两个长寿穴位之一内关穴的取穴与按摩

内关穴详解内关，内在之关要，在《灵枢?经脉》中又称为"两筋间"。

因位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈内关穴:位于前臂正中，腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

<灵枢经脉篇>阴溢为内关，内关不通死不治,阴气盈盛于内与阳气相背，失于协调,心暴痛，胸部烦闷、隔中满、本穴用之效也,故以内关名之一说，本穴是心包经之络穴,与三焦经相通，三焦经的络穴名外关、内关者乃相对而言,备考<玉龙赋>"取内关于照海，医腹疾之块"，<百证赋>"建里内关扫尽胸中之苦闷。

"将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋中间的位置。

内关穴的主治症状为:孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

本站有关此穴的治病疗法有:穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗月经痛等。

内关穴可以疏通经络治疗心包经及前臂诸疾，心主血脉，又主神明，心包与心本同一体其气相通、心包为心之外膜、络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉、心不受邪，由心包代心受邪而为病，凡邪犯心包影响心脏的神志病和气滞脉中心络瘀阻所致病征皆取本穴。

情志失和、气机阻滞而致肺气上逆，胃气上逆以及气滞经络，气滞血瘀等病征亦属本穴主治范围，内关通于阴维脉，阴维脉联系足太阴、少阴、厥阴经并会于任脉还与阳明经相合，以上经脉都循行于胸脘胁腹，故内关又善治胸痛、胁痛、胃痛、心痛、结胸、反胃、胸脘满闷、胁下支满、腹中结块以及疟疾等内关为常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，其穴络属于厥阴心包经，对心、胸、胃、神经性疾病均有效。

合谷、内关、足三里三大长生穴位的取穴法
一、三个穴位的取穴法：
1、合谷：也就是我们说的虎口。

合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于大拇指和食指二掌骨之间，桡侧边缘边。

也可以用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，大拇指指尖所指处就是合谷穴。

作用：对头疼、嗓子疼、口干、发热、流鼻血、感冒、牙疼、牙周炎、咽喉炎、肩周炎、腕部疼痛，都有一定的疗效。

经常按摩这个穴位，对老年人防止脑中风有特殊的预防作用。

2、内关穴：首先伸出左手，手和手腕之间有一个腕横纹，然后将右手，三个指头并拢，将无名指放在腕横纹上，这个时候，右手指和手腕交叉的这个点，这个中点，就是内关穴，当你将手握成拳时，手腕上出现二条筋时，内关穴就在二条筋的中间。

作用：对心脏病，冠心病、风湿性心脏病、早博、房颤、心肌炎、哮喘、咳嗽、气管炎、肺炎、肺结核、心肌梗塞、心脏功能上的障碍都有一定的疗效。

对没有疾病的人，可以预防心梗的发生。

3、足三里：属足阳明胃经，位于膝盖关节膑骨下外侧凹陷的犊鼻穴下三寸，相当胫骨嵴外一横指处。

具体取穴可以用左手的食指放在犊鼻穴下边边缘，然后用右手的大拇指，放在膑骨外侧与小指的交叉点。

就是足三里。

作用：对牙疼、头疼、精神失常、发热、疟疾、盗汗、鼻炎、口眼歪斜、口疮、颈椎病、喉炎、胸闷、哮喘、心悸、高血压、腹胀、胃疼、阑尾炎、消化泌尿、生殖系统，都有防病、治疗作用，它对人体的五脏六腑都有治疗效果。

所以，有人说：足三里这个穴位是长寿的保健穴位。

合谷与内关:两个长寿穴
内关
按对穴位能缓解病痛，同样也能保健养生，助长寿。

合谷与内关就是两个有名的长寿穴。

之所以将其称为长寿穴，是因为这两个穴位都有调节内分泌的功能，可平衡免疫系统；改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素；通过经络调节作用还能改善脑部血液循环，延缓大脑衰老。

