卧室里的5大健康隐患

关灯玩手机的7大危害，每个都可能让你痛不欲生近年来，随着智能手机的普及和便携性的提高，越来越多的人习惯了晚上关灯后躺在床上玩手机。

然而，这看似轻松的娱乐习惯却隐藏着许多严重的健康隐患。

在这篇文章中，我们将探讨关灯玩手机的7大危害，每一个都可能让你痛不欲生。

1．睡眠障碍：关灯玩手机会极大地干扰我们的睡眠。

手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是调节睡眠的重要激素。

长期以来，这种睡眠障碍可能导致失眠、入睡困难和睡眠质量下降，严重影响白天的注意力和工作效率。

2．眼睛问题：长时间盯着手机屏幕，尤其是在黑暗中，会对眼睛造成巨大压力。

这会导致眼睛疲劳、干涩、模糊视觉和视力下降。

严重情况下，还可能导致视网膜损伤，增加患上青光眼和白内障的风险。

3．脊椎和颈椎问题：在床上低头玩手机会导致颈椎和脊椎受到不必要的压力。

长时间保持这种姿势可能引发颈椎痛、背痛和颈椎间盘突出等问题，严重影响生活质量。

4．社交隔离：关灯玩手机容易让人沉迷其中，忽略现实生活中的社交互动。

过度依赖手机，尤其是在晚上，可能导致与家人、朋友和伴侣的交流减少，增加孤独感，甚至导致社交隔离。

5．脑功能下降：晚上过度使用手机，特别是在睡前，会刺激大脑，使其难以放松和休息。

这可能导致记忆力下降、注意力不集中和思维迟缓。

6．安全风险：在黑暗中玩手机容易导致意外事故。

比如，走路时不留意绊倒、碰撞或跌落，或者在床上玩手机时，手机掉在脸上或身边，造成伤害。

7．精神问题：晚上过度使用手机可能导致焦虑和抑郁症状加剧。

研究发现，过度使用手机会导致睡眠不足，从而影响大脑中与情绪调节相关的神经传递物质，使人更容易陷入情绪波动和负面情绪中。

针对以上的严重危害，我们应该采取一系列措施来改善这种不良的晚间娱乐习惯：1．制定合理的手机使用规定：规定每天使用手机的时间，尤其是在晚上。

在睡前至少一个小时停止使用手机，让大脑和眼睛得到充分休息。

2．创建良好的睡眠环境：保持卧室的光线柔和，避免强光刺激。

生活小常识常使用的这9种物品潜藏危害常使用的这9种物品潜藏危害随着社会的发展，各种高科技也是越来越多了，发明了很多给我们生活带来方便的物品，可是很多人估计都不知道，这些看起来一般的日用品却存在很多的危害人体健康的因素。

下面这9件物品就是我们日常生活中熟悉的，它们也是浅藏的一些危险，我们必须知道它们的危险因素，这样在购买的时候才能够正确的选择。

1.手机壳含甲醛可致白血病甲醛是致癌物，可能引起白血病。

若躲在被窝内滑手机，空气不流通、温度高、空间狭小等，手机壳含的甲醛可能释放出危害人体健康的物质。

手机壳的甲醛来源有二1.手机壳的材质是塑料、硅胶和皮革，在合成过程中通常要使用甲醛，无论是否受热都会向外界挥发有害物质。

2.很多手机壳都是印花的，那么在在粘贴、印花、固色等加工的时候会使用胶黏剂，这样就会存在尿素甲醛树脂。

现在，大家在选择手机壳时的考量应该把健康安全也列入选择原则。

尽量不要选择颜色过于鲜艳的手机壳，可能含有大量重金属，经常接触会通过皮肤进入人体，对肾脏、肝脏都有一定的破坏作用。

2.触屏智能手机或可致手指受伤虽然触屏手机很方便，但长久使用也会伤害手腕与手指，台湾台北一名孙小姐，连续三天以触控型手机玩电玩游戏，每天连续五、六小时，结果手又痛又麻不能使力。

