形意拳鸡形四把

形意拳招式名称大全1．进退连环立正起势上步劈拳进步崩拳※退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳并步盖掌退步钻拳提步横拳落步劈拳冲步横拳狸猫上树进步崩拳狸猫倒上树（反复）进步崩拳退步崩拳立正收势2．鸡形四把立正起势上步劈拳鸡步※鸡形金鸡扦米履手横掌并步马形乌龙搅柱上步横拳金鸡报晓金鸡扦米捋手掖掌转身蛇形（2）乌龙搅柱（反复）转身钻拳上步钻拳转身提步钻拳落步劈拳立正收势3．八式立正起势上步劈拳坐盘蹲捶※青龙出水进步崩拳退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳拧身滚肘退步鹰捉冲步横拳上步踢打顺步崩拳白鹤亮翅青龙出水弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水捋手横掌（反复）顺步炮拳进步崩拳退步崩拳立正收势4．熊形立正起势出洞式※入洞式上步托掌搂膝进步崩拳退步崩拳顺步崩拳武松铐打猛虎扑食入洞式上步钻拳进步劈拳转身竖肘捋手横掌上步掖掌（反复）立正收势5．燕形立正起势打花※凤凰单展翅转身蛇形坐盘搓掌金鸡独立燕子抄水上步飞脚捋手掖掌上步蛇形燕子翻身弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水（下托）（反复）打花收势6．鸡形立正起势上步劈拳鸡步※鸡形进步崩拳退步崩拳顺步崩拳金鸡抖翅拗步鹰捉进步崩拳转身劈拳（反复）转身劈拳立正收势7．猴形立正起势劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（5）倒撵猴劈拳转身猴跳立正收势二十四式太极|1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立17.右下式独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势二十四式简化太极拳动作要领歌切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

一. 起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。

形意拳招式名称大全1．进退连环立正起势上步劈拳进步崩拳※退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳并步盖掌退步钻拳提步横拳落步劈拳冲步横拳狸猫上树进步崩拳狸猫倒上树（反复）进步崩拳退步崩拳立正收势2．鸡形四把立正起势上步劈拳鸡步※鸡形金鸡扦米履手横掌并步马形乌龙搅柱上步横拳金鸡报晓金鸡扦米捋手掖掌转身蛇形（2）乌龙搅柱（反复）转身钻拳上步钻拳转身提步钻拳落步劈拳立正收势3．八式立正起势上步劈拳坐盘蹲捶※青龙出水进步崩拳退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳拧身滚肘退步鹰捉冲步横拳上步踢打顺步崩拳白鹤亮翅青龙出水弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水捋手横掌（反复）顺步炮拳进步崩拳退步崩拳立正收势4．熊形立正起势出洞式※入洞式上步托掌搂膝进步崩拳退步崩拳顺步崩拳武松铐打猛虎扑食入洞式上步钻拳进步劈拳转身竖肘捋手横掌上步掖掌（反复）立正收势5．燕形立正起势打花※凤凰单展翅转身蛇形坐盘搓掌金鸡独立燕子抄水上步飞脚捋手掖掌上步蛇形燕子翻身弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水（下托）（反复）打花收势6．鸡形立正起势上步劈拳鸡步※鸡形进步崩拳退步崩拳顺步崩拳金鸡抖翅拗步鹰捉进步崩拳转身劈拳（反复）转身劈拳立正收势7．猴形立正起势劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（5）倒撵猴劈拳转身猴跳立正收势二十四式太极|1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势二十四式简化太极拳动作要领歌切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

