东盛总校“三姿”培养方案

感化小学“三姿”培训方案学生的“三姿”指坐姿、读姿、写姿。

正确的姿势能够保证学生身体健康成长，特别是对学生骨骼成长、预防近视尤为关键。

为规范学生三姿，促使学生养成良好的习惯，制订此方案。

读姿标准：保持正确的坐姿，身体坐正，腰背挺直，头和上身稍向前倾，不要左右偏斜；眼睛和纸面相距一尺（33厘米）左右；胸部离桌沿一拳左右；双手拿好书，书本不要垂直，稍稍向外倾斜一点，有助于自己的朗读。

写姿标准：保持正确的坐姿，眼睛距离课本一尺；胸距课桌一拳；两臂平放桌面，本要放正，左手按纸，右手执笔。

执笔时拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。

笔杆与纸面约呈现45°角。

一、“三姿”培养要求1、任课教师树立责任意识学生“三姿”习惯的培养，不仅仅是班主任的责任，更是每一位任课教师的职责和义务。

小学部各任课教师要严守“做人求真，做事求实”的校训，树立高标准的育人观，把培养学生良好的“三姿”习惯作为自己课堂教学任务的一部分。

2、班级开展专题指导活动班主任要利用班会时间对学生“三姿”标准要求，进行详细的解读和指导。

统一要求学生正确的坐姿、读姿、写姿，特别注重对学生读写姿势的纠正。

班内成立“三姿”评价督导小组，建立“兵帮兵”强化机制，落实“三姿“培养方案。

班主任要借助家长会宣传我校对于学生“三姿”培养的要求，与家长沟通，形成家校合力，培养学生习惯。

好习惯的培养不能一朝一夕，也不能一蹴而就，学校是习惯培养的主阵地，家庭是学校教育的延续。

要求家长在学生学习时，关注“三姿”是否正确，并按照学校要求标准进行指导纠正。

3、任课教师强化训练每位教师在上课时，要将“三姿”培养当做常规训练内容，要检查、敦促学生养成正确的“三姿”习惯。

教师要做学生的榜样，以自己的良好习惯影响和带动学生，同时在教学中要及时纠正学生错误的读写坐姿，做到“腿勤、嘴勤、手勤”，学生出错教师就能及时发现，并进行指导、扶正，以强化班内训练成果。

五年级一班三姿培养工作计划五年级一班“良好三姿习惯养成教育”工作计划一、指导思想：小学生写字、读书、坐姿的培养使应试教育转变为素质教育的一个重要手段，也是提高民族文化水平的途径之一。

不良的“三姿”对学生的身心发展有极大的危害，学生的骨骼正处于发育阶段，柔韧性非常好，但同时也非常容易受到“冲击”。

如果学生的坐姿不正确，久而久之，将养成不良的习惯，很有可能造成骨骼的变形，不利于身体保持平衡，出现驼背或肌肉疲劳等症状，甚至影响学生将来的身体美。

学生写姿与自己的视力也密切相关。

不正确的写姿会造成眼睛的疲劳、使眼睫状肌长期处于紧张状态，长期以往，势必导致视力的下降。

有些学生看书时，喜欢趴在桌子上，眼睛和书的距离不到一尺，这样容易使眼球充血，疲劳酸胀，形成近视。

可见看书讲究姿势，正确的看姿对保护视力非常重要。

由此可知正确的“三姿”对学生非常重要。

二、工作目标：1. 通过一个月乃至更长的时间，培养和巩固学生的良好的坐姿、写字姿势、读书姿势。

2. 激发学生热爱祖国的语言文字和文化艺术，提高学生的审美水平。

一、指导思想3. 为了让学生从小养成良好地学习习惯，学校针对学生的读姿、坐姿、握笔姿势制定了规范化方案。

三、明确“三姿”标准1. 坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。

下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。

两脚自然平放在地上。

两臂弯曲平放桌上。

2. 读姿标准：保持正确的坐姿，身体坐正，腰背挺直，头和上身稍向前倾，不要左右偏斜；眼睛和纸面相距一尺（33厘米）左右；胸部离桌沿一拳左右；双手拿好书，书本不要垂直，稍稍向外倾斜一点，有助于自己的朗读。

