古今贤文修身篇保健篇

24 古今贤文△◎跟我学课文修身篇近朱者赤，近墨者黑。

[句导读：这句话是说明环境对人的影响。

][①“朱”和“赤”是指什么?]梅贵高洁，人贵自知。

[②这句话是说明了什么道理？]以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。

[③“以人为镜，可以明得失。

”如何理解？]段导读：本段写人要有自知之明，学会借鉴别人，多听劝告，多结交好的人做朋友。

人非圣贤，孰能无过；[④“孰”字如何理解？]有则改之，无则加勉。

[⑤“加勉”如何理解？][句导读：这句话是说明有错就改的道理。

]见微者著，防微杜渐。

[⑥这句话如何理解？]知无不言，言无不尽，言者无罪，闻者足戒。

[⑦这句话是说什么意思？]良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

[句导读：这句话是说明要善于听取忠言，分辨好赖话。

][⑧“逆耳”是什么意思？]段导读：是说应该知错就改，把错误消灭在萌芽状态，多听忠言，利于行。

知识点详解：①“朱”指朱砂，“赤”指红色。

②这句话是说明“人贵有自知之明。

”③把别人的成败得失，作为自己的借鉴。

④“孰”是“谁”的意思。

⑤“加勉”就是用来鼓励自己的意思。

⑥知微见著比喻知道一个小小的细节就继续琢磨，洞悉大的影响或结果，见到事情的苗头，就能知道它的发展趋势和结果。

防微杜渐比喻在坏思想、坏事情和坏毛病刚冒头时，就加以防制、杜绝，不让发展下去。

所以不以恶小而为之，不以善小而不为。

⑦这句话是说，知道就没有不说的，说的就会全部说出，说的人没有责任，但是听的人要引以为戒。

⑧“逆耳”指不动听的语言，但是有利于我们行动，把事情做好。

保健篇食不语，寝不言。

[①这句话是说什么意思？]春不忙减衣，秋不忙加冠。

[句导读：这句话是说明春捂秋晾，春天要多穿点，秋天少穿点。

]饮食有节，起居有常。

[“②有节”、“有常”指的什么？]饥不暴食，渴不狂饮。

[句导读：这句话是说明饮食有节制，不可过量。

]常开窗，透阳光，通空气，保健康。

[句导读：这句话是说要经常通风透光，保持室内空气清新。

24 《古今贤文》《修身篇》《保健篇》教学设计教学目标：1.读懂课文内容，学习古人如何修身养性、规范言行举止的。

2.学会认识会读本课的7个生字。

3.理解并达到会在实际生活中运用。

教学重难点:重点理解贤文的句子意思。

难点引导学生联系自己的实际生活懂得修身、保健的道理。

教学课时：一课时教学用具：教学课件一、激发兴趣,导入新课播放古今贤文修身篇音频资料，提问学生听到了什么？生答师结，师：今天我们学习《古今贤文》，了解古人是如何规范自己的言行，修身养性的。

