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新生儿睡眠时间多长合适?睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。
但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。
新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。
年龄/每天需要的睡眠时间(小时)新生儿：16～203周：16～186周：15～164个月：9～12(加2次小睡,每次2～3小时)6个月：11(加2次小睡,每次1个半～2个半小时)9个月：11～12(加2次小睡,每次1～2小时)1岁：10～11(加2次小睡,每次1～2小时)1岁半：13(加1～2次小睡,每次1～2小时)2岁：11～12(加1次小睡,每次2小时)3岁：10～11(加1次小睡，每次2小时)4～5岁：10～12,通常没有日间小睡。
正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入睡眠状态，待睡醒后接着吸吮乳汁，然后再睡。
似乎新生儿除了吃奶就是睡觉，再没有什么别的事情。
有些做妈妈的产妇，以为孩子患了什么疾病。
其实这很正常，睡眠是新生儿的生理本能。
新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。
而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。
>>关于新生儿睡眠的9个事实相关文章>>∙·春节后如何调整宝宝睡眠紊乱∙·中医为你解答小儿睡不安问题∙·6种睡姿不利宝宝健康∙·走出五大误区，让宝宝舒适入睡新生婴儿睡眠特点有哪些？美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。
(1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。
一昼夜哭醒N次原来宝宝上火了天气炎热，妈妈晚上给宝宝开着空调，理应舒舒服服地一觉睡到大天亮。
但不知为何宝宝总是一昼夜哭醒N次，翻来覆去睡觉不踏实。
为什么呢？原来夏天到了，人体容易上火，宝宝更是如此。
怎么给宝宝“灭火”？小编有妙招。
1、一夜哭醒四五次最近天气热了，宝宝晚上睡觉有些翻来覆去睡不着，一开始我以为是天气热他入睡困难，就给他开了空调睡觉。
但这两天不知道怎么回事，他总是一个晚上要哭醒四五次，除了奶粉其他东西都不吃，我都愁坏了。
——PCbaby网友：苏子妈妈Why? ——宝宝睡不着或睡不踏实，主要是肝火太重了，这种情况一般多见于0－6岁的婴幼儿。
孩子'心火肝热'，睡觉有明显特征，比如：入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不宁，频频转换睡姿和位置。
肝火重原因一是饮食燥热，二是孩子愿望不能满足而产生郁滞。
还有一种可能是热性病，像感冒、肺炎发烧等。
灭火妙招——给宝宝降火最主要的是以平肝清热为原则，以清火凉性饮食为主要方法。
宝宝晚上睡不好，按中医来说属于心火盛，对症汤药应该以淡竹叶为主。
妈妈不妨以芦根、白茅根、菊花、淡竹叶四种鲜材料，煮成汤给宝宝饮用。
对于消化功能不好的孩子，可以适当加些麦芽、山药、陈皮或一把粳米，以免伤胃。
除了可以通过饮食调理之外，家长也可通过按摩引导，帮助宝宝将肝火之邪排出体外。
2、天天大便憋红了脸现在宝宝每次大便我都很惆怅。
因为宝宝经常是三四天才大便一次，而且每次都要蹲一二十分钟才能拉出来，这种情况已经持续了差不多一个月了。
由于便便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，排泄时拉得小家伙肛门生疼，小脸也是憋得红红的，真闹心!——PCbaby网友：LenkaWhy? ——宝宝大便不出，与不良生活习惯、尤其是饮食习惯密切相关。
中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼津液，使肠道干涸，致气阴两亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。
陈玉琴简单诊病方法诊病肾气不够，就会有黑眼圈。
肾主骨，关节变形是肾脏能力不够的表现。
头部会出汗是因为心包有积水。
右腮与脖子间有脂肪囊肿可以是大肠的病灶，也可以是胃的病灶。
左下嘴唇肿胀是胃经路过的地方，压胃经与左边的肝经应该会有帮助。
上嘴唇的颜色由深变得较浅的时候，那个人就没有血管破裂的危险了。
身上有白斑是长期不愉快造成脾大虚，进而土克水。
唇淡的人血是少得很厉害很久的人。
有肝掌的人一定是阴虚火重的。
静脉曲张是因为血管得不到足够的养分，敲胆经一段时间后，血管养分够了，自己就会恢复的。
双手的无名指会抖就是肝缺血。
肛裂是阴虚火重的人才会有的问题。
脸黑，肺气就很差了。
从小到大做梦就是说是个会生气的宝宝，肺气不够制约不住肝脏，额头两边一定青筋暴露。
嘴唇黑脸色白都是血气不足的症状。
前额痛与大肠有关，侧面痛与小肠有关，后脑勺痛与肾有关，头顶痛与胃有关，所以压对应的地方也可以消除头痛。
眼睛是集五脏之精华，其中瞳孔为肾气所主，黑珠为肝经所主，白珠为肺经所主，视力下降，是肝肾不足的象征。
急性牙疼本是阳明经胃火上冲而致，即使有龋齿，也是长期上火没得到调整而致，去胃火，循经指压疗法18立见成效，且不容易再犯，不可拔掉做一生无牙之蠢事，极少数属于肾虚牙疼，应对症按压。
齿痕是脾虚。
脚底出汗是肾气不固。
头发中医称为“血余”，这就是说，只有血旺发才能生，所以只有肾强、脾旺，血才能旺，发才能生。
人下肢浮肿，严重达到小腹浮肿，小便变少，此为中焦脾胃升降失调，肝气郁滞，下焦肾脏火力下降，不能气化而为，一般由生气或乱用消炎伤肾药造成的。
