逆商量表(有详细评分标准哦)

指导语:为了对您自身有一个详细了解，以利于对您进行客观分析，请对下面的问题在1（非常不同意）-5（非常同意）等级的空格处划√。

不要空下问题不选，请把握认识自己的机会！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姓名：性别：年龄：文化：职业：婚姻：测试时间：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆序号题目等级1 2 3 4 51 你的经济出现了问题时,你能改变这种情况2 没有获得升迁时,你有责任改进这种情况3 你刚完成的一个大型专案受到批评,这件事不会对你的生活造成全面影响4 你不小心删除了一封很重要的电子邮件, 这件事不会影响你很好久5 你最重视的专案被取消了,这件事不会对你的生活造成全面影响6 试着与你很尊敬的人讨论一件重要的事,然而他却忽视了你,你有责任改进这种情况7 别人不赞成你的新的想法时,你能改变这种情况8 你非常渴望休假,但无法如愿, 这件事不会影响你很好久9 赴重要约会途中,你每个十字路口都碰到红灯, 这事不会对你的生活造成全面影响10 经过多方寻找后,你还是找不到一个重要文件时, 这件事不会影响你很好久11 你的公司人手不足,你有责任改进这种情况12 你错过一个重要的约会, 这事不会对你的生活造成全面影响13 你的私生活和工作不平衡, 你能改变这种情况14 你觉得你钱不够用时, 这件事不会影响你很好久15 你知道你应该有规律地运动,但是你却没有这样做, 你能改变这种情况16 你的公司并没有达到目标, 你有责任改进这种情况17 你的电脑又当机了，并且是这个星期第三次当机，你能改变这种情况18 你正在开会，但此会没发挥任何功能，只浪费大家时间，你能改变这种情况19 你失去了一件很重要的东西，这件事不会影响你很好久20 你的上司坚决反对你的决定，这事不会对你的生活造成全面影响AQ等级结果解释简介：个人AQ又称为个人逆境商数，主要测试你控制力、责任感、影响度及持续性等四项AQ要素。

抗压力=抗挫力=逆商，4个维度提高逆商（Adversity Quotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。

它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

高逆商的人，他们把逆境当做自身前进的垫脚石，通过积极的心态和十足的信心让自己一直能够努力坚持，直至成功为止。

保罗·史托茨将IQ智商、EQ情商，AQ逆商并称为3Q，3者缺一不可，是人们获得成功的必备条件。

保罗·史托茨将逆商分为4个维度（CORE)：1）、Control（掌控感）--即指自己对于不利事情的掌控力拥有逆商思维的人对自己会拥有强烈的自信感，认为自己完全有能力掌控全局，哪怕是深处最糟糕的环境当中也能够全身而退。

掌控感的意思是你觉得自己对于不利事件的掌控有多少。

这里的关键词是“你觉得”。

掌控感非常核心，对抗挫折能力的其他部分都会产生影响。

没有掌控感，就没有希望和行动，有了掌控感，就会觉得有希望，生活会有改变。

掌控感得分高的人会这样想：“这真的很难，但我见过更难的”，“总会有办法的”，“我必须想个办法去解决这个问题。

”2）、Ownership（担当力）--即指自己对结果担责的程度拥有担当力的人会主动承担自己的责任，在面对困难处境的遭遇下会最大程度的发挥自己的优势和长处以此来挽回局面。

有担当里的人更愿意从正面的角度去思考，提出一些建设性的意见和措施。

担当力得分越高，你就越会对结果担责，担当力得分越低，就越可能会回避问题，或推卸责任。

抗挫折能力强的人往往更能从错误中吸取教训，也更愿意承担困境所产生的后果，这种担当力促使他们采取行动去努力改变现状，而不是回避问题和责备他人。

3）、Reach（影响度）--逆境会对生活的其他方面产生多大影响这里的影响度不是越大越好，恰恰相反，而是越低越好。

逆商思维高的人会最大程度的降低逆境对自己生活其他方面的影响，不会人为的无限扩大逆境的不良，从而产生强烈的挫败感让自己陷入困局。

逆商(AQ来自英文AdversityQuotient)全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。

