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幼儿园教师心理健康教育资料
《幼儿园教师心理健康教育资料》
幼儿园教师是承担着培养孩子的责任，需要具备稳定的心理状态和健康的心理素质。
为了帮助幼儿园教师保持心理健康，提高工作效率，教育部门提供了相关心理健康教育资料。
首先，教育部门为幼儿园教师提供了心理健康教育的基本知识，包括心理健康的概念、心理健康与工作的关系、心理健康的维护方法等。
这些知识可以帮助教师更好地了解自己的心理状态，及时发现心理问题并进行有效的调节。
其次，教育部门还提供了一些心理健康维护的技能和方法，例如压力管理、情绪调节、情感沟通等。
这些技能和方法可以帮助幼儿园教师更好地处理工作中的压力，保持良好的心态，提高工作效率。
此外，教育部门还推荐了一些心理健康相关的读物、视频和课程，供幼儿园教师自主学习和提高。
这些资源涵盖了心理健康的各个方面，可以帮助教师全面了解并提高自己的心理素质。
总之，教育部门提供的《幼儿园教师心理健康教育资料》是帮助幼儿园教师保持心理健康的重要工具，对提高教师的心理素质和工作效率起到了积极的作用。
希望更多的教师能够利用这些资料，保持良好的心理状态，为孩子们提供更好的教育服务。
心理健康教育材料
以下是一些心理健康教育材料：
1. 心理健康教育手册：这是一本详细介绍心理健康的手册，包括如何保持心理健康、如何应对压力和焦虑、如何处理情绪等内容。
2. 心理健康漫画：漫画是一种生动有趣的表达方式，可以通过漫画的形式向学生传达心理健康知识，让学生更容易理解和接受。
3. 心理健康游戏：游戏是一种互动性强的教育方式，可以通过游戏的形式让学生更加深入地了解心理健康知识，同时也可以增强学生的团队合作和沟通能力。
4. 心理健康视频：视频是一种视觉化的表达方式，可以通过视频的形式向学生展示心理健康知识，让学生更加直观地了解心理健康的重要性。
5. 心理健康讲座：讲座是一种传统的教育方式，可以通过专家的讲解向学生传达心理健康知识，同时也可以让学生与专家进行互动交流，提高学生的学习效果。
班主任心理健康教育培训材料第一篇：班主任心理健康教育培训材料班主任心理健康教育培训材料班主任应该掌握一些必要的心理咨询和心理辅导的技巧现代学校心理健康教育日渐强调全程性、全员性。
班主任要看到自己在心理辅导中的优势，消除畏难情绪，勇敢地担任起学生的心育工作。
同时，班主任如果在学生心理辅导中掌握一些必要的心理咨询和心理辅导的技巧，将起到事半功倍的效果。
1、要有心理健康的意识。
早在上个世纪五十年代，世界卫生组织就明确提出：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。
”尽管现代人越来越重视生活质量，越来越讲求生命品质，全面的健康观念也越来越深入人心，但还仍有许多人对于心理上的健康不够重视，甚至还存在讳疾忌医的情况。
我们讲正确的意识是正确行为的前提。
做班主任更是应该主动消除错误观念，树立完整的心理健康意识。
事实上越来越多的人甚至是名人都能勇敢地面对自己心理疾病。
2、要爱自己的学生。
教师成天与天性调皮的学生在一起，如果缺少职业热情，那就很难想象能把教育工作做好。
现在有研究表明，许多教师在从事教育职业后的5－7年，不可避免会出现所谓的职业倦忌。
原先对工作的那份热情与喜爱逐渐消退。
如何始终保持高涨的职业热情，这不仅是学校领导要考虑的事，而且也是教师本人要解决的问题。
我想其中根本的一条，还是要不断学习钻研，在不断的解决问题中取得专业成长，增强职业效能感。
有了对学生的一颗爱心，我们的教育行为就会显得自然而生动，其效果也会事半而功倍。
心理辅导就是爱的慈善事业。
伟大的文学家冰心讲：“有爱就有一切。
”缺少爱的力量，工作对我们来讲就是一种痛苦，对学生而言可能就是一种折磨。
3、要克服角色冲突。
心理学对角色的定义是指不同的角色所蕴含的行为规范与要求。
班主任、科任教师、心理辅导老师等都有自己的行为要求与角色定位。
当要求一个人同时扮演好几种不同的角色，就不可避免会存在角色冲突，也就是所谓的行为规范矛盾。
职业角色与生活角色就往往会出现冲突，“职业病”一词也由此而来。
班主任心理健康培训材料4篇班主任心理健康培训材料第1篇初中班主任的心理教育应从两方面进行，一是进行青春期心理卫生教育，提高学生的心理承受能力，建立心理防卫机制；二是采取有效的教育和医疗措施，解决学生的心理问题，恢复学生的心理健康。
１、进行青春期心理健康教育初中班主任的心理健康教育，应当面向全班学生进行，它具有普及的性质，主要目的是为了提高学生心理的适应性并预防心理问题的产生。
〔1〕普及心理健康知识对青春期学生进行心理卫生知识教育，包括青春期学生心理特点的自身认识，常见的心理异常及其归因分析以及青春期性心理卫生和学习中的心理卫生等。
通过这些知识教育，提高学生对心理卫生意义和作用的认识，并指导学生掌握心理卫生的措施与方法，增强学生的心理抵抗能力和自我免疫能力。
