关于正手拉前冲弧圈球的不同流派 随着乒乓球技术的发展

怎样拉弧圈球怎样拉弧圈球现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。

1、正确握拍。

拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。

注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。

2、正确站位。

正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。

收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

3、重心转换。

当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。

在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

在重心移到右脚后，右肩略有下沉。

支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。

在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。

重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

4、正确引拍。

在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。

在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。

要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。

并且要自然。

正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。

肩部要保持适当的紧张。

不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。

手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。

但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。

在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。

乒乓球试题完整版1、乒乓球球台的长度和宽度分别是2.74M和1.525M。

2、沿着乒乓球台边线边缘应有一条2厘米宽的白线所环绕。

3、双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的半区。

4、乒乓球网整个球网的顶端距台面的高度是15.25厘米。

5、乒乓球球网网柱外缘离边线外缘的距离是15.25厘米。

6、在世界乒乓球发展史的第三个阶段中，中国的近台快攻型打法崛起在世界乒坛。

7、在第11届世界锦标赛之后，国际乒联决定修改规则：增宽球台，降低网高，限制比赛时间等，为快攻打法创造了条件。

8、快搓球的击球时间在上升前期。

9、慢搓球的击球时间在下降前期。

10、正手远削球的击球时间在下降前期。

11、正手快攻球的击球时间在上升期。

12、直拍反手快推球的击球时间在上升前期。

13、直拍反手推下旋球的击球部位在中下部。

14、正手快攻球的击球部位在中上部。

15、正手快搓球的击球部位在中下部。

16、正手拉前冲弧圈球的击球部位在中上部。

17、正手远削球的击球部位在中下部。

18、反手远削球的击球部位在中下部。

19、正手发下旋球的击球部位在中下部。

20、反手发右侧上旋球的击球部位在中部像右侧上方拉。

21、直拍反手快推球击球时的拍形稍前倾。

22、直拍反手推下旋球击球时的拍形稍后仰。

23、正手快攻球击球时的拍形稍前倾。

24、正手扣杀球击球时的拍形稍前倾。

25、正手拉攻球击球时的拍形稍前倾。

26、正手杀高球击球时的拍形前倾。

27、反手快攻球击球时的拍形稍前倾。

28、反手中台攻球击球时的拍形稍前倾。

29、正手拉加转弧圈球击球时的拍形是稍前倾。

30、正手拉前冲弧圈球击球时的拍形是前倾。

31. 正，反手快搓球击球时的拍形稍后仰32．正，反手慢搓球击球时的拍形后仰33．正，反手远销球击球时的拍形后仰34.。

加快球的速度和增强球的旋转的基础是击球的力量35．加快球的速度和增强球的旋转强度的重要因素是提高挥拍速度36．击球时作用线作用于球体而不通过球心是使球产生旋转的基本原因37．通过球心与台面平行单乒乓球飞行方向相垂直的轴式左右轴38．通过球心与乒乓球台面垂直的轴是上下轴39．通过台面与乒乓球飞行方向平行的轴是前后轴40．绕着左右轴旋转的旋转球是上下旋球41．绕着上下轴旋转的旋转球是侧旋球42．绕着前后轴旋转的旋转球是顺逆时针旋球43．旋转度较强的上旋球落台后球的反弹是往前冲44．旋转度较强的下旋球落台后球的反弹是往回跳45．侧旋球落台后的反弹是按原飞行状况，继续偏拐46。

弧圈球日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。

由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。

按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。

在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈（俗称小上旋）和不转弧圈（俗称假弧圈）。

目录1特点简介2分类特点3圈球方法4动作要领5易犯错误6练习方法7器材配置8常见类型9性能解析10技术图解1弧圈球，第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。

双方对拉弧圈球时很精彩好看。

2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。

引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。

整个动作类似于掷铁饼。

3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。

⑵拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。

因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。

⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。

加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。

正手拉前冲弧圈球弧圈球1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，第二弧线下坠比加转弧圈球更低而快，急剧前冲向下滑落，杀伤力大，是得分的刹手锏。