二、整体感知课文1.让学生大声朗读课文,初读课文。

要求读准字音、读通句子。

2.解决本节课生字词：墨(mò) 戒(jiè) 逆(nì) 寝(qǐn) 锻(duàn) 炼(liàn) 腐(fǔ)读准这些字的读音:前鼻音“寝锻练”。

指导写生字：戒（提示不要忘记写撇）3.学生自由朗读课文,思考《修身篇》讲了如何修身养性？《保健篇》主要讲了如何保健身体？学生交流,教师点拨。

《修身篇》告诉我们要多结交好的朋友，要有自知之明，要学会借鉴别人，有错就改，多听忠言劝告。

《保健篇》告诉我们饮食有节制，起居有规律，经常锻炼身体，规范自己的行为举止。

三、理解课文内容（一）学习《修身篇》1.学习第一自然段。

（1）出示“近朱者赤，近墨者黑。

”怎么理解这句话？朱：朱砂，红色的颜料；赤：红色该条成语出自晋代傅玄《太子少傅箴》意思是挨着什么人学什么，靠着朱砂会变红，靠着墨的会变黑。

指客观环境对人有很大影响。

（2）“梅贵高洁，人贵自知。

”告诉我们什么？梅花的可贵之处在于的它的高贵气节，人的可贵之举在于对自己有个正确的判断。

（3）“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以执行体；以人为镜，可以明得失。

”说明了什么道理？用铜做镜子，可以整理好一个人的穿戴；用历史作为镜子，可以知道历史上的兴盛衰亡；把别人当作自己的一面镜子，他人的是非成败，自己可以反思借鉴。

古今修身养性“不”字箴言大全（4）（七字篇）◆不为苟得以偷安，不为苟免而无耻。

◆不以人之坏自成，不以人之卑自高。

◆不以先进略后生，不以上官卑下吏。

◆不以隐约而弗务，不以康乐而加思。

◆不以先进略后生，不以上官卑下吏。

◆不取于人谓之富，不屈于人谓之贵。

◆不受天磨非好汉，不遭人妒是庸才。

◆不患寡而患不均，不患贫而患不安。

◆不受尘埃半点侵，竹篱茅舍自甘心。

◆不为富贵而动心，时以忠孝为谨行。

◆不为私情萦梦寐，只将贞志凌冰雪。

◆不恨我不见古人，惟恨古人不见我。

◆不无人则德益弘，能克己则学益进。

◆不尤人则德益弘，能克己则学益进。

◆不失其所之谓久，竭尽其能之谓寿。

◆不要钱原非易事；太争脸也是私心。

◆不论祸福而处事，平正精详为立言。

◆不因说话而杀身，勿为积财而丧命。

◆不贪荣华薄名利，知足常乐别攀比。

◆不攀不比心自安，知足长乐又一日。

◆志不强者智不达，言不信者行不果。

◆智者不为非其事，廉者不求非其有。

◆正其谊不谋其利，明其道不计其功。

◆贪不义之财易毁，信不忠之人多祸。

◆志士不忘在沟壑，勇士不忘丧其元。

◆明辨是非能决断，不忘廉耻自高洁。

◆宁可有求全之毁，不可有过情之誉。

◆害人之心不可有，防人之心不可无。

◆有功不可以记功，有过不可以忘过。

◆不廉，则无所不取；不耻，则无所不为。

◆不贪权，敞户无险；不贪杯，心静身安。

◆不制怒，无以纳谏；不从善，无以改过。

◆借于强，谀不可厌；借于弱，予不可吝。

◆不失色者容貌精也，不失口者语默精，不失足者行止精。

◆不能有弄权之心，不能有俗人之意，不能有居功之态，不能有淫威之举。

◆不被权力所束缚，不被金钱所奴役，不被名利所拖累，不被色情所迷惑。

◆不可乘喜而轻诺，不可因醉而生嗔，不可乘快而多事，不可因倦而鲜终。

◆不动众人之非誉，不治观者之非耳，不赂贵者之权势，不利便辟者之辞。

◆不取于人谓之富，不屈于人谓之贵，不卑于人谓之仁，不谗于人谓之义。

◆不要被财货迷惑，不要被妻儿惑乱，不要让长辈怀疑，不要让父母怒怨。

新苏教版三年级上册《第24课古今贤文保健篇》同步练习卷一、基础题)1. 辨字组词2. 用“﹣﹣”画出加点字的正确读音。

________室（qǐn jìn）________3. 选择正确的汉字填空。

4. 连一连5. 课外阅读。

墙壁“冒汗”今天早上，我刚刚起床，猛然发现我家的墙壁上湿漉漉的。

走近一看，原来墙壁上沾满了一粒粒小水珠呢！这些小水珠是从哪里来的呢？难道墙壁也会冒汗吗？我很奇怪，就跑去闻妈妈。

妈妈告诉我说：“这叫墙壁返潮，因为天气闷热，空气潮湿，天快要下雨了。

”墙壁潮湿，天真的会下雨吗？我连忙透过窗户看看天，填空灰灰的，太阳失去了往日的威力，阳光也没有那么耀眼了。

可是，天空中没有一朵乌云，填怎么会下雨呢？这样的天气持续了两天，第三天，果然下雨了，我终于明白了“冒汗”，天要下雨。

哈哈，墙壁也成了气象家了！（1）从文中找出与下列词语意思相近的词。

赶紧﹣﹣________ 懂得﹣﹣________刺眼﹣﹣________ 好奇﹣﹣________突然﹣﹣________ 往常﹣﹣________湿乎乎﹣﹣________干燥﹣﹣________ 凉爽﹣﹣________（3）文中有一个词语是“ABB”的形式，这个词语是________，我还能写出两个这种形式的词语：________，________。