3. 写姿标准：保持正确的坐姿，眼睛距离课本一尺；胸距课桌一拳；两臂平放桌面，本要放正，左手按纸，右手执笔。

执笔时拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。

小学三姿比赛活动方案1. 活动目的及背景小学三姿比赛是为了提高学生的综合素质，培养学生的动手能力和创新思维而举办的一项活动。

通过该比赛，学生将有机会展示自己的才能和特长，促进他们之间的交流和合作。

这项活动不仅能够激发学生的学习兴趣，还可以培养学生的竞争意识和团队合作精神。

2. 活动时间和地点•活动时间：2022年5月•活动地点：学校体育馆3. 比赛项目3.1 创意绘画在创意绘画项目中，学生可以展示自己的绘画才能和创意思维。

他们可以使用各种绘画工具和材料，如铅笔、彩色笔、水彩等，创作自己的作品。

评委将根据创意性、技巧性和表现力来评定每个作品。

3.2 手工制作手工制作是一个锻炼学生动手能力和创造力的项目。

学生可以自由选择材料和主题，制作各种手工作品，如折纸、剪纸、拼贴等。

评委将评估学生的创意、工艺和完成度等方面。

3.3 朗诵比赛朗诵比赛是一个展示学生口语表达能力和语言艺术的项目。

学生可以选择自己喜欢的诗歌或散文作品，进行朗诵。

评委将根据学生的语音语调、表情动作和情感表达等方面做出评判。

4. 活动参与方式4.1 学校选拔在活动开始前，学校可以组织选拔赛，选拔出具有一定综合素质和潜力的学生参加比赛。

选拔赛可以分为初赛和决赛两个环节，初赛由各班级选出代表，决赛由初赛获胜者组成的队伍参加。

4.2 报名参加学生也可以自愿报名参加比赛，参赛名额不限。

学生需要填写报名表格，并提交自己的作品或参赛项目的相关材料。

报名截止日期为活动开始前的一周。

5. 活动流程5.1 报名阶段•发布活动通知和报名表格；•学生填写报名表格，并提交相关材料；•根据报名情况制定比赛日程安排。

5.2 比赛准备•组织选拔赛，选出参赛队伍；•向参赛队伍提供比赛前的指导和培训，帮助他们准备比赛作品和演讲稿；•确定评委名单，并通知他们准备评审材料。

5.3 比赛实施•比赛当天，组织参赛队伍到达指定场地，并进行现场细节安排；•按照比赛项目和日程安排进行比赛；•评委进行打分和评选工作，根据评分情况确定获奖名单。

喜迎十八大召开*展国手礼仪风采一、指导思想：小学生学习习惯的养成教育是进行新课改和扎实推进素质教育的需要，是激发学生学习积极性和主动性，形成学习策略、提高学习效率、培养自学能力、提高自身素质的有效方式。

良好的学习习惯的养成，将使学生受益终生。

本方案以学习习惯培养为重点，结合学生实际，逐步培养学生从小养成良好的学习习惯，进而促进良好班风、校风、学风的形成。

二、教育目标着眼儿童的日常行为，着重进行有关少年儿童在学习、做事和做人等方面的良好行为习惯的培养以及不良行为习惯的矫治，以使广大少年儿童在日常的学习和生活中养成一系列做人、做事和学习方面的良好行为习惯，从而为少年儿童健康人格的培育奠定基础。

培养少年儿童基本的良好行为习惯，主要包括良好的做人基本习惯、做事基本习惯和学习基本习惯；培养良好的个性心理品质、自我教育能力，促进少年儿童健康人格发展，使广大学生有正确的学习态度和习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率。

三、活动时间：2012年3月初至12月下旬（贯穿学期始终）四、活动对象：全班学生五、教育途径（1）以《小学生日常行为规范》、《行为规范三字经》、《小学生守则》和《小学生礼仪守则》为行为习惯培养的教材，以养成教育为主狠抓学生行为规范训练。