〔2〕正确的心理健康指导正确的心理健康指导包括以下几点内容：①帮助学生树立科学的世界观，正确的人生观，远大的理教育学生正确的对待人生以及人生中出现的各种矛盾、挫折与不幸，抓住命运的喉咙，提高对各种挫折的承受力。
②指导学生正确的认识自我，树立良好的自我观人的一生中，有许多因素是自己不满意的，也是自己没有能力改变的，如身高、长相以及出身家庭等。
既然无法改变就要坦然接受，否那么就会增加烦恼与不安。
同时又要指导学生正确认识自我，认识自己的长处，要用己之长补己之短。
天生我才必有用，大才有大用，小才有小用。
只有正确的认识了自身存在的价值，并把自己放到正确、适合于自己的位置上，接受并力争塑造出一个良好的自我，才能减少学生的不公平感以及由此带来的自怨自哀。
③鼓励学生积极参加班级的社交活动与文体活动学生心理异常中的孤独、恐惧、焦虑等都是由于青少年自我封闭的结果，有了心事不向别人诉说，得不到班主任以及同学的及时开导、帮助，就会走进情绪障碍的死胡同。
因此，教师要为学生组织丰富多彩的活动，包括校内的体育活动、文娱活动、游戏活动，校外的春游、踏青、登山、观景等活动。
使学生在活动中不仅受到美的熏陶，得到精神的振奋，并且在共同的活动中加深了解，加深友谊，团结互助，多一份爱心，多一份理解，多一份奉献，多一份关心，以开阔胸怀。
心理健康教育活动材料
《心理健康教育活动材料》
近年来，心理健康问题已经成为社会关注的焦点之一，特别是在青少年和学生群体中。
为了帮助他们建立健康的心理状态，许多学校和机构开始开展心理健康教育活动。
在这些活动中，提供适当的教育材料是至关重要的，因为它们可以帮助学生理解心理健康问题，并提供解决问题的方法。
心理健康教育活动材料应该包括多种形式的资料，比如书籍、手册、视频、演示文稿等。
这些材料应该包括以下内容：
1. 心理健康知识：介绍心理健康的重要性，以及常见的心理健康问题如焦虑、抑郁、压力等。
这些材料应该使用简单明了的语言，以便学生能够轻松理解。
2. 心理健康技能：提供一些实用的心理健康技能，比如应对压力的方法、情绪管理技巧等。
这些技能可以帮助学生更好地应对生活中的挑战。
3. 心理健康资源：介绍一些心理健康资源，比如心理咨询服务、心理健康支持机构等。
学生如果遇到心理健康问题，应该知道去哪里寻求帮助。
除了以上内容，心理健康教育活动材料还应该结合学生的年龄和特点，设计具体的课程和活动，比如心理健康讲座、心理健康日等。
这样可以使学生更加积极地参与学习，进而提高他们
的心理健康意识。
总之，心理健康教育活动材料是帮助学生建立健康心理状态的重要工具。
通过提供适当的知识和技能，学生可以更好地理解和应对心理健康问题，从而提高他们的心理健康水平。
这对于他们的成长和发展至关重要。
教师心理健康教育辅导材料汇总引言教师心理健康在教育工作中扮演着至关重要的角色。
他们需要面对学生的学习和行为问题，与家长、同事和上级进行沟通，处理教育政策和课程变化等多种挑战。
因此，为教师提供心理健康教育辅导是非常必要的。
本文将汇总一些有关教师心理健康教育辅导的材料，希望能够帮助教育工作者更好地管理自己的情绪、应对压力和提高工作效率。
1. 管理情绪教师需要应对各种情绪，包括挫败感、愤怒、焦虑等。
这些情绪如果无法有效管理，容易影响教学效果和个人心理健康。
以下是一些方法可以帮助教师管理情绪：•深度呼吸：通过深呼吸来减轻压力和焦虑。
•体验自我无条件接纳：接受自己的情绪，不要评判或否定自己的感受。
•积极表达情绪：寻找适当的方式和人群来表达自己的情绪，例如与同事交流或寻求专业心理咨询。
2. 应对压力教师的工作压力常常很大，因为他们需要面对各种挑战和期望。
以下是一些方法可以帮助教师应对压力：•制定合理的目标：设置合理的教学目标，避免过高或过低的期望。
•合理安排时间：合理分配时间，给自己充足的休息和娱乐时间，避免过度工作。
•寻找支持和帮助：与同事、家人或朋友交流，寻求他们的支持和帮助。
3. 提高工作效率提高工作效率可以有效减轻教师的工作压力，并提高教学效果。
以下是一些方法可以帮助教师提高工作效率：•合理规划教学内容：制定清晰的教学计划和课程大纲，避免过多或过少的内容。
•利用科技工具：积极利用科技工具来帮助教学，如使用在线教育平台、多媒体教学工具等。
•持续学习和专业发展：参加专业培训和进修课程，不断提升自己的教学技能和知识水平。
总结教师心理健康教育辅导对于教师的工作效果和个人心理健康至关重要。
本文汇总了一些管理情绪、应对压力和提高工作效率的方法，希望能够帮助教师更好地管理自己的情绪，提高工作效率，并享受工作带来的成就感。
教师心理健康辅导手册一、引言心理健康是人们生活中不可忽视的重要方面。
尤其对于教师而言，其心理健康状况直接影响到他们的教学效果和工作积极性。
本文将以教师心理健康为主题，探讨如何进行有效的心理辅导。