（4）根据课文内容填空。

墙壁“冒汗”是指________，看到墙壁“冒汗”就知道________，“我”家的墙壁成了________。

（5）在文中找出表明“我不太相信天会下雨”的原因的句子，并用横线画出来。

（6）你还知道看到那些现象就知道天要下雨了吗？一、辨字组词)6. 辨字组词。

7. 用“﹣﹣”画出加点字的正确读音。

锻________（liàn niàn）________8. 选择正确的汉字填空。

9. 将下列句子补充完整。

若要健，________。

冬练________，夏练________。

24.古今贤文教学目标指导学生有感情地朗读课文，感受名言、格言地节奏美和音韵美，使学生懂得做人应当洁身自好，善听诤言的道理。

培养学生知错能改的良好品格和爱护健康，勤加锻炼的好习惯。

教学重难点使学生懂得做人应当洁身自好，善听诤言的道理。

培养学生知错能改的良好品格和爱护健康，勤加锻炼的好习惯。

教学准备多媒体课件教学时间1课时教学过程一、导入1、谈话同学们，我们学了不少名人格言、警句，今天我们将集中学习由16句组成的《古今贤文》（修身篇）。

2、板书课题：24.古今贤文（修身篇）。

3、理解课题上的“贤文”、“修身”：“贤文”是指教导人们做有德行、有才能的人的文章，有警句、格言、谚语等。

“修身”是指修养自身，培养良好的习惯和品德。

二、整体感知，指导读通1、学生自学课文，教师提出要求：⑴读准字音，读通读顺全文，不理解的字词查字典和结合上下文理解；⑵画出你认为含义深刻的句子；⑶全文共多少句话，分几部分，每部分大意是什么？2、检查自学效果：⑴指名学生读课文，相机正音；⑵画出句子，鼓励学生质疑；⑶再让学生读读自己理解的句子，结合上下文大体说说意思。

三、抓住重点，指导读懂采用“读读——议议——再读读”的方法来理解。

（一）指导学习“修身篇”1.小组合作学习。

要求：利用工具书，交流掌握主要词句的含义及文章大意；将不懂的字词句标记下来全班讨论。

2.小组自学，教师巡视，相机辅导。

3.小组交流汇报，共享已经掌握的字词句的意思，互帮互助，小组间相互学习。

4.提出交流后大家仍没能解决的问题，全班交流，教师指导。

预设学会提出的问题：（1）“近朱者赤，近墨者黑”的意思。

○1指名学生读好这一句；○2说说“近”、“朱”、“赤”、“墨”的意思。

近：靠近，接近；朱：矿物名，朱砂；赤：红色，比朱色稍暗的颜色；墨：书画所用的黑色颜料；这句话的意思是：靠着朱砂的变红，靠着墨的变黑。

比喻接近好人可以使人变好，接近坏人可以使人变坏。

○3再让学生有感情地朗读这句话，体会句中意思。

中国传统文化之古人修心养性篇现代人说古代事儿，我只会这种论述了，中国古代书法家，画家，音乐家，诗人，名医，名人几乎都会养生之术，如古代大医学家华佗创五禽戏，道家祖师张三丰创太极养生拳，老子著讲《道德经》也是修心养生术。

如隋唐年间的大医师，孙思邈留下一部备急《千金方》和一些养生的书传世，对救世活命有很大的效用，人称“药王”。

孙思邈本人不仅是专注于博采群经、研究药方一门，他的学识和修行高深，“精识高道，深达摄生”，深懂得古今的修行养生之道，他修行高深、外表年轻，人们尊敬他如洛下闳、安期先生之类的神仙称呼。

