“力气大比拼”扳手腕比赛策划书

掰腕子活动方案一、活动概述掰腕子活动是一种常见的竞技活动，通过比拼双方的力量和耐力，测试双方谁的力量更强。

本文将介绍掰腕子活动的目的、准备工作、规则和注意事项。

二、活动目的掰腕子活动旨在提供一个娱乐和竞争的平台，促进团队成员间的交流和团结，并锻炼参与者的力量和耐力。

三、准备工作在进行掰腕子活动之前，需要进行以下准备工作：1.场地选择：选择一个宽敞且安全的场地进行活动，确保没有杂物或障碍物阻挡活动进行。

2.器材准备：准备腕子捆带、计时器和裁判用的记分板。

腕子捆带用于固定参赛者的手腕，计时器用于记录比赛时间，记分板用于记录比分。

3.安全注意事项：活动参与者需要签署免责声明，确保他们了解参与活动的风险，并同意自愿参加。

四、活动规则以下是掰腕子活动的基本规则：1.参赛人数：掰腕子活动可以是一对一的对抗，也可以是团队之间的多人对抗。

2.比赛方式：参赛者双方以相对均衡的体重和力量进行比赛。

比赛开始时，两名参赛者的手臂平放在比赛桌上，手心相对。

裁判会使用腕子捆带把两名参赛者的手腕固定住。

3.比赛规则：比赛开始后，参赛者需要利用手臂和肩膀的力量试图压倒对方的手臂，直到对方手掌触及比赛桌面。

比赛时间一般为1分钟，比赛结束时，比分较高的一方获胜。

4.违规判罚：在比赛过程中，以下情况会被视为违规：–手臂开始移动或脱离比赛桌面。

–手腕受到过多的压力或捆带不正确。

–使用额外的力量，例如腿部或身体的动作。

裁判将根据违规的严重程度进行相应的判罚。

5.比赛秩序：比赛逐轮进行，每轮结束后将换位参赛者，以确保公平性。

五、注意事项在组织掰腕子活动时需要注意以下事项：1.安全第一：掰腕子活动对参与者的身体有一定要求，组织者要确保参赛者的身体状况适宜参与此类活动，以避免意外发生。

2.裁判的选用：选择经验丰富的裁判，他们需要熟悉活动规则并能够公正判罚，确保比赛的公平性。

3.志愿者的配备：活动中应安排一些志愿者负责场地的维护和安全工作，确保比赛顺利进行。

扳手腕活动详细方案1. 活动背景扳手腕是一项基于人们手部力量和耐力的竞技运动，它可以帮助增强手部肌肉力量、提升运动能力和协调性。

为了促进健康生活方式和增加人们的体育运动参与度，我们计划举办一场扳手腕活动，吸引更多的人参与，并提供一个健康愉快的竞技环境。

2. 活动目的•促进健康生活方式：通过扳手腕活动，鼓励人们参与体育运动，增强身体健康。

•增加人们的体育运动参与度：提供一个吸引人们参与的竞技项目，增加体育运动的受众群体。

•提升扳手腕运动技能：通过比赛和训练，提高参与者的扳手腕运动技能和水平。

3. 活动时间和地点•时间：活动预计将在每周六的下午2点开始，持续4周。

•地点：活动将在本市体育馆内的多功能活动区进行。

4. 活动流程第一周•时间：下午1点-2点•内容：–参与者报到和注册。

–介绍扳手腕活动的规则和技巧。

–进行简单的热身运动，以预防伤害。

第二周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的初赛。

–将参与者分成小组，每个小组进行比赛。

–根据比赛成绩，选出各小组的前几名晋级下一轮比赛。