二、理解教师心理健康的重要性1.工作压力对心理健康的影响教师工作压力大，压力多源。
授课、备课压力、家长关系、学生纪律等都会对教师心理产生负面影响。
2. 心理健康对教师工作的影响心理健康不仅影响教师的情绪状态和工作效率，还会间接影响到教师与学生之间的关系。
三、提升教师心理健康的途径1.重视心理健康教育学校应该建立起完善的心理健康教育体系，教师在入职培训和定期培训中学习心理调适的方法和技巧。
2.建立良好的工作氛围学校领导应注重营造融洽的师生关系、相互支持的团队氛围，让教师在工作中感受到归属感和满足感。
四、心理健康问题的预防与干预1.压力管理教师要学会科学合理地分配时间，避免学业和生活压力过大，同时也要学会自我调节，寻找舒缓心情的方式。
2.情绪管理教师应该学会表达情感，尽量保持积极的态度和情绪，同时也要学会处理自己的负面情绪。
五、心理辅导技巧1.倾听与沟通教师在与学生、家长的交流中，要注重倾听对方的内心需求，善于沟通，及时解决问题。
2.自我反思与调整教师应当不断进行自我反思，对自己的教学、行为进行调整和改进，以提高自身的心理健康水平。
六、倡导教师心理健康的重要性1.学校领导的态度学校领导要以身作则，重视教师心理健康，为教师提供良好的工作环境和人文关怀。
2.培训和交流的机会学校应该定期开展心理健康教育培训和经验交流活动，为教师提供学习与成长的机会。
七、教师心理健康辅导手册的编制1.明确目标和内容教师心理健康辅导手册应当明确具体的辅导目标，并提供相应的措施和技巧。
2.形式多样、实用性强手册的形式可以采用文字、图片、案例等多样化的方式，以提高教师使用手册的兴趣和实效性。
八、心理辅导的有效性评估1.定期评估教师心理健康的状况学校应该定期对教师心理健康情况进行评估，了解辅导措施的实际效果。
对教师的心理辅导记录内容心理辅导是一项重要的工作，旨在帮助教师解决工作和生活中的心理问题，提升情绪稳定和工作效能。
本文将围绕教师心理辅导的重要性、常见问题及解决方法展开论述，并提出有效实施心理辅导的建议。
一、教师心理辅导的重要性教师是培养下一代优秀人才的重要角色，他们肩负着巨大的责任和压力。
然而，长期以来，教师职业面临着诸多挑战和困难，如高强度工作、时间压力、与家长沟通等。
这些困扰不仅可能对教师个人造成负面影响，还有可能波及到学生。
因此，为了保障教育事业的顺利进行，在给予学生全面发展同时必须关注并辅导好教师自身心理健康。
二、常见问题及解决方法1. 压力管理教师面临巨大的工作压力，包括备课、授课、评分等方面。
在应对各种任务时，经常感到焦虑和紧张。
对于这一问题，心理辅导师可以通过以下方法给予教师帮助：a. 搭建支持网络：鼓励教师与同事进行交流，分享彼此的困惑和压力。
组建一个相互支持的工作小组，共同解决问题。
b. 制定合理目标：帮助教师分析自己的能力和资源，并设定可实现的目标。
有明确、可量化的目标可以使教师更有动力去完成任务。
c. 学会放松技巧：教师可以学习一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑情绪并提升情绪管理能力。
2. 教育家长沟通困难教师常常需要和家长进行沟通，但在这个过程中可能会面临各种挑战。
例如，遇到冲突或不理解的家长，如何有效地与他们进行沟通成为了一项重要任务。
以下是心理辅导中处理此类问题的方法：a. 倾听倡导者：鼓励教师试着换位思考，从家长的角度出发来理解他们所表达的观点和需求。
尊重对方意见、真诚倾听，并寻找共同利益的点。
b. 提供适当指导：鼓励教师学习有效的沟通技巧，包括非侵入性问题提问、积极倾听以及合理回应等。
这些技巧有助于改善与家长之间的互动和友好关系。
c. 寻求支持网络：建议教师可以向校内其他经验丰富的老师或心理辅导人员请教，在相互交流中获得更多实用建议和策略来处理具体情况。
班主任心理健康教育培训材料第3篇裴斯泰洛齐说：“每一种好的教育都要求用母亲般的眼睛时时刻刻准确无误地看孩子的眼睛、嘴、额的动作来了解他的内心情绪的每一种变化。
”在日常工作中我常常会产生这样的疑问：为什么有的学生这几天神情恍惚？为什么他成绩突然下降？为什么他经常独来独往？这些重要的信息,只有做一个有心人才会发觉,才能从实际出发,有针对性地及时采取措施进行疏导,走进学生的心灵,倾听学生的心声……一、留心观察,走进心灵小东同学,有一个阶段上课精神恍惚,课后作业马马乎乎,常有许多同学聚在他的身边。
发现了这一情况,我又进行了解,方知他近来花钱大方,利用双休日过“大款”之瘾,逛超市,进游戏厅……为了不让老师、父母知道,甚至用五十元的人民币随便地发给“知情”的同学。
于是,我及时走访家长,发现小东是他父亲在四十三岁才得的“老来子”,一家人对他宠爱有加。
领养的姐姐准备出嫁,放在箱子里的钱还没来得及去买嫁妆,他就私自拿出来炫耀、乱花……我意识到小东的父母在教育子女方面由于溺爱出了问题,多次走访他父母。
我又站在小东的角度与他谈话,进行心理换位,肯定和指出他的闪光点,增强他的自信心。
