中考准备及注意事项

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. . . . 体育中考前准备工作及注意事项

同学们，经过前面一段时间的艰苦训练，我们即将迎来检验训练成果的体育中考。要正常甚至是超常发挥我们的训练水平，在体育中考时我们要注意哪些事项呢？

一、考试前饮食

1. 考试前三天以高碳水化合物（高糖）饮食为主（可以多喝红糖水），增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒。

2. 考试当天早上9点半之前的弄一两个面包或者馒头就可以了，别喝牛奶，牛奶会使人兴奋不起来；要是9点半之后的，还是多吃点，7成饱就差不多了，别太饱；下午考的中午就少吃点油腻的东西，大概7—8成饱；要是到下午4点到5点的，还是要吃饱，但别吃油腻。葡萄糖提前12个小时喝，喝完以后少喝水，少上厕所；红牛提前40分钟喝，也可以吃三片维生素C。也可以适当吃点巧克力，看个人喜好，巧克力提前1小时吃。考前要是要喝水的话稍微咪一点就好，别喝一肚子水。

二、服装：

①学生尽量要穿短（中）裤与背心或汗衫，考试当天提前穿好。在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵； . .

. . . . ②袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力；

③中考体育的项目对鞋子有要求的是要防滑。1000/800米是长时间跑，要有弹性，轻便。

结婚待办事项计划表

前六个月 结婚日的决定 挑选婚纱摄影公司 蜜月旅行资料收集 婚姻检查

草拟客人名单 礼服款式决定和采订 旅游经费预估 新房购买

确定婚礼预算 新郎新娘开始保养 申请护照 新房装修

婚礼仪式策划 选购预订礼服 新房布置

婚礼酒店预订

前三个月 成立婚礼筹备组 预约拍摄婚纱照 确定蜜月旅行行程 新家日用百货采购 大件物品搬入新家

与婚礼筹备组沟通 试穿新人礼服 委托旅行社洽谈各项事宜 家电购买 家具购买

拍婚纱照 珠宝首饰购买

前一个月 邀请主婚人 约定造型及时间 配合蜜月，公司请假 结婚百货用品采购

邀请证婚人 预定婚车 密月细节和携带物品 烟酒采购 召开婚礼筹备人员会议

寄出喜贴 预订婚礼当日所需鲜花 预订婚礼蛋糕 糖饼采购 办理户口迁出迁入

安排娱兴节目 安排祝词内容 进行财产公证 婚前协议 结婚登记

前

一 周 婚礼工作人员名单 检查礼服是否修改完 蜜月旅行最后确定 采购烟花 确定工作人员注意事项

再确定酒店布置和菜单 红包和压桌钱 再次敲定婚礼各项事宜 检查蜜月\机票\用品\钱 婚嫁对联的准备

前

一 天 检查宴会场所 去婚纱公司取礼服 戒指、礼服等定位

再次电话联络重要宾客 保证充足睡眠 准备简单的罐头、干粮 少喝水以免眼部浮肿

婚礼当天 结婚当天流程

后

一 周 寄出谢卡 蜜月旅行 邀请亲友到新家作客

结算婚礼费用 赠亲友蜜月旅行礼物 注意饮食/过规律生活

回娘家 上班后向同注意避孕 开始恩爱一辈子的生活 事发喜糖

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结婚预算帐本

预算资金和收入

新郎资金 男方家资助资金

新娘资金 女方家资助资金

红包收入

收入合计

支出项目

明细类 项目名称 预算金额 实际花费 备注

1 考前最后一周这样过

1、考前一周，别兴奋过头，尽量心平气和。

2、此时别刻意改变学习方式和习惯，以免加深“中考很关键”的心理暗示，从而增加压力。

3、适当早睡，但别提前太多，以免失眠，影响考前情绪。

