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健康的概念及内涵健康是一个普遍关注的话题，它不仅涉及到个人的身体健康状况，还对人们的生活质量和幸福感有着重要的影响。
然而，健康并不仅仅指身体的健康，它的概念还囊括了许多其他方面。
本文将探讨健康的概念及内涵，并对如何保持健康提供一些建议。
1. 健康的概念健康不仅仅指身体的健康。
它包括身体、心理和社会三个方面的健康。
身体健康是指身体各系统的正常功能和适应能力。
心理健康是指个体在心理方面的平衡和稳定，包括自我感觉良好、具有积极的心态和适应能力。
社会健康是指个体与社会环境的和谐相处，包括人际关系的良好、社交能力的强化等。
2. 健康的内涵健康不仅仅是无疾病的状态，更重要的是全面的身心健康。
身体健康包括身体机能的正常，如良好的代谢、免疫系统的健康等。
心理健康包括对自己和他人的认知、情感的稳定和调节等。
社会健康包括积极的社交关系、健康的社会角色和社会参与等。
健康的内涵还可以从个体和社会两个层面来理解。
对于个体来说，健康应该是一个全面的概念，注重身体、心理和社会各方面的健康；对于社会来说，健康也包括社会公平、环境卫生等方面。
3. 保持健康的建议为了保持健康，我们需要采取一系列的措施。
首先，重视健康教育。
提高个人和社会对健康的认识，了解如何保持健康，是预防疾病和促进健康的基础。
其次，培养良好的生活习惯。
这包括均衡饮食、适度运动、保持良好的睡眠和避免不良的生活习惯等。
此外，人们还应该避免暴饮暴食、过度使用电子设备和长时间久坐等不良习惯。
最后，保持心理健康同样重要。
焦虑、抑郁等负面情绪对身体健康有着负面影响，因此我们应该保持良好的心态，并学会调节自己的情绪。
总结起来，健康是一个关于身体、心理和社会的综合概念。
我们应该积极关注自己的健康状况，针对各个方面采取措施，保持全面的身心健康。
除了个人的努力，社会和政府也应该加强健康教育，并提供相应的支持和保障，为每个人提供一个健康的环境和条件。
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健康术语大全100条1.保持微笑，保持健康。
2.笑口常开，健康常在。
3.饮食有序，健康无忧。
4.心宽体胖，健康长伴。
5.健康源于运动。
6.笑对人生，健康长寿。
7.要保持适度的运动，有助于身体健康。
8.早睡早起，精神倍儿好。
9.我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。
它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
10.健康的饮食和适度的运动是保持身体健康的重要因素。
11.忌吃得过饱，进食过饱乘机对人体有害无益。
12.控制饮食，保持健康体重。
13.是人体不可缺少的营养成分，对增强免疫力有良好的作用。
14.想要拥有健康的身体，除了饮食均衡和适当运动外，还需要保持足够的睡眠。
15.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
16.保持健康，从每一天开始！珍爱生命，从现在开始！17.适量运动，增强身体免疫力。
18.戒烟限酒，远离不良习惯。
19.饮食清淡，少油少盐。
20.坚持锻炼，增强身体素质。
21.午饭后立刻睡，中午进餐后，大脑供氧明显下降，应餐后半小时再休息。
22.忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。
23.在日常生活中，要注意饮食卫生，选择有营养的食物，避免暴饮暴食，控制体重，减少食用高热量食物。
24.经常按摩，缓解身体疲劳。
25.多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。
这样可以防止下肢血液循环不畅。
26.健康知识要谨记；运动调养，不可缺少，慢跑、游泳记仔细；饮食调养，莫要忘掉，苦味食物莫忘记。
27.多喝水，保持口腔湿润。
28.少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。
29.养成好习惯，保持好身体。
30.喝足够多的白开水。
31.视疲劳喝枸杞茶。
32.预防动脉硬化和冠心病。
33.吃饭先喝汤，到老不受伤；吃面多喝汤，免得开药方；白菜萝卜汤，益寿保健康。
