管理能量,而非时间-20101019

如何管理能量_管理能量的方法*导读：如何管理能量？俗话说实践就是金钱，要管理好我们的时间，但是管理时间重要，更重要的是管理好你的能量，那如何管理能量呢，下面小编告诉你。

*一、管理你的能量而非时间回答这个问题很简单，把你一天处理的事情纪录一下，看看那些事情是产生绩效的，那么是没有产生绩效的。

结果可能会吓你一跳，很多所谓忙碌的事情，其实产生的绩效很低，很多忙碌是没有价值的。

有时候的问题在于，你处理事情的效率太低了，因此只好依靠延长工作时间来解决问题。

这两个误区没处理好，就可能导致很多人忙碌不堪而没有绩效了。

*二、管理时间是每一个职场人士的必修课，可惜很多人都不及格首先，管理自己的时间也要有战略观念，那就是：你的目标是什么？没有清晰的目标，从技术层面去谈时间管理，很容易滑落到有效率没效果的误区。

所以，要管理好自己的时间，第一个要问的问题是：我要去往哪里？然后，你的所有时间都应该是为这个目标服务的，这样的时间管里才有意义。

在时间管理这个问题上，有一个关键思想在于：你不要什么事情都去做！做那些你不得不做的事情，然后把其他事情更好的授权给他人来做。

而另一个关键则强调：要调整自己的工作和生活习惯，在精力最旺盛的时候处理最重要的事情，保证自己最有工作效率，所谓的要事第一。

处理好这两件事情，你就不会觉得那么忙碌了。

*三、如何提高个人的工作效率心理专家戴维艾伦和托尼施瓦茨都强调了提高专注力、排除各种干扰（尤其是电子邮件的干扰）对于提升工作效率的重要性。

如何更合理地安排工作，提高工作效率，排遣精神压力，是每位管理者和员工共同关心的话题。

个体的工作效率会在未来影响整个团队的绩效和业绩。

戴维艾伦发明了GTD工作法先列出工作清单，逐项推进的效能管理方法。

戴维艾伦认为，影响工作效率的最大阻碍是，人们既没有明确工作事项，也没有具体落实，事情就一直萦绕在心头，造成了巨大的精神压力，却没有进展。

因此，最好用记录的方式，将头脑中的任务移出来，安排好每一步行动，做到心无挂念，集中精力做好手头的事情。

管理能量而非管理时间“时间管理”，似乎一直是个比较时髦的管理词汇，也是很多人一直孜孜追求改善的东西。

以前在民大读书时，对时间只有一个概念，那就是先规划好每个时间段的学习任务，然后按部就班地去进行。

后来到了工作岗位上，尽管也看了不少“时间管理”方面的东西，但竟一度对时间反而没有了概念，虽然每天也都在计划，但总觉得少了点什么。

说不上是困惑，但却是很想找到一个答案，能帮助自己去有效利用这笔宝贵的资源。

直到不久前，才对这个问题有了些启示。

在这里写出来，与大家分享。

首先，时间不能被管理。

所有的“时间管理论”，从本质上，我认为是一种误导。

因为“时间”，上帝的给予是公平的，每个人每天都是24小时，穷人不会少一秒，富人不会多一分。

再看“管理”，它的本质是对各种资源的协调利用而达到目的一种手段。

那么我们能协调时间吗？傻子都知道，我们不可能给张三的时间增加至一天25小时，给李四的时间减少到一分种50秒。

我们在很多场合听到的“协调时间”，其实仔细想想，只是协调在该时间段里的活动，而非时间本身。

在明确“时间不能被管理”这个概念后，我们才能进入到本文的主题：既然不能管理时间，那怎样使时间的投入产出比达到最优，我的答案是管理我们能管理的东西，进而达此目标。

这些东分别就是体能、情绪、思想和精神。

这四样东西最后又可归结为一点：能量。

（物理学将能量（Energy）定义为工作时可资使用的潜在能力，对于人类来说，能量主要来自4个源泉--身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。

）关于体能。

我们大多数人应该都有过在KTV熬夜唱歌的经历，一个通宵对我们身体的损耗是极大的。

当我们从KTV出来的当天，是否还能保证高效地学习或工作？大家可以用自己的亲身感触去回答这个问题。

营养不良、缺少运动、睡眠不足和休息不够都会降低人的基础能量水平，削弱我们做事学习的情绪控制力和专注力。

当你因为体能缘故，而让宝贵的一天做的事都极其没有效率，是否可以理解成是对时间的浪费呢？关于情绪。

《精力管理》读后感《精力管理》读后感（精选5篇）《精力管理》读后感篇1前几天看了秋水推荐的《精力管理》，我恍然大悟，原来，我需要的不是时间管理（或者已经超过了时间管理的层面），而是精力管理。