河南心意拳秘传十大真形帅定把——鸡形偎膀偎靠式河南心意拳秘传十大真形帅定把——鸡形偎膀偎靠式河南心意拳"十大真彤归定把"是?意拳学的高层次修养代表的是'十彤合一十把舍一"是为练好?心蠹把规定出具体的要求和标准归定谱中的''同田贯日"法要求每个人都有自己的十大真彤归定把如同从各种发动(熟练掌握"溜鸡腿"拳式)后,个人练习时,要有假想的同伴将"摇涮把"拳式中的掌臂"摇"起,在想像中搭靠在一起并按照"向心力"的旋转练法,一步一走,一步一旋的"摇"起掌臂"搭靠",也可以"摇"起掌臂而不放下,好似在练习八卦转掌;双人练习时,掌臂的"搭靠"是真实的.为实战及双人在"向心力"碰撞练习中打好基础.一,预鲁式1.取轻扑站左式.轻扑站式为心意门拳法技艺的主要身法,又是心意门拳法的开门式,在长期的继承和发展中已形成了不同特点和风格,形态各异,名称不一,有叫老六合式,熊出洞或侵扑站的,也有叫轻步站,身成六合的.我师承尚学礼大师传至驻马店心意拳的一支,得自白元星(白元星老师是尚学礼传承在回族圈内的大弟子,就学于周口市沙河西岸清真寺老寺院内,因家紧靠清真寺院,常常代尚师收取灯油茶水钱和代管场子.且有较高的技艺功夫和一身漂亮的拳架,是回族圈内的佼佼者,并收藏有尚师所传心意拳古谱,又是文人,为当时一代心意拳师共知),张志禄,吕瑞芳等老师的风格._厂l14JINGWU2007.01 含,左手放置左胯里侧,手背朝外,腕部微突,有护裆之意,右手于左肩里侧护心和头部,双掌防护上下,又有随时进取对方要害之意;此时心宁气沉,浑身泰然,轻灵无比,如遇敌欲扑而站(图 1).二,鸡形偎膀偎靠式1.接上式,屈身下蹲,左手炸掌(五指分开)贴附于左膝里侧卜方,右手炸掌 (五指分开)放于右胯处,两眼平视,高中低架依个人功力情况而定;右脚蹬地摧动左脚和身形前移,同时左手炸掌不变经右胯,右肘,肩和耳处划圆向前停落在眼前八寸左右处,高与眼平;右手炸掌跟随左手臂运动,停落在左肘处(左肘尖顶住右手虎口合谷穴);身体重心前移至左脚;动作不停,有脚越过左脚搓地.如掷地风似卷起后落下;与此同时,左手向下探按落至右小腹处,右手随同落到右胯处;身形继续前移,重心落至右脚,然后左脚再向前跨越右脚卷地而出,左手重复经右胯,肘,肩,耳和面部向前划圆停落在眼前八寸处,右手仍随同在右肋处划小圆停落在左肘弯处,完成一个单式拳架动作,如此反复进行(图2一罔4). 步法要按"磨膝磨胫"法练习熟练后再按自然的步法进行,整个身形在步一摇行走中按逆时针方向向中心旋靠走圈, 走圈的大小与练习的程度和个人的功力有关,直至到在原地旋转能够忽快忽慢而眩晕地互换方向反转为止.接前述动作反方向练习,行至将要转身时,左脚与左掌及附在左肘处的右手同时停止运动,左掌停在自己面门处, 有脚紧跟并行也立即停下,此时的定式为双脚并步(左脚变实,右脚为虚),然后右转身18O度,重心变换在右脚,右掌往左肘弯处向上,向前划圆,停在面前八寸左右处,掌指与眼鼻同高,此时重心又变换在左脚,再由左脚蹬地摧动右脚和身形前移,与前述动作基本相同,惟方向相反,如此旋转偎靠走圆至收功. 2.力的运用(1)练习"偎膀偎靠"式要分别以步法的落地轻重和快慢交替进行,轻表现为落地无声之轻灵,可分为轻陕,轻慢两种,如虎如猫行中的轻慢,如虎如猫扑食时的轻快;重表现为落地有声之沉重,可分为重快,重慢,如撼山动地.轻重快慢应融为一体.(21练此拳式要突出两个力点,成两点成一线暗含在其中的"枪"劲,首先表现在后脚这个支撑点上.后脚这个支撑点与地面形成的反作用力传至"摇涮"而出的手掌,这只手掌便成为这个拳式中的另一个力点.简单地说,后脚到前手的两个力点间有力传递的过程所构成的看不到的"一线",这也是"枪"法暗含在拳架中的含义,无论是快练和慢练,特别是在发劲的一瞬间,是人体的整体体现.具体的步骤练习是先由后脚支撑点蹬地反弹后传送到前肩这个力点部位,依次按熟练程度过渡到肘,手部位,即最后选定的接触点.3.呼吸配合f1)采用快练之法中的轻,重两种方法各用A.取自然呼吸法为主,不考虑呼吸;B.吸气时,双手向下,向后揉按小腹部内收;双手由后向上,向前划圆摇出时呼气,小腹随势自然松开鼓起.如此呼吸与动作配合一致反复进行,此为鸡腿八法中第二种方法"丹田鼓荡"法. f2)采用慢练之法中的轻,重两种方法各用A.取自然呼吸方法为主,不考虑呼吸:B.与快练之法相反,在考虑与动作配合一致的情况下,慢吸慢呼,循序渐进,细长均匀.4.意念运用f1)意念下的内向型引力运动以形体动作为基础,意念贯注体内小腹丹田部位,使丹田的内气随同呼吸和动作旋转,双手臂的摇动与丹田内气的"涮"动一致,特别是在慢练中,双手如同牵拉皮吊(富含弹性)似地引动腹部丹田之气,做转轮似地随双手旋转,此为引动丹田内转法,继尔带动周身. f2)意念下的外向型引力运动以形体动作和意念贯注体内为基础,再行体外的意念运用.在双手臂翻转摇涮引动丹田之气做周身旋转的同时, 周身如在水中行走,利用体内丹田之气催动双手臂翻转摇涮引动四周之水,体会双手臂在水中翻转划圆时的阻力,并兼顾双脚和整个身形,使意念下的体内外引力运动达到高度协调和统一. f3)真假借物练意A.以本拳架动作为基础,在意念贯注体内气血充盈的情况下,围绕真实的一物体(最好是富含弹性的,过去有围绕碗口粗小树偎靠撞树的方法,也有对老式大木门贴靠撞击的"迎门贴靠"法等), 在旋转走动中贴靠撞击,每撞击一次要体会体内气血反应和生理感应的变化后,再进行下一次.B.以上述真假物体练意为基础,进行意念中的想像借物练意法,体内气血鼓荡会更真实更真切.5.技击作用此拳式为"摇涮把"旋靠式之练法, 有在旋转中向下采按回托的含意,在盘练过程中走的是向下,向后,向上划大圆的运行路线,熟练至精时只需到胸前走小圈翻转而出,所以技击作用有两种: f1)走大囤时,与对方相交,伺机抢占有利位置,从对方侧面进身,用手采住对方手臂或胸部,移动身形向后利用离心力带动对方重心,突然翻转手腕,用摇涮之把进击对方胸部,是谓手(把)的打法, 另外要根据情况施用近距离肘打肩靠方法.(2)走小圈时,与对方交手.伺机抢占有利位置,脚踏对方中门,利用自己手和前臂贴粘对方手臂或胸部向自己方向下沉旋转走小圈,引动对方重心,随机突然翻转掌臂向对方的前上方猛然发力击出.两种方法基本相同,只是根据远近的距离走大,小圈发放而已.6.健身效果与有关机理此单式盘功走架,通过双手臂,双肩和双脚的相互交换配合,在呼吸和意念的引力共同作用下,引动丹田气的产生, 旋转,摇动和冲涮五脏六腑,使之更多地产生内气,直达双手,增强手的击打功能,另外,促进了脏腑气血的流通,进而带动周身的气血充盈.对五脏六腑的疾病和肩,肘,手腕部的疾病均有较好的疗效和健身效果,此拳式有针对五脏六腑和肩,肘,腕部的强化训练,效果更突出. 2007.01JINGWU15。

