踢毽子的规则

踢毽子竞赛规程

一、竞赛项目

（一）个人计数赛

（二）团体赛

二、运动员资格

运动员必须是本县市区小学、初中在籍学生。

三、竞赛办法

比赛分为1分钟个人计数赛和3分钟团体赛。各单位最后成绩为二项比赛的得分总和。

（一）个人计数赛

1、各参赛单位为10名选手（其中男、女运动员各5名，小学、初中各5人）。

2、比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕。在1分钟时间内，以一只脚踢毽子次数多少记成绩。

3、当毽子触及地面、手臂、手掌和手背等部位为失败；毽子接触身体其他部位不计失败次数，也不计入踢毽子次数。

4、在规定的1分钟时间内出现失败、停顿等，均可继续再踢，次数累加。在规定区域外踢毽次数不计（以支撑脚为准，下同）。

5、各参赛单位10名选手的成绩相加即为该单位个人计数赛的总成绩。按一个队所踢总数多少排名；成绩相等，以失败次数少者列前；若还相等，则抽签决定。

6、比赛场地为3米*3米。 （二）团体赛

1、各代表队可报2组（小学组、初中组）选手参赛。团体赛选手必须是参加个人赛的选手，不得另行选择其他人员参加。

2、每组5名选手在一比赛场地内共踢一毽，5位选手全部依次用脚踢毽子一次后，计该单位完成1轮；反复进行。在每1轮踢毽子过程中，5位选手的踢毽子顺序可以随机进行。比赛时间终止时未完整完成轮不计。

3、当听到“开始”口令后，本队第一名选手用脚将毽子踢给同伴，该同伴即可任意选择踢法用脚将毽子传踢给任何人，直至毽子落地，毽子落地后应由该轮其他未踢选手捡起继续。在规定区域外踢毽次数不计，需返回场地内继续比赛。

4、当毽子触及地面、手臂、手掌和手背等部位为失败；毽子接触身体其他部位不计失败次数，也不计入踢毽子次数。

5、按各单位2组选手在规定的3分钟内所踢总轮数多少排名；成绩相等，以失败次数少者列前；若还相等，以最后未完成完整轮中次数多者列前；若还相等，则抽签决定。

6、比赛场地为5米*5米。

传统民俗游戏踢毽子与捉迷藏的乐趣

在现代社会中，随着科技的发展和快节奏的生活节奏，人们越来越多地转向电子游戏和虚拟娱乐活动，而传统民俗游戏似乎逐渐被人们所忽视。然而，我们不能忽视这些古老的游戏所带来的乐趣和文化意义。本文将重点介绍两个传统民俗游戏：踢毽子和捉迷藏。

一、踢毽子

踢毽子，是一种源远流长的中国传统游戏，可追溯到几千年前。这个游戏是通过使用双手或脚踢打一只特制的羽毛球型球体，使球尽可能长时间地在空中保持飞行。踢毽子不仅是一种体育运动，也是一种展示技巧和协调能力的艺术表演。

踢毽子有许多好处。首先，它是一种锻炼身体的方式，需要高度集中注意力和眼手脚的协调能力。这有助于提高身体协调性、反应能力和灵敏度。其次，踢毽子是一种社交活动，可以与朋友、同学或家人一起玩。这种游戏可以增进沟通和合作能力，增强彼此之间的情感联系。最重要的是，踢毽子可以让人们放松心情，释放压力和压抑情绪，享受乐趣。

二、捉迷藏

捉迷藏是一种广泛流行的民俗游戏，不仅在中国，也在世界各地都可以找到类似的游戏。这个游戏的规则很简单：一个人被选为“追捕者”，其他人被要求在特定范围内隐藏起来。追捕者的目标是在规定的时间内找到其他人，并抓住他们。其他人的任务是尽可能长时间地躲避被抓住。

捉迷藏的乐趣在于它结合了策略、敏捷和探险的元素。作为躲藏者，你需要找到一个隐蔽的藏身之处，避免被追捕者发现。你需要思考整个场景的结构，预测可能的追捕路线，并做出快速决策。作为追捕者，你需要分析隐藏点的可能性，并快速在规定时间内找到他们。

捉迷藏不仅是一种有趣的游戏，还对参与者的身心健康有积极影响。它可以提高反应能力、观察力和策略思维。此外，捉迷藏是一种锻炼身体的方式，因为你需要跑动、跳跃和爬行来追寻或躲避。这种游戏也有助于培养合作精神和团队意识，在团队活动中扮演各种角色。

