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保护环境手抄报内容22篇保护环境手抄报内容保护环境手抄报资料（一）：保护环境从我做起1、节约资源减少污染节水为荣，随时关上水龙头，防止滴漏。
慎用清洁剂，尽量用肥皂，减少洗涤剂中的化学物质对水的污染。
2、绿色消费环保选取用无铅汽油、无镉铅电池、无磷洗涤剂，减少水与空气的污染。
购买低砩家用制冷器具、无砩发用摩丝，减少对臭氧层的污染。
3、重复使用多次利用尽量少使用一次性用品，多使用耐用品。
如不使用一次性塑料和餐盒，减少白色污染;不使用一次性筷子;自备购物口袋或提篮。
4、分类回收循环再用不乱丢弃废电池、废塑料等垃圾、废物;将垃圾分类投放，变废为宝，使资源循环再生，造福人类。
5、保护自然万物共存不猎杀、使用珍稀动物和受保护的动物，关爱与保护野生动植物;植树造林，爱护我们身边的每一寸绿地、每一株花草、每一片树木。
6、讲究卫生保护环境不随地吐痰，不乱扔垃圾，不在公共场所吸烟，不制造噪音。
作为新时代的小学生，我倡导同学门提高保护环境的意识，也推荐叔叔阿姨们加入我们的队伍中来，为保护环境、造福后代贡献自己的力量。
因为：保护环境，刻不容缓!如何保护森林资源对森林资源保护，最重要的是提高民众对森林生态系统功能的认识，强化人类生存环境意识，应注意:1、健全森林法制、加强林业管理要管好林业，首先要建立和完善林业机构;二是加强林业法制宣传教育;三是严格森林采伐计划、采伐量、采伐方式;四是严格采伐审批手续;五是重视森林火灾和病虫害的防治;六是用征收森林资源税的方法，加强森林保护。
2、合理利用天然林区利用森林资源，必须要合理采伐，伐后及时更新，使木材生长量和采伐量基本平衡。
同时要提高木材利用率和综合利用率。
3、分期分地区提高森林覆盖率在本世纪末使我国的森林覆盖率到达20%，应分期分阶段和分不同地区来实现。
4、营造农田防护林，加速平原绿化我国应尽快建立起西北、华北等地区的农田防护林，发挥森林小气候作用，抗御自然灾害。
用心推广农林复合生态系统的建设。
手抄报内容资料手抄报是一种老少皆宜的文化活动，它融合了文字、图片、手工等多种元素，既能培养学生的动手能力，又能增加知识的广度和深度。
本文将为大家介绍一些常见的手抄报内容资料，供大家参考。
首先，我们来看看在不同主题下常见的手抄报内容。
一、科学知识类1. 星空奇观：介绍星座、行星、彗星等天文知识，可以附加一些美丽的星空图片和震撼的宇宙探索故事。
可以提供如何观察星空的方法和建议。
2. 古今科技：介绍古代科技发明和现代科技创新，例如古代的火药、指南针等和现代的无人机、人工智能等。
可以展示它们的原理和应用。
3. 生物奇观：介绍植物、动物、微生物等丰富多彩的生物世界。
可以包括一些稀有植物和动物的照片和介绍，以及它们的生态环境和保护意义。
二、人文历史类1. 名人轶事：介绍历史上的名人和他们的成就，例如伟大的科学家、艺术家、政治家等。
可以附上他们的名言警句和经历，以及他们给后人的启示。
2. 文化遗产：介绍世界各地的文化遗产，如世界遗产、非物质文化遗产等。
可以介绍它们的历史背景、保护状况和意义。
3. 传统节日：介绍中国和世界各地的传统节日，如春节、圣诞节、感恩节等。
可以包括节日的习俗、传统活动和历史渊源。
三、环境保护类1. 绿色生活：介绍可持续发展的理念和绿色生活的方式，如节能减排、垃圾分类、环保出行等。
可以提供实用的生活技巧和案例分享。
2. 自然保护：介绍环境保护的重要性和方法，如保护森林、海洋生态、野生动植物等。
可以展示一些环境破坏的图片和警示。
3. 循环利用：介绍废物再利用和资源循环利用的方式，如垃圾分类回收、废品利用等。
可以提供创意的手工制作教程。
四、健康生活类1. 营养知识：介绍健康饮食和营养搭配的原理和方法，如蔬菜水果的益处、合理膳食的重要性等。
可以提供一些简单的健康食谱。
2. 运动保健：介绍各种有益健康的运动方式和运动技巧，如跑步、瑜伽、游泳等。
可以提供健身常识和运动指导。
3. 心理健康：介绍保持良好心理健康的方法，如舒缓压力、调节情绪等。
校园手抄报内容资料【优秀3篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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安全的手抄报内容资料关于安全的手抄报内容资料在日常学习和工作中，说到手抄报，大家肯定都不陌生吧，手抄报对全面落实素质教育，培养具有创新意识、创造精神的人才具有很重要的意义。
什么样的手抄报才经典呢？下面是小编整理的关于安全的手抄报内容资料，欢迎阅读与收藏。
安全的手抄报内容资料11、以人为本，安全第一。
