军训基础内容教学内容
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队列教案作业提要-------------------------------10分钟课目:队列目的:通过训练,使大家学会军人的徒手队列动作,养成良好的军人姿态和严格的纪律观念,为以后的学习和生活打好基础。
把所学的用于生活实践中。
内容:(一)立正(军姿)(二)跨立、(三)稍息、(四)停止间转法。
(五)齐步行进与立定、方法:讲解示范,组织练习,观摩评比,小结讲评.时间:2小时地点:本训练场.要求:1,严守队列纪律,一切行动听指挥,精神振作,姿态端正.2,认真听讲解,注意看示范动作,认真练习.3,相互学习,相互帮助,把所学知识运用到生活实践中去.4,克服天气带来的不良影响.作业进程----------------------------------20分钟(一)整理服装、清点人数、向在场首长报告(二)准备教学设施及教案(三)按照训练计划实施训练作业实施--------------------------------30分钟第一个训练内容:立正立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前顷;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
要点:方向要正,两腿挺直,上体正直,两肩后张,两臂下垂,中指贴于裤线,挺胸收腹,肩平头正收颌闭口,目视前方。
常犯毛病及纠正方法:1、两腿挺不直、有缝隙。
纠正时,应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。
2、两肩不平、头歪。
纠正时,应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直,两肩微向后张、头正直向上顶,脖颈贴紧后衣领。
3、上体前倾过大或过小。
纠正时,应强调身体重心落在两脚掌上,第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。
高级中学学生军训教学大纲
高级中学学生军训教学大纲
一、教材内容:
1、军事基础知识与技能:包括军事基本知识、军制、武装部队组织结构、军事仪仗、军事习惯礼仪、军事射击等;
2、军训技能:体能训练、基本步法及军步、操练、辩论、拓展训练等;
3、军训文化:军人道德与宪法、八股文、军旅歌曲、军训心得体会等。
二、通用目标:
1、培养学生健全的身心,提高社会适应能力;
2、增强学生的团队意识、纪律意识和责任意识;
3、培养学生勇敢、坚强、勤奋、自律的性格,增进学生对社会和家庭
的尊敬;
4、通过学习,使学生熟悉近代军事知识,增加学生的常识水平;
5、在促进蒙古族历史传统文化、英雄文化和军人文化中担负起学生的
应尽责任。
三、教学重点:
1、形体训练:训练学生定点报到、排行、正确迈步、转弯和变步;
2、正确认识要从根本上培养学生责任感和纪律意识,同时注重学生自
我调节;
3、提高学生的体育能力,增强学生的团队协作意识和领导能力;
4、教会学生正确佩戴军装,熟悉操场上的军事仪仗及军事规矩;
5、培养学生良好的军事素养,增进学生对国家的热爱与责任。
四、教学方法:
1、将理论学习和实践训练有机结合起来,坚持知行结合,不断完善学
生的军事实践水平;
2、以小组为单位,坚持实战化教学,多组织现场演练;
3、注重学生在军训过程中自身的感受,将军训活动与学校其他活动有
机联系起来;
4、通过多种方式营造良好宣传氛围,使学生怀有荣誉感、积极性和激
情;
5、及时考核学生的学习成果,鼓励学生实现个人发展梦想。
一、课程名称:军训教学法二、课程目标:1. 使学员掌握军训的基本知识和技能,提高军事素质。
2. 培养学员的团队协作精神,增强集体荣誉感。
3. 培养学员的纪律意识,树立良好的军容风纪。
三、教学对象:新生军训学员四、教学时间:X课时五、教学内容:1. 军训基本知识2. 队列动作训练3. 实战演练4. 军事理论知识学习六、教学方法:1. 讲授法:讲解军训基本知识、队列动作要领、军事理论知识。
2. 示范法:教师亲自示范队列动作,学员跟学。
3. 实践法:学员分组练习队列动作,教师巡回指导。
4. 情景模拟法:模拟实战场景,锻炼学员的应变能力。
七、教学步骤:(一)导入1. 介绍军训的目的和意义,激发学员的参训热情。
2. 强调军训的纪律要求,培养学员的纪律意识。
(二)军训基本知识讲解1. 讲解军训的基本知识,包括军训的目的、意义、内容、要求等。
2. 讲解军事理论知识,提高学员的军事素养。
(三)队列动作训练1. 教师示范队列动作,学员跟学。
