第四讲之酸葡萄甜柠檬心理学

“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理一个炎热的夏天，口渴难耐的狐狸走过果园，看见葡萄架上挂着一串串晶莹剔透的葡萄，口水直流，想要摘下来吃，但又摘不到。

看了一会儿，无可奈何地走了，他边走边自己安慰自己说：“这葡萄肯定是酸的，还不如吃我家的柠檬了，柠檬还有一点甜味。

”然后，转身走了。

这是《伊索寓言》里的一则故事，故事里的狐狸吃不到甜葡萄，只好吃酸柠檬，却硬说自己拥有的柠檬是甜的。

这种在遇到"挫折"或"心理压力"时，采用"歪曲事实"或美化自己得到东西的方法以求得心理平衡的现象，被称为酸葡萄与甜柠檬心理，也被称之为精神胜利法。

精神胜利法有两种，如鲁迅笔下的阿Q，用虚幻的胜利感自欺欺人，麻木不仁，消磨意志；一种则是积极意义上的精神胜利法，即当面临的困难一时难以解决时，要学会善待自己、善待生活、学会适当满足、缓解压力、保持自尊和自信、求得心理平衡。

青少年学生的独立性、自尊心、好胜心逐渐增强，但承受挫折的能力较弱，遇到困难往往就会全盘否定自己。

因此，教师要引导学生适当的运用积极的“精神胜利法”，学会自我补偿。

“尺有所短，寸有所长。

”不要拿别人的长处和自己的短处比，也别总拿自己的长处和别人的短处比。

当发现自己的某个方面不如别人时，可以灵活的松动可望不可即的追求目标，适当的运行自我安慰，暂时保持一种良好的心态，防止出现行为上的偏差。

同时可以在另外的方面努力，取得成就、得到补偿，进而形成正确的自我概念、健康，快乐的成长。

心理学上有两个名词，一个叫“酸葡萄”心理，一个叫“甜柠檬”心理。

我虽没读过多少心理学的书，但对这两种心理学现象，我关注了很久，下面就我的肤浅认识跟大家探讨一下这两种心理效应。

什么是“酸葡萄”心里呢？通俗的讲就是“吃不到葡萄就讲葡萄酸。

”在伊索寓言里有这样一个故事，讲的是狐狸想吃葡萄，但够不着，狐狸为减轻自己达不到目的而产生的焦虑感，自我安慰说“葡萄是酸的”，既然是酸的，那没有什么好吃的，于是狐狸平静地走了。

职场中的酸葡萄心理导语：酸葡萄心理，指的是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

职场中也经常出现这种人。

1、这世界上只有两种人，一种是吃得到葡萄的人，一种是吃不到葡萄的人。

吃到了葡萄的人，有两种情况，一种情况是吃到的葡萄的确是甜的，一种情况是吃到嘴的葡萄是酸的。

吃到甜葡萄的人，当众宣扬葡萄很甜，很好吃，他心满意足，得意洋洋，他的心理自然没有什么遗憾，这种人事业有成人生得意，是世上的幸运儿，能做到这样的人固然好，可惜不是很多。

2、吃到酸葡萄的人，也必然宣布他吃到的葡萄是甜的，尽管葡萄可能把他的牙都酸掉下来了，可是打落的牙齿只得往肚子里咽，他紧紧抿着嘴，语句不清地嘟囔着：甜，甜。

他不能当众出丑，咱们中国人是爱面子的，无论多么难堪，表面上总要做得好看一些。

这种人表面上有很大的一个摊子，可是里面已经空荡荡的了，表面是风光的，可是里面已经破败腐烂了。

这种人是爱面子的。

3、吃不到葡萄也有两种情况。

一种情况是吃不到葡萄，就瞪着大大的眼睛说葡萄是酸的;一种情况是吃不到葡萄掉头就走开，很干脆。

想做吃不到葡萄掉头就走开的人，不太容易，他没有达不到目的就死缠烂打的无赖相，他知道不该属于他的东西就不该他得到，得不到是正常的，没有什么奇怪的，因为这棵葡萄树不是他的，也不是他的亲戚的，根本没他的份。

