短跑摆臂技术课教案

短跑原地摆臂教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 短跑原地摆臂动作技术教学。

2. 短跑原地摆臂动作实践训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑原地摆臂动作技术的掌握。

2. 教学难点：短跑原地摆臂动作的连贯性与协调性。

四、教学资源1. 体育场地一块。

2. 计时器若干。

3. 标志物若干。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍短跑原地摆臂动作的重要性，激发学生学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解短跑原地摆臂的动作要领，包括摆臂的角度、速度、协调性等，并进行示范。

3. 实践训练（10分钟）学生分组进行原地摆臂实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 游戏环节（10分钟）设计一个与原地摆臂相关的游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的学习收获，学生分享自己的感受和不足之处，为下一节课做好准备。

六、教学评估1. 教师通过观察学生的动作执行情况，评价学生对短跑原地摆臂技术的掌握程度。

2. 利用计时器记录学生摆臂的节奏和速度，评估学生的动作效率。

3. 收集学生和同伴的反馈，了解学生在训练中的进步和遇到的困难。

七、教学拓展1. 邀请专业短跑教练进行讲座，让学生了解短跑原地摆臂在实际比赛中的应用。

2. 组织学生观看优秀短跑运动员的比赛视频，分析他们的原地摆臂技术。

3. 开展短跑接力比赛，让学生在实际比赛中运用原地摆臂技术。

八、教学反思1. 教师在课后对自己的教学过程进行反思，考虑教学方法是否适合学生的实际情况。

2. 思考如何调整教学策略以更好地帮助学生掌握短跑原地摆臂技术。

3. 计划下一节课的教学内容，确保教学的连贯性和深入性。

九、家庭作业1. 学生回家后，拍摄自己原地摆臂的视频，分析并记录自己的动作。

短跑:“原地摆臂”教学设计（水平二，三年级）一、学情分析三年级的学生，正处在长身体的时期，走和跑习惯和方法还没有定型，身体发育还不完善，心理发育还不成熟。

在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，训练学生的正确跑步姿势，形成良好的身体素质，发展学生的奔跑能力；结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。

原地摆臂动作的教学，必须通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的摆臂技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。

游戏的选取以主动参与、激发兴趣为宗旨，以身体练习为主要活动，在活动中使学生身体、心理、社会适应三者都得到加强。

二、指导思想根据新大纲的要求，本着“学生为本、健康第一”的原则，安排教学内容，在课的教学过程中注重奔跑能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。