人体的大脚趾会变形是肝脏的血少到不能滋养的关系手掌脚掌会有干热的感觉，就是气血还没有到位的表现。
肩膀上油脂过剩，一是因为胆汁分解不够，身体内的油脂含量偏高，二是因为气太盛，才会反映在肩膀上。
背上发痘痘是左腿的肝脏热带动了胃。
狐臭是一种肺气不够的表现鼻孔周围经常出奇的痒，是胃里有个病灶跟这里对应。
打嗝是胃里有病灶，牙龈出血是因为脾不统血，都是因为生气造成的。
肝火旺怎么调理一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
不严重时，会出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等。
因此，肝火上升不要掉以轻心，要及时调节营养，去火养肝。
平时有人在与人争执时大发雷霆，所以也比作大动肝火，肝火旺。
肝火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题发脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。
肝脏是人体中最大的实质性脏器，肝脏在人体中扮演着非常重要的作用，其中一项就是解毒。
肝脏具有解毒的功能，所有的毒素及下腹腔回流到心脏的血液都要经过它处理，平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。
睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升，调理肝脏，养肝护肝。
除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。
要预防肝火旺，除了睡眠足够，心情放松，要适当的清肝火。
肝火旺怎么调理一、食用富含维生素C的水果对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。
草莓既能养肝，又是去肝火。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
食用富含维生素C的水果此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
二、中医茶饮菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。
中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。
枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
陈玉琴简单诊病方法诊病肾气不够，就会有黑眼圈。
肾主骨，关节变形是肾脏能力不够的表现。
头部会出汗是因为心包有积水。
右腮与脖子间有脂肪囊肿可以是大肠的病灶，也可以是胃的病灶。
左下嘴唇肿胀是胃经路过的地方，压胃经与左边的肝经应该会有帮助。
上嘴唇的颜色由深变得较浅的时候，那个人就没有血管破裂的危险了。
身上有白斑是长期不愉快造成脾大虚，进而土克水。
唇淡的人血是少得很厉害很久的人。
有肝掌的人一定是阴虚火重的。
静脉曲张是因为血管得不到足够的养分，敲胆经一段时间后，血管养分够了，自己就会恢复的。
双手的无名指会抖就是肝缺血。
肛裂是阴虚火重的人才会有的问题。
脸黑，肺气就很差了。
从小到大做梦就是说是个会生气的宝宝，肺气不够制约不住肝脏，额头两边一定青筋暴露。
嘴唇黑脸色白都是血气不足的症状。
前额痛与大肠有关，侧面痛与小肠有关，后脑勺痛与肾有关，头顶痛与胃有关，所以压对应的地方也可以消除头痛。
眼睛是集五脏之精华，其中瞳孔为肾气所主，黑珠为肝经所主，白珠为肺经所主，视力下降，是肝肾不足的象征。
急性牙疼本是阳明经胃火上冲而致，即使有龋齿，也是长期上火没得到调整而致，去胃火，循经指压疗法18立见成效，且不容易再犯，不可拔掉做一生无牙之蠢事，极少数属于肾虚牙疼，应对症按压。
齿痕是脾虚。
脚底出汗是肾气不固。
头发中医称为“血余”，这就是说，只有血旺发才能生，所以只有肾强、脾旺，血才能旺，发才能生。
人下肢浮肿，严重达到小腹浮肿，小便变少，此为中焦脾胃升降失调，肝气郁滞，下焦肾脏火力下降，不能气化而为，一般由生气或乱用消炎伤肾药造成的。
人体的大脚趾会变形是肝脏的血少到不能滋养的关系手掌脚掌会有干热的感觉，就是气血还没有到位的表现。
肩膀上油脂过剩，一是因为胆汁分解不够，身体内的油脂含量偏高，二是因为气太盛，才会反映在肩膀上。
背上发痘痘是左腿的肝脏热带动了胃。
狐臭是一种肺气不够的表现鼻孔周围经常出奇的痒，是胃里有个病灶跟这里对应。
打嗝是胃里有病灶，牙龈出血是因为脾不统血，都是因为生气造成的。
宝宝内火大的症状,宝宝体内有火的症状,宝宝体内有火的表现
儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳
盛火旺即“上火”的现象。
孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。
具体宝宝内火大有以下症状。
每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。
如果孩
子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。
应对措施：尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都
可以除胃火。
小孩子的肛门正常时是粉红色的，内火大，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，
说明体内火越大。
应对措施：一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡菊花茶。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁
出汁来给孩子吃，去火就很管用。