乒乓球如何拉正手前冲弧圈球乒乓球发球注意事项正手前冲弧圈球特点是出手快，球速快，力量较大，球的飞行弧线低，落到对方台面后快速下沉，而使对手很难回击或回防，攻击性强。

它是对付推挡、削球、搓球和接出台发球的重要技术。

以下是整理的关于乒乓球中如何拉正手前冲弧圈球，欢迎阅读。

如何拉正手前冲弧圈球正手前冲弧圈球特点是出手快，球速快，力量较大，球的飞行弧线低，落到对方台面后快速下沉，而使对手很难回击或回防，攻击性强。

它是对付推挡、削球、搓球和接出台发球的重要技术。

正手弧圈球力量大，速度快，所以该技术使用的稳定性高。

由于在正手的击球时间和空间上选择余地要大于反手，因此其威力也是所有弧圈球技术中最大的。

1 正手前冲弧圈球的动作要领如下：站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。

与拉加转弧圈相比，站位更近，重心略高。

引拍：当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。

与拉加转弧圈相比，拍形更前倾些，引拍位置稍高，但应该低于来球。

挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上方转动，在肩部带动下，大臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。

击球点在来球的上升期或者高点期，摩擦球的中上部。

击球后重心移至左脚。

还原：随势挥拍后注意尽快还原。

2 注意事项：引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。

拍面应前倾。

拉球时，持拍手臂由下向上发力，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。

充分利用腿部蹬伸的力量，注意发力的顺序是由身体重心随右脚蹬地，挺髋，转腰，收小臂。

拉球前注意放松，身体不要发紧，否则不但发不出力量，连续性也不好。

关于乒乓球发球技术的八个注意⒈注意发球动作要符合规则：发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛;⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

乒乓球弧圈球简介及练习方法给想学弧圈球的小伙伴们的弧圈球大全，以下是分享给大家的关于乒乓球弧圈球简介及练习方法，欢迎阅读!乒乓球弧圈球简介及练习方法1：弧圈球特点简介具有强烈的上旋，是一种攻击力强、威力大的进攻技术。

第一弧线运行较慢，第二弧线下坠快，球反弹冲力大，以弧圈球为核心技术形成了直拍、横拍多种弧圈球打法，当今欧亚弧圈高手比比皆是，德国的波尔，希腊的格林卡，白俄罗斯的萨姆索诺夫，以及我国的王励勤、马琳、王皓、马龙，韩国的柳承敏、吴尚垠等，都以拉弧圈球见长，成为世界乒坛超一流选手。

弧圈球的种类按击球方法区分有：正手弧圈球、反手弧圈球、侧身弧圈球;按旋转特点区分有：加转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球(假弧圈)。

乒乓球弧圈球简介及练习方法2：分类特点正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。

上旋强烈，第一弧线较高，运行速度较慢弧圈球第二弧线反弹下坠，向下滑落快，不易识别着台点及飞行轨迹，给对方掌握回球的节奏、时间、拍形增加困难，感到对不上点，使不上劲，能直接得分或为拉前冲弧圈制造机会，通常在接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时运用。

双方对拉弧圈球时很精彩好看。

2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。

引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。

整个动作类似于掷铁饼。

3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。

⑵拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。

因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。

打乒乓球如何拉出弧圈球拉弧圈球的方法最好做一些挥拍的徒手练习：一般来说，可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型非常有帮助。

如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。

至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。

要学会摩擦的方式发力：弧圈球之所以能够制造强烈的上旋，主要原因就是拉球的时候是摩擦的发力动作，能够制造旋转。

这和快攻是不同的，快攻是击打的方式发力，球速快，但是旋转很弱或没有，因为力量通过乒乓球的球心，没有对球表面的摩擦。

当然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的力量和速度都必须达到一定程度。

所以，拉弧圈球发力是非常重要的一环。

拉弧圈球用腰发力是关键：在拉弧圈球时，发力流畅是最重要的问题，否则没有力量的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。

