化解高职生英语学习焦虑的对策

如何克服英语学习中的困难与焦虑英语学习是许多人面临的挑战，尤其是对于非英语母语的学习者来说。

在学习英语的过程中，我们常常会遇到各种困难和焦虑。

然而，只要我们采取正确的方法和态度，就能够克服这些困难，取得更好的学习效果。

本文将介绍一些克服英语学习中困难和焦虑的方法和建议。

一、建立良好的学习习惯良好的学习习惯是学习英语的基础。

首先，要制定一个合理的学习计划，合理安排学习时间，确保每天都有固定的时间用于学习英语。

其次，要保持坚持和持续学习的态度，不要轻易放弃。

最后，要养成做笔记和复习的习惯，及时总结和巩固所学知识。

二、培养良好的听力习惯听力是学习英语的重要环节，也是许多人感到困难的地方。

为了提高听力能力，可以多听英语广播、音乐、电影等，培养对英语的听觉感知能力。

同时，可以利用各种听力材料进行训练，如英语听力练习软件、听力训练网站等。

在听力过程中，要注意提高听力的专注度和集中力，尽量不要分心。

三、多读多写阅读和写作是提高英语能力的重要途径。

通过大量的阅读，可以扩大词汇量，提高语感和语法水平。

可以选择一些适合自己水平的英语原版书籍、报纸、杂志等进行阅读。

在阅读过程中，可以使用词典查阅生词，同时注意理解文章的整体意思。

写作是巩固所学知识的有效方式，可以通过写日记、作文等来提高写作能力。

四、参加英语角和交流活动参加英语角和交流活动是提高口语能力的有效途径。

在英语角中，可以与其他学习者进行交流，提高口语表达能力和听力理解能力。

此外，还可以参加一些英语角、英语俱乐部等组织的活动，与母语为英语的人士进行交流，提高口语交流的自信心和流利度。

五、寻求帮助和资源在学习英语的过程中，遇到困难和问题是正常的。

这时，可以寻求他人的帮助和资源。

可以向老师、同学、朋友请教，寻求他们的建议和指导。

同时，可以利用互联网上的各种学习资源，如英语学习网站、学习论坛等，获取更多的学习资料和信息。

六、保持积极的心态学习英语是一个长期的过程，不可能一蹴而就。

英语学习中五种常见的焦虑及应对建议在英语学习的过程中，很多人都会遇到各种各样的焦虑。

这些焦虑可能来自于自己的能力不足、学习方法不当、学习环境不利等等。

下面将介绍五种常见的焦虑，并提供相应的应对建议，帮助大家更好地应对英语学习中的困惑。

一、听力焦虑很多学生在英语听力方面感到困惑和焦虑。

他们可能觉得听不懂外国人说话，听力成绩不理想，或者在听力考试中总是无法做到准确无误地听出每个单词。

针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多听多练：通过多听英语材料，如英语电影、英语歌曲、英语新闻等，提高自己的听力水平。

同时，可以进行一些听力练习，如听写、听力填空等。

2. 分段训练：将一段较长的英语材料分成若干小段进行训练，逐渐提高自己的听力理解能力。

3. 注意细节：在听力过程中，要注意抓住关键词和重要信息，不要被一些细节所困扰。

很多学生在英语口语方面感到焦虑，他们可能觉得自己的口语表达能力不足，无法流利地用英语进行交流。

针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多说多练：通过多与他人进行英语口语交流，提高自己的口语表达能力。

可以参加英语角、找外教进行口语练习等。

2. 模仿学习：可以模仿一些标准的英语口音和表达方式，通过模仿来提高自己的口语水平。

3. 多积累词汇和句型：通过积累更多的词汇和常用句型，可以更好地表达自己的意思。

三、阅读焦虑很多学生在英语阅读方面感到困惑和焦虑。

他们可能觉得阅读速度慢，理解能力差，或者在阅读考试中总是无法做到准确无误地理解每个句子。

针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多读多练：通过多读英语材料，如英语文章、英语小说等，提高自己的阅读水平。