第三周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的半决赛。

–根据初赛成绩，将晋级的选手分组进行比赛。

–确定进入决赛的选手。

第四周•时间：下午2点-4点•内容：–进行扳手腕比赛的决赛。

–决出冠军、亚军和季军。

–举行颁奖仪式，表彰冠军选手。

5. 活动规则•扳手腕比赛采用单淘汰制，每个参赛者进行两轮比赛，根据胜负情况来确定胜出者。

•参赛者需要遵守比赛规则，包括不得使用任何机械辅助器材、不得使用违规手势等。

•比赛过程中，参赛者需服从裁判指挥，遵守比赛规则，否则可能会被判失利或被取消参赛资格。

•参赛者需提前告知工作人员有无身体伤病或疾病，以便安排相应医疗保障。

6. 参赛要求和报名•参赛者需年满18周岁，身体健康，没有手部严重伤病。

•报名参赛需要提供有效身份证明和健康证明。

•报名参赛时间为活动开始前一周，通过线上报名或到指定场地报名。

扳手腕策划方案一、背景介绍扳手腕是一种常见的体育竞技项目，它需要参赛者使用力量和技巧来扭转对方的手臂，以达到击败对手的目的。

在本文中，我们将提出一份扳手腕策划方案，帮助组织者更好地组织和推广扳手腕比赛。

二、比赛规则1.分级：根据参赛选手的水平和经验，将比赛分为不同的级别，如初级、中级和高级。

这样可以保证比赛的公平性，让选手在适合自己水平的比赛中竞争。

2.赛制：采用淘汰赛制，选手之间进行一对一的对决。

每轮比赛赢得两场的选手进入下一轮，直至决出冠军。

3.规则：比赛中，选手双手握住对方的手臂，然后用力扭转对方的手臂，直至对方无法继续扭转或手臂触碰桌面。

三、比赛场地与设备1.场地布置：比赛场地应设有足够的空间供选手活动，并配备舒适的座椅和桌子。

同时，比赛区域应设置相应的标志和界线，以确保比赛的秩序和安全。

2.扳手腕台：比赛使用专业的扳手腕台，台面应平整且抗滑，以保证选手的比赛质量和安全。

3.裁判设备：为确保比赛公正，比赛场地应配备计时器、裁判椅和裁判信号器等设备。

四、推广与宣传1.社交媒体：利用各种社交媒体平台，如微博、微信、抖音等，发布比赛信息、选手介绍和精彩瞬间，吸引更多的观众和参与者。

2.合作伙伴：与体育相关机构、俱乐部或公司进行合作，共同组织扳手腕比赛。

这样可以增加比赛的知名度和影响力，并吸引更多的参与者。

3.媒体报道：邀请当地媒体参与比赛报道，通过电视、报纸和网络媒体等渠道，扩大比赛的曝光度，吸引更多的观众和赞助商。

4.奖励机制：设立丰厚的奖金和奖品，吸引更多优秀的选手参与比赛。

此外，还可以设置最佳组织奖、最佳裁判奖等，以激励组织者和裁判尽职尽责。

五、比赛管理1.注册报名：为了保证比赛的顺利进行，参赛选手需要提前进行注册和报名，包括填写个人信息和支付报名费用等。

2.裁判培训：为了确保比赛的公正性和专业性，组织者应对裁判进行培训和考核，提高其执裁水平和专业素养。

3.安全措施：比赛场地应设置明显的安全警示标识，并配备急救设备和医疗人员，以确保比赛期间的安全。

“力气大比拼”扳手腕比赛策划书尊敬的策划委员会成员：主题：力气大比拼-扳手腕比赛背景：力气大比拼-扳手腕比赛是一项有趣而激烈的体育赛事，旨在展示参与者的力量和耐力，同时吸引观众和参与者共同享受比赛的乐趣。

