女性按摩三阴交 注意时间不同功效有异

人体的保健穴位“三阴交”人体的“三阴交”穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。

可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。

再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。

经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。

女人常揉三阴，终身都不变老三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。

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三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、养巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能达到养巢的目的。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

自古以来女性疾病被认为是一件羞耻的事情，但是随着社会的进步，女性也越来越越重视自身的身体健康，提防妇科病症，已经被大部分女性提上日程。

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如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

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不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

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还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。

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其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

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常揉三陰交保你終身不變老常揉三陰交，終身不變老如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。

還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。

很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。

內心充滿了憤怒、失望、悵惘……何謂「三陰交」為什麼稱作「三陰交」?三陰」指的是人體足部的「足太陰脾經」、「足少陰腎經」及「足厥陰肝經」三條經絡。

「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。

人體十二條主經絡有三條在本穴交會。

分別而言，脾掌消化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。

整體而言足部的「陰」經主「血」，並主掌男女的生殖系統及消化系統。

呼….三陰交穴…好像十字路口…交會…好忙的感覺。

其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。

可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。

其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。

每天晚上5點–7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。

**促進任脈、督脈、衝脈的暢通。

女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。

**再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。

經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。

如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。

**除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

女人常揉三阴年轻延缓衰老爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。

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不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

女人常揉【三阴交】，终身不变老~~~发送给好友┊常揉三阴交穴，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。

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其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。

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3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

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而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

女人常揉三阴交终身不变老(---我认为是抗衰老---不会永远不老啦)其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。

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只要每天晚上9点至11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

不过，要坚持才有效果哦！坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果，如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

4、改善性冷感：很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷感。

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三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。

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不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

三阴交疼痛怎么按摩一个影响你一辈子的穴位一、按摩三阴交的7大养生保健功效第一：美容养颜生活中时常按摩三阴交这个穴位，能够令体内的气血运行更加的顺畅，使自己的气色更好，还能紧致肌肤。

另外，三阴交这个穴位和脾具有非常直接的关系，如果我们的脾健康受到了影响，那么你就发现不仅仅脸部的肌肉变得更加的松弛，面部年龄会比实际年龄更老，这在很多的女明星身上就可以直接的看到。

老中医建议我们，每天晚上大约九点左右，好好的按摩两只脚的三阴交位置，大约一边二十分钟，这样能够更好的促进脾胃健康。

第二：保养子宫以及卵巢中医方面来看，人体中的任督二脉以及冲脉中所含有的经气起源都来自于子宫还有卵巢，所以适当按摩能起到非常好的保健作用。

在每天晚上五点到七点的这个阶段，用力的按摩每条腿部的三阴交穴，大约十五分钟就可以了，能够更好的保养卵巢还有子宫，促进体内各大血脉的畅通。

而女性只需要身体中的气血运动顺畅了，不仅精气神越来越好，同时脸色也会更好，睡眠质量提高了，容貌也会越来越年轻。

第三：保持血压稳定日常生活中适当的按摩三阴交穴位，不仅能起到非常好的养生保健的作用，而且还能使我们更好的调节身体中各个部位的健康。

如果身体中的血压出现了过低或者是过高的情况，那么可以选择在中午十一点到13点的时候用力按摩三阴交这个穴位二十分钟，只需要坚持三个月，你就会发现你的血压回归到正常值了，身体也会越来越健康。

第四：调节月经三阴交和我们脾的健康具有非常直接的关系，而脾的主要作用就是化生气血，对于体内的气血运行具有直接的关系。

很多女性朋友都容易出现气血不足的情况，这就容易导致出现月经推迟、月经早到以及月经不稳定等月经不调的情况。

而经常按摩三阴交，则能够很好的促进体内气血运行，体内自然就会气血充足了，各种月经不调的情况都能够得到很好的治疗。

第五：祛斑祛痘三阴交对于脾、肾以及肝健康都具有很好的调节作用，所以如果身体出现了斑点或者是痘痘，可以在每天晚上九点到十一点期间对三阴交这个穴道进行按摩，每次十五分钟，能够很好的促进体内气血充足。

怎样按摩三阴交才能达到最好的效果关于《怎样按摩三阴交才能达到最好的效果》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

