堪称女人恩物的四种食物!

供奉女人的通灵食物给大家介绍几个我自己非常喜欢吃的食物，分别是醋、藕和山楂。

这几个都对血液非常有好处，虽然都是些很平常的食物，可对我们的美容的确非常非常有帮助呢。

藕是莲的根茎，生的寒，熟的温，对心脏、脾脏和肾脏都非常有好处，最能补养心脏和脾脏。

生吃能够清热，并且使身体里产生好的津液，滋润我们的五脏六腑，心烦口渴可以吃它，将藕榨汁，可以用于口渴不止以及心肺痰湿燥热。

莲藕烧熟了吃能健脾开胃，益血生肌，将莲藕榨汁煮熟喝，能补血，治疗贫血、血虚和失血过多，有养血旺血的功效。

阴虚、肝火旺盛、贫血、内火都可以熬莲藕汤喝，坚持一段时间，都能治好。

喝的时候可以加点蜂蜜或者冰糖，非常好喝。

所以莲藕榨汁后有两种吃法，冷着喝和煮熟喝，两种方法的效果完全不同。

藕粉是用莲藕加工制成的淀粉，能养血、开胃，主要治疗虚损、失血、拉肚子、饭量少，是养生的食物，不过因为还需要在炉子上煮，比较麻烦，所以不如直接喝鲜藕榨汁——既来得方便又好喝。

Sean总是问我：“怎么这么爱吃醋？”你可别误会，此醋非彼醋，我呀，就是爱吃醋！醋性温，对肝脏和胃都有好处：开胃、消食、活血、散淤、止血。

和新鲜的猪骨头一起，配上红糖煮汤吃，可以治疗传染性肝炎；用醋浸泡花生米，可以治疗高血压，女人每天都吃一点醋，可以促进血液活动，非常有好处。

不少人每天喝醋养生，但是，不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。

在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，还可以顺道帮助消化。

山楂里的钙多得不得了山楂营养非常丰富。

据测定，每100克山楂果肉中，含维生素C 89毫克，比苹果高17倍；含胡萝卜素0.82毫克，比苹果高10倍，居水果的第2位；含维生素B2 0.5毫克，与香蕉相当，比苹果高5倍，并列水果的首位。

更令人惊讶的是，每100克山楂果肉中含钙85毫克，含钙量位居水果之首！我就经常拿山楂干来泡茶喝，它味酸性温，可以保护脾胃和肝脏，有消食、活血的功效，可以辅助治疗高血脂、高血压、痢疾、肠炎等疾病。

女性离不开的10种食物
1.护肤西兰花
2.护发海带
3.护腿香蕉
4.护甲鸡蛋
5.护眼红薯
6.护脑菠菜
7.护肺番茄
8.护心深海鱼
9.护胃甘蓝
10.护肾黑豆
女性生理期吃这些变瘦
1.菠菜通肠导便
2.山药消除水肿
3.生菜补充纤维
4.南瓜控制血糖
5.冬瓜利尿消肿
6.胡萝卜健脾消食
选择困难症
1.去还是不去的时候选择去
2.吃还是不吃的时候不吃
3.说还是不说的时候不说
4.买还是不买的时候不买
散发体香的方法
1.荷花+露珠调制晨饮
2.香榧子研磨冲服
3.杏仁杏露杏花
4.玉兰花山楂蜂蜜
5.桃花泡茶茉莉花泡茶
明星美白的小妙招
1.准备维生素C 5片
2.放碗里
3.加入一勺红糖适量的开水搅拌均匀
4.加入一片化妆棉浸泡一下
5.敷在想变白的地方一次就可以它让你变白。

女人享用一生美丽的七种美食女人其实是气血做的，气血对女人的健康美丽是非常重要的，没有气血的充足，想要保持年轻美丽是不可能的，所以女人请记住这七种可以享用一生美丽的补气血的食物：1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。

银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。

燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急往的快。

但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。

用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻巧苗条。

2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦。

小小提醒，桂圆固然可以补血气、促进血液循环，但是由于不易消化，每次尽量下7.8个就可以（冷胃的朋友可以下2片红参）。

3、当回红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当回4片。

排焯水，洗净血水放进沙锅，加进枸杞、红枣、当回、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

5、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量，净水2000毫升，然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。

这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

7、黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺、清心美肤。

喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 最滋养中国女人的六种好膳食
导语：要知道中国人是最讲究饮食养生美容了，那么有哪些食物适合饮食养生美容呢？下面介绍6款最滋养中国女人的食物。

最滋养中国女人的六种好膳食
中国人最讲究饮食养生，那么，女性饮食养生吃什么好呢？经过几千年的实践，有六种好膳食最滋养中国女人，能达到美体美容又养生的效果呢！
西红柿 上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。