同时，可以进行一些阅读练习，如阅读理解题等。

2. 划重点：在阅读过程中，要注意划重点，抓住关键词和重要信息。

3. 扩大词汇量：通过积累更多的词汇，可以更好地理解文章的意思。

很多学生在英语写作方面感到焦虑，他们可能觉得自己的写作能力不足，无法准确地表达自己的意思。

克服英语学习焦虑和压力的种方法英语学习是许多人面临的一项挑战。

在学习英语的过程中，很多人会感到焦虑和压力，这可能阻碍他们的进步。

然而，通过采用一些有效的方法，我们可以克服这些困扰。

本文将介绍克服英语学习焦虑和压力的几种方法。

一、树立积极心态积极的心态对于学习任何一门语言都至关重要。

首先，要明确目标并为之努力。

设定适当的学习目标，将大目标划分为小目标，逐步实现。

此外，要相信自己的潜力，相信自己能够克服困难和挑战。

相信自己的能力将帮助你更好地面对学习压力。

二、制定计划和时间管理制定一个合理的学习计划对于解决学习焦虑和压力非常重要。

首先，了解自己的学习需求和目标，然后制定一个详细的学习计划。

在学习计划中，确保合理安排学习时间和复习时间，并设置一些小的奖励激励自己。

同时，学会管理时间，做到有计划地完成任务，合理分配时间，避免拖延和压力积累。

三、寻求适当的学习资源和方法选择正确的学习资源和方法也能帮助我们克服英语学习的焦虑和压力。

找到适合自己的学习材料，如英语课本、听力材料、口语练习等，并根据自己的学习需求和目标选择合适的学习方法，如阅读、听力、口语和写作练习。

多样化的学习资源和方法可以更好地满足个人学习需求，增加学习的乐趣。

四、培养良好的学习习惯养成良好的学习习惯有助于减轻学习压力并提高学习效果。

首先，保持良好的学习环境，选择一个安静、舒适的地方学习。

其次，在学习中保持专注和集中注意力，远离干扰因素。

此外，合理安排休息时间，避免长时间连续学习导致疲劳和焦虑。

定期休息可以使大脑得到放松，提高学习效果。

五、积极参与语言交流和实践提高英语能力最好的方法之一就是参与语言交流和实践。

有机会和其他英语学习者交流，参加英语角、英语俱乐部等活动，可以提高口语和听力的能力，并增加自信心。

此外，可以通过观看英语电影、听英语音乐、阅读英文资讯等方式进行实践。

实践可以帮助巩固所学知识，减少焦虑和压力。

克服英语学习焦虑和压力并非一蹴而就，需要持续的努力和坚持。

・35・　哈尔滨职业技术学院学报 2012年第5期 J o u r n a l o f H a rb i n Vo c a t i o n a l & T e c h n i c a l C o l l e g e一、引言外语学习焦虑指的是外语学习者需要使用外语或进行第二语言表达时所产生的恐惧或不安心理[1]。

H o rwi t z （1986）把外语学习焦虑分为交际畏惧、考试焦虑和负评价恐惧[2]。

国外学者如Chastain(1978)、S. D. Krashen(1981)、Ho rwi tz(1986)等对外语学习焦虑问题进行过相关研究，结果表明外语学习焦虑和学习成绩呈负相关[3]。

国内研究者如杨晋(2000)、周丹丹(2003)、陈秀玲(2004)、杜丽辉[4]和唐雪粉(2007)、郭蔚和曹霞(2006)等也对此问题进行过研究[5]，从其研究结果来看，和国外研究结果类似，即：英语学习焦虑和英语语言技能的高低呈负相关。

国内在这方面的研究大多以本科生为研究对象，以高职高专学习者为对象的研究相对较少。

基于此，本研究通过对某学院软件学院大学一年级学生英语学习焦虑的情况进行的测量和访谈，试图找出造成其英语学习焦虑的主要因素，并据此提出降低学习焦虑的对策。

二、调查研究（一）研究对象调查对象为某学院软件学院2011级3个专业的学生，共135名。

调查时间为2012年2月，此时他们经过半年的大学英语学习，已摆脱了高考焦虑，基本适应了大学英语学习，这是保证本调查客观反映高职高专学生英语学习焦虑真实状况的前提条件。

