人体的九种体质

九种体质自测表九种体质自测表中医学中有九种体质分类，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

每种体质都有其独特的特点，自我了解肚子里的“蛔虫”，能够更好地调整自己的生活方式，以更好地保护自己的身体健康。

一、平和体质平和体质是指体内气血相对平衡，各系统功能正常，精神状态良好，不易患病的状态。

这种体质的人身体健康，精力充沛，身心愉悦，抵抗能力强，不易生病。

自我测试（根据下表进行评测）：1、您精力充沛，精神头好，对生活充满热情吗？2、您容易入睡，睡眠质量高吗？3、您的体温总是正常吗？感冒次数少吗？4、您的胃口好，食欲正常，易消化吗？二、气虚体质气虚体质是指人体内的气血运行不畅，气血不足，脏腑功能受损，易疲乏乏力，常常头晕、气短、手脚发凉等表现。

在情绪上，气虚体质的人比较敏感，容易悲伤、忧虑，甚至抑郁。

自我测试（根据下表进行评测）：1、您是否经常感到疲劳，乏力？2、您的肢体容易发凉，手脚冰冷，感到寒冷吗？3、您容易流汗吗？4、您说话声音小，易被打断，且呼吸不畅？三、阳虚体质阳虚体质是指人体内的阳气不足，脾胃等器官功能较弱，多数随年龄渐增而出现。

阳虚体质的人性格内向，面色苍白，常常感到畏寒、四肢乏力，腰膝冷痛等症状。

自我测试（根据下表进行评测）：1、您感到手脚冰冷，腰膝关节多疼吗？2、您容易感到疲劳，没有精力吗？3、您的气色苍白，貌似病态吗？4、您比较胖，尤其是腹部？四、阴虚体质阴虚体质是指人体内的阴精和体液不足，耗损过多。

阴虚体质的人常常口干，口渴、失眠、多梦，面部生暗疮，甚至夜尿频多、咳嗽干燥等症状。

个性上，阴虚体质的人常常性情急躁。

自我测试（根据下表进行评测）：1、您容易口干，口渴吗？2、您会出现手脚心发热、五心烦热的现象吗？3、您晚上容易失眠、多梦吗？4、您容易生暗疮，脸部油腻？五、痰湿体质痰湿体质是指肺内湿气过重，痰多质稠，胃肠消化功能差，具有易肥胖、脾胃不和、记忆力减退、口干咽干、心情烦躁等特点。

