下载文档原格式
田径十项全能评分标准
田径十项全能是一项综合性的田径比赛项目，包括100米、跳远、铅球、高跳、400米、110米栏、铁饼、跳高、标枪和1500米。
评分标准通常是根据参赛选手在每个项目中的成绩来计算的，然后将这些成绩转化为得分。
评分标准通常是根据国际田联的规定来进行计算的，每个项目的成绩都会根据一定的公式转化为得分，然后将所有项目的得分相加得到最终的总分。
不同的项目可能会有不同的计分方法，例如短跑项目可能会根据成绩的绝对值来计算得分，而跳远项目可能会根据成绩与世界纪录的差距来计算得分。
评分标准还可能会考虑到参赛选手的年龄、性别和其他因素，以确保公平竞争。
总的来说，田径十项全能的评分标准是一个复杂的系统，需要考虑到多个因素，以确保公平和准确地评定参赛选手的表现。
男子十项全能顺口溜
【原创实用版】
目录
1.男子十项全能的定义和历史
2.男子十项全能的比赛项目
3.男子十项全能的世界纪录
4.我国男子十项全能的发展
正文
男子十项全能是一项田径运动项目，它要求运动员在两天内完成十个不同项目的比赛，这十个项目包括：100 米短跑、跳远、铅球、跳高、400 米短跑、110 米栏、铁饼、撑杆跳、标枪和 1500 米长跑。
这个项目起源于古希腊，当时的运动员要完成五项全能的比赛，包括跳远、铁饼、标枪、短跑和长跑。
随着时间的推移，比赛项目逐渐增加，最终形成了现在的男子十项全能。
男子十项全能的比赛项目涵盖了速度、力量、技巧和耐力等多个方面，对运动员的综合素质要求非常高。
在比赛中，运动员需要在短时间内连续完成高强度的比赛，这对他们的身体和心理都是极大的挑战。
正因为如此，男子十项全能被誉为田径运动的“王冠”。
男子十项全能的世界纪录是由美国运动员阿什顿·伊顿在 2015 年创下的，他的总分达到了 9045 分。
这个分数不仅刷新了世界纪录，而且成为了男子十项全能历史上第一个超过 9000 分的运动员。
我国男子十项全能的发展也取得了显著的成绩。
近年来，我国运动员在男子十项全能项目上不断取得突破，不仅在国际比赛中屡创佳绩，而且在亚洲运动会上也多次获得金牌。
其中，我国运动员陈定在 2012 年伦敦奥运会上获得了男子十项全能的银牌，这是我国在这个项目上取得的历史性突破。
总的来说，男子十项全能是一项极具挑战性的田径运动项目，它不仅考验着运动员的身体素质，也考验着他们的意志和毅力。
田径十项全能评分标准田径十项全能是奥林匹克运动会中最具代表性的项目之一，它要求运动员在短时间内完成十个不同的田径项目。
为了公平评定每位参赛选手的成绩，国际田径联合会（IAAF）制定了一套严格的评分标准。
本文将介绍田径十项全能的评分标准，以及每个项目的具体要求和计分方式。
项目一：100米短跑100米短跑是十项全能中的开场项目，也是衡量选手速度的重要指标。
选手需从起跑线起动，沿着直线跑完全程。
成绩计入秒，计分方式为根据成绩挑选参考表，每个成绩对应一定的积分。
项目二：跳远跳远要求选手在起跳点起跳后，以水平姿势跳过尽可能长的距离。
通过将起跳点到落地点的距离与参考表中的距离进行对比，得出选手的得分。
项目三：铅球铅球项目要求选手将铅球尽可能远的投掷出去。
投掷的距离与参考表中的距离进行对比，得出得分。
项目四：高跳高跳要求选手从起跳点起跳，越过横杆后落地。
横杆的高度逐渐增加，选手的成绩为成功越过的最高高度，同时满足的最佳次数。
项目五：400米短跑400米短跑是对选手速度和耐力的综合考验。
选手需从起跑线起动，跑完4圈形成的全程。
成绩计入秒，根据成绩挑选参考表，得出对应的积分。
项目六：110米栏110米栏要求选手跳过一系列设在跑道上的栏杆。
成绩计入秒，根据成绩挑选参考表，得出对应的积分。
项目七：铁饼铁饼项目要求选手将铁饼尽可能远的投掷出去。
投掷的距离与参考表中的距离进行对比，得出得分。
