聆听心底的声音主题班会

倾听主题班会
主题班会：深入倾听
亲爱的同学们，
今天，我们聚集在一起举行特别的班会，主题是“深入倾听”。

倾听是一种非常重要的沟通技巧，它不仅可以增进人与人之间的理解和信任，还能够帮助我们更好地了解他人的心声和需求。

在现代社会，我们身边的嘈杂和忙碌常常让我们很难真正倾听别人。

我们经常陷于自己的思绪中，听而不闻，只关注自己的想法和感受。

但是，真正的倾听并不只是听到声音，它还需要用心去感受别人的情感和需要。

在班级中，我们有时可能会有矛盾和冲突。

这时，倾听就显得尤为重要了。

通过倾听，我们可以理解对方的立场和意见，从而找到解决问题的方法。

在倾听的过程中，我们也能够让对方感受到我们的关心和尊重，建立更加良好的人际关系。

除了在班级中，倾听在生活的其他方面也同样重要。

我们经常与家人、朋友和其他人进行交流。

如果我们能够真正倾听他们的需求和感受，我们就能够更好地支持他们和为他们提供帮助。

这一点在家庭、友谊和爱情关系中尤为重要。

因此，我希望在接下来的一段时间，大家在与他人交流的过程中都能够倾听对方。

真正倾听，是一种能够带来改变的力量。

通过倾听，我们能够更好地互相理解，建立更加和谐的关系。

让我们从今天起，重视倾听，努力做一个倾听之王/女王。

相信通过倾听，我们的班级和我们的关系都将变得更加美好。

感谢大家的聆听。

谢谢！。

第1篇 一、班会背景 为了提高同学们的沟通能力，增进同学之间的友谊，培养同学们的倾听意识，我校决定开展以“用心倾听”为主题的班会活动。本次班会旨在通过一系列互动环节，让同学们认识到倾听的重要性，学会倾听他人，从而提升自己的沟通技巧。

二、班会时间 2023年4月15日 三、班会地点 学校多功能厅 四、参会人员 全校师生 五、班会流程 1. 开场致辞 班主任首先对本次班会的主题进行了简要介绍，强调了倾听在人际交往中的重要性，并鼓励同学们积极参与到班会活动中来。

2. 主题演讲 邀请了一位擅长沟通的同学进行主题演讲，她以自己的亲身经历为例，阐述了倾听在人际交往中的积极作用。她提到，在与人交流时，倾听不仅是对对方的尊重，更是对自身沟通能力的提升。

3. 互动环节 （1）倾听游戏 同学们分成小组，进行“倾听接力”游戏。每个小组轮流派出一名成员，站在讲台上，讲述一个故事，其他成员则需要认真倾听，并在故事结束后复述出来。通过这个游戏，同学们深刻体会到了倾听的重要性。

（2）角色扮演 同学们分组进行角色扮演，模拟生活中常见的场景，如朋友间的对话、师生间的交流等。在角色扮演过程中，同学们需要扮演倾听者，认真聆听对方的发言，并给予适当的回应。

4. 分享心得 各小组代表上台分享他们在互动环节中的心得体会，大家纷纷表示，通过本次班会，他们认识到倾听的重要性，并学会了如何倾听他人。

5. 总结发言 班主任对本次班会进行了总结，她表示，倾听是一种美德，也是一种能力。希望同学们在今后的学习和生活中，能够用心倾听，尊重他人，提升自己的沟通能力。

六、班会成果 1. 同学们对倾听的重要性有了更深刻的认识，明白了倾听在人际交往中的重要作用。

2. 同学们的沟通能力得到了提升，学会了如何倾听他人，并给予适当的回应。 3. 同学们之间的友谊得到了增进，班级氛围更加和谐。 七、班会总结 本次“用心倾听”主题班会取得了圆满成功。通过本次班会，同学们不仅提高了自己的沟通能力，还学会了尊重他人，关爱他人。在今后的学习和生活中，相信同学们会继续保持这种良好的倾听习惯，让我们的班级更加美好。

学会倾听,主题班会[样例5]第一篇：学会倾听,主题班会主题班会 class-meeting with theme主题班会·教学记录 word 可编辑·实用文档学会倾听主题班会一、活动背景作为社会人，我们几乎每天都与人交流。