2、安全第一，预防为主。
3、把握安全，拥有明天。
4、安全防范，人人有责。
5、关注安全，关爱生命。
6、安不可忘危，治不可忘乱。
7、保食品安全，筑健康长城。
8、道路千万条,安全第一条。
9、劳动创造财富，安全带来幸福。
10、安全就是生命，健康就是幸福。
11、维护校园安全，营造和谐环境。
12、宁可千日无险，不可一日大意。
13、强化安全责任，落实安全措施。
14、保障饮水安全，维护生命健康。
15、强化安全意识，创建平安校园。
16、打造平安校园，构建和谐社会。
17、维护交通安全，关爱生命永远。
18、生命至高无上，安全责任为天。
安全的手抄报内容资料2一、道路交通安全常识1、指挥灯信号的含义(1)绿灯亮时，准许车辆、行人通行;(2)红灯亮时，不准车辆、行人通行;(3)黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和已经进入人行横道的行人，可以继续通行;(4)黄灯闪烁时，车辆、行人须在确保安全的原则下通行。
2、行人必须遵守下列规定：(1)须在人行道内行走，没有人行道的，须靠边行走;(2)横过车行道，须走人行横道。
(3)不准穿越、倚坐道口护拦。
(4)不准在道上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
(5)列队通过道路时，每横列不准超过2人。
儿童的队列，须在人行道上行进。
3、横穿马路注意事项：横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。
(1)穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
(2)穿越马路，要走人行横道线;在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
(3)穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行;在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。
学生手抄报文字资料1、自觉遵守交通规那么，小学生不得在马路上骑自行车。
不在公路上跑闹、玩耍;横穿公路要走斑马线，不得随意横穿。
2、不得到人工湖、水库、方塘、水井等危险的地方钓鱼、玩耍、洗澡。
3、到游泳馆游泳必须要有家长陪同，不得单独游泳。
4、要在家长的指导下逐步学会使用普通的家用电器。
不要乱动电线、灯头、插座等。
5、不要在标有“高压危险”的地方玩耍。
6、不准玩火，不得携带火种，以免发生火灾。
发现火灾及时拨打119，不得逞能上前扑火。
7、购置有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购置食用。
8、大雨天气，任何学生不得外出，不得在大树及高大建筑物下避雨。
如遇洪峰要顺楼梯到高楼层或地势较高的地方防汛。
9、高温天气，要采取降温措施，防止中暑。
10、雷雨天，不要使用任何电器设备，防止雷击。
11、不与陌生人讲话，一个人在家，不要随便给人开门，如有事情等大人回来再说。
12、外出旅游或走亲访友，万一迷路不要惊慌，要呆在原地等候父母回找或及时拨打110，请求警-察叔叔的帮助。
13、睡觉前要检查煤气阀门是否关好，防止煤气中毒。
14、不得玩易燃易爆物品和有腐蚀性的化学药品。
15、不偷不抢，不拉帮结火，不打架斗殴16、不到网吧，游戏厅等娱乐场所去玩，不参与赌博。
小学生暑假平安公约1、号码要牢记：火警 119 ，匪警 110 ，急救中心 120 。
2、暑假正值汛期，因此，严禁到池塘、水库、河、海等处私自玩耍洗澡。
3、不用湿手摸电器，发现别人触电不能用手拉，要用干木棒把电源打掉。
4、注意饮食卫生，不在剧烈运动后大量喝凉水;不随便在不卫生的地方乱吃东西，制止暴饮暴食。
5、提醒孩子增强自我防范意识：不玩火、不玩电、不去公路上、建筑工地等一切危险的地方玩耍，不与陌生人打交道，在没有大人监护的情况下，不私自外出;特别提醒孩子外出时注意交通平安。
6、制止上网吧，制止到游戏室、台球室、录像室、歌舞厅;制止参加非法集会等不文明活动。
小学生手抄报内容资料手抄报是小学生学习中常见的一种活动形式。
它不仅可以培养孩子的动手能力，还可以加深对学习内容的理解。
本文将介绍一些适合小学生手抄报的内容资料，帮助他们更好地完成手抄报的制作。
一、自然科学类1. 动物世界：可以选取一些介绍动物的图片和资料，如大象、狮子、企鹅等，让孩子了解各种动物的特点和习性。
2. 植物的奇妙世界：介绍一些常见植物的信息，如花朵的结构、种子的生长过程等。