十九种体质辨别表中医体质辨识是基于中医理论对个体体质特点的识别和归类。

中医将人体的体质分为不同的类型，每种类型有其特定的生理和病理特点，以及相应的饮食、运动、养生等建议。

以下是一般情况下常见的十九种体质辨别表格的示例：1.平和质：•体质特征：气血调和，面色红润，精力充沛。

•不适症状：无特定不适。

2.气虚质：•体质特征：容易疲乏，精神不振，容易气短。

•不适症状：乏力、容易出汗。

3.阳虚质：•体质特征：怕冷，手脚发凉，容易腹泻。

•不适症状：四肢发凉，容易拉肚子。

4.阴虚质：•体质特征：热感较强，口干，容易便秘。

•不适症状：口干、咽喉干痛。

5.痰湿质：•体质特征：容易胖，口苦腻，易感冒。

•不适症状：体重较重，口苦，易咳嗽。

6.湿热质：•体质特征：皮肤油腻，口苦，易生痤疮。

•不适症状：皮肤油腻，容易长痘。

7.血瘀质：•体质特征：面色晦暗，容易有淤血现象。

•不适症状：皮肤容易淤血。

8.气郁质：•体质特征：情绪低落，容易抑郁。

•不适症状：情绪不稳定。

9.特禀质：•体质特征：对某些刺激物质过敏。

•不适症状：过敏性疾病。

10.先天不足质：•体质特征：生长发育较差，体弱多病。

•不适症状：生长较慢，体弱。

11.阳明质：•体质特征：面部较红，易上火。

•不适症状：易上火，口渴。

12.太阴质：•体质特征：背部常感凉，怕冷。

•不适症状：怕冷，背部感凉。

13.少阳质：•体质特征：手脚常感凉，怕冷。

•不适症状：四肢感凉，怕冷。

14.少阴质：•体质特征：手脚较冷，怕冷。

•不适症状：四肢感冷。

15.厥阴质：•体质特征：手脚易出汗，怕热。

•不适症状：易出汗，怕热。

16.阳明太阴质：•体质特征：面色较红，怕热。

•不适症状：面色红，怕热。

17.阳明少阴质：•体质特征：面色晦暗，怕冷。

•不适症状：面色暗，怕冷。

18.少阳太阴质：•体质特征：面色较红，怕冷。

•不适症状：面色红，怕冷。

19.少阴太阳质：•体质特征：面色较白，怕热。

•不适症状：面色白，怕热。

中医九种体质辨识及脉搏特征
中医体质辨识是根据人体阴阳、五行理论对人体体质特征进行判断和分类的一种方法。

根据中医理论，体质不同的人对疾病的易感性和治疗反应也会有所不同。

下面介绍了中医九种体质辨识及其与脉搏特征的关系。

1. 平和体质（脉搏特征：脉和缓、有力）：体质偏于平衡，脉搏平和、有力，对外界刺激适应能力强。

2. 气虚体质（脉搏特征：脉虚弱、细弱）：体质偏于气虚，脉搏虚弱、细弱，常感到疲倦乏力。

3. 阳虚体质（脉搏特征：脉细弱、沉迟）：体质偏于阳虚，脉搏细弱且沉迟，容易畏寒怕冷。

4. 阴虚体质（脉搏特征：脉细数、有力）：体质偏于阴虚，脉搏细数且有力，容易口干舌燥、怕热。

5. 痰湿体质（脉搏特征：脉滑数）：体质偏于痰湿，脉搏滑数，容易体胖、思绪困乏。

6. 湿热体质（脉搏特征：脉滑数、有力）：体质偏于湿热，脉
搏滑数且有力，容易口干舌燥、上火。

7. 血瘀体质（脉搏特征：脉涩弦）：体质偏于血瘀，脉搏涩弦，容易经络不通、疼痛。

8. 气郁体质（脉搏特征：脉弦滑）：体质偏于气郁，脉搏弦滑，容易情绪低落、抑郁。

9. 特禀体质（脉搏特征：脉弦细）：体质具有过敏倾向，易患
过敏性疾病，脉搏弦细。

以上是中医九种体质辨识及其与脉搏特征的关系。

了解自身体
质有助于提高健康意识，并采取相应的改善措施，促进身体健康。

请在接下来的医疗过程中注意医生的指导和建议，以确定最适合您
的治疗方案。

王琦教授讲人的九种体质引自《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。

人的九种体质分别是平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀和特禀等。

1、平和-健康2、阳虚-怕冷1）典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。

怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷2）问题：您的手脚发凉吗？胃部、背部、腰膝部怕冷吗？衣服穿得比别人多吗？讨厌冬天、喜欢夏天吗？比别人容易感冒吗？吃凉东西容易拉肚子吗？小肚子一吹风就会不舒服吗？（起码符合五条）3）容易引起阳虚的：长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚4）养生原则：温阳补气5）适合食物：生姜：温阳、温胃散寒作用。

适合搭配红枣、可乐。

韭菜韭菜籽：温阳、温补作用。

脸上长痘不能吃韭菜。

适合搭配核桃，起到温补作用。

养生运动（生发阳气）:用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子,敲打督脉（脊椎骨）。

适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。

生活养生：阳虚的人应该得到更多的伸展。

每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。

常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。

晚上睡前40度热水泡脚，泡二十分钟，出一身汗。

寒从脚下起，寒也可以从脚下驱。

3、阴虚-缺水1）典型：西北地区多。

身上像团火,爱激动、脾气急，吃冰欺凌一次能吃两盒，外加八支雪糕。

手心热、脚心热、皮肤热、口干,燥热。

阴液（水分、津液、血液）不足，体液缺乏。

2）问题：身体脸上发热？手心容易出汗？皮肤或口唇干？讨厌夏天、喜欢冬天？便秘或者大便干燥？眼睛干涩吗？感到口感时，总想喝水吗，随时喝水润嗓子？脾气急躁，爱发火？3）容易引起阴虚的：吃过多辛辣食物，如麻辣烫、水煮鱼。

熬夜容易引起阴虚，因为熬夜耗干阴气（既耗阳气又耗阴气）。

九种体质养生顺口溜【实用版】目录1.体质分类与对应顺口溜2.顺口溜的养生意义3.体质养生的实际应用正文在我们的传统中医学中，体质被认为是决定人体健康状况的重要因素。