（2）活动育人:(文体艺活动）重大节日活动、时事政治教育活动、系列专题活动（安全教育周，增强安全意识；文明礼貌月专项活动）。

（3）教师言行育人：榜样的激励作用（4）课堂育人：发挥各学科的育人功能，特别是发挥品社、班专课主渠道的育人功能以及主题班队会，阅读课的育人功能。

（5）阵地育人：黑板报、升旗仪式、红领巾监督岗，敬老院教育基地，校报橱窗、广播站；图书室、劳动基地，心理咨询室。

六、活动要求：1、以班级为单位，以班主任为中心，以任课教师为主，抓住本班学生习惯养成教育中的不足及客观问题，积极引导学生持之以恒，直到养成良好的学习习惯。

2、任课老师适时在班级中开展有关能督促学习习惯养成的活动。

学生“三姿”总结一学期来，我班自认真倡导学校倡导的“三姿”教育，严格落行执行，学生“三姿”养成有了很大转变。

在学生的学习、生活中，读写、坐、站立等方面，不但促进了学生的身心健康，尤其是与人交往时，也会给人优雅、大方的好印象。

一、认真执行中小学生“三姿”标准，学生严格遵守读写标准：眼睛离课本距离一尺；胸距课桌距离一拳；指尖距笔尖距离一寸。

坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。

下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。

两脚自然平放在地上。

站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。

一阶段来，学生90%能标准遵守，其他个只需提醒就能遵守好。

二、落实“三姿”培养要求1、每位教师有了强化学生培养良好“三姿”习惯的责任意识每位教师都有了强化学生良好“三姿”习惯的责任意识，有职责有义务抓好学生良好的“三姿”习惯，站在培养跨世纪人才的高度，树立高标准育人观，把培养学生的良好“三姿”习惯当成自己课堂教学必不可少的一项常规任务去认真完成。