精力，而不是时间，是高效能的基础。

这里的“精力”是包括体能、感情、精神和思想在内的一个综合概念。

要想全方位投入，我们必须在体能上精力充沛、在感情上相互联系、在思想上集中、在精神上和超越眼前利益的目的保持一致。

首先是精力支配的问题。

我们应当按照和自己的价值观一致的方向支配精力。

“价值观”实在是一个有点深奥，不易探讨的话题，但它却无时无刻不在影响我们的生活。

现代人生活痛苦的很大原因就是自己的努力和价值观的错位。

比如说自己渴望自由的生活，却又“不得不”每天加班；比如说自己非常喜欢运动健身，觉得健康是非常重要的，但是因为工作忙从来没有时间锻炼身体……这样的我们，往往是抱怨，却于事无补，毫无幸福感可言。

我们应该反思，对自己来说，最重要的是什么？最不能放弃的是什么？然后，做出自己的选择。

对大部分人来说，这一步其实很难，有人一辈子都没想清楚自己到底想过什么样的生活；那种能想清楚或者一直很清楚对自己来说什么才是最重要的人，实在是很幸运。

由于种种原因，我自己也在探索中，不过原来焦虑的我，现在很坦然地接受了这个可能有点漫长的过程，也许在一天天的行动中，答案自己就出现了呢！与价值观同样重要的是目标。

无论是天生的还是后天被训练的，我是一个目标导向，自我要求严格，对意义和价值的追求有强烈偏好的人。

有人说，过得那么累干嘛？啥也不想，工作轻轻松松，平时吃吃喝喝，不是挺欢乐？我也曾经尝试过这样的“舒适生活”，发现自己“享不了这个福”。

我发现，缺乏明确的目标，我就无法获得那种激情热情和持久的精力。

曾经有段时间，我竟然忘了那种明确目标、全身心投入、百分百专注，突破自我的感觉；那段时间，简直就是噩梦。

现在无论什么时候一旦想起来，我都惊得一身冷汗。

管理你的能量，而不是你的时间新年伊始，很多人在做新年计划时把提高时间管理列进去了。

回想一下，你是否去年或者前年也把时间管理列入了年计划？为什么年年都要提高时间管理？时间管理这么没效？这是因为时间是有限的。

但是你的能量却是另外一种情形。

管理能量比管理时间是一种更有效的工作和生活方式！图片发自简书App在物理上能量赋予我们工作的能力，能量来自于我们的大脑,他给我们身体、情感、心理、以及精神赋予力量。

能量可以系统的扩张，并且有规律的更新，这些都可以通过我们的有意识的练习并达到行为的改变来实现。

为了给我们自己充电，我们每一个人需要认识到，我们的能量在哪里消失了，是哪些事情让我们用尽了我们的能量，不管我们面对什么困难，我们要有责任的来改变他们。

管理我们的日常行为就可以管理我们的能量，因此我们的生活而发生改变。

比如每天晚上早睡、不大量饮酒，这样你的睡眠就不会受影响，你就可以早起。

因此你就感觉早晨更有能量，更希望去做锻炼。

这样你就可以保持体重正常，有一个精神的状态，可以精神饱满地去工作。

管理我们的能量可以从三方面做起：1、身体：物理能量我们几乎每个人都知道，不恰当的饮食、缺乏锻炼、睡眠、休息等都会让我们的能量水平降低；如果我们不管理我们的感情和我们的注意力，也会使我们的能量水平降低。

虽然我们的生活和工作非常繁忙和辛苦，我们还是往往不能持之以恒的养成良好的健康习惯，因此不能为我们的工作和生活提供足够的能量。

在一天中做定时、有规律、简短的间歇就可以大大提高你的身体能量。

比如你可以用一些网上的软件来帮助你计时-像番茄计时法，每工作25分钟休息活动五分钟，再工作25分钟再休息5分钟, 循环工作和休息交替。

别看那几分钟-小小的5分钟会给你带来一个新的世界，在这5分钟之内你可以去做一些和你工作不想干的运动活动，比如说到外面走一下，上下楼梯走几步，和同事朋友聊一下天，停几分钟的音乐，这些小小的活动会改善你的能量水平，大大的提高你的工作效率。