34.健康无价，生命可贵。
35.健康是最大的财富。
36.少吃零食，多吃水果。
37.每天早上一杯温水，健康一整天。
健康知识1.什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2.健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
3.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。
4.什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
5.“四害”主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。
6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
7.吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。
8.被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。
9.哪些公共场所禁止吸烟?答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；（3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。
（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。
禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。
10.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90 mmHg（8－12 kPa）。
11.正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。
表达健康的成语
1.健康长寿：形容人身体健康，寿命长久。
2.身强力壮：形容人体质强壮，体力充沛。
3.健步如飞：形容走路轻松自如，健康有力。
4.身体倍棒：形容身体非常健康。
5.健康有益：形容某种事物对人体健康有好处。
6.强壮有力：形容身体健康，肌肉发达，体力强劲。
7.万福康宁：祝愿对方身体健康，平安无事。
8.健康无价：形容身体健康比什么都重要。
9.神采奕奕：形容精神饱满，面色红润，身体健康。
10.身体健康，万事如意：形容身体健康是人生最重要的事情，拥有健康就能够顺利应对各种事情。
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健康的定义“一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全”才算健康。
生理健康：是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。
心理健康：以生理健康为基础，并高于生理健康，主要的指标为具有同情心和爱心，情绪稳定，积极向上，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦共处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐等。
道德健康：中国是礼仪之邦，我们主张道德健康的最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人，不健康的标准是损人利己或损人不利己。
社会适应良好：以上述三种健康为基础的高级层次，是指每个人不同时间内在不同岗位上对各种角色的适应情况。
适应良好是指能胜任各种社会和生活角色，适应不良是指缺乏角色意识（如你工作很出色，但在家不一定是一位好母亲或好父亲）或角色的错位（如第三者）。
健康的标准1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
亚健康状态——既非疾病，也不健康“亚健康状态”——是医学界提出的一个新概念，它主要表现为自感不适，但却又查不出病来，试着治疗但总又不对症。
究其根源，亚健康其实是一种“文明病”或者“都市病”。
过度疲劳和精神紧张造成的精力、体力透支是亚健康最常见的病因。