项目八：跳高跳高要求选手从起跳点起跳，越过横杆后落地。
横杆的高度逐渐增加，选手的成绩为成功越过的最高高度，同时满足的最佳次数。
项目九：标枪标枪项目要求选手将标枪尽可能远的投掷出去。
投掷的距离与参考表中的距离进行对比，得出得分。
项目十：1500米长跑1500米长跑是对选手速度和耐力的综合考验。
选手需从起跑线起动，跑完3.75圈形成的全程。
成绩计入秒，根据成绩挑选参考表，得出对应的积分。
综合积分计算方法十项全能的综合积分计算方法为，根据每个项目的成绩在参考表中查询对应的积分，并将十个项目的积分相加得出总分。
十项全能训练计划1. 有氧运动:- 跑步、游泳或骑自行车等有氧运动至少每周3次,每次30-60分钟。
- 有氧运动有助于提高心肺功能,增强耐力和燃烧热量。
2. 力量训练:- 每周2-3次全身性力量训练,包括上肢、下肢和核心肌群。
- 可使用自身体重、哑铃或器械进行训练,以增强肌肉力量和肌肉耐力。
3. 柔韧性训练:- 每天进行静态拉伸或动态拉伸,尤其是在运动前后。
- 拉伸有助于保持关节活动度,预防运动相关的损伤。
4. 平衡和协调训练:- 尝试瑜伽、普拉提或平板支撑等训练,有助于增强平衡和协调能力。
- 良好的平衡和协调可以降低受伤风险,提高运动表现。
5. 高强度间歇训练():- 将高强度运动和短暂恢复时间相结合,如间歇跑步或体能训练。
- 可以在较短时间内提高心肺耐力和燃烧更多热量。
6. 冥想和放松训练:- 每天进行10-20分钟的冥想或深呼吸练习,有助于减轻压力。
- 放松训练有益于身心健康,提高睡眠质量。
7. 户外活动:- 定期进行远足、骑自行车或其他户外活动,可以欣赏大自然的美景。
- 户外活动有助于缓解压力,增加活力。
8. 团队运动:- 参加篮球、足球或其他团队运动,可以增强团队合作精神。
- 团队运动不仅锻炼身体,还能培养社交技能。
9. 营养均衡:- 确保饮食均衡,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和纤维。
- 适当补充维生素和矿物质,支持身体健康。
10. 充足睡眠:- 每天保证7-9小时的高质量睡眠,有助于身体恢复和大脑集中注意力。
- 良好的睡眠习惯对健康和表现至关重要。
通过坚持执行这十项全能训练计划,您可以全面锻炼身体,提高整体健康水平和生活质量。
记住要根据自身情况适当调整强度和频率,保持积极乐观的心态,坚持就是胜利!。
男子十项全能项目1. 简介男子十项全能项目是一项综合性的田径运动项目，要求运动员在跳高、跳远、铅球、短跑等10个项目中发挥出色。
这个项目是奥运会的传统项目之一，也是世界田径锦标赛和世界室内田径锦标赛的重要项目。
通过男子十项全能项目，可以评估运动员在多个方面的综合能力，并产生一个全面的分数，以决定谁是最全能的田径运动员。
2. 项目规则男子十项全能项目包括以下10个子项目：1.100米短跑：运动员在直线跑道上进行100米短跑。
这个项目主要测试运动员的爆发力和速度。
2.跳远：运动员在一定的起跳板上进行跳远。
这个项目要求技术性和力量的结合，测试运动员的爆发力和跳跃能力。
3.铅球：运动员需要将铅球推出尽可能远的距离。
这个项目主要测试运动员的力量和技巧。
4.高跳：运动员要跃过一个相对较高的栏杆。
这个项目测试运动员的灵活性和垂直跳跃能力。
5.400米短跑：与100米短跑类似，运动员需要在直线跑道上进行400米短跑。
这个项目测试运动员的耐力和速度。
6.110米栏：运动员需要跨越110米的栏杆。
这个项目要求技术性和耐力的结合，测试运动员的速度和跨栏能力。
7.铁饼：与铅球类似，但铁饼较轻，要求运动员将其投掷出尽可能远的距离。
这个项目测试运动员的力量和技巧。
8.跳高：与高跳类似，但跳高要求运动员使用一个竿子跨越栏杆。
这个项目测试运动员的灵活性和垂直跳跃能力。