2. 学员分组练习队列动作,教师巡回指导。
3. 组织学员进行队列动作比赛,提高学员的团队协作能力。
(四)实战演练1. 模拟实战场景,锻炼学员的应变能力。
2. 组织学员进行实战演练,培养学员的实战意识。
(五)总结与反思1. 教师总结军训教学成果,对学员的表现进行点评。
2. 学员进行自我反思,总结军训过程中的收获和不足。
八、教学评价:1. 学员对军训基本知识的掌握程度。
2. 学员队列动作的规范程度。
3. 学员的实战演练表现。
4. 学员的团队协作能力和纪律意识。
九、教学资源:1. 教材:《军训教程》2. 教具:军训服装、军训器材3. 场地:军训场地、教室十、教学注意事项:1. 注重学员个体差异,因材施教。
2. 营造良好的教学氛围,激发学员的参训热情。
3. 严格训练,确保军训质量。
4. 注重学员的思想教育,培养学员的纪律意识。
本教案仅供参考,具体教学过程可根据实际情况进行调整。
小学军训课程设计一、课程目标知识目标:1. 学生能够理解军训的基本意义,掌握军训的基本知识和技能。
2. 学生能够了解国防知识,增强国家意识和国防观念。
3. 学生能够掌握基本的队列动作和军事技能,如立正、稍息、报数、列队等。
技能目标:1. 学生能够独立完成队列动作,具备一定的团队协作能力。
2. 学生能够在规定时间内完成军训任务,提高自己的执行力。
3. 学生能够通过军训锻炼,增强体质,提高身体素质。
情感态度价值观目标:1. 学生能够培养良好的集体荣誉感和团队合作精神,增强集体荣誉感。
2. 学生能够树立正确的价值观,尊重和关心他人,培养乐于助人的品质。
3. 学生能够通过军训,培养勇敢、坚韧、自律的品质,养成良好的行为习惯。
本课程针对小学年级学生特点,结合军训课程性质和教学要求,旨在培养学生具备基本的军事素养,提高身体素质和团队协作能力。
课程目标具体、可衡量,以便学生和教师在教学过程中能够明确预期成果,为后续教学设计和评估提供依据。
二、教学内容1. 军训基本知识:包括军训的意义、目的和纪律,国防知识,军事常识等。
- 章节关联:课本《小学国防教育》第一、二章2. 队列动作训练:立正、稍息、报数、列队、原地转法等。
- 章节关联:课本《小学国防教育》第三章3. 军事技能训练:基本步伐、队形变换、体能训练等。
- 章节关联:课本《小学国防教育》第四章4. 团队协作训练:团队合作游戏、集体行动等。
- 章节关联:课本《小学国防教育》第五章5. 体能锻炼:短跑、长跑、跳绳、俯卧撑等基本体能训练。
- 章节关联:课本《小学体育与健康》相关章节教学内容安排和进度:第一周:军训基本知识学习,了解国防知识,强调军训纪律。
第二周:队列动作训练,熟练掌握立正、稍息、报数等基本动作。
第三周:军事技能训练,学习基本步伐和队形变换。
第四周:团队协作训练,开展团队合作游戏,培养集体荣誉感。
第五周:体能锻炼,结合基本体能训练,提高学生身体素质。
军训三懂四会教学法军训三懂四会教学法:培养学生综合素质的有效途径一、引言现代社会对青少年的综合素质要求越来越高,而军训作为中学教育中的重要环节,对学生的身体、纪律和思想素质的培养起着重要作用。
军训三懂四会教学法是一种有效的教学方法,通过培养学生的三懂(懂礼仪、懂纪律、懂军事)和四会(会走军姿、会唱军歌、会打军号、会爬格子)的能力,达到提升学生综合素质的目的。
在本文中,将深入探讨军训三懂四会教学法的内涵、实施方式以及对学生综合素质培养的作用。
二、军训三懂四会教学法的内涵1. 军训三懂懂礼仪:通过军训,学生可以学习到军事礼仪,包括站军姿、敬军礼等。
这有助于培养学生的自律、尊重和团队意识。
懂纪律:军训要求学生按照规定的时间、动作和要求进行训练,这培养了学生的纪律观念和执行力,提高了他们的集体意识和纪律性。
懂军事:军训让学生对军事知识有了初步了解,包括军事常识、武器装备等,这有助于培养学生的国防观念和爱国情感。
2. 军训四会会走军姿:通过军训,学生可以学会正确的站军姿、立正、稍息等基本动作,锻炼了他们的身体协调性和形体形象。
会唱军歌:军训期间,学生会接触到一些军歌,学习唱歌可以培养学生的音乐感和团队合作意识。
会打军号:军训课程中会涉及一些基本的军号操作,通过练习,学生可以学会吹口哨、发号施令等技能,锻炼了他们的口腔肌肉和听觉反应能力。
会爬格子:爬格子是军训中的一项常见训练内容,通过爬行训练,学生不仅可以锻炼身体的柔韧性和协调性,还可以培养学生的勇气和团队协作精神。
三、军训三懂四会教学法的实施方式1. 灵活多样的教学方法军训课程应采用灵活的教学方法,结合各种教学手段,比如讲解、示范、模仿、创作等,使学生能够在生动的氛围中参与到训练中来。