精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑涨，不易复原；久站头昏，眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
健康格言100句简短1.健康是最大的财富。
2.预防胜于治疗。
3.笑一笑，十年少。
4.早睡早起，健康之基。
5.均衡饮食，健康之道。
6.动则不衰，用则不退。
7.心情愉快，身体自健。
8.定期体检，预防疾病。
9.适度锻炼，延年益寿。
10.戒烟限酒，健康无忧。
11.心理健康，身体自安。
12.淡泊名利，宁静致远。
13.清洁卫生，疾病不生。
14.劳逸结合，效率更高。
15.坚持不懈，健康长久。
16.身体健康，事业有成。
17.乐观向上，疾病远离。
18.知足常乐，健康自在。
19.晨起一杯水，健康一整天。
20.睡前泡泡脚，舒筋活血好。
21.均衡饮食，五脏自和。
22.饮食有节，身体自安。
23.慢食细嚼，健康到老。
24.青菜萝卜，健康伴侣。
25.水果营养，健康源泉。
26.久坐伤身，常动则健。
27.运动适度，健康加分。
28.散步有益，健康长久。
29.太极拳好，健身之宝。
30.游泳健身，全身运动。
31.心理健康，幸福常在。
32.性格开朗，疾病退让。
33.心情舒畅，身体健康。
34.情绪稳定，健康无忧。
35.心态平和，健康长久。
36.定期体检，疾病早防。
37.疾病预防，胜于治疗。
38.小病早治，大病不扰。
39.自我保健，健康不难。
40.疾病三分治，七分养。
41.合理饮食，身体自健。
42.饮食卫生，健康无忧。
43.饮食有节，福寿双全。
44.饮食有度，健康之路。
45.饮食合理，健康长寿。
46.运动养生，健康之本。
47.生命在于运动，健康在于行动。
48.动则不衰，练则不病。
49.运动健身，疾病不侵。
50.锻炼身体，健康自己。
51.戒烟限酒，健康自由。
52.远离烟草，健康长久。
53.适量饮酒，健康无忧。
54.戒烟限酒，人生无忧。
55.烟酒不沾，健康常伴。
56.心理健康，身体自强。
57.心理健康，生活美满。
58.心理平衡，健康长寿。
59.心理调适，健康常在。
60.心态良好，健康相伴。
61.清洁卫生，健康无忧。
62.环境整洁，疾病远离。
63.个人卫生，健康保障。
1.健康，是最好的财富。
2.选择健康，拥有美好人生。
3.健康生活，快乐相伴。
4.保持健康，活力无限。
5.关注健康，享受精彩人生。
6.健康是一种态度，选择健康是一种智慧。
7.健康是幸福的基石，珍惜每一天。
8.健康是最好的礼物，给自己一个美好的未来。
9.健康是人生的财富，让我们共同守护。
10.健康是快乐的源泉，让我们一起追求。
11.健康的身体，才能拥有无限可能。
12.健康的心灵，才能享受真正的自由。
13.健康的生活，让我们远离疾病的困扰。
14.健康的饮食，是美丽的秘诀。
15.健康的运动，让我们更加自信。
16.健康是每个人最重要的资本。
17.健康是一种态度，让我们拥有积极的生活态度。
18.健康是幸福的保障，让我们共同呵护。
19.健康是美丽的基础，让我们一起追求自信。
20.健康的选择，让我们拥有美好的明天。
关于健康的名言1. 健康是人生的第一财富。
2. 健康就是最高的财富，难以用金钱衡量。
3. 健康是生命之本，珍惜你的健康，爱护你的生命。
4. 保持健康的身体，是生活的基石。
5. 健康是自信的来源，劳动的资本。
6. 人生短暂，健康长久，珍惜每一个健康的日子。
7. 健康是人最重要的财富，健康才能享受人生的一切美好。
8. 健康是人生最大的幸福，珍惜它，爱护它。
9. 健康是一切幸福的基础，保持健康，幸福就在身边。
10. 健康比财富更珍贵，珍惜这份宝贵的财富。
11. 健康是生活的条件，幸福的前提，不健康就没有一切。
12. 健康是生命的阳光，保持阳光心态，保持健康。
13. 健康是人生最多的动力，是事业的基础。
14. 健康是最好的礼物，珍惜这份礼物，用生命去爱护它。
15. 健康就是成功的起点，珍惜好身体，成就好未来。
16. 健康是一种享受，是生命的福利，珍惜每一个享受的机会。
17. 健康是一种态度，一种生活方式，拥有好健康，过上好生活。
18. 健康是一种智慧，一种勇气，勇敢拥有健康，智慧长寿。
19. 健康是一种责任，一种义务，珍惜健康，尊重生命。