该比赛已被广泛接受并成为一种受欢迎的形式。

在这个比赛中，选手将互相对抗，在一种挑战性的环境下，展示他们的力量和技巧。

目标：1.提供一种有趣和引人入胜的赛事，吸引观众和参与者参与其中。

2.为参与者提供机会展示他们的力量和技巧。

3.促进社交互动和友谊，增强参与者之间的联系和团队合作精神。

日期/时间：比赛将于2022年6月25日（星期六）下午2点开始，为期3小时。

场地：选择一个适合举办这种比赛的场地，该场地应该具备以下要求：1.可容纳观众和参与者的空间。

2.具备充足的设施和设备，如座位、音响和灯光等。

3.安全性得到保证，以防止意外伤害。

参赛人员：1.选手：比赛将有男子组和女子组，每组各有8名选手。

2.裁判：至少有2名裁判负责监督比赛过程，确保比赛公平。

活动流程：1.开场仪式：向观众和参赛者介绍比赛规则和参赛选手。

2.小组赛：选手按照抽签结果分组，进行小组比赛，每个小组的前两名晋级到淘汰赛。

3.淘汰赛：通过单败淘汰制决出最终的冠军，包括半决赛和决赛。

4.颁奖仪式：表彰冠军、亚军和季军，同时颁发最佳运动员奖。

活动宣传：1.使用社交媒体平台如Facebook、Instagram等宣传比赛，发布活动信息、比赛规则和报名细节。

2.制作海报和传单，张贴在学校、体育馆、健身中心等地方。

3.联系当地媒体，发布比赛新闻稿和邀请记者参加比赛报道。

预算：预算将用于场地租赁、奖品购买、裁判费用和活动宣传等方面。

我们计划向赞助商寻求合作以筹集资金。

赞助商：与相关品牌和公司合作，争取在比赛中获得赞助。

赞助商将获得品牌曝光的机会，并可以在比赛现场展示他们的产品和服务。

总结：力气大比拼-扳手腕比赛将提供一个独特的机会，让参与者展示他们的力量和技巧，同时吸引观众和支持者参与其中。

掰手腕活动策划书掰手腕活动策划书一．活动引言开学已经两个月了，许多同学也已经投入到紧张的学习当中。

考虑到举办活动的实用性，高效性和经济性，经过班委商提议，同学同意，12过控班级决定举办“12过控杯掰手腕大赛”。

二．活动目的为了调节大家的学习生活，营造一个更加良好的学习氛围。

增加同学之间的交流，拉近同学之间的关系，提高班级凝聚力。

三．活动时间11月5日晚上10点，全班开始报名。

11月6日晚上八点，全班开始比赛。

四．活动地点，参与人员班级宿舍走廊区域，12过控班全体同学五．活动流程1. 根据5日晚上的报名，在6日白天进行抽签，对晚上的比赛做好分组。

2. 在6日白天，借来一张课桌，用于比赛；买好比赛奖品，于比赛结束后发放。

3. 6日晚上，开始比赛，决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。

并发放奖品。

4. 比赛期间，做好拍照等记录工作，后期进行活动总结。

六．活动经费预算一等奖奖品：保密二等奖奖品：保密三等奖奖品：保密总计：七．注意事项1. 注意比赛的公平，公正性，在每局开始前，必须将双方放在公平的位置。

2. 由于比赛在宿舍楼进行，应注意比赛期间观众的喧哗，尽量避免“喊加油”3. 安全第一，比赛第二。

要尽量避免同学受伤的情况。

附：“12过控杯掰手腕大赛比赛规则1、参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。

比赛姿势采用坐式，手平放在桌面上。

身体其余部分，不能触及比赛桌面。

2、比赛采用3局2胜制，每局不限时间，局与局之间可以适当休息。

3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。

手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。

开始口令一律为“预备，开始！”。

4、比赛中，拳头端部被压至接触桌面者输；任何时候，选手肘部都要和垫板接触，单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。