武术概况—武术大师韩慕侠韩慕侠武术格言盖闻世间天下许多练武汉，说什么十目十三格言，你会一百单三枪，九十一拳，如积万重山，我没看见，论眼前，我就会三棍五拳，取不尽，用无边，望武汉急回转，早投名师得真传。

形意拳五行：金，木，水，火，无。

五脏：肺，肝，肾，心，脾。

五官：鼻，舌，耳，目，人中。

五拳：劈，崩，钻，炮，横。

1、劈拳者：属金，取其锋利之意，外五官属鼻，其气发于肺脏，筋稍用力，则肺脏舒，劈拳可以养肺。

2、崩拳者：属木，崩拳似箭，以其直而速也，外五官属舌，其气发于肝脏，骨节用力，则肝脏舒，崩拳可以养肝。

3、钻全者：属水，以其有隙必入也，其行似闪，以其敏速令人捉摸不着也，外五官属耳，其气发于肾脏，肉稍用力则肾舒，钻拳可以养肾。

4、炮拳者：属火，以其爆发最烈也，外五官属目，其气发于心脏，必得用血稍之力，则养心血，炮拳养心。

5、横拳者：属土，其形似弹，圆物也，圆则上下兼顾，故横拳亦肘打兼顾法者也，外五官属人中，其气发于脾脏，横拳可以养脾。

十二象形拳龙形，虎形，猴形，马形，鼍形，鸡形，鹞形，燕形，蛇形，tai形，鹰熊合练。

形意拳练功八字诀一顶二扣三圆四毒五抱六垂七曲八挺。

1、顶：头上顶有冲天之形，舌上顶有吼狮吞象之容，手外顶有推山之功。

2、扣：肩扣则气力到肘，肘扣则气力到手，手足指扣周身力厚。

3、圆：脊背圆则力催身，前胸圆则两肱力全，虎口圆则勇猛外旋。

4、毒：心毒如怒狸扑鼠，眼毒如观兔之饥鹰，手毒如扑羊之饿虎。

5、抱：丹田抱气气不外散，胆量包身临变不变，两肱抱肋出入不乱。

6、垂：气垂气降丹田，肩垂肩摧肘前，手腕一垂，两肱自圆。

7、曲：两肱宜曲，曲则力富，两股宜曲，曲则力凑，手腕宜曲，曲则力厚。

8、挺：挺项则精力贯顶，挺腰则力达四梢，挺膝则气活神宜。

五行相生、相克1、相生：土生金——金生水——水生木——木生火——火生土，土生万物。

故，横拳能生劈拳，劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳，横拳能生各拳。

形意拳招式名称大全1．进退连环立正起势上步劈拳进步崩拳※退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳并步盖掌退步钻拳提步横拳落步劈拳冲步横拳狸猫上树进步崩拳狸猫倒上树（反复）进步崩拳退步崩拳立正收势2．鸡形四把立正起势上步劈拳鸡步※鸡形金鸡扦米履手横掌并步马形乌龙搅柱上步横拳金鸡报晓金鸡扦米捋手掖掌转身蛇形（2）乌龙搅柱（反复）转身钻拳上步钻拳转身提步钻拳落步劈拳立正收势3．八式立正起势上步劈拳坐盘蹲捶※青龙出水进步崩拳退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳拧身滚肘退步鹰捉冲步横拳上步踢打顺步崩拳白鹤亮翅青龙出水弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水捋手横掌（反复）顺步炮拳进步崩拳退步崩拳立正收势4．熊形立正起势出洞式※入洞式上步托掌搂膝进步崩拳退步崩拳顺步崩拳武松铐打猛虎扑食入洞式上步钻拳进步劈拳转身竖肘捋手横掌上步掖掌（反复）立正收势5．燕形立正起势打花※凤凰单展翅转身蛇形坐盘搓掌金鸡独立燕子抄水上步飞脚捋手掖掌上步蛇形燕子翻身弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水（下托）（反复）打花收势6．鸡形立正起势上步劈拳鸡步※鸡形进步崩拳退步崩拳顺步崩拳金鸡抖翅拗步鹰捉进步崩拳转身劈拳（反复）转身劈拳立正收势7．猴形立正起势劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（5）倒撵猴劈拳转身猴跳立正收势二十四式太极|1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立17.右下式独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势二十四式简化太极拳动作要领歌切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

一. 起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。

形意拳招式名称大全1．进退连环立正起势上步劈拳进步崩拳※退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳并步盖掌退步钻拳提步横拳落步劈拳冲步横拳狸猫上树进步崩拳狸猫倒上树（反复）进步崩拳退步崩拳立正收势2．鸡形四把立正起势上步劈拳鸡步※鸡形金鸡扦米履手横掌并步马形乌龙搅柱上步横拳金鸡报晓金鸡扦米捋手掖掌转身蛇形（2）乌龙搅柱（反复）转身钻拳上步钻拳转身提步钻拳落步劈拳立正收势3．八式立正起势上步劈拳坐盘蹲捶※青龙出水进步崩拳退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳拧身滚肘退步鹰捉冲步横拳上步踢打顺步崩拳白鹤亮翅青龙出水弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水捋手横掌（反复）顺步炮拳进步崩拳退步崩拳立正收势4．熊形立正起势出洞式※入洞式上步托掌搂膝进步崩拳退步崩拳顺步崩拳武松铐打猛虎扑食入洞式上步钻拳进步劈拳转身竖肘捋手横掌上步掖掌（反复）立正收势5．燕形立正起势打花※凤凰单展翅转身蛇形坐盘搓掌金鸡独立燕子抄水上步飞脚捋手掖掌上步蛇形燕子翻身弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水（下托）（反复）打花收势6．鸡形立正起势上步劈拳鸡步※鸡形进步崩拳退步崩拳顺步崩拳金鸡抖翅拗步鹰捉进步崩拳转身劈拳（反复）转身劈拳立正收势7．猴形立正起势劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（5）倒撵猴劈拳转身猴跳立正收势二十四式太极|1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势二十四式简化太极拳动作要领歌切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

