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压力应对与情绪管理近一段时间以来在政界发生了一种让人看不懂的极端事件,那就是官员自杀，远且不说，只是今年就有包括广东茂名检察院的检察长、福建莆田市市长、万全县的县长在内的七名官员自杀.我们常说:学史使人明智，昨天就是今天的历史,那些刚刚逝去的官员就是刚刚发生的历史，从这些官员的身上,我们一定可以学到某些东西，他们一定能告诉我们在从政的过程中应该注意哪些问题。
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24日，原民航中南地区管理局局长、党委书记刘亚军卧轨自杀,人们在他的遗书中找到了他自杀的原因，他写到：这是自己因为心理压力太大而作出的选择。
同志们，从刘亚军的遗书中、从这些官员的人生历程中，我们分明看到了二个字，那就是：压力。
随着社会的飞速发展，随着社会的转型，现在的人们正在承受着越来越大的社会压力，特别是领导干部，除了要承受普通人所具有的医疗、教育、住房等方面的压力，还要承受着比诸如职务升迁、工作业绩、上下级沟通、决策失误等方面的压力，领导岗位,不仅仅是身份和地位的象征，它更是一种责任,一种压力。
俗话说:一将无谋，累死千军，身处领导职位，工作上不去,要担责，属下工作不力，要担责,决策失误要担责，甚至群众出现一些非理性的事件,我们也要担责。
压力对我们的影响也是显而易见的，它会使我们的生活质量下降，使我们的幸福指数下降,甚至出现一些极端的事件，因此，如何应对压力问题对我们有着重要的现实意义，甚至可以讲，压力应对与情绪管理，是我们一生都要面对的话题。
要应对压力,首先要认识压力,那么，压力具有怎样的性质呢?我们说，压力具有不可避性,就是说你想逃避压力，这是不可能的，因为压力是与生俱来的，在生物界有个理论叫过度繁殖，你看各种动物，无论是高级的还是低级的，即使是大熊猫，如果它们的后代全部成活的话，用不了多长时间，地球上也会到处是它们的影子，也就是说任何一个物种，都会哺育比大自然所需要的数量多得多的个体，个体一出现，就面临着资源和环境的压力，我们的人亦如此。
压力管理与情绪调节●一、压力概述●(一）压力的定义●(二）社会生活事件与压力类型●（三）压力的心理机制●(四）压力与健康●二、压力应对策略● (一）问题中心应对策略●（二)情绪中心应对策略●三、大学生常见压力类型与调节●（一）应激与相应情绪障碍的识别与预防●（二）情绪调节方法●（三）大学生常见压力类型与调节调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现:学生——精神压力最大; 下岗工人——生活压力最大;中年人--家庭压力最大; 婚外恋者--感情压力最大；网民——健康压力最大； I T技术人员——学习压力最大；企业老板——经济压力最大贪官——心理压力最大;烟民—-综合压力最大●据研究发现:现代的许多疾病与生活方式有关。
而且，70％——80%的疾病是与压力相关的.比如：癌症、冠心病等●在工薪阶层，约有30%以上人因压力过大而处于亚健康状态●在中、青年群体中（特别是上班族），与压力相关的抑郁症是最主要的●目前，在青少年死亡中，占首位的是自杀（一）压力的定义压力（STRESS)——是人在生活适应过程中，由实际上的或潜在的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于通过生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。
压力的基本含义：由于外界或内在环境的要求使有机体感到的“紧张”和“痛苦"。
●可包括三个方面：●（1)导致有机体发生“应变”（使生理、心理和社会系统功能紊乱"）的紧张性刺激物(如“灾难”、“压力”、“逆境”和“过分要求"等)；●（2）有机体对刺激物（压力源）作出的紧张性身心反应或紧张状态;●(3）应对压力过程。
幻灯片9压力产生的过程环境因素社会环境中观环境微观环境幻灯片13幻灯片14幻灯片15幻灯片16●根据研究发现:●如果一个人在一年里所经受的刺激事件的压力指数值的总和为150或更高的值定为生活转折点。
●压力指数分数值在150——199之间，那么在下一年可能有37%的患病几率。