游戏贯穿整个教学过程，在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质的目的。

三、教学目标1．初步掌握原地摆臂的技术动作，学习快速奔跑的方法，训练学生的正确跑步姿势，形成良好的身体素质。

2．发展位移速度，灵敏、反应、协调等素质，培养正确跑步的姿势，发展快速跑的能力。

3．培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心。

四、教学内容跑步：原地摆臂跑步：原地摆臂技术动作对发展学生的快速奔跑能力，培养学生的意志品质具有很好的健身价值和教育价值。

五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1.通过游戏开展课堂，在欢快的气氛中进行热身。

2.游戏作引入，逐步提高学生的学习兴趣，导入主要内容。

3.由浅入深，循序渐进的安排课的内容，充分利用场地。

课中教师的示范与讲解使学生能更理性的分析技术动作和重点、难点，引导学生思维，提高学生的练习兴趣。

4.“小群体”学习方法的运用给学生极大的发展空间，学生互帮互教，相互鼓励，充分的发挥了学生的主体作用。

原地摆臂教案教学内容短跑：原地摆臂游戏：网鱼、束臂抢花帽游戏课型教1、认知目标：通过学习让学生掌握原地摆臂的技术动作及要领。

学2、技能目标：发展学生的灵敏、反应、协调能力。

目3、情感目标：体验快速跑的身体动作感受，培训学生对快速跑的兴趣。

标重点难点重点：正确区别跑的原地摆臂动作的正误；摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。

难点：跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。

课运动负荷的结构课的内容时间次数组织教法教学要求1、指定集合地点2’ 1 四列横队要求：迅速整齐2、听取体育委员汇报人精神饱满数3、师生问好4、宣布本课内容及要求准学生明确本课的内容5、检查服饰、鞋子、安排见习生6、热身跑2’ 2两路纵队要求：慢跑整齐备7、徒手操：4’ 1 四列横队动作舒展大方（1）．上肢运动体操队列充分伸展身体（2）．肩绕环运动各个关节部（3）．腹背运动（4）．体转运动（5）．膝绕环运动（6）．压腿运动分（7）．跳跃运动（8）．腕、踝关节运动基一、原地摆臂练习1、边讲解边示范：15’3—5一、队列同上：横排横向练习要求：动作到位重点：眼睛直视正前方,以肩练习积极关节为圆心，肘关节成九十步调一致本度,手成半握拳,前后脚开立，注意全身动作协调。

集中注意力技术要领口诀：双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，双手前后摆！部2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正分二、游戏：网鱼 3 二、要求：15’方法：每个同学自由分散在分两组在两个篮球相互配合篮球场内，初始两个同学牵场内注意安全手，抓住另一个同学则变为三个同学继续循环。

重点：激发学生奔跑的兴趣结一. 放松.教师和学生一起进行放松徒手操。

2’四列横队体操队形充分放松深呼吸二. 本课小结（教师和学束生一起总结本课的得与失，教师提出以后上课的要求）。

教师点评部三. 下课，师生再见（教师安排学生归还器械）分场地操场器材课后小结原地摆臂说课稿一、教学内容以高二快速跑内容中的摆臂技术（主要是游戏抢“花帽”）的学习为主要内容，二、教材分析：内容搭配意图田径课教学通常是比较枯燥乏味的，然而快速跑中的摆臂技术又是一项较为重要的、又容易被同学们忽视的技术内容。

儿童短跑摆臂教学教案设计教案标题：儿童短跑摆臂教学教案设计目标学生群体：小学三年级学生目标：通过本节课的教学，学生将能够正确理解和运用短跑摆臂技巧，提高短跑速度和技术水平。

教学时间：1个课时（约45分钟）教学目标：1. 学生能够正确理解短跑摆臂的重要性和技巧；2. 学生能够通过示范和实践正确运用短跑摆臂技巧；3. 学生能够在短跑比赛中有效运用短跑摆臂技巧，提高速度和技术水平。

