心理危机干预技术共53页

常用的危机干预技术与方法（一）、心理危机快速干预ABC法1、心理急救，稳定情绪；2、行为调整，放松训练，晤谈技术（CISD），快速建立信任关系；3、认知调整，情绪减压和哀伤辅导。

（二）、放松训练一般是在安静的环境中按一定要求完成特定的动作程序，通过反复的练习，使人学会有意识地控制自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，增强适应能力，调整因过度紧张而造成的生理心理功能失调，起到预防及治疗作用。

1、深呼吸放松法又称为腹式呼吸法。

在感觉压力时，试着调整呼吸。

深度把手放在肚子上，慢慢地用鼻子吸气，让腹部用力，感受气息从鼻子进入腹腔，肚子慢慢鼓起来。

然后再专注地让腹部慢慢回落，吐出这口气，慢慢地让自己呼吸的时间拉长。

每次10分钟左右，可以帮助有效放松。

2、冥想放松法不管有什么样的想法，不去评判他，只是体验；耐心，我们不必以每时每刻的运动来填充自己的生命。

让事物按自己的时间展现出来；不要对自己下一刻会发生什么有什么期待。

只是时时刻刻对自己开放；信任，相信自己的感觉和直觉；无为，不想努力获得什么或到达什么地方；接纳，不要担心结果，只集中注意力接纳此刻发生的事情，即便出现了分心也要接纳，只要再重新把注意力集中到呼吸或那个词汇上就好了；放任，如果出现了评判想法，那么就放任并去观察这种想法。

3、音乐放松法音乐可以通过听觉，直接作用于我们的大脑，让脑细胞随着音乐的节奏改变放电频率，从而影响神经递质和激素分泌，改变我们的心率、脉搏、血压、体温、皮肤电导率和肌肉紧张程度等指标，起到改变个体情感、情绪、认知以及行为的作用。

三、如果你被隔离，应该如何调适自己?“隔离”对普通人而言并不寻常。

面对一个陌生而且不确定的处境，我们常因自我环境控制力被限制产生不满情绪，又因空间封闭，孤立无援的恐惧感容易扩大。

1）突然到来的人身自由限制，可能会造成暂时的慌张、不知所措。

这是很自然的反应，不必过分强求自己保持镇定。

压抑情绪，反而会影响后续的抗压能力；2）可能会出现抱怨、愤怒。

危机干预中常用的技术1、关注。

对危机受害者进行干预时，首先要表现出对他们十分关注，要从微观、躯体语言和人际情感3个层次入手。

在微观层次，要通过诸如目光接触、上身前倾、正面相对等基本的微观的技能，表达出咨询师与求助者同在，对其表示接纳与理解的心态。

在躯体语言层次，咨询师要善于察觉自己的非言语交流方式，尽量以恰切的躯体语言表现出自然自如、轻松自在的会谈方式，让求助者充分放松，畅所欲言。

最终在人际情感层次，要做到真诚关注求助者，让求助者明确无误地感觉到，咨询师的确是心甘情愿、设身处地、同甘共苦地帮助他。

2、倾听。

倾听并非仅仅用耳朵听，更需要用心去听，去设身处地地感受。

包括观察受害者的非言语行为，如姿势、表情、举动、语调等；理解受害者言语所传达的信息；注意叙述的前后连接；并与其生活的社会环境相关联等。

咨询师可以通过澄清、释义、情感反映和归纳总结4项技术，加深对受害者的了解与认识。

澄清是受害者发出模棱两可的信息后，咨询师就有关信息向受害者提问，以鼓励受害者更详细地叙述，检查内容的准确性。

释义是将受害者信息中与情境、事件、人物和想法有关的内容进行重新编排，实际上是对受害者信息内容的再解释，以帮助受害者注意到自己表达信息的内容，甚至可以促使问题的实质显现出来。

情感反映是对受害者的感受或受害者表达信息中的情感内容重新组织、编排，以鼓励受害者更多地倾诉其内心感受，帮助受害者支配、认识和管理自己的情绪。

归纳总结是释义和情感反映两个过程的进一步延伸，将信息的不同内容或多个不同信息加以连接，并重新编排，以帮助受害者连接多个元素、确定共同的主题、回顾整个过程。

3、评估。

从危机爆发到危机缓解或解决的整个过程中，对受害者的心理危机状况进行评估是危机干预的重中之重，可以从心理伤害严重程度，情绪状态和自杀性评估等几个方面来考虑。

咨询师首先需要评估受害者心理伤害的严重程度，并且要在十分紧急和有限的资料条件下迅速加以完成。

伤害严重程度的评估一般通过受害者的认知、情感和行为3个功能入手。

心理咨询师必备的危机干预技术训练指南引言：心理咨询师是一群为人们提供心理支持和帮助的专业人士。

在日常工作中，他们常常面临各种各样的危机情况，如自杀威胁、家庭暴力、创伤后应激障碍等。

为了更好地应对这些危机，心理咨询师需要掌握一系列危机干预技术。

本文将介绍一些必备的危机干预技术，帮助心理咨询师提高专业能力，更好地服务于他人。

一、危机干预的重要性危机干预是心理咨询师工作中的重要环节。

在危机情况下，人们常常处于情绪激动、无助和绝望的状态，需要得到及时的支持和帮助。

危机干预的目标是保护受危机影响的个体，减轻其痛苦，帮助其恢复正常的生活功能。

因此，心理咨询师必须具备一定的危机干预技术，以应对各种危机情况。

二、危机干预技术的基本原则1. 建立信任关系危机干预的第一步是与受危机影响的个体建立信任关系。

心理咨询师需要表现出真诚、关心和尊重，倾听受危机影响者的感受和需求，让其感受到支持和安全感。

2. 评估危机状况在建立信任关系的基础上，心理咨询师需要对危机状况进行评估。

这包括了解个体的情绪状态、危机的原因和严重程度等。

通过评估，心理咨询师可以更好地了解个体的需求，并制定相应的干预计划。

3. 提供紧急支持在危机情况下，个体往往需要得到紧急的支持和帮助。

心理咨询师可以通过积极倾听、情绪调节和提供实际帮助等方式，帮助个体缓解紧张情绪，增强应对危机的能力。

4. 制定干预计划根据评估结果，心理咨询师需要制定相应的干预计划。

这包括明确干预的目标、方法和时间等。

干预计划应该具体、可行，并考虑到个体的实际情况和需求。

5. 提供长期支持危机干预不仅仅是短期的紧急援助，还需要提供长期的支持。

心理咨询师可以通过定期的跟进和关怀，帮助个体逐渐恢复正常的生活功能，并预防危机的再次发生。

三、常见的危机干预技术1. 情绪调节技术情绪调节技术是危机干预中常用的技术之一。

心理咨询师可以通过教授个体一些情绪管理的技巧，帮助其缓解紧张情绪，增强情绪的稳定性。