通过交流，我们传达着彼此的情感，碰撞出思想的火花。

倾听则是表达的前提和基础。

高三学生，每天紧张忙碌，思想敏感，情绪容易波动，相互的安慰与鼓励要有效，彼此的嫌隙和误会要冰释，掌握一些倾听的技巧就显得非常重要。

二、活动目的1.让同学们明白倾听是一种艺术，良好的倾听是一种美德，更是一个人良好素质的体现。

意识到听不仅要用耳，而且要用心。

2.掌握一些倾听技巧，学会有效地倾听。

3.利用班会活动，引导学生体会对方感受，了解彼此需要，增进师生之间的理解。

三、活动准备1、资料准备：情境剧本、游戏小卡片、空白小卡片、多媒体演示稿、背景音乐、视频《鲁豫有约》、音频《心声》2、人员分工：主持人：刘亚欣、谭超多媒体操作员：朱丽工作人员：王梦吟情景剧表演：何雨舟、谢茵、杨媛、徐彭菲“我说你听”活动：每组成员讲故事：许思四、活动过程（背景音乐）（一）开场白（女）倾听是一种艺术，良好的倾听让人赢得尊重；（男）倾听是一种习惯，良好的倾听让人获得启示。

（合）良好的倾听更是一种美德，是一个人高素质的体现。

（男）作为社会人，人们几乎每天都与人交流。

通过交流，传达彼此的情感，碰撞出思想的火花。

倾听则是表达的前提和基础。

（女）作为高三学生，每天紧张忙碌，思想敏感，情绪容易波动，相互的安慰与鼓励要有效，彼此的嫌隙和误会要冰释，倾听技巧则显得非常重要。

(合)今天，我们召开主题班会，共同交流探讨“如何倾听”这一话题。

(二)导入（女）我给大家讲一个故事——乔伊·吉拉德的故事乔伊·吉拉德刚开始做汽车推销员时，有一次向顾客推荐一种新型汽车。

在他的反复推荐下，眼看就要成交，但对方却突然决定不买了。

第1篇时间：2023年4月15日星期五 14:00-16:00地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参与人员：全体班级同学---一、班会开场（14:00）班主任李老师走上讲台，微笑着向大家打招呼：“大家好！今天我们召开这次班会，主要是想给大家一个机会，倾诉一下心中的想法和感受。