用腰发力是拉弧圈球的关键，可用如下方法练习腰部的发力控制：准备接球时候往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带动手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，连续练习直到腰部用力自己感到协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时候也要注意还原要快。

练习过程中不要太在意腿部的动作，但是要想着有重心在两脚之间的转移，比如发力时从右脚转到左脚（右手持拍）。

关于拉弧圈球发力问题现在很多业余球迷都在潜心琢磨拉球发力的问题，追求的越来越细，但还是找不到手感。

其实在练球过程中，只要记住一般的发力方法，认真去练习就可以了。

一个总的原则就是务求把力量全部用到板子上。

然后你只要明白，第一点一定要扭腰，第二点一定要摆臂，第三点一定要有收小臂的动作。

最重要的是扭腰，收小臂，一系列的爆发一定要在同时完成。

有很多人就是追求的过细，一会想蹬右腿，一会又觉得扭动的惯性问题没解决好。

这样总把自己逼得无所适从。

很多小队员发力出色，你去问他，他保证什么理论也不知道。

只知道放松----紧张，摆臂----爆发，扭腰----前迎。

不同水平乒乓球运动员练正手拉下旋高吊弧圈球技术动作的运动学比较分析摘要：本文采用运动学分析方法，对不同水平的乒乓球运动员练习正手拉下旋高吊弧圈球技术动作的过程进行了比较分析。

其中，本研究选取了初、中、高三个不同水平的乒乓球运动员，通过高速摄影技术和动作分析软件对其拉下旋高吊弧圈球技术动作进行了测量和分析。

本文论述了不同水平乒乓球运动员在运用力量、技巧和节奏等方面的差异，以及在动作结构和运动规律上的异同点，最后提出了应对运动员不同水平的训练、教学和比赛策略建议。

关键词：乒乓球；拉下旋高吊弧圈球；运动学；比较分析引言：正手拉下旋高吊弧圈球作为一种常用的乒乓球技术，已成为提高球员比赛水平不可或缺的技能之一。

然而，不同水平的球员在练习该技术时存在着明显的差异，这不仅影响了其比赛成绩，也制约了乒乓球技术的进一步发展。

因此，对不同水平的球员在练习正手拉下旋高吊弧圈球技术动作中的运动学特点进行比较分析，对于制定更科学的训练、教学和比赛策略具有重要意义。

方法：本研究选取了初、中、高三个不同水平的乒乓球运动员，通过高速摄影技术和动作分析软件对其拉下旋高吊弧圈球技术动作进行了测量和分析。

在不同水平的运动员中，初级选手为5名，平均年龄14岁；中级选手为6名，平均年龄17岁；高级选手为7名，平均年龄21岁。

选手均为男性，并保证其在拉下旋高吊弧圈球技术方面的水平相对稳定。

结果：初、中、高三个不同水平的运动员在拉下旋高吊弧圈球技术动作中，存在着以下运动学特点：一、初级选手在力量运用、技巧掌握和身体协调性等方面存在着较大差异，技术动作不够稳定，表现出明显的动作不连贯、击球弧线不够高等问题；二、中级选手在力量运用、技巧掌握和身体协调性等方面较初级运动员有所提高，具有较强的击球手感和运球节奏掌握能力，但依然存在着动作不够稳定、击球方向难以控制等问题；三、高级选手在力量运用、技巧掌握和身体协调性等方面稳定性和准确性均得到了很大提高，跑位协调和传球的流畅性都达到了非常高的水平，能够根据对手的反应和变化的情况进行灵活的处理。