[收稿日期]2012-05-24[作者简介]王雁冰（1980-），男，河南郏县人，硕士，平顶山学院讲师，研究方向：外语教学。

中图分类号：G715 文献标识码：A 文章编号：1008—8970—（2012）05—0035—03高职高专学生英语学习焦虑调查与对策王雁冰（平顶山学院， 河南 平顶山 467000）摘要：本文通过对高职高专学生英语学习焦虑状况进行的测量和访谈，了解到其英语学习焦虑的现状及产生的主要原因，并根据调查分析的研究结果提出了降低高职高专学生英语学习焦虑的建议，以期促进高职高专学生大学英语学习效果的提高。

如何克服英语学习中的焦虑情绪英语学习对于许多人来说是一项具有挑战性的任务。

尤其是对于非英语母语的学习者来说，面对陌生的语言和文化，很容易产生焦虑情绪。

然而，焦虑情绪会影响学习效果和积极性，因此克服英语学习中的焦虑情绪是非常重要的。

本文将介绍一些有效的方法来帮助学习者克服英语学习中的焦虑情绪。

一、了解焦虑的原因首先，了解焦虑的原因是克服焦虑情绪的第一步。

焦虑情绪可能源于对自己英语水平的不自信，担心犯错或被他人嘲笑。

也可能是对学习进度的不满意，觉得自己进展太慢。

了解焦虑的原因有助于找到解决问题的方法。

二、设定合理的学习目标设定合理的学习目标是克服焦虑情绪的关键。

学习者应该根据自己的实际情况和时间安排，设定具体、可量化的学习目标。

例如，每天学习30分钟，掌握5个新单词，或者每周完成一篇英语作文等。

设定合理的学习目标可以帮助学习者保持积极的学习态度，并逐步提高英语水平。

三、制定学习计划制定学习计划是实现学习目标的重要步骤。

学习者可以根据自己的学习目标，制定每天、每周或每月的学习计划。

在学习计划中，可以包括学习的内容、学习的时间和学习的方法等。

制定学习计划有助于学习者合理安排时间，提高学习效率，减少焦虑情绪的产生。

四、寻找合适的学习资源寻找合适的学习资源是克服焦虑情绪的重要途径。

学习者可以选择适合自己的英语教材、课程或者学习网站等。

此外，还可以参加英语角、英语俱乐部或者找一个语言交换伙伴，与他人一起学习和练习英语。

通过寻找合适的学习资源，学习者可以提高学习的兴趣和动力，减少焦虑情绪的产生。

五、培养良好的学习习惯培养良好的学习习惯是克服焦虑情绪的重要方法。

学习者应该养成每天坚持学习的习惯，不断积累英语词汇和语法知识。

此外，还应该多听、多读、多写、多说，提高英语的听说读写能力。

通过培养良好的学习习惯，学习者可以逐渐提高英语水平，增强自信心，减少焦虑情绪的产生。

六、积极参与英语学习活动积极参与英语学习活动是克服焦虑情绪的有效途径。

高职学生英语学习过程中的焦虑及对策摘要:外语习得者的个人心理因素是影响外语学习的重要因素。

因此,研究产生语言焦虑的原因并探索克服其负面影响的方法,使之朝着有利的方向发展,使外语学习者轻松愉悦地投入到语言学习中去,促进学习者学习英语,从而提高其学习成绩及语言能力。

关键词:英语学习焦虑产生原因对策大量的研究表明,外语习得者的个人心理因素是影响外语学习的重要因素。

其中,语言焦虑被普遍认为是制约学习者学习过程、学习任务诸多因素中最突出的因素,是语言学习中最大的情感障碍。

Gardner(1993)等学者认为,语言焦虑有别于一般意义上的焦虑,它是学习者因运用目的语而产生的害怕心理。

中国的外语学习者也对此进行了广泛的研究,得出的结果都表明,语言焦虑对语言学习者有着不利的影响。

因此,研究产生语言焦虑的原因并探索有效地克服其不利影响,使之朝着有利的方向发展,可以使外语学习者轻松愉悦地投入到语言学习中去,助其提高其成绩及语言能力。

1 高职学生英语学习过程中焦虑产生的原因引起焦虑的原因是多方面的,笔者认为在英语学习的过程中,学生产生焦虑情绪的原因大体可以归结于两个因素:个人内在因素和外在环境因素。