用宽容的方式,反而让学生有愧疚之感,也使学生有了改正的机会和余地。
后来,该生的情绪稳定了,学习逐步恢复了正常。
二、贴近生活,倾听心声父母离异的小阳同学课余特别爱玩泥巴,可是他用泥巴捏的小泥人倒还挺像的。
在其他同学心目中,他是个上课不专心,学习不思进取的后进生。
这样的孩子怎么办呢？我尝试着主动接近他,一次又一次真心实意的促膝长谈感动了他,“你真是个心灵手巧的孩子,看,你捏出的泥人栩栩如生,真不简单,能送老师一个吗？”三天之后,我真的收到了小阳精心捏的泥人,他也得到了我的回赠,一本日记本。
扉页上写着：“将你的聪明才智用到学习上去,我相信将来的你捏出的泥人会远渡重洋,令人赞叹不已。
”也许是第一次得到老师的礼物,也许是面对老师那暖意融融的关心和爱护,这个平日令老师头疼的“调皮鬼”竟然一改往日的面貌,学习上有了明显的进步。
教师心理健康教育辅导材料编者按：教师心理健康教育越来越引起社会的高度关注,下面选取了相关文章请老师们阅读，并注意自身心理健康。
第一部分关于教师心理健康的基础理论什么是心理健康心理健康应该表现一种良好的心理功能状态,即各项心理素质都有全面、均衡的发展,各项心理功能都得到比较充分的的发挥。
另一方面，具有这种良好世界观的人在其社会生活中和各种实践中,必然能够很好地调节自我,迅速适应外部环境，同时能使自己的心理潜能得到充分的发挥,在发改造客观世界和主观世界的实践活动中实现预期目标,取得理想的的效果。
教师心理健康的一般标准( 1）对现实的良好适应（2)了解自己，有比较明确的自我意识（3)善于与人相处,建立良好的人际关系( 4)情绪乐观、自尊、自制( ５）统一协调的行为（ 6)乐于学习与工作教师心理健康状况不良的主要表现从整体上看,教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面:1．躯体化。
主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适,头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。
2．抑郁。
主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏,活力丧失,失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。
3．偏执。
主要表现为个体有偏执性思维,如敌对、猜疑、妄想、夸大等。
4．人际敏感。
主要指某些个人不自在与自卑感,特别是与他人相比时更为突出。
在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。
以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。
5．敌意。
主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。
具体的表现包括时常有厌烦的感觉,摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。
６.强迫症状。
主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。
例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。
７．焦虑。
一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征,如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。
8．恐怖。
恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。
9．精神病。
主要有精神分裂症和情感性精神病，心理和行为有非常明显的异常。
教师心理健康现状的相关调查正因为教师的心理健康非常重要，关于教师的心理健康状况的调查和研究也就越来越多。
教师心理障碍到底有多严重据调查表明，目前我国正常人群心理障碍的发病率在2０％左右。
然而,据国家中小学生心理健康教育课题组对我国部分省份1６8所中小学的2２９2名教师进行核测结果表明,中小学教师心理障碍发生率竟高达48％。
贾林祥、宋广文（1999）同样采用SCL-９0量表对32０名中小学教师的心理健康水平作了调查研究。
研究表明：①中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。
②女教师的心理健康水平相对比男教师差。
除了人际敏感、偏执、精神病性三个因子上女教师比男教师低外，其余因子的得分,女教师均比男教师高。
这可能是传统文化意识影响的结果。
③不同学历的教师心理健康水平差异显著。
