖子放到温暖的地方发酵一小时。

2.发酵的面团从四周向中间折叠几次，排出空气，折叠面朝下放好，放温暖处再发酵一小时。

3.发酵到差不多是原来的四倍大的面团。

4.再折叠面团，排出空气，分成四等份，用保鲜膜包好饧半小时。

5.面团用擀面杖轻轻擀成长条，从左往右卷起来，也可以抹果酱或者奶酪再卷
6.卷好面团两边收好口。

7.放入烤盘，封保鲜膜，放烤箱中层，下面放一盒热水再发酵半小时。

8.发酵好的面团用锋利的刀划裂纹，喷水或者刷淀粉水，亦或拍淀粉，再洒水都可以
9.入烤箱中层190℃上下火烤18分钟左右，喜欢脆一点表皮就多烤一两分钟。

根据自己家烤箱调整吧，快好了要盯紧，防止糊。

小贴士：面皮卷好后两端和边缘要收紧，不然会烤成开花馒头；划裂口要找一把锋利的刀，轻轻划一刀，我的刀钝了，只好狠狠来几刀，结果口大了，不过不同的裂纹有不同裂纹的美；想要那种白霜一样的表皮，可以直接拍一层淀粉上去再喷水。

面包用途分类面包，是人们日常生活中常见的食品之一。

它的用途也非常广泛，可以根据不同的用途进行分类。

本文将以面包的用途为分类，为大家介绍不同类型的面包。

1.早餐面包早餐面包是一种非常常见的面包，通常在早餐时食用。

早餐面包的种类繁多，例如土司面包、法棍面包、全麦面包等。

这些面包通常口感松软，富有弹性，可以用来搭配不同的食材，如鸡蛋、培根、奶酪等，制作成丰盛的早餐。

2.三明治面包三明治面包是一种特殊的面包，主要用于制作三明治。

这种面包一般比较硬，不易变形，可以承受较重的食材。

三明治面包的种类也非常多，如白吐司面包、黑麦面包等。

制作三明治时，可以根据自己的口味选择不同的面包，搭配不同的配料，制作出丰富多样的三明治。

3.甜点面包甜点面包是一种特别的面包，它的口感通常比较甜，可以搭配各种甜品食用。

甜点面包的种类也非常多，如葡萄干面包、巧克力面包、椰蓉面包等。

这些面包通常口感柔软，富有层次感，可以用来制作各种甜点，如布丁、蛋糕、冰淇淋等。

4.烤面包烤面包是一种特别的面包，它的口感通常较硬，可以用来制作各种烤面包食品。

烤面包的种类也非常多，如法式面包、意式面包、多士面包等。

这些面包通常口感酥脆，外层金黄，内部松软，可以用来制作各种烤面包食品，如烤面包片、烤芝士面包等。

5.健康面包健康面包是一种特别的面包，它的口感通常比较健康，富有营养，可以满足人们日常生活中的健康需求。

健康面包的种类也非常多，如全麦面包、黑麦面包、燕麦面包等。

这些面包通常富含纤维素、维生素、矿物质等营养成分，可以用来满足人们日常生活中的健康需求。

总结起来，面包的用途非常广泛，可以根据不同的用途进行分类。

早餐面包、三明治面包、甜点面包、烤面包以及健康面包，都是人们日常生活中常见的面包类型。

不同的面包类型，口感和营养成分也有所不同，人们可以根据自己的口味和需求选择适合自己的面包。

厨房美食菜谱：欧式柔软面包的做法
烤箱坏了，二妹送了一个新的烤箱给我，收到的时候发现里面原来还有个面包桶，于是按着烤箱附送的菜谱做了这款面包，口感粗糙了点，但胜在可以手不沾水的就完成了，所以特别适合懒人
食材
主料：
高筋面粉360g
牛奶
黄油38g
盐4g
鸡蛋1个
糖32g
黑芝麻2小勺
花生米2.5大勺
酵母1小勺
步骤