5、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当局犯规两次则判当局为输。

双方同时犯规，先犯规者输。

掰手腕活动策划书掰手腕活动策划书1一、活动引言开学已经两个月了，许多同学也已经投入到紧张的学习当中。

考虑到举办活动的'实用性，高效性和经济性，经过班委商提议，同学同意，12过控班级决定举办“12过控杯掰手腕大赛”。

二、活动目的为了调节大家的学习生活，营造一个更加良好的学习氛围。

增加同学之间的交流，拉近同学之间的关系，提高班级凝聚力。

三、活动时间11月5日晚上10点，全班开始报名。

11月6日晚上八点，全班开始比赛。

四、活动地点，参与人员班级宿舍走廊区域，12过控班全体同学五、活动流程1、根据5日晚上的报名，在6日白天进行抽签，对晚上的比赛做好分组。

2、在6日白天，借来一张课桌，用于比赛；买好比赛奖品，于比赛结束后发放。

3、6日晚上，开始比赛，决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。

并发放奖品。

4、比赛期间，做好拍照等记录工作，后期进行活动总结。

六、活动经费预算一等奖奖品：保密二等奖奖品：保密三等奖奖品：保密总计：七、注意事项1、注意比赛的公平，公正性，在每局开始前，必须将双方放在公平的位置。

2、由于比赛在宿舍楼进行，应注意比赛期间观众的喧哗，尽量避免“喊加油”3、安全第一，比赛第二。

要尽量避免同学受伤的情况。

附：“12过控杯掰手腕大赛比赛规则1、参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。

比赛姿势采用坐式，手平放在桌面上。

身体其余部分，不能触及比赛桌面。

2、比赛采用3局2胜制，每局不限时间，局与局之间可以适当休息。

3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。

手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。

开始口令一律为“预备，开始！”。

4、比赛中，拳头端部被压至接触桌面者输；任何时候，选手肘部都要和垫板接触，单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。

5、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当局犯规两次则判当局为输。

双方同时犯规，先犯规者输。

扳手腕大赛策划书扳手腕大赛策划书1一、活动主题：“臂”系职院情，武协成就你！二、活动目的：继承传统文化，弘扬武术精神。

以“臂”会友，在培育团结友爱的气氛同时，也让同学们树立坚韧和坚决的自信念，更丰富了校内的文化生活。

三、主办单位：学院团委、学院社团联合会四、策划承办单位：武术协会赞助单位：五、活动时间：xx年11月19日六、活动地点：学院足球场七、活动对象：学院全体同学八、报名方式：现场报名九、活动规章：1、由于本次竞赛是体力类的竞赛，故依据参赛者的体重作一下分类：男子类分55kg以下，55—60kg，60—65kg，65kg以上；女子类分：90斤以下，90—100斤，100斤以上2、参赛选手必需使用右手进行竞赛。

竞赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，双方必需同时将右手放到竞赛指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得与台面接触，不得借助外力。

双方选手两个大拇指紧紧相扣，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手背必需遇到桌面即为获胜。

在竞赛过程中，双方选手双脚不能移动，每个人的肘部不能脱离桌面，身体不能来回猛烈晃动。

三局两胜。

成果相同的选手加赛一常竞赛采纳淘汰制。

十、活动内容：上午：男子区：根据报名挨次，分区抽签定对手，三局两胜定胜败，胜方晋级，胜方同时可以得到礼品一份;女子区：〔同上〕下午：参赛者分类集合并抽签选对手，参考上午的竞赛形式，晋级得出臂力王，可以获得精致礼品一份。

十一、嘉奖方案：各类奖第一名1 名；其次名 1名；第三名 1名；优秀奖每类各2名；第一名有证书、奖牌及精致礼品一份，其次、三名奖牌及精致礼品一份；优秀奖可得精致礼品一份。

十二、留意事项：1、维持好现场秩序2、保证竞赛规章的`公证扳手腕大赛策划书2一、活动主题：“臂”系职院情，武协成就你！二、活动目的：继承传统文化，弘扬武术精神。

以“臂”会友，在培育团结友爱的气氛同时，也让同学们树立坚韧和坚决的自信念，更丰富了校内的文化生活。

三、主办单位：学院团委、学院社团联合会四、策划承办单位：武术协会赞助单位：五、活动时间：xx年11月19日六、活动地点：学院足球场七、活动对象：学院全体同学八、报名方式：现场报名九、活动规章：1、由于本次竞赛是体力类的竞赛，故依据参赛者的体重作一下分类：男子类分55kg以下，55—60kg，60—65kg，65kg以上；女子类分：90斤以下，90—100斤，100斤以上2、参赛选手必需使用右手进行竞赛。

扳手腕比赛班级活动策划书扳手腕比赛班级活动策划书精选2篇（一）活动名称：扳手腕比赛班级活动活动目的：1. 提供一个互动和竞技的机会，增强班级凝聚力和团队合作精神。