西红柿中含维生素c ，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

tips
：西红柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗？这两种吃法一生一熟，那。

女性养生最爱的10种食物现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大。

下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。

护眼：红薯维生素A素有" 护眼小卫士" 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。

维生素A 是由胡萝卜素转变而成的。

除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。

但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的" 美腿高手" ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

排名第二的" 美腿高手" 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

护心：深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。

鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为" 好脂肪" ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

护肾：黑豆自古黑豆就被誉为" 肾之谷" ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。

它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

它堪称“妇女之友”，女人都爱它红糖是糖的一种，对女性来说，红糖适合月经期间的调养。

其实女性吃红糖的好处还有很多，红糖是“妇女之友”。

★女性吃红糖的好处★1.抗衰老每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。

日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

★2.补血气红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。

有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

★3.暖脾健胃食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

★女性红糖的吃法★1.乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。

适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

★2.红枣菊花粥材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

★3.红糖滋润茶材料：绿茶2克，红糖30克。

做法：绿茶和红糖沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。

每日一剂。

功效：皮肤干净透亮，回复光泽。

★4.山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

★5.生姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。

适用于寒性痛经以及黄褐斑。

六种素食滋养女人女人的美丽和健康，是可以吃出来的。

1.番茄延缓衰老营养学家研究显示，每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素C。

煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

2.土豆是减肥佳品土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。

它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。

其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

提示：土豆发青、发芽后不可食用，以免中毒。

3.黄豆调理雌激素黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。

它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。

每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。

4.姜减少色素沉淀姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。

姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

姜还能抑制癌细胞活性。

喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

提示：不可一次食用过多。

5.菌类调节免疫系统高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。

蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。

美国自然疗法医。

4种美食圣品为女人留“颜”2011-04-15 10:32:11 凤凰中医【大中小】【打印】我要评论(0)条新浪微博 QQ空间开心网人人网 More...爱美的女士都担心容颜易老，面部布满皱纹，千方百计留住青春。

然而，用一些化妆品又怕损害皮肤。

在中医养生热盛行的当今社会，爱美的女士在美食上下起了功夫。

面对诱人的各种美食，哪种美食是女人的最爱呢?哪些美食圣品能帮助女人们留“颜”呢?4种美食圣品为女人留“颜”红枣红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

QQ空间开心网人人网 More...4种美食圣品为女人留“颜”枸杞枸杞富含维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

QQ空间开心网人人网 More...4种美食圣品为女人留“颜”桂圆“南方桂圆北人参”。

桂圆又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

4种美食圣品为女人留“颜”芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

QQ空间开心网人人网 More...4种美食圣品为女人留“颜”核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

9个女性超级食品，值得成为你菜单的主角！1. 如果你喜欢：橘子---现在尝试：奇异果这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。

研究证明维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。

那些是内在的好处，另外它还会给你一个姣好的面容，摄入较高的维生素C会让你的皱纹不那么显著。

附加优点：奇异果的钾含量比香蕉多20%，并且属于少有的几种含有维生素E的水果（和蔬菜）之一。

如何享用：剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味味道作补充。

或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子——它本身就是自己的碗。

2. 如果你喜欢：西兰花---现在尝试：蘑菇西兰花是抗氧化剂的一大来源，但是一个女孩只能够吃不多的十字花科植物（否则会胀气）。

下一步：蘑菇。

研究显示蘑菇含有很多植物化学和自然的成分，会帮助你预防癌症。

大家都应该多吃一点。

找那些适合你口味的种类；它们都具有很多健康优点。

但是宾夕法尼亚大学的研究员发现人们可以购买到的大部分普通蘑菇——小褐菇（小的，棕色的）和大褐菇——就像青豆，红辣椒和胡萝卜一样列为高抗氧化剂食品。

还有最普通的白蘑菇呢？人们把它看得跟鸿毛一样轻，但显然那并不正确。

附加优点：根据亚利桑那大学和宾夕法尼亚大学研究员对动物研究的发现，吃蘑菇可能与减少炎症，增强免疫系统有关。

如何享用：使用对心脏有益的橄榄油，把香菇切片，配以香芹丁和柠檬汁，做成简单的配菜。

3. 如果你喜欢：蓝莓---现在尝试：树莓树莓是具有抗癌效果的抗氧化剂，鞣花单宁的重要莓类来源。

它们还是具有增加骨密度，减少骨折风险特性的维生素K的重要来源。

附加优点：美国饮食营养协会的发言人Kerry Neville说，一杯树莓含有8克纤维，而女性一天需要25克纤维来预防结肠癌，消化失调和心脏病。

如何享用：一份菠菜树莓沙拉。

4. 如果你喜欢：杏仁---现在尝试：胡桃人们认为杏仁可以帮助降低胆固醇，相应就会减少患心脏病的风险。