希望大家能够真诚相待，畅所欲言。

”同学们纷纷点头，气氛轻松而期待。

二、分享环节（14:10）1. 学习压力首先，李老师邀请了几位学习成绩较好的同学分享他们的学习经验。

张同学表示：“我觉得最重要的是找到适合自己的学习方法，不能盲目跟风。

”随后，李老师转向其他同学，询问他们的学习压力。

小王同学勇敢地站了出来：“我最近觉得学习压力很大，晚上总是失眠，担心自己考不好。

”听到这里，同学们纷纷点头，表示自己也有类似的感受。

李老师安慰道：“学习压力是正常的，但我们要学会调整心态，找到适合自己的放松方式。

”2. 朋友关系接下来，同学们开始谈论朋友关系。

小李同学分享了自己和好朋友闹矛盾的经历：“前几天，我和好朋友因为一件小事吵架了，到现在还没和好。

”听到这里，同学们纷纷出谋划策：“你们可以找个合适的时间，坐下来好好谈谈，沟通是解决问题的关键。

”3. 家庭问题随后，几位同学谈到了家庭问题。

小陈同学说：“我家里最近经济紧张，爸爸妈妈工作压力很大，我担心他们会离婚。

”听到这里，李老师严肃地说：“家庭问题确实很棘手，但我们要学会理解父母，尽量减轻他们的负担。

”三、互动环节（15:00）为了让大家更好地放松心情，李老师组织了一个互动游戏——“真心话大冒险”。

同学们积极参与，在欢声笑语中，大家的心结逐渐打开。

四、总结与反思（15:30）李老师总结道：“今天的班会非常成功，大家都能敞开心扉，倾诉心声。

我相信，通过今天的交流，大家都能找到解决问题的方法，更好地面对生活。

”同学们纷纷表示赞同，并表示会珍惜这次交流的机会，继续关注彼此的心灵成长。

五、班会结束（16:00）班主任李老师宣布班会结束，并鼓励大家：“希望大家在今后的日子里，继续保持良好的心态，勇敢面对生活中的困难和挑战。

关于倾听的主题班会一、引言倾听是人与人之间沟通的重要环节，它指的是专注地倾听对方所说的话，并理解其真正的含义。

在日常生活和工作中，倾听的能力对我们具有重要的意义。

然而，由于现代社会的快节奏和信息爆炸的时代背景下，我们往往只注重自己的发言而忽视了倾听的重要性。

本次主题班会将以“倾听的重要性与技巧”为主题，详细介绍倾听的意义、影响以及相关技巧，旨在提高同学们的倾听能力，进一步加强班级合作和友谊。

二、倾听的意义1. 提高沟通质量：倾听能够使我们更好地理解对方的意思，避免在沟通过程中出现误解和偏差。

2. 建立良好关系：通过倾听，我们能够表达对对方的尊重与关注，从而建立起互信、合作和友谊的基础。

3. 增加自我价值：倾听不仅有助于解决他人的问题，同时也提高了我们的自我意识和自我理解，增强自信心和自我价值感。

三、倾听对个人的影响1. 培养专注力：倾听需要全身心的投入，培养这种专注力，不仅能提高倾听效果，也对我们的学习和工作有很大帮助。

2. 促进心理健康：与他人交流、倾听对方的心声，能够减轻我们的心理负担，提高心理健康水平。

3. 拓宽思维：通过倾听他人的观点和经历，我们能够开拓自己的视野，拓宽思维，获得更多的知识和经验。

四、倾听的技巧1. 注重眼神交流：通过保持眼神交流，可以传达出我们对对方的关注和尊重。

2. 提问与回应：在倾听对方的同时，可以通过适当的提问和回应，进一步加深对话的深度和广度。

3. 使用肢体语言：适当运用肢体语言，如点头、微笑、鼓励等，可以更加积极地表达我们的倾听态度。

4. 避免打断他人：尊重对方的发言权，避免过早打断或中断他人的话语，保持足够的耐心和耐心，听完对方的意思再进行回应。

5. 注意反馈：在对方发言结束后，可以通过简短的总结或提出问题的方式，给予对方反馈，以确保我们正确理解对方的意思。

五、培养倾听的方法1. 学会放慢节奏：在快节奏的生活中，学会放慢步伐，给予自己更多的思考和倾听的时间。

倾听有关的主题班会尊敬的班主任和全体同学们：大家好！我是XX班的班长，今天我将为大家带来一个与我们日常生活息息相关的主题——倾听。

倾听，是一个看似简单但却被人们忽视的行为。

它不仅仅指的是我们用耳朵听到声音，更是需要我们用心读懂别人的心声。

倾听是我们与他人沟通交流的重要组成部分，它能够建立起人与人之间的信任和尊重，推动良好的人际关系发展。

一、倾听的重要性在现代社会，人们普遍都是忙碌而疲于奔命的。

在一个嘈杂的环境中，倾听往往成为一种奢侈的行为。

然而，如果我们不倾听，我们将失去很多机会去了解别人的想法、感受和需求。

倾听是一种尊重和关怀他人的方式。

当我们真正倾听时，我们给予对方一个机会，让他们感到被重视和理解。

这样的交流，能够带来更多的合作和共享，而不仅仅是一个人的努力。