新材料乒乓球正手前冲弧圈球技术的训练学思考刘德会;梁国力【摘要】正手前冲弧圈球技术是乒乓球战术体系中的一项基础且重要的技术,新材料乒乓球采用不可燃塑料,材质的不同带来技术的变化.新材料乒乓球的推广,势必带来技术的革命,尽快适应新材料,提高击球的命中率和质量.本文从技术理论和训练方法两个方面来探讨新材料乒乓球前冲弧圈球技术的训练,为提高乒乓球弧圈球教学与训练水平提供一定的参考.【期刊名称】《体育科技文献通报》【年(卷),期】2016(024)010【总页数】2页(P71-72)【关键词】新材料;乒乓球;正手前冲弧圈球技术;训练学【作者】刘德会;梁国力【作者单位】广东开放大学基础教学部,广东广州510091;广东开放大学基础教学部,广东广州510091【正文语种】中文【中图分类】G846国际乒联决定从2014年7月1日起，在国际比赛中使用新材料乒乓球。

这也是继无遮挡发球、11分制、小球变大球后，国际乒联作出的又一重大改革。

新材料采用不可燃塑料，在消除安全隐患的同时，也便于队员携带。

国际乒联规定，到2016年，新材料乒乓球将全面取代“赛璐珞”乒乓球，而乒乓球器材制造商也将停产“赛璐珞”乒乓球。

这种新材料乒乓球比原先的球更软，因此打起来比较吃力，而且球速明显变慢。

就此推断，新材料乒乓球会使比赛回合数变多，一般来说，前三板得分的机会很小，球员需要在僵持中多做变化，同时，对运动员的体能要求也会更高。

新材料乒乓球与“赛璐珞”球在硬度、圆度、重量、偏心、弹跳等五大核心标准方面理论上没有明显差异。

但较之于旧球，同样40毫米，新材料乒乓球允许的直径误差采用的是上限，而“赛璐珞”球的误差则是下限。

也就是说，新球的直径有细微的增大，再加上材质有变，使球体旋转有所下降，导致上旋球和相持概率增大，对运动员的力量要求更高，球员的体能消耗也会加大。

正手前冲弧圈球是弧圈球打法的主要得分手段之一。

具有飞行弧线较低，速度较快，上旋较强，冲击力大及球着台后急剧滑落的特点。

怎样学会正手攻打弧圈球_前冲弧圈球技术乒乓球运动一直受到人们的欢迎，很多人都喜欢打乒乓球，乒乓球是一项老少皆宜的运动。

在打乒乓球之前我们应该做好准备工作，乒乓球热身运动是必不可少的，那么我们要知道怎样学会正手攻打弧圈球?下面是小编为大家整理的怎样学会正手攻打弧圈球_前冲弧圈球技术等相关内容，感谢大家阅读!怎样学会正手攻打弧圈球正手攻打弧圈球是直拍快攻型打法比较喜欢采用的打法，比较积极，但是难度高。