或者他知道自己没有能力跳得那么高，摘到葡萄，这种人承认自己的能力有限，想得开，不会小心眼，不会得红眼病，也不会好高骛远，比较切合实际，我估计寿命会长一些。

4、另一种就是酸葡萄心理。

吃不到葡萄不承认葡萄是别人的，硬想分一杯羹，属非分之想，本就不该。

或者他不承认自己能力不足，这是眼高手低之辈。

皆不可取。

所以做人最好是要么能吃到甜葡萄，要么吃不到干脆走开。

5、吃不到葡萄说葡萄酸的人，其心理当得到人们的理解。

导语：酸葡萄心理，指的是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

职场中也经常出现这种人。

1、这世界上只有两种人，一种是吃得到葡萄的人，一种是吃不到葡萄的人。

吃到了葡萄的人，有两种情况，一种情况是吃到的葡萄的确是甜的，一种情况是吃到嘴的葡萄是酸的。

吃到甜葡萄的人，当众宣扬葡萄很甜，很好吃，他心满意足，得意洋洋，他的心理自然没有什么遗憾，这种人事业有成人生得意，是世上的幸运儿，能做到这样的人固然好，可惜不是很多。

2、吃到酸葡萄的人，也必然宣布他吃到的葡萄是甜的，尽管葡萄可能把他的牙都酸掉下来了，可是打落的牙齿只得往肚子里咽，他紧紧抿着嘴，语句不清地嘟囔着：甜，甜。

他不能当众出丑，咱们中国人是爱面子的，无论多么难堪，表面上总要做得好看一些。

这种人表面上有很大的一个摊子，可是里面已经空荡荡的了，表面是风光的，可是里面已经破败腐烂了。

这种人是爱面子的。

3、吃不到葡萄也有两种情况。

一种情况是吃不到葡萄，就瞪着大大的眼睛说葡萄是酸的;一种情况是吃不到葡萄掉头就走开，很干脆。

想做吃不到葡萄掉头就走开的人，不太容易，他没有达不到目的就死缠烂打的无赖相，他知道不该属于他的东西就不该他得到，得不到是正常的，没有什么奇怪的，因为这棵葡萄树不是他的，也不是他的亲戚的，根本没他的份。

或者他知道自己没有能力跳得那么高，摘到葡萄，这种人承认自己的能力有限，想得开，不会小心眼，不会得红眼病，也不会好高骛远，比较切合实际，我估计寿命会长一些。

4、另一种就是酸葡萄心理。

吃不到葡萄不承认葡萄是别人的，硬想分一杯羹，属非分之想，本就不该。

或者他不承认自己能力不足，这是眼高手低之辈。

皆不可取。

所以做人最好是要么能吃到甜葡萄，要么吃不到干脆走开。

5、吃不到葡萄说葡萄酸的人，其心理当得到人们的理解。

有人有能力吃到甜葡萄，心理满足，那么总有吃不到葡萄的人，他应该也有理由为自己找一个心理平衡的借口，那么他只好说这葡萄是酸的，傻子才吃酸葡萄呢。

酸葡萄甜柠檬属于什么心理防御机制
酸柠檬属于什么心理防御机制？
葡萄甜柠檬属于自欺心理防御机制的合理化功能。

是个体无意识地用看似合理的解释来为不可接受的情绪、行为和动机辩护，以使其被接受。

酸心理是指寻找理由丑化失败的动机，甜柠檬心理则强调事物美好的一面，试图说服自己和他人减少内心的失望和疾病。

酸柠檬属于什么心理防御机制？
心理防御机制是指个体在面对挫折或冲突的紧张情境时，在内部心理活动中自觉或不自觉地摆脱烦恼、缓解内心焦虑，以恢复心理平衡和稳定的一种适应倾向。

防御机制有五种类型:规避机制、自欺机制、攻击机制、替代机制和构建机制。

心理防御机制的积极意义在于，可以缓解或缓解心理压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以不屈不挠的毅力克服困难和挫折。