20. 健康是一种信仰，一种追求，信仰健康，追求幸福。
21. 健康是一种骄傲，一种自信，骄傲拥有健康，自信追求梦想。
22. 健康是一种感恩，一种人生的感悟，感恩生命，感悟健康。
23. 健康是一种美德，珍惜这份美德，拥有健康，过上美满的人生。
24. 健康是一种责任，保持健康，就是对社会负责，对家庭负责。
25. 健康是一种文明，一个国家的健康，就是整个国家的文明。
26. 健康是一种美丽，保持健康，就是拥有一个美丽的人生。
27. 健康是一种永恒，人生有始有终，健康永不褪色。
28. 健康是一种幸运，珍惜这份幸运，珍惜每一个健康的日子。
29. 健康是一个国家的根本，社会的进步离不开健康的人民。
30. 健康是一个人的命脉，因为拥有健康而生命的更加有意义。
健康的概念健康的定义是什么导读：本文是关于健康的概念健康的定义是什么，希望能帮助到您！健康的定义健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。
现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。
健康的标准1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项指标：精力充沛，能积极地对待日常生活和工作1处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不逃避、不挑剔;2.良好的休息习惯，充足睡眠，味觉、嗅觉和听觉灵敏;3.应变能力强，能适应各种环境变化;4.对一般感冒和传染病有一定的免疫能力;5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调;6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎;7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙;8.头发光洁，无头屑;9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。
11.社会关系相处融洽，也可谓健康。
12.健康是人的基本权利，是人生最宝贵的基本财富之一;健康是优质生活质的基础;健康是人类觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而是一种身体上、心理上、精神上和社会上的完全良好状态。
也就是说健康的人要有强壮的体魄、从容不迫的心态和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会和身处环境保持协调的关系和良好的心理素质。
健康的公式有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)疾病=(懒惰+嗜烟+嗜酒)以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
健康十条小金句
1.健康是人生的基石，良好的生活习惯是最好的良医。
2.运动是生命的源泉，每日适量运动，疾病远离身。
3.饮食均衡营养全，多吃蔬菜和水果，少吃油腻与烟酒。
4.早睡早起精神爽，熬夜伤身要避免。
5.心情舒畅病不侵，保持乐观心态，积极面对生活挑战。
6.定期体检防未病，小病不拖大病免。
7.水是生命之源，每天足量饮水，促进新陈代谢。
8.眼睛是心灵的窗户，合理用眼，保护视力至关重要。
9.适度减压缓疲劳，适当放松，让身心保持良好状态。
10.积极锻炼强体魄，坚持日常锻炼，增强身体免疫力。
什么是人类的健康？健康是人类追求的常态，它不仅是个人的幸福感，也是社会整体发展的必要条件，在医学、心理学、生物学等众多领域都有着广泛研究。
那么什么是人类的健康，我们该如何去保持它？一、健康是身体、心理和社会适应的平衡状态身体、心理和社会因素是构成健康的三大要素。
身体健康是保持身体功能正常及各种器官和系统的平衡状态，心理健康是精神稳定、情绪正常和认知能力正常的状态，社会适应是按照社会规范和价值来运作的状态。
二、健康与饮食息息相关饮食是保持身体健康的基本元素，不仅能提供身体所需的热量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，还能预防多种疾病。