它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

除了智商、情商外，流行一个新概念：挫折商(逆商)。

IQ智商、EQ情商、AQ逆商并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。

有专家甚至断言，100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。

逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。

是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。

它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。

积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。

从而提高大学生创业的成功率。

AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。

同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。

重要性心理学心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。

在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。

有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。

高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。

在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。

逆商测试表L因为自已的过失*而使一个畫要会议或约会失败.这件事情对你形响的是：亍分很快过夫没有影嗚斗分有一定程度的齡响3分有粥响2分较深韧响1分影响到生活的方方面面2,你的工作*学习戟轻营严重失该事件给你带来的情堵殄响特会：氏分很快过-左没宿影鳴4分有一定程度的彭响3分有影响2分较踩彭响I疗黔响到生活的方寺'面面1你信任的期友或亲人抉骗或某件事措伤害了你，谈事件给你帝来的情绪形响将会：5分很快辻左没有影啕4分有一定程度的影响2分有影响2分较深影响1分辭响到生活的方才面商札你的领导（老师）没有批准你蠡書的1R#＞该事件给你帶来的情绪形响将会：5分很快辽去没有骼啊4分有一定栈痩的影响d分有蔚响2分较踩隼嚅1令持续很牧一段时同5.当你清楚自已因作恵习慣和饮食习惯不好所帶来的野响不好时，你能改善吗？5分完全能「号大多歡喈况丁可吠3分信心平足，但疽可能2分很堪黄变1分一点也不6.你正陪入轻济危机，你能否主动改善目前现状？3分完全能4分大多数情况下可以3分信心不足.但含可盘2分很堆役茂1分一点也不7・你的私人生活和事业之间出现先衡*甚至出现矛你危否改善这种情况？11・你巳经接连几次遭遇同样的业务失败了，你还息意继续面对失败原因吗？5分完全能4分大多数情况下可以3分信心不足，但有可能2分很难改变1分不可能12・你满腔热情处理的工作或项目（成功率很高）夾然披吿知终止或失败，该事件带来的形响将会：5分很快过去没有彫响4分有一定程度的彩响3分有影响2分较深影响1分形响到生活的方方而而13・老板坚决不同意你的“良好”意见.该事件给你带来的情绪影响将会：。

AQ量表本量表包括一些有关个人面对一些问题时的倾向，每个人有自己不同的看法和观点，回答自然不同，请仔细阅读每一道题根据自己看完题后的第一反应进行回答，无所谓正确与错误，请您尽量表达自己的意见。

回答时请注意请不要费时斟酌,应当顺其自然地依您个人的反应作出回答。

全部试题在大约10分钟内答完；请不要漏答,必须对每一问题作答，有些问题似乎不符合您,有些问题又似乎涉及隐私,但本测验的目的是测验个性因素,希望您能如实回答。

1.经过全面搜索，你仍没有找到那份重要文件。

该事件对你的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不2.你的钱似乎永远不够花。

该事件对你的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不3.你丢了对你来说十分重要的东西，该事件对你的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不4.你不小心删除了一份十分重要的邮件。

该事件对你的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不5.你没能得到急需的假期。

该事件带来的影响将会：A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不6.你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不7.即使知道自己应该每天按时锻炼，你也无法做到。

你能否改善？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不8.你的私人生活和工作职责出现失衡。

你能否改善？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不9.对你提出的最新观点,人们持反对意见。

你能否改善？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不10.你的电脑系统又崩溃了，这已是本周发生的第三次。

你能否改善这种情况？A.完全可以.B.比较可以；C.一般；D.有些可以；E.一点也不11.领导坚决不同意你的决定，该事件对你的影响大到什么程度？A.非常大；B.比较大；C.一般；D.有些大；E.一点也不12.你错过一个重要约会。

个人AQ（逆境商数）测试表（根据个人情况，）
姓名：____ 时间：____
性向测验表
（例01）你是个幽默还是个严肃的人呢？如果觉得你是一个很幽默的
人，请勾1；如果觉得你是一个有点严肃的人请勾3；如你觉得
你是一板一眼的人请勾4。