管理能量而非时间作者：周末画报作者:陈雪频最大的痛苦是：时间永远不够用？最巧的法门是：超越时间管理，转而管理能量！李仓先生在跨国公司工作，是一名高层经理。

他的工作很繁重，每天要工作12个小时以上，很少正常吃饭，但身体越来越胖。

他的睡眠也不好。

他感到身心俱疲，甚至不想工作了。

李先生只是若干经理人的一个缩影。

大多数经理人都面临和李先生相似的问题，他们最大的痛苦是，时间似乎永远都不够用，为了应付日益繁重的工作任务，他们大都用延长工作时间的方法来应对。

这种局面则导致员工的工作积极性降低、离职率居高不下。

要转变这种恶性循环的局面，关键在于转变思路。

传统的方法是管理时间，但效能专家、美国Energy Project管理咨询公司的CEO托尼•施瓦茨则认为，管理时间是不够的，能量管理比时间管理更重要。

同样长的工作时间，由于能量水平高低不同，导致工作效率差异很大。

必须让我们的能量能得到充分发挥（杂志铺豆瓣网），从而提高工作效率。

与其管理你的时间，不如管理你的能量！突破习惯性误区物理学将能量（Energy）定义为工作时可资使用的潜在能力。

托尼•施瓦茨认为，对于人类来说，能量主要来自4个源泉——身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。

托尼•施瓦茨领导的Energy Project公司曾经为包括索尼公司和美联银行在内的一些大型组织提供了咨询和培训服务，通过一个名为“能量管理计划”的项目，帮助数千位领导人和管理者建立起良好的习惯，科学地管理他们的能量，而非时间。

最后的数据表明，参与该计划的员工的绩效表现均优于对照组，高能量能够创造出更高的绩效。

以美联银行的“能量管理计划”为例。

2006年，Energy Project公司在12家美联银行抽选了106名雇员，包括高层管理者，也包括初级管理者，为他们安排了4个模块的课程。

这些课程从身体、情绪、思想、精神等方面对学员的工作习惯进行科学训练，比如“如何查收电子邮件”训练，就教会学员突破了一个习惯性误区：上班的第一件事就是查收电子邮件，这是一种不好的习惯。

