400米成绩表

两分钟400米一年级
案例一：
小学生400米中长跑的标准成绩分为高低年级两个标准：高年级，标准成绩分1分20到35秒。

低年级，标准成绩分1分40到50左右。

按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级～六年级测试50米×8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。

五年级女生达标成绩是2'23"（60分）；六年级女生达标成绩是2'19"（60分
案例二：
1、男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为优秀。

满分时间为1分36秒。

2、女生测试成绩在2分23秒到1分56秒为及格；1分53秒到1分50秒为良好；1分47秒到1分41秒为优秀。

满分时间为1分41秒。

案例三：
儿童短跑的速度大约可以算到50米平均10秒，一分钟大概是300米，时速可以达到18KM每小时。

一般的高年级小学生400米可以跑进2分钟，中跑的速度大概是时速12KM。

慢跑的话应该是8KM每小时左右。

7-8的话就是大概6公里每小时。

初中生400米跑步标准成绩表400米是一项常见的短跑项目，也是体育课和田径比赛中的常见项目之一。

下面是初中生400米跑步的标准成绩表，可以作为参考。

男生：年龄优秀良好合格不合格12岁1分25秒以内1分25秒- 1分33秒1分33秒- 1分40秒1分40秒以上13岁1分22秒以内1分22秒- 1分30秒1分30秒- 1分38秒1分38秒以上14岁1分18秒以内1分18秒- 1分26秒1分26秒- 1分34秒1分34秒以上15岁1分15秒以内1分15秒- 1分23秒1分23秒- 1分31秒1分31秒以上女生：年龄优秀良好合格不合格12岁1分30秒以内1分30秒- 1分38秒1分38秒- 1分45秒1分45秒以上13岁1分27秒以内1分27秒- 1分35秒1分35秒- 1分43秒1分43秒以上14岁1分23秒以内1分23秒- 1分31秒1分31秒- 1分39秒1分39秒以上15岁1分20秒以内1分20秒- 1分28秒1分28秒- 1分36秒1分36秒以上对于男生来说，12岁以下的成绩在1分40秒以上可以视为不合格，13岁以上的成绩在1分38秒以上可以视为不合格。

对于女生来说，12岁以下的成绩在1分45秒以上可以视为不合格，13岁以上的成绩在1分43秒以上可以视为不合格。

跑步成绩的评判标准是根据年龄段的生理和运动能力的发展特点而定的。

优秀成绩是指超过一般人的平均水平，良好成绩是指达到一般人的平均水平，合格成绩是指刚好达到一般人的平均水平，不合格成绩是指没有达到一般人的平均水平。

跑步是一项对心肺功能、肌肉协调性、耐力和速度要求较高的运动项目。

通过跑步锻炼，可以提高身体的耐力、速度以及心肺功能，有助于改善体力和体质。

当然，这只是一个标准成绩表，每个人的身体条件和训练程度不同，所以实际成绩还是要根据个人情况来评估。

希望这个标准成绩表对初中生的跑步训练和评估有所帮助。

记住，坚持训练和逐步提高，才能够取得更好的成绩！。

400米初中生标准成绩是1分30秒及格。

如果是国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒；如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53.14秒，女子400米标准成绩是1:03.14。

400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。

在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。

运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

400米特点
400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

田径，是田赛、径赛和全能比赛的全称。

现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。

这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地、较快地掌握田径运动技术。

体能测试标准及评分表
（参照公安机关人民警察体育锻炼达标标准）
（一）400米跑
场地器材：400米跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。

发令旗一面，发令枪或口哨一个、秒表若干块（一道一表），使用前应进行校正。

测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。

当听或看到信号（口令、枪音、哨音或发令旗）后开始起跑，抢跑者给予一次重跑机会。

测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。

计时员听枪音、哨音或旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。

登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

（二）引体向上
场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准
测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。