唐宋八大家之柳宗元一生为许多高僧写过碑铭、塔记一类的文章，而他对佛理的深刻理解、修身养性之论述有着超人的见地，也通过这些碑铭塔记向世人明示养生之道。

他在禅宗六祖慧能的碑铭中写到：“其道以无为为有，以空洞为实，以广大不荡为归。

其教人，始以性善，终以性善，不假耘锄，本其静矣。

(《礼记》：人生而静，天之性也。

)”真是言简意赅，几句话就把佛经要理概括无遗；他在《南岳弥陀和尚碑》中则以其独特的诗风，形象化地描述了自己对道的精微理解：“一气回薄茫无穷，其上无初下无终。

离而为合蔽而通，始末或异今焉同。

虚无混冥道乃融，圣神无迹示教功。

…形游无际交大雄，夫子稽首师顺风。

”；他在“无姓和尚”的碑铭中说道，“生物流动，趋向混乱，惟极乐正路为得其归。

”已经从大的世局中认识到了宇宙生命的循环原理，最终只能以佛法才能拯救的结论。

在该碑的“碑阴”上则说，“凡吾之求，非在外也，吾不动矣。

”明白了“向内求”“心不被外物所动”的高深法理；他又把儒家的“礼”和佛家的“律”相比较，指出相同、相通的联系，并且认为大小乘的分别是无意义的，“定”“慧”和“归真源”才是终极的目的。

这一超人见地实在让人惊讶和感叹。

古人修身养性，例子好多，不一一枚举了，此文笔住于此，待有灵感再执笔如何？。

百读不厌：千古奇文《修身赋》序：初夏之际，岁在丙申，明德先生于习民斋中偶得无名氏之六条遗训，念其文辞华丽，微言大义，于今世之人，殆大有裨益，故兹述于下，暂定其名曰《修身赋》，与诸君子同享，勿使古人之训遗没于世矣！一曰：不作恶，多行善为善为恶，不过意之所动；成佛成魔，只在一念之间。

积世之善，行一小恶，便受轮回之苦；累世之恶，心存一善，犹能立地成佛。

人生一世，哪怕湮没无闻，至少心中坦荡；匆忙余生，不求富贵荣华，但得问心无愧！罄竹之恶，无不发于纤微；累世之福，皆是积自小善。

作恶只是得意一时，行善却能心安一世；一时之得意，只是报应未至，姑存侥幸；一世之心安，自有福泽天佑，子孙安康。

二曰：不嗔怒，多颜笑或嗔或笑，不过心之所动；成圣成贤，只在一刻之间。

谈笑自若，此心自安，管它流言蜚语；怒火攻心，形神俱乱，理智尽失无遗。

处世之道，何必锱铢必较，徒生烦恼？逍遥之福，务须心胸坦荡，气定神闲！修身养性，无不克己慎独；齐家治国，哪个睚眦必报？嗔怒终归洋洋一刻，开怀一笑泯却恩仇，洋洋一刻无所得，恩仇散去兄弟和。

三曰：不懈怠，多精进勤也怠也，何必问也？圣人之道，鲁也传之！勤能补拙，诚为良训；怠而无为，何足道哉！以仲永之才，荒废数载，尚有千古之伤；凭凡夫之智，悠游三秋，岂有十年之功？九尺之台，无不起于累土；千里之行，皆是始于足下。