可以插入一些精美的花卉图片，让孩子对植物有更深入的认识。
3. 星空奇观：给孩子介绍一些星星、星座的知识，可以附上一些美丽的星空图片，激发孩子对太空科学的兴趣。
二、历史文化类1. 世界名胜古迹：介绍一些世界各地的名胜古迹，如中国的长城、法国的埃菲尔铁塔等。
可以准备一些图片和简单的介绍，让孩子对不同的文化有所了解。
2. 中国传统节日：介绍中国的传统节日，如春节、中秋节等。
可以插入一些有趣的节庆活动图片，让孩子了解中国的传统文化和习俗。
3. 伟大的发明家：介绍一些伟大的发明家和他们的发明，如爱迪生和电灯的发明、图灵和计算机的发明等。
可以让孩子了解科技的发展与历史。
三、艺术文化类1. 绘画大师：介绍一些世界著名的绘画大师和他们的作品，如达·芬奇、梵高等。
可以插入一些艺术作品的图片，让孩子欣赏艺术之美。
2. 音乐世界：介绍一些音乐家和他们的作品，如贝多芬的《命运交响曲》等。
可以附上一些乐谱和音乐家的照片，激发孩子对音乐的兴趣。
3. 戏剧艺术：介绍一些著名的戏剧作品，如莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》等。
可以插入一些舞台剧照片，让孩子领略戏剧的魅力。
四、人物传记类1. 学习楷模：介绍一些优秀的学习楷模，如爱因斯坦、居里夫人等。
可以附上他们的简要传记和重要成就，激励孩子树立学习榜样。
2. 体育健将：介绍一些世界级的体育健将，如迈克尔·乔丹、刘翔等。
可以插入他们的运动瞬间图片，让孩子了解体育的魅力和坚持不懈的精神。
古诗词手抄报内容资料古诗词是中国文化的瑰宝，承载着古人的智慧和情感，深受人们喜爱。
手抄报是一种传统的学习方式，通过手工制作，可以更好地理解和传播古诗词的魅力。
在这份手抄报中，我们将为您呈现精选的古诗词内容资料，希望能够带给您一份别样的阅读体验。
1.《登鹳雀楼》—王之涣。
白日依山尽，黄河入海流。
欲穷千里目，更上一层楼。
这是唐代诗人王之涣的《登鹳雀楼》，表达了对壮丽自然景色的赞美和对人生奋斗的期许。
通过这首诗，我们可以感受到作者对自然景色的深情眷恋，也可以从中领略到中国古代壮丽景色的美丽。
2.《静夜思》—李白。
床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。
这是唐代诗人李白的《静夜思》，表达了对故乡的思念之情。
这首诗简洁而深刻，通过明月和故乡的对比，表现了诗人内心深处的孤寂和思念之情，给人以深刻的感慨。
3.《赋得古原草送别》—白居易。
离离原上草，一岁一枯荣。
野火烧不尽，春风吹又生。
这是唐代诗人白居易的《赋得古原草送别》，通过对大自然的描绘，表现了生命的轮回和顽强的生命力。
这首诗以简洁的语言，表达了诗人对生命的理解和对自然的敬畏，给人以深刻的启示。
4.《水调歌头》—苏轼。
明月几时有？把酒问青天。
不知天上宫阙，今夕是何年。
这是宋代文学家苏轼的《水调歌头》，表达了对人生命运的疑惑和对宿命的思考。
这首词以豪放洒脱的笔调，表现了诗人对人生的深刻思考和对命运的追问，给人以深刻的震撼。
5.《登高》—杜甫。
风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
这是唐代诗人杜甫的《登高》，通过对自然景色的描绘，表现了诗人对时代的感慨和对命运的思考。
这首诗以豪放激昂的笔调，表达了诗人对时代的热血和对命运的深刻思考，给人以深刻的感慨。
在这份手抄报中，我们为您精选了几首经典的古诗词，希望能够带给您一份别样的阅读体验。
通过阅读这些古诗词，我们可以感受到古人的智慧和情感，也可以从中领略到中国古代文化的瑰宝。
让我们一起走进古诗词的世界，感受其中的魅力，感悟其中的人生哲理。
关于手抄报的内容手抄报是指用手工制作而成的报纸或简报，主要用于学校和社区活动中的展示和宣传。
它以其简洁、直观、生动的特点而备受青少年喜爱，成为学生们学习和展示知识的一种重要形式。
下面将为大家介绍手抄报的相关内容和参考资料。
一、手抄报的起源和发展1. 手抄报的起源：手抄报诞生于中国的民间，最早可以追溯到明代，民众利用手工制作的报纸进行信息传播和知识普及。
2. 手抄报的发展：在现代，手抄报逐渐应用于学校教育，成为一种培养学生综合能力和创造力的有效手段。
它通过培养学生的创作能力、运用知识的能力和综合分析判断能力，达到知识的积累和深入理解的目的。
二、手抄报的制作步骤和技巧1. 主题确定：根据展示的目的和要求，选择合适的主题。
可以是某个科目的知识点、社会热点、名人介绍等。
2. 素材搜集：收集相关的资料和图片，可以通过图书馆、互联网、采访等方式获取。
3. 信息整理：对收集到的资料进行分类整理，保证内容的准确性和完整性。
可以使用思维导图等工具辅助整理。