1.1 个人内在因素1.1.1 自尊心自尊心是人们在自己所处环境下对自身价值的自我判,它是一种与环境的有效互动过程。

当学习者暴露于生疏的外语学习时,自然地与母语的熟知度形成强烈的对比,他会时刻维护传承的“面子”,从而使自己处于高度焦虑状态,害怕自己说错、写错或读错而被取笑。

这种妨碍性焦虑会直接影响学习者参与课堂的积极性,使学生成绩下降甚至使他们产生厌学心理。

1.1.2 学习竞争压力学习者进入大学时对自己的期望值都很高,达不到理想境界时,就会产生高期望值和不尽人意的现实之间的反差。

由于高中英语基础不同,同学之间的语言能力差别很大,基础好的同学会踊跃参加课堂活动,锻炼自己的能力。

这些积极表现的同学不仅抢走了表现的机会,而且会加深其他同学已有的自卑心理,产生语言焦虑,从而压抑他们语言学习的积极性。

如何克服英语学习的焦虑情绪？克服英语学习焦虑：窥透根源，才能对症下药英语学习焦虑是许多学习者面临的普遍问题。

它会阻挡学习进度，影响学习效果，甚至威胁学习信心。

从教育专家的角度判断，消除英语学习焦虑必须综合发力，从根源入手，对症下药。

一、识别焦虑根源：1.目标压力: 追求完美、过高的期望值，又或者是外界施加的压力，都会造成焦虑。

2.能力焦虑: 缺乏自信，害怕被批评，担心自己根本无法提升预期，也会诱发烦躁。

3.环境因素: 学习环境并不太好，非常缺乏有效的学习方法，学习资源不足等等，都会越来越明显地焦虑紧张。

4.文化差异: 第二语言习得本身就存在文化差异，接触异国文化带来的陌生感，也会引发焦虑不安。

二、应对策略：1.目标设定：如何制定合理的目標，分阶段去设置小目标，崇尚过程而非结果，减少压力。

2.转变认知：认识到学习是一个长期过程，容忍失败，并将其纳入学习的一部分。

3.建立自信: 从简单开始，专注于进步，积累顺利的体验，建立和完善自信。

4.高效学习: 选择适合自己的学习方法，充分利用优质学习资源，提高学习效率。

5.求帮助: 积极地交流，与老师、同学或家长分享学习感受，诚求帮助和支持。

三、针对性解决方案:目标压力：修改为明确、可衡量、可实现的学习目标，关注自身的进步，减少对他人评价的关注。

能力焦虑：从基础开始，注重循序渐进的学习，练习口语，积累知识词汇，培养语感，逐步提升能力。

环境因素: 创造良好的学习环境，寻找优秀的学习资源，寻求专业机构的帮助，改善学习条件。

文化差异: 积极了解英语文化，学习英语习语和文化背景知识，增加对文化差异的熟悉感。

四、心理调节：放松训练: 通过深呼吸练习、冥想或瑜伽等放松训练，缓解焦虑情绪。

积极暗示: 积极暗示自己拥有学习英语的能力，相信自己能够克服一切困难。

自我安慰和鼓励: 肯定自己的努力，及时奖励自己的进步，保持积极主动的情绪。

心理暗示法英语学习焦虑是需要时间和耐心，但如果不懈努力，不断尝试，并采取科学有效的策略，就能战胜焦虑，取得进步。

英语如何克服学习中的焦虑和压力学习英语是一项令人兴奋但也充满挑战的任务。

在学习过程中，许多人会感到焦虑和压力。

本文将提供一些解决焦虑和压力的方法，帮助大家更好地学习英语。

1. 设定合理的目标确立学习英语的明确目标是非常重要的。

目标可以帮助你更好地规划学习路线，并提供清晰的方向。

然而，目标要合理并符合你的学习能力和时间安排。

设置过高的目标可能会增加焦虑和压力，因此要确保目标具有可行性和可度量性。

2. 制定学习计划制定一个详细的学习计划，将学习任务分解为小而可管理的部分，可以帮助降低焦虑和压力。

合理安排每天的学习时间，确保有足够的时间来学习并进行复习。

同时，不要忘记为自己预留一些休息和放松的时间。

3. 尝试多种学习方法每个人的学习方式不同，通过尝试不同的学习方法，你可以找到最适合自己的方法，从而提高学习效果。