根据个体的体质差异，中医将体质分为九种，分别为：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

下面我们将介绍这九种体质对应的顺口溜，并探讨顺口溜的养生意义以及体质养生在实际生活中的应用。

1.平和体质：面色红润，精力充沛，体态适中，脏腑功能协调，为健康的理想体质。

2.气虚体质：面色苍白，气短乏力，易出汗，易感冒，多为肺气虚弱。

3.阳虚体质：面色淡黄，手脚发凉，喜热饮食，易腹泻，多为脾肾阳虚。

4.阴虚体质：面色偏红，口干咽燥，五心烦热，多为肝肾阴虚。

5.痰湿体质：面色油腻，体型肥胖，易困倦，多为痰湿内蕴。

6.湿热体质：面色油腻，易生痤疮，口苦口臭，多为湿热内蕴。

7.血瘀体质：面色晦暗，易出现瘀斑，多为气血瘀滞。

8.气郁体质：面色苍老，情绪抑郁，多为肝气郁结。

9.特禀体质：过敏体质，易患过敏性疾病，多为先天禀赋不足。

这些顺口溜不仅便于记忆，还能帮助我们了解各种体质的特点和养生要点。

了解自己的体质后，可以根据顺口溜中的提示进行相应的调养，如阳虚体质者可适当多吃温热食物，注意保暖；阴虚体质者则需多吃滋阴润燥食物，保持情绪稳定。

在实际生活中，我们可以根据顺口溜来了解自己和家人朋友的体质，从而更好地进行养生保健。

例如，一位朋友容易感到疲劳、气短乏力，根据顺口溜可以判断他可能是气虚体质，可以建议他多吃益气的食物，如山药、红枣等，并注意休息，避免过度劳累。

李心总结九大体质一、平和体质--是健康体质。

其他8种是：阳虚体质--怕冷。

阴虚体质--缺水。

痰湿体质--肥胖。

湿热体质--长痘。

气郁体质--缺乏。

血瘀体质--长斑。

持禀体质--过敏。

调理：个性化的养生，要按自己的体质、选适应自己的方法做。

体质大致类型：1、南方人：湿热（特别是沿海一带）。

2、高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。

3、东北人：阳虚。

4、男性痰湿湿热的多。

烟酒，外出吃晚饭。

5、女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着凉。

6、老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅）毛细血管易堵，阳气减少。

体质的分类是更好地了解身体得了什么病，提早预防。

二、阳虚体质：是卫阳不足，“卫”指保卫身体表面之气。

“阳”就是阳光，生命的光热。

身体阳不足就是阳虚。

表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。

腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。

（一）、体征：1，手脚发凉。

2，胃部、背部、腰膝部怕冷。

3，衣服穿得别人多。

4，讨厌冬天，喜欢夏天。

5容易感冒。

6吃凉食而拉肚子。

7肚子吹风会即不适。

（二）、阳气不足丢失的原因：1、夏天常在空调下生活，阳气受到压抑。

2、熬夜，白天阳气工作，晚上蓄阳为第二天用，熬夜提前损伤阳气。

滥用抗生素，损伤阳气。

（三）、调理：温阳补气。

1、食物：（1）、生姜：作用温胃散寒、温阳。

遇风寒：可乐煮生姜喝。

（2）、红枣煲生姜温阳补气。

（3）、韭菜、韭菜子温阳，（注：皮肤有疾病如长痘、包不能吃，阳虚的人少吃）。

（4）、韭菜+核桃：温补有奇效。

穴位调理阳虚：桃木（桃树枝）敲打督脉。

因桃树开花之时是一个阴气生发的季节。

能生发阳气。

2、中药方：金贵肾气丸，滋阴补气（张仲景方）。

熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附片。

3、情志养生：阳气不正的人不太伸展，因此要空旷自己的胸怀，感到每一天有一种活力，做乐意的事。

多去大自然晒太阳，百会穴照阳光。

阳虚的人晚上泡脚20分钟，身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。

三、阴虚体质：阴虚体质是阴液不足，包括水分津液导致产生阴虚内热。

中国人的九种体质中国是一个多民族的国家，这意味着中国人的体质也是多样化的。

根据中医理论，中国人的体质可以分为九种不同类型。

这些类型包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和气滞体质。

下面将依次介绍这九种体质及其特征。

1. 平和体质平和体质是健康体质的代表，它指的是体内脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡的状态。

这种体质的人一般精力充沛、反应敏捷、耐受力强，容易保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等。