其中，中师学历的教师各因子的得分均比大学、大专学历的教师低,差异很显著;大专学历的教师除了在敌意、恐怖、偏执及精神病性这四个因子上的得分低于大学学历的教师外，其余各因子的得分都比大学学历的教师高。
学历反映了一个人的知识层次和能力的高低，知识层次越高的教师，越能站在较高的层次上去看待社会、洞察人生,对事物发展的规律把握得较准,不易产生心理障碍，而且,即使在心理状态不佳时，他们也能相应地采取措施,自觉地加以调整。
④担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。
除了在恐怖因子上两者得分无差异外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高。
⑤教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势。
教师心理健康的自我维护教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康,同时也重视自己的心理健康。
优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进行。
教师如何维护自身的心理健康呢？（一)端正认知1．树立正确的自我概念从心理学的角度来讲,教师这一职业是如今最“开放”的职业。
他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。
所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。
对于教师应该怎么做，应该是什么样的人,他们都有自己不同的观念和想法。
仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。
并且,教师自己心里也有“一杆秤”,随时随地都在监督着自己的工作,甚至比别人更严格、更苛刻。
因此,教师应该树立正确而且稳定的自我概念。
自我概念是个人心目中对自己的印象,包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构,把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。
个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。
同时,个体因为对自己更加了解，由己及人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。
这种心态对保持心理健康是非常有利的。
自我概念是在经验积累的基础上发展起来的。
正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的,前面的研究结果也表明，教师心理健康水平与受教育的程度有正相关。
所以教师应多学习,多接受新知识，以加强自身修养。
教师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习情况的资料。
这些资料不仅能用来帮助教师提高教学水平,而且能使教师更清楚地知道他是否达到了自己预定的目标。
教师对自己教学方法的利弊了解越深，越了解学生是否接受这些方法，就对自己了解越深，自我认识就更客观,自我概念就越坚定,评价工作就做得越全面,他对自己也就更自信。
2.正确认识和对待失败自我维护心理健康的能力包括很多，如角色调整的能力，从职业中获得满足和乐趣的能力,免于患上神经过敏性焦虑的能力。
而教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。
正因为教师是心理上“开放”的职业,失败和过错发生的机率就特别大。
人无完人,每个人都会犯错,每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。
如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。
而且能减少压力和焦虑的来源,更有利于自身的心理健康。
比如,一个对自己的教学能力充满信心的老教师对学生家长和社会上其他人员对课程提出的不同意见会处之泰然。
与教育界之外的人谈论关于课程的时候,他心态平衡，语气坚定,因为他知道自己是一个有能力的教师,他知道自己在说些什么。
他清楚地知道，自己对问题的直接接触更多,因而对整个教育形式也就有更客观的把握。
他从实际工作中建立起来的安全感不会受到影响。
因为学生对他友好而不失尊敬,因为他帮助差生并真的使其成绩上升,因为他客观地知道教学中的失败是不可避免的。
事实上,正是因为他能接受这些失败，并从中总结经验,才有如此大的心理能量来勇敢面对失败。
３．换个角度想问题客观地讲，教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。