1 2 3 4
01幽默————严肃
02与世无争————好胜
03喜欢热闹————享受孤独
04淡薄名利————强烈企图心
05希望被肯定- - - - 随缘
06稳定就好————想创业
07喜好冒险————喜好保守
08不喜欢被打扰- - - -主动交友
09勤劳型————清闲型
10疾恶如仇————好相处
11好动————好静
12冷漠————热情
13慷慨————节俭
14不善表达于外- - - - 赞美别人
15执著————富弹性
16不善言辞————说服力
17注重形象————不重外表
18委曲求全- - - -敢要求别人
19自我激劢————需要鼓励
1 2 3 4
36不重形式————注重形式37热情————冷酷38富幻想性————注重事实39以人为中心————以事为中心40容易激动————较为冷静41容易亲近————保持距离42问无不答————守口如瓶43外向————内向44自然的————做作的45冲动的————理智的
性向指数分析
A.综合指数：
45分以下-----------------稍加指导，就能成为销售高手；
46分--55分--------------通过适当训练，可以成为销售人员；56分以上-----------------不适合做销售工作；
B.工作适性表。

提高逆商（AQ）25招（附AQ测试题）（内容来源：新快报、广州日报、番禹日报等。

）什么是逆商？逆商（AQ=AdversityQuotient）也叫挫折商、逆境商或逆境商数，指在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

逆商对一个人的事业成功起着决定性作用。

有专家表示，100%的成功=20%智商+80%情商和逆商。

高逆商4个特征1.挫折控制力高面对困境，控制感强的人常说：“虽然很难，但这算什么？一定有办法！2.责任归属感强高逆商者往往能清楚地认识到逆境的起因，并愿承担一切责任，在跌倒处再次爬起。

3.准确把握问题影响范围高逆商者能将逆境的负面影响划定在一个范围内，调动能力处理它。

4.准确认识负面影响的持续时间高逆商的人能冷静估计逆境将持续的时间,不会过分夸大而导致消沉。

25招提升逆商1.遇事学会冷静冷静想想，带来挫折的原因是什么？又是什么让你在挫折中消极？学不会冷静分析，就不会管控情绪，没有把握问题关键并消灭它的能力。

2.试着记录问题在脾气太大、想快速恢复平静时，可以把你认为的困难写下来。

可能写着写着就找到了解决方法；或者放到次日，你会发现问题迎刃而解。

3.勇敢面对脆弱每个人都有内心脆弱的时候，当负面情绪冲破一切地想出来的时候,压抑内心只会适得其反。

你必须正视它，改善它，一切才会转危为安。

4.坚持一项爱好有没有发现，有爱好并长期坚持的人，心理承受力似乎都比别人强一些？当你面对挫折一蹶不振时，兴趣爱好是重燃动力的一把火炬。

5.涉足公益事业慈善不一定是有钱人的事业，献出自己的微薄之力，关注那些弱势群体，你会发现，和岌岌可危的生存境遇相比，自己的恩怨痛苦实在微不足道。

6.重视健康状况有时发脾气并不是因为问题多严重，而是身体状况欠佳。

你需要健康的饮食作息给身体打气，帮助你在真正遇到挫折时全身心投入。

7.逼自己一把促使自己养成屡败屡战、愈挫愈勇的品格，无论环境如何，都不要停止前行。

（情绪管理）情商、逆商、志商等各种商及其测试情商是什么情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的和智力和智商相对应的概念。

它主要是指人于情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

以往认为，壹个人能否于壹生中取得成就，智力水平是第壹重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。

但当下心理学家们普遍认为，情商水平的高低对壹个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。

那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：壹是认识自身的情绪。

因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

二是能妥善管理自己的情绪。

即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

四是认知他人的情绪。

这是和他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。

即领导和管理能力。

情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。

心理学家们仍认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处仍是和许多人于壹起时均能怡然自得。

专家们仍认为，壹个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。

因此，培养情商应从小开始。

国际标准情商测试题第1~9题：请从下面的问题中，选择壹个和自己最切合的答案。

1．我有能力克服各种困难：________A、是的B、不壹定C、不是的2．如果我能到壹个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不壹定C、和从前不壹样3．壹生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不壹定C、不是的4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________A、不是的B、不壹定C、是的5．于大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶然如此C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人于旁边高谈阔论：________ A、我仍能用心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒7．我不论到什么地方，均能清晰地辨别方向：________A、是的B、不壹定C、不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不壹定C、不是的9．气候的变化不会影响我的情绪：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。

第1篇引言逆商（Adversity Quotient，简称AQ）和情商（Emotional Quotient，简称EQ）是衡量个人面对逆境和情绪管理能力的重要指标。