教学准备：1. 短跑训练场地；2. 训练用的起跑线和终点线；3. 摄像设备（可选）。

教学步骤：1. 引入（5分钟）- 通过简短的视频或图片展示，向学生介绍短跑摆臂的重要性和对短跑速度的影响。

- 引导学生思考，为什么短跑选手在比赛中会频繁地摆动手臂。

2. 知识讲解（10分钟）- 讲解短跑摆臂的正确姿势和技巧，包括手臂摆动的幅度、频率和配合步伐的节奏。

- 通过示范和解说，帮助学生理解和掌握正确的摆臂动作。

3. 实践练习（20分钟）- 学生分成小组，每组4-5人，在指导老师的带领下进行实践练习。

- 学生从起跑线开始，进行短跑练习，重点关注手臂的摆动动作。

- 老师根据学生的实际情况进行指导和纠正，帮助他们逐步掌握正确的摆臂技巧。

4. 比赛实践（10分钟）- 学生进行模拟短跑比赛，通过比赛形式检验他们是否能够正确运用短跑摆臂技巧。

- 老师观察学生的表现，给予积极的鼓励和反馈，并记录学生的进步和需要改进的方面。

5. 总结（5分钟）- 老师与学生一起回顾本节课的教学内容和学习收获。

- 强调短跑摆臂技巧的重要性，并鼓励学生在日常训练和比赛中持续练习和运用。

教学延伸：1. 学生可以通过观看专业短跑比赛的录像，进一步学习和模仿优秀选手的摆臂技巧。

2. 学生可以进行自我录像，用于自我评估和改进摆臂技巧。

教学评估：1. 观察学生在实践练习和比赛实践中的表现，评估他们是否能够正确运用短跑摆臂技巧。

2. 记录学生的进步和需要改进的方面，给予积极的反馈和指导。

短跑-原地摆臂教案第一章：原地摆臂的基本概念1.1 原地摆臂的定义1.2 原地摆臂在短跑中的重要性1.3 原地摆臂的正确姿势与技巧第二章：原地摆臂的训练方法2.1 原地摆臂的基本训练方法2.2 原地摆臂的进阶训练方法2.3 原地摆臂训练的注意事项第三章：原地摆臂的实践应用3.1 原地摆臂在短跑起跑阶段的运用3.2 原地摆臂在短跑途中跑阶段的运用3.3 原地摆臂在短跑冲刺阶段的运用第四章：原地摆臂的动作纠正与问题分析4.1 常见原地摆臂错误的纠正方法4.2 原地摆臂动作不标准的原因分析4.3 原地摆臂训练中如何避免伤害第五章：原地摆臂训练的辅助练习5.1 增强原地摆臂力量的辅助练习5.2 提高原地摆臂协调性的辅助练习5.3 提升原地摆臂速度的辅助练习第六章：原地摆臂训练的周期安排6.1 原地摆臂训练在赛季与非赛季的安排6.2 原地摆臂训练在赛前准备与赛后恢复中的应用6.3 原地摆臂训练的周期性与递进性安排第七章：原地摆臂训练的监测与评估7.1 原地摆臂训练效果的监测方法7.2 原地摆臂动作质量的评估标准7.3 原地摆臂训练进度的跟踪与调整第八章：原地摆臂训练在运动员不同水平段的应用8.1 初级运动员原地摆臂训练的应用8.2 中级运动员原地摆臂训练的应用8.3 高级运动员原地摆臂训练的应用第九章：原地摆臂训练的案例分析9.1 优秀运动员原地摆臂训练案例分析9.2 常见问题运动员原地摆臂训练案例分析9.3 原地摆臂训练成功案例的经验分享第十章：原地摆臂训练的总结与展望10.1 原地摆臂训练在短跑中的关键作用10.2 原地摆臂训练在短跑运动员全面发展中的意义10.3 原地摆臂训练的未来发展趋势与创新重点和难点解析一、原地摆臂的基本概念难点解析：确保运动员理解原地摆臂对短跑成绩的影响，以及如何正确执行摆臂动作。