饮食习惯对人类健康有着重要的影响，每天均衡地摄取多样化的食物，减少盐、油、糖的摄入，避免过度饮酒和吸烟等均是保持健康的重要措施。
三、适当的运动可提高健康水平长期缺乏运动和锻炼，会降低身体各种机能、增加身体脂肪，导致肥胖、糖尿病、高血压等多种疾病。
正确的运动可以让身体每个部位得到锻炼、增加体力、消耗体内脂肪，促进循环和呼吸系统的健康，提升免疫力等。
四、保持良好的心态对于健康尤为重要心态对个体的健康有着重要的影响。
过快或过繁的工作压力，不良的学业和社交压力，长期的负面情感会导致许多慢性疾病。
保持轻松愉快的心态和正确的心态，可以调节身体的生理功能，减少焦虑、抑郁等负面情绪，增强幸福感和生活质量。
五、健康需要全民参与健康不是一两个人的事情，也不是医生、政府等特定人群的责任，而是全社会共同参与的事情。
全民参与保持健康、科学看待疾病和相关现象、普及健康知识，这些都是健康社区建设的重要一环。
结语健康并不是一种自然状态，而是需要我们每个人付出努力得到的。
通过良好的生活习惯、科学的饮食、适当的锻炼和保持良好的心态，我们可以预防大多数疾病、提高生活质量和平衡。
让我们一起加入到健康保障的行列中，共创健康人生。
现代健康包括哪四个方面现代社会，随着科技的发展和生活水平的提高，人们越来越关注健康问题。
健康已经成为人们追求的目标之一，但是健康并不仅仅局限于身体的健康，还包括其他方面的健康。
本文将从身体健康、心理健康、社交关系健康和环境健康四个方面来探讨现代健康的全面含义。
一、身体健康身体健康是指身体器官和系统运行正常，没有疾病或不适感的状态。
现代社会，人们普遍生活水平提高，对健康有更高的要求。
为了维持身体健康，人们注重饮食均衡，摄取各种营养素，并避免摄入过多的高热量、高脂肪食物。
同时，坚持适度的运动也是保持身体健康的重要手段。
而且，充足的睡眠和适量的休息，也对促进身体健康至关重要。
二、心理健康心理健康是指个体心理状态良好，能够适应各种外界环境和内心冲突的状态。
在现代社会，各种压力和焦虑不可避免地困扰着人们，因此维护心理健康显得尤为重要。
人们可以通过积极的心理调适方式来缓解压力，例如运动、读书、旅游等。
此外，与亲朋好友进行交流沟通，倾诉内心的困扰也是保持心理健康的有效途径。
三、社交关系健康社交关系健康是指个体与他人之间的良好互动和沟通方式，以及在社群中的角色和地位。
现代社会，社交关系的发展和维护对个人的健康至关重要。
积极融入社会，主动与他人交往，能够增加个人的归属感和幸福感。
同时，处理好与他人的关系，包括家庭、朋友、同事等的关系，也是保持社交关系健康的重点。
四、环境健康环境健康是指个体所处环境的良好状态，包括生活环境、自然环境和工作环境等。
如今，人们对环境健康有着更加深入的认识，提倡低碳、环保的生活方式。
在日常生活中，注意室内空气的清洁，避免使用对身体有害的物品，保持室内的通风。
外出时，尽量减少对大气环境的污染和破坏，倡导徒步、骑行等绿色出行方式。
综上所述，现代健康不仅包括身体健康，还涵盖了心理健康、社交关系健康和环境健康。
要想达到全面健康的状态，人们需要关注自己的身体状况，保持良好的心理状态，建立良好的社交关系，以及积极参与环境保护。
健康的定义名词解释健康是指个体在身体、心理和社会层面的良好状态。
它不仅仅涉及身体健康，而且还包括心理和社会健康的方面，它们三者相互关联，互为影响。
身体健康是健康的重要组成部分，指一个人的身体能够正常运转、不受疾病和身体功能障碍的影响。
它包括有关饮食、运动、睡眠、生活习惯等方面的因素。
保持适当的营养摄入，合理的饮食结构，是身体健康的基础。
适度的运动有助于增强体质，提高机体的抵抗力。
良好的睡眠习惯有助于身体恢复和能量积蓄。
合理的生活习惯比如不吸烟、限制饮酒等也是维护身体健康的重要因素。
心理健康是人们心理状态的良好表现。
它涉及个体情感、心理能力和心理适应等方面的因素。
一个心理健康的人能够快速适应各种压力和困境，具备积极的情感体验和面对困难问题的能力。
具备适应性强的心理状态能够帮助人们更好地应对各种生活挑战，提高生活质量。
心理健康还与人际关系、社交能力、情绪管理等紧密相关，因此培养积极的人际关系和提高社交能力也是维护心理健康的重要方式。
社会健康是一个个体在社会环境中的良好状态。
它是指社会角色的平衡发展和社会适应的良好程度。
一个社会健康的人能够与他人和睦相处，具备积极的社会责任感和社会参与能力。
社会健康还包括对法律法规等社会规范的遵守，以及对社会贡献的积极参与。
