《帮助孩子掌控自己的情绪》PPT课件教学提纲共35页

人
真 我不怎么样，这
好
个人干嘛？
呀
！ 哼，讨好我，想
利用我！
C 情绪 高兴 伤心
疑惑
厌烦
一件事情会有这么多想法！你怎么 想就怎么感受，你怎么感受就会有怎样 的情绪。
你的想法是一副眼镜，它决定了
五、当堂检测，学会做情绪的主人
• 让学生就刚才所学，针对“灰色心情卡片”及自己的不良情 绪，说说可以用哪种方法来调节不良情绪。
五.说教学过程
三、分享“阳光卡片”，强化积极情绪体验。
让学生拿出提前写好的“阳光心情卡片”，和大家 分享最近最快乐的事情，并说说自己从中的感受或 收获。
生活中有喜有忧，有笑有泪， 受其影响，人的情绪有积极情绪，也有消极情绪。
五.说教学过程
三、出示“灰色卡片”，体会负面情绪的危害。 让提前写好了“灰色心情卡片”的同学说说自己最 近最烦心、焦虑或难过的事，并谈谈这件事带给自 己的感受及影响。
• 教学难点 掌握调控情绪的方法和技巧，强化学生的正面情 绪体验，并学会将其运用到平时的学习和生活中。
四.说教法
多媒体教学法 游戏教学法 情景教学法 讨论法
四.说学法
情境体验法：激起学生学习本文的兴趣。 合作探究法： 培养学生合作探究的能
力。 发散联想法：发展学生的发散思维能力。
五.说教学过程
六、说板书设计
对情绪做出适当的反应 做情绪的主人 高兴、自豪、快乐、热情……（积极情绪） 害怕、紧张、失望、难过……（消极情绪） 1.转移注意力法 2.呼吸调节法 3.倾诉法 4合理情绪疗法 学会方法，调整情绪，健康快乐成长。
谢谢！
心理调适 健康成长
——对情绪做出适当的反应 做情绪的主人
一.说教材

16
不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
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17
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一 间只有7、8平方的房子，友人认为他居住的条件的 太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他 们交流感情，是值得高兴的事啊。”
挥 笔 作 画
玩
其
玩
他
电 脑
……
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30
[明辨是非]
凌晨一点，小球迷王刚盼
望的足球赛终于开了……“好
球！太棒了！”他兴奋地叫着、
跳着……周围的邻居都被吵醒
了。
他的情绪表达合适
吗？为什么？
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31
小组讨论：
心灵对对碰
在我们表达自己的情绪 时，怎样照顾别人的情绪， 做一个善解人意的人？
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19
[自由发言] 李伟的情绪有哪些变化？ 我们同学中有无类似的感受？ 说明中学生的情绪有什么特点？
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20
不稳定性、 强烈性、 自控能力差。
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21
[事例分析]
在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自 己调节情绪的方法。请问小王、小李、小张 分别用了什么控制情绪的方法？
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青春小故事：
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等 奖，他是班级的宣传委员。一天中午， 他正在出板报，很多同学围观，不少同 学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上
始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时， 小刚过来，对板报提出了一些批评，李 伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小 刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大 声地说：“你行，我不干了。”剩下小 刚和其他同学尴尬地站在那里。

看问题的角度不
同，结论往往也大相 径庭。
第二节 不良情绪及其调整
情绪冲动性
情绪丰富性
情绪层次性
大学生一般 情绪特征
情绪心境化
情绪内隐性
能够积极适应环境 能够有效地进行学习和工作 能够正确评价自我 能够保持良好、稳定的情绪状态 能够建立良好的人际关系
焦虑
冷漠
自卑
抑郁
易怒
一、大学生常见的情绪困扰
②对自身某些不足的不满意。包括身高、 长相、体态、肤色或严重疾患、缺陷等。
③感觉自己的社会条件（如家庭出身、生 活环境、能力及专业等方面）不如别人 理想。
一、大学生常见的情绪困扰
抑郁症
抑郁症又叫忧郁症，是最常见的一类情绪障碍。该症主要是对痛苦经历的抑郁反 应，但抑郁的适度常与其痛苦经历不相称。通常表现为情绪低落，焦虑不安，凄 凉悲哀，暗自伤心落泪，对任何事都不感兴趣，不愿与人交往，感到处处不如意， 总觉得有什么不幸的事情要发生，甚至悲观厌世，觉得活着没意思，想以死来寻 求解脱。此外，他们常伴有身体不适感，如食欲减退，失眠等。
发育好，活泼伶俐促进智 力的发展
表情呆滞，性情孤僻， 阻碍智力的发展。
容易发挥出自己的正常水 平。 判断分析能力下降，失去理 智和自制力。
情绪是可以转变的
大雄被一顆球击中頭 想找出凶手讨回公道
若出現的人 → 静香 大雄的反应是什么？
若出現的人 → 胖虎 大雄的反应是什么？
情绪是可以转变的，你也具有能力可转变情緒。
认知合改理变认法知，情绪健康
美国心理学家艾利斯的“情绪ABC理论”认为， 诱发性事件（客观刺激）只是引起情绪反应的间接 原因，而人们对诱发性事件所持的信念、认知才是 引起情绪反应的更直接原因。其理论可以简单地表 示 为 ： A→B→C ， 在 这 里 Ａ 代 表 诱 发 性 事 件 （Activating event），B代表信念（Belief），即我 们对A的认知、评价或看法，C代表结果 (Consequence)。根据他的理论，我们可以改变对 诱发性事件所持的信念、认知来调控情绪。通过改 变认知来调控情绪，主要是使我们对自己和周围的 事物的认知变得更加客观、自信和辩证点。