若发现小孩子的舌头、舌边发红，说明有心火了。
这时的孩子通常白天爱口渴，晚上
爱折腾，睡不好觉。
应对措施：祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。
还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
如果发现宝宝的眼角，眼屎比往常多，而且又黄又大块，说明孩子有肝火了，这时的
孩子往往容易发脾气，不听话。
应对措施：此时要多给宝宝喝水，还可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，
也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
宝宝上火怎么办宝宝上火的症状和危害是什么孩子上火的原因很多，一定要找到问题的关键，然后分析和解决。
一、宝宝上火是什么原因1、内因：宝宝生理特征易上火中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象；而且宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”；吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。
2、外因：饮食及环境引起的上火饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。
环境引起上火：如天气炎热潮湿，水质偏热，易引起上火。
宝宝上火的症状及危害1、大便干症状：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次。
排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
危害：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥，形成恶性循环。
另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。
有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。
长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒，长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘。
2、小便黄症状：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄，分量变少，这一症状表明宝宝上火了。
这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节。
危害：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因。
长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。
3、口舌生疮症状：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水。
有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。
小孩肝火旺什么症状肝火旺是护理宝宝时常会遇到的症状，妈妈们不妨了解宝宝肝火旺的知识。
那么小孩肝火旺的症状有哪些?下面为您介绍下!1、入睡出汗,睡觉不安稳比如:入睡难,入睡后易出汗,后半夜睡不宁,频频转换睡姿和位置,有的孩子会迷迷糊糊坐起来,换个位置躺下再睡,有的还会做梦,被梦境所惊吓而醒。
这些孩子大多喜欢趴着睡,有的还会打呼噜、咬牙齿(磨牙)。
睡着时,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出来,有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。
性急易出汗的小孩都要注意。
2、便秘且大小便干黄宝宝肝火旺大多是因为过量食用辛辣、燥热食品,导致肠胃积热,而身体的内热容易引起肠道干涸、大便干结,小便因身体水分缺失而分量减少,从而颜色变黄。
这时家长因控制孩子的饮食,以清淡降火食品为主,以免长时间的便秘导致宝宝长期被毒素侵害,引起免疫力下降,影响正常的生理活动和身体发育。
3、手心脚心爱发热宝宝手心发热出汗,往往是由于体内温火过剩、内热上火。
孩子的新陈代谢旺盛,血液循环加快,身体产热增加而需要通过体表散热,可感觉体温偏高和手心温暖偏高。
平时孩子手心发热,并不会感觉到其他不适,若孩子正处于发烧的状态,则这种手心发热的情况会更明显。
家长应该注意让孩子多喝水,多吃清热去火的食品,同时保持室内的温度和湿度,不要让屋内太热,并适时给宝宝添减衣服。
4、口臭、眼屎增多若宝宝出现眼内分泌物增多的现象,妈妈们不要大意,若排除眼部疾病,一般是宝宝肝火引起的。
而宝宝有口气,也预示着宝宝体质偏燥热。
值得引起重视的是,若宝宝长期有眼屎过多的情况,容易引起病菌入侵,引发麦粒肿(宝宝常见的眼病),所以妈妈应该注意让宝宝多食用去火食品,改善上火体质。
5、情绪波动大，容易发脾气孩子的性格也比较急躁,容易发脾气,倔强。
如果宝宝有明显的以上表现,一般来说就是心火肝热了。
可以根据孩子的体质,采用清心平肝的办法来进行调理。
由于“心火”重,孩子的性格也比较急躁,容易发脾气,倔强。
如果孩子有明显的以上表现,一般来说就是心火肝热了。
怎么对付心火过旺、肝火过热？肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。
若平日所吃的食物，都是要肝脏「加班」处理的「毒素」，包括油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物，以及经化学农药或经添加剂处理的材料(包括：白糖、餐桌盐、高温处理的食油)，甚至化学合成的药物等，会令肝脏工作过劳。