保持积极的社会关系，建立正面的社交网络，也能够促进社会健康。
综上所述，健康是指身体、心理和社会层面的良好状态。
身体健康、心理健康和社会健康相互联系、相互影响。
保持良好的生活习惯、建立积极的社会关系等是维持健康的重要手段。
同时，提高健康科学认知，加强健康教育，也有助于提高整个社会的健康水平。
居民健康的概念
居民健康是指一个社区或一个国家的居民在身体、心理和社会方面处于良好状态的能力。
居民健康概念涵盖了身体健康、心理健康和社会健康三个方面。
身体健康是指人们身体器官的正常功能和身体系统的状况良好。
这包括正常的生理功能、良好的健康习惯，如适当的饮食、足够的睡眠和适量的锻炼。
身体健康还涉及预防疾病和保持合适的体重。
心理健康是指人们心理状态的良好，包括情绪的稳定、自我价值感、适应能力、积极的人际关系和良好的情感健康。
心理健康还涉及处理压力、焦虑和抑郁等负面情绪的能力，以及保持积极的心态和积极的心理状态。
社会健康是指人们在社会环境中与他人的关系良好，能够参与社会活动和社交互动，以及具备合适的社交能力。
这包括有效的沟通技巧、人际关系的建立和维护，以及对社会责任的认识和履行。
居民健康的概念强调了全面的健康，不仅仅关注身体的疾病和健康问题，还包括心理和社会方面的健康。
同时，居民健康注重预防，倡导人们采取积极的健康行为，提高个人和社区的整体健康水平。
大健康的标语
大健康是指全面、综合的健康，包括身体、心理和社会层面的健康。
在现代社会，由于生活方式的改变、环境的恶化、压力的增加等因素，大健康已经成为了人们越来越关注的话题。
以下是一些关于大健康的标语：
1. 健康是最大的财富，大健康是最好的投资。
2. 大健康，从自己做起，从身边做起，从每一天做起。
3. 健康生活，快乐人生，大健康从现在开始。
4. 大健康，就是要全面、综合、科学地关注身体、心理和社会层面的健康。
5. 健康是生命的基石，大健康是生命的追求。
6. 大健康，让我们更好地生活、更幸福地成长。
7. 健康不仅仅是没有疾病，大健康更是全面的身心健康和社会健康。
8. 大健康，是每个人都应该关注的事情，更是每个家庭、每个社区、每个国家的共同责任。
9. 健康是每个人的权利，大健康是每个人的使命。
10. 大健康是一种态度，一种行动，让我们共同追求更好的生活。
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健康“金钥匙”就在你手中主讲人：胡德祥【坛主小传】范利，解放军总医院副院长，少将军衔，主任医师、教授、博士生导师，中央保健委员会会诊专家，全军保健医学专业委员会主任委员，中国老年学会老年医学会主任委员,中华医学会老年医学心血管专业组组长，中华保健医学杂志主编，中国医师协会高血压专业委员会副主任委员,从事老年心血管专业及医疗保健工作40余年。
[核心提示]- 亚健康是健康与疾病之间的桥梁，控制好可以回到健康,反之会转化为疾病。
- 健康的“第一杀手”是心血管疾病，“第二杀手”是肿瘤，都跟生活方式有关。
防癌要从“心”开始、从“口”管起、从“腿”迈起。
- 不科学的饮食和营养过剩是导致生命失衡的最大问题，有人说这是用自己的牙齿挖自己的坟墓。
- 运动能帮助肌体排出毒素，维持气血正常运行，不爱运动的人比爱运动的人高血压发病率增加50%。
- 心理状态影响人的寿命，抑郁症患者心源性猝死的发病率比正常人高两倍，“平衡百病自愈，失衡杂病丛生”。
人们常说人生苦短，其实人生并不短。
医学家认为，人的寿命正常应在120岁上下。
古代著名医药学家孙思邈出生于西魏时代，古书上记载他的寿命，最大的说他活到161岁，最小的说他活到101岁。
所以说人的寿命很长，这么长一个寿命，怎么才能过得更健康、更幸福？这是一个很重要的问题。
今天，我就想和大家探讨一下，怎样度过一个幸福健康的人生。
先说一说健康的概念。
无病不等于健康，世界卫生组织关于健康的概念是：健康不仅是躯体没有疾病，还要心理健康，有良好的社会适应能力和道德。
也就是说，现代健康概念至少包含了生理、心理、社会适应和社会道德四个层次的健康。
再说一说亚健康。
亚健康往往被忽视。
其实，亚健康是健康与疾病之间的一座桥梁，亚健康可以间断或持续地出现在日常生活中，是脏器各种疾病的重要起源和基础：如果你控制好，可以回到健康；如果你处理不好，则可以转化为疾病。