9.1500米长跑：运动员需要在操场上进行1500米长跑。
这个项目测试运动员的耐力和速度。
10.总分：根据运动员在以上9个项目中的成绩，进行综合得分。
综合得分是确定男子十项全能冠军的关键。
3. 训练要点要在男子十项全能项目中取得好成绩，运动员需要进行全面和有针对性的训练。
•爆发力训练：短跑、跳远和跳高等项目需要良好的爆发力。
运动员可以进行爆发力训练，如爆发力跳跃和短跑冲刺训练。
•技术训练：跳高、跳远、栏杆跨越等项目需要一定的技术支持。
运动员可以通过反复练习和指导教练的指导来提高技术水平。
十项全能包括哪些项目
十项全能是一种田径运动中的综合性项目，由跑、跳、投等10个单项组成，十项全能的项目顺序和评分标准如下：第一天：100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑
第二天：110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑
每一项比赛的得分都取决于该项目的评分标准，奥运会根据世界纪录制定出一个得分对应表格，由选手的成绩在表格中换算成分数，然后相加得出总分。
十项全能是一种考验运动员全面素质和耐力的项目，需要在两天内完成所有的比赛。
十项全能的世界纪录由法国运动员凯文·梅耶尔保持，他在2016年里约奥运会上创造了9126分的惊人成绩。
十项全能的计算方式一、加法运算加法运算是最基本的运算之一，它可以将两个数值相加，得到它们的和。
例如，将数字1和数字2相加，结果为3。
加法运算可以用符号“+”表示，即1 + 2 = 3。
二、减法运算减法运算是将一个数值从另一个数值中减去，得到它们的差。
例如，将数字5减去数字3，结果为2。
减法运算可以用符号“-”表示，即5 - 3 = 2。
三、乘法运算乘法运算是将两个数值相乘，得到它们的积。
例如，将数字2乘以数字4，结果为8。
乘法运算可以用符号“×”表示，即2 × 4 = 8。
四、除法运算除法运算是将一个数值除以另一个数值，得到它们的商。
例如，将数字10除以数字2，结果为5。
除法运算可以用符号“÷”表示，即10 ÷ 2 = 5。
五、幂运算幂运算是将一个数值自乘多次，得到指定次数的幂。
例如，将数字2的平方，结果为4；将数字3的立方，结果为27。
幂运算可以用符号“^”表示，即2^2 = 4，3^3 = 27。
六、平方根运算平方根运算是将一个数值开平方，得到它的平方根。
例如，将数字9开平方，结果为3。
平方根运算可以用符号“√”表示，即√9 = 3。
七、取模运算取模运算是将一个数值除以另一个数值，得到它们的余数。
例如，将数字10除以数字3，余数为1。
取模运算可以用符号“%”表示，即10 % 3 = 1。
八、绝对值运算绝对值运算是将一个数值的正负号去掉，得到它的绝对值。
例如，将数字-5的绝对值，结果为5。
绝对值运算可以用符号“| |”表示，即| -5 | = 5。
九、四舍五入运算四舍五入运算是将一个数值按照一定规则进行近似取整。
例如，将数字3.6四舍五入到整数，结果为4。
四舍五入运算可以用符号“~”表示，即~3.6 = 4。
十、求反运算求反运算是将一个数值的正负号取反，得到它的相反数。
例如，将数字8的相反数，结果为-8。
求反运算可以用符号“-”表示，即-8= -8。
通过以上十项全能的计算方式，我们可以灵活地进行各种数值计算，从简单的加法减法到复杂的幂运算和平方根运算，都可以得到准确的结果。
田径《十项全能》教案1. 简介田径《十项全能》是一项包括十个不同项目的综合性体育项目，它要求运动员在各个项目中展示出全面的体能和技巧。
本教案旨在帮助教练和老师们有效地指导学生参与田径《十项全能》的训练和比赛。
2. 教学目标- 了解田径《十项全能》的基本规则和项目内容。
- 研究并掌握各个项目的基本技能和训练方法。
