枸杞子的正确吃法

枸杞养颜补肾最正确的几种吃法枸杞是常见的中药，是女人进补的最爱，枸杞的功效与作用有很多，对于女性而言，不仅可以养颜补血，还能补肾。

但是吃法是有讲究的，利用枸杞补肾应该怎么吃呢?下面海客乐就给大家介绍。

方法一：直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。

平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

方法二：搭配食谱。

煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

方法三：枸杞泡水。

从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。

但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。

方法四：枸杞子泡茶。

取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

在宁夏流行喝盖碗茶，或者八宝茶。

八宝茶，也称“三泡茶”，是居住在古丝绸之路上的回族和东乡族人待客的传统饮料。

八宝茶以茶叶为底，掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。

在甘肃及宁夏回族自治区，都以“三炮台”碗泡“八宝茶”招待亲友。

现代城市茶馆内饮八宝茶已很普遍，汉族人也渐渐沾染了这种饮茶习俗。

苟杞的吃法有哪些关于《苟杞的吃法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

许多重视生活品质的人一直会非常的留意我们的饮食搭配的品质，可是说到健康养生很多人便会想起许多的健康养生食材，在其中枸杞子便是最普遍的一种食材，用非常好的清目护肝和补肾壮阳的功效，而且还能提升人体的免疫能力，可是一定要把握好枸杞的吃法才可以把营养成分所有呈现出去，下边一起掌握下苟杞的食用方法有什么。

苟杞的食用方法有什么下列详细介绍几类枸杞的吃法：1、零食：一般商场中卖的枸杞是枸杞子果子的干产品，很多人也了解它有明目地作用。

枸杞以甘肃生产的品质最好是，又红又大，本地人更喜欢买回来当零食，如同蓝莓干一般顺手沾来服用，实际上枸杞直接生吃味儿很非常好，但不可以吃太多，不然易上火。

古代人有句讲话：“背井离乡万里、勿食枸杞子”，原因是枸杞在其中一个作用，是滋补元精，强阴益肾，针对男同胞由于肝肾亏虚而导致的腰酸背疼，乃至早泄频繁遗精的问题，均会具有冶疗功效！因此那一句老话的原因就显而易见了。

2、蜂酒：用枸杞泡酒喝有提高体细胞免疫能力的功效，能推动造血机能，还能延缓衰老、护肝及降血脂，并针对眼睛视力减低，头晕目眩均能具有一定功效。

3、自做黄菊花枸杞茶：原材料：茶包一个枸杞一小撮黄菊花3到5朵作法：将以上原材料放进早已加热的杯里，添加开水泡10分钟就可以食用。

基本上，茶袋侵泡可随本人爱好而提前取下，乃至不用茶袋也可。

效率：黄菊花枸杞二者均有清目、护肝、益血、降血脂血压、延缓衰老、防皱褶、固元精等健康保健作用。

合适工作中繁杂、长期性要冲着电子计算机工作中的人。

一、立即嚼服把清洗的枸杞子放到炒锅里蒸几分钟或用微波炉加热烤制几秒（時间不必长，以防烤糊），每天早中晚立即嚼服二、熬粥或蒸米饭在熬粥或蒸米饭是，待水开后，将清洗的枸杞子放进，煮开后就可以服用，色、香、味、十分与众不同。

三、泡茶将清洗的枸杞子放进杯里，开水侵泡2-5分鐘后就可以饮水吃果。

枸杞能发挥最大作用的吃法
色植物甘肃枸杞、中华民族枸杞等枸杞属种群的通称。

大家平时服用和药用价值的枸杞子多见甘肃枸杞的果子“枸杞子”，且甘肃枸杞是唯一加载《2010年版中国药典》的种类。

一、枸杞的作用与功效1、具备缓解疲劳功效在生活中都会见到许多人喜爱用枸杞煮茶，随后在午睡完毕的那时候和上一杯，这由于枸杞中的营养元素有利于高身体魅力，有缓解疲劳的功效。

2、有加强学习记忆力作用枸杞子具备改进人的大脑的作用，提高人的学习培训记忆力。

3、能够合理地延缓衰老枸杞子为扶正固本，造精补肾填精、补气补血、养血安神助眠、增强体质、延缓衰老之灵丹妙药，从古至今就是说滋补养生健壮养人的佳品，合理地提高各种各样五脏六腑作用，能改进大脑神经和抵抗氧自由基的作用，具备显著的延缓衰老的功效。

二、枸杞的饮食搭配1、嚼着吃前边人们提及，枸杞中带有红萝卜等成份，而胡罗卜素具备不容易溶解水的特性，因此用枸杞泡茶喝事实上并不可以将其成分所有消化吸收，而嚼着吃则能够合理的将枸杞中的营养元素消化吸收，从而超过更佳的保健养生作用。

2、泡酒枸杞是能够泡酒食用的，在平常，人们能够立即将枸杞放进酒内开展侵泡，枸杞与酒的占比最好每100克枸杞配搭1000ml酒,等候数十分钟以后便能够立即食用。

但最好是的泡酒方式是将枸杞相对占比放进酒内，等候一个月之后再将其饮食搭配,那样的实际效果则是最好的。

3、枸杞是带有多种多样身体务必微量元素的化学物质，在中药里边。

这是一味对身。

枸杞两种吃法补肾壮阳养生滋补在这个时代逐渐被人们重视，而对于男性来说滋补他们最关注的话题就是补肾，当然除了一些日常的食物具有补肾功效外，一些名贵的中药也是补肾的佳品，枸杞子就是历代名家所推崇的强肾健体、补肾益精、延年益寿的一味中药，虽然它的价格不如那些参茸虫草名贵，但却是百姓滋补的佳品。