一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压。
结果，肝火上升，引致头胀头痛。
此外，亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。
所以肝火旺最主要是由于饮食不注意，睡眠欠佳等引起的身体感到不舒服时，有些人经常会用“上火”这词来形容：眼睛红肿、口角糜烂，说是上火；尿黄、牙齿痛，也说是上火。
上火，究竟是怎么一回事？近一两个月以来，天气特别炎热，是不是就更容易“上火”？中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。
一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。
心火与肝火的症状中医药保健有限公司的郭美伶医师说，心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，喝；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。
我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。
其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。
郭美伶中医师说，预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。
方法如下：1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。
可用冰糖或蜂蜜调味。
（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。
）2、金银花15克、绵茵陈15克将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。
肝⽕旺、脾胃虚弱、湿⽓重三种情况怎么调理？1.肝⽕旺，脾胃虚弱，湿⽓重这种情况怎么调理？很多⼈都知道⾆苔有齿痕，湿⽓重是典型的脾虚表现，⽔湿积聚体内疏泄不出去，详细地说就是脾阳⽓不⾜。
⾆苔两侧是肝胆区，如果你观察有芒刺，发红，证明肝胆⽕旺，长期肝⽕旺也会产⽣肝⽓郁滞。
那么这也是⽐较典型的肝旺脾虚⾆头。
图上⾆头除了肝胆脾胃的问题，还可以看出来⾆尖发红，就是我们的⼼区，⼼⽕旺盛。
并且⾆根泛黄，⼀般反映下焦湿热，肾膀胱区湿热盛。
时间久了就会产⽣泌尿道或者妇科，男科⽅⾯的疾病。
那么题⽬说到，肝⽕旺，脾胃虚弱湿⽓重的情况，具体该怎么调理？脾胃虚弱和湿⽓重不是两个情况，脾虚必然湿⽓旺盛，因为我们的脾胃主要的功能之⼀就是运化⽔湿，那么脾⽓⼀虚弱，⽔湿就很难代谢出体外。
同时肝脾是密切联系的，在五⾏中，我们的肝⽊克脾⼟，什么意思呢？就是如果肝⽕旺，肝郁⽓滞，或者平时总是⼯作压⼒太⼤或者情绪不好那么就容易导致肝郁⽓滞，⽣⽓易怒忧思郁结，都会导致肝⽓不舒，横逆克脾胃，导致我们的脾胃虚弱，腹胀⽓滞，出现胃肠问题等。
所以养脾胃是⼀门学问，因为它不仅和我们的饮⾷⽅⾯有关系，还有就是我们的情绪问题也密切相关，养脾胃就要控制好⾃⼰的情绪，千万少发怒，尽量减少肝⽕旺的⼏率，这是疏肝养脾的⼀个重要因素。
那么还有哪些⽅法可以改善症状呢？【太冲⽳】经常按揉太冲⽳，能够很好的疏解我们的肝⽕，所以它⼜称为“消⽓⽳”。
位于⼤脚趾和第⼆脚趾缝之间，⽤⼒掐压，会觉得酸胀疼痛得不⾏，这也是说明肝⽓太过旺盛，那么多按揉疏通，可以很好地降肝⽕。
2.如果你在⽇常⽣活中发现⾃⼰肝⽕旺、脾胃虚弱、湿⽓重，中了其中⼀种，那么你也该引起重视了。
虽说不是什么⼤病，但是正确调理也要找对⽅法。
接着读下去，让⼩康在这篇⽂章⾥⾯告诉你答案吧！那么怎么样才能降肝⽕呢？1、要保持规律的作息晚上要早点睡，不要熬夜，每天尽量在⼗⼀点之前⼊睡。
如果晚上太晚睡，会影响到肝脏的修复⼯作。
宝宝睡不好或是肝火太重不少孩子都会有难以入睡的问题，睡觉之前都会让家长讲故事之类的，为什么有些孩子那么难进入睡眠状态呢?中医提醒，可能是因为肝火太重。
斑斑的爸爸妈妈每晚都要为孩子入睡问题烦恼。
6岁的斑斑入睡总是很艰难，往往要折腾一两个小时才能迷迷糊糊睡着。
晚上9点左右，妈妈就会让斑斑喝牛奶、刷牙、洗脸，准备睡觉。
到了房间，斑斑一会儿要妈妈讲故事，一会儿要听磁带，一会儿要喝水，一会儿要上厕所，所有的都做完了，累了，斑斑才好不容易睡着，这时已近10点半了。
但是疲惫的妈妈还是不能放心，因为刚入睡的斑斑不一会儿就会满头大汗，衣领都会湿透，得替他擦干净，不然就容易着凉了。
斑斑睡觉还有个特点，上半夜比较安稳，凌晨三四点后，就开始“闹”了———被子刚给他盖上，就被他掀开，有时还会把自己的小裤子都脱了。
一会儿翻身，一会儿坐起来，调个头来睡，好几次整个人滚下床去。
这样的睡眠，质量自然不高，每天早上，妈妈都要费好大的劲才能把斑斑“拖”起来，匆匆忙忙吃点东西，就往幼儿园赶。
斑斑妈妈说，别人都说孩子睡不好，与家人的作息时间有关。
但是，我们家里大家作息都很有规律啊，我们已很注意在睡前不让孩子做激烈活动，不看情节紧张的电视，睡前还特意让孩子喝了些有助于睡眠的牛奶。
孩子为什么就这么不容易入睡，晚上睡得这么不踏实呢?睡眠不好的小朋友还真不少，有个妈妈跟珍子姐姐说，1岁的宝宝每天睡1小时醒来玩4个小时，然后再睡1个小时，如此循环，弄得父母跟着睡不好。
到底是什么原因?有什么办法改变吗?为此，我们请教了省人民医院小儿科的李学龄主任医师，请李医生从中医的角度来解释孩子睡不好的原因。
心火肝热的孩子睡不宁省人民医院小儿科的李学龄主任医师说，孩子不容易入睡，有两方面原因。
首先，要检查一下父母亲或带孩子的成人的作息是否有规律，如果父母平时很迟睡，也会影响孩子的睡眠。