1.把材料牛奶、黄油、盐、鸡蛋（直接打进面包桶）、糖、高筋面粉、酵母（在面粉中间按一小坑倒入酵母）依次放进面包桶，然后把面包桶装进烤箱
2.按下和面功能（15分钟）
3.和好面休息15分钟
4.花生仁打碎，加入黑芝麻
5.直接倒入面包桶
6.按下和面功能15分钟
7.然后按下发酵键，90分钟，发酵中最好在面包桶上盖上湿的干净毛巾，发酵完在面包桶外包上锡纸
8.发酵完成，在面包表面涂上蛋液
9.放进烤箱，上管120度，下管170度，烤50分钟，中间要留意面包上色了，要在上面盖上一层锡纸
10.面包烤好要马上脱模哦，香喷喷的面包做好了
小贴士：发酵时毛巾会变干，所以最好中间再打湿一下毛巾，包锡纸要轻手点，免得面包塌陷。

厨房美食菜谱：法式奶香软面包的做法
那时候还没收到烤箱的时候看小云烤过,当时就馋的不行了,收到烤箱后日程一直排的挺满的,最近终于腾出空来做了,哇,真后悔没早点做,太好吃了,外酥里软,特别的香食材
主料：
高筋面粉
牛奶
黄油40g
盐5g
酵母6g
鸡蛋2个
糖40g
步骤
1.称好面粉
2.放入糖,鸡蛋,盐,酵母
3.称好牛奶
4.慢慢倒入面粉里,和成絮状
5.和面光滑的面团
6.黄油软化切成小丁
7.再揉出稍有筋膜即可
8.发酵至两倍大
9.轻揉排气
10.分成八份松驰一下
11.整形后放到烤盘上
12.在表面划几刀放到烤箱二发
13.发好的面包坯表面筛上面粉
14.烤箱预热190度烤20分
15.嘿嘿,外形不太好看
16.来张好看的拍一张吧,晾凉了就被消灭了两个
小贴士：这是我第一次用手工揉面,还好要求不高,呵呵。

厨房美食菜谱：软式法国面包的做法
法国面包一直给人的印象，大概都是那可以拿来‘打人的棒子’，一片片的斜切下来，撒上香草或者蒜蓉，抹上黄油，烤一烤都非常好吃。

吃惯了日本面包的香浓奶油味,欧式面包的健康简单的味道也很容易抓住人心！这款面包名字看就知道了，有欧式面包的简单健康，又外加上较为柔软的组织，一吃难忘。

这款面包最近都是我很爱做的，直接法又简单快捷，出来的口感又很松软，配料就比较健康，深得我心呢~~
食材
主料：
高粉200克
全麦粉
酵母3克
水158克
糖40克
盐4克
黄油15克
步骤
1.直接法全部材料（除黄油）混合揉成光滑面团，加入黄油揉至扩展阶段
2.基本发酵80分钟
分割松弛15分钟，
在里面裹上果酱也可以，
或者什幺都不放也可以。

最后发酵30-60分钟
3.烤前用利刀在面包表面割几刀
在面包表面喷水
190°烤18分钟左右。

厨房美食菜谱：法式奶香软面包的做法偶然看到这款面包，立刻被它独特的外形所吸引，原料是家中常备的东西做起来也顺手，是一种实惠大众的健康主食面包，它外皮酥脆，内陷柔软，越嚼越香。

没有面包机，没有厨师机，新手也能做面包。

只用基本材料，简单步骤，你的双手，一个烤箱，就能做出健康的法式大面包！有时美味并不需要太过复杂的操作，正如快乐不一定要苛刻的条件。

外脆内软，韧性十足，无添加剂,一起品尝最原始的麦香吧。

吃不完的法式面包，可以切成片做成蒜香法片、葱香法包、食材主料：高筋面粉鸡蛋液牛奶盐适量白糖适量黄油20g酵母3g步骤1.高筋面粉250克2.准备牛奶80克3.高筋面粉里加入一勺盐和一勺白糖，鸡蛋一个，3克酵母所有材料混合，再逐步加入牛奶，用筷子搅拌成棉絮状4.用手将筷子拌好的面块用手腕力反复揉压直至成光滑面团，在加入20克黄油。