不仅如此，合谷与内关穴的取穴方法也比较简单，适合不懂中医的人自己来做保健。

合谷穴俗称“虎口”，位于手背虎口直上一横指，拇指和食指间肌肉丰厚处；可将一手的拇指横纹放在另一手的虎口沿上，屈拇指时指端处即为合谷，是著名的止痛要穴。

其对感冒、头痛，眼、耳、鼻、齿、咽喉、颈、肩、臂部病症及嗅觉不灵、中暑、发热、痛经等皆有良效。

具体操作：保健按压时，右手拇指岔开，捏拿左手合谷穴50下，换左手捏拿右手合谷穴50下，每天一次，10天为一疗程，需坚持数月甚至数年才会有效果；治疗牙痛时，可先含漱食醋3—4毫升，每次含漱3分钟后咽下，重复3—4次，而后按压合谷穴20分钟，通常半小时后疼痛可逐渐消失。

内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。

经常按压，可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具体操作：保健按压时，以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下；如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

另外要提醒的是，按压时以穴位局部有酸麻胀感为度；合谷穴孕妇禁按。

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（湖南中医药大学教授李文海）
《生命时报》 (2009-01-16 第04版)。

摘自叶保健医师的按摩笔记曳
养生一点通
养身祛病的特效保健穴位—— —内关穴
◎文 / 刘林林
在人体数百个穴位当中，有一些穴位除了治病之外，经常 按摩还有养生保健、延缓衰老、增强体质的作用。
内关这个名字意指心包经的体表经水由此注 入体内。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至 本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经 的体内经脉，心包经体内经脉经水无法从本穴的地 部孔隙外出体表。
二、取穴方法
正坐或仰卧，掌心向上，内关穴位于前臂正 中，腕横纹上 2 寸（两横指宽），在桡侧屈腕肌腱 同掌长肌腱之间（攥拳，腕部会有两根筋凸起，内 关穴就在两根筋中间的位置）。
三、按摩方法
用一手的拇指指尖按压在另一手的内关穴 上，示指压在同侧外关穴上，按捏 10～15 分钟， 然后换另一侧。
每日按摩 2～3 次。
归经：手阙阴心包经。 穴义：心包经的体表经水由此注入体内。 主治：冠心病、心绞痛、心理失常、晕车、手臂疼 痛、头痛、眼睛充血、恶心、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、 痛经、腹泻等。
一、穴位功效Biblioteka 内关穴为人体手阙阴心包经上的重要穴道之 一，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，主治本经 经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机 阻滞有关的脏腑器官、肢体病变，具有疏导水湿、 宁心安神、理气镇痛的功效。该穴是多种疾病按 摩治疗时的首选穴。内关穴可以疏通经络、治疗 心包经及前臂诸疾。

内关穴、外关穴的位置图和养生保健方法
内关穴在心包经上，心包的作用：代心受邪，替心行令，外在的邪气要伤害到心，首先要过心包这一关；心如果要发挥主血脉、神志的功能，就要通过心包去发挥这种作用，所以心包的功能和心的功能是一致、相等同的，心包不单单是心的御前侍卫军，还是代它发号施令的丞相。

内关穴的位置：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内）。

外关穴的位置：找到内关穴，外关穴自然就找到了，正好是内关穴对应的位置，在尺骨和桡骨之间。

两者是内外相对应的关系。

内外关穴的自助按摩方法，请参看视频专家讲解。

日常生活中，遇到中暑、晕车、晕船，或呕吐，如果已经吐了，强力按压可以止吐。

下期节目为大家讲的穴位除了像外关穴对感冒发烧有治疗清热的作用外，专门治疗外感性的疾病，同时对颈部、颈项部有缓解的作用。

内关穴位的作用,内关穴位位置图
按摩内关穴位的作用与好处
宁心安神、理气止痛；帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕、心痛、晕车等。

主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。

心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。

经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。

按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

归纳总结：本经经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变广泛应用于临床。

内关穴的准确位置图功效与作用
前一篇博文谈到了如何找准心俞穴，这一篇来说说内关穴。

古语说：内，指胸膈之内及前臂之内侧。

关，关格、关要。

内关，病名。

穴居前臂内侧之冲要，可以通胸膈关塞诸病也。

与外关相对。

内关穴归属于手厥阴心包经，是人体的养生大穴，善治内脏疾病，尤其有助于防治心脏疾患。

现代研究还发现，内关穴对心脏功能其有双向调节作用，可使心功能趋于正常，使失调变平衡。

精确定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌健与桡侧腕层肌健之间。

取穴窍门：在前臂前区，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

一按就灵：按摩内关穴对于心烦、心痛，胃痛有很好的疗效。

按摩时用左手的拇指尖按压右内关穴，按捏10-15分钟，每日2-3次。

再用右手按压左侧的内关穴，反复操作即可。

小贴士：内关穴是八脉交会穴之一，不仅能治疗各种心血管疾病，如心律紊乱、心率失常、心绞痛、高血压等，而且可沟通其他各脉，
维持体内阴阳、脏腑、气血的平衡，缓解胃痛、呕吐、呃逆、哮喘、头晕等症。