还有从小要养成孩子良好的睡眠习惯。
排除了家庭影响的原因，可以考虑第二方面原因，孩子可能属于中医所说的“心火肝热”体质。
这类孩子有明显特征，入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境惊吓而睡。
这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿。
心火肝热的孩子还特别怕热，睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉(对这些孩子，被子不要盖得太厚，但要注意腹部保暖)。
心火肝热的孩子性子急从舌苔脉相来看，“心火肝热”的孩子舌头、嘴唇偏红，有的孩子连手掌心都偏红，有口臭，大便干结不好拉。
这些孩子往往会挑食，胃口较差，人消瘦。
由于“心火”重，孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。
两个方子“清心平肝” 如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。
可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。
盛夏来临，“心火肝热”的孩子也可以喝些凉茶，这里介绍两个简单的方子：1.六一散(20克)+茅根(30克)，煎煮后当凉茶喝，可以清暑气;2.如果孩子肠胃比较好，也可以用勾藤(10克)+淡竹叶(10克)，煎煮当凉茶喝，可以清心平肝。
不同的孩子体质不同，最好带孩子到医院，让医生有针对性地调理。
Bao Baoshui is not good or anger is too heavyMany children will have difficulty sleeping problems, will allow parents to tell stories, before going to sleep, why some children so hard to sleep? Chinese remind, may be because the anger is too heavy.With mom and dad every night for the child to sleep trouble. Scabbers asleep at the age of 6 are always difficult, often have to toss about one or two hours to dozed off.About 9 o'clock in the evening, mother will let out to drink milk, brush teeth, wash your face, ready for bed. Into the room, his mother for a while to tell the story, while listening to the tape, then to drink water, while going to the toilet, all finished, tired, Scabbers finally fell asleep, then nearly ten thirty.But exhausted mother still can't rest assured, because just sleep or not will be sweating, collar will be wet, for he wiped clean, otherwise it is easy to catch cold.With sleeping and characteristics, at a relatively stable, after three or four a.m., began to " make" -- just give him the quilt cover, he was lifted, sometimes bring their own small pants off. For a moment, then sit up, adjustable head to sleep, several times the entire people get out of my bed.This sleep, quality is not high, every morning, my mother will cost a great deal of trouble to get stains " drag " up, hurry to eat, went to the kindergarten to catch.His mother said, others say that children do not have good sleep, work and rest time for family. However, our home we rest is the law ah, we have paid much attention to in the bed does not let the child do strenuous activities, do not look at the tense circumstances of TV, before also deliberately let the children drank some milk helps sleep. Why do kids is not so easy to fall asleep, sleep at night so insecure?Sleep is not good friend really many, have a mother Jane son sister said, 1 hours of