二、原地摆臂的训练方法难点解析：设计训练方法，既要考虑到基础动作的打磨，也要有足够的挑战性以促进运动员进步。

短跑-原地摆臂教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解原地摆臂的动作要领和训练方法。

1.2 技能目标：培养学生正确地进行原地摆臂练习，提高短跑成绩。

1.3 情感目标：激发学生对短跑运动的兴趣，培养团队协作和竞技精神。

第二章：教学重点与难点2.1 教学重点：原地摆臂的动作要领和训练方法。

2.2 教学难点：原地摆臂的协调性和力量感的培养。

第三章：教学方法3.1 讲解法：教师讲解原地摆臂的动作要领，让学生明确练习方法。

3.2 示范法：教师或学生代表示范原地摆臂动作，让学生直观地学习。

3.3 练习法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。

4.2 技术讲解与示范：教师讲解原地摆臂的动作要领，并进行示范。

4.3 学生分组练习：学生按教师的要求进行原地摆臂练习，教师巡回指导。

4.4 练习评价：教师对学生的原地摆臂动作进行评价，指出需要改进的地方。

第五章：教学反思5.1 教学效果：总结本次教学活动中学生的表现，分析教学效果。

5.2 教学改进：针对学生在原地摆臂练习中出现的问题，思考改进教学方法的措施。

5.3 课后作业：布置适量的课后练习，让学生巩固所学内容。

第六章：教学内容与步骤6.1 教学内容：学习原地摆臂的基本动作，包括摆动臂的幅度、速度和力量。

6.2 教学步骤：步骤1：教师讲解原地摆臂的动作要领，强调摆动臂的幅度、速度和力量。

步骤2：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

步骤3：学生进行原地摆臂练习，逐渐增加摆动幅度和速度。

步骤4：教师引导学生注意摆动臂的力量感，通过击掌等方式感受力量。

步骤5：学生进行原地摆臂比赛，培养竞技精神和团队协作。

第七章：教学评价7.1 评价方法：采用教师评价、学生互评和学生自评相结合的方式。

7.2 评价指标：指标1：原地摆臂动作的准确性。

指标2：原地摆臂摆动幅度的大小。

摆臂教案初中一、教学目标：1. 让学生掌握摆臂的基本动作要领，提高动作质量。

2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的身体素质，增强运动能力。

二、教学内容：1. 摆臂动作的基本要领及训练。

2. 摆臂动作在跑步、竞走等运动中的应用。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：摆臂动作的基本要领及训练。

2. 教学难点：摆臂动作的协调性与力度控制。

四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行充分的准备活动，包括关节活动、拉伸等，以降低运动损伤风险，提高学生的身体灵活性。

2. 基本技能训练（10分钟）：（1）讲解摆臂动作的基本要领：教师示范摆臂动作，讲解摆臂的动作要领，包括手臂的摆动幅度、速度、协调性等。

（2）分组练习：学生分组进行摆臂动作的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（3）集体练习：全班学生集体进行摆臂动作的练习，培养学生的团队协作精神。

3. 应用实践（10分钟）：（1）跑步练习：学生进行跑步练习，注意运用摆臂动作，提高跑步效率。

（2）竞走练习：学生进行竞走练习，同样注意运用摆臂动作，提高竞走速度。

4. 游戏环节（10分钟）：组织学生进行“摆臂接力”游戏，增强学生的集体荣誉感，提高摆臂动作的协调性。

5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到摆臂动作在运动中的重要性。

同时，鼓励学生在日常生活中多加练习，提高身体素质。

五、教学评价：1. 对学生的摆臂动作进行评价，关注动作质量、协调性等方面。

2. 观察学生在跑步、竞走等运动中运用摆臂动作的情况，评价其效果。

3. 学生自我评价和互相评价，了解自己在课程中的表现和收获。

通过本节课的教学，使学生掌握摆臂动作的基本要领，提高动作质量，培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，为提高学生的身体素质奠定基础。