形意拳招式名称大全1．进退连环立正起势上步劈拳进步崩拳※退步崩拳顺步崩拳xx亮翅拗步炮拳并步盖掌退步钻拳提步横拳落步劈拳冲步横拳狸猫上树进步崩拳狸猫倒上树（反复）进步崩拳退步崩拳立正收势2．鸡形四把立正起势上步劈拳鸡步※鸡形金鸡扦米履手横掌并步马形 xx搅柱上步横拳金鸡报晓金鸡扦米捋手掖掌转身蛇形（2） xx搅柱（反复）转身钻拳上步钻拳转身提步钻拳落步劈拳立正收势3．八式立正起势上步劈拳坐盘蹲捶※xx出水进步崩拳退步崩拳顺步崩拳 xx亮翅拗步炮拳拧身滚肘退步鹰捉冲步横拳上步踢打顺步崩拳 xx亮翅xx出水弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌 xx抄水捋手横掌（反复）顺步炮拳进步崩拳退步崩拳立正收势4．熊形立正起势出洞式※ 入洞式上步xx 搂膝进步崩拳退步崩拳顺步崩拳 xx铐打猛虎扑食入洞式上步钻拳进步劈拳转身竖肘捋手横掌上步掖掌（反复）立正收势5．xx形立正起势打花※ xx单展翅转身蛇形坐盘搓掌金鸡独立xx抄水上步飞脚捋手掖掌上步蛇形xx翻身弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌xx抄水（下托）（反复）打花收势6．鸡形立正起势上步劈拳鸡步※鸡形进步崩拳退步崩拳顺步崩拳金鸡抖翅拗步鹰捉进步崩拳转身劈拳（反复）转身劈拳立正收势7．猴形立正起势劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4） xx献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4） xx献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（5）倒撵猴劈拳转身猴跳立正收势赞同0二十四式xx|1.起势2.左右野马分鬃3.xx亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.xx贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立17.右下式独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势二十四式简化太极拳动作要领歌切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

山西常有心意拳经典鸡形四把捶山西常有心意拳历代先辈非常重视四把捶的训练，在四把捶上倾注了极大的心血，精缩为短小精悍、极富技击实用性的拳路。

常有师父以腿法精绝、狠毒闻名；“金丹六”武玉珊之“怀里出腿”无人能敌，常令敌手防不胜防。

有鸡形四把捶、蛇形四把捶两路。

蛇形四把捶濒寸：失传，急待挖掘。

本文所介绍的鸡形四把捶动作形象，劲气精巧，含有拳打(金鸡食米，也叫浑圆捶)、腿踢(鸡腿)、肩靠(束翅)、膝顶(上穿、擒拿跌打)的动作和手法。

师辈传言：“金丹六”师祖，一束如猴蹲，——展如大鹏展翅，一束——展之间，对手飞出丈五远。

”其中“束展二字一命亡”，令后人景仰不已。

一、无极式：无思无虑，全身放松，为拳套之重点。

依本心、依本意行事。

二、关公捋须：上左步再上右步，两脚与肩同宽，两手掌从口向下如理须状，掌根向下沉压，两手到腰处停止，将气沉下，同时头向左前方拧转，凝视左前方(图1～图3)，要有关老爷之气势。

技击作用：敌向我心口击来，我双掌如刀斫击其小臂，寸步进身双马形或顶心肘挑击敌心窝。

紧接连三崩拳，“追风赶月不放松，打倒还嫌慢。

”三、十字披红(掌)：右脚略向右后撤半步，同时左掌边拧边翻，拳心朝上向口收于小腹，如搂抱状，左脚收回并于右脚旁，右掌心向前，左步紧跟右步，左拳变掌拧钻向左膝前沉打，左肘顶向前方，右掌变拳后拉收于小腹处，眼平视前方，左肩向前拥劲，右肩往后扭劲，调身调膀，尾骨坐住劲(图4)。

技击作用：敌方向我击来，我右手上托，左掌拧抓敌睾丸，肘打心窝，身子拥进，手足齐到，三节打人，紧连三崩捶。

四、金鸡独立吐信：垫左步，抬顶右膝，膝合中，伸食、中指前穿，左手下沉回带，目视前方，左腿略弯曲(图5)。

技击作用：敌方崩拳打来，我沉按敌小臂，进身抬右膝顶敌裆部，同时，右掌穿敌咽喉、双眼。

五、箭步金鸡食米(浑元捶)：上动不停，向前向下踩右脚，同时抬顶左膝护裆，右剑指掌翻阴阳回护小腹，同时护左膝，两肘护肋；再下沉双肘，左手护右腕，迈左步，上右步，再蹬右腿，上踩左步，紧跟右步，同时，左手护右腕向前打出右崩捶，肘合中。

形意拳十二形：鸡形点功夫百晓生→主页右上角→设为星标即可第一时间查阅晓生最新动态形意拳鸡形歌诀：金鸡独立显奇能，强身还须补肾功。

足力上升健脑力，顶气下降腿脚轻。

前辈所传鸡形，原本只有“金鸡独立”之一式:如董秀升手录《曹继武著·岳氏形意拳》手抄本中，鸡形则只有“独立”一式。

刘文华先生所著《形意拳抉微》中，亦只有“独立”一式后之学者，所练之鸡形，则有金鸡独立、金鸡食米、金鸡抖翎、金鸡上架、金鸡报晓、金鸡斗争等许多拳势，且自成一个小套路，名之曰“鸡形四把”。