酸葡萄心理——当自己真正的需求无法得到满足而产生挫折感时，为了解除内心不安编造一些理由自我安慰以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来保护自己免受伤害，是心理防卫功能的一种，个体所追求的目标受到阻碍而无法实现时以贬低原有目标来冲淡内心欲望，减轻焦虑情绪的行为，也可理解为丑化得不到的东西，(吃不到葡萄说葡萄酸）与之相对应的“甜柠檬心理”—美化已经得到的东西。

毛毛虫效应——（约翰法伯）毛毛虫习惯于固守原有的本能、习惯、先例和经验而无法破除尾随习惯去转向，觅食科学家把这种喜欢跟着前面的路线走的习惯称之为“跟随者”习惯，把因跟随而导致失败的现象成为“毛毛虫效应”。

两种心理：习惯惰性和盲目从众。

约翰逊效应——平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象。

（得名于一名叫约翰逊的运动员）。

习得性无助心理——当个体感觉到无论做什么事都不会对自己的重要生活事件产生影响时所体验到的一种抑郁状态。

功能固着心理——人们受到某种物体的通常用途的影响难以发现它的其他新用途，因而束缚自己的思维，妨碍问题的解决。

投射心理——人们在日常生活中常不自觉的把自己的心理特征（态度、情绪、性格、观念等）归属到别人身上，认为他人也有同样的特征。

巴纳姆效应——人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述特别适合自己，趋向于更相信别人对自己的评价，容易受到周围信息的暗示并把他人的言行作为自己的行为参照从而出现自我知觉偏差。

齐加尼克效应——因工作压力而导致心理上的紧张状态。

首因效应——是指个体在社会认知过程中通过第一印象最先输入的信息对客体认知产生的影响作用。

简言之就是人们最初获得的信息会左右对以后获得新信息的的解释。

布里丹毛驴效应——人们在决策过程中犹豫不定迟疑不决的现象。

名片效应——两人在交往时如果首先表明自己与对方的态度和价值观相同就会使对方感觉到你与他有更多的相似性，从而很快缩小与你的心理距离，更愿意同你接近结成良好人际关系，在这里有意识有目的向对方表明态度和观点，如同名片一样介绍给对方。

酸葡萄效应目录酸葡萄效应酸葡萄心理酸葡萄效应与甜柠檬效应“酸葡萄效应”与精神胜利法酸葡萄效应之现代生活酸葡萄效应在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高，，这也算是一种"挫折"或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该怎么办呢?若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。

于是，那狐狸说："反正这葡萄是酸的。

''言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是"不能吃"，这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其他好吃的食物去了。

寓言中的狐狸遇到"挫折"或"心理压力"时，采取了一种"歪曲事实"的消极方法以取得自己的"心理平衡"。

凭心而论，人又何尝不是如此呢?像鲁迅先生笔下的"阿Q"，被人打时口中或心中念一句"反正是儿子打老子"，于是也就悠悠然忘却了皮肉之苦痛。

人们不也常采用"阿Q精神”来缓解自己的压力而获取"心理平衡"吗?无可否认，它们确实也有着实际的意义和作用，尤其是当人们认为自己对所面临的压力已经是无能为力的时候，也不妨采用这种应付方式，以免走向极端。