内关穴针灸操作方法
1. 要求被针者排便，保持轻松愉快的状态，取坐位或卧位。

2. 洗手，戴手套，用酒精消毒针具。

3. 用拇指按压内关穴位（在手掌中心处，当运动神经和感觉神经和并处的位置），使其凸起。

4. 用手中拢针，以针柄末端用力推进内关穴，针屈与食指根部，左中指扶针座，右中指另行取针套。

5. 将掌侧注射器的针头穿过针套，按需引入借助静脉药物，温盐水治疗焦虑、内分泌障碍、骨折定线等。

6. 放下针头，松手，等待患者反应。

7. 一旦出现反应，轻轻旋转针柄，强调“工作时请协助保持深呼吸，放松身心，切勿紧张”。

8. 合适时，即刻拔去针头，轻轻按压局部。

9. 不要在接下来的一小时内开车或参与危险操作。

内关穴的定位和功能主治
定位
内关穴（Neiguan），又称PC6，位于前臂掌侧，掌横纹与手腕横纹之间的中
点处，掌长肌腱与桡侧腕伸肌腱之间的凹陷处。

功能主治
内关穴是人体经络系统中的一个重要穴位，具有丰富的功能和广泛的主治作用。

下面介绍内关穴的主要功能与主治。

1.缓解胸闷心痛：内关穴位于手太阴经的关元穴，通过刺激内关穴，可
以调节气血运行，舒缓胸闷症状，缓解心绞痛。

2.调节心律：内关穴是心经的经穴，按摩内关穴能够调节心脏的搏动节
律，适用于治疗心律失常、心悸等症状。

3.缓解恶心呕吐：内关穴是手太阴经的穴位，按压内关穴可以舒缓胃气
逆乱引起的恶心呕吐症状。

4.缓解手臂酸痛：内关穴位于前臂掌侧，通过刺激内关穴可以缓解手臂
酸痛、手指无力等症状。

5.舒缓焦虑紧张：内关穴位于心包经的穴位，通过按摩内关穴可以舒缓
焦虑、紧张等不良情绪，有助于放松身心。

6.缓解失眠：内关穴是手太阴经的经穴，通过按摩内关穴可以调节心神、
安抚情绪，对缓解失眠有较好效果。

以上是内关穴的主要功能与主治，内关穴在中医学中被广泛应用于临床治疗和
保健。

需要注意的是，在使用内关穴进行按摩时，应找准穴位并使用适当的力度，以达到最佳疗效。

如需进一步了解内关穴的应用与注意事项，建议咨询专业的中医师或按摩师。

参考文献：《中医穴位按摩疗法学》。

专家讲述养老穴按摩方法养老穴按摩是一种传统的中医养生方法，通过按摩人体的特定穴位，以达到调理身体、延缓衰老的效果。

下面，我将为大家介绍一些常用的养老穴按摩方法。

1. 内关穴按摩法：内关穴位于手腕内侧，是人体的重要穴位之一。

按摩内关穴可以促进气血循环，增强免疫力，缓解身体疲劳。

具体操作方法是用拇指轻轻按压内关穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

2. 太冲穴按摩法：太冲穴位于脚底涌泉穴的前方，是养生的重要穴位之一。

按摩太冲穴可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑症状。

具体操作方法是用拇指按压太冲穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

3. 风池穴按摩法：风池穴位于颈部的两侧，是舒缓颈肩疼痛的重要穴位之一。

按摩风池穴可以缓解颈椎病和肩周炎的症状，舒缓颈肩压力。

具体操作方法是用指腹按压风池穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

4. 大椎穴按摩法：大椎穴位于颈部的正中央，是养生的重要穴位之一。

按摩大椎穴可以缓解头痛和眼疲劳，改善记忆力和注意力。

具体操作方法是用拇指按压大椎穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

5. 关元穴按摩法：关元穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。

按摩关元穴可以促进消化功能，改善便秘和腹胀的症状。

具体操作方法是用掌心旋转按摩关元穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

6. 气海穴按摩法：气海穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。

按摩气海穴可以增强体力和免疫力，缓解疲劳和压力。

具体操作方法是用掌心旋转按摩气海穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

7. 三阴交穴按摩法：三阴交穴位于小腿内侧，是养生的重要穴位之一。

按摩三阴交穴可以调节内分泌系统，缓解经期不适和更年期综合症状。

具体操作方法是用拇指按压三阴交穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

以上是常用的养老穴按摩方法，希望对您有所帮助。

在进行按摩时，需要注意不要用力过猛，避免损伤身体。

如果您有严重的健康问题或慢性病，建议在专业医生的指导下进行按摩。

内关穴在哪？按摩内关穴的作用与好处内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作。

保健心脏的内关穴伸开手臂，掌心向上。

然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。

需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

内关穴的位置：位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。

主治症状内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗月经痛等。

治疗机理内关穴可以疏通经络治疗心包经及前臂诸疾，心主血脉，又主神明，心包与心本同一体其气相通、心包为心之外膜、络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉、心不受邪，由心包代心受邪而为病，凡邪犯心包影响心脏的神志病和气滞脉中心络瘀阻所致病征皆取本穴。

情志失和、气机阻滞而致肺气上逆，胃气上逆以及气滞经络，气滞血瘀等病征亦属本穴主治范围，内关通于阴维脉，阴维脉联系足太阴、少阴、厥阴经并会于任脉还与阳明经相合，以上经脉都循行于胸脘胁腹，故内关又善治胸痛、胁痛、胃痛、心痛、结胸、反胃、胸脘满闷、胁下支满、腹中结块以及疟疾等。