业精于勤，家败于怠，勤能不辍，怠必无为。

冬练三九，寒梅自有傲雪日；夏练三伏，锄禾日中正当时。

四曰：不自傲，多谦逊傲也谦也，自相知也！前事不忘，后事之师！杨修多智，终遭短命；程门立雪，卒成大家。

以信陵之尊，引车入市，面容不为所改；得侯生之助，窃符救赵，信义著于四海。

纸上谈兵，坑长平四十万众；鸡鸣狗盗，出秦川两千里关。

谦恭下士，敬之如兰；傲慢无礼，自顾形惭。

吴下阿蒙，鲁子敬刮目相看；虎女不嫁，关云长败走麦城。

五曰：不妄言，多思量祸从口出，思而后行。

思不过三，慎言谨行。

桐叶封唐，一语成谶；烽火作戏，幽王忧亡。

古今养生名联赏析内容简介这是一本专门介绍与养生有关的古今名联（包括各种楹联和联语）的大众通俗读物。

全书分为“修德养生联”、“读书頣养联”、“调心养神联”、“饮食起居联”、“动静兼养联”、“老当益壮联”、自寿寿人联”等七大部分，共精选了256副养生名联。

书中每联一文，对其中养生之道逐一加以辑注和解说...（展开全部）目录修德养生联一、修身养性1．大德必寿，美意延年2．曾三颜四，禹寸陶分3．仁享遐龄，德能昌后4．有容德乃大，无欲心自闲5．德从宽处积，福向俭中求6．修德用十分功，自然神安梦稳作事退一步想，无不心平气和7．俯仰不愧天地，褒贬自有春秋8．择友须求三益，克己宜守四箴9．静坐常思己过，闲谈莫论人非10．山静日长仁者寿，荷香风善圣之清11．人能克己身无患，事不欺心睡自安12．严正当师包孝肃，忧乐应学范希文13．始知行义修仁者，便是延年益寿人14．护体面不如重廉耻，求医药莫若养性情15．寿本乎仁乐生于智，勤能补拙俭可养廉16．甘守清贫，力行克己，厌观流俗，奋勉修身17．惟俭助廉，惟恕成德，寡营习静，寡欲养生18．作德日休，为善最乐，知足不辱，能忍自安19．种十里名花何如种德，修万间广厦不若修身二、为善留福20．为善最乐，读书便佳21．积善家方庆，心闲体自舒22．每闻善事心先喜，得见奇书手自抄23．非关因果方为善，不计科名始读书24．必忘果报能为善，欲立功名在读书25．万事莫如为善乐，百花争比读书香26．乐善不言因果事，养心有取老庄书27．天上四时春为首，人间五福寿当先28．善为至宝生生用，心作良田世世耕29．取人为善，与人为善，乐以终身，忧以终身30．世事让三分天空地阔，心田培一点子种孙收31．合宇宙奇观绘画吾壁，收古今绝艺置我窗前读书颐养联一、读书养生32．地瘦栽松柏，家贫子读书33．有书真富贵，无事小神仙34．忠厚培元气，诗书发异香35．至乐莫如读书，至要莫如教子寡智乃能习静，寡营乃可养生36．闭门即是深山，读书随处净土37．闲居足以养老，至乐莫如读书38．天下无如闻道乐，人间惟有养心高39．日月两轮天地眼，诗书万卷圣贤心40．万卷古今消永日，一窗昏晓送流年41．除却诗书何所癖，独于山水不能廉42．愁得酒卮如敌国，病须书卷作良医43．一生惟有读书乐，百计莫如为善高44．读书自课三余子，涉世披带百忍图45．多读古书开眼界，少管闲事养精神46．门前莫约频来客，座上同观未见书47．万卷藏书宜子弟，十年种木长风烟48．胸无城府心常泰，腹有诗书气自华49．绎志多忘嗟老大，读书有味且从容50．最有味卷中岁月，定自称花里神仙51．饶书长悦其人多寿，拥笔善娱此士延年52．佳思忽来，书能下酒，侠情一往，云可赠人53．身无半亩，心忧天下，读破万卷，神交古人54．言易招尤，对人须少谈几句书能明理，教子宜多读两章55．书是良田，传世休言无厚产仁为安宅，居家何用有华堂二、种竹养性56．伴我书千卷，可人竹一丛57．格超梅以上，品在竹之间58．水能性淡为吾友，竹解心虚即我师59．虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花60．种数竿竹能却俗，读半卷书可养心61．咬定几句有用书，可忘饮食养成数竿新生竹，直似儿孙调心养神联一、神志养生（一）清心寡欲62．寡欲能高寿，有德可延年63．淡心复静虑，神恰体自舒64．寡欲精神爽，心宽福寿长65．乾坤容我静，名利任人忙66．名利是缰锁，富贵如浮云67．富贵如浮云，休言子弟登龙虎金钱身外物，莫代儿孙作马牛68．养心莫善寡欲，至乐无如读书69．厚性情，薄嗜欲，直心思，曲文章70．平居寡欲养身，临大节则达生委命治家量入为出，干好事即仗义输财71．无欲自然心似水，有营何止事如毛72．矜名未若逃名趣，练事何如省事闲73．欲除烦恼须成佛，各有来因莫羡人74．欲除烦恼须无我，历尽艰难好作人75．无求便是安心法，不饱真为却病方76．勤浴无病勤欲病，学道不忧学盗忧77．淡泊明志心当健，平易近人道不孤78．淡如秋菊何妨瘦，清到梅花不畏寒79．素甘淡泊心常泰，曾履忧危体愈坚80．计利当计天下利，求名应求万世名81．宁为宇宙闲吟客，怕作乾坤窃禄人82．损之又损，栽花种竹，尽交还乌有先生忘无可忘，焚香煮茗，总不问白衣童子83．