哺乳期便秘怎么办

孕妇便秘怎么办5招让你快速摆脱便秘困扰便秘对于普通人来说都是一件很痛苦的事情，更何况身怀六甲的孕妈妈。

孕期便秘不仅给孕妈妈带来生活不便，还会影响孕妈妈的健康安全。

孕期为什么会便秘呢？该怎么改善便秘？一、孕妇为什么容易便秘1.激素变化怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。

这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

2.活动减少怀孕之后，孕妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行。

3.子宫增大增大的子宫会对直肠形成压迫，使粪便难以排出。

4.腹压不足孕妈妈腹壁的肌肉会变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，因此，孕妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，堆积在直肠里的粪便也很难排出去。

二、孕妇便秘怎么办1.多吃蔬果杂粮孕妈妈往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

少食多餐，切勿暴饮暴食。

2.每天早上醒来排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，起床后先空腹饮一杯白开水，再吃好早餐，这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

3.每天坚持适量运动孕晚期时，很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于运动，所以便秘现象在孕晚期更为明显。

适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，进而预防或减轻便秘。

即使在身体日益沉重时，孕妈妈也应该做一些力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

每天坚持活动身体，也能为随后的顺产打下基础。

4.保持身心愉快孕妈妈合理安排自己的工作、生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

不要因呕吐等不适感而心烦意乱，烦躁的心态也会导致便秘。

不妨多做一些自己感兴趣的事，比如听听音乐、读读轻松的杂志等，尽量回避不良的精神刺激。

治疗便秘的十五种方法按穴治便秘法①让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。

②用左手中指点压在肚脐旁２寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持１分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。

③按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。

菠菜麻油治便秘法将鲜菠菜洗净，在沸水中烫３分钟，捞出拌以麻油，每日服２次，可治便秘。

菠菜粥治便秘法用１００克大米煮成粥，将２５０克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。

醋蛋治腹泻法将１００～２００克食醋倒入锅中加热，打入１只鸡蛋，待熟后趁热食蛋饮醋，每天１次，可治腹痛、腹泻、急性肠炎等。

豆油治便秘法取２５克豆油口服，每日２次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。

肥皂通便法将肥皂切成３厘米左右长、２厘米粗的锥形，在清水中泡１０秒钟，外表润滑后，轻轻插入肛门，稍待片刻，即可排出大便。

胡萝卜通便法将胡萝卜洗净，削去表层，呈光洁的细棒状，头略尖，浸在５０%浓度的盐水中７日。

便秘时，慢慢塞入肛门内，不要过深，一般７分钟左右即可排便。

焦决明治便秘法用焦决明泡茶，取浓汁饮服，约４小时后，多数患者都能排便。

韭菜子治便秘法将韭菜子烘干，研成细末，以开水冲服，每次５克，每日３次，可治便秘。

桔皮蜂蜜治便秘法将桔皮洗净，切成细丝，加适量白糖、蜂蜜煮沸，每日３次，每次１汤匙，可治愈便秘。

牛奶蜂蜜治便秘法２５０克牛奶加１００克蜂蜜，再加少量葱汁，一起煮熟后清晨空腹饮完，可治习惯性便秘。

土豆汁治便秘法将新鲜土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服１次，每次１２０克左右，可治习惯性便秘。

香蕉黑芝麻治便秘法每天晨起及临睡前各吃１只香蕉，对习惯性便秘有疗效；兼有高血压病患者，可用５００克香蕉去皮后蘸炒熟的１５克黑芝麻嚼吃，１日内吃完，可治便秘。

芝麻胡桃松子治便秘法将等量的芝麻、胡桃仁、松子仁搅匀捣烂，加蜂蜜调拌，每日早晚空腹服食，每次７５克，可治便秘，尤其适用于老年习惯性便秘芝麻杏仁粥治便秘法将１５０克黑芝麻、１００克杏仁、１５０克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。

产后用开塞露操作方法
产后使用开塞露的方法可以按照以下步骤进行操作：
1. 准备好开塞露：通常是一种短管状的药物或液体，可以从药店或医院购买。

选择适合产后使用的开塞露，最好是在医生或药剂师的建议下购买。

2. 清洁：在使用开塞露之前，首先需要清洁肛门区域，以确保卫生。

你可以用温水冲洗或使用湿纸巾或温天然洗涤剂轻轻清洁这个区域。

3. 涂抹：接下来，打开开塞露包装，并轻轻插入肛门。

你可以将开塞露插入到可能存在疼痛或不适的位置。

再慢慢挤压开塞露，使药物进入肛门。

4. 持续时间：按照开塞露的使用说明进行操作。

有些开塞露可能需要每天使用多次，而有些可能仅需要一次。

确保遵循建议的使用方法和时间。

5. 清洁：使用完开塞露后，再次清洁肛门区域，以确保卫生。

需要注意的是，产后使用开塞露之前最好咨询医生的建议，特别是如果你有任何疑慮或对使用开塞露有疑问。

此外，如果症状持续或加重，建议尽快向医生寻求帮助。

哺乳期大便干燥应该怎么办？
有很多的孕妇在怀孕过后就会出现大便干燥的情况，其实大便出现干燥很有可能就是由于在平时的时候不注意饮食的调理，或者没有养成良好的作息时间规律所造成的，大便出现干燥也考虑出现的便秘，所以一定要引起女性朋友的重视，那么哺乳期妇女大便干燥应该怎么解决呢？下面跟着一起来看看吧！
哺乳期的女性出现了便秘的现象，和饮食不当造成的体内火气过旺有一定的关系，但是由于哺乳期属于特殊的时期，孕妇如果使用药物进行治疗，多少会对奶水的质量产生影响，所以一般采用食疗的方法进行治疗。