保持乐观健康的心态
英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作 紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见 效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开 药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打 名医。”法拉弟细细品味这句话，悟出了其中的奥 妙。 从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演， 总是令他开怀大笑。久而久之，法拉弟的身体逐渐 地康复了。 法拉弟的故事给你什么启示？
2、冲动时，能克制自己不骂粗口或伤害他人， 不扔砸东西出气。 3、和同学产生矛盾过后，一会儿就能消气，主 动先找对方，态度坦诚大方。 4、做错了事，敢于承认错误并主动道歉。
5、失败时仔细思考，反省原因，不会整天闷 闷不乐。
6、别人误会你时，能耐心向别人解释。 7、乐于倾听别人的意见，包括批评。 8、你周围的人都喜欢找你说话。 9、遇到困难时，能够改变学习方式和节奏， 以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持 “我走我的路”的信条。
• 勇敢面对挫折和失败 • 学会爱和感恩
呼吸调节法
步骤一：先冷静下来
很冲动的时候，闭上眼睛，深吸气，然后 把气慢慢呼出来；再深吸气……如此几个 循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个 人也平静下来了！
离开现场
觉得自己无法控制时，尽量离开现场， 换个环境。 等待20分钟，心情就平静下来了。
数数法
当你要发怒时，一二三四五六，慢慢数， 数到60位的时候，有火也就发不起来了， 试一试，数到60。
——学会控制情绪
长大了，青春之树开花了…… 青春是一首诗，澎湃张扬； 青春是一幅画，优美时尚。 但青春的韵律 有时也会谱出不和谐的音符
序
徐力是金华市的学生。期中考后，母亲 对徐力成绩下降很生气，狠狠地打了他一 顿。还说：“以后你再去踢足球，我就打 断你的腿。” 徐力为此深感委屈和压抑。 一天中午，徐力放学回家，想看会儿 电视。母亲提醒他要考前10名。徐力说： “很难的，不可能考得到。”母子之间再 次发生冲突。激动中，徐力操起一把榔 头……母亲被砸死了。 法庭上，徐力说“我不敢想信，我居然 亲手送走了自己的妈妈”