2. 培养学生的体育运动兴趣和意识。

3. 促进学生的身体健康和锻炼。

活动时间：12月份，在午休时间或下午放学后的活动时间段内进行。

活动地点：校园体育馆或室外运动场。

活动流程：1. 筹备阶段：- 确定活动日期和时间，并向班级通知。

- 联系体育馆或运动场地，预约使用时间。

- 确定参与人数，并设置报名截止日期。

- 准备比赛用的扳手腕器材。

2. 报名阶段：- 在班级群或校园公告栏发布报名通知，提供报名表格。

- 学生填写报名表格并交给班级指导老师。

- 班级指导老师统计报名人数，并确认参赛名单。

3. 比赛规则：- 根据参赛人数，设置比赛分组。

- 每组设有一名裁判，负责监督比赛进行。

- 每场比赛设定时间限制，例如每场比赛3分钟，以决定比赛胜负（胜者获得积分）。

- 胜负双方进行握手，体现竞技精神。

4. 比赛安排：- 比赛按照分组进行，安排时间表。

- 实行淘汰制，最后决出班级扳手腕冠军。

- 在比赛现场设立观众席，并为观众提供饮品和小吃。

5. 奖项设置：- 针对取得优异成绩的参赛选手进行奖励，例如冠军、亚军和季军。

- 针对团队表现出色的班级，设立班级奖项。

- 准备奖品作为奖励，如奖杯、奖牌、证书等。

6. 活动后续：- 在班级群或校园公告栏发布比赛成绩和赛果。

- 备案活动照片和视频资料，以备班级回顾和分享使用。

- 邀请获奖选手和班级代表领取奖品，并进行颁奖仪式。

注意事项：1. 确保比赛过程安全，设定必要的比赛规则并提醒参赛选手遵守。

2. 关注学生身体状况，如有体育运动禁忌的学生需劝阻参加。

3. 活动前进行合理的热身运动，并提供充足的水供应。

4. 活动结束后及时清理比赛区域，保持校园环境整洁。

以上为扳手腕比赛班级活动策划书的基本内容，可根据实际情况进行调整和完善。

扳手腕比赛班级活动策划书活动名称：扳手腕比赛班级活动活动目的：1. 加强班级凝聚力和友谊，增进同学之间的交流与合作；2. 提高同学们的团队合作意识和竞技精神；3. 增加课余活动的可选择性，促进学生身心健康发展。

活动内容：1. 扳手腕比赛：在活动现场设置比赛场地，进行扳手腕比赛，根据参赛选手的实力分为男子组和女子组，通过比赛产生获胜选手。

2. 班级集体比赛：让每个班级组成一个队伍，进行班级间的扳手腕比赛，选拔出优胜的班级。

3. 亲友赛：邀请家长和其他班级的同学参加亲友赛，增加活动的趣味性和参与度。

活动时间：活动时间为1天，具体时间根据班级和学校的时间安排而定。

活动地点：选择一个宽敞的户外场地，如学校操场或篮球场等。

参与人员：1. 学生：全校各班级的学生均可参与，根据实力分别报名男子组或女子组。

2. 老师及工作人员：负责活动的组织、运营和裁判工作。

3. 家长和其他班级的同学：参与亲友赛的角逐和观赛。

活动流程：1. 开场仪式：由活动组织者致辞，介绍比赛规则和注意事项。

2. 个人组比赛：a. 分男子组和女子组进行预赛、半决赛和决赛，决出前三名选手；b. 颁发个人组比赛的奖项和证书。

3. 班级组比赛：a. 班级进行抽签，分组比赛；b. 进行预赛、半决赛和决赛，决出获胜班级；c. 颁发班级组比赛的奖项和证书。

4. 亲友赛：a. 邀请家长和其他班级的同学参与扳手腕比赛；b. 进行友谊赛，增加活动的趣味性和参与度。

活动宣传：1. 利用班级群、学校网站等社交媒体平台发布活动信息；2. 在学校内部张贴宣传海报；3. 通过老师、学生会等渠道口头宣传。

活动要求：1. 参赛选手必须遵守比赛规则和裁判的指导；2. 活动现场保持秩序和安全；3. 参与亲友赛的家长和其他同学尊重规则和对手，保持友好竞争。

活动评估：1. 通过问卷调查了解活动参与者对活动的意见和反馈；2. 回顾活动过程，总结活动的优点和改进的地方；3. 根据反馈和总结，完善活动策划，提升活动质量。