经医生诊断发现，她罹患腕隧道症候群。

医生呼吁低头族，玩手机15分钟，就要让眼睛、手、脖子休息一下，以免手指与手腕受伤。

3.耳机导致耳聋和耳鸣随着Mp3、Mp4、手机等电子产品普及后，现在走到哪里我们都会看到戴耳机听音乐的人，在环境嘈杂的地方还会把音量调大，其实这样潜藏对耳朵的危害。

这可能会导致耳蜗微循环障碍，并且还会造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，这样有可能就会导致杂讯性耳聋和耳鸣。

4.CT增加致癌风险电脑断层摄影(computed tomography，简称CT)，CT检查是诊断一些用其他仪器无法诊察的一种先进仪器，有不少的人只相信CT检查准确性高。

卧室布置风水学必知中国风水的历史相当长远，毋庸置疑是很重要的，更何况是房间的风水，我们人生当中有三分之一的是在是在房间、卧室度过，这会影响到一个人的作息。

了解一下，它可能跟你的生活健康息息相关。

★卧室布置六大禁忌禁忌一：电器过多，尤其电视正对床脚卧室内电器过多，在风水上被称为“火宅”，影响健康。

现代医学理论也指出，电器辐射确实损害人体健康。

脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。

专家建议：少在卧室摆放电器，尤其不要将电视正对床脚，不使用时拔掉电源。

禁忌二：卧室洗手间的门正对床，风水理论认为洗手间五行属水，阴气较重，容易引起腰肾不适。

调查发现，卧室带洗手间，尤其洗手间正对床的住户确实大多有腰疼症状。

这是淫威洗手间再豪，也改变不了其排污的本质，空气质量不佳，沐浴后更产生较多湿气。

若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，世间长了就导致腰疼，更会增加肾脏的排毒负担。

专家建议：在厕所放上几盆泥栽观叶植物，或栽床耳环洗手间门之间加屏风作为遮挡。

禁忌三：面积超过20平方米，古代风水理论指出“屋大人少，是凶屋”，认为“大房子会吸人气”。

因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不会超过20平方米。

其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”。

人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。

因此，卧室面积过大肯恶导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至“倒霉”生病。

专家建议：卧室面积控制在10-20平方米为佳。

禁忌四：带阳台或落地窗，卧室如果带有阳台或落地窗，同样增加睡眠过程中的能量消耗，人容易疲劳、失眠、因为玻璃结构无法保存人体热能。

这和露天睡觉易生病是一个道理。

专家建议：选择不带阳台或落地窗的房间为卧室，或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡。

禁忌五：窗口大、朝东或朝西，风水师指出睡在窗口大、朝东或朝西的房间中容易因“光煞”导致“血光之灾”。

潮湿的环境最容易产生霉菌，而霉菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病；潮湿的环境会让湿疹、皮炎以及一些真菌类的疾病如皮癣、手足癣的发病率提高。

【解决办法】尽量购买卫生间带窗户的房子，注意防潮。

有了窗户，卫生间的通风问题解决了，而且卫生间的门要开在侧面，不要正对着床。

卫生间里的水汽重，墙壁、天花板等应选防水防霉的材料，特别是瓷砖缝隙，为避免发霉可刷上一层防水剂。

此外，卫生间里一定要安装排风扇，如果没有安装排风扇，洗完澡后应将门关上，不要让湿气扩散到卧室里，等水汽凝结之后，再进去擦干。

吸湿盒、除湿包等防潮除湿干燥剂，也比较适合放在卫生间内。

隐患二：电视机、电脑进卧房电视机、电脑、手机等工作时，产生的电磁波就是电磁辐射。

电磁辐射超过一定强度后，就会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等。

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视机、电脑、电冰箱不要集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