身被名牵，樊笼鸡鹜，心为形役，尘世马牛84．石火光中争长竞短，蜗牛角上较雌论雄85．清心寡欲，不服四物，省事休嗔，不服四君86．贪、?、痴即君子三戒，戒、定、慧通圣经五言87．心无物欲，即是秋空霁海坐有琴书，便成石室丹丘88．欲无尔我见，不养生而寿须有老庄书，处尘世亦仙（二）知足常乐89．知足常乐，能忍自安90．不思八九，常想一二91．知足知不足，有为有弗为92．知分心自足，委顺身常安93．安分身无辱，知几心自闲94．心安由自足，身贵为无求95．家坐无聊，亦念食力担夫红尘赤日官阶不达，尚有高才秀士白首青衿96．富贵贫贱，总难称意，知足即为称意山水花竹，无恒主人，得闲便是主人97．无求胜于三公上，知足常如万斛余98．知止自能除妄想，安贫须要禁奢心99．但于得时思失时，知足常乐不极乐100．事能知足心常惬，人到无求品自高101．事因知足心常乐，人到无求品自高102．与其十事九如意，未若三平两满休103．贪得者，分金恨不得玉，做相怨不封侯知足者，藜羹旨于膏粱，布袍暖于狐貉104．过分求福适以速祸，安分远祸将自得福105．要足何时足，知足便足，求闲不得闲，偷闲即闲106．达人知足，一榻已自恬如，昧者多求，万钟犹不满意（三）养气调神107．气是添年药，津为续命芝108．养气千岁健，习静万年青109．养浩然正气，师羲皇上人110．心积和平气，手成天地功111．种柳观生意，栽松养太和112．神清心无累，德盛宠不惊113．充海阔天高之量，养先忧后乐之心114．持身每戒珠弹雀，养气要如刀解牛115．秋风弃扇知安命，小炷留灯悟养生116．人心龃龉一身病，事体和谐四海春117．清心便是延年法，曝背真为却病方118．意粗心躁，一事无成；心平气和，千祥骈集（四）旷达自适119．公道唯白发，春风不世情120．识乾坤之自在，知物我之两忘121．心地上无波涛，随在皆风恬浪静性天中有化育，触处见鱼跃鸢飞122．徜徉于山林泉石之间，而尘心渐息夷犹于诗书图画之内，而俗气潜消123．天下事随处而安，田舍翁问心已足124．看花临水心无事，啸志歌怀意自如125．清风明月本无价，近水远山皆有情126．豁达自乐春常在，心无忧烦寿亦长127．旷然无忧，寂然无虑；守之以一，养之以和128．斗室安居，未及积金先积德布衣随分，虽无恒产有恒心129．宠辱不惊，看庭前花开花落去留无意，望天上云卷云舒130．近市声喧，清风明月不用买家贫客少，鸟语花香自可人二、情志养生（一）宽容大度131．广阔胸襟容四海，浩然正气弥六合132．大肚能容，容天容地，与己何所不容开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑133．海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚134．大肚能涵，断却许多烦恼碍笑容可掬，结成无量欢喜缘135．事在人为，休言万般都是命境由心造，退后一步自然宽136．大肚能容，容天下难容之事开口便笑，笑世上可笑之人（二）能忍自安137．学张公写百忍图，受许多快乐得老子退一步法，讨无限便宜138．能忍耐终身受用，大学问安心吃亏139．事不三思终有悔，人能百忍自无忧140．世事每从让处好，人伦常在忍中全141．喜闻逆耳之言，庶无后悔能忍疚心之事，或有余欢（三）和悦精神142．心悦堪疗疾，志坚可补残143．人乐百年寿，家和万事兴144．同声相应同气相求同人共乐千秋节乐不可无乐不可极乐事还同万众心145．每把戏言多取笑，常怀乐意莫生嗔146．谈为我辈寻常事，笑是人间不老方147．传名早死皆高寿，肯乐贫家即富翁148．随时快乐随时福，一日清闲一日仙149．一月休贪二十九日醉，百年须笑三万六千场（四）协调七情150．惩忿窒欲，迁善改过151．忧思损寿，豁达延年152．恼怒酿疾病，快乐延寿命153．人有悲欢头易白，山无古今色长青154．慎避六淫疾患少，善调七情年命长155．益寿应止雷霆怒，求健须息霹雳火156．不作风波于世上，自无冰炭到胸中157．事到临头，三思最妙；怒从心起，暂忍为高158．当盛怒时，少缓须臾，俟心气和平，省却无穷烦恼处极难事，静思原委，待精神贯注，自然有个权衡159．怒气伏宽，用宽自然少怒劳心喜逸，处逸慎勿忘劳160．破除烦恼，便登极乐世界断绝淫欲，即入长生法门161．烦恼多，惟有寡言才事少疾病少，皆因节欲养精多162．涵养冲虚，便是身世学问省除烦恼，何等心性安和163．眉上几分愁，且去观棋酌酒心中多少乐，只来种竹浇花饮食起居联一、食饮有节164．?袍宽称体，脱粟饱随宜165．三餐当适时，一觉睡到晓166．美食多伤胃，名利更损人167．夏来菰米饭，秋至菊花酒168．啖淡饭，著粗衣，眷属团圆终岁乐伴幽兰，对佳菊，花枝烂漫满庭芳169．万般补养皆为伪，只有操心是要规170．食唯半饱无兼味，酒止三分莫过频171．白菜青盐？子饭，瓦壶天水菊花茶172．