体考摆臂训练教案设计模板教案设计模板：摆臂训练一、教学目标1. 知识与技能目标- 学生能够正确理解摆臂训练的重要性和原理。

- 学生能够掌握摆臂训练的基本动作和技巧。

- 学生能够正确使用摆臂训练器材进行训练。

2. 过程与方法目标- 学生能够积极参与摆臂训练，提高身体素质和运动能力。

- 学生能够培养团队合作意识，互相帮助、互相学习。

3. 情感态度与价值观目标- 学生能够树立正确的健身观念，认识到健康的重要性。

- 学生能够培养坚持不懈的毅力和自律精神。

二、教学重点与难点1. 教学重点- 摆臂训练的重要性和原理。

- 摆臂训练的基本动作和技巧。

2. 教学难点- 学生能够正确理解摆臂训练的原理和技巧。

- 学生能够正确使用摆臂训练器材进行训练。

三、教学过程1. 初步讲解- 通过图片、视频等多媒体形式，向学生介绍摆臂训练的概念和重要性。

- 讲解摆臂训练的原理，引导学生理解摆臂训练对肌肉力量和耐力的作用。

2. 示范动作- 教师进行摆臂训练动作的示范，重点展示正确的动作技巧和注意事项。

- 学生观摩示范动作，理解动作要领和动作规范。

3. 学生练习- 学生分组进行摆臂训练动作的练习，相互观摩、指导。

- 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的训练技巧。

4. 器材使用- 教师向学生介绍摆臂训练器材的使用方法和注意事项。

- 学生进行器材的使用练习，掌握器材的正确使用姿势和技巧。

5. 综合训练- 学生进行综合摆臂训练，结合不同的动作和器材进行综合训练。

- 教师指导学生合理安排训练计划，提高训练效果。

四、教学反思通过本节课的教学，学生能够正确理解摆臂训练的重要性和原理，掌握摆臂训练的基本动作和技巧，正确使用摆臂训练器材进行训练。

在教学过程中，学生表现积极，配合度高，能够互相帮助、互相学习。

但也发现部分学生在动作细节和器材使用上存在一些困难，需要加强指导和训练。

下节课将继续加强学生的动作细节训练，提高训练效果，培养学生的健康意识和自律精神。

短跑-原地摆臂教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。

2. 培养学生热爱体育运动，增强身体素质。

3. 提高学生的协调性、灵活性和速度素质。

二、教学内容1. 短跑原地摆臂技术动作讲解与实践。

2. 短跑原地摆臂训练方法与指导。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑原地摆臂技术的掌握。

2. 教学难点：原地摆臂动作的协调性与力度控制。

四、教学资源1. 体育场地、器材。

2. 教学视频或图片。

3. 计时器。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解短跑原地摆臂的动作要领，强调协调性和力度控制。

2.2 示范原地摆臂动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导。

3.2 针对学生的错误动作，进行个别指导与纠正。

4. 训练比赛（10分钟）4.1 组织学生进行原地摆臂比赛，鼓励学生互相加油。

4.2 记录比赛成绩，及时给予表扬和鼓励。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 让学生分享自己在训练过程中的感受与收获。

5.2 教师总结本次教学内容，布置课后练习任务。

六、课后练习1. 学生回家后，进行原地摆臂练习，录制视频或拍照，自我评价。

2. 家长签名确认，监督学生完成练习。

3. 教师通过家长群了解学生课后练习情况，及时给予反馈与指导。

六、教学评价1. 学生能正确掌握短跑原地摆臂技术，动作协调、力度控制得当。

3. 学生对体育运动有更高的热情，积极参与课后练习。

七、教学拓展1. 组织学生进行短跑比赛，运用原地摆臂技术，提高比赛成绩。

2. 结合其他短跑训练项目，如起跑、冲刺等，综合提高学生的短跑能力。

3. 引导学生参加校内外体育活动，拓宽体育视野，提高综合素质。

八、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免碰撞和拉伤。

2. 关注学生的个体差异，因材施教，给予个别指导。

短跑-原地摆臂教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握短跑原地摆臂的动作要领。

2. 提高学生的短跑速度和协调能力。

3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 短跑原地摆臂动作要领的学习。

2. 原地摆臂练习。

3. 短跑练习。

三、教学资源1. 体育场地。

2. 秒表。

3. 标志物。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈。

b. 关节活动：让学生进行各个关节的活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

2. 技术教学（10分钟）a. 讲解短跑原地摆臂的动作要领，强调关键点。

b. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。

c. 示范动作，让学生跟随老师一起做原地摆臂练习。

3. 练习（10分钟）a. 学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导。

b. 设置标志物，让学生进行往返摆臂练习。

4. 短跑训练（10分钟）a. 学生分为若干小组，进行短跑练习。

b. 教师计时，记录学生短跑成绩。

c. 针对学生表现，给予指导和鼓励。

5. 结束活动（5分钟）a. 学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 对学生原地摆臂动作的正确性进行评价。

