关于跳高的资料

初中跳高教案体育课时：2课时年级：初中一年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握跨越式跳高的基本技术要领。

2. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信、坚持的品质。

3. 提高学生的身体协调性、灵敏性和力量素质。

教学内容：1. 跨越式跳高的技术动作：助跑、起跳、过杆、落地。

2. 跳高训练方法：分组练习、比赛、游戏等。

教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 整队集合，点名报数，检查服装，安排见习生。

2. 师生问好，宣布本节课内容。

二、跳高技术教学1. 讲解跨越式跳高的技术动作要领，强调动作细节。

2. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

3. 组织学生进行实践练习，鼓励学生互相观摩、交流、学习。

三、跳高训练1. 组织学生进行助跑、起跳、过杆、落地的分组练习。

2. 安排学生进行跳高比赛，鼓励学生积极参与，提高竞技水平。

3. 结合游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高跳高技能。

四、课堂小结1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。

2. 学生分享学习收获，提出改进意见。

第二课时：一、课堂常规1. 整队集合，点名报数，检查服装，安排见习生。

2. 师生问好，宣布本节课内容。

二、跳高技术复习1. 复习上节课所学的跨越式跳高技术动作。

2. 组织学生进行实践练习，教师个别指导。

三、跳高训练1. 组织学生进行助跑、起跳、过杆、落地的分组练习。

2. 安排学生进行跳高比赛，提高学生的竞技水平。

3. 结合游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高跳高技能。

四、课堂小结1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。

2. 学生分享学习收获，提出改进意见。

教学评价：1. 学生能掌握跨越式跳高的基本技术要领。

2. 学生的身体协调性、灵敏性和力量素质得到提高。

3. 学生积极参与跳高训练，表现出团队合作意识和勇敢、自信、坚持的品质。

跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。

现代跳高始于欧洲。

18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。

1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。

跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。

跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98~4.02米，最大重量2公斤。

比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。

男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。

田径运动跳跃项目之一。

又称急行跳高。

由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

跳高运动自19世纪60年代在欧美开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。

过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。

由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。

助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。

其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。

起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。

背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。

背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。

背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。

身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。

关于跳高的知识点跳高是一项超级有趣又极具挑战性的田径运动呢。

一、跳高的起源与发展跳高可是有着很悠久的历史哦。

它从古代就有了雏形，人们不断尝试越过各种障碍物，逐渐演变成了现代的跳高运动。

在早期，跳高的姿势不断演变，从最开始比较简单原始的跨越方式，到后来出现了各种创新的姿势。

像剪式跳高曾经流行过一段时间，运动员就像剪刀开合一样越过横杆，看起来特别酷。

随着时间的推移，背越式跳高出现了，这种姿势极大地提高了运动员的成绩，现在很多优秀的跳高选手都采用背越式呢。

二、跳高的基本技术1. 助跑助跑可是跳高非常关键的部分呀。

助跑的速度、节奏对最后的起跳有着极大的影响。

运动员需要在一段特定的距离内，逐渐加速，找到适合自己的节奏。

助跑就像是给起跳注入能量一样，如果助跑的速度不够或者节奏乱了，那起跳就很难达到理想的效果。

而且助跑的路线也很重要，一般是呈弧线的，这样有助于在起跳时获得更好的水平速度和垂直速度。

2. 起跳起跳的时候那可是要爆发力量的呢。

运动员需要用单脚用力蹬地，将助跑所积累的能量转化为向上的力量。

起跳脚的选择对于每个运动员来说是很重要的，有的运动员习惯用左脚起跳，有的则习惯右脚。

在起跳的瞬间，身体要保持平衡，同时手臂也要配合向上摆动，就像给自己再加一把劲一样。

3. 过杆说到过杆，不同的姿势有不同的过杆技巧。

拿背越式来说，运动员在起跳后要背对横杆，身体在空中形成一个反弓形。

头和肩部先越过横杆，然后是背部，最后是腿部。

这个过程需要很好的柔韧性和空中控制能力，要是控制不好，就很容易碰掉横杆呢。

而在过杆时，身体要尽可能地贴近横杆，这样可以减少身体重心与横杆的距离，提高过杆的成功率。

4. 落地落地也不能马虎哦。

落地的时候要保证安全，避免受伤。

一般是背部先着地，然后迅速翻滚，将落地的冲击力分散，这样就不会对身体造成太大的伤害啦。

三、跳高的训练方法1. 力量训练力量对于跳高运动员来说是基础呀。

像腿部力量就特别重要，运动员可以通过深蹲、蛙跳等练习来增强腿部力量。

跳高基础知识跳高是田径运动的田赛项目，是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以下是由店铺整理关于跳高知识的内容，希望大家喜欢!跳高的介绍跳高，田径运动跳跃项目之一。

又称急行跳高。

由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东跳高方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。

跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。

1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。

男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。

女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。

剪式跳高起源于美国。

跳高运动自19世纪60年代在欧美开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。

过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。

由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。

助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。

其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。

起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。

背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。

背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。

背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。

身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。

背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。

而背越式又较俯卧式易于掌握。