建议女性可以在每日早起的时候饮用蜂蜜水
进行调理，同时饮食上应当要避免摄入热量过高的和辛辣性较重的食物，除此之外，还能适当多摄入新鲜的蔬菜水果。

像香蕉等具有通便润肠的水果也可以适当增加食用。

如果饮食调理改善便秘的效果还是不理想，则可以使用开塞露进行辅助的调理，一般都可以得到明显的改善，而在日常生活中患者也应当养成良好的生活习惯，这样才能有效的避免便秘的情况发生。

注意事项：女性在日常生活中应当避免长时间的久坐不动，适当的增加一些体育锻炼不仅可以帮助胃肠道的消化，还能增强身体体质。

这对预防便秘的发生能起到极大的作用。

因为大便干燥很有可能就是由于患有便秘所造成的，所以建议您在这段时间饮食上应该选择多吃一些润肠通便的食物，这段时间饮食上要多吃一些清淡的食物，平时尽量不要吃一些十分有利的食物，在这阶段也不能够随意的乱使用一些药物，随意乱用药物可能会影响到你的乳汁。

孕妇便秘可以用开塞露吗四种食物助你缓解便秘之苦几乎所有的孕妇在怀孕期间都或多或少出现便秘的情况，便秘确实给孕妇带来不小的痛苦。

孕妈妈不仅自己会感觉身体不舒服，同时也会担心宝宝在肚子里的状况。

开塞露大家都不陌生，是缓解便秘的最快速最省事的办法。

孕妇能不能用呢？一、孕妇便秘可以用开塞露吗孕妇便秘可以用开塞露，但是不能常用。

开塞露主要成分为甘油，具有润滑、软化大便的作用，使大便容易排出，药物性状温和，没有什么副作用，所以可以放心使用，使用于体质比较弱的儿童、老人和孕妇，刺激性小，孕妇使用后对胎儿不会造成影响，同时又可以缓解腹泻，用起来比较放心。

但是孕妈可不要依赖开塞露，但不能经常用，这样容易形成依赖。

孕妇便秘严重时用个一次两次是没问题的，但改善便秘还是要从日常调理入手，单依赖开塞露不是办法，治标不治本。

二、孕期便秘吃什么1、马铃薯马铃薯也就是土豆，可能很多人觉得淀粉类的东西怎么会帮助治疗便秘呢。

其实土豆含有很多的膳食纤维，而且还都是粗纤维，所以吃了之后是可以帮助缓解便秘的哦。

2、黄豆黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。

同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

3、芋头芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。

它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。

孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

4、玉米孕妇经常吃玉米的话，不仅仅可以治疗便秘的，还可以降低孕妇的血压，以防出现妊娠期高血压的，还有可以让您的皮肤变得更加细致、光滑的哦，孕妈一定吃起来哦。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
孕妇便秘怎么办五大妙招防治缓解便秘
导语：便秘是临床中非常常见的复杂的症状，但是它并不是一种疾病。

而且对于孕妇来说，便秘的现象就更加普遍了，几乎每个孕妇都经历过便秘，那么孕
便秘是临床中非常常见的复杂的症状，但是它并不是一种疾病。

而且对于孕妇来说，便秘的现象就更加普遍了，几乎每个孕妇都经历过便秘，那么孕妇如果出现了便秘的现象改如何处理呢？别担心，下面小编就来为大家介绍下孕妇便秘的五大妙招。

孕妇便秘怎么办
妙招一：多吃蔬果杂粮
因为孕妈妈在怀孕的期间需要大量的营养物质来补充身体的需要，所以他们在饮食方面的选择护特别精细，也因此，这个时候会非常容易导致孕妈妈们出现便秘的现象，因为太过精细的饮食也不一定就是健康的。

那么，孕妈妈应该吃些什么好呢？
因为过于精细的食物会导致肠胃的蠕动减慢，所以在日常的生活中，除了要注意补充营养之外，同时还要注意适量多摄取一些含有粗纤维的食物，比如各种蔬菜以及水果等。

孕妈妈往往因进食过于精细而排便困难，因此多吃促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妈妈排便，但也要注意定时进食，切勿暴饮暴食。

但是，食物纤维如果摄取量太多也不利于孕妈妈的身体健康，否则会非常容易引起孕妇的肠胀气和解便次数过多等多种不适的症状。

根据研究，茶、咖啡以及部份甜食(如巧克力)，也会影响胃肠蠕动，生活常识分享。

快速解决便秘的方法有哪些
快速解决便秘的方法包括：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、水果、全谷物等，可以增加大肠蠕动，促进排便。