管理能量而非时间在现代社会中，时间被视为一种有限资源，人们总是试图以最高效的方式利用每一分每一秒。

然而，纵观人类的历史，我们会发现时间并不是真正有限的，而是我们对能量的管理不足导致了时间的浪费。

管理能量而非时间，意味着我们应该关注的是如何有效地利用我们的精力和注意力，而不是简单地追逐时间的增加。

下面是一些建议，帮助我们管理和保持我们的能量水平，从而提高我们的生产力和幸福感。

首先，我们需要认识到人类的能量是有限的。

就像电池一样，我们的能量可以耗尽，而不是无穷无尽地供应。

因此，我们应该学会管理和保护我们的能量，以避免过度消耗而导致精疲力尽。

其次，我们应该学会识别和消除能量消耗源。

这意味着我们需要识别那些耗费我们精力和注意力的任务、人际关系或环境，并采取措施来减少它们的影响。

例如，如果某个特定任务一直让我们感到疲惫和情绪低落，我们可以考虑将其分解成更小的任务，或者寻求他人的帮助。

此外，我们还可以通过建立良好的能量管理习惯来提高我们的能量水平。

这包括每天保持足够的休息和睡眠，定期进行身体活动以增强身体素质，培养积极的情绪和心态，以及保持均衡的饮食和水分摄入。

最后，我们需要学会充分利用我们的兴趣和激情来提高能量水平。

研究表明，当我们从事我们热爱的事情时，我们的能量水平会显著提高，因此我们应该尽可能多地参与这些活动。

找到我们的热情所在，并将其纳入我们的日常生活中，将为我们带来更多的能量和动力。

管理能量而非时间，是一种全新的管理方式，它关注的是我们的身体和心灵的健康与幸福。

通过识别和消除能量消耗源，建立良好的能量管理习惯，并充分利用我们的兴趣和激情，我们可以提高我们的能量水平，并以更高效和快乐的方式生活和工作。

让我们迈出这一步，拥抱管理能量的新时代！管理能量而非时间的理念在现代社会中越来越受到关注。

以时间为重点的管理方法偏向于追求忙碌和效率，容易让人陷入无法停歇的工作状态中，最终导致身心俱疲。

而管理能量则关注个体的整体健康，帮助人们找到平衡和充实的生活方式。

如何有效管理个人能量和时间在现代社会，时间和能量是珍贵而有限的资源。

我们每个人每天拥有的时间都是有限的，而我们的能量也受到各种因素的制约。

因此，有效地管理个人能量和时间对于我们的生活和工作都至关重要。

本文将探讨一些方法和技巧，帮助我们有效管理个人能量和时间，提高效率和生活质量。

一、设定目标设定明确而合理的目标是管理个人能量和时间的基础。

我们可以通过制定长期目标和短期目标来明确自己的方向和要求。

长期目标可以是职业发展、家庭生活或个人成长等方面，而短期目标则可以是日常任务、学习计划或健身目标等。

设定目标可以帮助我们更好地规划时间和分配能量，避免浪费和迷失。

二、建立日程表建立日程表是管理个人时间的重要方式之一。

通过合理规划每天的时间安排，我们能够更好地掌控时间的使用。

可以将一天分为不同的时间块，如工作时间、学习时间、休息时间和娱乐时间等。

在每个时间块内，设定具体的任务和活动，确保高效地利用每段时间。

此外，合理安排时间间隔和休息时间，有助于提高工作效率和保持精力充沛。

三、优先级管理优先级管理是管理个人能量和时间的核心。

我们需要学会识别和区分紧急与重要，以便决定优先处理哪些任务和活动。

可将任务分为四个类别：紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。

我们应优先处理紧急且重要的任务，其次是重要但不紧急的任务。

避免将过多时间花费在紧急但不重要的事务上，同时合理分配时间来避免既不紧急也不重要的活动。

四、时间分块时间分块是一种提高工作效率的常用方法。

将工作和其他任务分成较小的时间块，每个时间块专注于一项任务，避免同时处理多项任务。

在每个时间块结束后，进行短暂休息或切换到另一任务，以保持大脑的清晰和专注。

时间分块可以提高工作效率，减少干扰和拖延，并充分利用个人能量。

五、能量管理除了管理时间，管理个人能量同样重要。

合理分配和管理个人能量有助于提高工作效率和生活质量。

我们可以通过以下几个方面来管理个人能量：1. 作息规律：保持良好的作息时间表，确保充足的睡眠和休息，以恢复和补充能量。

管理大师德鲁克名言1、管理能量，而非时间，能量来自身体、思想、精神、情绪。

2、为了控制自己的绩效，管理者单单了解自己的目标还不够，还必须有能力针对目标，衡量自己的绩效和成果。

3、智力、想像力及知识，都是我们重要的资源。

但是，资源本身所能达成的是有限的，惟有“有效性”才能将这些资源转化为成果。

4、作为一个领导者，他只有一个选择，就是去领导，或者去误导。

5、没有组织就没有管理，而没有管理也就没有组织。

管理**是现代组织的特殊器官，正是依靠这种器官的活动，才有职能的执行和组织的生存。

6、管理者需要的是一套判断标准，使他能做真正重要的事情，那就是有贡献的有成效的事。

7、要提高管理者的有效性，第一步就是记录其时间耗用的实际情形。

8、用人所长是卓有成效的管理者必须具备的一种素质，是一个组织工作是否有效的关键，也是知识工作者和社会不可或缺的素质。

9、单一产品的生产系统可能采取中央集权的管理方式，需要由高层来协调不同的**。

10、未来的文盲将是那些没有知识和不会更新知识的人。

成年人被淘汰的最主要原因是学习能力下降。

11、卓有成效的管理者与其他人最大区别就在于，他们对时间十分爱惜。

12、有所成就的人，都从最重要的事情做起。

而且，一次只做一件事情。

13、我们必须学会这么一种建立组织的方式：若某人在某一重要领域具有一技之长，就要让他充分发挥这一特长。

14、管理者的工作必须卓有成效。

15、当今企业间的竞争不是产品间的竞争，而是商业模式之间的竞争。

16、有效管理者的自我发展，是组织发展的关键所在。

17、管理的对象是人。

管理的任务是让人们能够合作，发挥他们的长处，使他们的短处无关紧要。

18、管理是正确地做事，领导则是做正确的事。

19、组织使平凡的人做不平凡的事情。

20、专注于你的长处，把自己放到那些能发挥长处的地方。

应该尽量少把精力浪费在那些不能胜任的领域上，因为从无能到平庸要比从一流到卓越需要人们付出多得多的努力。

21、世界上最没有效率的事情，就是以最高的效率去做一件根本不值得做的事情。