此外，倾听还有助于解决矛盾和避免冲突。

当我们倾听别人的意见和建议时，我们能够更好地理解对方的观点，有助于我们找到共识和解决问题。

倾听有助于改善人际关系，增进团队合作和团结，提高工作效率和生活质量。

二、倾听的难点与挑战尽管倾听的重要性显而易见，但实践起来却并非易事，因为倾听需要耐心、细心和专注的态度。

以下是一些我们常常面临的倾听难点和挑战：1. 分心：在信息爆炸的时代，我们很容易分散注意力，难以集中精力去倾听他人。

手机、社交媒体等新兴科技让我们时刻处于被打断的状态，这对于倾听来说是一个巨大的阻碍。

2. 偏见：人们常常在倾听时带有偏见，将个人思想和观点放在首位。

这种倾听方式只会导致我们无法真正沟通，容易引发误解和冲突。

3. 急于回答：我们通常急于表达自己的意见和看法，往往会中断对方的发言，这就使得对方感到被忽视和无足轻重。

4. 缺乏共情：共情是倾听的关键要素之一。

它是通过设身处地地感受对方的情感和体验，让对方感受到我们对他的理解和关心。

然而，缺乏共情会导致我们无法真正读懂对方的心声，并且会疏远彼此的关系。

三、如何进行有效的倾听虽然倾听可能存在各种挑战，但是通过一些技巧和方法，我们能够变得更好地倾听者。

你我心声主题班会内容
主题班会：你我心声
大家好！今天的主题班会是关于“你我心声”。

在这个快节奏的社会里，我们常常忙于应付各种课业、活动和压力，很少有时间去认真聆听自己内心的声音。

但是，我们每个人的内心都蕴藏着无穷的能量与渴望。

通过这次班会，希望能够鼓励大家勇敢面对内心的声音，了解自己的真实需求，寻找自我，并积极应对生活中的挑战。

首先，我想请大家思考一个问题：在你的内心深处，你最希望自己拥有什么样的生活？是追求物质财富？还是追求内心真正的喜悦与满足？每个人的答案都不尽相同，因为我们每个人都有自己独特的价值观和追求。

但不管答案如何，最重要的是我们要真实地对待自己的内心声音，不被他人的期待和社会的影响所左右。

其次，我们应该学会倾听他人的心声。

在这个物质主义盛行的社会，我们时常被各种外在的声音所干扰，很少有机会去认真倾听他人的心声。

然而，每个人背后都有一个故事，都有自己的困扰和烦恼。

通过倾听他人的心声，我们能够培养同理心，增进彼此之间的理解和信任。

只有真正倾听他人的心声，我们才能真正连接起来，共同成长。

最后，我想分享一句经典的话语：“生活不是等待风暴过去，而是学会在风暴中跳舞。

”在我们的生活中，总会遇到各种各样的挑战和困难。

但是，我们不能被困难所击倒，需要学会用
积极的态度面对生活，跳出一段段美妙的舞蹈。

只有这样，我们才能够活出内心的声音，实现自己的目标与梦想。

让我们共同努力，倾听内心的声音，实现自己的梦想。

在这个充满变化的世界里，我们要勇敢面对挑战，积极应对困难，并一起创造一个更加美好的未来。

谢谢大家！。

让心灵沐浴阳光聆听心底最真实的声音活动内容很多时候，我们的心变得混乱不堪，每一次的压力都会让我们的思绪变得游离，每一次的挫折都会让我们的心徒然萎靡，每一次的烦恼都会让我们的意志僵化不可收拾。

究竟如何让我们的心灵重新沐浴阳光，让自己精神抖擞，让自己充满活力挑战未来，让自己对未来充满希望呢？首先，要让心灵沐浴阳光，我们需要做到一个“憩息”。

有一句话说，“繁忙的生活使人心烦乱，节假日是给面朝大海的生活预留的空间”，因此，在繁忙的工作压力之余，我们应该坚持出去憩息，外出旅游，让自己的心灵在大自然的青山绿水之间寻求放松，从而更快更有效地把自己的精神抖擞起来。

其次，要让心灵沐浴阳光，我们需要专注于自己的情绪体验。

许多人喜欢把精力都放在工作上，久而久之，就会忘记关注自己的心情。

当我们处理各种工作压力时，会陷入一种被动的状态之中，而不能正确的对待自己的情绪，甚至会造成一种情绪障碍，因此，在工作之余，我们要关注自己的情绪体验，以便深刻的觉知自己的心情，更好的面对困难，更强的抵抗来自外界的压力。

此外，要让心灵沐浴阳光，我们还需要聆听心底最真实的声音。

我们每天都在被各式各样的信息，朋友间的闲聊，社会环境的言论等所包围，而很少有人能够拥有真实的时间，留给自己充分思考，排除外界影响，聆听心底最真实的声音。

我们可以定期开展一些让自己受益的活动，比如日记分享会，夜晚独处时间，或者平时思考各种问题，让自己洞悉自己的真实想法，从而更贴近自己的内心，更好地面对每一天。

综上所述，让心灵沐浴阳光聆听心底最真实的声音，需要我们做到憩息、专注于自己的情绪体验和聆听心底最真实的声音，在混乱不堪的心情伴随，我们一定要坚持不懈，不断地努力，调整心态，改善状态，让心灵更加坚强、抵抗力更强，让自己更加充满希望。