坚信大家都了解古代中国的情况下医疗器械尽管并不是十分比较发达，可是中医学的确广为人知的善济救病的唯一方式。

历经历史时间的身心的洗礼中医学仍然存有着，这定有它一定的大道理，中医学的源远流长让大家佩服。

许多穴道的推拿都能够医治疾患。

那麼一天之中何时推拿三阴交穴位实际效果最好是呢？今日就给大伙儿介绍一下吧。

三阴交处在脾经、脾经、肝经三条阴茎交汇处，是人体里大名鼎鼎的健康保健名穴。

中医学觉得，脾统血，肝藏血理气，肾藏精，三阴交穴虽属于脾经，但由于和此外两根经络的特殊关系，因此常常按揉三阴交这一穴道，可健脾胃益血，调肝补肾壮阳。

三阴交穴位部位：在小腿肚里侧，当足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才。

养生保健的功效：具备防衰老、预防妇科病等功效。

主冶病症：月经不调、月经崩漏、清稀、子宫脱垂、频繁遗精、小便不畅等。

按摩手法：每日11时，按揉上下腿的三阴交穴各20分钟，对医治各种各样皮疹大有益处;每日11～13时，按揉上下腿的三阴交穴各20分钟，对血压具备优良的缓冲作用;每日中午17时到夜里19时，用劲按揉上下腿的三阴交穴各15分鐘，具备推动孑宫和子宫卵巢血循环通畅的作用，可预防各种各样妇科病;每晚21时上下，按揉上下腿的三阴交穴各20分钟，具备健脾胃、缩紧面部皮肤、避免下巴肉多的作用;每晚21时至23时，按揉上下腿的三阴交穴各15分鐘，具备调理月经、去斑、去痘、祛皱等作用。

一般来说，坚持不懈按揉一个月就能见到显著实际效果。

人的五脏六腑是互相联络的，一脏或是一腑出現问题通常祸及别的五脏六腑，因此，中医养身、看病注重整体观念，避讳头痛医头，脚疼医脚。

肾与肝和脾拥有密不可分的联络。

肾藏精，肝藏血，精和血中间存有着互相化生、互相转换的关联，自古以来就会有“肝肾同源”、“精气同宗”的叫法。

血的化生依赖于肾中元精的汽化，肾气的充足也依赖于肝血的滋润，因此，要想把肾养好，务必高度重视对肝的保养。

常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。

还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。

很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。

内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。

可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。

再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。

经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

女人常揉三阴交终身不变老常揉三阴交，终身不变老。

如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。

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三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。

再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。

经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

中医专家出招：三阴交是女人的不老穴！不同时间按摩，有不同的疗效，快按起来吧三阴交穴是足少阴脾经的一个穴位。

三阴，足三阴经也。

交，交会也。

三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。

本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

不同的时间按揉三阴交穴，会有不同的作用：中午11点——按揉三阴交健脾脾最大的功能是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

常按揉三阴交，能改善皮肤。

另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。

晚上5~7点——按揉三阴交补肾人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫。

每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

晚上9~11点——按揉三阴交畅三焦如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还可经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟。

因为三焦是人体气血运行的大通道，想要各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。

按摩手法按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。

做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。

不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。

如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉。

有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。

吉林日报社出品策划：姜忠孝作者：庄庄编辑：于悦。

女性按摩三阴交注意时间不同功效有异中医认为，“男为阳，女为阴”，“阴血为女性之本”。

在小腿内侧，有一个穴位叫三阴交，它和女性的阴血密切相关，是女性美容养生的重点所在。

更为重要的是，在不同时间段按揉三阴交穴位，还能起到不同的保健养生功效。

女性按摩三阴交时间不同养生功效不同按揉三阴交穴，不仅可防治妇科病，还有助于治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身水肿等疾病。

另外，还可增加心脑血流量，对防治冠心病、脑中风等疾病具有一定作用。

取穴方法：三阴交穴在小腿内侧，内踝尖(脚眼)往上3寸(中指第二节的长度为1寸)处。

11时：消疹、排毒祛湿人体皮肤之所以容易过敏，出现各种皮疹现象，多是由于体内湿气、内毒素淤滞太多所致。

三阴交是脾经上的一个穴位，而脾脏的主要功能就是把人体内的水湿浊毒运化出去。

因此，三阴交具有健脾利湿的功效，是治疗皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等各种皮肤病的首选穴位。