4. 排版设计：根据整理好的信息，进行排版设计。
选择合适的字体、字号和颜色，布局要充分考虑信息的重点和美观度。
5. 画图制作：根据排版好的内容，进行图画、插图和装饰物的制作。
可以使用彩纸、颜料、剪刀、胶水等材料。
6. 完成装订：将制作好的内容按照页码顺序进行装订，可以使用订书机、针线等工具。
三、手抄报的好处和价值1. 培养综合能力：通过制作手抄报，学生需要收集、整理、创作、设计等多项技能，培养了他们的观察力、分析能力、创造力和操作能力。
2. 强化记忆和理解：学生通过手工制作手抄报，不仅加深了对知识的理解和记忆，还可以通过图文结合的方式更好地传递知识。
3. 培养团队合作意识：手抄报往往需要学生们分工合作，在合作中培养了他们的团队意识、沟通与协作能力。
4. 激发学习兴趣：手抄报的制作是一种创造性的活动，激发了学生们的学习兴趣，培养了他们主动学习的态度。
四、手抄报的注意事项1. 选题要求：根据展示的对象和目的，选择合适的主题，注意与观众的兴趣和知识水平相契合。
品味国学素材1：名人古训敏而好学，不耻下问。
（《论语·公冶长））学而不思则罔，思而不学则殆。
（《论语·为政》）学而不厌，诲人不倦。
（《论语·述两》）尽信书，不如无书。
（《孟子·尽心下》）锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
（《苟子·劝学）吾生也有涯，而知也无涯。
（《庄子·养生主）））玉不琢，不成器；人不学，不知道。
（《礼记·学记》）绳锯木断，水滴石穿。
（班固《汉书》）非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
（诸葛亮《诫子书》）好读书，不求甚解。
每有会意，便欣然忘食。
（东晋·陶渊明《五柳先生传》）近朱者赤，近墨者黑。
（晋·傅玄〈太子不少傅箴》）笔落惊风雨，诗成泣鬼神。
（唐·杜甫（寄李十二白二十》）读书破万卷，下笔如有神。
《唐杜甫奉赠韦左丞丈二十二韵》素材2：诗词名句1.他山之石，可以攻玉。
(诗经)2.言者无罪，闻者足戒。
(毛诗序)3..采菊东篱下，悠然见南山。
(陶渊明)4.海上生明月，天涯共此时。
(张九龄)5.会当凌绝顶，一览众山小。
(杜甫)6.明月松间照，清泉石上流。
(王维)7.鸟宿池边树，僧敲月下门。
(贾岛)8.枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草。
(苏轼)9.人生自古谁无死，留取丹心照汗青。
(文天祥)日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。
(白居易)他山之石素材3：经典美文喜欢看落叶掉到枯草上的情景，红的叶片，黄的草茎，很鲜明的美丽，看着它们，会想起夕阳一轮西下，缓缓下坠时那种有些凄凉的辉煌，会想起石阶上风烛残年的白发老人携手而行，从容安然的那一抹温馨，那一些些的感动。
喜欢看草绿江南岸的亮丽，萧索的冬季在它们的浅笑声中逃遁，是怎样柔嫩的一茎茎新绿哦，在石缝里，泥土上，勇敢地挺直它们的细腰，在乍暖还寒的冷风凄雨里，一寸寸地成长，一点点把堤坡，大地湮染，蓝天轻风下编织出让人振奋的春衣。
喜欢看盛夏里的草长莺飞，小草在炽热的阳光爱抚下，将生命里所有的美丽一起释放，无边无际的绿色原野，把各色怒放的花朵衬托得鲜艳欲滴，蓝天在视野里也变低了，似乎弯了腰屈尊来与小草亲近。
小学生手抄报内容材料3篇无论在学习或是工作中，大家对手抄报都再熟悉不过了吧，手抄报要求字体要清楚、美观大方。
手抄报的类型多样，你所见过的手抄报是什么样的呢？以下是勤劳的小编帮家人们找到的小学生手抄报内容材料较新3篇，欢迎借鉴，希望对大家有一些参考价值。
小学生安全手抄报内容资料篇一一、交通安全1、在马路上行走或骑车，都须自觉遵守交通规则。
走路要走人行道，骑自行车要走非机动车道，横穿马路要看清信号灯，绿灯行，红灯停，黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和行人，可以继续通行。
2、12岁以下的小学生不准骑自行车上路。
乘坐父母的自行车时，不站在后座上。
3、不在马路上追逐打闹，不在马路上轮滑，不追车、扒车、强行拦车。
4、乘坐公交车，一定要在车停稳之后，再上车、下车。
不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。
5、乘坐出租车前排座位，要系好安全带。
车辆行驶中，不要将头、手、身体伸出窗外。
二、活动安全1、不到禁止靠近的地方做游戏，不做危险的游戏。
2、外出玩耍要告知父母和谁玩，玩什么，在哪儿玩，什么时候回家。
3、集体活动时，遇到拥挤，要沉着冷静，保护好头、胸、腹部不被挤压。
