小学生卫生健康知识讲座
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小学生卫生健康知识讲座
小学生卫生健康知识讲座 时间：
2019 年 9 月 3 日 地点：
操场 参加人：
全校师生 内容：
1 、 心理保健是：
培养良好温带的情绪， 健全完美的性格， 增强对不良刺激的抵
抗力， 保持心情愉快、 正确处理各种人际关系
2 、 预防近视主要是：
养成良好的用眼卫生习惯， 自觉做到五要、 五不要。 五要是：
光线要充足， 姿式要端正， 劳逸要结合， 字迹要清楚， 要做
眼眼保健操。
五不要是：
不要在光线太强、 太弱和阳光照射下看书、 写字， 不要在走
路或乘车时看书、 写字， 不要躺着或歪着看书， 不要连续长时期 看书、 写字近距离工作。
3 、 环境卫生做到：
居室通气、 温度适宜、 采光、 照明合理， 防止噪声、 绿化
室内外环境。
4 、 预防感冒十法是：
洗早晨冷水洗脸， 晚上热水洗脚
漱早晚淡盐水漱口。
动早晨散步、 做操。
搓两手对掌相搓 30 次。
开经常打开门窗、 通风换气。 饮早晨饮白水一杯。
呼早晨做深呼叫 10 次。 按两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处） 府穴（后发际直上一寸窝陷处） 。
熏早晚用食醋熏蒸室内各一次， 每次 15 分钟
穿穿衣不宜过多， 出汗时不要马上脱衣服。
5 、 家庭卫生达到要求是： ①居室整洁通风好。 ②卧具干净勤洗晒。
③ 碗筷灶具干净， 生熟食具分开。
④ 家庭成员有良好的卫生习惯。
⑤ 无四害。
⑥ 讲究饮食卫生。 ⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。
⑧ 家禽家畜圈养、 禽畜舍干净。
⑨ 厕所符合卫生要求。
⑩ 杂物堆放整齐、 庭院清洁。
小学生卫生健康知识讲座 时间：
2019 年 10 月 5 日 地点：
操场 参加人：
全校师生 内容： 后用小指按风 最新资料推荐
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一、 卫生常识 预防多种传染病， 如流感、 甲流、 流行性脑
炎、 腮腺炎、 猩红热、 麻疹、水痘等呼吸系统传染病， 这些传染
病容易在人群密集、 人员流动性大、 空气污浊的公共场所发生， 因
此做好预防保健工作十分重要。
1 、 开窗：
每天开窗通风一小时， 胜过服用保健品。
2 、 流水洗手：
严把病从口入， 手为先的关口 3 、 锻炼：
春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器， 同时又是最廉价、 最
天然的补钙的产品。
4 、 除陋：
不随地吐痰、 不对着人咳嗽或打喷嚏。
5 、 及时发现、 及时隔离：
一旦发现自己或周围人出现发烧、 四肢酸痛、咳嗽、 流鼻涕、
打喷嚏、 全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、 剧烈头痛、 频繁呕 吐等症状时， 要立即到医院就诊。
确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离， 在家里或集体宿舍要
与健康人分开居住， 必要时到医院进行隔离， 生活用品和碗筷等餐
具也要分开使用， 并进行消毒。
6 、 休息： 不要带病坚持上班或者上学， 有病要及时休息，
保护自己也是 保护他人。
7 、 保护： 在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。 要尽
量少去人多拥挤的公共场所如商场、 电影院等。
二、 饮食卫生 在日常生活中， 人们常有一些不卫生的饮食习
惯和行为， 但很多人对此尚未重视起来， 这对身体健康十分不利。
病从口入 这句话讲的就是这个道理，要注意：
1 、 养成吃东西以前洗手的习惯。 人的双手每天干这干那， 接触各种各样的东西。 会沾染病菌、 病毒和寄生虫卵。
吃东西以前认真用肥皂洗净双手， 才能减少病从口入 的可能。
2 、 生吃瓜果要洗净。 瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、 病毒、 寄生虫卵， 还 有残留的农药、 杀虫剂等， 如果不清洗干净， 不仅可能染上疾病， 还可能造成农药中毒。
3 、 不随便吃野菜、 野果。
野菜、 野果的种类很多， 其中有的含有对人体有害的毒素， 缺
乏经验的人很难辨别清楚， 只有不随便吃野菜、 野果， 才能避免 中毒， 确保安全。
4 、 不吃腐烂变质的食物。
食物腐烂变质， 就会味道变酸、 变苦； 散发出异味儿， 这是
因为细菌大量繁殖引起的， 吃了这些食物会造成食物中毒。
5 、 不随意购买、 食用街头小摊贩出售的劣质食品、 饮料。
这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格， 食用、 饮用会危害 健康。
6 、 不喝生水。
水是否干净， 仅凭肉眼很难分清， 清澈透明的水也可能含有病 最新资料推荐
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菌、 病毒， 喝开水最安全 三、 常见的饮食卫生误区如下：
1 、 好热闹喜聚餐：
每当节假日， 人们大多喜欢三三两两到餐馆撮一顿，或是亲朋