而各人所练之“四把”亦各有差异，不尽相同。

然对于“鸡有独立之能、欺斗之勇”则认识一致，并无分歧。

金鸡独立三体式开势。

左脚向前垫半步，右手从左手下边向前插出，掌心向上，左手抚于右小臂内侧;前腿弓，后脚跟微欠起，眼看前方右脚向前疾进一步，立定踏实，未落地时左脚即提起，脚尖向上勾，置于右脚内踝骨上，两腿靠紧;同时左手从右手下平直插出，手心朝下;右手拉回置右肋下，亦手心朝下，眼看左手左脚再向前迈出一步，弓腿，右脚跟微欠起，右手从左手上边向前平插出去，掌心朝下;左手抽回置左肋下，亦掌心朝下。

随即右脚向前疾进一大步，踏实;右足未落时左脚即平着提起，置于右脚内踝侧，两腿靠紧;同时，左手从右手上边，紧贴手背向前插出;右掌拉回置于右肋下，两手都是掌心朝下。

眼看前方金鸡食米承上式，左脚向前迈出一步，右脚跟进，两脚相距约1.5分米(半尺许);同时，右手握拳平直打出，如打拗步的半步崩拳一般，惟左手系抚于右小臂内侧。

金鸡抖翎右脚向后撤回半步，向右转身，成马步桩之步势;同时，两手合抱于胸前，左臂在内，右臂在外，眼向左看:此为自金鸡食米到金鸡抖翎之过渡式。

随即腰向左转，左肘平着向左肘出，即迅速向右转身;右腿弓，左腿蹬直成右弓步;同时，右臂横着向上翻架，小臂内旋，翻至掌心朝上;左手卜按，掌心向下，置于左胯侧(两手亦可均握拳)，眼向前看。

此为抖翎之势。

金鸡上架左脚上步超过右脚，未落地右脚即迅速握起，高比左膝稍低，脚尖向上勾起，两腿靠紧;两臂亦同时在胸前作“怀抱阴阳”，右手在下，左手在上，眼向右看。

形意拳十二行，十二种动物及动作图示大家都知道，形意十二形指的是根据龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊十二种动作所变化出来的招式。

龙形：特点是飞腾纵横。

动作名称：蛰龙伏地（探爪击面，侧身击裆）、反身龙形（上攻下踹）、老龙卧道（踩脚、切肘）、跳步龙形（抓探抓目、越身剪腿）、蛰龙反身（咬腿反踹）、青龙出水（折手反击）、乌龙翻江（快拳加脚）、龙形式（切肘、踹腿、踢裆）虎形：特点是威猛气势。

动作名称：纵跳以扑，托抱称雄。

劲起臀尾，通督聚精。

虎形共有六种练法，即虎扑、虎托、虎抱、虎拦、虎截、虎撑。

猴形：特点是活泼灵动。

动作名称：猴形挂印式、猴形捯绳式、猴形爬竿式。

马形：特点是蹄踢冲劲足。

动作名称：马有迹蹄功,弹跳逞威风。

越冲劲越大,越变拳越烈,真如烈马难挡,惊马莫拦。

龟形：特点是龟尾支撑，踏实厚重。

动作名称：龟尾抖绝，一通百通。

鸡形：特点是机敏好斗。

将在谋而不在勇,败中取胜成英雄,试看鸣鸣有虚实,才知羽化有通灵动作名称：金鸡独立、后金鸡独立、金鸡食米、金鸡抖翎前式、金鸡抖翎后式、金鸡上架式、金鸡报晓。

燕形：特点是轻盈轻巧。

动作名称：燕形跃身、燕形抄水、燕子衔泥、双展翅。

鹞形：特点是凶猛。

动作名称：鹞子束身、鹞子人林、鹞子钻天、鹞子翻身。

蛇形：特点是尾巴利器，变换多形。

动作名称：白蛇吐信、白蛇抖身、白蛇甩尾。

鸟台形：（鹤形）特点是长腰竖尾，翅膀轻盈。

动作名称：白鹤升天、白鹤亮翅、白鹤冲天。

鹰形和熊形：特点是鹰熊竞智，取法为拳，阴阳相合，形意之源。

动作名称：鹰熊合演，必须头顶项竖，全身贯注，两拳上顶，裹身叉步，鹰捉下抓，筋梢用力，如下抓有物。

吸气时出熊形，呼气时出鹰形。

久练此拳可使目光敏锐，手脚灵活，力达筋梢而使周身气血畅通，精力充沛。

孙禄堂形意拳十二形之鸡形拳图解和教学视频形意拳鸡形者，鸡于世最有益者也。

能以司晨报晓，又有单腿独立之能，抖翎之威，争斗之勇。

则鸡形拳中之功夫，可谓甚大。

在腹内而为阴气初动，又为巽卦，在天为风，在人为气，在拳中谓之鸡形，又能起足根之劲上升，又能收头顶之气下降，又能散其真气于四体之中。

其拳顺，则上无脑筋不足之患，下无腿足疼痛之优。

其拳谬，则脑筋不足，耳目不灵，手足亦麻木不仁矣。

学者于此鸡形中，最当注意。

第一节金鸡独立式预备，起点三体式。

先将右手从左手下出去，腰、胯、肩随着右手去;右腿屈膝，足后根欠起，右手抽回，肘靠着胁;右足再往前进至左足前，足高矮与左足踝骨相齐，不可落地;再将右手从左手上边抽回来，左手亦于右手下边出去。