每天11时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益。

11～13时：调节血压三阴交还是一个智能调节穴位，每天11～13时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对血压具有良好的调节作用(高血压能降压，低血压能升压)。

17～19时：防治妇科病、滋阴补肝肾人体子宫和卵巢功能的强弱，取决于其经络系统的气血旺衰和淤滞程度。

每天下午17时到晚上19时，用力按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病。

另外，现在不少女性由于生活压力过大等原因，导致性冷淡，并因此影响夫妻感情。

每天下午17时至晚上19时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，能起到滋阴补血、增强肝肾功能的作用。

21时：健脾、收紧皮肤、防止双下巴夜生活过多、饮食无规律等不良生活习惯可导致脸部肌肉过早松弛下垂，这是因为损伤了脾胃(脾脏主管肌肉)功能的缘故。

可于每天晚上21时左右，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。

21～23时：调经、祛痘、祛斑、去皱女人脸上长斑、长痘、皱纹增多等，多与月经不调有关。

女人常揉三阴交穴位终身不变老常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。

还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。

很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。

内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。

可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度==7cm左右）。

三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。

再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。

经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。

如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

三阴交的按摩方法
三阴交是一种重要的穴位，位于小腿内侧骨髁后三横指宽的地方。

按摩三阴交可以促进气血流通，调节内分泌功能，提高身体免疫力等。

以下是一种简单的按摩方法：
1. 准备一个宽板凳或沙发，坐在上面，让双脚悬空。

可以做一些放松的呼吸，让身体放松下来。

2. 使用拇指或手指的指腹按压三阴交穴位。

可以先用手指轻轻按压，然后逐渐增加力度，以让感觉渐渐加深。

每次按压的时间约为10-15秒。

3. 按摩时可以选择顺时针或逆时针的方向按摩，也可以轻轻旋转按摩。

可以根据自己的感觉轻重适度进行。

4. 进行按摩时，可以适量配合呼吸，吸气时用力按压，呼气时松开手指。

这样可以帮助身体更好地吸收按摩的效果。

5. 按摩时间可以根据个人情况适当延长，但不宜过久。

可以每天按摩1-2次，每次5-10分钟。

注意事项：
1. 按摩时力度要适中，避免用力过度造成疼痛或伤害。

2. 如有特殊疾病或严重不适，应在专业人士的指导下进行按摩。

3. 孕妇、生理期、感冒发热等情况下应避免按摩三阴交。

4. 按摩时可以辅以放松音乐、深呼吸等方式，增加放松效果。

三阴交穴—搜狗百科
三阴交对于女性朋友来说是“健康益友”，它可以说是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。

如果有痛经，坚持每天揉按三阴交，疼痛就会减轻(如能配合点按合谷穴效果更好)。

所以有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2-3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)，还能补血养颜、强身美容；有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。

三阴交保健的具体方法是：
1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。

2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

4、拔罐法：常法拔罐即可。

经常拔三阴交穴，可调补精血。

5、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。

女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。

此外临睡前灸还有助眠的作用。

坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。

提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

女人腿上这个穴位，晚上按最好！每天15分钟养好子宫，气血畅通三阴交穴真的可以称得上是一个神奇的穴位，如果能利用好这个穴位养生保健根本不是什么问题。

三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

三阴交对女人、对人体有什么作用?1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂晚上9点左右，正是三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴，能补血气。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

此外，以脾经来说，能运化湿气。

在按摩三阴交穴时，能把体内的湿气、浊气、毒气排出去。

达到清洁内部器官、帮助排毒的目的。

2、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。

其中，脾化生气血，统摄血液。

肝藏血，肾精生气血。

女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。

3、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。

要知道这三条经脉其实都源于胞宫，对主气、主血，促进经脉畅通非常好。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。

能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

取穴法三阴交穴在小腿内侧面，内踝尖上3寸。

用我们的手掌食指、中指、无名指及小指并拢，4指的横距就是3寸。

找到三阴交给它做按摩能帮助女性缓解各种身体不适，还能帮助女性解决痛经的问题。

按摩法01、指柔法将拇指按于三阴交穴上，以适中力度按揉至局部微微酸痛，每次约10分钟。

可以每日多次按揉，但应以舒适为度。

02、艾灸法以艾条悬灸三阴交穴至皮肤微热、微微潮红，每次约20-30分钟，不但可以美容，还可以缓解女性痛经。