任何一种事物都会有正反两种意义，只要起到暂缓心理压力作用，使心理得以平衡，就有其实际意义，即"合理化"的酸葡萄效应。

当然，我们不能总是停留在此，事后应采取积极措施，解决问题。

酸葡萄心理“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

自恋的甜柠檬在人们的生活里，常常面临着各种各样的选择。

基本上，供人们选择的事物各有优缺点。

这时，选择就变成了一个大难题：究竟哪个更好呢？心理学家沃卢姆有两个很有意思的试验：第一次，他找了两个班的应届毕业生。

那些学生马上面临毕业找工作。

在离校前半年，沃卢姆让学生根据已有的资料评出三个他们最感兴趣的单位。

半年后，学生们基本上都已经确定了自己的工作岗位。

有些人如愿以偿，另外一批人却去了其他的地方。

这时候，沃卢姆又让学生再给这些学校做个评价。

结果很有意思：所有人对自己要去工作的地方评价都大为提高，而对自己不会去工作的地方，则人为地降低了评价。

这是学生们独有的心理现象吗？第二次，沃卢姆找了一些家庭主妇．他买了两种小用品送给这些家庭主妇，让她们在其中挑一件。

不过挑的时候，要给两件东西都做个评价。

“好”，还是“差”。

一天以后，沃卢姆又找到了那些主妇。

结果是：主妇们对自己挑选回家的小用品颇有好评，而对那些没被选中的东西则没什么好评价。

很有意思的结果，不是吗？人们常常认为，这山望着那山高。

大家会对那些得不到的东西充满好感。

但是在进行选择的时候，因为做出决定非常不易，所以人们在潜意识里，自然不愿意自己的选择被证明是错的。

这种效应，被称为“甜柠檬效应”，用来比喻人们一味地强调自己所拥有的东西是身份美好、有价值和难能可贵的。

虽然在别人眼中以及在事实上并非如此。

甜柠檬效应，在一定程度上能够帮助人们缓解内心的焦虑，协助人们平静地来面对现实。

在对待我们自身上，也有这样的认识。

我们会把自身的缺陷合理化，使自己看起来坚强、勇敢，有力量。

有人会问：这不就是自恋狂吗？的确，这种对自我的欣赏、悦纳和自我陶醉，按照自我心理学的观点来看，就是自恋，但它是一种健康的自恋。

其实人一出生时都是自恋的。

对于婴儿来说，自己就是整个世界。

这种“原始自恋”，虽然幼稚，但却是一个人健康自恋的基础。

没有享受过这种“原始自恋”的人，会造成终生的缺乏安全感和满足感，缺乏自信。

甜柠檬和酸葡萄数学考试成绩发下来，我考得很不理想。

看着卷子正中红得刺眼的85分，我越想越气，再看看同桌那个平时不怎么学的家伙，竟也得了84分。

还好他不是86，不然我这张好学生的脸往哪儿搁?心里这么想着，不过嘴上却说：“其实这次考试也没有什么，不就是个期中考，又不是高考，何况考试之前我也没怎么复习。

”同桌有点奇怪地看着我，随声附和：“是啊是啊，没什么的。

”下一节是语文课，也是评讲期中考试的卷子。

卷子还没发下来的时候，我一直兴奋着，期望能有个好分数。

卷子拿到手上，不由得眼睛一亮：126分，怕是全班最高分吧?然后就听见老师在讲台上念成绩：最高分126，平均分……我正陶醉在第一名的兴奋中，同桌那个不学无术的家伙不识趣地拿着他那75分的卷子探过头来，说：“你刚才说得对，我也不在乎期中的成绩，不过就是个小考试，没什么大不了的。