例如，可以尝试使用英语学习软件、参加英语角或者参加线上英语课程。

不断探索适合自己的学习方法，可以增加学习的乐趣，并减轻焦虑和压力。

4. 寻找合适的学习资源选择适合自己的学习资源也是减轻焦虑和压力的一种方法。

选择与自己能力相匹配的教材和课程，可以帮助你更好地理解和吸收知识。

此外，选择一些有趣的英语电影、音乐、网站等进行辅助学习也是一种有效的方法。

5. 锻炼身体和保持健康身体的健康状态与学习成绩息息相关。

定期参加体育锻炼和保持良好的饮食习惯，有助于提高大脑的工作效率和注意力。

保持健康的生活方式可以帮助你更好地应对焦虑和压力，并提高学习英语的效果。

6. 积极参与交流与他人交流是提高英语水平的关键。

积极参加英语角、与外教交流、与其他学习者讨论等，可以帮助你巩固所学知识，并增加自信心。

通过与他人的交流，可以发现自己的问题并寻求解决方法，从而减轻焦虑和压力。

7. 不要害怕犯错误在学习英语过程中，犯错误是不可避免的。

不要害怕犯错误，要将其看作是进步的机会。

学习英语是一个渐进的过程，每个人都会犯错误。

相信自己，坚持下去，你会取得进步。

如何克服英语学习中的焦虑2023年，随着全球化和科技的不断发展，英语成为了越来越重要的一门语言。

然而，很多学生在学习英语的过程中会出现焦虑，影响学习效果。

本文将就如何克服英语学习中的焦虑展开讨论。

一、了解自己的焦虑源头学生在学习英语中出现焦虑往往有很多原因，例如对于英语的不自信、害怕表现不佳、对于掌握不好英语影响未来等等。

因此，要解决这些问题，我们需要了解自己的焦虑源头，对于每个人的焦虑情况可能不同，要因人而异。

二、找到合适的学习方法学英语的学生往往出现焦虑的原因是因为学习方法不当。

因此，找到适合自己的学习方法非常重要。

例如，通过听录音、看电影和阅读英文材料来提高自己的听说能力，或者通过语言交流社区来增强和练习口语能力，通过语法书来加强自己的语法素养等等。

只要找到正确的方法，便能轻松地提高自己的英语水平，减少焦虑情况.三、制定明确的学习计划学习计划的制定能够帮助学生更好地规划自己的学习进程和目标，减少不必要的焦虑。

首先要制定合理和可行的学习目标，然后再根据目标制定具体行动计划。

合理的学习计划可以帮助学生更好地掌握学习方法和课程，使学生从路上走向实际学习中去，在实践中提高自己的英语水平。

四、不断积累英语知识不断积累英语知识是提高英语能力的关键。

英语听力、口语、阅读和写作等方面都需要刻意练习。

阅读可以帮助你提高阅读理解力，听力可以锻炼你的口语技能，写作可以让你更好地理解语言规则，提高语法素养。

学习英语就像是打造自己的塔楼一样，需要一个坚实的基础和一个稳定的顶端。

不断地积累英语知识，能够让你更快地建立自信，克服学习焦虑情况。

五、拥抱英语学习克服英语学习中的焦虑也需要拥抱英语学习。

学英语不仅能提高站在全球舞台上的机会，更能带来完全不同的思维方式和跨文化体验。

在这个多元化的时代，具备英语能力能让我们在工作、旅游或学习等方面取得更大的成功。

因此，拥抱英语学习，让自己充满信心和动力，便能更好地克服焦虑。

结语总之，焦虑仅是学习过程中的一种情绪，如果你已经掌握了学习方法和学习计划等前置条件，然后充分利用好所拥有的英语资源，搭积木般构建自己的语言塔楼，不断丰富和加强自己的英语技能，便可以轻松克服英语学习中的焦虑了。

浅谈缓解中职生英语学习倦怠的对策学习倦怠在中职生中比较普遍，有学生自身原因，也有英语学科特点和教学的原因。

本文以中职生英语学习倦怠为主题，探讨缓解中职生英语学习倦怠的教育对策。

中职生英语学习倦怠教育对策pines和meier对学习倦怠下了如下定义：学生因为长期的课业压力和负担，而产生精力耗竭，对课业及活动的热情逐渐消失、与同学态度冷漠疏远，以及对学业持负面态度的一种现象。

