西藏 打阿嘎

藏族舞蹈基本动作介绍藏族舞蹈基本动作介绍大全在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都经常接触到舞蹈吧，那么你有了解过舞蹈吗？以下是店铺收集整理的藏族舞蹈基本动作介绍，希望能够帮助到大家。

藏族舞蹈基本动作介绍① 基本步伐②手形③脚位基本步伐——弦子步伐① 平步② 拖步③ 三步一撩④ 二步踢撩⑤ 单靠步⑥ 连靠步⑦ 长靠步锅庄踢踏1．自然位“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。

2．扶胯五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。

这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。

3．小颤“自然位”，双膝比较松弛地上、下屈伸。

是藏族“踢踏舞”的基本动律。

4．退踏步“踢踏舞步”。

站“自然位”，身体轻松自然。

（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。

三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。

“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。

基本动作的要求及做法1、齐眉晃手规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。

右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。

此动作有大、中、小之分。

小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

2、晃盖手规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。

单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。

右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。

髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。

藏族舞蹈下肢动作类踢踏类（一）、颤踏动律训练基本动作的要求及做法：1、碎踏规格及要领：双脚全脚交替踏步，双膝颤动，踏脚节奏均等。

藏族舞蹈的特征与风格藏族舞蹈的特征与风格藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。

藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。

以下是店铺整理的藏族舞蹈的特征与风格，一起来看看吧。

藏族是一个能歌善舞的民族，天性豪放，生活在世界屋脊青藏高原。

藏族历史悠久，早在7世纪初，以松赞干布为代表的奴隶主阶级统一了西藏高原，建立吐蕃王朝，并和中原建立了亲密关系。

藏族以畜牧和农业为主，具有悠远的文化传统。

藏语属汗藏语系藏缅语族藏语支，有本民族文字――藏文，其历史久远，并有丰富的历史文学、藏医等著述。

尤其他们的民间舞蹈具有鲜明的民族特征与风格。

青海藏族的舞蹈历史悠久、种类繁多，内容丰富，各类舞蹈分别有着不同的内容与形式、特征与风格。

它既能使人们在尽情歌舞的欢乐中抒发情感，又通过它与神灵沟通企求得到神灵之佑护。

藏族民间舞蹈深深植根于人民生活的沃土中，因此，只要这个民族仍然保留着适于民间舞蹈生存的民俗活动空间，那么民间舞蹈将会传延下去，并焕发生机。

（一）藏族民舞的分类及其特征青海藏族民间舞蹈种类繁多。

从歌舞的形式进行划分，基本上可分为“民间歌舞”与“宗教舞蹈”两大类。

也可细分为“谐”、“卓” “热巴”和“羌姆”等类。

凡以歌舞为主的集体自娱性圆圈舞蹈，一般被泛称为“谐”;而在圆圈歌舞中，具有较强表演性的集体舞，则被人们一般泛称为“卓”。

此外，在具有表演性的“卓”中，经常可以看到以各种“鼓”作为舞具进行的舞蹈。

《谐》是为人们熟悉的藏族舞蹈《弦子》。

这种民间自娱性舞蹈，舞姿最富魅力和潇洒，还要数巴塘地区的《弦子》。

因此，现在人们只要一提《弦子》，便加入了地名为“巴塘”。

《巴塘弦子》的舞姿圆润、狂放而流畅。

在音量不大，但清晰、婉转的琴声下，舞队忽而聚拢忽而散开，忽而跟随着领舞绕行，好似游龙摆尾，忽而又成圆圈扬袖旋转，如同白莲初绽。

此外，由拖步、晃袖、点步转身及模拟孔雀等姿态动作的穿插、组合下，使整个舞蹈语汇丰富、姿态潇洒。

西藏话常用语1. 拉萨话称为“拉萨安”，意思是拉萨方言。

2. 你好：塞巴旺 (se bawang)3. 再见：慕章达 (mu zhang da)4. 谢谢：塞克布 (se ke bu)6. 是:诶哟曲 (ei yo qu)9. 你：阿拉姆 (a la mu)10. 他：根戈 (gen ge)15. 爷爷：阿嘎 (a ga)18. 食物：慕巴 (mu ba)19. 水：舒热 (shu re)希望对你有所帮助。

除了以上列出的常用语外，藏语还有很多其他的表达方式。

下面我们就来了解一些相关内容。

1.问候语-你吃过饭了吗？西藏人常用的问候语是“古特江哇”，意思是“你吃了吗？”，类似于汉语中的“吃了吗？”。

-你睡得好吗？西藏人也会用“钟杰旺哇”，意思是“你睡得好吗？”来问候身边的人。

2.数字-1 通达 (tong da)-3 小哈 (xiao ha)-7 奵恰塔 (ge qia ta)-8 苏吉舍 (su ji she)3.日常用语-我爱你：卡齐 (ka qi)-你在哪儿？：阿拉哇 (a la wa)-请给我看看：信丹所旺 (xin dan suo wang)-哇塞，真漂亮：璇巴旺 (xuan ba wang)-我会说汉语：藏文里扎巴汉语 (zang wen li zha ba han yu)4.饮食文化-饭：慕巴 (mu ba)-酥油茶：卡奴 (ka nu)-馕头：糌粑 (zan ba)5.节日文化-藏历新年：洛桑节 (luo sang jie)-藏传佛教日：查祖节 (zha zu jie)-松赞干布节：祈祷的时候 (qi dao de shi hou)西藏话是一门非常美丽、神秘而丰富的语言。