意大利有调查显示，卧室放电视机影响夫妻生活，夫妻性生活减半，因为卧室里摆放电视机，夫妻很少有语言交流，即使有交流每次也只有两三分钟时间。

而那些不看电视的夫妻相比之下交流要多一些，他们每次的语言交流基本都能达到15分钟。

之外，研究人员还发现：充满暴力场景的影视剧会让47%的男人失去性欲；而恐怖镜头会让56%的女人丧失性冲动。

临睡前看电视也会使睡眠质量下降。

【解决办法】把卧室的功能明确化，与睡觉无关的东西都清理出去吧。

隐患三：在卧室里养鱼居家养鱼是工作之余怡情养性的好选择，鱼缸蒸发的水汽还能调节室内空气的干湿度。

但需要注意的是，最好不要在卧室内养鱼，这是因为，水族箱的体积不同于一般鱼缸，散发的水汽很每天有1/3以上的时间我们要在卧室度过。

如果卧室空气的质量差，含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物，对人体健康的损害是不言而喻的。

随着居住条件的改善，很多大户型的房子卧室就有卫生间、衣帽间，装修也唯恐不华丽；很多人把电视、电脑带进卧室，搬一个大的鱼缸养上鲜艳的鹦鹉鱼，或是放满盆栽植物……情趣是有了，但却忽略了其中隐藏的健康隐患。

卧室10种花不能摆放作为我们生活中最私密的空间，卧室的装饰是需要我们仔细考虑的。

而花卉作为室内装饰的重要元素，虽然能够为卧室增添一份温馨和生气，但却需要注意摆放。

今天，我们要介绍的是卧室里10种花不能摆放的原因。

1. 吸收有毒物质的植物首先，我们需要注意的是卧室里不要摆放能够吸收有毒物质的植物。

因为在卧室里，我们需要呼吸干净的空气，而这些植物会吸收室内的空气中的有毒物质，从而使得卧室的空气变得更加污浊，对我们的健康产生不利影响。

例如：吊兰、龟背竹、白花蛇舌草等。

2. 花粉过多的植物其次，卧室里也需要注意不要摆放花粉过多的植物。

因为花粉会让我们的卧室中充满过敏原，特别是那些过敏体质的人，更容易产生不适的症状。

例如：百合、桔梗花、向日葵等。

3. 夜间释放二氧化碳的植物在卧室里不要摆放那些夜间释放二氧化碳的植物，因为这些植物会在夜间释放出二氧化碳，并且吸收氧气，会使我们的睡眠受到干扰，甚至可能影响到我们的身体健康。