- 提高学生的体能、协调能力和团队合作精神。
- 培养学生积极参与体育活动的意识和兴趣。
3. 教学内容3.1 项目介绍- 短跑项目：包括100米、200米和400米短跑。
重点训练起跑和冲刺速度。
- 长跑项目：包括800米、1500米和5000米长跑。
注重耐力和持久力的训练。
- 跳远项目：重点训练起跳力和跳跃技巧。
- 跳高项目：注重提高弹跳力和越过高度的技巧。
- 铅球项目：需要发力和技巧，注重力量和爆发力的训练。
- 掷铃球项目：强调推动力和旋转技巧。
- 栏杆跑项目：包括110米和400米栏杆跑。
训练跨栏技能和速度。
- 撑竿跳项目：需要技巧和弹跳力的训练。
- 指环跳项目：注重转体和稳定性的训练。
- 铁饼项目：训练力量和投掷技巧。
3.2 训练方法- 制定周密的训练计划，包括热身、技能训练和比赛模拟等环节。
- 确保学生进行全面的身体素质训练，包括力量、耐力、柔韧性和速度的提高。
- 引导学生进行正确的动作技术训练，并及时纠正错误动作。
- 鼓励学生参与团队合作的训练和比赛，培养集体荣誉感和合作精神。
4. 教学评估- 结合学生的参与情况和表现，定期进行个人能力评估。
- 在训练和比赛中观察学生的表现，及时给予指导和反馈。
- 组织小型的内部比赛，激发学生的竞争意识和积极性。
5. 教学资源- 田径场、跑道和相关设备。
- 专业的田径教材和参考书籍。
- 老师的指导和辅导。
6. 教学安全- 强调学生在训练和比赛中的安全意识。
- 配备合适的保护装备，确保学生的安全。
- 监督学生的训练姿势和动作，避免受伤风险。
以上是田径《十项全能》教案的概要内容，希望能对教学活动的开展提供一定的帮助。
人生赢家的“十项全能”1938年，时任哈佛大学卫生系主任阿列·博克教授提出了一项雄心勃勃的研究计划，打算追踪一批人从青少年到人生终结，将他们的一生转化为一个答案——什么样的人，最可能成为人生赢家。
人生赢家必须具备“十项全能”：标准中有2条跟收入有关，4条与身心健康有关、4条与亲密关系及社会支持有关。
必须80岁后仍身体健康、心智清明（没活到80岁的自然不算赢家）；60岁至75岁间与孩子关系紧密；65岁至75岁间除了妻子儿女外仍有其他社会支持（亲友熟人）；60岁至85岁间拥有良好的婚姻关系；收入水平居于前25%。
这就是“格兰特研究（The Grant Study）”。
1939年到1944年间，这项研究选择了268名正在哈佛就读的本科生作为研究对象。
入选者在19岁上下，全部是家境良好的美国籍白人男性，身心健康、仪表堂堂。
这批人经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。
最终，这268人里确实涌现了不少成功人士，甚至包括1位美国总统——约翰·肯尼迪，不过，他的研究档案早就被政府单独拿走，预计到2040年才可能解密。
其余267份人生档案得出了怎样的结论呢？“男子气概”没用；智商超过110就不再影响收入水平；家庭经济社会地位高低影响不大；内外向无所谓；不是非得有特别高超的社交能力；家族里有酗酒史和抑郁史也不是问题。
真正能帮你迈向繁盛人生的是如下因素：不酗酒不吸烟，锻炼充足，保持健康体重，童年被爱，共情能力高，青年时能建立亲密关系。
如下数据可能会让你大吃一惊——与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元。
跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。
在“亲密关系”这项上得分最高的58个人，平均年薪是24.3万美元。
得分最低的31人，平均年薪少于10.2万美元。
能在30岁前找到“真爱”——无论爱情、友情还是亲情，就能大大增加你“人生繁盛”的概率。
十项全能
十项全能（decathlon）