同时要保持足够的水分摄入，帮助软化大便。

2. 增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，提高便秘的症状。

可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。

3. 建立规律排便习惯：尽量在每天固定的时间段内设定上厕所的时间，让身体建立起规律的排便习惯。

4. 避免憋便：在有便意时尽量避免憋便，及时上厕所。

5. 注意粪便的排出方式：正确使用马桶，保持自然的蹲位，而非久坐或强行用力。

6. 经常按摩腹部：用手在腹部顺时针方向轻轻按摩，有助于刺激肠道蠕动。

7. 适量饮用咖啡：咖啡中的咖啡因可以刺激肠道蠕动，有助于排便。

但过量饮用可能会导致脱水，注意控制摄入量。

8. 食用具有润肠功效的食物：如蜂蜜、花生、橄榄油等，有助于软化大便。

9. 适当食用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。

10. 避免久坐不动：长时间久坐不动会影响肠道蠕动，增加便秘的发生。

要尽量多活动，避免久坐。

如果便秘症状持续严重，建议咨询医生或专业医师的建议。

便秘的中医护理措施中医认为，便秘是由于脾虚、肾阴虚、阳气不足等因素导致的一种病症。

因此，中医对于便秘的治疗主要是通过调整脾脏的功能以及滋补肾阳气的方法来达到治疗的目的。

下面是一些中医护理便秘的措施：1. 饮食调理：中医认为，饮食调理是治疗便秘的基础。

建议食用易于消化的食物，如粥类、蔬菜、水果等，避免食用过多油腻和难以消化的食物。

另外，多喝水可以促进肠道蠕动，增加排便次数。

2. 肚脐按摩：每天早晚各进行一次肚脐按摩，可促进肠蠕动，缓解便秘。

具体方法是用手指轻轻按摩肚脐，顺时针方向和逆时针方向各按摩10分钟。

3. 中药疗法：中药治疗便秘有很多方剂可以选择，如大黄汤、承气汤等。

具体的选择需要根据个人情况来定，建议咨询中医师进行个性化的治疗方案。

4. 穴位按摩：通过按摩一些特定的穴位，可以调理肠胃功能，促进排便。

常用的穴位有足三里、关元等。

按摩方法是用手指按压穴位，每个穴位按摩2-3分钟，每天按摩3-4次。

5. 艾灸疗法：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过热量和药性的作用来调理身体。

对于便秘，可以采用艾灸脐部和脚心的方法。

具体操作需要请教专业的艾灸师或中医师。

6. 运动调理：适度的运动对于改善便秘非常有帮助。

可以选择散步、跑步、太极拳等有氧运动，可以促进血液循环和肠蠕动，缓解便秘症状。

7. 心理疏导：有些便秘患者在心理上过于紧张，焦虑等也会对便秘产生一定的影响。

因此，进行一些心理疏导的活动，如冥想、放松训练等，可以帮助调整情绪，缓解便秘的症状。

总之，中医护理便秘的方法主要包括饮食调理、肚脐按摩、中药疗法、穴位按摩、艾灸疗法、运动调理和心理疏导等。

对于便秘患者而言，建议根据个人情况来选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行治疗。

孕妇便秘有什么偏方：孕妇吃这些能改善便秘孕妇便秘，一是饮食不规律，二是生活作息不规律，三是因为生活作息不合理，四是肠道疾病，五是因为孕期荷尔蒙分泌增加，使胃肠的能力减弱，消化液分泌减少，导致孕妇便秘。

便秘的孕妇常会感到肚子胀胀的，不舒服，这就是便秘的症状。

1、蜂蜜香油汤取蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

将香油、蜂蜜倒入碗内，搅拌均匀，放入锅内隔水蒸熟，温热时服食，每日1次，连服3天。

适用于习惯性便秘。

2、酸奶蜂蜜酸奶400毫升，蜂蜜30克。

将酸奶倒入锅内，文火加热，然后加入准备好的蜂蜜，搅匀后即成。

早晚各服一次，适用于体虚便秘。

3、芝麻核桃蜜黑芝麻30克，蜂蜜30克。

黑芝麻炒熟，核桃仁捣成末，蜂蜜加热饮服，每日3次，适用于血虚便秘。

4、蜂蜜萝卜汁鲜白萝卜500克，蜂蜜30克。

先将萝卜洗净，切片煮烂，再加蜂蜜，煮沸。

每日1～2次，连服xx日，适用于消化不良。

5、蜂蜜核桃肉蜂蜜500毫升，核桃肉1000克。

先将核桃肉加水煮沸，晾冷，然后冲入蜂蜜搅拌。

每日1次，每次吃完，早餐后服食，连服15天。

可补肾纳气，润肠通便，适用于气血亏虚，肠燥便秘，肺虚咳喘，腰痛脚弱，阳萎，遗精，尿频，燥结等症。

6、芝麻粥芝麻10克，粳米100克。

先将芝麻炒熟，研成粉。

粳米煮粥，待粥煮至浓稠时，拌入芝麻同食。

此粥具有益肝肾，润五脏，通利的作用，适用于肝肾不足所致的眩晕耳鸣，须发早白，脱发，便秘，干燥等。

孕妇吃这些能改善便秘孕妇怀孕期间，体内的营养素大部分来自于母体，孕妇的身体状态会变得比一般人都要差，很容易出现便秘的情况，孕妇便秘不仅会影响到孕妇自身的健康，还会造成肚子里的宝宝不健康等等，所以一定要注意改善这种症状，那么吃什么能改善便秘呢?1、孕妇应多吃富含维生素b的食物，如粗粮、豆类、酵母等。