其他类型打法的选手在对方来球质量不高时，如有机会也可以采用此种打法，更具有进攻性。

盖打高吊弧圈是正手较具威胁的技术，其原理是用较大的击球力量抵消来球的旋转。

击球时间在上升期或高点期，击球部位在球的中上部。

动作紧凑，不宜拉大手击球。

注意问题是攻打弧圈时板形不可过于前倾，否则容易打滑，尤其是正胶更应注意。

随着乒乓球技术的发展，现在的高吊弧圈已不是那种又高又慢的弧线球了，击球者运用手上精细的微调将弧线控制的比较低平，落点较长且旋转很强。

根据不同的对手的回球习惯，我们在比赛中要尽快发现对方的技术特点和规律。

对于直拍左推右攻打法选手，必须坚持能打的则打，不能打的退后半步反拉的意识，或者使用近台快带弧圈技术。

对于横拍两面弧圈打法，在发球后对方如果抢拉斜线，那么发球后顺势侧身反打弧圈球威胁是比较大的。

前冲弧圈球技术1.准备动作正手前冲弧圈球站位比正手加转弧圈球稍近台一些。

身体重心也稍高一点。

2.引拍动作向后下方引拍，根据来球的弧线高低，确定引拍的位置。

一般情况下低于来球，但位置比拉加转弧圈要高。

拍面前倾稍大于拉加转弧圈，身体重心移到右脚。

3.击球动作向左前略向上挥动球拍，在球的上升期或高点期击球中上部。

手臂借助身体转动的力量发力，前臂和手臂在击球瞬间，发力摩擦球。

(手腕控制，且不可把发力来交个手腕完成，拍面的角度可由大到小调整到适合个人的佳角度后固定下来。

)4.随挥动作击球后，为了让力量充分的作用在球上，同时保证身体平衡和利于还原，随势挥拍动作就十分的重要，身体重心移至左脚。

一)问:弧圈球有哪几种?其动作要点是什么?答:按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。

在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。

以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下:1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。

手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。

在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。

<BR>击球后重心移至左脚。

2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。

手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。

当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。

击球后，重心移至左脚。

3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。

此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。

4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力。

在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。

在实践中，一些优秀运动员常有运用。

5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。

6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。

乒乓球的正手拉球技术关于乒乓球的正手拉球技术导语：正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。

不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。

步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。

要想练好正手拉球，就必须先练好步法。

而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。

但有一点是相同的，那就是击球的技巧。

只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。

以下是店铺整理的一些比较实用的训练方法和技巧：1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。

在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。

就是人们常说的又摩又打。

拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。

拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。

在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。

这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。

经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。

训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。

拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。

要的就是让你防不过来。

经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。

在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。

拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。

击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。

出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。

马龙正手前冲弧圈球学习分析，看图学打乒乓球
体育生活不分离
2018-05-08 12:34
马龙前冲弧圈球
前冲弧圈球，是目前乒乓球运动的主流得分技术。

图为大满贯马龙的正手前冲弧圈球演示。

引拍与站位
来球落台时，转腰，转肩，带动手臂向后引拍。

同时屈膝，略弯腰。

来球在高点期或下降前期时，腿部蹬，腰部转，带动手臂，向左前上方甩出。

撞击来球的中
部，板型可略下压。

击球后腰部带动手臂还原。

慢动作
业余爱好者常见的错误是，腰腿与手臂脱节，蹬转甩不连贯。

过于注重手臂做动作，腰腿就配
合不好。

力从地起，体会蹬转，是发力的前提条件。

另一个就是撞击少，过于注重摩擦。

弧圈
球的力量，主要来自撞击，摩擦只是保证弧线的安全，过于摩擦，球慢，无力，对手容易防
守，体会撞击才会真正的有速度和力量。

乒乓球正手前冲弧圈球拉下旋球时的两种拉法弧圈球，做为乒乓球的高级技术之一，会与不会冲拉下旋是区分乒乓技术水平高低的标志性技术之一。

任何乒乓球选手，或是业余爱好者，在经过了一段时间的基本技术训练后，都会追求正手有一板非常过硬的弧圈技术，以丰富自己的进攻体系。

弧圈技术一般自不转球起开始训练，然后是侧旋球拉冲，上旋球拉冲，下旋球拉冲，结束于最后的对冲对拉(有的教练不一定这样安排，因人而宜啊~~~)。

对拉对冲虽然是最尖端的技术，但是，下旋球的拉冲却是其中最为关键的环节，本文试图从中间最为关键的环节入手，以纯文字方式来解释下旋球如何前冲的技术要领。

基本站位：与球台距离约45厘米左右，(根据个人习惯和身体比例自调，可以更远些~~~)两腿张开与肩同宽或稍宽于肩，身体微前倾，含胸，收腹，重心放在前脚掌上，左脚在前，右脚在后，两脚中心点的直线与球台底线夹角约成30-40度角(角度越大，越便于发力，越小越便于连续，可根据自己需要调节)。