两手俱是掌，右足落时，左足同时提起，靠至右足踝骨处，两足起落，皆与两手均要齐一。

腰亦同时塌劲为谨要，此时两胯两肩俱阴阳相合着抽住劲，右腿要屈着。

左手往前、往下斜着推住劲，右手拇指根在心口处靠住，两眼看左手拇指根、食指梢，身子如摽住一般勿动。

稳住，再往前进(图69、图70)。

第二节后金鸡独立式前进，两手仍勿动。

右肘靠着胁，左手极力推住劲，再将左足极力前进落地，右足亦再极力前进步，未落地之时，左足提起，仍靠右足踝骨，如前式稳住。

此式与虎扑子头步相同。

惟两手之式，左手仍推着劲，右手仍在心口不动。

前后两式，俱金鸡独立之式。

第三节金鸡食米式左手仍极力挺住劲，再将右手卷上拳，向前出去，如崩拳形式;左足直着，极力与右手同时向前进步，惟左手不可回来，于左足出时，同时扣在右手腕上;右足亦随后紧跟至左足处，如崩拳跟步相同;两眼看右手食指中节，两肩向后抽劲，两胯里根亦然，稳住(图71)。

第四节金鸡抖翎前式再将两手抱在胸前，手心向里，左手在里边，右手在外边，离胸前二三寸许;两肘往下垂劲，两肩亦往下垂劲，又往外暗着开劲，身子如同捆住劲一般，两胳膊如十字形式;右足撤回，两腿如同骑马式，两足向外扭，不可显扭;两膝向里扣劲，不可显扣;两胯根向里抽劲，亦向外开劲，亦不可显露(图72)第五节金鸡抖翎后式两手分开式。

形意拳的“四象”形意拳的“四象”，是指十二形中的鸡、龙、熊、虎四种动物形象。

鸡形主取其腿有独立之功，龙形主取三曲之才，熊形主取其膀有竖项之力，虎形主取其扑食时之抱头凶象，所以在形意拳中很强调鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头此四象。

从无极而生太极、从太极而生二仪、从二仪而生三才均为形意拳桩法中不动姿势的静功。

静为动之源，动为静之效；静者为体，动者为用；动则生形、形则于外，故由三才而生四象，要在全身的外表形体上体现出鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头之形象来。

一、鸡腿：鸡在站立时有独立之功，鸡腿有站立平稳的特性，在动作时又有提低踏远、变化敏捷之特点，所以在形意拳中十分重视鸡腿之步法，双重则滞，单重则灵，故鸡腿之要义，在于身体重心在两腿之间的变化互换，是进退腾挪、翻转起伏等变化，灵活而敏捷、迅速而稳重。

何为鸡腿呢？在形意拳中鸡腿的体现并非一种诸如前足虚后足实时为鸡腿，前足成实，后足成虚时也为鸡腿，一足独立，另一足提起时还为鸡腿，当站立三体势时，成前三后七是为鸡腿的定势后体现，而是要在每一个动作的过程中都要体现出来，正如前辈们所口传的那样“把把不离鹰爪，步步不离鸡腿”。

这个口诀不仅要在练习中体现出来，而更主要的是对实战的技击有着很重要的实用价值。

二、龙身：传说龙是生活在水旱之间的两栖动物，它既有束骨之法，又有蛰升之能，既有三曲之才，又有飞腾之际，在形意拳中之所以强调体现龙身，就是要在吞身蓄气时犹如龙体之蛰伏，有蓄而待发之意，起身进攻时犹如龙之生腾，有冲天之雄。

蛰是为了起得更迅速，合是为了开得更猛烈，吞是为了吐得更充分。

没有劲气的集储，就不会有劲力的发放。

没有吞身之伏，就没有腾身之冲，没有三曲之才，就没有变化之灵，所以在形意拳的每一个过度动作中都要体现出龙身的特点来。

三、熊膀：熊是一种形体最笨拙、行动最迟缓的动物，然而它的笨力却是十分巨大，尤其是熊的膀力，在形意拳中之所以要强调内含熊膀之劲力，就是要将劲气和力气汇集在肩部前下方的三角肌及肱二、三头肌上。