静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成1次。

记录引体次数。

（三）立定跳远
场地：沙坑1个或在棕垫、地毯上均可，沙面与地面齐平。

起跳线至沙坑近端不得少于30厘米，起跳区要平坦。

动作规格：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线，
原地两脚同时起跳。

测验方法：每人试跳2次，丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离，记录最好1次成绩，以米为单位，取两位小数。

评分表。

4年级400米跑步标准成绩表跑步是一个健康的运动项目，也是学生体育锻炼的重要内容之一。

在学校体育课程中，我们通常会进行400米跑步测试，以评估学生们的体能水平和跑步速度。

下面是4年级学生400米跑步标准成绩表，供您参考：年龄 | 优秀(秒) | 良好(秒) | 合格(秒) | 一般(秒) | 不合格(秒)-------|----------|---------|----------|---------|----------8岁| ≤85 | 86~100 | 101~110 | 111~130 | >1309岁| ≤82 | 83~95 | 96~105 | 106~125 | >12510岁| ≤80 | 81~92 | 93~102 | 103~120 | >12011岁| ≤78 | 79~90 | 91~100 | 101~115 | >11512岁| ≤76 | 77~88 | 89~98 | 99~110 | >110以上是根据一般儿童体能发展情况制定的标准成绩表，供学生们进行参考和自我评估。

在进行400米跑步测试时，学生们可以根据自己的年龄和性别，结合标准成绩表，对自己的表现进行评估。

根据标准成绩表，优秀表示学生具备较好的体能水平，良好表示学生体能处于中上水平，合格表示学生达到了基本体能要求，一般表示学生体能稍显不足，不合格则表明学生体能较差。