老似婴儿防饮食，贫如禁体作文章173．爽口食多偏作疾，快心事过必生殃174．自供清淡精神爽，处事从容日月长175．仕宦芳规清慎勤，饮食要诀缓暖软176．唐安薏米白如玉，汉嘉?脯美胜肉177．蔬食七十年，未尝不饱；曲巷半世纪，足以忘忧178．甘脆肥脓，命曰腐肠之药羹藜含糗，难语太牢之滋179．保健食疗要知体虚体实处方投药谨守病因病机180．身健在，且加餐，把酒再三嘱人已老，欢犹昨，为寿百千春二、限酒戒烟善饮茶181．三篇陆羽经，七度卢仝茶182．烟烟酒酒伤身，劳劳碌碌伤神正正派派做人，开开心心养生183．陶潜善饮，易牙善烹，饮烹有度陶侃惜分，夏禹惜寸，分寸无遗184．酒常知节狂言少，心不能清乱梦多185．一生有酒唯知醉，百岁无愁即是仙186．美酒饮教微醉后，好花看到半开时187．除恶习清神爽气，扫烟尘益寿延年188．何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶189．人生惟酒色机关，须百炼此身成铁汉世上有是非门户，要三缄其口学金人190．酒能成事，酒能败事；水可载舟，水可覆舟191．酒少饭淡，二陈没干；慎寒谨风，续命无功192．交不可滥，谨防良莠难辨酒勿过量，慎止乐极生悲三、起居有常193．衣巾视寒燠，饮食节饱饥194．一心履薄临深，畏天之鉴，畏神之格两眼沐日浴月，由静而明，由敬而强195．重寒盛暑多闭户，轻暖初凉时出街196．千金难得买酣睡，一枕真能保健康197．生活恰如鱼饮水，进修浑似燕衔泥198．与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先199．晚食以当肉，安步以当车，素位而行，唐虞后其谁与共富贵不能淫，威武不能屈，纵心所欲，天地间惟我独尊200．三顿饭，数杯茗，一炉香，万卷书，何必向尘寰外求真仙佛晓露花，午风竹，晚山霞，夜江月，都于无字句处寓大文章四、乐而有节201．酒是烧身硝焰，色为割肉钢刀202．倩盼作妖狐未惨，肥甘藏毒鸩犹轻203．病身对妾庄如客，老眼看灯大似轮204．心若不驰，闭目天空海阔身难制欲，请看烛灭灯消动静兼养联一、动以养形205．体勤益寿，心静延年206．运动促长寿，乐观葆青春207．运动身恒壮，常乐寿自高208．勤劳身体壮，常乐寿自长209．不老无方，神仙铅丹非良友健身有术，户枢流水是吾师210．莫放春秋佳日过，最难风雨故人来211．畏友恨难终日对，异书喜有故人藏212．人间岁月闲难得，天下知交老更亲213．海到尽处天是岸，山登绝顶人为峰214．勤劳坚忍积极乐观为身心自强要道美景天籁阳光清气乃造化所赐补方215．拳操跑跳增添年寿，琴棋书画陶冶性情216．得山水情其人多寿；饶诗书气有子必贤217．好山水游，其人多寿；有诗书气，生子必才二、静以养神218．宁静而致远，澹泊以清心219．静坐澄思虑，闲吟乐性情220．优游乐闲静，恬淡养清虚221．一声来耳里，万事离心中222．气忌躁，言忌浮，才忌露，学忌满胆欲大，心欲细，智欲圆，行欲方223．世上本少全才，人间尽多忙客224．静亦静，动亦静，五脏克消失欲火荣亦忍，辱亦忍，平身不履于危机225．自静其心延寿命，无求于物长精神226．闲看秋水心无事，静听天和兴自浓227．水流任急境常静，花落虽频意自闲228．世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞229．精神内守身堪健，动静合宜寿自高老当益壮联230．天意怜幽草，人间重晚晴231．岁老根弥壮，阳骄叶更阴232．白发人间宝，黄金水上萍233．望崦嵫而勿迫，恐鹈？之先鸣234．骥衰伏枥心千里，龟冷?床寿百年235．虽惭老圃秋容淡，且看寒花晚节香236．苍龙日暮还行雨，老树春深更著花237．富于笔墨穷于命，老在须眉壮在心238．桑榆晚景休嫌少，日落红霞尚满天239．一生哪有真闲日，百岁仍多未了缘240．但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏241．心红不怕朱颜改，志壮何妨白发多242．好奇爱美人不老，喜动乐思寿最长243．皓首丹心献余热，童颜鹤发焕青春244．创业难，守业亦难，须知物力维艰，事事莫争虚体面居家易，治家不易，欲自我身作则，行行当立好规模245．老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志246．发落齿疏，任幻形之凋谢；鸟吟花开，识自性之真如自寿寿人联一、自寿联247．俞樾八秩自寿联248．李鸿绪七十自寿联249．郑板桥六十自寿联二、寿人联250．福如东海，寿比南山251．贺袁枚寿联252．贺马寅初寿联253．贺梁章钜七十寿联254．贺张维屏七十八岁寿诞联255．祝141岁高寿老人的寿联256．冯友兰给金岳霖的祝寿联和自寿联附：老友争看“健康箴言”&程秋生书后絮语。

