浅谈勾手投篮在比赛中的运用
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浅谈勾手投篮在比赛中的运用
作者：王万国史品艳
来源：《新教育时代》2015年第08期
投篮的方法很多，每个球员必须熟练掌握各种投篮的技术动作。
而在激烈的比赛中，追求实效、对抗性强的投篮技术，是每个优秀球队一直探讨的问题。
现代篮球运动中，勾手投篮已被许多国家的优秀球员所采用，如众所周知的前NBA球星“天勾”贾马尔的直臂勾手投篮，还有国内名嗓一时的原上海体育学院篮球教授田福海的勾手投篮——“福海球”等。
在巨人如林的篮球赛场上，勾手投篮令人防不胜防，而且在技术、技巧上有很大的发展。
但在目前，我国从国家到省、市一线队伍，普遍存在轻视勾手投篮技术的运用，使我国篮坛上缺少了一种威胁性大、实用性较强的技术。
因此，我们要充分重视勾手投篮在比赛中的运用。
笔者在本文中对勾手投篮诸相关因素进行了适当分析，旨在对该技术在比赛中的可行性和必行性阐明自己的观点，以引起篮球运动界的关注。
一、勾手投篮及其特点
勾手投篮也称单手头上投篮，它一般由球员侧对球篮，利用合理的脚步动作，原地、跨步或行进间通过上下肢协调用力，合理结合伸臂、旋肘、屈腕、拨指完成整个动作。
大多数教练和球员都知道勾手投篮的方法，能做出优美的示范动作，在比赛中甚至能高水平地发挥。
我们把勾手投篮的技术动作结合实际运用稍加分析，就不难发现其具有的独特性。
勾手投篮动作结构很接近勾手传球，具有较好的隐蔽性。
勾手投篮出手点高，并且远离防守者，不易被封盖。
勾手投篮可以利用躯干掩护，防止球被抢断。
二、比赛中勾手投篮的运用
许多教练、球员甚至杂志、教材认为，勾手投篮是在积极防守之下，身材高大的中锋可采用这种方法。
这正是许多球员忽视这种投篮技术学习和运用的原因。
在比赛中，不仅身材高大的中锋可采用这种技术完成进攻，处在进攻中的前锋、后卫队员同样可以充分灵活运用勾手投篮技术，并很能增强实践的灵活性与攻击性。
1.内策应区的勾手投篮内策应区一般指限制区两腰线附近的区域。
在该区进攻队员活动区域有限，并且被严密封防。
相对来说，队员的对抗性也较强，篮下位置感觉灵敏。
进攻队员一般采用跨步、转身、虚显等假动作进行跨步勾手投篮。
现以右腰线活动的队员为例进行方法分析。
进攻队员在接到球同时迅速判断防守队员的位置，防守队员若处在进攻队员与球篮之间封防，则可用假动作掩护勾手投篮动作的完成。
接球后身体重心稍右移，两脚以都不动为宜，上
体和头迅速向右移动，做前转身假动作。
此时利用眼睛余光观察短时间内防守队员的位置移动情况。
如果防守队员被假动作吸引，紧逼到右侧封防，进攻队员的左脚迅速向左前方跨一大步，以拉开与防守队员的距离，紧接起跳，向左转体，右手勾手投篮。
如果防守队员身体并不移动，仍在左后侧封防，则左脚向左或左后撤一大步，紧接跨起转体，右手勾手投篮。
2.中远距离勾手投篮相对内策应区来说，活动在罚球线或三分线附近的队员距球篮就较远。
在该区的队员往往也被严密防守，直接跳投或突破到内线相当困难。
运用勾手投篮，就有很好的效果。
进攻队员接到传球后，可运用各种原地脚步动作，如转身、跨步等，使身体侧对篮后直接直臂勾手投篮。
根据进攻的需要，进攻队员也可以在外围结合突破，行进间勾手投篮。
这种勾手投篮动作突然、迅速、攻击性很强。
但距进攻点较远，对动作的稳定性、用力、出手角度、弧度等要求很高。
3.突破到篮下的勾手上篮在底线附近活动的队员，可采用熟练的运球突破技术，或空切到篮下，利用跨步或行进间勾手上篮。
在底线的进攻队员，一般要求突破能力强、身体对抗性强并能灵活运用空切、抢篮板等技术勾手上篮。
尤其是突破中结合假动作，如变分球为勾手上篮，只需用眼神、小臂、手腕等细小动作迷惑防守，将突破中要分出去的球变化成直臂举起勾手上篮。
在腰线活动的队员在突破中注意用肩紧贴防守。
三、不同位置勾手投篮的方法
1.从篮板左、右侧勾手上篮时，一般运用擦板球技术。
这对内策应区、底线附近活动的队员，勾手上篮意义较大。
但在投篮时应选择合适的碰板角度、力量，更应考虑碰板点的远近高低。
如出手离篮较远，则碰板点距篮圈较高、较远。
2.正面进攻时，就可用勾手投空心篮，投篮时应充分起跳，上下肢协调用力，臂充分伸直，使身体、出手点尽量靠近篮圈。
如距离较远，可将臂平举划弧至充分上举，这样投篮力量较大。
距离近时，则可直接伸臂上举，用旋肘、屈腕的力量投篮。
投空心篮时，一定要控制好球的落点、弧度。
四、对勾手投篮的要求及训练
1.勾手投篮要有良好的单手控球能力，手腕、手指对出的角度、弧度等要有较好的敏感度。
可采用单手传接球、勾手传球、运球后直接翻腕持球并把它送往一定的高度等各种手的基本功练习。
2.要加强对抗训练。
在积极防守与对抗时，要充分、准确地完成动作，提高各种情况下运用勾手投篮的能力。
此类训练可多采用一对一紧逼防守下练习勾手投篮。
3.勾手投篮要真正运用自如，达到防不胜防，必须加强弱侧手训练。
如双手使用勾手投篮技术，从各种角度、各种距离加以训练。