在进行400米跑步测试时，学生们还应该注意以下几点：1. 热身准备：在开始测试前，学生们应进行适当的热身活动，如跑步、拉伸等，以减少受伤的风险，并提高跑步效果。

2. 呼吸控制：学生们应该控制呼吸，避免过度喘息或过度呼气，保持规律的呼吸有助于提高跑步速度和耐力。

3. 跑步姿势：学生们应保持正确的跑步姿势，身体放松，挺胸抬头，手臂自然摆动，步幅适中，这样能更有效地提高跑步速度和减少疲劳。

4. 训练计划：如果学生们希望提高自己的跑步成绩，可以制定一个合理的训练计划，包括有氧运动、力量训练和跑步技巧的提升。

400米跑步标准成绩表400米跑步是短距离赛跑项目中的一项，也是田径比赛中的重要项目之一。

在田径运动中，400米跑步被认为是一项极具挑战性和技术性的比赛项目，需要运动员在短时间内全力以赴，以最快的速度完成全程奔跑。

因此，对于400米跑步的标准成绩表，我们需要对不同年龄段和性别的运动员进行分类，并确定相应的标准成绩，以便评估运动员的水平和提高训练目标。

首先，我们来看一下成年男子400米跑步的标准成绩表。

一般来说，对于18-30岁的成年男子运动员，优秀的成绩应该在45秒至50秒之间，良好的成绩在51秒至55秒之间，及格的成绩在56秒至60秒之间。

而对于30岁以上的成年男子运动员，优秀的成绩应该在50秒至55秒之间，良好的成绩在56秒至60秒之间，及格的成绩在61秒至65秒之间。

这个标准成绩表可以帮助教练和运动员们更好地评估自己的水平，制定合理的训练计划。

接下来，我们看一下成年女子400米跑步的标准成绩表。

对于18-30岁的成年女子运动员，优秀的成绩应该在50秒至55秒之间，良好的成绩在56秒至60秒之间，及格的成绩在61秒至65秒之间。

而对于30岁以上的成年女子运动员，优秀的成绩应该在55秒至60秒之间，良好的成绩在61秒至65秒之间，及格的成绩在66秒至70秒之间。

同样，这个标准成绩表也可以帮助女子运动员们更好地了解自己的水平，制定合理的训练目标。

除了成年男子和女子的标准成绩表之外，我们还需要关注青少年运动员的400米跑步标准成绩。

对于不同年龄段的青少年男子和女子运动员，他们的身体素质和跑步水平会有所不同，因此需要制定相应的标准成绩表。

通过科学的评估和分类，可以帮助青少年运动员更好地了解自己的水平，找到适合自己的训练方法，提高自己的成绩。

总的来说，400米跑步标准成绩表对于评估运动员的水平和制定训练目标非常重要。

通过科学的分类和评估，可以帮助运动员更好地了解自己的水平，找到适合自己的训练方法，提高自己的成绩。

400米四圈合格成绩.
小学生400米女生达标成绩
按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试，小学生400米女生达标成绩是1'55＂(60分)。

按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。

五年级女生达标成绩是2'23＂(60分)；六年级女生达标成绩是2'19＂(60分)。

400米的各级运动员电计时成绩标准是：
男子：
国际级运动健将——50“00
运动健将——51”50
一级运动员——54“14
二级运动员——1‘00”14
三级运动员——1’08“14
女子：
国际级运动健将——51”89
运动健将——54“00
一级运动员——57”30
二级运动员——1‘01”14
三级运动员——1‘08”14。

400米跑步是学生体育测试中的一项重要项目，也是考察学生身体素质和耐力的重要标准之一。

对于6年级学生来说，跑步成绩不仅可以反映出他们的身体素质，还可以培养他们的毅力和意志品质。

为了更好地指导学生开展体育锻炼，我们制定了6年级400米跑步标准成绩表，以便学生和老师们参考。

一、400米跑步项目介绍400米跑步是学生体育测试中的常见项目之一，也是一项较为考验学生耐力和速度的运动项目。

在进行400米跑步测试时，学生需要全力以赴地跑完400米的距离，并且要在规定的时间内完成。

这个项目不仅可以全面考察学生的身体素质和耐力，还可以锻炼学生的毅力和意志品质，对培养学生的体育精神和团队合作意识都有着重要的作用。

二、400米跑步标准成绩表为了更好地指导学生进行体育锻炼，我们制定了6年级400米跑步标准成绩表，旨在帮助学生了解自己的身体素质水平，同时也为老师们提供了一个评估学生身体素质的参考标准。

具体标准如下：1. 优秀：在6分钟内完成400米跑步2. 良好：在6分钟至7分钟内完成400米跑步3. 合格：在7分钟至8分钟内完成400米跑步4. 需改进：在8分钟至9分钟内完成400米跑步5. 未达标：超过9分钟内完成400米跑步这些标准成绩既考虑了学生在400米跑步中的耐力和速度，又考虑了学生的个体差异，希望学生们在进行400米跑步测试时，能够根据自己的实际情况进行合理的训练和调整，争取取得更好的成绩。

三、400米跑步成绩评定原则在对学生进行400米跑步成绩评定时，我们将遵循以下原则：1. 公平公正：对所有学生一视同仁，不偏袒任何人，严格按照标准成绩表进行评定。

2. 灵活多样：充分考虑学生的个体差异，灵活调整训练和考核方法，鼓励学生全面发展。

3. 激励引导：根据学生的实际情况，对于成绩优秀的学生给予及时表扬和奖励，对于成绩不理想的学生给予关心和帮助，激励学生树立健康的体育锻炼观念。

四、400米跑步成绩的分析和改进措施通过分析学生的400米跑步成绩，我们可以发现一些问题，并提出相应的改进措施，以便更好地指导学生进行体育锻炼。

考核项目的及格标准都是按年龄划分的，400米障碍全程共有七组障碍。

因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。

全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。

及格标准为:25岁以下2分30秒，25岁到30岁2分40秒，30-35岁2分50秒，35岁以上不进行考核。

四百米障碍的内容：
一百米：百米冲刺到对面。

二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。

三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩。

四百米：百米冲刺返回。