而且,许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。
比如，一位数学老师或许希望每个学生都能完全掌握某节课所教的数学理论,他也知道有许多他所无法控制的因素使这种希望不能实现。
然而，在整年的数学教学中，他都怀有这个希望，而且，他的行为也表现出似乎这个目标是可以达到的。
但是，他也许会根据实际情况实事求是地对自己的期望做一些调整。
他不再幻想张三和李四能学得一样好,毕竟他们的数学抽象能力相差很多。
而且，班上还有几个学生似乎根本就没想学数学。
当然，他仍然很关心这些学生并给他们一定的压力，让他们知道,他希望他们努力学习，需要的话他会尽力给予帮助。
那么，期末考试的结果是,班上有 60%的学生很好的掌握了数学理论，２０％多的学生可视为勉强过关，还有几个根本就没弄懂。
他失败了吗？这有赖于他对“失败”的主观看法。
有两种可能,他或许对自己非常苛刻,觉得远远没有实现自己的目标;他或许会对自己感到满意:我已经在客观条件允许的情况下做得很好了。
采取先前想法就会有挫折感，体验到不安、焦虑等负性情绪,而采取后一种想法却能心安理得地继续工作。
这里想说的是，教师应该正确的认识和评价生活中所谓的“失败”。
很多时候，这种失败实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。
教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Ｑ。
比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。
其实，教师不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言,有些学生问题的“病因根植于家庭,病象显现于学校,病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事,而是有多方面的原因的,教师只要尽到了责任,就可以问心无愧。
(二）调适情感1．情绪控制情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。
这里主要讲教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室,更不要发泄在学生身上。
教师觉得在工作中受到了委屈，很自然地容易把气发泄在座在自己教室里的学生身上,因为学生常常就是让他们受委屈的“罪魁祸首”之一。
本来，适当地刺激一下捣蛋学生的自尊对矫正学生的问题行为可能是有效的，然而教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常就可能伤害学生,也破坏了自己在学生心中的形象。
如果教师是因为自己遇到了挫折而烦躁,并且因此而斥责学生，学生们是能够意识到的。
他们不仅不愿再尊重教师，听教师的话,还可能会报复教师。
情绪控制的方法可以从两个方面入手:从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。
例如,自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。
等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。
在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动,也就是精神分析所说的升华。
2．合理宣泄如果不良情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,容易造成心身的紧张状态。
这种紧张持续时间过长或强度过高,还可能造成心身疾病。
因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。
情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。
“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑,对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。
“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌,逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。
还可以出门旅游,从大自然中使自己的情操得到陶冶。
３．从其它地方寻求满足感如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。