我国连榕教授认为学习倦怠是沮丧、疲乏、不满意、焦虑、抑郁、冷漠、迷惑、无力、低自尊等消极的心理表现，由于学习压力或缺乏学习兴趣而对学习感到厌倦的消极态度和行为。

学习倦怠现象在中职生的英语学习中非常普遍，有的学生抵触学习，有的学生缺乏兴趣。

在生理上主要是大脑疲劳，表现为感觉迟钝、动作不协调、不准确等；在心理上主要是注意力不集中、思维迟缓、反应慢、情绪躁动、忧虑等。

中职生出现英语学习倦怠的原因是多方面的。

首先，学生自身英语基础知识薄弱，理解接受能力低，学习动机差。

拥有扎实的基础知识，是学好每一门课程的保证，英语也是如此。

大部分中职生在初中没有养成良好的学习习惯，没有掌握行之有效的学习方法，理解能力一直处于较低层次，进入中职学校后，英语课程难度有所增加，越发感到力不从心。

也有一些学生缺乏学习动机和学习目标，认为在以后的工作和生活中英语没有多大用处，学习兴趣逐渐减弱，直至放弃。

其次，家庭教育相对落后和缺乏。

中职生自理能力相对增强，学习相对较差，家长大多不太关心他们的学习情况，在家庭辅导方面完全是处于真空状态。

学生在英语作业方面经常出错，却又不能及时订正，这样久而久之就会对学习英语缺乏信心，形成学习倦怠。

再次，英语的学科特点和传统教学模式。

由于英语学科本身的严密性和连续性，词汇和短语等知识点容易让学生在学习过程中感到枯燥无味，语法又相对晦涩难懂，难以吸引基础本就不好的中职生的学习兴趣。

最后，有的教师在教学中对没有到达期望值的学生漠不关心，就容易让那些原本有可能把英语赶上去的学生对学习英语渐渐失去信心和兴趣，使学生间接产生学习倦怠心理。

高职高专学生英语学习焦虑及有效对策作者：孙琳来源：《旅游纵览·行业版》 2014年第3期焦虑是影响语言学习的一个重要情感因素。

在英语学习者中，高职高专生是一个特别的人群，他们很容易产生英语学习焦虑。

基于语言学习焦虑的理论基础，本文探索了引起高职高专学生英语学习焦虑的各种因素，包括自尊、过去的经历、交际畏惧、低期望等等。

同时分析了焦虑与学生英语学习成就的关系。

本文从教师、学生及师生关系三个方面提出了英语教学的有效对策来减轻高职高专英语学习者的焦虑。

随着第二语言习得研究的发展，人们开始重视对第二语言习得的本质和相关的因素，如情感、人格因素及认知的探索。

英语学习者的个体因素和情感状态对他们的学习效果起着决定性作用。

从上世纪70年代以来，大量的研究已经发现焦虑严重影响学习者目标语言的获得、存储、输入和输出。

焦虑可能是阻碍学习过程中最普遍的情感因素。

与之相关的负面情绪如不安、挫折、自我怀疑、忧虑和紧张等（Arnold 2000：8）。

Arnold（2000：59）认为，语言焦虑是影响语言学习最大的情感因素。

王雁冰（2012）指出，外语课堂焦虑学习量表测试结果和访谈结果显示，高职高专学生英语学习焦虑现象普遍和较为严重，中度及以上焦虑人数达到75%以上，并且高职高专学生的英语学习焦虑程高于以往本科生英语学习焦虑程度。

这篇文章探索了焦虑与英语学习效果的关系和焦虑对高职高专学生英语学习的影响。

同时也研究引起高职高专学生英语学习焦虑的根源和有效的应对措施。

一、焦虑的概念（一）焦虑的定义焦虑是一种复杂的心理状态，包括结构许多因素，难以给一个简明的定义。

王银泉，万玉书（2001）提出，焦虑是指由于自尊或自信心受挫或是由于人们不能达到预期目标或克服障碍所引起的内疚感和挫败感增加，不安或恐惧的情绪状态。

Arnold（2000：59）指出，语言焦虑是影响语言学习最大的情感因素，无论环境是非正式的（语言学习课堂以外的）或正式的（在课堂上）。

如何帮助学生克服英语学习焦虑？
哎呦喂，说到英语学习焦虑，我可是深有体会啊！当年我可是个英语白痴，一看到英文就头疼，考试的时候更是紧张到手心冒汗，恨不得给自己灌两瓶镇定剂。

