心理健康教育宣传小册子

心理健康教育宣传材料

(2016-2017学年度）

白水镇甘沟中学

（一）心理健康知识问答

★现代意义的健康指是什么？

世界卫生组织（WHO）：健康=身体健康+心理健康+道德健康+社会适应良好。

★什么是心理健康？

心理健康又称精神健康，是指一种持续而高效的心理满意状态。

★一个人现在心理是健康的就代表以后也健康吗？

不一定。

心理健康是一个动态的过程。现在健康并不代表以后、永远健康。现在不健康也并不代表今后还是不健康。

★心理咨询的主要对象是哪些？

心理咨询的主要对象可分为三大类：

1.精神正常（心理正常），但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群； 2.精神正常（心理正常）但心理健康出现问题并请求帮助的人群；

3.特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。 其中，心理咨询最一般、最主要的对象，是心理正常但心理不健康的人群，而不是人们常误会的“病态人群”，病态（心理不正常）人群例如躁狂、精神分裂症等患者是精神科医生的工作对象

精神正常的人群，在现实生活中会面对许多问题，如恋爱、婚姻家庭问题，择业求学问题，社会适应问题，等等。他们面对上述自我发展问题时，需要做出理想的选择，以便顺利度过人生各个阶段，这时候，心理咨询师可以从心理学的角度，向他们提供心理学帮助，这类咨询，叫做发展性咨询。

另外，长期处于困惑、内心冲突之中，或者遭到比较严重的心理创伤而失去心理平衡，心理健康遭到不同程度的破坏、尽管他们的精神仍然是正常的，但心理健康水平却下降许多，出现了严重程度不同的心理问题，甚至达到“可疑神经症”的状态。这时，心理咨询师所提供的帮助，叫心理健康咨询。

★一次心理咨询的时间是多久？

45分钟左右

★心理咨询的对象包括心理不正常的人（精神病人）吗？

不包括。 由于心理咨询与治疗事业在我国发展的历史不长，还不为人们所广泛了解。因此，在社会上存在着这样一种认识，即认为心理咨询面对的都是心理失常的人，有些人不敢轻易地去进行心理咨询与治疗，害怕别人知道了认为自己不正常，这是对心理咨询的一种误解。心理不正常（精神不正常）的人属于精神科医生工作的对象。

错误一：心理有问题就是精神疾病

精神疾病是一个医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的一种心理疾病。它与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。身体不适不意味着就是生病，心理问题不等于是精神疾病。身体不适，我们要休息、锻炼和注意保健，心理不适也同样要注意休息、锻炼和保健。心理咨询师就如同运动教练和身体保健师，是人的心理运动和保健的指导者。

错误二：心理咨询应该立竿见影

不敢去做心理咨询是一个错误的观念，而把一切心理问题付诸心理咨询并期望手到病除、豁然开朗，则是对心理咨询的另一种错误理解。实际上，心理咨询是一个持续的艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的的求助，改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪溶的，所以来访者有打持久战的心理准备。

错误三：心理咨询师都是算命先生

来访者往往对心理咨询师期望过高，以为通过三言两语就可以让心理咨询师洞悉一切，妙手回春。实际上，心理咨询是心理咨询师应用心理学的理论和方法，对来访者提供一定的信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。它要求来访者提供详尽的有关情况，才能帮助双方共同找到问题的结症，利于心理咨询师作出正确诊断并进行恰当的治疗。因此，不要把心理咨询师当成算命先生，以为心理咨询师不能一眼猜出自己的事就是水平不高。

错误四：心理咨询就是被动的医患关系

多年来，传统的生物医学模式是病人看病，医生诊断，开药治疗，患者常常习惯被置身于被动的医患关系中。因此，来访者自然而然的把这种旧的医学模式带进心理咨询，将自己的所有心理包袱丢给心理咨询师，期待着心理咨询师解决一切。然而，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持，促进来访者改变和人格的成长的作用。最终起作用的还是来访者本人主观能动意志和改变成长的努力。

