乒乓球推挡技术教学视频

正手推挡球的动作要领
1. 准备动作：双脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布于两脚之间，双臂张开，手掌向前，与肩同高。

2. 准备推球：将球提至胸前，两手托住球，并紧紧贴在身前胸部位置，注意保持身体平衡。

3. 推球动作：慢慢将球向前推，同时将身体重心向前转移，直至将球推出身体前方。

4. 注意要点：推球时手掌和手指要用力，但不要太过于用力，要保持手的柔软度。

同时，身体的移动也要保持平衡，不要向前倾或向后仰。

5. 推球完成：当球推出身体前方后，手臂略微弯曲，以准备接球。

乒乓球反手推挡球教案章节一：乒乓球反手推挡球概述教学目标：1. 让学生了解乒乓球反手推挡球的基本概念和技术要领。

2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣和热情。

教学内容：1. 乒乓球反手推挡球的定义。

2. 乒乓球反手推挡球的技术要领。

教学步骤：1. 导入：介绍乒乓球反手推挡球的概念。

2. 讲解：讲解乒乓球反手推挡球的技术要领。

3. 示范：演示乒乓球反手推挡球的动作。

4. 练习：让学生进行乒乓球反手推挡球的练习。

教学评价：1. 观察学生对乒乓球反手推挡球概念的理解程度。

2. 评估学生乒乓球反手推挡球技术的掌握情况。

章节二：乒乓球反手推挡球技术要点教学目标：1. 让学生掌握乒乓球反手推挡球的技术要点。

2. 培养学生乒乓球反手推挡球的基本技能。

教学内容：1. 乒乓球反手推挡球的手势。

2. 乒乓球反手推挡球的步伐。

教学步骤：1. 导入：回顾乒乓球反手推挡球的概念。

2. 讲解：讲解乒乓球反手推挡球的手势和步伐。

3. 示范：演示乒乓球反手推挡球的手势和步伐。

4. 练习：让学生进行乒乓球反手推挡球的练习。

教学评价：1. 观察学生对乒乓球反手推挡球手势的掌握情况。

2. 评估学生乒乓球反手推挡球步伐的正确性。

章节三：乒乓球反手推挡球基本练习教学目标：1. 让学生通过基本练习熟练掌握乒乓球反手推挡球技术。

2. 培养学生乒乓球反手推挡球的自信心。

教学内容：1. 乒乓球反手推挡球的基本练习方法。

教学步骤：1. 导入：引导学生回顾乒乓球反手推挡球的技术要点。

2. 讲解：讲解乒乓球反手推挡球的基本练习方法。

3. 示范：演示乒乓球反手推挡球的基本练习。

4. 练习：让学生进行乒乓球反手推挡球的基本练习。

教学评价：1. 观察学生乒乓球反手推挡球技术的熟练程度。

2. 评估学生乒乓球反手推挡球的自信心。

章节四：乒乓球反手推挡球实战应用教学目标：1. 让学生掌握乒乓球反手推挡球在实战中的应用。

2. 培养学生乒乓球反手推挡球的战术意识。

教学内容：1. 乒乓球反手推挡球在实战中的应用技巧。

乒乓球推挡技术要领
一、起始动作
1、起始时，站立正直，踩稳站步，身体不要前倾；
2、双臂自然上举，手势平放，手心贴在胸前；
3、双腿保持弯曲状态，膝盖尽量不要直伸；
4、根据发球方的动作而做出相应姿势，保持自身的立体感，可以比较容易把握整个推挡的要领；
5、双眼紧跟发球方的手球动作，随时准备反应；
6、调整发球指向，全神贯注，准备发球；
7、发球时双手向外挥出，桌面稍微触动，手腕有扭曲动作；
二、击球技术
1、发球后，双臂自然放松，手势平放，手心贴在胸前；
2、双眼盯着羽毛球，等待敌方球对自己的反应；
3、当对方球到达自己近距离的时候，双腿稍微屈膝，在一定的距离内双腿稍后发力，双膝形成微弓，胸部轻微上胸以获得更多动力；
4、双手击球时，拍面要平直，手根可以微转，无论是击球还是发球都要遵守手根一致的原则；
5、击球时，手腕要提前形成压缩，并尽量保持挥拍板面的一致性；
6、击球时，肘部不能过度弯曲，要尽量保持挥拍过程中肘部的放松状态；
7、击球时，要根据敌方的球数来进行相应的变化，如在高球的时候要跟进，在低球的时候要提前准备。

最新乒乓球正手推挡球教案
教学目标：
1.了解乒乓球正手推挡球的基本技术要求；
2.掌握正确的动作要领；
3.培养学生的协调能力和反应能力；
4.提高学生的乒乓球水平。