2. 评价学生在短跑练习中的速度和协调能力。

3. 关注学生在练习过程中的积极参与度和团队合作精神。

六、教学策略1. 采用直观教学法，通过教师的示范和学生的模仿，让学生直观地掌握原地摆臂动作。

2. 运用分组练习法，让学生在小组内互相学习、交流，提高原地摆臂技术。

3. 运用激励评价法，激发学生的学习兴趣，提高他们的练习积极性。

七、教学注意事项1. 确保学生在练习前做好热身活动，避免运动损伤。

2. 教师在示范和指导时要注重动作要领的准确性，引导学生正确练习。

3. 关注学生的个体差异，因材施教，给予不同程度的学生适当的指导和支持。

4. 强调学生的安全，提醒他们在练习中注意力的集中。

八、教学拓展1. 组织学生进行原地摆臂比赛，提高他们的竞争意识和团队协作能力。

幼儿灵敏摆臂训练教案一、教学目标。

1.培养幼儿的肢体协调能力。

2.提高幼儿的身体灵敏度和反应能力。

3.锻炼幼儿的肌肉力量和耐力。

二、教学重点。

1.教会幼儿正确的摆臂动作。

2.培养幼儿的观察力和配合能力。

三、教学难点。

1.引导幼儿按照指令执行摆臂动作。

2.让幼儿在动作中保持专注和耐心。

四、教学准备。

1.教具，音乐播放器、响板、小鼓等节奏器材。

2.场地，宽敞的活动场地。

五、教学过程。

1.热身活动。

（1）老师和幼儿一起做一些简单的热身活动，如慢跑、摆臂、扭腰等。

（2）播放轻快的音乐，让幼儿随着音乐做摆臂动作，引导他们放松身体。

2.示范动作。

（1）老师向幼儿展示正确的摆臂动作，让他们观察并模仿。

（2）引导幼儿注意动作的标准和节奏感。

3.练习摆臂动作。

（1）在音乐的伴奏下，让幼儿自由摆臂，感受音乐的节奏。

（2）引导幼儿根据音乐的变化，调整自己的摆臂动作，让动作更加灵活和多样化。

4.游戏练习。

（1）使用响板或小鼓等节奏器材，让幼儿根据响板的敲击声做相应的摆臂动作。

（2）逐渐增加难度，让幼儿根据不同的节奏做出不同的摆臂动作，锻炼他们的反应能力和观察力。

5.集体活动。

（1）组织幼儿进行集体摆臂活动，让他们在固定的节奏下，协调一致地做出相同的摆臂动作。

（2）加入一些变化，让幼儿在集体活动中保持专注和配合，培养他们的团队合作精神。

6.放松活动。

（1）结束摆臂训练后，让幼儿做一些放松活动，如舒展身体、深呼吸等。

（2）播放柔和的音乐，让幼儿在放松的氛围中感受身体的舒适。

七、教学总结。

通过本次摆臂训练，幼儿们不仅锻炼了肢体的灵活性和协调能力，还培养了他们的观察力、配合能力和团队合作精神。

在以后的教学中，我们将继续加强这方面的训练，让幼儿在健康快乐的氛围中茁壮成长。

体考摆臂训练教案模板范文一、教学目标1. 知识目标了解摆臂训练的基本概念和原理，掌握摆臂训练的基本动作和技巧。

2. 能力目标培养学生的动作协调能力和肌肉力量，提高学生的体能水平。

3. 情感目标培养学生的团队合作意识和积极参与精神，增强学生的自信心和毅力。

二、教学重点和难点1. 教学重点摆臂训练的基本动作和技巧。

2. 教学难点如何正确使用摆臂训练器材，避免受伤。

三、教学过程1. 热身活动（5分钟）开始时进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备好身体进行训练。