2. 气虚体质气虚体质是指体内气虚不足，常表现为乏力、面色苍白、容易出汗、声音低弱等症状。

这种体质的人需要注意调节气血平衡，避免过于劳累和过度消耗体力。

3. 阳虚体质阳虚体质是指体内阳气不足，常表现为怕冷、面色苍白、手脚发凉、精神不振等症状。

这种体质的人需要注意保暖、适度运动，增强阳气，以维持身体的健康。

4. 阴虚体质阴虚体质是指体内阴液不足，常表现为口干舌燥、心烦易怒、夜间盗汗、口渴等症状。

这种体质的人需要注意保持心情舒畅，保持适度的休息和补充水分，以维持阴液的平衡。

5. 湿热体质湿热体质是指体内湿热积聚，常表现为口苦口臭、湿疹、尿黄、便热等症状。

这种体质的人需要注意饮食清淡、避免辛辣刺激的食物，多喝水、适量运动，以排除体内湿热。

6. 血瘀体质血瘀体质是指体内血液循环不畅，常表现为皮肤暗黄、舌质暗紫、经血不畅等症状。

这种体质的人需要注意调节情绪、适度运动，促进血液循环，以减少血液瘀滞。

7. 气郁体质气郁体质是指体内气滞不畅，常表现为情绪低落、胸闷气短、易激动等症状。

这种体质的人需要注意调节情绪、保持愉悦心情，通过适量的运动、舒缓压力，以减少气滞症状。

8. 特禀体质特禀体质是指对某些物质过敏或特别敏感，常表现为过敏性鼻炎、过敏性皮炎等症状。

这种体质的人需要避免接触过敏原，注意寻求医疗帮助，以减少过敏反应。

9. 气滞体质气滞体质是指体内气血运行不畅，常表现为胸闷、头痛、乳房胀痛等症状。

中医九种体质识别与调养中医学认为，每个人的体质特点与健康状况有着紧密的联系。

了解自己的体质类型，并采取相应的调养方法，可以帮助我们维持身体的平衡与健康。

根据中医理论，可以将人体的体质分为九种类型，分别是：1. 平和体质：具有良好的体态和精神状态，抵抗力强，容易适应环境变化。

2. 气虚体质：气血不足，容易疲劳，面色苍白，常感乏力。

3. 阳虚体质：阳气不足，面色苍白，怕冷，手脚发凉，情绪低落。

4. 阴虚体质：阴液亏损，常出现口干、口燥、心烦等症状。

5. 痰湿体质：体内湿气重，容易出汗，皮肤油腻，容易发胖。

6. 湿热体质：湿气过盛，容易口苦、口渴、大便黏滞等。

7. 血瘀体质：气血运行不畅，容易出现疼痛、淤血等问题。

8. 气郁体质：情绪不稳定，易焦虑、抑郁，常感觉胸闷。

9. 特禀体质：对某些特定的物质过敏，如食物、环境等。

了解自己的体质类型后，我们可以根据中医养生的原则进行相应的调养。

根据不同的体质类型，以下是一些简单实用的调养方法：1. 平和体质：保持良好的作息规律，适度运动，饮食均衡。

2. 气虚体质：注意休息，多进行气血调理的运动，如太极拳和气功等。

3. 阳虚体质：避免寒冷环境，多晒太阳，饮食保暖，食用温热食物。

4. 阴虚体质：保持情绪稳定，避免辛辣刺激食物，多食用滋阴润燥的食物。

5. 痰湿体质：避免食用油腻和生冷食物，适量运动，保持身体干燥。

6. 湿热体质：饮食清淡，多喝水，适量进行排湿活动，如泡脚等。

7. 血瘀体质：保持情绪愉快，适当进行体育锻炼，多摄入活血化瘀的食物。

8. 气郁体质：保持积极的心态，参与舒缓心情的活动，如散步、阅读等。

9. 特禀体质：避免接触过敏原，保持清洁卫生，饮食要注意个人过敏情况。

以上是根据中医理论对九种体质的识别与调养方法的简要介绍。

每个人的体质特点可能不完全符合于以上九种类型，因此，在进行调养时，可以根据自己的实际情况进行适当的调整。

同时，如果有身体不适的情况持续存在，建议及时咨询专业医生或中医师的指导，以获得更有效的调养建议。

中医九大体质对照表
中医九大体质对照表是中医学中常用的一种体质分类方法，将人体分为九个不同的体质类型，每个体质类型都有其特定的症状、表现和治疗方法。

下面是中医九大体质对照表的详细分类：
1．平和体质：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛、容易入睡、大便正常、食欲适中、不易生病。

2．阳虚体质：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温、面色苍白、容易疲乏、精神不振、大便稀溏、口干咽燥。

3．气虚体质：元气不足，疲乏无力、气短懒言、容易出汗、面色白黄、舌淡苔薄、大便稀溏。

4．湿热体质：湿热内蕴，面垢油光、口苦口臭、苔黄腻、大便黏滞不爽、小便短赤、易生疮疖。

5．痰湿体质：痰湿凝聚，形体肥胖、腹部肥满、容易困倦、口舌黏腻、大便黏滞不爽。

6．血瘀体质：血液循环不畅，面色晦暗、皮肤粗糙、容易生瘀斑、经期不调、乳房胀痛。

7．气郁体质：情志不畅，容易烦躁、胸闷、易怒、口苦口干、大便不畅。

8．特禀体质：过敏反应明显，容易过敏、皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕、哮喘等。

9．胃虚体质：消化功能减退，食欲不振、腹胀便溏、口干口苦、
舌苔白腻。

以上是中医九大体质对照表的详细分类，每个体质类型的特点和表现都不同，需要根据个体情况进行诊断和调理，以达到身体健康的目标。