枸杞补肾益精的功效尽人皆知，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

肾阴虚的人适合干嚼肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。

建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。

体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30— 40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。

制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。

男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。

女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。

女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

肾阳虚的人枸杞泡酒肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。

方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。

也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

需要注意的是，枸杞子不能与绿茶一起喝，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

咋吃枸杞功效翻倍枸杞一年四季都可以服用，它已经走入千家万户的保健食品。

虽然它的吃法有很多种，但是枸杞怎么吃才有效果呢?中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果。

我们一起看看专家怎么说吧!枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。

枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。

对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

因此枸杞越来越受到人们的欢迎。

枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”，它一般当作药材使用。

那么枸杞怎么吃才有效，下面介绍：在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。

烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。

枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

于枸杞温热身体的效果十分强烈，性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

通过上文的介绍，我们应该对枸杞怎么吃有了一定要的了解，不管怎么吃长期使用才有效果。

所以在吃枸杞子的时候一定要长期吃才有效。

枸杞的功效与作用吃法枸杞，又称宁夏枸杞、西洋参，是枸杞子植物的果实，常见于中国西北地区。

枸杞子被广泛食用，并被广泛应用于传统中草药医学中。

枸杞具有许多健康功效，对人体有多种作用。

下面将详细介绍枸杞的功效与作用以及最佳的食用方法。

一、增强免疫力枸杞子富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素A、锌和锰等，这些营养成分有助于增强人体免疫系统的功能。

充足的维生素C对于提高白细胞的活性和增强抗病能力至关重要。

此外，枸杞中的β-胡萝卜素在人体内转化为维生素A，有助于提高眼睛和皮肤的健康水平。

二、抗氧化作用枸杞子富含多种抗氧化剂，如多酚类化合物和黄酮类物质等。

抗氧化剂可以帮助中和自由基，减少身体细胞的损伤。

这是因为自由基是导致炎症、心脑血管疾病和癌症等多种疾病的主要原因之一、因此，食用枸杞子可以帮助保护我们的身体免受这些疾病的侵害。

三、提高视力枸杞中含有丰富的维生素A和类胡萝卜素物质，这对眼睛的健康很重要。

维生素A是视觉化学适应过程所需的关键成分之一、它可以帮助减轻夜盲症状以及改善视力。

另外，枸杞对老年黄斑变性等眼科疾病的预防和缓解也有积极作用。

四、调节血糖枸杞中的多醣类化合物被认为对稳定血糖水平有帮助。

它可以提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，并可能通过减少胆固醇的积累来改善体内糖代谢。

这对于控制糖尿病和糖尿病导致的一些并发症至关重要。

五、提高男性生育力枸杞具有提高男性生育力的作用。

它可以提高精子质量和数量，增加精子的活力，改善生殖系统的功能。

此外，枸杞还具有神经保护作用，可以帮助提高男性性欲和性功能。

六、抗疲劳作用枸杞具有抗疲劳和延缓衰老的作用。

它可以增加体力和耐力，提高人体的应激能力，并促进体内抗氧化酶的活性。

这对于缓解疲劳症状、增加精力和改善身体健康至关重要。

最佳食用方法：1.生吃：枸杞可以直接生吃，作为零食。

每天食用15-30克的枸杞对健康很有益处。

在生吃之前，可以先泡水，使其变软。

2.烹调：枸杞也可以作为菜肴的一部分进行烹调。

枸杞四种吃法最补肾枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

枸杞怎么吃最补肾？1、炒菜、做粥的时候放一把。

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。

很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。

可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。

枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。

因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞子一天吃多少为宜？一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。

因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

枸杞子怎么吃壮阳效果最好呢相信大家都认可这么一个道理，男主外女主内似乎是天经地义的事情。

所以现在很多男性为了养家糊口都只有奋力的拼搏在工作岗位上，而熬夜加班也变成了家常便饭，久而久之就造成了肾脏的损伤，从而导致了夫妻生活不协调，促进了离婚率的提高。

因此枸杞子怎么吃壮阳效果最好呢?为了帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。

枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。

直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

枸杞炖羊肉有固精明目，强筋补肾作用。

适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，性欲减退等肾虚患者。

年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。

主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

制作步骤：先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。

加味精调味食用。

相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个更标准而明确的答案。

其实枸杞子在我们日常生活中也是非常常见的，所以希望大家都能掌握好上面的食用方法，这样在壮阳方面才能达到最好的效果。

当然壮阳也不是一件很丢人的事情，所以希望广大男性朋友能正常面对。

枸杞子补肾最正确的吃法枸杞做为保健、营养又具有非常好的被肾效果，可是如果没有正确的食用方法，枸杞也不能达到最理想的补肾效果，那么枸杞怎么吃补肾呢?经常食用枸杞，能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;而对对血液循环，提高身体适应力有着不错的改善。

枸杞最为人所知的疗效，主要是其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身。

下面就来总结一下枸杞子常见的食用方法：泡酒。

用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。

枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

1、枸杞泡酒配方枸杞子200克，白酒1kg功效益气健胃、补肾强精、消除疲劳。

适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。

制作工艺将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。

一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

2、人参枸杞酒配方人参2克枸杞子35克熟地10克冰糖40克白酒1kg效用人参有广泛医疗作用，是古今著名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力;用酒浸药，有效成分溶出更全，且能活血通经;冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。

用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。

本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。

无病常饮，亦有强身益寿之功。

制作工艺1.人参烘软切片，枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。

2.冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时，趁热用纱布过滤去渣备用。

3.白酒装入酒坛内，将装有人参、枸杞布袋放入酒中，加盖密闭浸泡10～15天，每日搅拌一次，泡至药味尽淡，用细布滤除沉淀，加入冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。

枸杞子泡茶。

取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

在宁夏流行喝盖碗茶，或者八宝茶。