基本动作：拉球时，身体向右后方转动(以右手持横拍为例)，重心放在右脚上，在转腰的过程中，身体重心随之向右下方下沉，右腿稍弯曲，用腰控制大臂，右肩稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，将球板引至右大腿膝盖稍偏后一点，板型前倾(手指、小臂、大臂，身体放松)，板型前倾的角度因来球的旋转强弱不同而有所调整。

击球时，腿首先发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚开始转换(这个转换是逐渐完成的，不是一下子完成，转换速度最快的时候就是击打的时候)，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向和击球方向相同，然后腰也发力，用腰带动大臂，并传到小臂。

击球时，急速收缩前臂并辅以手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大，摩擦也就越重，击打力量也就越大。

要把腿、腰、大臂、小臂、手腕的发力协调起来，学会由轻渐重，由慢到快，由快到突然加速的拉球动作，学会将力集中使用，瞬间爆发的发力方法，这些都至关重要。

弧圈球，首先要会发力，会发力后再找到发力时机与撞球时机，弧圈球技术就有了基本的基础了!在练习正手拉球时，要注意掌握以下几点：1、收前臂与手腕在正手拉球时一定要注意在充分发挥大臂挥动速度的基础上再加上收前臂与挥手腕的力量，前臂的收臂方向和手腕的内收方向一定要与挥拍路线相同，以防止力量分散。

乒乓球正手拉球的方法与技巧乒乓球正手拉球的方法与技巧乒乓球正手拉球的方法：直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。

拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手;三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。

从弧圈球的风格上来讲，目前主要分为欧洲派和亚洲派。

欧洲选手拉弧圈球的时候，撞击的成分比较多，因此球在飞行的过程中速度快，力量大，弧线低;亚洲选手拉弧圈球的时候，摩擦的成分比较多，因此球在弹起后的过程中速度快，旋转强，弧线低。

随着弧圈球技术的发展，目前各国选手都在相互学习，相互借鉴，因此并没有十分明显的风格区别，而是根据不同的球运用不同的技术。

弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。

如何掌握基本的弧圈球技术呢?(以右手握拍选手为例)一、技术动作分解1.准备动作：拉球之前，站位一定要合理。

一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。

左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。

两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。

2.拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。

此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。

然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。

待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。

重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。

击球时，要找好击球时间。

击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。

一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。

击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。

击球后要注意大臂、小臂立刻放松，还原。

关于击球部位，对于以拉打为主和摩擦为主是有区别的。

以拉打为主的选手，击球的部位一般为B点或B、C点之间。

乒乓球正手加转侧旋弧圈球技术乒乓球运动大约在十九世纪末期起源于英国，随后传到美国、欧洲中部、日本、中国及韩国等地。

乒乓球运动起初被很多人视为娱乐活动，但发展至今，已成为一项世界性的主要运动之一。

弧圈球技术在乒乓球的各项技术中，攻击力最强，稳定性也非常好，它将乒乓球的旋转力量和速度不断地结合，成为了当今乒乓球技术的主流进攻手段。

简单来说，弧圈球就是强烈的上旋球。

(1)正手加转弧圈球两脚开立，右脚稍后，身体略向右转，两膝微屈，重心放在右脚上。

准备击球时，持拍手臂自然下垂并向后下方引拍，使球拍靠近臀部。

右肩略低于左肩，拍形略为前倾，并使之周定。

当来球弹起时，手臂向前上方挥动，前臂在大臂带动下很快收缩，在下降期摩擦球的中部或中上部。

摩擦球时.要注意配合腰部向左上方转动和右腿蹬地的力量。

击球后.手臂继续顺势将球拍挥至额前.重心移至左脚。

正手加转弧圈球(图解)(2)正手侧旋弧圈球击球准备姿式与加转弧圈球相似。

但在击球时.大臂带动前臂和手腕.结合腰部向左转动的力量.在下降期用球拍摩擦球的右中部或右中上部，使球带有强烈右侧上旋。

正手侧旋弧圈球(图解)1、弧圈球的技术特点弧圈球成为当今乒乓球技术中的主流进攻手段，因其有很多适合进攻的特点。

1.1它能产生强烈的上旋，制造事宜的弧线，提高回球的稳定性。

由于拉弧圈球时产生的摩擦力，使球产生强烈的上旋，球体的强烈旋转，会因球体的上沿和下沿不同的气流而产生压力差，这种压力差再加上球体自身的重量，会使球上升到最高点后，运动轨迹产生较大弯曲程度的弧线，并俯冲向球台。

