旅游必带的物品

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旅游必带的物品

1.身份证或护照;

2.现金和信用卡;

3.飞机票或火车票;

4.少量药品;

5.几块巧克力(用来恢复体力);

6.指南针;

7.手表、手机;

8.目的地地图、攻略;

9.手电筒;

10.其他:相机、mp3、多功能刀具、饮料、雨具、替换的衣物和鞋袜。

日常7件事“偷”走你的健康

1、酒精“偷”走维生素B1;

2、香烟“偷”走维生素C;

3、运动“偷”走维生素E;

4、高、低温“偷”走多种维生素;

5、咖啡“偷”走钙;

6、抗生素“偷”走正常菌群;

7、电脑“偷”走维生素A