《形意拳歌诀》老本拳谱珍贵资料记载劈拳出云似拧绳，肺叶舒张气畅伸。

少商引领意中气，暗藏二门打人发。

崩拳属木疾似箭，发劲全凴一寸丹。

跟顺变化随时用，转身提足把树攀。

钻拳出手暗中攻，山下同打是真形。

上打咽喉於鼻梁，步落拳发奇疾功。

炮拳先走虎跳涧，两臂下裹如搜山，钻崩之中加膝打，提肛实腑劲爆炸。

横拳出手似铁粱，横中有直横中藏。

左右摆拔应和意，练出抖绝是真功。

劈拳之形似斧，崩拳之形似箭，钻拳之形似锥，炮拳之形似炮，横拳之形似梁。

劈拳：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。

易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传；钻拳：钻拳原是地反天，上下同打是真传。

左右相同随意变，收吸发呼劲合丹；崩拳：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。

跟顺变化随法用，转身提足把树攀；炮拳：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。

钻崩之中加化打，提肛实腹水火关；横拳：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏。

左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。

劈拳: 劈拳似斧有劈物之意劈拳似斧性属金，专重掉膀破敌营，肺气凛然身先进，挤劲着力落胸襟。

崩拳: 崩拳似箭有射雕之意崩拳似箭性属木，—直一曲相继出，肝气顶发易胜敌，根本全仗后足力。

攒拳: 攒拳似水有流动曲折翻浪冲天之势攒拳似闪性属水，漩流曲折浪冲霄，肾气固本元气足，拳击下巴鼻头只。

炮拳: 炮拳似火有爆炸雷鸣之势炮拳爆炸性属火，上正下斜十字手，心气沉在丹田内，烈焰炸轰敌飞出。

横拳: 横拳似土有展转滚动无处不弹之意横拳似弹性属土，左右展转切合弧，脾气吸入内滚动，攒横压顺顶中击。

龙形歌诀：龙形属阴搜骨能，左右跃步用柔功。

双掌穿花加起落，两腿抽换要灵通。

虎形歌诀：虎形属阳力勇猛，跳涧搜山它最能。

抢步起时加双钻，双掌抱气扑如风。

猴形歌诀：猴形轻灵起纵轻，机警敏捷攀枝能。

叼绳之中加挂印，扒杆加掌向喉中。

马形歌诀：马有垂韁疾蹄功，跳涧过步速如风。

丹田抱气双拳裹，左右双冲是真情。

鼍形歌诀：鼍性最灵浮水中，左右拨水是真形。

又有钻意加侧打，左顾右盼拦中用。

形意拳套路，鸡形四把拳，口诀首次公布
鸡形四把拳，简称‘四把拳“，也是形意拳的传统套路之一，因其动作纯以鸡形组成，故名”鸡形四把拳“。

鸡形四把拳套路结构严谨,动作形象,劲力精巧,充分表现出鸡的各种特长。

如鸡的“独立之能”,“食米之准”,“抖翎之威”,“正斗之勇“，都能观其形而明其义。

在技击上，有秘不外传的鸡形四把拳口诀，今日特公布于世，供各位形意拳爱好者研究学习。

金鸡独立指穿肋,
鸡腿三踩下臁骨。

一掌遮目鸡腾起,
上面藏有膝与足。

原地震足鸡食米，
心口一拳敌命毕。

望眉斩截肩背反
迈一大步鸡独立。

金鸡报晓手勾出，
寸步印掌显威力。

两鸡相斗劈拳下，
鸡爪唑嘴巧截击。

【形意十二形拳：鸡形拳在搏击中的应用研究】形意十二形拳鸡形是形意拳“十二形”拳之一，鸡形拳采取鸡步轻捷而稳当，啄食迅速而准确的特点，在搏击运用中通过多种进退转换的身法、步法、手法以及全身的灵活性和完整性，是一种具备了窜步膝打脚蹬、虑谋斗智、斗振翼威的虚实灵通、变化无穷的实战技法。

一、鸡形在搏击中的理念鸡有独立之功，振羽之威，争斗之勇，啄食之巧，并且有晨可报晓之功能。

鸡其性属禽，而生活于陆地，生性善斗，斗时皆以智取，口钢能啄，两腿连环而能独立，爪能抓地能蹬，生威抖翎能腾空，进退无时，往来无定，演练成拳，运用于人体随时生能，力量大。

鸡形拳是一个组合套路，动作模仿鸡的特长，内容丰富，结构严谨，体现了上述的功能。

鸡形拳取其有独立之功和蹬抓之技，抖翎之威和其善斗之勇，运用于搏斗中，“鸡有独立功，窜步用脚蹬，二龙飞戏珠，膝打人不明”。

二、鸡形在搏击中的运用有歌曰：“金鸡争斗最为勇，随高随低打发灵，提踏有力伸缩妙，虚实灵通变无穷”；再曰“鸡有奇斗振翼威，拳中鸡腿总不离，司晨报晓催人勤，独立啄米两功奇”。

在技搏中，鸡形技击左右腿交换提起前进，成独立步，双手交替互易前伸，打击时敏捷、稳当、准确。

鸡腿是形意拳要求的全身体的外表形象，体现的“四象”之一。

之所以形意拳十分重视鸡腿之步伐，因为鸡腿在站立时，有站立平稳的特性；在运动中又有提低踏远、变化敏捷之特点。

双重滞，单重则灵，鸡腿之要义在于身体重心在搏斗中置于两腿之间的变化互换，不论在进退、翻转、起伏等等变化中灵活而敏捷，迅速而稳重。

鸡腿在搏斗中的表现，诸如前脚虚、后脚实时为之鸡腿。

前脚成实，后脚成虚，一脚独立，另一脚提起时；三体式运动前三后七，都为鸡腿。

当后腿变前脚，向前进步时在正落未落之间，后脚蹬劲，使前脚再进时还为之鸡腿。

所以讲鸡腿并不是在某一个定式动作中体现，而是要在每一个动作的运动过程中体现出来，“步步不离鸡腿”这句话对实战技击有着很重要的使用价值。

正如拳谱中所论“将在谋而不在勇，败中取胜逞英雄，试看鸡斗虚实敏，才知羽化有灵通。

形意拳“四象”赵志勇形意拳的四象是指鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头，三体一站，四象皆备。

鸡形主在腿，有独立之功；龙有三曲之才，故需身备五弓；熊形有竖项之力，其劲在膀；虎豹头体现的是虎与豹神气逼人的精神与劲力。

在形意拳中，四象就是四种动物的形象特点，以此来塑造形意拳的身法，所以，形意拳的下肢身法特点是吸取了鸡腿的特性，即在静止状态下单腿支撑，既稳固又虚实分清，在运动中进退灵活、步伐矫健，两膝相夹，摩胫行走疾速，取意鸡的欺斗之勇。

而在上肢根节则取意于熊膀，练之有得则肩膀坚固而灵活力大。

躯干取意龙之身躯伸缩反侧，转折腾空，通过练习拉伸脊椎使之灵活而有弹力，打开肩胛骨、胯骨，把腰背筋腱训练得松弹坚韧，形成麻花劲、螺旋力。

虎豹头指人的神情取意虎、豹神意的不怒自威。

形意拳四象体现在形意拳的每一个动作中，为形意拳的根本身法。

本人早年也曾习形意拳数年，现在虽搁置多年，但感觉对形意拳理解又有了一定深入。

下面仅以三体式桩来探讨一下形意拳四象的功法实质。

不论心意拳还是形意拳均有“打遍天下老鸡形”之说，足见鸡形在形意拳中的重要性。

形意拳四象中的鸡腿是指在形意拳的动静状态中，都要具有鸡的独立之功和进退自如的特性。

运动时两腿虚实有别，进退灵活，无有五五双重迟钝之象，始终保持前三后七或前四后六的单重状态。

在静态三体式中，拳经有云“按肩以练步，逼臀以坚膝”，说的就是鸡腿和鸡步的的练法。

“按肩以练步”是指通过沉肩使劲力沉至涌泉穴，上下相合，肩向下沉按使涌泉穴产生反作用力，使劲力在膝关节处相聚，此时要将膝关节紧绷并上吸，使脚下有根，从而练习步法的稳定性和灵活性。