2. 小组化的训练形式军训中可以采用小组化的训练形式,让学生分为几个小组进行训练,通过小组竞争激发学生的参与积极性,相互之间的合作和竞争有助于学习效果的提升。
3. 系统化的课程设置军训课程应该有系统的设置,从基本动作开始逐渐加大难度,从简单的礼仪到复杂的军事常识,让学生从浅入深地掌握技能,并能够理解和应用。
军训节目教学方案策划书3篇篇一《军训节目教学方案策划书》一、引言军训是学生们成长过程中的重要阶段,除了军事训练外,丰富多彩的军训节目也能为这段时光增添别样的色彩和活力。
本策划书旨在精心策划一系列适合军训期间进行教学的节目,通过这些节目提升学生的团队协作能力、表现力和综合素质。
二、目标1. 丰富军训生活,缓解学生训练压力,营造积极向上的军训氛围。
2. 培养学生的团队意识和协作精神,增强班级凝聚力。
3. 挖掘学生的才艺潜力,提高学生的自信心和表现力。
4. 为军训汇报演出提供精彩的节目内容。
三、节目类型及内容1. 军歌合唱选择经典的军歌,如《团结就是力量》《强军战歌》等,组织学生进行合唱训练,要求声音洪亮、节奏准确、情感饱满。
可加入简单的指挥和动作编排,提升整体效果。
2. 舞蹈表演教授一些简单易学的军训主题舞蹈,如队列舞蹈、军体拳舞蹈等,注重动作的整齐划一和节奏感。
鼓励学生发挥创意,融入自己的特色元素。
3. 小品、话剧演出引导学生根据军训生活中的趣事、感人故事等创作小品或话剧剧本。
进行排练,注重表演技巧和情感表达,展现学生的创造力和表现力。
4. 朗诵表演选取与军训相关的诗歌、散文等进行朗诵训练。
强调朗诵的情感把握和节奏韵律,让学生通过朗诵传递正能量。
5. 才艺展示鼓励学生展示自己的其他才艺,如乐器演奏、书法、绘画等,提供展示平台。
四、教学安排1. 时间安排军训期间的课余时间和部分训练间隙进行教学。
2. 教学方法采用示范教学、分组练习、个别指导相结合的方式,注重学生的参与度和实际操作能力。
利用多媒体资源辅助教学,播放相关视频进行学习借鉴。
3. 教师团队选拔有相关才艺和教学经验的教师担任节目教学指导老师。
定期组织教师进行交流和研讨,提升教学质量。
五、节目排练1. 成立节目排练小组,负责节目排练的组织和协调工作。
2. 制定详细的排练计划,包括每天的排练时间、排练内容和要求等。
3. 定期进行节目彩排,及时发现问题并进行改进。
一、教案模板一、教学目标1. 知识与技能:使学生了解军训的意义,掌握基本的军事知识和技能。
2. 过程与方法:通过实践活动,培养学生团结协作、吃苦耐劳的精神。
3. 情感态度与价值观:激发学生的爱国热情,增强国防意识。
二、教学内容1. 军训的意义2. 基本的军事知识和技能3. 军事纪律和团队协作三、教学过程1. 导入2. 军训意义讲解3. 军事知识和技能训练4. 军事纪律和团队协作教育5. 总结与反思四、教学评价1. 学生参与度2. 学生掌握军事知识和技能的程度3. 学生纪律观念和团队协作能力的提升二、范文一、教学目标1. 让学生了解军训的意义,培养他们的国防意识。
2. 使学生掌握基本的军事知识和技能,如站军姿、列队、正步走等。
3. 培养学生的纪律观念和团队协作能力。
二、教学内容1. 军训的意义:介绍军训的起源、目的和意义,激发学生的爱国热情。
2. 基本的军事知识和技能:讲解站军姿、列队、正步走等基本动作要领。
3. 军事纪律和团队协作:强调纪律观念,培养学生的团队协作精神。
三、教学过程1. 导入教师简要介绍军训的背景和意义,激发学生的兴趣。
2. 军训意义讲解教师详细讲解军训的起源、目的和意义,让学生了解军训的重要性。
3. 军事知识和技能训练(1)站军姿:讲解站军姿的要领,如头部、颈部、肩部、腰部、腿部等部位的动作要求,并进行示范。
(2)列队:讲解列队的动作要领,如排面、列距、行进等,并进行示范。
(3)正步走:讲解正步走的动作要领,如脚部、腿部、腰部、头部等部位的动作要求,并进行示范。
4. 军事纪律和团队协作教育教师强调纪律观念,让学生明白遵守纪律的重要性。
同时,通过团队协作游戏,培养学生的团队协作精神。
5. 总结与反思教师总结本次军训课程的内容,让学生分享学习心得,反思自己的不足。
四、教学评价1. 学生参与度:观察学生在军训过程中的积极性,评价其参与度。
2. 学生掌握军事知识和技能的程度:通过观察学生的训练成果,评价其掌握程度。
一、教学目标1. 培养学生的国防观念和集体主义精神,增强学生的组织纪律性和集体荣誉感。
2. 锻炼学生的身体素质,提高学生的耐力和意志力。
3. 培养学生的团队协作能力,增强学生之间的沟通与交流。
4. 培养学生良好的生活习惯,提高学生的自我管理能力。
二、教学对象军训新生三、教学时间2周四、教学内容1. 军事理论教育2. 军事技能训练3. 队列训练4. 实战演练五、教学过程第一周:1. 军事理论教育(1)课程内容:我国国防政策、军事历史、军事常识等。