内关穴的操作方法
内关穴（Neiguan）位于手臂上，正中肱骨内侧上1寸，距腕手横纹处2寸处。

操作方法：
1. 进行内关穴按压时可以采用坐姿或立姿，保持身体舒适放松。

2. 用右手或左手的拇指，对准内关穴位置，用适当的力度，以重按轻松的方式进行按压。

3. 按压时可以选择按压和旋转的方式，即轻轻按压1-2秒后，缓慢旋转拇指，然后松开。

4. 按压时间一般为1-3分钟，可根据个人感觉进行调整。

5. 每天按压内关穴1-3次，可以在早晨、晚间或需要舒缓压力时进行。

按压内关穴有助于缓解焦虑、紧张情绪，促进心血管健康，舒缓胸闷、恶心、头痛等症状。

但如果你有严重心脏疾病或其他相关疾病，请在医生的指导下进行操作。

内关穴的准确位置图、主治病症和功效作用内关穴是人体经络系统中的穴位之一，也是十分常用的一个穴位。

它的准确位置在臂部正中央，当手掌心向上时，处于前臂肌腱中央的凹陷处。

内关穴在中医学上有着非常重要的作用，主要用于治疗各种病症，通常需要由专业中医师操作。

内关穴的主治病症广泛，其主要作用是调节全身气血，同时具有镇痛和解毒的功效。

下面将详细介绍内关穴的主治病症和功效作用。

1.缓解疼痛内关穴是一种镇痛穴位，长期使用能够缓解疼痛。

当人身体产生疼痛时，内关穴可以通过刺激手腕关节周围的神经末梢，来调节疼痛感受。

内关穴还可以释放体内胆囊素，这种物质是天然的止痛剂，可以有效地缓解疼痛。

2.调节内分泌内关穴位于手腕关节中央，可以通过刺激神经末梢来调节内分泌系统的功能。

内关穴的长期使用，可以帮助身体维持正常的荷尔蒙水平，缓解荷尔蒙失衡引起的各种疾病。

3.缓解压力内关穴还可以缓解压力和患有焦虑症的人的症状。

当内关穴处于远离心脏的部位时，它可以缓解紧张和不安。

使用内关穴按摩可以帮助调节紧张感和焦虑，提高身体的免疫力。

4.帮助消化内关穴还可以帮助缓解消化系统问题。

按摩内关穴可以缓解腹胀、恶心和呕吐等症状。

内关穴的按摩有助于刺激脾胃的运动功能，提高食物的消化能力。

5.改善失眠内关穴的按摩还可以改善失眠的症状。

内关穴的刺激可以引起神经末梢周围的肌肉松弛，使人放松并减轻沉重和诱发疲劳的感觉。

6.增强免疫力内关穴还可以帮助增强身体的免疫力。

内关穴的按摩可以激活体内的免疫细胞，增加身体的免疫力，从而保护人体免受各种疾病的侵害。

总之，内关穴是一个非常重要的穴位。

它的主治疾病非常广泛，对于人体健康有着重要的促进作用。

虽然内关穴非常常用，但是在使用时还是需要专业医生的指导和操作。

我们应该相信中医师的专业知识，向他们咨询正确使用内关穴的方法，从而更好地发挥内关穴的疗效。

内关穴怎么按摩,怎样按摩内关穴,内关穴的按摩方法优内关位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在期间，腕横纹上2寸处。

内，内部，关，关卡。

本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故而得名。

内关是手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴之一，通阴维脉，本穴“络心系”，对心血管系统的功能有调整作用，有宁心安神，理气止痛之功效。