以下测试题旨在帮助您了解自己的逆商和情商水平。

请根据您的实际情况选择最符合您的选项。

每题选择一个答案，并在测试结束后计算总分。

第一部分：逆商测试1. 当遇到重大挫折时，您通常会如何反应？A. 消极应对，认为自己命运不公B. 试图分析原因，寻找解决方案C. 首先情绪崩溃，然后逐渐调整心态D. 认为挫折是暂时的，坚信自己能克服2. 您在面对困难时，通常会选择以下哪种态度？A. 放弃，认为无法改变现状B. 坚持不懈，相信努力会带来改变C. 被动等待，希望他人帮助D. 消极抵抗，认为问题无法解决3. 当您犯错或失败时，您会怎么做？A. 责怪他人，推卸责任B. 分析原因，吸取教训C. 自我否定，陷入自责D. 忽视错误，认为无关紧要4. 在面对压力和挑战时，您通常会如何调整自己的情绪？A. 倾向于逃避，寻找安慰B. 通过运动、冥想等方式放松自己C. 增加工作量，试图用忙碌掩盖压力D. 倾向于抱怨，认为环境不利5. 您如何看待失败？A. 认为失败是耻辱，不愿意面对B. 认为失败是成功的必经之路，从中学习C. 认为失败是偶然的，不必过于在意D. 认为失败是能力不足的体现，感到自卑6. 当您遇到困难时，您更倾向于寻求以下哪种帮助？A. 朋友或家人的安慰和支持B. 自我激励，独立解决问题C. 专业人士的帮助，如心理咨询师D. 通过购物、娱乐等方式逃避问题7. 您在面对逆境时，通常如何评估自己的能力？A. 过于低估自己，认为自己无法应对B. 客观评估，认为有克服困难的潜力C. 过于高估自己，认为问题微不足道D. 忽视自身能力，依赖他人帮助8. 您如何应对生活中的不确定性？A. 担心未来，试图控制一切B. 保持乐观，相信未来会变好C. 消极应对，认为不确定性不可预测D. 避免思考，选择逃避现实9. 您如何看待逆境中的成长？A. 认为逆境是痛苦的，不愿经历B. 认为逆境是成长的催化剂，愿意接受C. 认为逆境是必然的，只能接受D. 认为逆境是外界的责任，不愿承担责任10. 您在逆境中如何保持积极的心态？A. 通过积极思考，调整心态B. 寻找积极的故事或榜样C. 忽视负面情绪，专注于目标D. 依赖他人的鼓励和支持第二部分：情商测试1. 当您感到沮丧或愤怒时，您通常会怎么做？A. 隐藏自己的情绪，不让他人知道B. 与他人分享，寻求他们的理解和支持C. 将情绪转化为行动，如购物或吃东西D. 忽略情绪，专注于其他事情2. 您如何处理与他人的冲突？A. 尽量避免冲突，以免关系恶化B. 主动沟通，寻求双赢的解决方案C. 保持冷静，但不会主动解决问题D. 发泄情绪，指责对方3. 您如何识别和表达自己的情绪？A. 很难识别自己的情绪，通常感到困惑B. 能够清楚地识别和表达自己的情绪C. 识别情绪没有问题，但表达时有所保留D. 不愿意表达自己的情绪，认为这很脆弱4. 您如何看待自己的情绪？A. 认为情绪是不理智的，应该控制B. 认为情绪是正常的，应该接受并管理C. 认为情绪是私人的，不应该与他人分享D. 认为情绪是负面的，应该完全消除5. 您如何处理压力？A. 通过运动、冥想等方式放松自己B. 依赖酒精或药物来缓解压力C. 将压力转化为动力，提高工作效率D. 避免思考，选择逃避现实6. 您如何理解他人的情绪？A. 很难理解他人的情绪，通常感到困惑B. 能够理解和同情他人的情绪C. 理解他人的情绪，但表达时有所保留D. 认为他人情绪与自己无关7. 您如何建立和维护人际关系？A. 通过共同兴趣和活动建立联系B. 主动倾听，尊重他人的意见和感受C. 依赖他人的认可和赞赏D. 保持距离，避免冲突8. 您如何处理负面情绪？A. 通过积极思考，调整心态B. 寻找积极的故事或榜样C. 忽视负面情绪，专注于目标D. 依赖他人的鼓励和支持9. 您如何处理失败和挫折？A. 通过自我激励，找到重新开始的动力B. 将失败视为学习的机会，从中吸取教训C. 认为失败是耻辱，不愿面对D. 通过逃避或放弃来应对失败10. 您如何看待自己的情绪智力？A. 认为情绪智力不重要，重要的是智力B. 认为情绪智力很重要，能够影响个人和职业发展C. 认为情绪智力与自己无关D. 认为情绪智力很难提高，不如专注于其他方面计算分数请在每部分的测试题中选择一个答案，然后根据以下标准计算分数：- A：1分- B：2分- C：3分- D：4分结果分析- 逆商（AQ）总分：_______- 情商（EQ）总分：_______AQ总分分析：- 10-15分：您的逆商水平较低，面对逆境时可能更容易感到沮丧和放弃。