sleep to wake up to play for 4 hours 1 years old baby every day, and then slept for 1 hours, so the cycle, get parents follow not sleep well.What is the reason? Is there any way to change? Therefore, we consult the physician Li Xueling director of pediatric Provincial People's Hospital, please Doctor Li from the Chinese point of view to explain the children do not have good sleep.Excessive heat in liver sleeping child restlessLi Xueling of director of province people's Hospital pediatric physician said, the child is not easy to sleep, there are two reasons. First of all, to check the parents or children of adult life is regular, if parents usually sleep late, will affect the child's sleep. There are small children should develop good sleep habits. Exclusion of family influence, can consider the second respects reason, children may belong to the Chinese said " excessive liver heat " physique.These children have obvious characteristics, difficulty falling asleep, sleep sweating, night sleep restless, frequently shift position and location, some children will daze to sit up, change the location of lie down to sleep, and some will be a dream, dream frightened and sleep. Most of these children love to sleep, and some will be snoring, biting teeth.Heart-fire liver heat and children are particularly afraid of heat, fall asleep, easy to kick the quilt, lift clothes, the stomach is exposed, and some simply midnight take their clothes off ( for these children, not too thick quilt cover, but must pay attention to warm the stomach ).Heart-fire liver heat children eager from the tongue venation, " heart liver heat " child tongue, lips red, some children even palm red, have bad breath, constipation is not good. These children tend to be picky eaters, poor appetite,angular. As the " heart ", the character of the child is impatient, short-tempered, stubborn.Two prescription " qingxinpinggan " if children have more obvious, in general is excessive liver heat. According to the child's physical, using qingxinpinggan approach to conditioning.The summer season, " heart liver heat " children can drink some herbal tea, here are two simple prescription:1 six one powder (20 g ) + root ( 30 grams ), when the tea to drink after boiling, can clear heat;2 if the child's stomach is better, can also use the hook rattan ( 10 grams ) + lophatherum gracile ( 10 grams ), decocting when herbal tea to drink, can qingxinpinggan. Different children's physique is different, the best bring their children to the hospital, let a doctor targeted conditioning.。