按摩内关可疏通经络，治疗心包经诸疾，而心包与心本同一体，其气相通，心包为心之外膜，络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉，心不受邪，由心包代心受邪而为病，凡邪犯心包影响心脏的神志病和气滞脉中心络瘀阻所致病皆取本穴。

内关的按摩方法护心保健按压法以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下，对心脏有保健作用;如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

缓解心痛法以一手拇指指腹紧按对侧的内关穴，先向下按，再做向心性按压(即从远端向近端按摩)，两手交替进行，以有酸胀感为佳，若心跳太慢，可用强刺激手法;若心跳太快，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉。

缓解胃部不适对因胃气上逆引起的恶心，呕吐，胃脘痛等症，可以用稍重的手法按压内关来缓解，以左手拇指螺纹面按右手内关，右手螺纹面按左手内关，交替进行。

2、任何穴位按压都有正规操作流程，不能随意乱按，内关穴也一样。

内关在手臂的内侧，腕横纹上2寸，手厥阴心包经的穴。

本穴能治疗恶心、胃疼、呕吐、眩晕、心悸，起到宽胸理气、和胃止疼的作用。

正确的内关穴按摩操作如下：以拇指按住内关穴，局部酸胀微疼得气后，顺时针方向揉按1圈为1拍，每次按压32拍，双侧内关穴交替进行。

内关不能乱按，按内关⽳注意事项
内关⽳是⼿厥阴⼼包经的常见腧⽳之⼀，源⾃《灵枢·经络》，坐落于上臂掌侧，当曲泽与⼤陵的联线上，腕纵纹上2⼨，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱中间。

当代常见于医治⼼梗、⼼脏病、⼼率不齐、胃病、癔病等，直刺0.5～1⼨。

⼀、内关⽳的功效
内关归属于⼿厥阴⼼包经，是⼼包经络⽳，有和胃降逆，⾏⽓⽌痛，宣肺⽌喘，轻重缓急⽌疼，降逆⽌呕，调补阳阴⾎⽓，输通经络的作⽤。

是智能，⾼效率⽤，融⼊覆盖⾯⼴的中药材腧⽳，它对⾝体的内分泌系统，消化道，中枢神经系统，中枢神经系统等具备良好的调节作⽤，特别是在对⼼肺功能的调节作⽤⼗分显著。

可⽤作预防内分泌系统的各种各样病症。

⼆、按内关⽳的常见问题
按摩时可在选中位置擦抹⼩量凡⼠林油，以润化肌肤，避免擦破。

三、内关⽳的恰当按法
内关⽳的按摩⽅式⾮常简单，⽤⼀只⼿紧握另⼀只被按摩胳膊的下⽅，使这⽀⼿的拇指竖直按在内关⽳上。

⽤⼿指尖有节奏感地开展轻按，按摩以造成酸、⿇、胀的觉得为最好是。

意见和建议：针对⼀般沒有⼼肌梗塞的⼈，按摩的時间⼤概为每⽇做2次，每⼀次做三分钟，也就是说六七⼗下可以了。

要是有这类酸、⿇、胀的觉得，每⽇那么做⼀做，三分钟，每⽇每位做2次，⼀共是5分鐘。

内关穴的准确位置图、主治病症和功效作用内关穴是穴位中的重要穴位之一，也是与全身血液循环和神经系统有密切关系的位置。

它是人体经络中的一个穴位，位于手腕部内侧，掌腕横纹上3横指处的中点上方。

这个位置可以通过手臂弯曲时，手掌面朝上直接找到，也可以在手掌中指指尖的位置向上找到。

它的经脉属于手厥阴心包经。

内关穴的主治病症有很多，包括以下几个方面：1. 心血管疾病：内关穴与心血管系统密切相关，推拿或按摩内关穴能够有效促进血液循环，降低血压，控制心律，缓解心悸等心血管疾病的症状。