还记得有一次，我大学英语考试，前一天晚上就紧张得睡不着觉，翻来覆去地背单词，结果第二天考试的时候脑子一片空白，简单的问题都答不上来。

当时我就想，这英语考试简直就是我的噩梦啊！
不过，后来我发现，其实英语学习焦虑是可以克服的，只要找到方法，就能轻松学好英语。

首先，我们要明白英语学习是一个循序渐进的过程，不要给自己太大的压力。

就像我当年，老是想要一口吃个胖子，结果反而什么都学不会。

后来我才明白，要像蚂蚁搬家一样，一点点积累，才能最终成功。

其次，我们要找到适合自己的学习方法，不要盲目地跟着别人学。

我当年就是看到别人都在背单词，我也就一头扎进单词书里，结果背了半天，根本记不住。

后来我换了一种方法，用卡片来记单词，把单词写在卡片上，然后每天抽几张卡片来背，这样效率就高多了。

还有，要学会放松心情，不要把英语学习当成负担。

我后来就喜欢用英语看电影、听歌，感觉就像是在玩游戏一样，根本不会感到压力。

最后，我要提醒大家，不要害怕犯错。

每个人都会犯错，犯错是学习的一部分。

我当年学习英语的时候，经常会犯一些语法错误，但我会积极地去改正，并从中学习经验。

你看，我当年那个英语白痴，现在也能用英语交流了呢！所以，只要你坚持努力，英语学习焦虑也会像泡沫一样消失不见的。

加油吧！。

浅析职高生英语学习中的心理问题及应对策略一、职高生英语学习中的心理问题1.学习动机欠缺。

职高学生的一个普遍性的特点就是学习没有明确目的，这点在英语学习中表现的也很突出。

由于不知道学习英语有什么用，怎么来学习，认为出国、上大学与自己无缘，何必学英语，导致外无压力、内无动力，没有学习的欲望和要求，没有学习的紧迫感。

也有的学生学习英语只是为了应付差事和免受教师家长的责备，认为自己所学专业与英语无多大关系，不会英语，同样能掌握该专业技能，同样能找到一份好工作，在学习上表现为被动消极地接受知识，是学习的奴隶。

2.学习情绪消极。

有的职高学生因英语基础差，思想包袱沉重，顾虑重重而产生焦虑，常为学习英语而惶恐不安，上课时怕被老师提问，思想难以集中，严重影响学习，学习差又会引起新的焦虑，不少学生陷入焦虑与学习成绩不好的恶性循环中不能自拔。

3.学习信心缺乏。

有的学生由于英语考试屡次失败，又找不到正确的学习方法，感到学好英语没有希望，丧失信心，看到英语书就头疼，把学习英语视为畏途，往往唉声叹气或独自垂泪，认为自己太笨了，产生自卑心理。

二、职高生英语学习过程中心理问题产生的原因1.社会、家庭原因。

任何心理问题的产生都与思想问题的产生一样，都有着深刻的社会及家庭原因。

学生英语学习心理问题的产生也是如此。

现在社会上，真正用英语的人还是少数，英语的重要性被许多人忽视。

而作为独生子女的这一代中学生，他们的生活比较单调，所接触的生活空间也很狭窄，社会上一些消极观念、不良风气的影响，使他们产生了一种新的“读书无用论”、“外语无用论”思想。

他们在学习上不愿下苦功，稍碰到点困难就畏惧不前，产生厌学、拒学心理。

2.教师原因。

教师是决定学生学习情绪的最主要的外部因素。

教师对待学生的情感、态度影响着学生的学习态度。

英语是一门实践性很强的学科，当前，由于受传统教学的影响，仍有部分教师把有限的课堂时间大部分或全部花在词语解释、中文翻译、语法分析和归纳规则上，教法单一且模式化，忽略学生自主学习，忽略学生的语言实践，课堂气氛沉闷，对学生英语学习不从方法上给予正确的指导，久而久之，必然导致学生兴趣索然，厌烦心理由此而生，并日趋严重。