大学生锻炼逆商初测量表同学您好:本问卷是为了调查大学生体育锻炼坚持过程中遭遇困难或挫折等逆境时的应对情况，调查结果仅供学术研究，所有题目无对错之分，对您的认真填答，表示由衷感谢第一部分：个人基本情况您所在的高校？[填空题] *_________________________________您的性别？[单选题] *○男○女您的专业?[填空题] *_________________________________您所在的年级?[单选题] *○一年级○二年级○四年级第二部分、正常生活状态下的体育锻炼情况（非“疫情隔离”或伤病等特殊情况期间）通常状态下，你参加体育锻炼活动时间每次大约?[单选题] *○15分钟○15~30分钟○0.5~1小时○1~1.5小时○1.5小时以上通常情况下，你每周参加体育锻炼多少次?[单选题] *○三次及以上○二次○一次○偶尔，不到一次你每次体育锻炼后身体变化是?[单选题] *○无感觉○微微发热○微微出汗○出大汗有规律的体育锻炼是指为了促进健康而进行的有计划的身体活动，如:散步、慢跑、球类等活动，有效的锻炼应该是坚持每周 3 次以上、每次 20 分钟以上能使你出汗的运动。

据此定义，你是否进行了有规律的锻炼:[单选题] *○是，我坚持这样的身体锻炼已经超过6个月了○是，我坚持这样的身体锻炼还没有超过6个月○否，我现在参加一些锻炼，但没有规律○否，但我打算开始身体锻炼第三部分：大学生锻炼逆商初测量表请您回忆在体育锻炼过程中遇到困难或挫折时的应对情况，并选择一个最能代表您反应的答案，即使有些情境您可能没经历过。

1.同伴或对手技能水平比我高，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意2.即使面临很多困难，我也可以让自己享受到坚持锻炼的乐趣 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意3.突发或其他有趣的事情干扰，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意4.我有责任改善因为惰性而中止锻炼的情况 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意5.即使力量、耐力或速度等身体素质较差，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○不同意○中立○同意○完全同意6.即使面临很多挫折，我也有责任在坚持锻炼的过程中体会到快乐与满足 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意7.即使缺少运动伙伴，我也可以独自坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意8.惰性几乎不会给我的锻炼行为造成影响 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意9.即使身体素质较差，我也有责任坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意10.锻炼并不令人愉快，这种体验几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意11.没有伙伴陪伴时，我也有责任坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意12.即使感觉很累，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意13.身体素质较差，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意14.当我感到身体不舒服时，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意15.缺少一起运动的伙伴，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意16.即使感到疲惫，我也有责任让自己不放弃锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意17.即使锻炼取得的进展缓慢，我也可以继续坚持[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意18.感到身体不舒服时，我也有责任坚持锻炼[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意19.即使锻炼氛围不好，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意20.感觉到身体疲惫，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意21.即使锻炼效果不明显，我也有责任继续坚持[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意22.感到身体不舒服，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意23.即使没有支持和帮助我的人，我也有责任坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意24.我可以集中精力解决锻炼中遇到的困难或挫折 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意25.锻炼一直没有取得进展，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意26.即使有肌肉酸痛、呼吸困难或其他不适感，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意27.感觉很难融入锻炼群体，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意28.我有责任改善不能如期完成锻炼任务和目标的情况 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意29.即使有压力或心情不好，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意30.即使有肌肉酸痛、呼吸困难或其他不适的体验，我也有责任坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意31.即使天气不好，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意32.锻炼坚持不住，这种经历几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意33.即使有压力或心情不好，我也有责任坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意34.肌肉酸痛、呼吸困难或其他不适的锻炼体验几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意35.即使天气条件不好，我也有责任坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意36.即使屡次受挫，我也有克服锻炼困难或完成挑战性目标的信心 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意37.紧张、焦虑或急躁等负面情绪几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意38.即使学业很忙，我也可以挤出时间坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意39.气候条件不好，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意40.即使没有办法迅速应对锻炼过程中遇到的困难，我也有责任继续坚持[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意41.即使遭受质疑、嘲笑、指责等负面评价与打击，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意42.即使学业很忙，我也有责任挤出时间锻炼身体 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意43.即使锻炼场地和设备等条件不便利，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意44.缺乏锻炼相关的知识或方法，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意45.即使遭遇失误或失败，我也有责任继续坚持锻炼[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意46.学业很忙，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意47.即使锻炼场地和设备等条件不便利，我也有责任坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意48.即使运动技能水平较低，我也可以积极参与锻炼[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意49.质疑、嘲笑、指责等负面评价与打击几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意50.即使有突发或其他有趣的事情干扰，我也可以坚持锻炼 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意51.锻炼场地和设备等条件不便利，这种情况几乎不会给我的锻炼坚持行为造成影响[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意52.即使技能水平比别人低，我也有责任坚持锻炼[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意53.我能够觉察到惰性对自己锻炼行为的影响并加以改进 [单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意54.即使有突发或其他有趣的事情干扰，我也有责任坚持锻炼[单选题] *○完全不同意○不同意○中立○同意○完全同意55.我确认我已经诚实的回答了本次调查的所有问题[单选题] *○完全同意○同意○中立○不同意○完全不同意。