例如：仙人掌、球兰等。

4. 温度过低或过高的植物与此同时，我们也需要注意卧室里不要摆放温度过低或过高的植物。

因为这些植物需要特殊的生长环境，如果温度过低或过高，会导致这些植物的生长受到严重影响，从而失去观赏价值。

例如：热带植物、多肉植物等。

5. 大型植物另外，在卧室里我们也应该避免摆放过大的植物。

因为这些植物会占据太多的空间，从而让我们的卧室变得拥挤，不利于睡眠和休息。

例如：龟背竹、鸟巢蕨等。

6. 挥发有害物质的植物值得一提的是，在卧室里我们也应该避免摆放那些挥发有害物质的植物。

这些植物会释放出一些有害物质，例如苯、甲醛等，对我们的身体健康造成威胁。

例如：常春藤、铁线莲等。

7. 有刺有毒的植物在摆放卧室的花卉时，我们也需要注意不要摆放有刺有毒的植物。

这些植物会对我们的身体造成伤害，容易划伤皮肤，或者因误食而导致中毒。

例如：仙人掌、铁线蕨等。

8. 影响卧室风水的植物另外，我们也需要注意卧室里不要摆放那些会影响卧室风水的植物。

卧室摆花的禁忌家里有孩子避免带刺植物如果家里有小孩或宠物的，不要选择带刺的植物，如蔷薇、金琥、仙人掌等。

小空间忌大植物家居空间过小，不要选择枝繁叶茂的植物。

如发财树、龟背竹等。

卧室忌浓香植物散发浓烈香气的植物不宜放在卧室，久闻会口干，咽痛。

常见的浓香型植物：夜来香，它有晚上能散发强烈刺激嗅觉的微粒，高血压和心脏病患者不宜久闻，否则会加重病情。

百合花，长时间闻其香味，会使人的中枢神经过度兴奋，引起失眠。

兰花，散发的香气如闻得过久，会使人过度兴奋引起失眠。

水培植物注意水质水栽植物、盆景、插花等要注意水质的变化。

污浊的水体会滋生细菌，进而影响人的身体健康。

注意花粉过多植物注意家人是否有对花粉过敏的症状，小心选择花粉过多的植物。

如百合、玫瑰等。

合理对待吸甲醛植物不要完全指望植物对甲醛等有害气体的吸收。

很多植物都可以吸收甲醛，但是吸收量有限，如果快速大量消除甲醛，还要采用必要的措施。

适合摆在卧室的花常春藤一小盆常春藤能有效吸收尼古丁中的致癌物质。

通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分与氨基酸。

光照条件：中性植物，适合种植在半荫处养护建议：保持盆土湿润，有规律地施肥huayoum可以去除：甲醛，尼古丁白掌白掌是吸收人体呼出的废气如氨气和丙酮的“能手”。

同时它还可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。

它较高的蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。

光照条件：喜阴植物，适合温暖阴湿的环境养护建议：保持盆土湿润并有规律地施肥，叶子需要经常喷水。

可以去除：氨气，丙酮，苯，三氯乙烯，甲醛吊兰吊兰细长、优美的枝叶可以有效地吸收窗帘等释放出的甲醛，并充分净化空气。

吊兰自然下垂的枝叶非常美观，枝繁叶茂时，它还会偶尔微微转动。

而且照顾它一点也不复杂。

光照条件：中性植物养护建议：保持盆土湿润可以去除：甲醛波斯顿蕨波斯顿蕨吸收甲醛能力很强，每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。

卧室也要“健康”作者：彭湛峰来源：《祝您健康》2002年第05期睡觉切记关电灯来自美国费城眼科学院的一项调查表明，婴儿在出生后的前两年若一直在夜晚开灯的卧室里睡觉，其患近视眼或得眼病的比率将比关灯睡觉的婴儿高出4～5倍。

眼科专家指出，长时间地使眼睛处于黑暗状态中，有利于眼睛健康。

因此，做家长的千万不要纵容孩子帕黑而允许他们开灯睡觉。

床的位置很重要根据房间的走向，尽量将床的位置摆正，不要为了装饰的美观或新奇而将床斜放。

此外，还要注意与窗、暖气、空调、电器等保持一定的距离。

在床的周围保持相对独立的空间，以便活动自如而安全。

夜间卧室不留花白天，卧室里摆放几盆花会使人很惬意，而且光合作用也使花释放出大量的氧气。

而夜晚，花也像人一样进入另一种状态，它所“呼出”的二氧化碳不利于卧室的空气循环，对人体健康不利。

卧宣燃蜡害处多温馨的烛光常常能带给人浪漫的情调，但同时也暗藏了极大的危险。

每年由燃蜡引起的火灾和伤亡都为数不少，因此要特别注意尽可能不用蜡烛制造浪漫气氛。

燃蜡除会引起危险外，其燃尽的气味也不易消散，对人体健康有害。

别让宠物上床铺大量调查表明，宠物身上带有某些传染病细菌，尤其对怀孕的妇女伤害更大。

因此，尽可能在睡前少与宠物接触，并严格杜绝宠物进入卧室而上床铺。

有宠物的家庭更要勤洗卧具，定期进行消毒。

睡前不宜读书报躺在床上读书与看报是一个不好的习惯，这不但会影响睡眠，而且不利于身体健康。

读书看报宜使大脑过于兴奋，对入睡不利，而且书报直接接触卧具也不卫生。

家中少用双层床尽管双层床可以节省空间，而且也是孩子们的一个大玩具，但有6岁以下儿童的家庭不宜使用双层床。

每年大约有3万多件摔伤事故是由双层床引起的，有的甚至导致死亡。

家中若有双层床，即使你不将孩子放在上层铺睡觉，但孩子们很有可能爬上爬下地玩耍，同样很危险。

用电热毯需小心据不完全统计，每年都有一些人因不当使用电热毯而被送进医院。

因此，专家建议家庭中少用或不用电热毯，可采取其他保暖方式。

卧室的床头朝向对健康有影响吗？
卧室床头朝向对健康有影响吗？怎样摆放最科学？
床怎么放和睡眠质量有关系吗？浙江省人民医院副院长、精神卫生科主任于恩彦说：床的摆放确实会影响睡眠质量。