只有坚持不懈地激励自己，我们的心灵才能沐浴阳光，让自己在未来的岁月里更加坚强，充满希望。

聆听儿童心里的声音教案教案标题：聆听儿童心里的声音教学目标：1. 帮助学生理解和认识自己的情感和情绪。

2. 培养学生的自我表达和沟通能力。

3. 提高学生的倾听和尊重他人的能力。

教学内容：1. 介绍情感和情绪的概念。

2. 探讨不同的情感和情绪，并引导学生分享自己的感受。

3. 学习倾听和尊重他人的技巧。

教学步骤：引入活动：1. 引导学生回忆一些自己曾经经历过的情感和情绪，例如快乐、悲伤、愤怒等，并鼓励他们分享自己的感受。

探究活动：2. 介绍情感和情绪的概念，向学生解释它们的区别和联系。

3. 列举一些常见的情感和情绪，并让学生用自己的话描述这些感受。

4. 引导学生思考情感和情绪对他们的生活和学习的影响，并让他们分享自己的观点和经验。

实践活动：5. 分组讨论：学生分成小组，每个小组选择一个情感或情绪的主题，例如友谊、成功、失败等。

让他们讨论这个主题下可能出现的不同情感和情绪，并分享自己的看法和经历。

6. 角色扮演：学生分成小组，每个小组选择一个情境，例如在学校里受到欺负，或者获得了一个奖项。

让他们扮演不同的角色，通过对话和表演来展示不同的情感和情绪，并讨论如何处理这些情绪。

总结活动：7. 引导学生总结今天的学习内容，回顾他们对情感和情绪的理解和认识。

8. 鼓励学生思考如何倾听和尊重他人的情感和情绪，并提供一些建议和技巧。

教学资源：1. PPT演示2. 分组讨论和角色扮演的题目卡片3. 学生笔记和反思表格评估方法：1. 观察学生在小组讨论和角色扮演中的参与程度和表现。

2. 收集学生的笔记和反思表格，评估他们对情感和情绪的理解和认识。

拓展活动：1. 邀请一位心理学专家或心理咨询师来班级进行讲座，进一步探讨情感和情绪的话题。

2. 组织学生参观当地的心理健康机构或社区心理辅导中心，让他们了解更多关于情感和情绪的资源和支持。

教案撰写的关键是根据学生的年龄和发展阶段，选择合适的教学方法和活动。

此外，要注重学生的参与和互动，鼓励他们分享自己的感受和观点，以促进他们的情感表达和沟通能力的发展。

让心灵沐浴阳光,聆听心底最真实的声音活动内容
每个人都有一颗纯粹的心，一种温柔、善良和美好的心态，却往往因为外界的压力和偏见而被淹没，忘记了自己最真实的内心世界。

而我们的活动就是希望能够让每一个人再次找回自己的本真，让心灵沐浴阳光，聆听心底最真实的声音。

本次活动的主要内容有两部分，第一部分是让活动者在和平宁静的自然环境里感受自然之美，来证实自己内心的真实感受，去探索出自己最实在的内心声音，来淡化以往被抑制的心灵疲惫感，还原真实心灵的活跃和非凡。

另外一部分是用日常生活的方式来活跃心灵，比如通过和谐的音乐、健康的饮食，相互分享心灵最真实的感受，帮助活动者排放心灵中的压力，从而找到新的力量和思考方式。

为了让活动更有效的做到让心灵沐浴阳光，聆听心底最真实的声音，我们邀请了心理学家、企业咨询师以及老师来为活动提供专业的心理支持，让活动者受益匪浅，让心灵得到更完整更有效的健康护理。

另外，我们还让活动者们做一些言语行为练习，比如积极友善的言语行为，友善的谈话，避免恶语伤人，学习如何建立和保持一段良好的友谊，从而让心灵更加温暖和美好。

最后，为了让活动的效果更加明显，我们制定出了一整套的体系，在活动中，我们将使用心理学的实验法，来帮助活动者更好的体验活动的内容，从而让活动更加有效。

最终，我们希望通过本次活动在活动者之间建立起有效的互动和
沟通，从而让活动者们感受到心灵沐浴阳光，聆听心底最真实的声音。

从而拥有一颗纯粹平和的心，感受自然之美，实现最真实的心灵治愈。

第1篇班会时间：2023年3月15日班会地点：学校多功能厅主持人：张老师参会人员：全体学生一、班会背景随着社会节奏的加快，学生面临的学业压力、人际交往压力等心理问题日益突出。