4、多看以前的错题，特别是英语单选等以背记为主的题型。

5、对市场上大量的参考书、试题集，不要过于关注，大量做这类资料只会增加备考负担，浪费时间。

6、老师的复习计划最切合中考方向，紧跟老师复习计划走，切忌单干。

7、生活上，请父母别过于注重备考期间的饮食，也不要借吃饭过多谈论中考，以免加重孩子压力。

8、考前不妨在考场四周走走，熟悉环境，有助于缓解因环境陌生产生的恐惧感，避免影响发挥。

9、数学复习可多看例题和有代表性的题目，记下解题思路和方法。这能巩固知识点，又不伤神费脑，效率很高。

10、化学复习可将典型、重点的化学反应方程式在纸上罗列出来，有空时就浏览一遍。坚持一周，能起到熟练记忆的效果。

11、数学练笔以中等偏上题为主，保持一定量的练笔以保证手感。

12、英语记背工作在睡前进行，可保证最好的记忆效果。

13、语文复习对平时做过的基础题目要看熟。休息时阅读一些美文。 2 14、对政史笔记要做整理，可用贴标签、整理目录的形式方便查阅。同时，可让父母每天帮忙将历史知识像讲故事般串讲，加强自己对历史内容的熟悉。

15、应安排休整时间，保证每个时段的学习效率，不可疲劳备考。

16、中考虽然重要，但此时水平基本定型，过多考虑只会背包袱。

17、复习重点应放在基础上，对一些概念、定理要熟练，同时还应加强答题细节和规范。

18、此时可将各科书本全面浏览，明确课文大致内容，将这些内容在脑海里串联起来，形成整体。再将平时练习的相关内容，对应这些知识点不断丰富和补充。

19、此时不宜再埋在书山题海里，特别不要再做难题，以免打击自信。

20、休息时一定要专心，让身体得到充分休整，不要边休息边焦虑。

21、对各科知识点，此时建议重视浏览，做到不看书就能想得清楚。

中考班主任考前指导及注意事项

一、考试前一天注意事项

1、班主任事先布置好教室，营造一个宽松、和谐的氛围，将考试时间等写在黑板上;

2、掌握学生和家长的联络电话;

3、将学生的准考证按小组整理，以便分发;

4、要求学生遵守考场纪律，按时到位，认真作答，不得提前交卷;

5、按照学校的安排组织学生熟悉考场、听考场纪律与注意事项;

6、熟悉考场后;收准考证。要求学生回去休息，告诉学生考前不要太早睡觉，有一半以上的人考前失眠，不会影响考试，不用着急。

二、考试三天注意事项

(一)进场之前

1、上午7： (下午2： )到达班级，领准考证。(准考证应由本人领取，以掌握到场人数，如逾期未到，应立即联系并报告年段)

2、检查文具是否齐全(黑色水笔、2B铅笔、作图工具、像皮擦等)、计时器是否准确。

3、可以带风油精等药品、矿泉水。

4、上一趟WC. 5、上午8： (下午2： )到达离考场最近的地方，不要议论、喧哗、开玩笑，静候入场信号。信号发出，按正常速度上楼去考室。

(二)进场之后、开考之前

1、找到自己的位置，将自己的准考证、文具等放在指定位置;检查桌椅是否放平，如有摇晃，可以要求垫平。

2、发卷后，应了解考卷有几页，有否漏、破页或者字迹不清，如有问题大胆举手请监考老师调换;而后，按要求仔细填写准考证号、座位号、姓名、县(区)填“市直”，认真校对。英语、政治、历史按规定填、涂答题卡。

填、涂后将试卷、答题卡放在显眼处以让监考老师检查。

3、语文、英语听力部分位置要搞清楚，做好做听力题准备。

4、如果有时间可以按题目顺序浏览，不要先看后面的大题，以免过早引起紧张情绪或者分散注意力。

(三)考试开始后

1、老老实实按顺序作答，既从容不迫，又要抓紧时间，防止前松后紧;考场上不管遇到什么样的事情，都应保持冷静，相信自己有能力把问题解决。出现怯场一要自我暗示，尽量克制;二要停止答卷，静默一会，平定心境;三要集中精力，思考试题，“两耳不闻窗外事，全神贯注答试题”。