衡量逆商好坏的标准有哪些？（之二）有一个公司的老板针对员工上班迟到的行为下了一个命令：以后谁迟到就扣谁的奖金。

可是偏偏就在这一命令生效的第一天，老板由于闯红灯被扣住，不仅挨了罚，而且自己也迟到了。

老板来到办公室以后，正在生闷气，碰巧主管向他请示工作，于是老板就把一肚子无名火朝主管发泄。

主管被骂得一头雾水，回到部门办公室，一进门，秘书来了，主管便把秘书当成出气筒骂了一通。

秘书不知道自己为什么挨了一顿骂，把一股恶劣的情绪带回家。

她的儿子一见她回来，一边喊着妈妈，一边撒娇。

秘书把儿子往旁边一推，并责骂儿子。

儿子受了委屈，正好这时候猫在小孩旁边撒娇，小孩遂踢了猫一脚。

其实，一个人要发泄情绪是很容易的：老师对考试结果不满意，就把学生叫过来批评一通，父母工作上不顺心，就把孩子拉过来打一顿；企业主管挨了上级责备，就把员工叫过来骂一顿……低EQ者往往倾向于发泄自己的消极情绪，成为一个踢猫者。

4、耐力。

指逆境会持续多久？高度的耐力是高AQ的人的最明显特征，他们会把逆境看成是暂时的。

孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

”说的就是一个人要想有所作为，必须忍受逆境的煎熬。

对于每一个处在高度交往的社会当中的人来说，忍耐是人们在成功道路上的平衡器。

没有忍耐力已经成为对人们的发展与成功最具有破坏力的缺点之一，它葬送你的机遇、友情、亲情、爱情。

我们每个人都可能会碰到许多不公平的事，与其做无用的感慨，不如用时间和实力证明自己的才华。

在这样的时刻，你什么都不需要申辩，你需要的是保持沉默，忍耐、忍耐、再忍耐。

然后，做好你应该做的事，让时间这个最大的权威，来验证你是最后的成功者。

有一位博士找工作，结果接连碰壁。

这位博士万般无奈，决定换一种方式试试。

他收起了所有的学历证明，以一种低姿态去求职。

不久，他就找到一份电脑录入工作，并干得兢兢业业，一丝不苟。

没过多久，上司就发现了他的过人之处：他居然能看出电脑程序中的错误。

Psytopic分析：您的AQ得分是148，在人群中属平均水平(偏高部分)。

以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。

您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。

结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。

对人对己都拥有高度信任，能力强。

您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。

将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。

挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。

在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。

面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。

以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：（指数越高，能力越强）控制力(Control)：76%主动性(Origin & Ownership)：84%影响范围（Reach）：76%持续性（Endurance）：60%以上分析由提供.这四项指数是什么意思?点击这里查看Control：控制感你能否改善这种情况？你认为你有多少控制力？在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。

而那些AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应，然后放弃。

Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)你自认为应为改善这种状况承担多少责任？你在多大程度上起到了使状况变好的作用？承担责任是行事的关键部分。