1.床不宜正对卧室门或摆在窗下。

首先，门窗外比较吵，容易被吵醒。

门窗附近空气对流强烈，长期睡在门窗边，易患上伤风、感冒、头痛等疾病。

其次，人睡在门窗边会有不安全感。

如此一来，睡眠质量会受影响。

而且，床摆在窗边有安全隐患。

如果家里有小孩，小孩容易借床爬窗，后果不堪设想。

2.摆床最好是南北向。

人体的神经元，工作时会形成天然生物电流，进而产生人体磁场。

地球也存在地磁场，地磁场会通过影响人体磁场，从而影响人脑神经系统和睡眠。

于医生解释，人体血液内存在无数的水分子，它们在地磁场作用下会不停摆动。

当水分子两极朝向与地磁线方向（南北向）一致时，水分子会停止摆动趋于稳定；反之，水分子就不稳定了。

因此，如果人是南北睡向，水分子两极朝向、人体睡向以及地球磁力线方向，都是一致的，这时血液流通最顺畅，人最容易入睡，睡眠质量也最高。

3.床不宜正对镜子、电视机、照片等。

“人刚睡醒时，意识十分模糊，大脑最为敏感。

如果突然看到镜子、电视机或浴缸里，出现了自己或别人的影子，容易受到惊吓。

长期下去，对人体健康损害很大，有人因此患上精神衰弱。

”
于医生说，画像、照片的影响也类似，如果正对着床摆放，人醒来时易受惊吓。

室内空气污染十大典型案例2014-04-26来源: 浏览:2589次厦门乾祥环保科技有限公司是专业的厦门室内检测公司，不少家庭及办公场所，因为使用劣质装饰材料，家装后室内有害物超标使人感到不适，甚至致病的现象越来越普遍。

室内空气污染已成为“健康杀手”之一，家装的环保题目也正在受到人们前所未有的关注。

昨日，市室内装饰协会宣布了上半年本市家装“环保”十大典型案例。

案例一卧室不敢住。

某区宋先生的屋子已装修完工两个月，家人总感觉到卧室比客厅的呛人气息要重一些。

请来装饰协会的工作职员一检测，果不其然，客厅的各项指数都低于尺度，而卧室每立方米空气中苯和甲苯含量均为0.6毫克，分别超标5倍和2倍，而氨气含量甚至高达30毫克，是国家尺度的150倍。

原来，卧室里的衣柜是空气污染的“祸首罪魁”。

检测结果出来后，宋先生天天开窗透风，直到现在这个卧室仍旧不敢住人。

案例二甲苯超标6倍。

李先生家到今年他家的屋子已经装修完工三年多了，可家里总有一些呛人的味道，尤其是一进门的时候会让人感到非常不适。

在家里呆久了，固然不会再闻到呛味，可有时会感到头晕。

张先生请室内家装协会专业人士一检测，发现他家客厅和两个卧室空气中的甲醛都超标2倍多，其中一个卧室的甲苯超标6倍。

检测结果表明，张先生家里装修使用的木材、石材、乳胶漆、胶粘剂等都没有太大的题目，枢纽的污染源是上下水用的塑料管道。

案例三儿童房成“危房”。

不久前，姜先生新买了一套家具。

新家具摆了一个礼拜后，12岁的孩子就总说他的房间里有异味。

后来经检测，儿童房里的二甲苯达到每立方米0.64毫克，比国家尺度的3倍还高，总挥发性有机化合物TVOC更是达到每立方米8.73毫克，达到国家尺度每立方米0.60毫克的近15倍。

若非及时发现，这种高倍超标可能会对小孩产生极大危害。

同时接受检测的还有姜先生新买的一辆轿车，TVOC足足超标4倍。

这表明目前室内的污染已不限于居室、办公场所和公共场合，而且已延伸到汽车车厢等密闭空间。