2. 理论讲解（10分钟）向学生介绍摆臂训练的基本概念和原理，以及摆臂训练对身体的益处。

讲解摆臂训练的基本动作和技巧，以及使用摆臂训练器材的注意事项。

3. 示范操作（10分钟）教师进行摆臂训练的示范操作，让学生观看并学习正确的动作和姿势。

4. 分组练习（15分钟）将学生分成小组，让他们在教师的指导下进行摆臂训练，注意纠正学生的动作和姿势，确保他们的训练效果。

5. 实际操作（20分钟）让学生自由操作摆臂训练器材，进行摆臂训练，教师在一旁进行指导和帮助。

6. 活动总结（5分钟）对本节课的摆臂训练进行总结，强调正确的动作和姿势，鼓励学生坚持练习，提高体能水平。

四、教学反思本节课的教学内容主要是摆臂训练的基本动作和技巧，通过理论讲解、示范操作和实际操作，学生对摆臂训练有了更深入的了解，掌握了正确的训练方法。

在今后的教学中，可以增加一些趣味性的训练方法，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。

短跑原地摆臂教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。

二、教学内容1. 短跑原地摆臂技术动作教学。

2. 短跑原地摆臂动作训练。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑原地摆臂技术的掌握。

2. 教学难点：短跑原地摆臂动作的连贯性和协调性。

四、教学资源1. 体育场地、器材。

2. 教学视频或图片。

3. 计时器。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：学生围绕操场慢跑两圈。

b. 关节活动：学生做全身关节活动，预防运动损伤。

2. 技术教学（10分钟）a. 讲解：教师讲解短跑原地摆臂的动作要领，包括摆臂的角度、速度、协调性等。

b. 示范：教师进行原地摆臂动作的示范，学生跟随模仿。

c. 纠正：教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确的方法。

3. 训练环节（10分钟）a. 学生分组进行原地摆臂动作的练习，每人每组进行五次，每次练习后教师进行点评和指导。

b. 学生进行原地摆臂接力比赛，培养团队协作精神和竞技水平。

4. 巩固环节（5分钟）a. 学生进行原地摆臂动作的自我练习，教师巡回指导。

b. 学生进行原地摆臂动作的表演，展示学习成果。

5. 结束部分（5分钟）a. 学生进行简单的拉伸放松活动，缓解肌肉紧张。

b. 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生在课后继续练习。

6. 课后作业a. 学生回家后观看短跑原地摆臂的教学视频，加深对技术动作的理解。

b. 学生每天进行原地摆臂动作的练习，提高动作的熟练度和协调性。

六、教学评价1. 评价学生对短跑原地摆臂技术的掌握程度，包括动作要领的准确性和动作的连贯性。

2. 观察学生在训练和比赛中的表现，评价其竞技水平和团队协作精神。

3. 收集学生和家长的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。

七、教学反思1. 反思教学过程中的优点和不足，如教学方法的适用性、学生的参与度等。

2. 根据学生的反馈和教学评价，调整教学计划和教学方法，提高教学质量。

教案田径摆臂
教案：田径摆臂
一、教学目标:
1.了解田径摆臂的基本动作和技巧；
2.掌握正确的摆臂动作和节奏；
3.提高学生的协调性和爆发力。

二、教学重点:
1.摆臂的基本动作和技巧；
2.正确的摆臂动作和节奏。

三、教学准备:
1.教学课件；
2.田径场地。

四、教学过程:
1.引入（5分钟）
教师通过展示一段田径比赛的视频，引发学生对田径摆臂的兴趣和好奇心。

2.讲解（10分钟）
教师通过课件和示范的方式，讲解田径摆臂的基本动作和技巧，包括手臂的摆动幅度、肩膀和手腕的协调动作等。

3.示范（10分钟）
教师进行实际示范，让学生能够清楚地看到正确的摆臂动作和节奏。

4.练习（20分钟）
学生按照教师的示范，分组进行练习。

教师可以逐个检查学生的动作，并给予指导和帮助。

5.比赛（15分钟）
将学生分成小组进行田径摆臂比赛。

每个小组选择一名代表进行比赛，比赛过程中教师可以根据学生的表现给予评价和奖励。

6.总结（5分钟）
教师对本节课的内容进行总结，并提醒学生日常训练时要注意摆臂的动作和节奏。

五、拓展延伸:
1.学生可以观看更多的田径比赛视频，学习其他选手的摆臂技巧；
2.学生可以参加田径俱乐部或相关培训班，系统地学习田径摆臂和其他项目的技巧。

六、教学反思：
通过本节课的教学，学生对田径摆臂的基本动作和技巧有了初步的了解和掌握。

但是由于时间有限，只能进行简单的练习和比赛，没有太多的机会进行个别指导和纠正。

在以后的教学中，可以加强个别辅导和练习，提高学生的技巧水平。

短跑原地摆臂教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 提高学生的短跑速度和竞技水平。

二、教学内容：1. 短跑原地摆臂动作要领讲解与实践。

2. 摆臂动作的纠正与指导。

3. 摆臂练习的游戏与比赛。

三、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：秒表、标志物、口哨。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）教师讲解短跑原地摆臂的动作要领，强调关键点。