1/31/2019
写 信
1/31/2019
书 写
1/31/2019
作
画
1/31/2019
书写宣泄
• 写信、作画、写诗、写日记、练书法等方式 都有助于将内心的消极情绪宣泄出来。
1/31/2019
你无法改变天气，
却可以改变心情； 你无法控制别人，
但能够掌握自己。
一种好心情，比十副 良药更能缓解生理上的疲 惫和痛苦。
• 老奶奶乐呵呵： • 雨天－－－大儿子的 雨伞店 • 晴天－－－小儿子的 洗衣店
1/31/2019
了解孩子：
1/31/2019
情绪是可以调控的
建议家长从以下几 方面做起
1/31/2019
方法之一：让孩子释放负面情绪
1、制作情绪脸谱 2、制作出气筒不倒翁 3、找一些替代品 4、找人倾诉 5、为别人做点事情 6、暂时逃避
1/31/2019
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31、知技并重，德行为先。 32、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 33、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤 34、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德 35、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生 36、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫· 托尔斯泰 37、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基 38、先相信你自己，然后别人才会相信你。 —— 屠格涅夫 39、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 —— 华 梅 40、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 —— 惠特曼 41、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 —— 保 罗 42、自我控制是最强者的本能。 —— 萧伯纳 43、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 —— 刘备 44、要使别人喜欢你，首先你得改变对人的态度，把精神放得轻松一点，表情自然，笑容可掬，这样别人就会对你产生喜爱的感觉了。 —— 卡耐基 45、有谦和、愉快、诚恳的态度，而同时又加上忍耐精神的人，是非常幸运的。 —— 塞涅卡 46、人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！ —— 奥斯特洛夫斯基 47、我们应该注意自己不用语言去伤害别的同志，但是，当别人用语言来伤害自己的时候，也应该受得起。 —— 刘少奇 48、人生犹如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此. 因为他们只能读它一次。 —— 保 罗 49、无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。 —— 培 根 50、人生就象弈棋，一步失误， 全盘皆输，这是令人悲哀之事；而且人生还不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。 —— 弗洛伊德 51、在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。 —— 苏格拉底 52、 路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。 —— 吉鸿昌 53、 最本质的人生价值就是人的独立性。 —— 布迪曼 54、 谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。 —— 萨迪 55、 人世间没有比互相竭尽全心、互相尽力照料更加快乐的了。 —— 西塞罗 56、 不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。 —— 莎士比亚 57、 容易发怒，是品格上最为显著的弱点。 —— 但 丁 58、 对一个尚未成熟的少年来讲，坏的伙伴比好的老师起的作用要大得多。 —— 伊 索 59、 决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。 —— 歌德 60、 生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。 —— 杰弗逊

父母离异家庭对孩子的影响：
“父母离婚带来的创伤仅次于死 亡。” 孩子的心理问题检出率(哈尔滨)
吵架家庭——31.68% 离婚家庭——30.30% 和睦家庭——18.88%
1、先处理情绪，后处理事情。
2、用好以下三句话
• 1、你说呢？ • 2、还有呢？ • 3、假如还有的话是什么?
3、复读机技巧
• 情绪控制是一个人人都必须掌握的很重要的能 力，孩子随着年龄的增长，应该对自己的情绪 学会收放自如，情绪控制不好会影响孩子的注 意力、人际交往、适应和性格，最终影响孩子 的生活质量。
• 我们常见的孩子情绪问题有：任性、敏感、胆 小紧张、孤僻、暴躁、烦躁易怒、打人惹人、 好动不安、吃手、挑食偏食、恐惧焦虑、粘人 ，不愿上学，逆反等等。
解决孩子情绪问题的方法
• 感觉统合训练中的触觉训练可以非常有效地解 决孩子情绪问题
• 挤压式的触觉训练可以矫正孩子爱打人、惹人 、发脾气的毛病，
• 弹跳式的触觉训练可以解决孩子胆小紧张、爱 哭的毛病
• 触摸式的触觉训练可以解决孩子吃手、偏食、 玩生殖器、怕黑、粘人、不安好动等问题。
一、亲子关系重要吗？
所有心理障碍的孩子 几乎都和父母关系不好有关
家庭成就孩子！
• 所有的抑郁焦虑都是爱的缺失 • 理想的家庭模式： • 民主加权威的平衡 • 民主即人性化；权威即规则
家庭的重要作用
美国柯尔曼报告
影响学生学习成绩的两个关键 因素：
家庭和伙伴关系
走向卓越
• 哈佛大学的调查结果：卓越人士
➢1、自信心，相信自己能成功 ➢2、终身学习 ➢3、与智商无关
了解孩子的成长周期
• 孩子最早的任性是在3-5岁，容易提不合理要求，无理取 闹，大发脾气，家长这个时候应采劝置之不理”的冷漠 方法，也不要讲道理，不要打骂吓唬孩子，也不要在最 后满足孩子的需要，让他去哭，一段时间以后他自己就 平静了，以后逐渐地哭的时间慢慢缩短，最多半年后就 不闹了。如果家长总是满足孩子的要求，孩子将来肯定 是任性的，长大就不容易纠正了。 孩子最早的逆反在1岁左右，然后是9岁、13岁左右， 要求独立，有自己的见解。家长首先要接纳孩子的情绪 ，允许孩子自己动手、自己做该做的事情，表达自己的 看法，给他一些选择，而不是压制他。例如放学回家， 问他是先写作业还是先拖地板？先练钢琴还是先帮忙做 饭？孩子选择哪个都是有益的。以后孩子会有自己正确 的主见。给孩子现成答案或强制命令都不对。 敏感、胆小是和家长过分呵护的态度有关系，尤其 是老年人。