2、多吃含有粗纤维的食物，如玉米、小米、全麦制品等。

3、补充足够的水分。

每天早晨起床前，先喝凉开水，然后喝杯温开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水等。

月嫂知识试题及答案一、选择题1. 新生儿黄疸通常在出生后的第几天开始出现？A. 1-2天B. 3-5天C. 6-7天D. 8-10天答案：B2. 母乳喂养的正确姿势包括以下哪项？A. 平躺喂养B. 坐式喂养C. 站立喂养D. B和C答案：D3. 下列哪项不是新生儿日常护理的内容？A. 定时换尿布B. 定时洗澡C. 定时喂食D. 定时剪指甲答案：D二、判断题1. 月嫂在照顾新生儿时，应避免使用任何化学成分的清洁产品。

答案：正确2. 新生儿的肚脐应在出生后24小时内进行消毒处理。

答案：错误3. 月嫂应鼓励产妇在产后立即进行剧烈运动以助于恢复。

答案：错误三、填空题1. 新生儿的第一次疫苗接种通常是___________。

答案：乙肝疫苗2. 月嫂在帮助产妇进行乳房护理时，应确保___________。

答案：乳房清洁，无乳腺堵塞3. 产后抑郁的表现包括情绪低落、食欲不振、睡眠障碍等，月嫂应___________。

答案：提供心理支持，必要时协助寻求专业帮助四、简答题1. 描述月嫂在新生儿脐带脱落前后的护理要点。

答案：脐带脱落前，月嫂应保持脐带干燥和清洁，避免沾水和摩擦。

脐带脱落后，检查脐部是否有红肿或分泌物，如有异常应及时就医。

2. 产妇在哺乳期间应避免哪些食物？答案：产妇应避免辛辣、油腻、生冷食物，以及含咖啡因的饮料，因为这些食物可能会影响母乳质量和宝宝的消化。

五、案例分析题假设一位产妇在产后第三天出现乳房胀痛，体温略有升高，作为月嫂，你将如何处理？答案：首先，检查乳房是否有硬块或红肿，这可能是乳腺堵塞的迹象。

然后，帮助产妇进行乳房按摩，促进乳汁流动。

同时，鼓励产妇多喂哺，以帮助清空乳腺。

如果情况没有改善或体温继续升高，应立即联系医生。

六、论述题请论述月嫂在新生儿护理中的重要性，并提出几点专业建议。

答案：月嫂在新生儿护理中扮演着至关重要的角色，她们不仅提供专业的护理服务，还为新手父母提供指导和支持。

专业建议包括：确保新生儿的居住环境安全、清洁；遵循科学的喂养和护理程序；注意观察新生儿的生长发育情况，及时发现并处理问题；以及提供情感支持，帮助产妇适应新角色。

产后便秘吃什么水果
缓解哺乳期便秘还得从源头下手，吃什么就是关键。

这个时候新妈妈可以多吃一下富含纤维素，促进肠胃消化的食物。

小编收集了一些缓解哺乳期便秘的水果，一起来看看吧！
1、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

2、苹果：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。

苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，过有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片即可。

3、橘子：它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

哺乳期妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些橘子，能够通过哺乳期妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

4、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以哺乳期妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