4、观看体育活动，要注意自己的位置是否安全，避免飞来的篮球、足球排球等伤及自己。
三、防火安全1、不将火柴、打火机当作玩具，也不烧东西玩。
2、点蚊香时，注意不要靠近窗帘、蚊帐、床单等可燃物，以免夜晚风吹动时，使这些可燃物飘到蚊香火头上。
3、家用电器须在家长的指导下正确使用。
低年级学生禁止单独使用这些电器，不超负荷用电，不乱接电线，不乱动插座、电器开关。
4、不放鞭炮，遇到别人放鞭炮要远离，不捡拾鞭炮。
5、常见的灭火方法：用水灭火；用东西盖住灭火；用沙灭火。
遇到不可控制的火势要及时逃生和报警。
四、用电安全1、不用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关，也不要把它们插到插座孔里。
喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里，造成电器短路、着火。
在周而复始的工作中，除了感到疲惫不堪，你是否时常控制不住自己的脾气？由中华预防医学会妇女保健学会更年期学组委员、北京大学第一医院妇产科白文佩教授发起的“北医中年女医师健康调查”结果显示，易激动已成为中年女医师的第二大健康困扰。
在调查中，75.93%的中年女医师深感疲乏，55.87%的人易激动。
不光是女医师们，易激动、烦躁等不良情绪还困扰着所有职场女性。
前不久发布的《2011年职场女性工作与生活状况调查》结果显示，30-40岁的职业女性中，近四成出现身心疲惫、烦躁、失眠等亚健康状态。
易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。
白文佩教授介绍，长时间受困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。
在子宫肌瘤、乳腺增生、高血压等女性的常见疾病中，多数都与情绪有关。
“职业女性遇到的压力来自很多方面。
下级跟上级的冲突、同事间的相处、工作业绩能否完成等。
”中华预防医学会妇女保健学术委员、北京妇产医院亚健康诊疗中心丁辉主任医师介绍，压力本身并不可怕，关键是怎么去适应和调控它。
一、找到倾听者。
不管是家人、同事，还是朋友，找到一位你的倾听者。
及时倾诉。
二、每天冥想十分钟。
三、每天一杯豆浆，适量补充有助于缓解压力。
四、泡个热水澡。
在不良情绪到来之前喝上一杯热饮，放松自己。
每周泡上次热水澡，让全身放松。
盘点瘦身六大误区运动是个很好的科学减肥方法，为什么有些MM却收不到效果呢？你是不是走进了瘦身误区？小编今天大揭秘，让你了解运动减肥失败原因，远离误区，科学减肥。
一、运动量不足就以慢跑为例，慢跑虽是一项不错的减肥有氧运动，但只有在持续慢跑超过40分钟，人体内的脂肪才会开始被消耗，随着时间的延长，脂肪总消耗量可以达到85%。
可见，短于40分钟的运动对脂肪的消耗都不明显，无论强度大小喔。
而不少人在运动到出汗就停下来，运动时间常常在30分钟左右，减肥效果才不明显，所以爱美的MM 别怕累啦，多运动个十分钟，下次站在秤上就有惊喜发现啦！二、运动不持续有的人一周运动一两次，看不到效果就大喊运动无用。
其实哪有那么容易，减肥靠的正是时间的积累，一个长期的过程，一夜瘦成排骨精的想法一点也不现实喔！建议每周至少运动三到四次，每次45分钟以上，而且长期坚持，效果肯定会有的。
三、不当运动许多MM以为自己的肥胖是因为缺乏运动，然后便开始拼命运动。
没错，不运动是会发胖，但突如其来的大运动量会让身体吃不消，容易产生健康问题还不止，还有可能导致四肢肌肉变粗变壮喔，到时就更难减掉了。
所以要在平时保持运动的好习惯，制订你的专属运动方法，慢慢来，心急吃不了热豆腐。
四、运动后的坏习惯不少人喜欢在运动后喝饮料，殊不知绝大多数饮料会将你的运动成果抵消，还会增肥。
建议补充水分的话一定只喝水，没有比水更能补充人体水分的了。
饿的话也在运动一小时后再吃东西，两个水果一杯牛奶或酸奶。
还有的人一运动完就躺下休息，其实这样不利于脂肪的燃烧，还容易产生头晕的感觉。
运动后可以做做简单的身体拉伸运动，散步十分钟再休息。
五、单靠运动减肥运动确实是一种很有效的减肥方法，但只靠运动其他的不理会就太不科学了。
你可能不知道，我们运动的时候在消耗能量，同时也在刺激消化器官，食欲也跟着提高了，运动后不小心就大吃大喝，体重肯定下不来啦。
科学的方法还是运动加饮食控制，双管其下。
六、其实你不需要减掉更多的重量几乎每一个MM都吵着自己要减肥，但其实很多人都高估了自己实际能减掉的体重。
如果设定的目标很难达到，那么运动的效果只会让你产生挫折感。
有专家指出，当体重减少10%之后，很可能进入平台期，这时候最好是先保持住体重，再重新制订减肥计划，进一步减重日用品又名生活用品，是普通人日常使用的物品，生活必须品，即是家庭用品，家居食物、家庭用具及家庭电器等。