24
事情 看法 情绪
第一次：
信念：做人不应该这样
价值观：别人以为我不 好
规条：有什么事私底下 谈
第二次：
信念：从精神病院出来 的人有神经病
价值观：安全至上 规条：保持距离
25
情绪ABC理论
艾利斯：
理论要点：影响我们情绪的是我们对事情 的看法，而不是事情本身。
26
情绪字典
• 将A4大小的纸张平均分为九等份 • 在每份的右下角处分别写上：
31
六、情绪对人生的意义 • 情绪教导了我们在事情中该有所学习有所
收获
32
六、情绪对人生的意义 • 情绪应该为我们服务，而不应成为我们 的
主人
33
六、情绪对人生的意义 • 情绪是经验记忆的必须部分
34
六、情绪对人生的意义 • 情绪就是我们的能力
35
七、负性情绪的正面意义和价值
愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况 。
41
（二）采取相应行动
治标方法一： 转移注意力西藏爱巴故事
转眼球法 数颜色法
雷久南 眼睛先右转3次，再左转多次 费尔德
治标方法二：
• 适度宣泄 吃、购物、听音乐、运动
治标方法三： • 自我暗示
治标方法四： • 自我安慰
治本方法五 • 放松、冥想
放松训练
在一个安静的环境里，使自己静下 心来，没有杂念。找张舒适的椅子或者沙发坐好 ，尽可能地使自己舒适，尽最大可能地让自己放 松。松开所有紧身衣物，卸掉有碍放松的物品和 鞋、帽，以便减少感觉刺激。坐好，尽可能地使 自己舒适，尽最大可能地让您自己放松……
四、情绪对人的影响
（1）对身体的影响：
积极情绪可以提高免疫力
（1）对身体的影响

CHAPTER 05
如何帮助小学生提高情绪管 理能力？
提供情绪教育
01
02
03
情绪识别
教导学生认识和理解自己 的情绪，能够准确识别出 不同的情绪。
情绪表达
鼓励学生用适当的方式表 达自己的情绪，如绘画、 写作或与他人沟通。
情绪调节
教会学生如何调节情绪， 如深呼吸、冥想或进行其 他放松活动。
建立良好的家庭氛围
情绪是一种复杂的心 理现象，包括生理反 应、认知和行为等多 个方面。
情绪是人们内心世界 的反映，是人们与外 界环境相互作用的产 物。
情绪的重要性
情绪影响人们的身心健康。 情绪影响人们的认知和行为。
情绪影响人们的人际关系和社会适应能力。
情绪的分类
积极情绪
如快乐、兴奋、满足等，能够激 发人们的积极行为和来自维，提高 人们的创造力和幸福感。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
积极沟通
家长应与孩子建立良好的 沟通习惯，倾听孩子的想 法和感受。
情感支持
给予孩子情感上的支持和 鼓励，增强孩子的自信心 。
家庭规则
制定明确的家庭规则，培 养孩子的责任感和自律性 。
提供心理辅导和咨询
个体辅导
心理咨询
针对学生的情绪问题，提供个性化的 心理辅导。
提供专业的心理咨询，帮助学生解决 深层次的心理问题。
情绪与学习
要点一
情绪对学习态度的影响
积极的情绪可以提高小学生对学习的兴趣和热情，使他们 更愿意主动参与学习活动；而消极的情绪则可能导致学习 态度变得消极或抗拒，影响学习效果。
要点二
情绪对记忆和思维的影响
情绪状态可以影响记忆的提取和思维的灵活性。在积极的 情绪状态下，小学生更容易记忆信息，思维也更加敏捷和 开放。

所以儿童阅读能力的培养是必须的， 特别是 学生困 生，我 们要为 他们提 供良好 的"智力 "背景 ，引发 他们积 极思维 ，以读 促思， 以读促 写，提 高语文 素养。 所以儿童阅读能力的培养是必须的， 特别是 学生困 生，我 们要为 他们提 供良好 的"智力 "背景 ，引发 他们积 极思维 ，以读 促思， 以读促 写，提 高语文 素养。
惧 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措
不者得 出将租觅、知出网借的、转PP让T模、板分、销P、P发T素布材草胆或，者木本作慌身皆为用张礼兵于物不再供惴出安他售惴人，使不或 安 不寒而栗 面无人色 提心吊
用，不得转授权、出卖、转让本协议或者本协议中的权利。
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”
你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥 怒不过夺，喜不过予。——荀子
所以儿童阅读能力的培养是必须的， 特别是 学生困 生，我 们要为 他们提 供良好 的"智力 "背景 ，引发 他们积 极思维 ，以读 促思， 以读促 写，提 高语文 素养。
怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙所以儿童阅读能力的培养是必须的，特别是学生困生，我们要为他们提供良好的"智力"背景，引发他们积极思维，以读促思，以读促写，提高语文素养。
所以儿童阅读能力的培养是必须的， 特别是 学生困 生，我 们要为 他们提 供良好 的"智力 "背景 ，引发 他们积 极思维 ，以读 促思， 以读促 写，提 高语文 素养。 所以儿童阅读能力的培养是必须的， 特别是 学生困 生，我 们要为 他们提 供良好 的"智力 "背景 ，引发 他们积 极思维 ，以读 促思， 以读促 写，提 高语文 素养。