(2)教学方法:讲解、案例分析、观看视频等。
2. 军事技能训练(1)课程内容:队列训练、步伐训练、射击训练等。
(2)教学方法:讲解示范、个别指导、分组练习等。
3. 队列训练(1)课程内容:立正、稍息、跨立、正步走、跑步走等。
(2)教学方法:讲解示范、个别指导、集体练习等。
第二周:1. 军事技能训练(1)课程内容:实弹射击、战术演练、野外生存等。
(2)教学方法:讲解示范、分组练习、实战演练等。
2. 队列训练(1)课程内容:分列式、阅兵式、军歌演唱等。
(2)教学方法:讲解示范、集体练习、展示评比等。
3. 实战演练(1)课程内容:模拟军事演习、救援演练等。
(2)教学方法:讲解示范、分组练习、实战演练等。
六、教学评价1. 课堂表现:学生的出勤率、课堂纪律、学习态度等。
2. 技能掌握:学生的队列动作、军事技能等。
3. 团队协作:学生在军训过程中的团队协作能力、沟通能力等。
4. 实战演练:学生的实战能力、应变能力等。
七、教学总结1. 教师总结:对军训过程中的优点和不足进行总结,提出改进措施。
2. 学生总结:学生对军训过程中的收获和感悟进行总结,提出个人成长计划。
八、教学资源1. 教材:《军事理论》、《队列训练教程》等。
2. 教具:队列训练器材、射击器材、战术演练器材等。
3. 场地:军训场地、射击场地、战术演练场地等。
注:以上教案模板仅供参考,具体教学安排可根据实际情况进行调整。
高中综合实践军训教案教案标题:高中综合实践军训教案一、教学目标:1. 了解军训背景和意义,培养学生的集体荣誉感、团队合作意识和纪律观念。
2. 培养学生的体能、毅力和意志品质,提升他们的自信心和抗压能力。
3. 强化学生的安全意识和应急处置能力,提高他们的自我保护能力。
4. 通过军事素质训练,培养学生的爱国情感和社会责任感。
二、教学内容:1. 军训背景介绍2. 军训纪律与规范3. 实战化训练课程设计4. 安全知识与应急处理三、教学重点与难点:重点:培养学生的集体荣誉感和团队合作意识,提升自信心和抗压能力。
难点:合理安排实战化训练,确保学生安全,并教会学生应急处理方法。
四、教学方法:1. 讲授方法:通过PPT、视频等多媒体手段向学生介绍军训背景和纪律规范。
2. 实践方法:组织学生进行体能训练、军事技能演练等实战化活动。
3. 互动方法:通过小组讨论、角色扮演等方式激发学生兴趣,促进学习互动。
五、教学过程设计:1. 导入(5分钟):向学生介绍军训的重要性和意义,激发学习兴趣。
2. 军训背景介绍(15分钟):利用PPT和视频向学生展示军训的历史背景和发展情况,让学生了解军训的目的和任务。
3. 军训纪律与规范(20分钟):向学生介绍军训期间需要遵守的纪律,如站姿、行进步态等,同时强调军人的形象与举止。
4. 实战化训练课程设计(30分钟):根据学校实际情况和学生身体状况,设计一系列体能训练和军事技能训练课程,如长跑、爬绳、操纵模拟枪械等。
5. 安全知识与应急处理(20分钟):向学生介绍军训中可能遇到的安全问题,并教授自我保护和应急处理方法,如正确使用防护器材、避免意外伤害等。
6. 总结与评价(10分钟):请学生回顾和总结今天所学的知识和技能,同时对他们在军训过程中的表现进行评价和鼓励。
六、教学评估:1. 学生的参与度和表现评价。
2. 学生对军训背景和纪律的理解评价。
3. 学生在实战化训练中的掌握程度评价。
七、教学资源准备:1. PPT演示文稿和视频素材。
军训基础内容
军训基础内容
(一)立正
1、动作要领
立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
(二)整齐
讲解:整齐,是使队列人员按规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右看齐,向左看齐,向中看齐。
(1)向右看齐
口令:“向右看——齐”。
动作要领:听到口令,基准兵不动,其他士兵向右转头,眼睛看右邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视本人以右第三人为度。
听到“向前—看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
(2) 向左看齐
口令:“向左看—齐”。
动作要领:与向右看齐相同,所不同的是以左翼第一名士兵为基准,其他士兵向左转头看齐。
(3) 向中看齐
口令:“以X X X为准,向中看—齐”。
动作要领:当教练员指定“以X X X为准”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。