按照用品的使用频率或范围划分为：生活必需品，或称日常生活用品、奢侈品。
而今天，我们要讨论的就是日常生活用品。
你知道哪些日用品是有毒的吗?一.漂白剂据专家解释，大部分的漂白剂都含有次氯酸钠这种化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。
特别注意：漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，两者会发生化学反应，释放出氯气。
专家提示：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。
二.洗碗液、洗衣粉洗碗液和洗衣粉大都含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。
专家提示：使用不含碳酸钠和磷酸盐的洗碗液和洗衣粉。
三.洗手液大都数洗手液都含有一种叫表面活性剂的化学物质。
这种物质能产生泡沫。
也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。
专家提示：可以使用肥皂清洗手部，洗后用可根据个人需要涂抹护手霜。
四.指甲油清洗剂研究表明，指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂。
长时间使用，能导致头痛和精神混乱。
专家提示：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗剂了。
另外，可以涂护甲油，用以保护指甲。
五.空气清新剂据研究发现，空气清新剂大多含有苯酚。
人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。
接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。
专家提示：使用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或者是摆放柚子皮。
六.染发剂染发剂能够通过头皮，吸收到体内。
而且，现在很多染发剂打着时尚的旗帜大行其道，其实很多都是违规品，据报道，有些染发剂里含有致癌物质。
早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。
长期使用染发剂对健康有害。
美国有位专家检验了160种流行的染发剂，发现其中有150种具有致癌作用。
如在氧化型染发剂中，有一种叫2-4氨基苯甲醚的物质，最易在人体中蓄积，促使细胞增生。
在通常情况下，若使用染发剂10年，人体皮肤只要吸收1%这种物质，都可致癌。
美国衣阿华大学和明尼苏达大学医学家们最近发现，农村男子染发可增加患某些类型白血病的危险性。
染发的时间越长，患白血病和淋巴瘤的危险性也越大。
专家提示：专家建议一年染发次数不要超过两次，患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病的患者不宜染发，此外，准备生育的夫妻以及孕妇和哺乳期的妇女同样也不适合染发。
此外，使用染发剂可使机体免疫功能紊乱，致使红斑狼疮发生。
还有的染发剂可导致过敏性皮炎、过敏性眼结膜炎等。
据此，科学家们告诫人们：慎用染发剂!七.清洁粉据研究，许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。
长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。
专家提示：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。
八.厕所清洁剂厕所清洁剂里通常含有萘。
这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。
大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。
专家提示：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。
九.鞋油鞋油中含有硝基苯。
具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。
专家提示：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。
十.人造地毯据研究发现，人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。