★青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自
控能力差等特点。
★青少年情绪的特点会对我们产生哪些 不良影响?
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
1、猜一猜： 他们为什么产生这样的心情？
2、帮一帮： 假如你是他们的朋友你该怎样
解此时不良的情绪？
我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激 组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的 有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自 ，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没 棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个 己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执
这节课我们学到了什么？
学会调控情绪 一、情绪是可以调适的
在日常生活中，我们可以通过改变自己的 态度来控制自己的情绪。 二、排解不良情绪 1、青少年需要调控情绪 2、排解不良情绪的方法 三、喜怒哀乐，不忘关心他人
图1
图2
1、猜一猜：他们为什么产生这样的心情？ 2、帮一帮：假如你是他们的朋友你该怎样帮助他们排

兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。
这些球迷为什么会在自
己身上涂满了色彩标志 ?
关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
二、排解不良情绪
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖， 他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出 板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟 听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑， 画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出 了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看 着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着 小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。
李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无 类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、强烈性、自控能力差
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不 仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着 一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
排解不良情绪的方法
排解不良情绪的方法
理智控制法 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，
应调动自己理智的闸门，去控制不良情 绪，使自己的情绪愉悦起来。 包括自我暗示 、自我激励 、心理换位 、 升华法等。
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考 虑周围人的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人， 该笑就笑，该哭就哭。
14 、在这个世界上，取得成功的人是那些努力寻找他们想要机会的人，如果找不到机会，他们就去创造机会。 6 、作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。 20 、创造机遇有时并不难，只要懂得把泥土从不需要的地方移到需要的地方，但移动之前，要先能够把心中“理所当然”的冰块移走，把想像春天般铺开。 5 、再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现;只要是自己选择的，那就无怨无悔，青春一经典当，永远无法赎回;过去只可以用来回忆，别沉迷在它的阴影中，否则永远看不清前面的 路;不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人;聚散离合是人生的规律，无须伤春悲秋。 6 、只要依靠自己的力量去做事情，即使条件很差，也能取得成功。 8 、那些在困难面前能够坚持到底、努力奋进的人最终能够战胜一切困难，取得最后的成功。 11 、如果你知道你的具体的目的地，而且向它迈出了第一步，你便走上了成功之路!用小步而不是迈大步越过一个个障碍，你就会走向成功的巅峰。 7 、居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。 4 、我从不间断读新科技、新知识的书籍，不至因为不了解新讯息而和时代潮流脱节。 3 、成功就像一座平衡的秤，一边是努力，一边是快乐;付出的多，收获的也多。 16 、拥有的时候，多加珍惜，无论是亲情，友情还是爱情，平安就是福。且行且惜，且走且悟，人生之中唯有自强不息，勇敢向前，方可走出一条阳光大道。 14 、如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂。可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。 17 、当你周围都是米的时候，你很安逸;当有一天米缸见底，才发现想跳出去已无能为力。有一种陷阱，名叫安逸!别在最能吃苦的年纪选择安逸!没有危机!是最大的危机!自己不上进，危机无处不 在吞噬你的理想和灵魂，混下去很容易，混上去太难了! 2 、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 10 、历史的车辄辗过，留下先辈的印记;时代的洪流向前，引领我们的未来!拼搏，拼搏，拼搏!我们将用不懈的坚持，用高昂的斗志，书写热血的青春! 6 、经历过人生的风风雨雨，才能够丰富自己的阅历，理解人生的真谛。 11 、作为一个顶天立地的人，你要无怨无悔地走完自己的人生历程。想要怎样才能充实地走完这段历程，这是一个值得思考的问题。是碌碌无为，虚度韶华?还是踏踏实实，拼搏奋斗?这取决于 自己。要想成就理想，需要做到不唯众，不唯上。不在意普通的路上是否比别人走得更快，而是又在无人行走的荒野上行走的勇气，这样才能看到别人无法看到的情境。