结论

踢毽子和捉迷藏是传统民俗游戏中的两个经典代表。它们不仅带给人们乐趣，还有助于锻炼身体协调性、反应能力和观察力。同时，这些游戏也在社交和团队合作方面有很大的作用。

踢毽子比赛规则

（1）、比赛用毽子自备(大花毽，高度21厘米—23厘米，重量20克—22克)，比赛场地为直径为6米圆的平整地面。

（2）、男子、女子单人踢毽：比赛时间为1分钟，取有效踢毽子的累加次数作为运动员本人的成绩，次数多者名次列前，次数相同以失误次数少者名次列前，再相同则成绩并列。比赛中途毽子落地，可继续比赛，然后接着计数。在有效比赛场地内，运动员用膝盖（包括膝盖）以下部位击毽子。同一个部位不能连续击毽，可重复击毽，但必须在其它两个及以上部位轮流击毽后方可再击毽。毽子踢起的高度超过毽子本身的高度为一次有效次数，否则将算作失误，但仍可继续踢。

（3）、双人毽子对踢：比赛时间为3分钟，比赛时，一名运动员持毽，听到发令后，将毽相互踢向对方，再由对方踢回，双方运动员成功接踢毽视为成功一次。如此重复进行，计两人对踢成功次数，次数多者名次列前，次数相同以失误次数少者名次列前，再相同则成绩并列。运动员自己可连踢调整，但不计数。出场地外踢毽（包括踩线）视为失误。如中途失误，可重新开始，累计计数。不足二人对踢一轮不计数。每队可比赛2次，取成绩最好的一次计最终成绩。

（4）、三人毽子轮踢：比赛时间为3分钟，比赛时，由1号队员持毽，听到发令后，1号队员将毽踢向2号队员，2号队员踢向3号队员，3号队员踢向1号队员，1号队员成功接踢毽视为轮踢成功一次。如此重复进行，计三人轮踢成功次数，次数多者名次列前，次数相同以失误次数少者名次列前，再相同则成绩并列。必须按顺序踢毽，可自己连踢调整，但不计数。出场地外踢毽（包括踩线）视为失误。如中途失误，必须从1号队员重新开始，不足三人轮踢不计数。每队可比赛2次，取成绩最好的一次计最终成绩。

（5）、当出现以下任一种情况时所踢的毽子为无效次数：膝关节以上的任何部位接触、过渡毽子、用手来击打接毽子、毽子在有效区域外、支撑脚部分或全部在有效区域外。

第 1 页 共 2 页 踢毽子儿歌顺口溜

（原创实用版）

目录

1.踢毽子的起源和历史

2.踢毽子的技巧和规则

3.踢毽子的儿歌和顺口溜

4.踢毽子对身心健康的好处

5.踢毽子在中国传统文化中的地位

正文

踢毽子是中国传统的民间体育游戏，有着悠久的历史和广泛的群众基础。踢毽子不仅可以锻炼身体，提高协调性和灵活性，还可以促进人们的交流和友谊，因此在中国传统文化中占有重要地位。

踢毽子的起源可以追溯到汉代，到了唐代和宋代，踢毽子已经成为了民间流行的体育游戏。明清时期，踢毽子的技巧和规则已经相当成熟，各种花式和比赛形式也应运而生。如今，踢毽子已经成为了中国非物质文化遗产，得到了广泛的保护和传承。

踢毽子的技巧和规则非常简单，适合各个年龄段的人群。基本技巧有单脚踢、双脚踢、转身踢、跳跃踢等，而比赛形式则有单人赛、双人赛、团体赛等。在踢毽子的过程中，人们可以通过儿歌和顺口溜来增加游戏的趣味性和互动性。

儿歌和顺口溜是踢毽子游戏中不可或缺的元素，它们为游戏增色添彩，让人们在娱乐中感受到传统文化的魅力。例如，“一个毽儿，两个毽儿，三个毽儿，四团圆”，“踢毽子，翻跟头，你追我赶争上游”等，这些儿歌和顺口溜不仅丰富了踢毽子的文化内涵，还让人们在游戏中锻炼了身体，陶冶了情操。 第 2 页 共 2 页 踢毽子对身心健康的好处是不言而喻的。首先，踢毽子可以锻炼人的协调性和灵活性，提高身体的平衡能力。其次，踢毽子可以锻炼人的心肺功能，增强体质。最后，踢毽子可以促进人们之间的交流和友谊，提高人们的社会适应能力。

综上所述，踢毽子作为中国传统的民间体育游戏，具有丰富的文化内涵和显著的健身效果。