十一.化妆保养品化妆保养品通常含有一些有毒的化学物质。
而且，现在市面上的很多都是安全不过关或化学成分超标的有"毒"产品，还有假冒品的出现，更是危险重重。
如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。
专家提示：在包装上寻找环保标志，明确其成分。
下面教你一下简单的方法，对其有所辨别，无论在家在外都可以DIY检测化妆保养品的特性。
十二.化纤床单化纤床单中可能含有甲醛。
这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。
专家提示：尽量使用百分之百纯棉的床单。
十三.部分电器许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。
溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。
目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。
女人七种减压法对女性而言，生活不该是一根紧绷的弦。
为孩子、为家庭、为工作……你是不是已经做得太多？或从没有时间好好生活过？台湾《康健》杂志提供７种减压放松法，献给每一位值得呵护的女人。
用音乐抚慰身心把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。
接近自然带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。
阅读就像谈一场恋爱带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。
你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。
和闺蜜约会女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。
重拾童心到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。
偶尔小酌一下酒量与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好。
当然，酒勿过量，一小杯就好。
不做任何安排过一天现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点空白，就得安排点事情来做。
其实，偶尔不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒，不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实。
■一条微博女性经期禁忌多：1.不宜慷慨高歌；2.不宜贸然拔牙；3.不宜多喝茶水；4.不宜穿紧身裤；5.不宜打嘴仗；6.不宜饮酒；7.不宜吃油炸食品；8.不宜生冷饮食；9.不宜剧烈运动；10.不宜多吃食盐；11.不宜性生活；12.不宜吃酸辣食物。
■求真相@城市快报全民养生V：不宜穿紧身裤、不宜生气、不宜饮酒、不宜剧烈运动、不宜着凉……作为女性经期的禁忌，这些早为人所熟知。
诸多禁忌中，鲜少被人注意的是高歌和拔牙，的确，月经期也不适宜做这两件事。
■说原理天津市中西医结合医院、南开医院妇产科主任医师刘笑梅介绍，月经来潮时，穿紧身裤、饮酒、喝茶、吃生冷食物、过食酸辣及剧烈运动等，会让有些女性更感不适，而经期过性生活，极易引起盆腔炎、子宫内膜异位症，甚至导致不孕症。
月经期间，由于体内激素的改变，情绪容易变坏，打嘴仗生气当然更不好。
那么拔牙和高歌为何经期也不适宜呢？研究发现，月经期不但盆腔充血，而且喉部声带的毛细血管以及鼻咽部的黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果用正常嗓音唱歌、说话应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲的话，则可能造成声带受伤。
月经期间，女性体内血小板数量减少，血液凝固性比平时有所降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙，可能变得难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长，增加手术的风险。
■再提醒经期还要注意这些——1.经期不宜服用活血化淤药物及做全身按摩，这些都会引发经血量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。