为了帮助学生学会倾听他人，提高沟通能力，增进同学之间的理解和友谊，本次班会以“心理倾听”为主题，旨在引导学生关注自身心理健康，学会倾听，构建和谐校园。

二、班会流程1. 开场致辞张老师首先对本次班会的主题进行了简要介绍，强调了倾听在人际交往中的重要性，并希望同学们能够积极参与，共同探讨如何提高自己的倾听能力。

2. 主题演讲（1）张老师以“倾听的力量”为题，从心理学的角度分析了倾听对个体心理健康和人际关系的积极影响。

她指出，倾听是一种尊重他人、关爱他人的表现，能够增进彼此的理解和信任。

（2）学生代表李同学分享了她在生活中遇到的一个倾听案例，讲述了倾听给她带来的改变和感悟。

她表示，通过倾听，她学会了换位思考，更加关心他人，也收获了更多的友谊。

3. 互动环节（1）分组讨论：将同学们分成若干小组，每组讨论如何提高自己的倾听能力，并提出具体的实施方案。

讨论结束后，每组派代表分享讨论成果。

（2）情景模拟：张老师设置了一个场景，让同学们扮演不同的角色，通过模拟对话，体会倾听的重要性。

在模拟过程中，同学们积极参与，认真倾听，充分感受到了倾听的魅力。

4. 总结发言张老师对本次班会进行了总结，她肯定了同学们在讨论和模拟环节中的表现，并对提高倾听能力提出了一些建议：（1）学会倾听他人的观点，不要急于表达自己的看法。

（2）保持专注，避免在倾听过程中分心。

（3）尊重他人，不要打断他人的发言。

（4）学会换位思考，理解他人的感受。

三、班会效果本次班会取得了良好的效果，同学们对心理倾听有了更深入的了解，学会了如何在日常生活中提高自己的倾听能力。

以下为部分同学的心得体会：1. 王同学：“通过这次班会，我明白了倾听的重要性，今后我会更加关注他人的感受，努力提高自己的倾听能力。

聆听心灵之声,灿烂从心开始班会总结在聆听心灵之声,灿烂从心开始的班会中，我们一起感受了心灵的声音，分享了自己的心情和感悟，体验了心灵的清净和力量。

聆听心灵之声，是我们在这个喧嚣的世界中，感受内心深处的声音和指引，走出迷茫，找到自己的方向。

我们常常被琐碎的事情牵扯，被忙碌的工作压得喘不过气来，很难停下脚步，静下心来，去聆听自己内心的声音。

但只有聆听心灵的声音，才能真正的了解自己的渴望、痛苦、快乐和愿望，提高人生意识，避免走入死胡同。

在这个过程中，我们需要透过心灵的深度来发现和探索我们内在的各种情感和需求。

同时，我们也需要学习如何去正确的倾听自己和他人的声音，以此来提高与人沟通的有效性和质量。

灿烂从心开始，是我们要从内心开始，让自己的心灵焕发出光芒，并向外散发。

我们的心灵本身就是一颗珠子，它蕴含着无限的能量和智慧，但我们往往没有发现和发掘它的价值。

我们需要通过静心冥想、自我表达、自我探索等方式，让自己的心灵逐渐净化，整合，增强内心的自信和勇气。

只有在灿烂的自我中，我们才能真正的自由和独立，走出拘束和束缚，体验人生的真正欢乐和幸福。

在这次班会中，我们分享了自己的人生感悟和心情，也倾听了他人的声音和不同的见解。

我们深刻的感受到了沟通的魅力和价值，以及倾听他人的重要性。

同时，我们也感受到了内心的力量和影响，学会了如何更好的聆听自己心灵的声音，让自己走向更加丰富和璀璨的人生。

总之，我们要从现在开始，聆听自己内心的声音，让内心的能量和智慧得到释放，带领我们走向更加美好的人生。

同时，我们也要倾听他人的声音，尊重他们的意见和想法，学会与人沟通、交流，达到更加美好的人际关系。

希望每个人都能在聆听心灵之声，灿烂从心开始的过程中，找到真正的自我和幸福。