2、用自己良好的“三姿”习惯影响学生孔子说：“其身正，不令而行，其身不正，虽令不从。

”学生良好习惯的培养不仅与教师的严格要求有关，而且教师的身教也起着至关重要的作用。

教师一手漂亮、流利的字，如一个个美妙的音符，会在学生的内心深处谱出优美的乐章，那苍劲有力、清新俊秀的笔画会给学生美的享受和潜移默化的感染力。

实践告诉我们，哪位教师字写得好，他的学生写的字也比较好。

同理，教师良好的坐姿、站姿也会给学生以良好的影响。

3、严格训练学生书写时，教师巡回指导，做到腿勤、手勤、嘴勤。

观察学生在写字时姿势是否正确，同时对课上、课下学生的坐姿、站姿不规范的也要及时纠正，对做得好的学生及时表扬，特别要表扬那些有进步的学生。

4、家校齐心，严格要求要养成一个好的“三姿”习惯是非常不容易的，我们必须对学生严格要求。

要求学生课内与课外一个样，校内和校外一个样。

三姿达标方案1. 引言三姿达标方案是一个针对个体的姿势改善计划，旨在通过一系列练习来增强个体的柔韧性、力量和平衡能力。

这一方案可以帮助改善身体姿势、减少肌肉紧张和疼痛，提高身体的功能性能力。

本文将介绍三姿达标方案的具体内容，包括练习的步骤、频率和注意事项。

2. 步骤三姿达标方案分为三个步骤，每个步骤都包含了一系列特定的练习，以逐步改善个体的姿势。

2.1 第一步：柔韧性在这个步骤中，个体将进行一系列的柔韧性练习，旨在增强肌肉和关节的弹性，并改善身体的静态姿势。

以下是一些常见的柔韧性练习：•深蹲：站直，双脚分开与肩同宽，然后慢慢蹲下，保持背部直立，感受大腿和臀部的伸展。

保持此姿势15秒钟，并重复3次。

•俯卧撑：俯卧撑是一种练习胸肌和臂力的非常有效的方法。

开始时，以手臂撑起身体，同时保持身体与地面平行。

保持此姿势15秒钟，并重复3次。

2.2 第二步：力量力量练习是三姿达标方案的第二个步骤，旨在增强核心肌肉群和其他关键肌肉群的力量。

以下是一些常见的力量练习：•俯卧撑：俯卧撑不仅可以提高柔韧性，还可以增强胸肌、背部、肩膀和手臂的力量。

开始时，以手臂撑起身体，慢慢下降至接近地面，然后再次抬起。

重复此动作10次，并进行3个组。

•平板支撑：平板支撑可以增强核心肌肉群，包括腹部和背部。

开始时，将身体伸直，与地面平行，用手臂和脚尖支撑身体。

保持此姿势30秒钟，并进行3个组。

2.3 第三步：平衡平衡练习是三姿达标方案的最后一个步骤，它旨在提高个体的平衡能力。

以下是一些常见的平衡练习：•单腿站立：将一个脚提起，将重量集中在另一个脚上。

尽量保持身体平衡，并尝试将脚抬高。

保持此姿势15秒钟，并重复3次。

•瑜伽树式：双脚并拢，然后将一只脚的脚掌放在另一只脚的大腿内侧，然后将手臂伸直过头。

保持此姿势15秒钟，并重复3次。

3. 频率为了取得最佳的效果，个体应该每周至少进行三次的三姿达标方案练习。

每个步骤的练习时间应该逐渐增加，以达到更好的结果。

学校三育实施方案学校是孩子们成长的摇篮，是他们接受教育的地方。

为了全面培养学生，学校需要实施一套科学的三育方案，即德育、智育、体育相结合的教育方案。

这种方案旨在培养学生的全面素质，使他们在品德、智力和身体方面都得到全面发展。

首先，德育是学校教育的重要组成部分。

学校应该注重培养学生的道德品质，引导他们形成正确的人生观、价值观和行为规范。

学校可以通过开展各种主题班会、德育教育活动和社会实践活动，引导学生树立正确的人生观和价值观。

此外，学校还应该建立健全的德育评价体系，对学生进行德育考核，及时发现问题并加以纠正，从而促进学生全面发展。

其次，智育是学校教育的核心内容。

学校应该注重培养学生的学习能力和创新意识，使他们具备扎实的知识基础和良好的学习习惯。

为此，学校可以通过改进教学方法、丰富教学内容、开展科技创新活动等方式，激发学生的学习兴趣和求知欲。

同时，学校还应该注重对学生学习成绩和学业发展的评价，及时发现学习困难和问题，并提供针对性的帮助和指导，帮助学生取得更好的学习成绩。

最后，体育是学校教育的重要组成部分。

学校应该注重培养学生的体育素养，使他们具备良好的身体素质和健康的生活方式。

为此，学校可以通过开展各类体育活动、丰富体育课程、加强体育锻炼等方式，促进学生身体健康发展。

同时，学校还应该建立健全的体育测评体系，对学生进行体育测评，及时发现体育问题并加以改进，从而促进学生身心健康发展。

综上所述，学校三育实施方案是学校教育的重要内容，是培养学生全面发展的重要途径。

学校应该注重德育、智育、体育相结合，全面培养学生的品德、智力和身体素质，使他们成为德智体全面发展的社会主义建设者和接班人。

只有这样，学校教育才能真正发挥作用，为社会培养更多更好的人才。

学校三姿纠正活动方案一、活动主题。

“矫正三姿，健康成长”二、活动目的。

咱们学校不少同学的坐姿、站姿和写姿那叫一个“千姿百态”，弯腰驼背像个小老头，写字的时候歪歪扭扭跟在跳舞似的，站着的时候东倒西歪像个没骨头的小木偶。

这可不行啊，所以开展这个“三姿”纠正活动，就是为了让同学们养成正确的坐姿、站姿和写姿，提升同学们的精气神儿，预防近视和脊柱弯曲等问题，让大家健康又帅气（漂亮）地成长！三、活动对象。

全体在校学生。

四、活动时间。

[具体活动时间，比如：为期一个月，从[开始日期] [结束日期]]五、活动地点。

1. 课堂：教室是培养良好“三姿”的主阵地。

2. 校园内其他场所：操场、走廊等地方也不能放松，随时随地都要保持正确姿势。

六、活动内容。

# （一）宣传发动阶段（第1周）1. 趣味启动大会。

在学校操场召开“三姿”纠正活动启动大会。

老师们别搞那种干巴巴的讲话哦，来点有趣的。

比如让几个同学上台表演错误的“三姿”，那姿势要多夸张有多夸张，逗得大家哈哈大笑的同时，也让同学们深刻认识到错误“三姿”有多难看、多不健康。

然后再让几个姿势标准的同学上台示范，形成鲜明对比。

在启动大会上，校长或者老师可以用比较幽默的语言来强调“三姿”的重要性。

比如：“同学们啊，你们要是弯腰驼背，以后找对象都难，人家一看你像个小虾米，谁乐意呀。

正确的姿势才能让你们像小松树一样挺拔，人见人爱！”2. 创意宣传海报。

组织美术班的同学或者有绘画特长的同学制作“三姿”宣传海报。

海报上可以画一些对比图，一边是错误姿势的卡通小人，标注上各种问题，像“这样坐久了，肚子会变大哦”“错误站姿，像个歪脖子树”；另一边是正确姿势的小人，旁边写上“看，这样才是帅气（漂亮）的我”。

把这些海报贴在教室、走廊、楼梯口等显眼的地方，让同学们随时能看到。

3. “三姿”小广播。

利用学校广播，每天在课间播放一段关于“三姿”的小知识或者小故事。

广播员可以用比较轻松的语调来讲，像“同学们，你们知道吗？正确的坐姿就像一把椅子有四条腿稳稳当当的，可不能三条腿着地哦。