哺乳期妈妈适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很
有帮助作用。

产妇便秘如何按摩
产后便秘的治疗方法多种多样，不严重就不建议不吃药治疗，更有必要在产后喂奶。

吃药让宝宝吸收会影响宝宝身体的发育和健康。

所以，产妇...
产后便秘的治疗方法多种多样，不严重就不建议不吃药治疗，更有必要在产后喂奶。

吃药让宝宝吸收会影响宝宝身体的发育和健康。

所以，产妇产后便秘最好通过生活习惯的变化和饮食结构的调整来调节。

当然，也可以通过按摩缓解便秘。

按摩之所以能治疗便秘，主要是因为按摩能调理肠胃，使胃肠顺畅，精神饱满。

便秘也自然消除。

调整胃肠功能的穴位一般集中在腹部，主要有天枢机爵士孔、中胁孔、关元孔，治疗便秘的最好穴位是枝沟孔，但它在我们的前臂。

支沟穴是治疗各种便秘不可或缺的穴。

但是，因为大部分胃肠调理穴位都在腹部，所以按摩缓解便秘主要以腹部按摩为主。

推荐穴位1、推拿天枢机爵士孔的位置主要在我们肚脐的两侧，大约是三根横指宽的距离。

按摩方法：我们用手指指腹轻轻按压天枢机勋爵一半左右，然后慢慢顺时针揉两分钟，再逆时针揉两分钟，直到天枢机勋爵感觉酸，扩散到腹部。

按摩这个穴位可以有效地治疗便秘和腹胀腹泻等胃肠疾病。

2.推拿中腋下孔的位置在我们胸骨下端和脐连接
线的中点。

按摩方法：用手指腹轻轻按压半个中腹部的孔，然后顺时针揉2分钟，有酸胀感就停了。

揉中腋穴可有效治疗产后便秘、腹胀、腹泻、吞咽酸等消化系统疾病。

产后便秘按摩方法
产后饮食如常,大便艰涩难下, 数日不解, 秘结不通, 甚则烦躁、发热、谵语,称为产后便秘。

主要病因是产时失血过多,血虚消耗,不能润滑肠道;或血虚火盛, 内灼津液,津少液亏,肠燥而致便结; 或因产后外邪入里, 伤于饮食, 肠中干燥致为便秘。

主要症状为产后大便艰涩难下,或多日不解,腹无胀痛, 面色萎黄,皮肤干燥,饮食如常,或兼有头晕、心悸、口干等。

1. 方法与步骤见图。

(1)患者通常取仰卧位,术者先用掌心揉在患者下腹部, 以顺时针方向稍用力治疗3~5 分钟,见本图(1) 。

(2)紧接上法,术者用拇指或中指端按揉患者大横、天枢、气海、关元穴3~5分钟,用力可逐渐由轻渐重,见本图(2) 。

(3)患者俯卧位,术者用掌心揉或法,在患者背后沿脊柱自上而下进行操作3~5 分钟,见本图(3) 。

(4)术者用拇指按揉法在患者支沟、足三里、委中、三阴交、承山穴反复操作3~5 分钟,见本图(4) 。

2. 注意事项
(1)注意饮食调养, 多食粗纤维食物, 如韭菜、山芋,适量饮用蜂蜜水润肠通便。

(2)适当做些体育运动,如散步、下蹲运动等。

产后便秘推拿按摩
(3)养成良好的排便习惯、定时排便、每日大便。

(4)多饮水, 多食新鲜果蔬,避免久坐、久卧。

便秘最快的方法
首先，饮食对于便秘的治疗非常重要。

我们应该多摄入富含膳
食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全麦食品等。

膳食纤维可以增加
肠道蠕动，促进排便，缓解便秘的症状。

此外，多喝水也是很重要的。

水可以软化粪便，使其更容易排出体外。

所以，保持饮食均衡，多喝水，对于缓解便秘非常有帮助。

其次，适量运动也是缓解便秘的有效方法。

适当的运动可以促
进肠道蠕动，加快粪便通过肠道的速度。

尤其是一些有氧运动，比
如慢跑、快走等，可以有效地缓解便秘问题。

所以，平时多参加一
些适量的运动，对于预防便秘是非常有帮助的。

除了饮食和运动，心理因素也会对便秘产生影响。

长期的焦虑、紧张、压力大都会导致肠道功能紊乱，进而引起便秘。

所以，保持
心情愉快，放松心情，对于缓解便秘也是非常重要的。

此外，一些中药治疗也是可以考虑的。

比如一些具有润肠通便
作用的中药，可以帮助缓解便秘的症状。

但是在选择中药治疗的时候，一定要在医生的指导下进行，不要盲目使用中药。

总的来说，便秘是一种可以通过调整饮食、适量运动、保持心情愉快等方法来缓解的问题。

但是在日常生活中，我们也应该注意预防便秘的发生，比如养成定时排便的习惯，避免长时间忍便秘等行为。

希望大家能够通过这些方法，摆脱便秘的困扰，拥有健康愉快的生活。

孕妇便秘如何治疗(共10篇)孕妇便秘如何治疗（一）: 活性乳酸菌的作用俄罗斯著名健康专家安德列耶夫说:“一切疾病的主要原因和根源,就在于人的肌体在不同层次上滞积了各种垃圾.而活性乳酸菌刚好可以做到清出体内垃圾,打扫肠道卫生.” 在人体内,每时每刻都不断有毒素的侵入、积累,而这些毒素首先汇聚的地点就是肠道,肠内毒素会引起便秘、腹泻、导致机体老化,并诱发其他疾病.据专家证实人体的疾病90%是由肠道毒素引起的,肠道毒素是“万病之源”.益生菌健康法从预防医学的角度出发,通过增加肠内益生菌的数量,清除肠道垃圾,洁净肠道,从而达到增进人体健康的目的.活性乳酸菌活着到达肠道,可调节肠道菌群.增加有益菌,减少有害菌.改善便秘、治疗腹泻、增强免疫力、预防癌症,永葆肠内青春,是人体每日必不可少的健康元素.牛奶营养丰富,尽人皆知.但是,很多人还不知道,常态牛奶中的蛋白质、钙、磷、铁等元素由于颗粒过大,不易被人体完全吸收.尤其是那些体内缺乏乳糖酶和酶活性弱的人群,他们对牛奶中乳糖的分解就更是难上加难,根本无法补充吸收牛奶中的营养.乳酸菌发酵后的牛奶,奶中富含的多种微量元素及多种维生素颗粒变得微小,从而更利于人体吸收.专家认为,活性乳酸菌奶不仅具备鲜奶的全部营养成分,并含有较高的动物蛋白,无脂肪、低乳糖,有较为显著的保健作用.同时,发酵后的活性乳酸菌奶,祛除了原奶的腥味,奶质更细腻.不管是需要补充营养的孕妇,还是工作拉力大的亚健康上班族；不管是身体虚弱的老年人,还是正在发育的孩子都可用乳酸菌奶增进营养. 