通过学习西藏话，我们也可以更好地了解西藏的文化和风俗，体验不一样的语言魅力。

6. 家庭关系-家庭：乡江 (xiang jiang)-爸爸：果 (guo)-妈妈：母 (mu)-哥哥：拉哇 (la wa)-姐姐：宗姆 (zong mu)-妹妹：達姆女 (da mu nv)7. 社交场合-感谢你的邀请：荣多吉玛 (rong duo ji ma)-请你吃点东西：达勒饶 (da le rao)-这是我的名片：伦加多设 (lun jia duo she)-请多关照：阿拉扎马屈 (a la zha ma qu)8. 藏传佛教藏区是佛教文化的重要区域之一，在藏语中有很多表达与佛教有关的词汇：-佛教：噶玛噶举 (ga ma ga ju)-转经：卡嘛 (ka ma)-朝圣：洁巴 (jie ba)-十终生业：刷换 (shua huan)-禅宗：悟道灵摩门巴 (wu dao ling mo men ba)-寺庙：哲布尼玛 (zhe bu ni ma)9. 自然环境西藏拥有独特的自然环境，其表达方式也不同于其他地区：-山：岗曲 (gang qu)-湖：鲁朗错 (lu lang cuo)-冰川：达贡冰川 (da gong bing chuan)10. 文学艺术西藏的文学艺术表现形式也非常丰富多样：-戏剧：旺秀尔 (wang xiu er)-雕塑：瑟琳 (se lin)西藏话是一个非常有意义的语言，它代表了一个神秘而充满着文化底蕴的历史神话。

《藏谜》，一幅优美灿烂的藏族风情画卷一台《藏谜》表演，璀璨几度星云。

伫立九寨沟，我最初的眼眸，迷离一个久远的传说，穿越多少天涯风尘和漫漫迷雾。

《藏谜》，我为你飞奔而来……——题记《藏谜》早已遐尔闻名，可惜我一直还没有机会看，这次有幸到九寨沟，决定去看《藏谜》表演。

九寨沟藏谜大剧院坐落于川九公路南侧，作为大型原生态歌舞乐《藏谜》的长期演出地点，剧院能容纳1500名观众，是九寨沟屈指可数的剧院。

剧院采用藏式建筑结构，起伏的屋顶使其与周边环境更加和谐，厚重的装潢显示其宁静、优雅、庄重的独特个性，是藏文化传统特色的象征。

《藏谜》是一部由容中尔甲出品、舞蹈艺术家杨丽萍担任总导演打造出来的首部藏族原生态歌舞乐舞台剧。

全剧以《格萨尔王传》史诗中的故事为题材，以一位藏族老阿妈朝圣路上的所见所闻为线索，以藏族不同地区的歌、舞、乐为载体，情景式地展现了藏族人民的日常生活和民俗活动以及宗教仪式，集中再现了藏族地区独特的文化风貌，讴歌纯朴善良的藏民情怀。

据《藏谜》的主持人介绍，该剧所涉及的舞台表演元素都是以原生态的元素形成，音乐、舞蹈、器乐、演员包括现场的舞美道具，大多都来源于民间的收集和整理，是一次发掘历史文化资源、表现现代审美追求的艺术探索。

我坐在观众席上看着节目单，静静地等候演出的开始。

晚上八点，大幕徐徐拉开，八个巨大的转经轮，神秘悠扬的藏乐声，八十多个演员从观众席英冠而入，口中念念有词，重复着叩首的朝拜动作，拉开了《藏迷》的序幕。

一道光铺成的路上，老阿妈带着她的小羊，匍匐在朝圣的路上，通天的大经轮发出咕噜咕噜的声音，远处的神山满是打坐的修行者，跟随着低沉的诵经声，老阿妈走上山顶，双手合十，默默祈祷，突然一双智慧慈祥的佛眼从地平线上升起，发出耀眼的光芒。

神秘幽深的场景，引领我走进那迷茫的世界……【第一场】节目：六弦琴。

右侧的字幕上显示出：（领舞：格桑普次表演：全体男演员）的文字。

眼前只见：老阿妈途经大草原，看到几十位牧民抱着六弦琴踏着眩目的踢踏，唱着高亢的歌曲，自娱自乐……他们边弹边唱，跳起了一段极具西藏拉孜地区风格的弹唱舞蹈，最后在激烈的踢踏舞中嘎然而止。