高考我发挥好了，照样拿个120分，你说是吧?”这话我不爱听，但自己刚刚发表过的言论，总不好自己扇自己的耳光吧?可心里还是觉得这两者之间有什么不一样。

对了，是不一样嘛，数学和语文，文理性质不一样，能比吗?于是心安理得地反驳同桌：“错!这是语文，和数学有性质的不同。

数学那是能突击的科目，但是语文就不同啦，那种文学修养不是一时半刻能熏陶得出来的。

特别是作文，你有听说过以前从来写不好作文，高考之前把它突击起来了的吗?”同桌好像没想到我会抛出这样的矛盾理论，后面的话没说出来就被噎回去了。

同样性质的考试，面对两种不同的成绩，他作出了两种不同的解释。

他的解释貌似合理，其实是两种心理防御机制在起作用。

第一种叫做酸葡萄心理，是说一个人得不到他原本想要得到的东西时，为了使心理平衡，常常找出种种理由说服自己。

第二种叫甜柠檬心理，是说得到一样不管原来觉得好或者不好的东西，在心里都会觉得它比原来更好。

这两种心理防御机制如果得到合理适当的运用，对我们的心理是有好处的。

但如果运用过度，会影响自己的人际关系。

如果我们发现自己运用这两种心理防御机制失当，记得提醒自己：这是小孩子的想法，我要长大(或者我已经长大了)，就不能让这种幼稚的心理支配自己。

酸葡萄心理名词解释
酸葡萄心理是一种心理学术语,指的是人们在面对挑战或困难时,为了逃避现实或避免批评,而表现出一种消极、不满的情绪心理状态。

这种心理状态通常会让人们选择掩盖或否认问题,而不是积极地解决问题。

酸葡萄心理的表现形式有很多种,例如:在面对问题时,人们可能会选择说一些酸话来回避问题,或者故意夸大问题的严重性,以求得内心的平衡。

有些人则会通过贬低、批评别人来掩盖自己的无能或错误,从而避免受到批评和责备。

酸葡萄心理不仅会影响人们的个人行为,还会对社会产生负面影响。

当人们表现出酸葡萄心理时,可能会阻碍问题的解决和进步。

例如,在团队合作中,如果团队成员都表现出酸葡萄心理,不愿意承认自己的错误和不足,那么就很难推动团队的进步和发展。

为了克服酸葡萄心理,人们需要意识到酸葡萄心理的危害,并采取积极的措施来解决问题。

例如,在面对问题时,人们应该坦诚地承认自己的错误和不足,勇于接受批评和责备,并积极地寻求解决问题的方法。

同时,人们也应该培养积极的态度和心理,学会欣赏别人的成就和优点,以增强自己的自信心和动力。

总之,酸葡萄心理是一种普遍存在的心理学现象,可能会让人们逃避现实或避免批评,但它也会对社会和个人产生负面影响。

因此,人们应该认识到酸葡萄心理的危害,并采取积极的措施来克服它,以推动个人和社会的进步和发展。

心理学“酸葡萄”和“甜柠檬”效应我们常常会说吃不着葡萄就说葡萄是酸的，其实这是人们因无法得到而自我安慰的心理。

有一只小狐狸，非常的想吃熟透了的葡萄，它跳起来，没有够到。

于是，它使出了浑身力气，还是够不到，眼看着的美味就是吃不到。

无论它怎么努力也还是碰触不到，它想反正那个葡萄也是酸的，吃不到就算了。

当小狐狸没有得到想吃的美味时，就产生了挫败心理，于是安慰自己说葡萄是酸的，就可以心安理得的放弃了。

这就是著名的酸葡萄效应，也可以称作酸葡萄心理。

酸葡萄心理是自己内心的需求无法满足时，而形成挫败的心理，为了缓解低落的情绪，而找出各种理由来安慰自己，使自己得到解脱时的心理。

甜柠檬心理就是认为自己的柠檬是甜的，言下之意是自己拥有的都是最好的，与酸葡萄心理类似，都是借此来减轻内心痛苦的心理学现象。

从这两种心理我们可以得到哪些启示呢？启示一：现在的人们，总是在羡慕着别人，认为别人的都是好的，往往忽略了自己所拥有的。

工作和生活的压力压得我们喘不过气，每个人都活在自卑之中。

我们不妨学习这种甜柠檬的心理，适度的利用它，消除自己的自卑心理，心理暗示自己是最棒的，使自己从自卑走向自信，从自信走向成功。

启示二：遇到了挫折，情绪低落的时候，自己要学会安慰自己，不要形成过度的悲伤心理，那样容易使你走入一个死胡同而不能回头。

悲伤时，首先自己学会安慰自己，舒缓内心的不安，消除消极的情绪。

启示三：得不到的东西就要学会放弃，通过自我的安慰使内心达到平静，但是人不能丢失自己的上进心，不能失败后，过度的给自己找理由，而忽略了其中自己所犯的错误，那样就更加的不能改正了。

酸葡萄与甜柠檬p凤鸣山伊索寓言中，饥饿的狐狸想找些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说：“这柠檬是甜的，正是我想吃的。

”这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为“甜柠檬效应”。

“强化既得利益，摆脱未得苦恼”是甜柠檬效应的本质。

在生活中，失恋了，是否还能看到自己的优点，想象自己以后可以拥有更美好的恋情？在工作中受挫，是否还能自我欣赏，并重新找到前进的方向？不说自己达不到的目标或得不到的东西不好，而强调凡是自己认定的较低的目标或自己已拥有的东西都是好的，可以变恶性刺激为良性刺激，有效地减轻内心的失落和痛苦。

