健康生活的五大风险因素及其应对健康是人生最为重要的财富之一，然而，在我们的生活中，却存在着很多威胁着我们身体健康的风险因素。
这些风险因素有些是可以避免的，有些则需要我们从容应对。
本文将会谈及健康生活中五大风险因素及其应对措施。
第一大风险因素：不良饮食习惯不良的饮食习惯是很多常见疾病的罪魁祸首。
例如，高血压、2型糖尿病、肥胖症等等。
我们应该保持饮食多样化，尽量避免食用加工食品和高脂肪、高糖分的食品。
餐桌上应该以蔬菜、水果、全谷类、蛋白质为主，保持适量的脂肪和糖类摄入。
第二大风险因素：缺乏运动缺乏运动不仅会导致体重过重，还会降低身体的免疫力、使心血管系统失去弹性等等。
对于现代人来说，我们的生活习惯已经很难免除久坐的情况。
然而，调整生活习惯，增加运动时间，例如坚持每日瑜伽、慢跑、散步等等，可以有效提高我们身体的免疫力、促进血液循环等等。
第三大风险因素：吸烟吸烟是很多健康问题的根源。
每年有超过数百万人因为吸烟而死亡。
如果你正在吸烟并希望戒烟，建议慢慢降低烟草的含量，从而逐渐戒掉。
同时，如果你想要避免吸烟，可以尽量远离吸烟人群，时刻警惕自己的心理状态，寻找更多的替代品。
第四大风险因素：药物滥用药物滥用是很多健康问题的罪魁祸首之一，包括了合法药物和非法药物。
尤其是现代社会大量地依赖精神药物来缓解工作、学业上的压力，长期使用并不利于身体健康。
因此，在使用药物时，一定要注意剂量和次数，同时保持规律的医疗检查，不要自行用药。
第五大风险因素：慢性压力从生理学的角度来分析，慢性压力会导致一系列的健康问题，包括心血管疾病和情感障碍等等。
项过众多的压力警报器使我们在不经意间患有焦虑、抑郁等疾病。
应对这种情况，我们可以寻找一些减压的措施，例如瑜伽、普拉提等等。
在现代社会，我们面对着越来越多地威胁着健康的风险因素。
针对不同的情况，我们可以选择不同的应对措施，包括了调整饮食习惯、增加运动、不吸烟、避免药物滥用、减少慢性压力等等。