本品为白色片；气香,味甜. 【鉴别】取本品的细粉适量（约相当于利巴韦林10mg）,加水20ml,研磨,过滤,取滤液,照利巴韦林项下的鉴别(1)、(2)项试验,显相同的反应. 【检查】应符合片剂项下有关的各项规定（附录Ⅰ A）. 【含量测定】取本品20片,精密称定,研细,精密称取适量（约相当于利巴韦林 2mg）,置50ml量瓶中,加水溶解并稀释至刻度,摇匀,滤过,取续滤液,照利韦巴林项下的方法测定. 【类别】同利巴韦林. 【规格】(1)20mg (2)50mg (3)100mg 【贮藏】密封保存. 有效期：暂定二年. 本品主要成份为：利巴韦林.其化学名称为：1-b-D-呋喃核糖基-1H- 1,2,4-三氮唑-3-羧酰胺. 结构式：（参见利巴韦林滴鼻液）分子式：C8H12N4O5 分子量：244.21 本品与齐多夫定同用时有拮抗作用,因本品可抑制齐多夫定转变成活性型的磷酸齐多夫定. 【药物过量】大剂量应用可致心脏损害,对有呼吸道疾患者（慢性阻塞性肺病或哮喘者）可致呼吸困难、胸痛等.编辑本段药物分析方法名称：利巴韦林片－利巴韦林－高效液相色谱法应用范围：本方法采用高效液相色谱法测定利巴韦林片中利巴韦林的含量. 本方法适用于利巴韦林片. 方法原理：供试品经流动相溶液溶解并定量稀释,进入高效液相色谱仪进行色谱分离,用紫外吸收检测器,于波长207nm处检测利巴韦林的峰面积,计算出其含量. 试剂： 1. 水 2. 稀硫酸仪器设备： 1. 仪器 1.1 高效液相色谱仪 1.2 色谱柱氢型阳离子交换树脂,磺化交联的苯乙烯-二乙烯基共聚物为填充剂,理论塔板数按利巴韦林峰计算应不低于3000. 1.3 紫外吸收检测器 2. 色谱条件 2.1 流动相：水（用稀硫酸调节pH值至2.5±0.1） 2.2 检测波长：207nm 2.3 柱温：室温试样制备： 1. 稀硫酸取硫酸57mL,加水稀释至1000mL,即得. 2. 对照品溶液的制备精密称取利巴韦林对照品适量,加流动相溶解并稀释制成每1mL中约含50 g的溶液,即为对照品溶液. 3.供试品溶液的制备取供试品20片,精密称定,研细,精密称取适量,加流动相溶解并稀释制成每1mL中约含利巴韦林50 g的溶液,摇匀,滤过,取续滤液,即为供试品溶液. 注：“精密称取”系指称取重量应准确至所称取重量的千分之一.“精密量取”系指量取体积的准确度应符合国家标准中对该体积移液管的精度要求. 操作步骤：分别精密吸取对照品溶液和供试品溶液各20mL,注入高效液相色谱仪,用紫外吸收检测器于波长207nm处测定利巴韦林（C8H12N4O5）的峰面积,计算出其含量. 参考文献：中华人民共和国药典,国家药典委员会编,化学工业出版社,2023版,二部,p.261.编辑本段药理毒理药理学药物结构式毒理学动物实验发现本品可诱发乳房、胰腺、垂体和肾上腺良性肿瘤,但对人体的致癌性并未肯定.药物对仓鼠等动物可引起头颅、腭、眼、颌、骨骼和胃肠道的畸形,子代成活减少,但灵长类动物实验并未发现药物对胎仔的影响. 给予小鼠、大鼠和猴口服利巴韦林,剂量分别为30、36和120mg/kg或持续4周以上（相当于人用剂量：给予体重为5kg的儿童4.8、12.3和111.4mg/kg,或者体重为60kg成人2.5、5.1和40mg/kg.以上均按体表面积折算）,出现心脏损伤.编辑本段药代动力学口服吸收迅速,生物利用度（F）约45%,少量可经气溶吸入.口服后1.5小时血药浓度达峰值,血药峰浓度（Cmax）约1～2mg/L.小儿每日以面罩吸药2.5小时共3天,平均血药峰浓度（Cmax）为0.2mg/L；每日吸药20小时共5天,平均血药峰浓度（Cmax）为1.7mg/L,与血浆蛋白几乎不结合.药物在呼吸道分泌物中的浓度大多高于血药浓度.药物能进入红细胞内,且蓄积量大.长期用药后脑脊液内药物浓度可达同时期血药浓度的67%.本品可透过胎盘,也能进入乳汁.在肝内代谢.血药消除半衰期（t1/2b）约为0.5～2小时.本品主要经肾排泄.72～80小时尿排泄率为30%～55%.72小时粪便排泄率约15%.药物在红细胞内可蓄积数周.编辑本段适应症适用于呼吸道合胞病毒引起的病毒性肺炎与支气管炎,皮肤疱疹病毒感染. 编辑本段用法用量口服 1．病毒性呼吸道感染：成人一次0.15g,一日3次,疗程7天. 2．皮肤疱疹病毒感染：成人一次0.3g,一日3次,疗程7天. 3．小儿每日按体重10mg/kg ,分4次服用,疗程7天.6岁以下小儿口服剂量未定.编辑本段不良反应常见的不良反应有贫血、乏力等,停药后即消失.较少见的不良反应有疲倦、头痛、失眠、食欲减退、恶心、呕吐、轻度腹泻、便秘等,并可致红细胞、白细胞及血红蛋白下降. 【禁忌】对本品过敏者、孕妇禁用.编辑本段注意事项1．有严重贫血、肝功能异常者慎用. 2．对诊断的干扰：口服本品后引起血胆红素增高者可高达25%.大剂量可引起血红蛋白含量下降. 3．尽早用药.呼吸道合胞病毒性肺炎病初3日内给药一般有效.本品不宜用于未经实验室确诊为呼吸道合胞病毒感染的患者. 4．长期或大剂量服用对肝功能、血象有不良反应. 【孕妇及哺乳期妇女用药】 1．本品有较强的致畸作用,家兔日剂量1mg/kg即引起胚胎损害,故禁用于孕妇和有可能怀孕的妇女（本品在体内消除很慢,停药后4周尚不能完全自体内清除）. 2．少量药物由乳汁排泄,且对母子二代动物均具毒性,因此哺乳期妇女在用药期间需暂停哺乳,乳汁也应丢弃.由于哺乳期妇女呼吸道合胞病毒感染具自限性,故本品不用于此种病例. 药物说明书编辑本段2023版中国药典修订增订内容利巴韦林片 Libaweilin Pian Ribavirin Tablets 书页号：2023年版二部－261 [修订] 【性状】本品为白色或类白色片.孕妇便秘治疗菜谙孕妇便秘怎么办。