教学内容：
1.正手推挡球的基本技术要求；
2.正手推挡球的正确动作要领；
3.正手推挡球的练习方法。

教学准备：
1.乒乓球拍；
2.乒乓球。

教学过程：
一、导入（10分钟）
1.教师向学生介绍乒乓球正手推挡球的重要性和作用；
2.教师向学生展示正手推挡球的正确动作。

二、正式教学（40分钟）
1.介绍正手推挡球的基本技术要求，包括姿势调整、击球点选择、力量控制、球的角度掌握等；
2.让学生进行示范，教师对学生的动作进行指导和纠正；
3.分组让学生进行正手推挡球练习，教师在旁边进行指导和帮助。

三、巩固练习（30分钟）
1.学生自由练习，互相交流和纠正；
2.教师对学生进行考核，侧重于技术动作和球的质量。

四、总结（10分钟）
1.教师总结本节课的教学内容，强调正手推挡球的重要性；
2.鼓励学生继续练习，提高乒乓球水平。

教学反思：
1.教师在教学过程中要注重学生的动作指导和纠正，适时给予肯定和鼓励，激发学生的学习兴趣；
2.在巩固练习阶段，可以加入一些小游戏和比赛，增加学生参与度和积极性；
3.教师可以将课堂教学与实际比赛相结合，让学生更好地理解正手推挡球的技术要求。

楚天乒乓球教程：乒乓球推挡球系列（上）推挡球系列推挡稳定性大，易于掌握，学习乒乓球技术一般都由此起步入门。

随着乒乓球技术的发展和弧圈球的出现，在反手快推的基础上，演变及派生出加力推、减力挡、推下旋和推挤弧圈球等多种推挡球技术。

由于推挡球在速度、旋转．落点、节奏、力量的变化上比较灵活，因此称之为“积极性防御手段”。

1．平挡(1)特点：速度慢，力量轻，旋转弱，动作简单，变化少，是初学者上台练习的基础技术，能体会球拍触球感觉以及球运行的基本规律。

(2)动作要领：两脚平行站位，距台约30～50厘米，面向球台，前臂与台面略平行，正手平挡时，前臂自然弯曲并旋外将球拍引至身体右侧前方，拍形接近垂直状，于上升期，前臂手腕向前迎球并旋内击球（图56）。

反手平挡时，球拍置于腹前。

向上提拍，前臂近身，球从本方台面弹起，前臂前伸迎球，在上升期触球中部，借来球反弹力和前臂前移前伸力将球挡过网（图57）。

图56直拍正手平挡球图57直拍反手平挡球(3)提示：①初学者上台练习初期，对球反弹高低、快慢、落点控制都不大适应，球常会打在球拍四周或板边上，只要求用拍中央对着来球“炒蚕豆”，人随来球方向移动击球着台就是好球。

②站位常易两脚成1字形站立，应逐步过渡到两脚分开横向站立。

③开始阶段各种不正确拍形时会出现，用正确握拍法，球拍横向前移击球纠正，逐步形成平挡动作。

2．快推(1)特点：站位近台，动作连续性强，节奏、速度快，有一定力量，用以回击攻球、扣杀、快拉、快点、弧圈球等。

因其线路、落点灵活多变，便于调动对方。

(2)动作要领：丽脚分开，左脚略前，身体略向右倾，距台30~ 50厘米，拍置于腹前。

上臂及肘关节向身体后侧内收引拍，食指用力扣住球拍，拍面稍前倾，前臂迅速前伸旋外迎球于上升期触球中上部，前臂伴手腕外旋向前下方发力，击球后前送一段距离，迅速还原（图58）。

图58直拍反手快推球(3)提示：①触拍迎球过早，造成前臂挥拍速度减慢，影响发力。

乒乓球推挡技术教案
一、乒乓球推挡技术特点
1、力度大：乒乓球推挡的力度不宜过大，一旦力度过大，速度就容易过快，易使对方出现失误，但若力度过小，也无法达到效果，因此，乒乓球推挡技术要求球员应保持适中的力度，使推挡出来的球速恰当，能让对手难以反击。

2、分解力度：乒乓球推挡力度的分解也是比较重要的，它要求球员分解力度，使推挡出来的球可以不断变化，不能一成不变，使对手难以反击，以提高击球的有效性。

3、抢时机：乒乓球推挡技术的成功与否，大都取决于其准确的把握时机，即“抢时机”，及时抓住对手发球的瞬间，用恰当的技术击球，才能达到最佳效果。

二、技术实施
1、力量联结法：力量联结法属于快速技术，是指以发球、加力等多次联结动作，实现技术的快速连贯，它要求球员把握时机，在对手发球的那一刻迅速发球，能攻击对手的进攻弱点，也能有效地进攻对方。

