如何做一个自信的人 课件

外电评论： 韩玉珍不是输在技术上，而是输在自信上。
自如 何 信 树 立
一、积极自我暗示
如果我们经常暗示自己“我能行”， 我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告 诉自己 “我不行”，就会变得越来越无 能。增强自信的办法之一就是采用积极暗 示的方法，在心里反复告诉自己“我能 行”，“我能成功”。
二、关注自己的优点
你猜拿破仑怎么办， 如果你是拿破仑，你怎 么办？
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的 元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？” 拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元 帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟 他回去抓国王了。
我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡 胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一 晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己 的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发， 成为国际上一大丑闻，为此，国家队将 她开除出队。 但在随后的国内的比赛中，她又屡战屡胜， 为了给她机会，又重新召她回国家队。在一佼次国际重 大比赛中，对方的日本运动员，以前没有赢过她。开始， 韩玉珍连赢两局，第三局对方赶上几分后，韩玉珍信心 开始动摇，结果连输三局。
请你想一想：
1、你认为自己漂亮（英俊）吗？
2、你是班级中出色的一员吗？ 3、你是班中必不可缺的一员吗？
4、你是否总担心某一件事情做不好？
5、你能实现心中的理想吗？

——拿破仑
故事一：尼克松败于不自信
尼克松，我们极为熟悉的美国 总统。但就是这样一个大人物，却 因为一个缺乏自信的错误而毁掉了 自己的政治前程。 1972年，尼克松竞选连任。由 于他在第一任期内政绩斐然，所以 大多数政治评论家都预测尼克松将 以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信， 他走不出过去几次失败的心理阴影， 极度担心再次出现失败。他指派手 下的人潜入竞选对手总部的水门饭 店，在对手的办公室里安装了窃听 器。事发之后，他又连连阻止调查， 推卸责任，在选举胜利后不久便被 迫辞职。稳操胜券的尼克松，因缺 乏自信而导致惨败。
三、树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个 人的自信；
其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可
能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自 信 另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也 很有帮助。
四、回忆成功
经常回顾曾经的成功经历，可以 从中找到信心。我们可以有意识地 回忆自己成功的学习和考试经验， 它可以是大型考试，也可以是小测 试，只要能给你带来成功的感觉就 行，这样就能逐步增强我们的自信 心。
分析一下卓越人物的人格品质， 就会看到他们有一个共同 特点： 在开始做事前，总是充分相信自 己的能力，扫除一 切险阻，直到 胜利！
过低地评价自己 看不到自己的优点
过高地评价自己 看不到自己的缺点
自信并不会平白无故地 附在一个人的身上，首先要 有真才实学！
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后， 法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝 他快跑。
二：小泽征尔胜于自信。 小泽征尔，世界著名的交响 乐指挥家。在一次世界优秀指 挥家大赛的决赛中，他按照评 委会给的乐谱指挥演奏，突然 出现了不和谐的声音。起初， 他以为是乐队演奏出了错误， 就停下来重新演奏，但还是不 对。他觉得是乐谱有问题。这 时，在场的作曲家和评委会的 权威人士坚持说乐谱绝对没有 问题。面对一大批音乐大师和 权威人士，他思考再三，最后 斩钉截铁地大声说："不！一定 是乐谱错了！"话音刚落，评委 席上的评委们立即站起来，报 以热烈的掌声，祝贺他大赛夺 魁。
六、尽量依靠自己
有事尽量依靠自己解决，能不 断激发自身的潜力，并且通过一 次次的成功，不断提升自信水平。
七 、 相 信 自 己
是雄鹰，
就该展翅高飞！
拥有自信，就拥有成功 的一半
勇敢的人说我能行， 懦夫才说我不行！
用一颗感恩的 心去对待生活， 用一种自信的姿 态去诠释生命！
请我们自信的回答：
1、我很漂亮/英俊！
2、我能成为班级中出色的一员！
3、我是班中不可缺少的一员！
4、我能干好所有的事！ 5、我能实现我心中的理想！
相信自己 鼓起勇气 超越自己 你就是NO.1！ 谢谢！
五、想象成功
对未来的美好憧憬最能激发豪情和 斗志。我们可以经常想象自己在考场 上自由驰骋的情形；想象自己得知理 想考试分数的情景；想象自己收到录 取通知书时的情景；想象自己在秋季 开学时，进入大学的情景……想象内 容最好固定，不要任意更换，还可以 为自己的想象增加一些细节，情节越 丰富，效果越好。