听到“向中看—齐”的口令后,其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后,基准兵迅速将手放下,其他士兵迅速将头转正,恢复立正姿势。
一路纵队看齐时,可以下达“向前看齐”的口令。
(三).报数
口令:“报数”。
动作要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。
(四)稍息
1、动作要领
稍息时,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可自行换脚。
(五)跨立(即跨步站立)
1、动作要领
跨立时,左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
手放在皮带处。
(六)站姿的基本要領.五點一線
•头正;
•肩平,双臂自然下垂;
•背直,挺胸收腹;
•提臀;
•双腿并拢直立;
•脚跟相靠;
•身体重心放在两脚正中;
•微收下颌,两眼平视前方;
•嘴微闭,表情自然,稍带微笑。
(七)蹲姿的基本要领
•左脚在前,右脚在后,向下蹲去;
•左小腿垂直于地面,全脚掌着地,大腿靠紧;
•右脚跟提起,前脚掌着地;
•左膝高于右膝,臀部向下,上身稍向前倾,左脚为支撑身体的主要支点。
(八)走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态,是站姿的延续。
走姿是展现人的动态美的重要形式。
走路是“有目共睹”的肢体语言。
正确的走姿要求
(1)头正。
(2)肩平。
(3)躯挺。
(4)步位直。
(5)步幅适度。
(6)步速平稳。
变向时的行走规范
1.后退步
向他人告辞时,应先向后退两三步,再转身离去。
退步时,脚要轻擦地面,不可高抬小腿,后退的步幅要小。
转体时要先转身体,头稍候再转。
变向时的行走规范
2.侧身步
当走在前面引导来宾时,应尽量走在宾客的左前方。
髋部朝向前行的方向,上身稍向右转体,左肩稍前,右肩稍后,侧身向着来宾,与来宾保持两三步的距离。
当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时,也要采用侧身步,两肩一前一后,并将胸部转向他人,不可将后背转向他人。
3. 不雅的走姿
(1)方向不定,忽左忽右。
(2)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。
(3)扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。
(4)左顾右盼,重心后坐或前移。
(5)与多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑蹦
跳,或大声喊叫等。
(6)双手反背于背后。
(7)双手插入裤袋。
(九)踏步
口令:原地踏步――走!一二一立――定!
动作要领:听到动令“走”时,先抬左脚摆右臂,两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持立正,两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。
听到立定口令后继续踏二步停下。
口令下法:喊“原地踏步――走”时,“原地踏步”四个字要清晰宏亮,“走”字要用第四声喊出,舌尖要顶紧上牙龈。
一二一的喊法要短促有力且连惯,不能有拖音,要用普通话,不能变调,让练习者的左右脚分别踩住一和二。
喊好原地踏步变立定的关键是要喊好“立定”(注意是立定而不是立正),这个口令用二拍完成,即“一”要落在左脚上,“二”落在右脚上。
“立定”这两个字都要用第四声喊出。
下好这个口令有两种方法:第一种是当下完一二一的口令后停一拍再紧接着下立定,也就是要让过右脚再下立定。
第二种是观察练习者的脚步,当练习者的左脚刚刚提离地面就要下“立”,右脚着地时下“定”,这样正好二拍完成这个动作。
(十)停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右(左)转,半面向右(左)转,向后转。
口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。
动作要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势;半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度;向后转,按照向右转的要领向右转180度。
转动和靠脚时,两腿挺直,手臂贴紧,上体保持立正。