中医典籍中十句养生至理名言，修身养德提升个人境界

中医典籍中十句养生至理名言，修身养德提升个人境界

古代生产生活条件落后，医疗卫生水平更不可能和现代同日而语，普通人的寿命平均只有三四十岁，但在这样恶劣的生存条件下，还是涌现了许多高龄长寿之人。

长寿的古人都是一直很注重养生保健的，他们在长期的生活实践中，总结出了“道法自然”、“天人合一”、“阴阳互补”、“人命至贵”等优秀理念，蕴含着丰富高妙的哲理，对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。在修身养性上多有高见，以下就从古书中摘录十句关于古人养生的至理名言，相信这些道理今天依然值得我们学习借鉴，对个人修身养性、境界提升都有莫大的帮助。

1 、春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。（《黄帝内经》）

解读：我国的养生学特别强调“天人合一”。先人们认为，人活于天地之间，与自然界是和谐统一的，当自然界发生变化时，人体也会相应地发生变化，只有顺应自然，人们才会长寿。养生不仅要顺应一年四季的变化，更要符合一日四时的变化。

2、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。（《素问?上古天真论》） 解读：上古时代的人，是知晓养生大道的，能遵循阴阳的变化规律，符合自然运作的规则和定数，饮食有节度，起居有规律。

3、善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。（唐.孙思邈《千金要方》）

解读：养生之道，要顺应自然和规律。善于养生的人，不违背日月自然的规律，不违背岁月年龄的特点。

4、善服药者，不如善保养。（宋 ?陈直 《寿亲养老新书》）

解读：中医理论素有“三分治七分养”之说，平时保养得当，不仅身体健康，还可免遭服药之苦。

5 、戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。（明.胡文焕《类修要诀》）

解读：戒暴怒能养人的性情，少进行思考焦虑益于养神，少言语聒噪有利于养气，杜绝各种私欲能养心。

6、少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德；老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。（明.洪应明《菜根谭》） 解读：少年人的感情，希望收敛起来而不要豪放畅快，可以严谨自己的道德；老年人的感情，应该豪放畅快而不要悒郁阏塞，可以培养自己的生命。

7、人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。（明.张介宾《景岳全书》）

解读：这就是我国古代著名的“中兴”养生理论，指的是中年是身体由盛转衰的时候，人应当抓住中年时期元气尚未大虚之机，认真地加以调理，使元气得以复常，而人身之根本得固。

8、（明 .龚廷贤《寿世保元》） 解读：古人重视精神层面的养生，认为读书可以愉悦心灵，山林出游可以陶冶情操，释放兴致，精神层面的养生，对延年益寿很重要。

9、精、气、神，养生家谓之三宝。（明汪绮石.《理虚元鉴》）

解读：中医认为，精、气、神为人身三宝，精足、气盈、神全是养生延年益寿之根本。固本生精，精生而化气，气生而化神，神全而身健。

10、养生之道，莫先于饮食。（清.屈大均《翁山文外》）

解读：指养生应该首先从合理饮食开始，“药食同源”“药补不如食补”，吃对食物比仙丹灵药更有用。读书悦心，山林逸兴，可以延年。