2、反馈力量法：反馈力量法是指根据球手对球的接受情况。

乒乓球推挡技术教案教案标题：乒乓球推挡技术教案教案目标：1. 了解乒乓球推挡技术的基本原理和技巧。

2. 提高学生的推挡球技术水平。

3. 培养学生的协调性、反应速度和专注力。

教学重点：1. 掌握乒乓球推挡的正确姿势和击球技巧。

2. 培养学生的球感和准确性。

3. 提高学生的反应速度和应变能力。

教学准备：1. 乒乓球拍和球。

2. 球台或平整的桌面。

3. 视频或图片资料，用于示范和讲解。

教学过程：引入：1. 向学生介绍乒乓球推挡技术的重要性和应用场景，激发学生的学习兴趣。

2. 展示一段优秀的乒乓球推挡比赛视频，引导学生观察并分析运动员的动作和技巧。

技术讲解：1. 介绍乒乓球推挡的基本姿势：双脚分开与肩同宽，身体微屈，上半身保持稳定。

2. 示范正确的握拍方式：手握拍柄，拇指和食指夹紧拍柄，其余三指自然放置。

3. 详细讲解推挡球的击球技巧：球拍与球的接触点要低，用手腕和前臂发力，球拍要保持水平。

4. 强调身体的协调性和动作的连贯性，鼓励学生进行模仿和练习。

练习活动：1. 分组进行基本推挡练习，每组轮流进行，教师进行指导和纠正。

2. 通过练习，逐渐增加球的速度和难度，提高学生的反应速度和应变能力。

3. 引导学生进行自我练习，互相观摩和提供建议。

巩固与拓展：1. 进行推挡技术的小比赛，以增强学生的竞争意识和技术应用能力。

2. 鼓励学生在课余时间继续练习，并参加学校或社区的乒乓球比赛。

3. 给予学生反馈和指导，帮助他们不断提高推挡球技术。

教学延伸：1. 鼓励学生了解和学习其他乒乓球技术，如发球、进攻等，提高他们的综合球技水平。

2. 组织乒乓球比赛和交流活动，促进学生之间的交流与合作。

教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作是否正确、技术是否得到提高。

2. 对学生进行技术考核，例如进行技术演示或小比赛。

3. 收集学生的反馈和意见，了解教学效果和改进方向。

教学扩展：1. 鼓励学生参加乒乓球俱乐部或培训班，接受更专业的指导和训练。

乒乓球课教案学习握拍与推挡一、教学目标1. 让学生掌握正确的乒乓球握拍方法。

2. 让学生学会运用推挡技术进行乒乓球比赛。

3. 培养学生团队合作精神和对乒乓球运动的兴趣。

二、教学内容1. 乒乓球握拍方法的学习。

2. 推挡技术的练习。

三、教学重点与难点1. 教学重点：乒乓球的正确握拍方法，推挡技术的运用。

2. 教学难点：握拍方法的准确性，推挡技术的熟练运用。

四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍乒乓球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。

2. 乒乓球握拍方法的学习（10分钟）教师演示正确的乒乓球握拍方法，学生跟随教师一起练习，教师纠正学生的握拍错误。

3. 推挡技术的讲解与练习（10分钟）教师讲解推挡技术的要领，学生分组进行推挡练习，教师巡回指导。

4. 课堂比赛（10分钟）学生分组进行乒乓球比赛，运用所学的握拍和推挡技术进行对抗。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结课堂所学，学生分享自己的学习心得。

五、课后作业1. 学生回家后，自行练习乒乓球握拍和推挡技术。

2. 家长协助孩子进行练习，并在练习过程中给予鼓励。

教学评价：1. 学生课堂表现，包括握拍和推挡技术的掌握程度。

2. 学生课后作业完成情况，家长反馈。

3. 学生乒乓球比赛中的表现。

六、教学准备1. 乒乓球拍、乒乓球若干。

2. 乒乓球桌。

3. 教学视频或图片资料。

七、教学方法1. 示范法：教师通过实际操作演示正确的握拍和推挡技术。

2. 练习法：学生跟随教师练习，巩固所学技术。

3. 比赛法：学生分组进行比赛，提高实战能力。

八、教学环境1. 乒乓球馆或室内体育馆。

2. 保持场地整洁、安全。

九、教学进度安排1. 第一课时：学习握拍方法。

2. 第二课时：学习推挡技术。

3. 第三课时：组合练习。

4. 第四课时：课堂比赛。

十、教学反思1. 教师在课后要对本次课程进行总结，分析教学效果。

2. 根据学生的掌握程度，调整教学计划和方法。

3. 关注学生的学习兴趣和需求，不断优化教学内容。