田径运动中全能运动项目的一种。
是由跑、跳、投等10个田径项目组成的综合性男子比赛项目。
田径全能运动曾经历过多次演变和不断增大难度的过程。
在公元前776年开始的古代奥林匹克运动会上，就举行过古代五项全能运动[1]。
1904年经修改内容，将男子五项全能列为现代奥运会的正式项目。
从1912年第五届奥运会开始，又列入由瑞典人首创的、分两天举行的男子十项全能的比赛项目。
1924年第八届奥运会取消男子五项全能，只保留男子十项全能的比赛，一直沿用至今。
现代男子十项全能比赛是1904年在美国圣路易斯城召开的第三届奥运动会上开设的。
当时十项全能的项目有；100码（91.44米）跑、推铅球、跳高、880码（804．60米）竞走、掷链球、撑杆跳、120码（118．87米）跨栏、跳远、掷壶铃和一英里（1609.31米）跑。
这仍与今天的项目有较大的区别，参加这一届比赛的选手有六名，其中五名为美国人，但唯一的外国选手英国的爱尔兰人托马斯·凯利却战胜了全部的美国选手，以6036分获得了金牌。
项目顺序
参加十项全能比赛的运动员必须在两天内按顺序完成十项比赛。
第一天：100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑；第二天：
110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑。
比赛成绩是按照国际田径联合会制定的专门田径运动全能评分表，将各个单项成绩所得的评分加起来计算的，总分多者为优胜[2]。
评分标准
十项全能铅球十项全能选手的得分基于他们在每一项比赛中的表现，最后总成绩最高的人获胜。
因此运动员只有每项比赛都有上佳表现而不是偏重一项才能最终获得冠军[3]。
实际上，人们设计了复杂的计分系统以保证在一项比赛中占尽优势的运动员的得分不会高于在几项比赛中成绩都较好的运动员。
每一项比赛的得分都取决于该项目的评分标准，奥运会根据世界纪录制定出一个得分对应表格，由选手的成绩在表格中换算成分数，然后相加得出总分。
项目历史
在公元前776年开始的古代奥林匹克运动会上，就举行过古代五项全能运动。
1904年经修改内容，将男子五项全能列为现代奥运会的正式项目。
从1912年第五届奥运会开始，又列入由瑞典人首创的、分两天举行的男子十项全能的比赛项目。
1924年第八届奥运会取消男子五项全能，只保留男子的比赛，一直沿用至今。
十项全能从1922年开始有世界纪录，项目至今没有变化，但计分方法几经变动：有1920、1934、1950、1962和1986年五种计
分法。
1972年开始用电动计时。
计分法每次变更都对运动员的体能、素质和技术有更高的要求。
现在比赛使用1986年计分法。
1923年一1934年，十项全能成绩在6000－7000分阶段。
这一时期杰出的选手有美国的奥斯本、芬兰的于尔耶莱等。
1936年一1960年，十项全能成绩在7000－8000分阶段。
1936年美国选手两次刷新世界纪录，成绩为7254分。
1952年达到7592分，1960年世界纪录达到7981分。
这一时期，前苏联选手后来居上。
1961年一1980年，十项全能达到8000分以上。
进入90年代，十项全能迅猛发展，世界纪录达到8891分。
2001年5月28日，捷克选手塞布尔勒在福拉尔贝格进行的国际田联世界挑战赛中，以总成绩9026分，打破了同胞德沃拉克保持的男子十项全能世界纪录。
在2004年雅典奥运会上，捷克的罗马内-谢布尔勒获得了8893分，向9000分大关冲击，迈出了令人鼓舞的一步。
比赛环境
男子十项全能由田赛和径赛组合而成10项的比赛项目。
径赛场地
标准田径跑道为400米，内突沿外沿半径为36.5米。
每条跑道宽1.22米(包含右侧分道线)，分道线宽5厘米。
跑进的方向为左手靠内场。
分道编号应以左手最内侧分道为第1分道。