2. 精神心理疾病：对于抑郁、焦虑等精神心理疾病也具有较好的缓解作用，能够舒缓神经系统，放松身体，减轻压力，促进睡眠。

3. 呼吸系统疾病：预防和治疗感冒、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病的发生，同时还能缓解咳嗽、胸闷、气喘等症状。

4. 消化系统疾病：内关穴也与消化系统紧密相关，能够帮助消除胃部不适，预防和治疗消化不良、胃积食、胃胀气等消化系统疾病。

5. 妇科疾病：在妇科疾病方面，内关穴也被广泛运用，如对于月经不调、痛经、宫颈炎等妇科疾病具有一定的治疗作用。

除了上述病症之外，内关穴还有其他的功效，例如：1. 促进眼睛健康。

内关穴按摩可以促进眼睛周围的血液循环，减缓眼部疲劳和干涩，预防眼睛疾病的发生。

2. 减缓肌肉疼痛。

内关穴能够缓解与肌肉相关的疼痛，如颈椎病、肩周炎等。

3. 具有荷尔蒙调节作用，有助于亚健康状态的调节。

4. 促进代谢，加强免疫力，提高机体抵抗力等。

总之，内关穴是一个重要的穴位，其对人体血液循环、神经系统、心血管等方面起到了非常重要作用。

推拿或按摩内关穴对于控制和治疗上述病症有明显的效果，并能起到调节人体机能，提高生活质量和预防疾病的作用。

因此，我们在日常生活中应加强对内关穴的关注和保健，摸清其精确位置，以便在需要时能够有效地对其进行按摩、推拿或针灸治疗。

内关的准确定位方法内关，也称为肘井穴，是人体的一个重要穴位。

在中医中，内关是一个能够调整气血运行的关键穴位，经常被用来治疗胸腹部疾病、气管炎、哮喘、心悸等疾病。

对于刺激内关穴来说，准确地定位它是十分重要的，下面我们将介绍几种内关准确定位方法。

1.基本数据法通过人体的基本数据，可以比较准确地确定内关的位置。

内关位于前臂中点，当垂直臂部时，内关位于肘部内侧凹陷，也就是肱骨内上髁与尺骨上端之间。

具体位置在肘关节弯曲时，掌心面朝上和掌心面朝下两种情况下略有不同。

掌心向上时内关位于尺骨上端两侧突起之间的凹陷处，掌心向下刚好在尺骨上端的内侧，也就是正好在两骨头之间。

2.肘部三横线法这种方法比较简单，只需要在手肘的前方，画三条横线。

上一横线离肘尖约1寸，与肘沟水平相连，中一横线在内侧前缘，与肘沟垂直相交，下一条横线与前一个横线之间中等，也就是距离肘尖约2寸。

在这三条横线的交点，就是内关穴的位置。

这方法虽然简单，但是不适用于过于矮小或身材过胖的人。

3.浅表静脉定位法这种方式通过人体的静脉位置来定位穴位。

在内关穴的正上方大约1寸处，可以看到一条静脉，这条静脉称为桑柘静脉，从臂前侧向上穿过肘沟和上臂，然后向腋下和胸口走。

内关穴位于此静脉的距离位置处。

4.按揉识别法按揉识别法是识别穴位最常见的方法之一。

找到内关穴的方法是弯曲手臂，肘窝上方有一块凹陷的地方，这就是肘窝。

在肘窝后面可以找到一条中指宽度的沟槽，这个沟槽就是两条肌肉相交的位置。

在这个位置施加适当的按摩力度，就可以按揉出内关穴的位置。

总之，以上讲述的内关准确定位方法中，应根据自己的实际情况来选用。

需要注意的是，内关穴是一段特殊的位置，穴位准确，按摩力度和手法也需要具有专业性和标准性，不要随意进行，以免对人体造成不良影响。

因此，建议在按摩内关穴时，最好咨询专业的医生或按摩师的建议和指导。