小学心理健康教育
《学会调控情绪》教学设计
来宾市金秀瑶族自治县头排中心校 龚燕华
教学目标：
（1）情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
（2）能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标
明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。
教学重、难点：
重点：学会调控情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
教学准备：多媒体课件。
授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。
教学用时：1课时
一、导入：
1.播放搞笑视频《憨豆先生》片段。
2.简介憨豆先生。
同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。
3.今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。
二、情绪是可以调适的
过渡：童年时代，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。然而情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。
1．下面请同学们看下面这个小故事：
问：老奶奶一会儿沮丧一会儿兴高采烈的情绪变化，说明了什么
（生答）情绪是可以调控的。
问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢
答：乐观、积极
2．小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
三、如何排解不良情绪 过渡：生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢
1．谈一谈
问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢
赵婷老师五年级心理健康课《学会调控情绪》同事评价
黑龙江省密山市实验小学 赵婷
景芳莲：本课教学过程懂得设计较为精巧，层层深入，步步为营。运用生活实例，设计开放性问题，激发了学生自学的热情。通过学生合作探究、分析问题和表达交流的教学过程培养了学生恰当的运用科学方法解决问题的能力。同时，在课堂中也体现了教师的引领作用。
高华：在课堂教学中，教师设计了“实话实说”和“请让我来帮助你”这两个环节，使学生有话可说，极大的调动了学生的主动参与性；同时教师对学生的表现作出及时的鼓励，引导学生敢说会说，并努力使之延伸到日常行为之中。
石春辉：本节课的题目是《学会调控情绪》，教学目标是使学生了解有关情绪产生的原因以及调控情绪的方法。其中，使学生掌握如何调控自己的情绪是本节课的重点。本节课遵循“以教师为主导，以学生为主体”的授课理念，授课方式以学生学习为主，教师进行有效引导，使学生变“要我学”为“我要学”， 学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。
张海燕：在授课过程中，首先,教师充分重视导入的重要性，通过设置疑问，引发学生进行思考，激发学生的学习兴趣，使学生和教师一起慢慢揭开“情绪”的神秘面纱。第二，在讲解调节情绪的认知重评策略时，结合美国心理学家艾里斯的情绪ABC理论，使用通俗易懂的语言说明我们的想法对情绪的影响，帮助学生进一步认识和掌握调节情绪的认知重评策略。第三，充分运用现代多媒体技术，借助教学课件进行教学。在制作课件时，注重课件的趣味性；注意背景图片的选取和背景图片与内容的契合度；注意背景图片的颜色和文字的颜色要对比明显，使学生能看清课件；还注意了课件内容的逻辑性和课件之间的链接。
1 我的情绪我做主
——小学生情绪管理
设计理念：
现代心理学认为,情绪是主体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理上的评价或体验,如喜、怒、哀、乐等。情绪一般分为积极情绪和消极情绪两类。情绪是人对外在事物的刺激情感做出的反应。小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验：高兴、烦恼、愤怒……并且能够分辨自己的喜怒哀乐，但由于年龄特点，他们意志薄弱，情绪控制能力差。遇到一些烦心事往往处理不当，不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。不仅给自己带来很多的烦恼，影响了学习，还会影 响与同学、老师和家长的关系。
为了让学生认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己能经常拥有快乐的情绪。我针对五年级学生的年龄特点以活动的方式对孩子开展情绪心理健康教育。在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥 有快乐的情绪，做情绪的小主人。
活动目标：
（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变，掌 握调节情绪的方法。增强学生情绪的自我调控能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在情景再现中理解情绪的重要作用；在各种活动中掌握 调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
活动目的：
让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的小学生。
活动重点、难点：
认识自己的情绪，掌握正确的情绪调节方法。
授课年级：五年级 1 课时：1课时
教学过程：
一 认识情绪
1、谈话导入，激发探究情绪的兴趣
课件出示《头脑特工队》，乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕的 图片。
师：有这么一群小人，住在我们的大脑里，他们在大脑里干什么呢？ 我们通过一个视频来认识它们吧。
学会情绪管理教案
一、教学内容
本节课的教学内容选自小学心理健康教育教材《学会情绪管理》第一章“认识情绪”。具体内容包括：情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何正确表达情绪等。
二、教学目标
1. 让学生了解情绪的定义和类型，知道情绪对我们的生活有重要影响。
2. 培养学生正确表达情绪的能力，学会在适当的时候、用适当的方式表达自己的情绪。
3. 引导学生学会调整情绪，做情绪的主人，提高他们的心理健康水平。
三、教学难点与重点
重点：情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何正确表达情绪。
难点：如何引导学生学会调整情绪，做情绪的主人。
四、教具与学具准备
教具：PPT、黑板、粉笔
学具：笔记本、文具盒
五、教学过程
1. 实践情景引入：让学生举例说明他们在生活中遇到的的情绪问题，引导学生认识到情绪对我们的生活有重要影响。 2. 知识讲解：通过PPT展示，讲解情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何正确表达情绪。
3. 例题讲解：通过案例分析，让学生了解情绪调整的方法，如：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法等。
4. 随堂练习：让学生运用所学知识，分析生活中遇到的的情绪问题，并提出解决办法。
5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享彼此的情绪调整方法，互相学习，共同进步。
六、板书设计
板书学会情绪管理
板书内容：
1. 情绪的定义
2. 情绪的类型
3. 情绪的影响因素
4. 正确表达情绪的方法
5. 情绪调整的方法
七、作业设计
2. 作业题目：请列举三个生活中常见的情绪问题，并写出解决办法。
答案：常见情绪问题及解决办法：
（1）遇到考试失败时，我会先冷静下来，然后分析失败的原因，制定改进措施。
（2）当我和朋友发生争吵时，我会尝试用注意力转移法，让自己的情绪平静下来，然后主动和朋友道歉。 （3）在遇到家庭压力时，我会运用幽默化解法，和家人一起开开玩笑，缓解压力。
八、课后反思及拓展延伸