赛跑按逆时针方向进行，环形跑道从内向外依次是第1至第9号跑道。
400米及400米以下(包括接力的第一棒)项目起跑必须使用起跑器。
男子110米跨栏栏架高度为1.067米；女子100米跨栏高0.840米。
田赛场地
跳远的沙坑宽至少2.75米，最宽3米。
助跑道宽1.22米，长至少40米。
跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。
跳高落地区至少长5米、宽3米。
助跑道最少为15米，呈扇形。
跳高架两立柱之间距离为4.00-4.04米。
撑竿跳高的落地区，至少5米x5米，落地区和穴斗两边铺海绵包。
助跑道宽1.22米，长最少40米。
撑竿跳高架两立柱或延伸臂之间距离为4.30-4.37米。
铅球、铁饼的投掷圈外围是金属镶边，有6毫米厚，顶端涂白。
铅球的投掷圈直径2.135米，铁饼的为2.5米。
铅球投掷圈的正前方放木质抵趾板，用来防止运动员滑出圈外。
运动员可以碰抵趾板内侧，但不能碰其顶部。
标枪投掷区是一条宽4米，长约30-36.5米的助跑道。
助跑道两边有两条宽5厘米的边界线，其顶端为金属或者木质的弧形投掷弧，线宽7厘米。
在所有投掷比赛中，落地区都是草坪或者其它能留下印记的物质构成的平坦扇形区域。
每一个扇形区由5厘米宽的白线分开(白线5厘米宽不包括在落地区之内)。
铅球和铁饼比赛的落地区的扇面角度是34.92度，标枪比赛约为29度。
男子十项全能的标枪铅球为实心铁、铜或者其它任何硬度不低于铜的金属制成。
外形必须是球形，表面必须光滑。
铁饼的饼体为木制或其他适宜材料制成，周围镶上圆
形的金属圈。
铁饼的两面必须相同，平滑，饼心是平的，从金属圈边缘弯曲处至饼心边缘应是直线倾斜。
标枪分枪身、枪头和缠绳把手。
枪身是光滑的金属杆，两端逐渐变细。
枪头是固定在枪身前端的锋利金属尖。
枪身表面及枪尾必须自始至终平滑，把手包绕枪的重心，把手表面应为规则的不光滑型，标枪的所有横断面应为规则的圆形。
比赛规则
十项全能比赛时，除采用各有关单项规则外，尚有下列特殊规定。
①径赛项目抢跑3次取消该单项比赛资格，但仍可参加其余项目比赛；田赛中的跳远和投掷项目每人只有3次试跳、试掷机会。
②比赛中途，如任何一个单项弃权，则不得计总分和名次。
③凡需计风速的单项成绩，每秒平均风速在4米以下者，其纪录可予承认。
如风速超过每秒4米，仍可按总分计全能名次，但不能作为正式全能纪录。
④全能运动中的径赛项目采用电动计时或人工计时均可，但不得混合使用，应分别设置纪录。
世界记录
十项全能从1922年开始有世界纪录，项目至今没有变化，但计分方法几经变动：有1920、1934、1950、1962和1986年五种计分法。
1972年开始用电动计时。
计分法每次变更都对运动员的体能、
素质和技术有更高的要求。
现在比赛使用1986年计分法。
1923年一1934年，十项全能成绩在6000－7000分阶段。
这一时期杰出的选手有美国的奥斯本、芬兰的于尔耶莱等。
1936年一1960年，十项全能成绩在7000－8000分阶段。
1936年美国选手两次刷新世界纪录，成绩为7254 分。
1952年达到7592分，1960年世界纪录达到7981分。
这一时期，前苏联选手后来居上。
1961年一1980年，十项全能达到8000分以上。
进入90年代，十项全能迅猛发展，世界纪录达到8891分。
在2004年雅典奥运会上，捷克的罗马内-谢布尔勒获得了8893分，向9000分大关冲击，迈出了令人鼓舞的一步。
观赛礼仪
和足球一样，田径比赛的很多项目也是在可容纳数万人的大型体育场里举行。
不过由于某些田径项目的特殊性，看台上的观众在观看田径比赛时，并不能像看足球比赛那样从头到尾疯狂地呐喊助威。
友善对待对手运动员
掌握规律为运动员喝彩
不得以过激行为干扰运动员比赛
本篇由漫道（）编辑。
