《体操》课程教学方案

《体操》课程教学方案

课程类型：学科基础课程

课程代码： 0241XK09

课程适用专业(或专业方向):体育教育

课程总学分：3

一、课程教学总体目标

1、学生应掌握本课程的基础理论知识，了解体操运动的项目特征、现状和发展趋势，结合教

学实践，理解体操在现代体育中的作用和地位；

2、 学生全面地了解体操基本技术，能较好地掌握教材的基本内容及重点动作；

3、 注重培养学生综合能力，在掌握基本技术的基础上，加强培养学生体操动作的教学能力、

保护与帮助的能力、队列指挥能力、徒手操的编排和教学能力、体操健身理论与方法以及群众性

体操活动的组织和裁判工作能力等。

二、 章节教学目标与主要教学内容

(一)理论部分教学内容(8学时)

1、体操概述及体操术语(2学时)

教学目标：掌握体操运动的概念、分类、特点及发展历程；了解体操术语的构成及运用。

2、队列队形与基本体操(2学时)

教学目标：明确队列队形练习的意义与作用、列队形练习的口令、练习场地标记、对练习者

及指挥员的要求等；掌握徒手体操的作用、内容、特点、影响动作效果的因素、编排整套动作的

原则和方法、徒手体操的记写方法等内容。

3、体操的保护与帮助(2学时)

教学目标：掌握体操保护与帮助的分类、作用、方法与运用。

4、体操比赛的组织、裁判与欣赏(2学时)

教学目标：掌握基本体操比赛的组织及裁判方法，具备组织群众性体操活动的能力；了解体

操比赛的内涵，具备指导他人欣赏体操比赛的能力。

(二)技术部分教学内容

男生部分：

1、技巧(技术点):

跳步类：挺身跳、跪跳起、跳转180°、跳转360°;

滚翻类：前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、屈体后滚翻、单肩挺身后滚翻；

倒立类：肩肘倒立、分腿慢起头手倒立、靠墙手倒立；

手翻类：侧手翻；

平衡类：侧平衡、燕式平衡；

支撑类：直体前倒成单腿后举屈臂俯撑——俯撑单腿经侧向前摆越转体180°成仰撑；

趣味类：双人前滚翻、双人及多人技巧动作。

2、单杠(低)(技术点):

支撑类：跳上成支撑、骑撑、慢翻上成支撑；

回环类：支撑后回环；骑撑后倒挂膝上；

摆越类：支撑单腿向前摆越成骑撑及还原、骑撑后腿向前摆越转体180°成支撑；

下法类：骑撑后腿向前摆越转体90°下、支撑后摆转体90°下、后摆挺身下、后倒弧形下。

3、双杠(技术点):

支撑摆动类：支撑摆动、举单腿杠中后摆转体180°成分腿坐；

滚翻类：分腿坐侧滚动转体180°成分腿坐(滚杠)、分腿坐前滚翻成分腿坐； 混合支撑类：分腿坐前进、杠外侧坐、分腿坐慢起肩倒立；

上下法类：跳上成分腿坐、支撑前摆直角下、支撑前摆内转180°下、支撑后摆挺身下。

4、跳跃(技术点):

一般跳跃类：上板起跳、分腿跳、团身跳、纵箱前滚翻；

支撑跳跃类：斜进直角腾越、横马屈腿腾越、侧腾越。

女生部分：

1、技巧(技术点):

跳步类：跪跳起：

滚翻类：前滚翻、后滚翻、经单肩后滚翻成单膝跪撑、单肩挺身后滚翻；

倒立类：肩肘倒立、手倒立(扶持);

手翻类：侧手翻；

平衡类：燕式平衡、纵劈腿。

2、单杠(技术点):

支撑类：跳上成支撑、骑撑、蹬摆翻上；

回环类：支撑后回环；

摆越类：支撑后腿向前摆越成骑撑及还原、骑撑后腿向前摆越转体180°成支撑；

下法类：骑撑后腿向前摆越转体90°下、支撑后摆转体90°下。

3、双杠(技术点):

支撑摆动类：支撑摆动、支撑后摆转体180°成分腿坐；

滚翻类：分腿坐侧滚动转体180°成分腿坐(滚杠);

混合支撑类：分腿坐前进、杠外侧坐、外侧坐转体180成分腿坐；

上下法类：跳上分腿坐、支撑前摆直角下、支撑前摆内转90°下。

4、跳跃(技术点):