亚健康临床表现为，经常感觉到心里很烦燥,身体很劳累，睡眠不好，反应力降低，缺少活力,我们每个人几乎都出现过这种状态，但通过自我身心调节，改变一下工作和生活状态，就能够缓解过来。
亚健康的原因是多方面的，如过度疲劳造成的精力、体力透支，人体自然衰老，心脑血管及其它慢性病的前期，人体生物周期中的低潮期等等。
所以，了解亚健康很有必要，而预防和消除亚健康状态的关键是建立健康的生活方式。
三大因素导致“不良生活方式病”饮食失衡。
大家知道，我们中国一向以丰富的饮食文化闻名，而现在最大的问题就是营养过剩。
有人说，中国人在用自己的牙齿挖掘自己的坟墓，我觉得这话说得非常正确。
高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝乃至癌症，都和不合理的饮食结构有很大关系，这些病80%是吃出来的。
运动失衡。
社会现代化程度提高，带来了运动的缺乏。
而运动对我们有很大影响，运动是人生最大的生命源泉，不断再生的动力。
大家知道，我们人体每天都有毒素进来，同时不停地产生一些毒素，运动能帮助我们的肌体排出毒素，使脏器正常做功，二便通畅，汗腺分泌。
不运动，器官功能代谢就会迟缓，不能推动排毒管道排泄，我们每天产生的代谢产物就会在体内堆积，出现腰酸背痛的感觉。
我们发现，不爱运动发生高血压的人，比爱运动的人发病率增加50%，所以运动是我们一直要坚持的。
心理失衡。
心理状态能影响人的寿命长短。
近年不时会出现跳楼自杀事件，就是心理失衡导致的结果。
人的心态由大脑来控制和指挥，大脑是人体司令部，指挥着我们的一切，包括喜怒哀乐。
吃不下，睡不安，没法协调正常的工作，就是大脑出了问题。
世界卫生组织统计2006年自杀人数为85万，2009年我做政协提案的时候统计，我国有心理疾病的人约占17%，相当于2亿人口。
人在焦虑、抑郁状态下，心电是不稳定的，很容易发生传导障碍，导致心律紊乱。
如果这个状态持续，就是引起心源性猝死的危险因素，所以抑郁症患者心源性猝死的发病率比正常人要高出两倍。
现在，心理失衡的病人很多，原因也很多，主要是大环境复杂了，生活节奏变快了，工作任务加重了，竞争压力、精神压力、工作压力，导致睡眠不足，紧张焦虑，造成交感神经功能紊乱。
而交感神经一旦处于紧张状态，人就容易激动。
激动过度，长期心跳过快，血压易升高,如果不注意的话，就容易发生心血管疾病。
运动、饮食、心理失衡导致的后果，就是生活方式的失衡，开始是亚健康，最后走向疾病。
中医说“平衡百病自愈，失衡杂病丛生”，是很有道理的。
现在人们所患慢性病中的45%、心脑血管病和癌症的80%，与我刚才讲的三大不健康生活方式息息相关。
健康“第一杀手”是心血管疾病我国每年大约有250万患者死于心血管病，占死亡率的34%，是健康的“头号杀手”。
※冠心病——最快杀手。
冠心病的全名为冠状动脉粥样硬化性心脏病。
早期无症状，中晚期动脉管腔狭窄超过50%一70%时，导致心肌供血不足才出现明显症状。
冠心病死亡最快。
今天看着好好的人，一下子就没了，是因为猝死。
心脏是人体的一个泵，一旦停止跳动，人体全部活动就停止了。
心脏有强大的血管供它营养，才能有很大的动力泵血，把血打到各大器官。
心脏的两支重大血管——左右两支冠状动脉，如果发生了狭窄和硬化，心脏供血不足就会发生，轻者心肌缺血，重者心肌梗塞直至死亡。
有人认为冠心病是老年病，其实不然。
冠状动脉硬化，青少年就开始了。
美国曾对平均22岁的300名士兵尸体进行尸检发现，肉眼看到的冠状动脉病变达到77%。
日本做了一组尸检，10到30岁青少年冠状动脉粥样硬化占了33.7%，50岁以上85%。
我国4000余例尸检，30岁-40岁动脉硬化达到45%，50岁-60岁达到74%，60岁-70岁达到84%，可见几乎所有的人都会有动脉硬化，只是程度不同而已。
近15年来，北京30岁-45岁男性心肌梗死患者增加了154%，这个数据还是很惊人的。
而且中年人的心梗来得猛，不像老年人，经常病怏怏的，心脏已经有了一个预刺激，侧枝循环已经打开，而中青年没有，突然来了，一个大的血管堵塞，心脏供血马上就跟不上，所以梗死面积很大，一旦发生很快猝死。
发生的猝死，如果第一时间紧急救治，含服急救药物，还是有可能救得过来的。
每个患有心脏病的老年人，身边必须带有硝酸甘油，一发现心脏不舒服，紧急含下去，绝对有效。
跟着再叫医生，就赢得了救命的宝贵时间。
※高血压——无声杀手。
高血压通常没有症状，很多病人患高血压多年甚至血压很高，依然无不适感，只有少数人有头晕、头痛等症状。