生活中总存在着种种不如意，在遭遇这些情况时，甜柠檬效应能发挥积极作用，可以让人们宽慰自己、接纳自己并自得其乐。

这与大家熟悉的“酸葡萄效应”一样，都是以某种合理的理由来解释自己所追求目标失败时的情景，以达到内心安慰和心理自救的目的。

其差异只在于酸葡萄效应是把所追求的目标价值变低，而甜柠檬效应是把已实现的目标价值提高。

王志成正值不惑之年，是一家公司的职员，擅长编制软件，曾经是某公司的骨干。

后来新领导上任，招收了两名计算机专业的应届毕业生并委以重任，让两名新人负责新项目的研发。

王志成很想参与该项目的研究，并拟订了一份计划书递交给了领导，却迟迟没有回音。

眼见着两个新同事整日伏案攻关，王志成心里更不是滋味，他总是在想：新领导瞧不起我，可能是瞧不起我的专科学历，对我没有一点肯定，会不会让我下岗呢？王志成越猜测，情绪越低落。

有时在单位和领导打照面，他总感觉领导的态度冷淡，继而觉得同事们背地里都在议论他，从此变得不想上班，怕见熟人，后来发展到连商场、公园这样人多的地方都不愿意去了。

后来，一个多年的老同学来家里作客，几杯酒下肚，王志成借着酒劲一股脑将烦心事倒给了老同学。

听了他的烦恼，老同学笑着说：“不就是个软件项目嘛，不让你干，正好歇着，用不着加班加点了，还能好好辅导一下孩子的功课。

再说，领导不安排你，也是照顾你的面子，让你和两个年轻人平起平坐的，是担心伤你自尊。

酸葡萄心理酸葡萄心理案例〔弱点观察法〕人往往为了隐藏自己的弱点，逃避众人的耳目，而提出巧妙的辩解。

热恋后遭女友遗弃的男人说：“反正再交往下去也不会有结果”；不得已和公婆同住的媳妇说：“这样倒好，可以替我带小孩嘛！”上述之例都是运用巧妙辩解以减缓心理压力的情形。

《伊索寓言》里，饥肠辘辘的狐狸怎么努力也摘不到高处的葡萄后说：“这葡萄一定是酸的。

”这种自我安慰即是人类不愿承认错误与缺陷，而力图粉饰的反映。

△救援投手如何处理自己的弱点首先参考两个例子，以点明本文的主题。

在早期的日本职业棒球赛里，由阪神队转效南海队的先发型投手江夏，失去昔日投快速球的威力，体力也到达极限。

在频频被敌队击出安打之际，南海队监督野村克也建议他：“怎么样，要不要转为救援投手？”以后每遇到类似情况，他便向江夏提出这番说词，致使江夏也迷惑不已。

当时所有主战级投手皆是先发完投型，如果江夏转任救援投手，无异于自贬身价，使自尊受创，即使野村一再劝告，他仍犹疑不决。

但是某日野村脱口而出的一句话，带给江夏莫大的冲击。

野村说：“先发完投型的棒球时代已经结束，棒球的新革命即将来临，江夏，你应该试试！”这句话使江夏有了新的信念。

这个信念就是“我并非不能做先发型投手，才转为后援投手的啊！”江夏自我辩解道：“先发完投型投手并非决定球赛胜负的重要关键，然而救援投手却是全场球赛的重要角色，只有我才能担任这个职位，其他投手绝对无法与我一决高下。