1、《古今贤文》修身篇近朱者赤，近墨者黑。

梅贵高洁，人贵自知。

以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。

人非圣贤，孰能无过；有则改之，无则加勉。

见微知著，防微杜渐。

知无不言，言无不尽，言者无罪，闻者足戒。

良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

2、《古今贤文》保健篇食不语，寝不言。

春不忙减衣，秋不忙加冠。

饮食有节，起居有常。

饥不暴食，渴不狂饮。

常开窗，透阳光，通空气，保健康。

治病不如防病，防病重在锻炼。

若要健，日日练。

流水不腐，户枢不蠹。

冬练三九，夏练三伏。

坐如钟，卧如弓，站如松，走如风。

3、《古今贤文》勤俭篇鸟美在羽毛，人美在勤劳。

马有四蹄行千里，人有双手创奇迹。

唯勤能补拙，省俭可养廉。

历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。

由俭入奢易，由奢入俭难。

一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。

常将有日思无日，莫待无时思有时。

细水长流年年有，好吃懒做福不久。

4、《古今贤文》戒骄篇满招损，谦受益。

静坐常思己过，闲谈莫论人非。

泰山不拒细壤，故能成其高；江河不拒细流，故能成其深。

响水不深，深水不响。

一瓶子不响，半瓶子晃荡。

人外有人，天外有天。

强中更有强中手，休在人前夸海口。

以己之长比人之短，越比越骄傲；以己之短比人之长，越比越虚心。

5、《精卫填海》选择《山海经》炎帝之少女，名曰女娃。

女娃游于东海，溺而不返，故为精卫，常衔西山之木石，以堙于东海。

6、《王戎不取道旁李》选自《世说新语》王戎七岁，尝与诸小儿游。

看道边李树多子折枝，诸儿竞走取之，唯戎不动。

人问之，答曰：“树在道边而多子，此必苦李。

”取之，信然。

7、《囊萤夜读》选自《晋书》胤恭勤不倦，博学多通。

家贫不常得油，夏月则练囊盛数十萤火以照书，以夜继日焉。

8、《铁杵成针》节选《方舆胜览》磨针溪，在象耳山下。

世传李太白读书山中，未成，弃去。

过是溪，逢老媪方磨铁杵。

问之，曰：“欲作针。

”太白感其意，还卒业。

10、《少年中国说（节选）》梁启超故今日之责任，不在他人，而全在我少年。