错误五：心理咨询就是思想政治工作

有人认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理，做作思想政治工作，因而忽视或者未意识到心理问题是需要治疗的。心理咨询作为一门医学和社会科学交叉的学科，有着严谨的理论基础和治疗程序，它与单纯的思想政治工作和教育工作有很大的区别。单纯的思想政治工作和教育工作的目的是说服对方服从，遵守社会规范、道德标准及集体意识，而心理咨询是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗。心理咨询师持客观中立的态度而不是对来访者批评教育。另外，某些心理障碍者同时具有神经生化改变的基础，需要结合药物治疗，这是思想政治工作所不能代替的。

心理健康教育宣传标语

1、接近那一点心距，成就那一份健康。

2、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。

3、心与心的交流，让生命更加平等。

4、打开心锁，解开心结。

5、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。

6、聆听心灵声音，放飞快乐心情。

7、让每个生命在心理教育中熠熠生辉。

8、爱心恒心自信心，心心相映；亲情友情同事情，情情关怀。

9、认识生命、欣赏生命、热爱生命、珍惜生命。

10、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。

11、与心灵相约，与健康同行。

12、挂上迷人的微笑，洗礼昨天的阴霾。

13、健康的心灵是幸福的源泉。

14、微笑的曲线可以抚平所有的困难。

15、健康的心灵，为你添上飞翔的翅膀。

16、倡导和谐心态，成就健康心理。

17、敞开心中一片天，放飞心理健康梦。

18、打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。

19、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。

20、关注心灵，点燃激情，增强自信。

21、悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我、做快乐健康的人。 22、实现心理健康，获得幸福绿光。

23、普及知识，调适心情，健康人生。

24、与压力“和解”，和乐观“牵手”。

25、透彻的心灵让我们更快乐。

26、快乐每一天、自信每一天、充实每一天。

27、构建和谐校园，让心灵充满阳光。

28、给心灵沐浴，美丽人生从“心”开始。

29、为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。

30、心灵约定与你您牵手，敞开心怀，拥抱快乐。

31、清静心看世界，欢喜心过生活。

32、心的天空，让我们帮你点亮。

33、放飞心灵，快乐自我。

34、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情。

低血糖[dī xuè táng]

症状：

遇到低血糖该如何处

出现低血糖怎么办

①方糖或果糖1-2粒

②小食：面包1-2片、或饼干5-6块

③果汁或含糖饮料半杯

④饭、粉、面一小碗

一般15分钟内症状缓解，不缓解应到医院处理

低血糖昏迷怎么处理

①如有可能应测血糖

②病人尚有意识，可饮糖水

③病人已昏迷，亲友可以在病人口腔粘膜、牙龈上涂抹蜂蜜等

④同时与医生取得联系

低血糖怎么预防

①按时进食，生活规律

②不可随便增加药量

③每次用胰岛素均应仔细核对剂量

④运动量恒定

⑤常测血糖

⑥随身带糖果以备用虚汗

心跳加快

眼冒金花

颤抖

饥饿感

说话含糊

定向错误

昏迷

头晕鼻衄[bí

鼻子

鼻部的血管

常见的小意

急救：

梁下方的软

有条件的话

速止血的效

绝对：

血流进口中

被吸进肺里

亮警：如

住的话，患

如果流鼻血

是伴随着头

其他症状，

有可能是大

烫伤[tàng shāng]

异物入眼[yì wù rù yǎn ]

扭伤[ni

烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有

刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水

泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或

是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼

痛，甚至损伤眼角膜。当关

了其所能承

通常还伴随[qiē shāng]

1.如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗

之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤口上

涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持

伤口干净即可。凡是伤口由锐利物切开引起的，叫切伤。会

在不同程度上造成皮肤和皮下组织的破损。

急救要领：

2、若伤口大且出血不止，应先止住流血，然

后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤口处

用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高

举过心脏，因为此处的血管是分布在左右两

侧的，采取这种手势能有效止住出血。使用

橡皮止血带效果会更加好，但要注意，每隔

20-30分钟必须将止血带放松几分钟，否则

容易引起手指缺血坏死。切伤

遇到手指切伤该如何

先兆中暑

轻症中暑

重症中暑刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水

泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。