一般跳跃类：上板起跳、分腿跳、团身跳、纵箱前滚翻；

支撑跳跃类：山羊分腿腾越、斜进直角腾越、横马屈腿腾越。

(三)技能部分教学内容

1、队列队形

①静止间动作：集合与离散、散开与靠拢、立正、稍息、看齐、报数、向左(右)后转、

一二列横队互变。

②行进间动作：齐步走与立定、跑步与立定，齐步走向后(左、右)转走、齐步变跑步、

跑步变齐步、分队走、合队走、裂队走、并队走、单列(多列)横队的方向变换、

单路(多路)纵队的方向变化、圆形行进。

③成套动作：集合——立正——看齐——报数—— 向右转——齐步走—— 向右转走——

向后转走—— 向左转走——立定—— 向后转——跑步走——立定—— 向左转——稍

息——立正——解散。

2、基本体操

①身体各部位的基本动作；

②广播体操：现行广播体操；

③肋木练习：身体各部位的屈、伸、压等动作；各种悬垂、混合支撑等动作。

3、口哨技能

①口哨的基本技法；

②队列练习的口哨指令；

③广播体操的口哨指令。

4、课堂准备部分实习

①准备部分教案；

②徒手操的创编与教学； ③准备部分实习。

三、 学时分配与教学方式(讲授、实验、实践、讲座、自修等)

教学安排

教学基本内容 理论课

技术课

实践课 小计

理论

部分 第一讲：体操概述与体操术语 2

8 第二讲：队列队形与基本体操 2

第三讲：体操的保护与帮助 2

第四讲：体操比赛的组织、裁判与欣赏 2

实践

部分 队列队形 4

14 徒手体操 4

口哨技能 2

准备部分实习 4

技术

部分 技巧 8

28 单杠 6

双杠 7

跳跃 7

考核与机动 4 4

合 计 8 28 18 54

四、课程考核与学业评价方案

(一)考核内容与方法

本课程考核内容分为理论、技术、技能和平时成绩4个部分，分别占总评成绩权重的30%、

30%、30%、10%,具体内容如下：

1、理论：期末笔试(闭卷)。考核主要内容为4讲理论课内容。

2、 技术：由体操课程组组织统一考核，技评为主，考核内容如下：

项 目 男生考核动作(18个) 女生考核动作(17个)

技巧 跪跳起

分腿慢起头手倒立

前滚翻

后滚翻

侧手翻

燕式平衡 跪跳起

前滚翻

后滚翻

单肩后滚翻成单膝跪撑；

侧手翻

燕式平衡

单杠 慢翻上

支撑后回环

骑撑后倒挂膝上

支撑后摆转体90°下 蹬摆翻上

支撑后回环

骑撑后腿向前摆越转体90°下

支撑后摆下

双杠 举单腿杠中后摆转体180°成分腿坐

分腿坐侧滚转体180°成分腿坐(滚杠)

分腿坐前滚翻成分腿坐

分腿坐慢起肩倒立

支撑前摆内转180°下

支撑后摆挺身下 分腿坐侧滚动转体180°成分腿坐(滚杠)

分腿坐前进成分腿坐

分腿坐前进成杠外侧坐

外侧坐转体180成分腿坐

支撑前摆直角下

跳跃 斜进直角腾越

横马屈腿腾越

侧腾越 斜进直角腾越

山羊分腿腾越

技术成绩评定方法：技巧、单杠、双杠、跳跃四个项目中所列单个动作分值为10分/个，所

有动作的平均分为技术部分的最后得分。

3、技能：

① 队列队形指挥

在规定界限范围内，指挥员按照规定的路线及口令顺序进行队伍的调动，不得漏做或重复。

口令清晰准确、声音洪亮、节奏感好、动作规范；6人一组，1人定点指挥，5人动作；重点考核

指挥员口令及指挥能力，内容如下：

集合——立正——看齐——报数—— 向右转——齐步走—— 向左转走—— 向后转走—— 向右

转走——立定—— 向后转——跑步走——立定—— 向左转——稍息

②现行广播体操：要求应试者独立完成(自己口令),不得漏做或重复。

③口哨指令：现行广播体操任选四节、口哨指令两名同学。

④准备部分教案编写与实习。

4、 平时：

包括学习态度、作业、出勤等。

(二)成绩核算办法

1、各项成绩(理论、技术、技能和平时成绩)均采用百分制评定；理论考试卷面成绩(百分

制)即为理论成绩；技术部分评定成绩换算成百分制即为技术成绩；队列队形、广播体操、口哨

指令、准备部分教案编写与实习四项的平均分即为技能成绩。

总成绩=理论30%+技术30%+技能30%+平时10%。

2、理论、技术、技能和平时成绩均及格(≥60分)者，方能计算总成绩；

3、单项不及格时，应按照规定进行补考，仍不及格者，视为重修。

五、 使用教材及参考书

1、教材：

《体操》,童昭岗主编，高等教育出版社出版(最新版本)。

2、 参考书：

《体操》,体育学院普修通用教材，人民体育出版社，2007年6月第二版。

《基本体操》,(韦广忠等)武汉大学出版社，2007年12月。

《襄樊学院社会体育专业2011版人才培养方案》,襄樊学院，2011年9月。