最新坐姿站姿走姿礼仪教学文稿

（二）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两脚尖呈“V”字型，双手自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也 可放在一脚上，并通过重心的移 动减轻疲劳。
（三）站立注意事项
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。
男士正确坐姿
女士正确坐姿
标准式 前交叉式
侧点式 后点式
标准式
源自文库前伸式
前交叉式
（三）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （4）高架“二郎腿” （5）腿、脚不停抖动。 （6）不要猛坐猛起。
二、坐姿
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳 重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与 修养的重要形式。
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。
坐姿站姿走姿礼仪
基本仪态------
你的第二张名片
基本要求
站如松
坐如钟
行如风
阳刚之美
阴柔之美
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
（一）正确的站姿要求
（1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、
脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
（二）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
（二）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以20厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 部，不要挺腹或后仰 或双手置于 身后。
（二）几种基本站姿
2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（一）正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。
正确的走恣
行走的规范
方向明确 步幅适度（最佳步 幅应为本人的一脚之长） 速度 均匀（每分钟为60到100步之间） 重心放准 身体协调
（二）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。 （4）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦
向上伸中指： 两千多年来罗马人一直称中指为“轻浮的手指”。事实
上，单独伸出中指的手势在世界绝大多数国家都不意味着好 事情，普遍用来表示
“不赞同”、“不满”或“诅咒”之意。 在美国、澳大利亚、突尼斯，这种手 势意味着：表示侮辱。在法国，表示 行为下流龌龊。在中国，表示对方“胡 扯”或对对方的侮辱。不过，在缅甸和 尼日利亚，向上伸出中指表示“一”， 在突尼斯表示“中间”之意。
常见手势在不同国家和地区的含义
向上伸大拇指：
这是中国人最常用的 手势，表示夸奖和赞许， 意味着“好”、“妙”、 “了不起”、“高明”、 “绝了”、 “最佳”、 “顶呱呱”、“盖了帽 了”、“登峰造极”。在 日本，这一手势表示“男 人”、“您的父亲”。在 美国、印度；法国，英国 则是在拦路搭车时横向伸 出大拇指表示要搭车。
（四）坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点
检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
• 向上伸小指：
• 在中国，这一手势表示“小”、“微不足道”、 “最差”、“最末名”、“倒数第一”，并且引 伸而来表示“轻蔑”在日本，表示“女人”、 “女孩”、 “恋人”。
• 在美国，表示“懦弱的男人”或“打赌”。
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支
撑着身体。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交
叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
大，不要挺腹翘臀。
（四）站姿训练
1．背靠墙 3．头顶书本
2．两人背靠背 4．对镜训练
向下伸大拇指：
世界有相当多的国家和地区都使用这一手势，但 含义不尽相同。
在中国，把大拇指向下， 意味着“向下”、“下面”。在英 国、美国、菲律宾，大拇指朝 下含有“不能接受”。“不同意”、 “结束”之义，或表示“对方输了”。
墨西哥人、法国人则用这一手势来表示“没用”、 “死了”或“运气差”。
在泰国、缅甸、菲律宾、马来西亚、印度尼西亚， 拇指向下表示“失败”。
跳，或大声喊叫等。 （5）双手插入裤袋。
（三）走姿训练
1．摆臂训练 2．稳定性训练 3．协调性训练
手势礼仪
---各国的手势文化差异
概述
手势礼仪是礼貌礼节中不可或缺的一部分， 是在学习了站坐走各种仪态之后更高的层次 ，更能表达感情的礼节。人在紧张、兴奋、 焦急时，手都会有意无意地表现着。作为仪 态的重要组成部分，手势应该得到正确地使 用。手势也是人们交往时不可缺少的动作， 是最有表现力的一种“体态语言” ，俗话说 ：“心有所思，手有所指” 。手的魅力并不 亚于眼睛，甚至可以说手就是人的第二双眼 睛。