”于是江夏扫除了内心的阴霾。

这是一个能看出对方弱点，且助其解除心理障碍的典型例子。

△人会使自己的弱点“合理化”提出“组织活性化论”而知名的小林茂，在担任新力木工厂厂长时，主张建立自助式的员工餐厅，由员工自己打菜、称重、计费，不设会计。

起初经营得有声有色，但逐渐有不诚实的员工，导致收支不平衡。

有位感觉事态严重的职员禀告上司，希望于公司刊物上登载《员工道德沦丧》的文章，予以警告，却被小林茂否决了。

小林茂说：“要信任员工，与其刊登报道责备他们，不如通知相关人员，整理出盈亏收支表。

6个生活中常见的心理学小故事1、青蛙效应如果把一只青蛙放在沸水中，它便会纵身而出；如果把它放进温水中，它会感到很舒服。

然后你再慢慢升温，即使升至摄氏80度，青蛙也仍然会若无其事呆在那水里。

随着温度的继续上升，青蛙就会变得越来越虚弱，在此情况下，青蛙已经失去自我脱脸的能力，直至把它煮熟为止。

要着眼未来，勤于思考新的问题，勤于学习新的知识，不能过"今日有酒，今日醉"和"当一天和尚，撞一天钟"的醉生梦死的生活，到头来将是非常可悲的!2、"酸葡萄" 心理和"甜柠檬"心理在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来…还是够不到，于是狐狸说:"反正这葡萄是酸的。

'' 便"心安理得"地走开，去寻找其他好吃的食物去了。

由此产生的心理心理想象，叫酸葡萄心理，指自己努力去做而得不到的东西就说是"酸"的，是不好的，这种方法可以缓解我们的一些压力，克服自己不合理的需求。

"甜柠檬"心理是认为自己的柠檬就是甜的，要学会接纳自己。

每个人都有自己的优点和特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试"甜柠檬"心理学会接纳自己，逐渐增强自信。

3、思维定式效应一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一位小孩，急促的对公安局长说:"你爸爸和我爸爸吵起来了!"老人问:"这孩子是你什么人?"公安局长说:"是我儿子。

"请你回答:这两个吵架的人和公安局长是什么关系?这一问题，在100名被试中只有两人答对!后来对一个三口之家问这个问题，父母没答对，孩子却很快答了出来:"局长是个女的，吵架的一个是局长的丈夫，即孩子的爸爸;另一个是局长的爸爸，即孩子的外公。

酸葡萄效应书籍摘要：一、引言1.定义酸葡萄效应2.酸葡萄效应在生活中的表现二、酸葡萄效应的来源1.经济学中的酸葡萄效应2.心理学中的酸葡萄效应三、酸葡萄效应的原因1.竞争心理2.自我保护3.社会比较四、酸葡萄效应的影响1.对个人心理的影响2.对人际关系的影響3.对社会风气的影響五、如何应对酸葡萄效应1.增强自我认知2.保持心态平衡3.建立健康的竞争意识4.积极参与社会活动，提升自我价值感一、引言酸葡萄效应，是指在面临无法得到的目标时，为了缓解内心的不安和焦虑，而贬低、批评目标的现象。

这种心理现象普遍存在于我们的生活中，对于个人和社会的发展都有着深远的影响。

本文将对酸葡萄效应进行深入分析，探讨其来源、原因、影响及应对方法。

二、酸葡萄效应的来源酸葡萄效应最早来源于《伊索寓言》中的故事。

故事中，狐狸因为无法得到葡萄架上的葡萄，便说那些葡萄是酸的，以安慰自己。

后来，这一现象被广泛应用于经济学和心理学领域。

在经济学中，酸葡萄效应指的是在市场竞争中，失去竞争优势的企业或个人，为了消除心中的失落感，会对竞争对手进行贬低和诋毁。

在心理学中，酸葡萄效应是指个体在面对自己无法达到的目标时，为了保护自尊心，而对自己和他人进行心理调适的过程。

三、酸葡萄效应的原因酸葡萄效应产生的原因有很多，主要包括竞争心理、自我保护和社会比较三个方面。

1.竞争心理：在竞争激烈的社会环境中，人们往往会产生攀比心理，希望自己能在各方面胜过他人。

当面临无法达到的目标时，为了缓解内心的失落感，人们可能会贬低目标，以显示自己的优越性。

2.自我保护：人们在面对无法实现的目标时，可能会产生自我评价降低的情况。

为了保护自尊心，人们会寻找各种理由为自己开脱，从而形成酸葡萄效3.社会比较：人们常常会将自己的生活和他人进行比较，特别是在社交媒体的普及下，更容易产生攀比心理。

当看到别人取得成功时，可能会产生嫉妒心理，进而贬低他人所取得的成绩，以达到心理平衡。

四、酸葡萄效应的影响酸葡萄效应对个人、人际关系和社会风气都有着不良的影响。