这种现象会使球更加稳健的落到对方台面，提高了回球的稳定性。

1.2有多个击球时机。

攻球一般要击球的上升球才能发挥其进攻的效果，而弧圈球既可以在球上升到最高点击球，又可以在球的下降期击球，相对于攻球，有较多的攻球时机，大大地提高了进攻得手的几率。

1.3有较强的攻击力。

弧圈球能产生强烈的上旋，对于一般的上旋、下旋球都能发力拉球，其进攻的效果不亚于攻球。

乒乓球基本技术动作要领乒乓球教案中小学教师专业能力培训教程—体育与健康乒乓球基本技术动作要领乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。

它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。

经常参加练，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。

中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。

中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。

乒乓球基本技术系列之一一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。

世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

(一)运动要点(以右手为例)1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。

削攻型握法：正面拇指自然曲折紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。

直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，伎俩掌握拍面恰当。

2横式握拍法：中指、知名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口稍微贴拍，击球时拇指和食指帮助伎俩调节拍形和XXX挥拍感化。

正手攻球时食指向上挪动，反手攻球时拇指向球拍中部挪动帮助伎俩下压加大击球力量。

削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。

横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

(二)教学方法1234教师示范领做，使学生正、背面看清。

学生握拍，按举措要领相互纠正，教师提示要点。

原地向上托球，体会伎俩手指用力举措，熟球性。

乒乓球的变化过程乒乓球的变化过程乒乓球运动一直以来都是很受欢迎的，是一项流行于世界的球类运动。

但是它的演变是一个漫长的过程，今天就向大家介绍一些乒乓球常识，其中包括了乒乓球由小变大的一个历史过程以及基本的乒乓球战术，感兴趣的一起来看看吧。

中华人民共和国见证了乒乓球运动的一路发展，下面介绍的乒乓球常识希望能够帮助大家进一步的了解国球运动。

乒乓球的发展历史乒乓球由小变大，经历了一番曲折的过程。

20世纪80年代初，中国队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛7项冠军之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。

此后，乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强。

不少运动员对阵时回合减少;有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。

为了此事，国际乒联前主席曾经考虑过要把乒乓球的直径加大。

而后担任国际乒联的主席于是就把这件事提上了平时的议事日程。

1996年5月，国际乒联理事会同意试验大球的提案，为减缓球速和旋转，增加回合和观赏性，建议将乒乓球的直径增大两毫米。

国际乒联准备次年在日本举行的青年锦标赛上做试验，但由于日本厂商意见太大而作罢。

当时，改大球只是建议，厂商要生产大球，需要投入资金重制模具，调整工序，若建议最后被否决，资金就浪费了。

为支持乒乓球改革，上海某乒乓集团毅然承担了试制任务，按要求生产出一批高质量的大球，由国际乒联送给各会员协会试用。

世界上唯一拥有测量动态乒乓球速度和旋转仪器的中国乒协主动承担了测试工作。

中国乒协科学委员会科研人员做了“不同直径和重量的乒乓球对击球速度和旋转影响的实验”。

实验结论是直径大的球，速度慢于直径小的球，旋转弱于直径小的球;直径相同的`球，重量和弹力大的要比重量和弹力小的球速度快、旋转强。

1997年第四十四届世乒赛期间举办了首次试验大球的比赛，但影响不大。

1998年春天，由国际乒联的主席提议举办的苏州国际乒乓球“大球”赛做了第二次试验。