（2）教师进行原地摆臂示范，让学生跟随示范进行练习。

3. 实践练习（10分钟）：（1）学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导。

（2）针对学生的错误动作，进行个别纠正。

4. 游戏与比赛（10分钟）：（1）设计摆臂动作比赛，让学生在游戏中提高摆臂技术。

（2）学生互相评价，教师总结。

5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价：1. 学生摆臂技术的掌握程度。

2. 学生在实践中的应用能力。

3. 学生参与度和积极性。

注意事项：1. 注意调整教学节奏，保证学生充分练习。

2. 关注学生的安全，避免发生意外。

3. 针对不同水平的学生，适当调整教学内容和难度。

六、教学目标：1. 巩固学生对短跑原地摆臂技术的掌握。

2. 提高学生的动作协调性和力量。

3. 通过训练，增强学生的短跑速度和比赛能力。

七、教学内容：1. 原地摆臂技术的进阶训练。

2. 结合跑步步伐的摆臂练习。

3. 短跑赛道实践应用。

八、教学资源：1. 教学场地：学校操场或专业田径场。

2. 教学器材：计时器、标志杆、口哨、训练用的短跑服装。

九、教学过程：1. 复习与导入（5分钟）：回顾上一节课的学习内容，进行简单的摆臂热身练习。

2. 技术提升（10分钟）：教师引导学生进行原地摆臂的进阶练习，如快速连续摆臂。

结合跑步步伐的摆臂练习，教师可以设置步伐节奏，让学生跟随节奏进行摆臂。

快速跑的摆臂动作技术教学设计一、设计思路在快速跑技术中,摆臂技术是跑的完整技术的重要部分,摆臂技术的好坏直接影响着步幅、步频和后蹬力量的大小。

所以,正确的摆臂技术对提高短跑成绩有着不可忽视的作用。

许多学生在跑的技术教学中,只注意下肢动作,而忽视了摆臂技术的教学, 绝大多数学生摆臂技术都存在这样那样的错误，根据学生存在跑步摆臂姿势不正确如左右摆臂、直臂、夹臂等导致身体不协调影响跑速，针对这一实际情况我安排了这一节摆臂教学。

本课以快速跑中的摆臂为主教材，以各种体验跑、辅助练习学习摆臂。

摆臂教学在整个教材中处于最基础位置，形成正确摆臂动作是形成正确跑姿的前提条件。

另结合初中生对竞赛所表现出的浓厚兴趣，通过把摆臂放在教学接力中，营造有序、活跃的教学氛围，充分调动学生的积极性、参与性，并在竞赛过程中体会合作、摆臂。

准备部分：先是课堂常规；热身活动我采用兔子舞，极大地调动了学生的积极性，学生兴致很高。

基本部分：我先让学生体验跑，采用平时容易出现的四种不同的姿势摆臂姿势，让每个学生都体验一次在体验跑中感受，并在跑完之后说出自己的体会。

接下来教授快速跑中摆臂动作技术，教师正面示范动作，学生观看，体会，并根据老师动作提示加以模仿练习。

由学生原地摆臂练习→面对面练习→原地高抬腿加摆臂练习→横杆辅助摆臂练习。

这是一个循序渐进的过程，让学生通过不同的摆臂辅助练习，逐步掌握摆臂动作技术。

结束部分：运用舒缓的音乐为背景，教师动作提示，学生学练来放松身心，使学生在紧张的练习中尽快解除疲劳，降低大脑皮层的兴奋性，使肌体逐渐恢复二、教学目标1、掌握正确的摆臂动作和动作概念。

2、通过练习使95%以上的学生能初步学会正确的原地摆臂技术，并有90%以上的学生能在跑的过程中正确运用，同时使学生的速度、灵敏、协调等素质得到提高；3、培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神品质。

三、教学重难点重点:正确掌握摆臂动作的要领；保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动幅度要大。