再配合逼臀（不仅仅是收臀），就会使膝部承受更大的力量，为了保护膝关节，增强膝关节的坚固性，提高腿弓的蹬弹力，膝关节就要前顶、髌骨上提，使腿弓更具有弹力，腿部的稳定性更强，但是，马上就感觉到膝关节周围的筋腱、肌肉酸痛难忍，开始可能1-2分钟，后来可坚持6-7分钟，就有一定功夫了。

这样循序渐进，持久练习就能练出“坚膝”，练出鸡腿，才能在运动中蹬地有力，进退灵活。

南京武术名家余仓林先生演练形意拳之鸡形四把南京，古称应天、金陵、江宁府，是著名的六朝古都，历史悠久，文化灿烂，景色秀美。

南京武坛英杰辈出，早在清代就出现了名震武林的“江南大侠”甘凤池，民国期间，国民政府提倡武术，在当时的首都南京创建了中央国术馆，来自全国各地的武坛巨擘齐聚国术馆，1928年的第一次国术考试中，全国顶级技击高手在南京展开龙争虎斗，为古都增添了一道雄壮的风景。

形意拳、太极拳是发源于北方的内家名拳，如今已广传国内外。

当代南京形意拳传承最广、影响最大的是余仓林先生所传支系。

余先生数十年来刻苦研习拳学，无私传拳育人，培养出众多优秀的人才，为南京形意拳、太极拳的传承和发展做出了重大贡献。

余仓林所传承的形意拳为河北派大架，是刘奇兰——李存义——马玉堂——时佩文一支。

马玉堂（1872—1959），字子重，河北省安平县子文镇人，为李存义高足，全面掌握形意拳要领和精髓，造就大批武术人才，如南京国考第一名朱国福及其同门师弟时佩文等。

时佩文（1899—1986年），字蕴章，河北省新城县袁家营村人，少年时随马玉堂习形意拳，尽得精髓，后定居南京，历任警官学校和首都卫戍司令部武术教官，潜心研习形意拳和杨式太极拳，终成一家。

时佩文在南京广授门徒，为形意拳和杨式太极拳在南京的生根发芽和壮大做出了不可磨灭的贡献。

他培育出众多优秀的人才，其中，张金生尽得太极之奥妙，李楚民获形意拳真传。

他们在南京武坛影响很大，传人众多。

张金生（1919—2004），上海浦东人，1942年定居南京，解放后呗时佩文为师，专心研习形意拳和杨式太极拳，追随时先生十余载，深得真传，尤其是杨式太极拳，架势既舒展大方又处处紧凑，极松静沉着又不失轻灵圆活。

著名武术家褚桂庭曾与张金生推手，对其太极功夫极为赞赏。

李楚民，江西赣州人，出生于上世纪30年代，定居南京后，拜时佩文为师，专攻形意拳，终成江南形意拳名家、金陵技击高手。

当年陈式太极拳名家陈照奎先生来南京授拳时，听闻太平公园内有形意拳高手，于是前来观看李楚民练拳，随后，称赞李先生的拳艺几近完美。

形意拳-十二形拳时长较长，建议WIFI浏览：形意拳十二形的劲力与实战用法形意拳十二形是龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊十二种动物的合称。

十二形拳是形意拳象形取意的基本拳式。

目前所传不尽相同，但各有所长。

在修炼十二形的过程中，每个动作都会产生不同劲力和用法的变化，只有把不同劲力和用法变化运用好，才能体现出形意拳的风格特点。

一、龙形1、劲力龙形的劲力，向上向前向下劈按，有向怀里的裹送劲。

在动作过程中，拳有向前向上外旋的钻劲，肘含有向怀里的裹送劲；由拳变掌往下劈按时，是用肩、肘的沉坠劲和手腕的内旋劲和下塌劲；最后向前下按时，有肩的探劲，肘的催劲，掌的顶撑劲，食指的上挑劲和其余四指的扣劲；后手有回带下采的劲；头有上顶劲；胸有内含劲；背有拔撑劲；腰有塌挺劲和拧转顺肩的劲；胯有（回）缩劲、坐劲、裹劲。

前脚有摆扣劲和顶撑劲，后腿有膝的跪劲等等。

2、用法与对方交手时，我跳起来以前手变拳上钻对方咽喉或头部。

若对方用手接挡，我则迅速变拳为掌，内旋前臂向下回带其手腕的同时，左手朝对方头部劈按，后脚向前跳换蹬踏对方前腿膝盖，并顺势下採其脚面。

若对方朝后猛抽被带之手，我后手立马松其腕，前掌顺其劲朝前下方猛劈推送的同时，后脚向前踩踏对方前脚背，使之后倒。

二、虎形1、劲力在虎扑的发劲过程中，两掌变拳，有向下回勾的牵带劲，随即有由小腹向上经胸前外旋钻的劲，肘向怀里的裹送劲；而后翻腕内旋变掌，有腕的螺旋钻劲和塌劲，形成向前下方的劈按劲；最后有向前上方的拱劲和前推劲。

往前下方按扑是用肩肘的沉坠劲，往前上方的拱劲是发于腰腿的长拔劲和挺劲，往前的推力发于后脚跟半步的催劲。

最后这三个劲是虎形劲力的关键所在，但后两个劲力不明显，取决于自身的意念活动和身法活动；其次还有头的上顶劲，颈的挺劲，背的拔撑劲，胸的内含劲，腰的塌劲、挺劲，臀部的敛劲，膝的微扣劲，脚趾抓地的平扣劲和八面的支撑劲等等。

2、用法如对方以双手朝我头部击来，我则以双拳上钻滚化来拳，随即翻腕内旋变掌，瞬间以劈、拱、推三劲扑击对方胸部。