5.继续揉至基本出筋就可以了，不需要揉很久大约15分钟。

6.第一次发酵：用保鲜膜将放置面团的面盆封紧，放在温暖处（28-30摄氏度为佳）发酵至面团的2倍左右大7.发酵好的面团轻轻揉压再整成圆形，松弛15分钟。

将松弛后的面团用擀面杖轻压8.将面团折起，底面朝上，用手整形使面团圆滑9.第二次发酵：面团盖上保鲜膜后发酵至2倍大10.发酵好的面团用筛子均匀撒上面粉在表面11.撒上面粉的面包胚12.用刀在面包表面切几刀13.烤箱预热，200摄氏度，约20-22分钟烤至面包表面呈金黄色14.待凉即可使用！小贴士：1，手工揉面时，面团揉压时间越长，筋性越强，面包的越有韧性，本次制作大约揉15分钟；2，第一次发酵判断是否完成，可用食指沾面粉插入面团中，若面团逐渐反弹，则发酵不够，若小洞不变发酵完成。

发酵好的面团手感柔软，有明显的香气，面团截面有许多小孔。

3.烤的过程中一定要注意观察上色，否则就不是黄金面包而是非洲面包啦~。

发圈的精致早餐文案每天早上醒来，享用一份精致的早餐，是开启一天美好的开始。

无论是忙碌的上班族还是懒散的学生，都应该珍惜这个重要的晨间时光，为自己准备一份富有营养的早餐。

现在，就让我们一起来探索一下如何制作一款精致又美味的早餐吧！首先，让我们从早餐的主食开始。

面包是一种经典的选择，而在现今的时代中，我们可以选择不同口味和形状的面包。

蓬松的法式面包，口感酥脆的吐司，或是外酥内软的可颂面包，都可以成为早餐的完美搭档。

在选择面包时，我们需要考虑到自己的喜好和需求，同时也要注意面包的新鲜程度和食用的大小。

除了面包，我们还可以选择传统的稀饭或粥。

早餐粥是一种温暖又营养的选择，可以非常方便地搭配各种配料，如蔬菜、豆腐、鸡蛋、肉类等等。

温热的粥可以为我们的身体提供所需的水分和能量，更重要的是，它对于胃肠道的消化吸收也有一定的帮助。

可以根据自己的口味调整粥的浓稠度和味道，确保自己吃得开心又满足。

接下来是早餐的水果部分。

水果是早餐不可或缺的一部分，它们富含维生素和矿物质，能够提供给我们身体所需的营养。

选择新鲜、色彩鲜艳的水果，既能增加视觉的享受，又能够为口腔带来清新的感觉。

常见的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄等等，可以根据自己的喜好进行选择，也可以根据季节选择到当地的特色水果，让早餐更加丰富多样。

再来说说早餐的蛋类。

蛋是早餐的重要食材之一，它们富含优质的蛋白质和多种维生素，对身体发育和免疫力的提高都有很大的帮助。

早餐可以选择煮蛋、炒蛋、荷包蛋等多种方式，根据自己的口味和健康需求来决定。

蛋类的搭配也可以很多样化，比如与蔬菜、面包、牛奶等进行搭配，既能增加口感丰富度，又能够得到更全面的营养。

最后，我们来说一说早餐饮品。

早晨的一杯饮品不仅能够为我们提供水分，还能够帮助我们醒脑和消化。

茶和咖啡是常见的早餐饮品选择，但我们也可以选择鲜榨果汁、豆浆或牛奶等，根据口味和需求进行选择。

在选择早餐饮品时，我们也可以考虑一些有助于调节身体状况的饮品，比如蜂蜜柠檬水、姜汤等，以提升早晨的状态和整体健康水平。