孕妇经常便秘的原因和解决方法，孕期便秘食谱孕妇常常便秘的缘由孕妇在怀孕期间普遍简单消失便秘的症状，这主要是由于以下四个方面缘由所导致的。

其一，孕妇体内内分泌系统的变化引起的便秘。

怀孕后，孕妇体内雌激素水平上升，它会影响到肠道的正常蠕动，从而导致便秘。

其二，孕妇饮食习惯方面的变化也是导致便秘的缘由之一。

孕妇为了保障胎儿的养分需要，有时会过度注意蛋白质的摄入而削减对膳食纤维的摄入，这也简单导致便秘。

其三，孕妇在怀孕期间需要增加的铁质元素可能也是引起便秘的缘由。

铁剂的口服会引起肠道黏膜细胞的大量反应，从而影响肠道蠕动，导致便秘。

其四，孕妇在怀孕期间肠道的受压状态也是便秘的一个缘由。

由于子宫扩大了，孕妇腹部的压力会增加，这可能会对肠道造成影响，从而影响肠道蠕动，导致便秘症状的消失。

孕期便秘的解决方法在孕期遇到便秘的问题，孕妇需要实行措施解决。

以下是一些应对孕期便秘的方法：1.饮食调整：保持充分的水分摄入量，并增加膳食纤维的摄入。

建议孕妇多食用一些蔬菜、水果、全麦面包等食物，有利于加快肠道蠕动，从而缓解便秘。

2.适当熬炼：孕妇可以选择适当的体育运动项目或进行适度的漫步等活动来增加肠道蠕动的频率和强度，缓解便秘症状。

3.不要延迟大便：当感到大便时，孕妇应当准时上厕所解决。

长期憋大便会导致肠道蠕动渐渐减弱，准时的排便可以保证肠道的正常蠕动。

孕期便秘食谱推举为了解决孕期便秘的问题，应当采纳科学合理的养分饮食，下面推举一些孕期便秘食谱：1.水果和燕麦片膳食：将半杯燕麦片加入到一杯牛奶中，加入一些水果（如香蕉、草莓、蓝莓等）调制，既有养分又能缓解孕期便秘。