好友在家聚餐， 又热闹又便于交流感情。
这样做不利于健康， 不符合饮食卫生， 特别是当前这一非常时
期， 最好实行分餐制。
分餐的做法是对别人和自己生命健康的负责和尊重。
2 、 用白纸包食物： 有些人喜欢用白纸包食品， 因为白纸看上去好像干干净净的。 可事实上， 白纸在生产过程中， 会加用许多漂白剂及带有腐蚀 作用的化工原料， 纸浆虽然经过冲洗过滤， 仍含有不少化学成分， 会污染食物。
至于用报纸来包食品， 则更不可取， 因为印刷报纸时， 会用
许多油墨或其他有毒物质， 对人体危害极大。
3 、 用酒消毒碗筷：
一些人常用白酒来擦拭碗筷， 以为这样可以达到消毒的目的。
殊不知， 医学上用于消毒的酒精度数为 75 度。
冬季小学生卫生保健知识讲座 时间：
2010 、 11 、 23 地点：
操场 参加人：
全校师生 内容：
进入冬季， 早晚温差较大， 加上气候干燥， 小学生容易感冒
和喉咙不适， 因此小学生的衣、 食、 住、 行需要注意。
1 、 衣：
由于温差较大， 早晚应比白天多加一件衣服。 同时小学生的鞋子应以轻便的运动鞋为主， 少穿皮鞋。
2 、 食： 多让小学生吃一些含维生素丰富的食物， 尤其是含维生素
A 、 C 多的食物， 它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋冬季， 大蒜、 萝卜、 韭菜都是可以增加小学生抵抗力的
食物， 可能小学生不喜欢吃， 但家长可以通过改变食用方法让小学
生食用， 比如在做菜时增加蒜末的添加， 平时给小学生煮点萝卜水
对于常咳嗽的小学生， 家长可以多炖些冰糖生梨水给小学生吃。
另外， 是药三分毒， 不要把服药作为预防小学生生病的途径。
3 、 住： 虽然天气会逐渐变冷， 但在家时还是要保证一定时间的开窗通 风， 保持室内空气的流通。
小学生的被子需要经常晒太阳， 家长可经常把被子洗、 晒一下。 4 、 行：
冬天要到户外运动， 家长有时间应多带小学生到户外活动， 多
晒太阳， 晒太阳可以促进提内钙的吸收， 同时也增强小学生的体质。
如何预防传染性疾病 进入冬季， 由于天气寒冷， 人们多在户
内工作和生活， 增加了相互间的密切接触， 增加了飞沫传播的机会；
再加上冬季的温差较大， 破坏了正常呼吸道的内环境， 使其局部的
免疫调节功能下降， 增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。
因此， 冬季是很多传染性疾病的多发和易发季节。 由于许多传染性疾病的传播途径主要是经呼吸感染， 因此， 易感人类主要是 15 最新资料推荐
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岁以下的儿童和老年人， 成人被感染的很少。
冬季， 常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性
感冒、 麻疹、 天花、 水痘和带状疱疹、 单纯疱疹、 流行性腮腺
炎、 支原体肺炎 （儿童多发 ）、 猩红热、 百日咳、 流行性脑脊髓膜 炎等。
人们应注意预防以上这些传染性疾病。
在预防上， 对呼吸道传染病的预防要采用综合性措施， 轻型
病人、 非典型病人， 特别是隐性感染病人， 要对这些病人确诊在 管理上比较困难， 目前又缺乏较大面积的有效的空气消毒方法， 除 了注意个人及环境的卫生外， 宜主要探求有效的预防接种。
因此 15 岁以下的儿童应按照国家计划免疫到属地的疾控中心 接种免疫。
除此以外， 冬季体质较弱的成年人和儿童、 老人等应避免到人
相对集中的场所， 以免被其他传染性病人感染； 同时应多开窗户增
加空气流通， 降低空气中有害气体的浓度等 ; 确保不摄入受污染的食 物和水; 是避免与他人共用毛巾、 餐具和洗脸水等 ; 用过的餐具尽量 用沸水消毒 ; 生活垃圾和粪便等尽量远离避险地， 同时不要处置在水 源附近。
有条件的地区， 可以使用漂白粉等对周边环境进行消毒。
对孳生蚊虫的积水， 可以用敌敌畏等进行消毒。 小学生冬季健
康小常识 时间：
2010 、 12 、 21 地点：
操场 参加人：
全校师生 内容：
1. 防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜 进入冬季很多人身 上会发痒， 有些人以为这是洗澡不够干净， 就用热水冲洗， 哪晓 得越洗越痒， 身上都抓出血了， 还是痒。
对付这个毛病， 可以尽量穿纯棉、 柔软的内衣， 保持清洁
和宽松； 多吃些富含维生素 a 的食物， 如瘦肉、 动物肝脏、 胡
萝卜、 菠菜和豆制品， 少吃刺激性大的食物， 如辣椒以及牛、 羊、
狗、 鹅肉等。
老年人如果用电热毯的话， 温度不要过高， 时间也不宜过长。
最后很重要的一点是， 洗澡水温不宜过高， 不要以为身上痒用
热水泡会缓解， 这样只会让你更痒； 洗澡时间也不要过长， 不要 用碱性肥皂； 洗完澡后， 最好抹些润肤露， 这样能减少和预防皮 肤瘙痒。
2. 冬夜憋夜尿可能导致猝死 活人让尿憋死 并不是一句笑
话。
漫漫冬夜， 因畏惧被窝外的寒冷而硬撑 到天亮才上厕所的人要
注意了， 长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康， 严重者还可能
引发猝死。
长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排
