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【怎么避免长痘痘】1额头长痘：心火旺脾气差，早睡早起多喝水。

2双眉间长痘：胸闷心悸，避免烟、酒、辛辣食品。

3鼻头长痘：胃火过盛，少吃冰冷食物。

4右脸颊长痘：肺功能失常，保养呼吸道，少吃易过敏食物。

5左脸颊长痘：肝功能不良有热毒，应保持作息，心情愉快。

女人越吃越年轻自信的10种食物:①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；
⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。

【低卡路里的瘦身夜宵】①红豆粥-除下身脂肪；②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶；④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量；
⑥柚子葡萄汁-美容补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；⑧枸杞菊花茶-安神护目。

【13种危害健康的行为】1、晚上12点后睡觉；2、不吃早餐；3 、每天对着电脑14小时以上；4、手机24小时开机；5、吸烟；6、不做定期身体检查；7、饮酒过量；8、长时间呆在室内；9、与人无良好沟通；10、缺乏锻炼；11、总是上夜班，日夜颠倒；12、不卸妆睡觉；13、临睡前吃
【穿衣颜色搭配小贴士】1、红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；2、咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；3、黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；4、绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；5、蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色。

【8种“毁容”食物女人千万别贪嘴】1、蛋糕：必然要长胖。

2、泡菜：促使人体早衰。

3、炸海鲜：促人衰老。

4、巧克力：会让你生病。

5、海带：会造成皮肤黑色素沉积。

6、感光蔬菜：易变黑和长斑。

7、酸性食物：促使皮肤长出色斑。

8、添加剂：使皮肤长出黑斑和雀斑。

【如何在睡觉中实现减肥宿愿】①保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢⑤尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便⑥可以午睡，但是不要超过30分钟。

【10招教你做个白皙大美人】1 黄瓜敷脸法2 防晒隔离工作要做足3 自制面膜敷脸4 懒人面膜5 茶包敷眼法6黑砂糖＋蜂蜜＋水敷脸制作美白小偏方7拒绝任何辛辣，油炸食物。

多吃蔬菜水果，不喝酒不抽烟，晚上不熬夜少喝水，白天运动多喝水8多喝用排骨炖的各种汤品9一周用纯净水洗脸3-4次
【7大减肥意念吃出苗条身材】1.切忌快速减肥；2.饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳；3.每餐慢吃细嚼；4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣；5.不喝炒菜汤：此汤含油量高；6.休闲时间少吃东西；7.不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂；8，成功的秘诀是意念自己一定能够减肥
【美颜防辐射，不同茶的功效】1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞菊花红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花玫瑰果千日红菊花绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5.白菊茶上等乌龙茶：有利排毒
【女性必知的7个健康常识】1、皮肤不好是食盐过多；2、经期腹泻不是正常现象：内分泌失衡所致；3、紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4、每日化妆会增加患癌概率；5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6、每天一杯豆浆能去掉小腹；7、辣椒是好补品：VE并加速代谢。

【排毒瘦身的5种高纤食物】【燕麦】—刺激肠胃蠕动，吸收并排出体内胆固醇。

【红薯】-低脂低热，阻止糖变脂肪，多吃不发胖。

通便排毒，让小腹平坦。

【西芹】-促消化清肠便，减少水分积聚，减轻水肿现象。

【蘑菇】-吸收胆固醇、糖分，将其排出体外，改善便秘!【白萝卜】-助消化润肠道排肠毒，减脂
【不长痘的5个小秘诀】①在火锅底料里，加少许柠檬片，既美味又去油腻；②留刘海的女性，晚上睡觉时把额头露出来，让额头肌肤透透气；③补充维生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝两公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生气；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃萝卜。

【排毒瘦身8大招告别小“腹”婆】①早上空腹喝水法；②喝优酪乳；③将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝；④早餐喝咖啡；⑤在三餐中加入辣椒；⑥在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类；⑦喝蜂蜜水帮助排便；⑧按摩肚子。

【瘦腿—保鲜膜法】在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

涂好后缠上有弹力的绷带。

涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

最好用保鲜膜将腿全部裹住。

出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

然后把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

把腰压低，与腿和臀部成直角。

【不可不学的睡觉美容法】①晚餐不要吃得太饱，否则会影响肤色；②睡前一定要记住卸妆；
③睡前注意皮肤护理，可以抗衰老；④把茶袋泡水敷在眼皮上，防止隔天浮肿；⑤在指甲根部涂上维生素E油；⑥睡前用热水泡脚，促进血液循环。

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【增长睫毛】将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。

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【夜间美肤小贴士】①睡个美容觉，尽量在10点睡：每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。

②一罐滋润的软膏：手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。

③舒缓按摩：沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。

④放松身体，让身体以轻松的状态进入睡眠。

【瘦小肚子的简单六招】1、慢跑，里程不宜太长；2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直换左腿，轮换伸屈各20次；3、仰卧起坐；4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5、空踏自行车，历时20—30秒钟；6、揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次
【冬季养颜瘦身美食】1板栗：改善手脚冰冷；2坚果：延长饱腹感；3大豆：补充雌激素；4茶：红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱：预防肥胖，给身体提供热量；6百合：润燥滋阴美容；7紫菜：使皮肤保持年轻；8三文鱼：延缓衰老；9.西兰花：防皮肤干燥；10黑米：补肾暖身。

【教你如何去火】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

②咽喉肿痛：吃梨。

③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。

⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。

饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

【女性标准体型】①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８；③胸围为身高的一半；④腰围较胸围小20cm；⑤臀围较胸围大4cm；⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧。

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【这些食物越吃越白】①豌豆-《本草纲目》记载，豌豆具有"去黑黯、令面光泽"的功效；
②三文鱼-防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙；③西红柿-西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑；④黄瓜-清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品；⑤猕猴桃-富含维生素C。

【减肥瘦身8种最省钱有效方法】一、每天坚持爬楼梯。

二、步行半小时，每周最低限度3次。

三、瑜伽每周3―4次。

四、跟着劲歌跳舞。

五、骑自行车每周3―4次。

六、早晨体操做约20分钟。

七、坚持跳绳。

八、办公室体操。

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【4大排毒减肥法】1、粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒；3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分；4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射。

【9个健康生活习惯去除黑眼圈】1. 确定过敏原；2. 每晚拥有良好的睡眠；3. 在家里给你的眼睛做Spa；4. 购买富含维他命的眼霜；5. 健康、均衡的饮食；6. 大量喝水；7. 避免阳光的照射；8. 戒烟；9. 放松。