2.胡萝卜汁配面包：取一根胡萝卜榨汁，将面包涂上蜂蜜再蘸上胡萝卜汁，这样的食物富含膳食纤维和维生素A，对孕妇有利。

3.海藻沙拉：海藻含丰富的膳食纤维和维生素B12，可以促进肠道蠕动，缓解孕妇的便秘问题。

总结孕妇是怀孕期间最需要留意养分摄入和身体健康的人群之一。

孕期便秘问题发生，一方面可能是孕妇体内生理变化所致，另一方面却也与不良饮食和不正确的生活习惯有关。

产后再遇尴尬事新妈妈怎么破很多女人都说，生个孩子什么尊严都没了！是啊，生个孩子不仅仅是身体要承受很大的痛苦，而且心理也要承受很大的压力。

原以为分娩时在产房里脱光光被人看，已是最尴尬的场面，但那时候，痛和紧张已经使你把所有的尴尬都抛在了脑后。

而产后的尴尬，让你的心灵再一次受到一万点的伤害。

到底是哪些尴尬事，杀伤力如此强大？产后排尿、排便困难生产过后，许多产妇因为生产时膀胱神经受损或会阴疼痛等原因，出现排便或排尿困难的现象。

对此，专家表示，产后排尿、排便出现困难，一部分是生理因素，另一部分原因是产妇因害怕疼痛而不敢如厕如致，不过一般而言，1个星期内就可以恢复。

5招解决排便困难：第1招：主动上厕所一般而言，自然产的产妇在产后2～3小时就该排尿，剖宫产的产妇在前1～2天，会有导尿管协助排尿，但拿掉导尿管后约2小时就会开始有尿意，便要自行练习上厕所。

第2招：温水坐浴止痛排尿时因尿液沾到会阴伤口而产生疼痛，可以在小便时用温水冲洗会阴部，来减轻疼痛或采用常见的产后阴部护理方式“温水坐浴”，在生产后约24小时可以开始进行，对于减轻解尿、解便的不适，有一定的效果。

第3招：药物治疗如果医生发现产妇有产后尿道感染的现象，如发烧、小便疼痛加剧，会给予抗生素治疗。

若有便秘的状况，医生也会视情况给予软便剂。

第4招：膀胱训练如果怕解尿不顺畅，可以在仍接着导尿管的情况下，先休息1~2天，之后再做膀胱训练。

训练方法为，先将导尿管的尿管夹住2个小时后，让膀胱里的尿无法排出，让产妇体会胀尿的感觉，之后再放开导尿管让尿排出，重复此动作，让产妇熟悉胀尿的感觉。

产后排尿困难的原因妊娠晚期由于膀胱受子宫的牵拉及胎头的压迫，使膀胱壁平滑肌张力减退，弹性暂时性下降，易发生排尿困难。

大多数妈妈分娩后膀胱排尿功能均能逐渐自我恢复，部分新妈妈由于分娩过程中膀胱、尿道受到一定程度的损伤，导致产后尿潴留。

产后排尿困难的原因主要有产程原因、尿潴留处理不及时、心理因素以及麻醉药的影响。

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孕妇便秘怎么办缓解便秘的5个小秘诀
导语：便秘是非常正常的一种生理现象，但是对于孕妇来说，便秘就不再只是简简单的便秘了，很有可能会对腹中的宝宝造成一定程度的危害。

那么孕妇如
便秘是非常正常的一种生理现象，但是对于孕妇来说，便秘就不再只是简简单的便秘了，很有可能会对腹中的宝宝造成一定程度的危害。

那么孕妇如果出现便秘的现象，应该如何缓解呢？大家别担心，让小编来告诉大家5个缓解便秘的小秘诀吧！
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作息有序
只有维持稳定的生物钟才是稳定人的生活作息和各种生理功能的大前提和基础，所以排便的规律和习惯同样也是受着生物钟的支配和调节的。

调节情绪
便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，丧失信心，往往半途而废。

患者应保持良好的心态，有耐心、有信心。

合理饮食
排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

排便训练
排便虽然是生理现象，但是它也是受着人的意念影响和控制的，不少便秘的患者都是因为长期忍便，或者经常抑制便意所引起的。

便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。

生活常识分享。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇便秘怎么办 17个自我缓解便秘的方法
导语：便秘是所有孕妇都要经历的一件痛苦的事情，这是跟孕妇的饮食和生活习惯密不可分的。

那么怎样才可以缓解并治疗孕妇的便秘呢？下面就让小编来
便秘是所有孕妇都要经历的一件痛苦的事情，这是跟孕妇的饮食和生活习惯密不可分的。

那么怎样才可以缓解并治疗孕妇的便秘呢？下面就让小编来为大家介绍17种孕妇自我缓解便秘的方法吧！
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坐马桶自我训练
在我们的日常生活当中，大多数人早就已经习惯了方便的时候才去上厕所，而不是根据体内的反应而去上厕所。

但是忍便会逐渐的导致便秘，并且加重便秘的情况。

但是如果你现在开始改善你的排便习惯，还不算太晚。

修斯特博士说："饭后是最自然的如厕时间。

因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。

假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

"
放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。

你的肠子也会停止蠕动。

劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。

如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

尽情开怀地大笑
人在大笑的时候，肚皮会发生轻微的震动，别小看这些轻微的震动，它可是有利于防止1至2天内的便秘。

而且还对肠胃有着一定的按摩作用，不但可以帮助消化和吸收，而且还能够缓解压力和紧张的感觉。

水分是否摄取充足
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。

对付便秘最
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