所以，高血压的最大危害在于它是“无声杀手”，使全球期望寿命减少5年。
高血压有“三高”，分别为：患病率高——全国高血压人数达2亿；致残率高——每年约有450万人留下残疾；死亡率高——每年约有150万人死于高血压。
我国是世界上高血压危害最严重的大国，致残率和死亡率很高的脑出血或中风，都是高血压引起，所以一定要引起注意。
高血压对四大脏器损害最直接，分别是心脏、肾脏、大脑、眼睛，这些都是我们最重要的器官。
所以，高血压一定要早期发现、早期治疗、早期干预。
高血压通常有遗传倾向，如果你的爷爷奶奶、父母都有高血压，就要格外小心。
我们建议45岁以上的人每周都要测量一次血压，适时掌握自己的血压情况，才能防患于未然。
一旦患有高血压病，一定要接受医生的用药指导，坚持终生服药，以便最大限度减少危害。
※高血脂——另一个无声杀手。
统计发现，在45到65岁这个年龄段高血脂发生率最高。
大家经常不把它当回事，认为“血脂高点有什么呀？”你可知道，高血脂是导致动脉硬化发生最危险的因素和基础，所以要把这个源头控制好。
我国高血脂发病人数大概有1.6亿，高血脂正常体检就能发现，平时不痛不痒，引起动脉硬化也是若干年以后的事，可是你不查血就发现不了。
血脂包括三大成份，一个是高密度脂蛋白胆固醇，这是好的成分，高了可以保护我们的心脏，所以不需要治疗。
另一个是低密度脂蛋白胆固醇，这是个坏东西，如果高了就必须治疗。
还有一个是甘油三酯，它和低密度胆固醇联合作战，是动脉硬化形成的罪魁祸首，所以也要治疗。
高血脂是怎么引起动脉硬化的呢？大家可以看看这个示意图：第一阶段是正常的血管壁，很光滑，我们的血液在这儿流动；第二阶段，管壁上沉积很多小粒，这叫粥样硬化；最后一个阶段，管壁沉积越来越多，连同血液成分形成斑块和栓子，把我们的血管堵住了，导致多个脏器缺血，如栓子脱落或血栓形成，可发生心梗、脑梗等。
脂肪肝也是高血脂造成的。
比利时追踪研究发现，脂肪肝最后的结局是导致肝硬化、肝癌、肝衰竭。
所以，对高血脂我们不能掉以轻心，而要及时治疗干预。
健康“第二杀手”是肿瘤下面讲一下肿瘤。
随着工业化发展，致癌因素越来越多，患癌率也越来越高。
有的人患癌根本没有任何征兆，如果早发现治疗效果会很好，到了晚期就无能为力了。
我们曾经治疗过不少患者，都是早期肺癌、早期肾癌、早期前列腺癌，经过治疗后，十几年至几十年都活得好好的。
导致肿瘤死亡有三大原因。
大约有三分之一确诊已是肿瘤晚期，太晚了，没办法了。
还有三分之一是过度医疗医死的，本来治疗好好的，但是由于过度担心，到处找名医，吃各种祖传秘方，最后导致肾脏、肝脏中毒死亡。
过度医疗还有一种情况是过度检查，才过一星期，就要做CT等复查，而射线有放射性，过多接受放射线也会致癌。
还有三分之一的肿瘤病人是被吓死的，不少人一听说自己得了癌症就认为末日来临，结果是精神崩溃，吃不下，睡不着，导致抵抗力下降，病情恶化。
所以，肿瘤既不能过度医疗，也不要谈癌色变。
体检是发现肿瘤的最好手段。
如果我们坚持正常查体，很多癌症都可以早期发现，所以至少每年要查体一次，有条件的最好每年两度查体，因为有些癌长得很快，半年前查的时候没事，半年后突然冒出来了，有肿瘤家族史的人更要定期查体。
下面我讲一些常见肿瘤的高危因素。
肺癌：高危因素是吸烟或被动吸烟、大气污染，尤其是厨房里的烟尘。
肝癌：第一个高危因素是肝炎。
因为肝炎很潜在，不易发现，如果不注意很容易就形成肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。
所以，一定要经常查体，早期发现积极治疗。
第二个是不健康食物。
好多人爱吃腌制、熏制食品，这些食品黄曲霉素、亚硝胺含量很高，很容易致癌。
饮酒过量也是导致肝癌的一个重要因素。
胃癌：1、胃溃疡。
溃疡是常见病，不积极治疗可能转化为癌。
2、不健康食物。
腌制、熏制食品里黄曲霉素、亚硝胺含量很高，也容易导致胃癌。
3、喝酒。
酒既伤肝也伤胃。
过度饮酒可造成胃损伤产生溃疡。
4、不规律饮食，暴饮暴食。
5、幽门螺旋菌感染。
胃里的幽门螺旋菌感染也是癌变的一个因素，还会传染给家人，所以一旦发现必须正规治疗。
需要指出的是，胃肠肿瘤用腹部B超、CT、磁共振是查不出来的，因为我们的胃肠道是中空器官，只有内窥镜能直视胃、肠道黏膜。
过了45岁以后，最好每年或两年做一次胃肠镜，如果检查发现胃肠有息肉就要及时摘除，并年年做检查，以防癌变。
胰腺癌：胰腺癌与吸烟、高蛋白饮食、喝酒都有关系。
