武 术 普 修 课 教 案22.

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武术普修课教案
技术课
、插步抡把劈棍
动作要点:整个动作要连贯,两手松握棍,棍身要贴近身体,并且必须翻转两个立圆。

、翻身马步抡劈棍
动作要点:在腾空阶段,上体要挺直。

整个动作要轻灵,劈棍与马步两个动作须同时完成。

、上步右撩棍
动作要点:抡棍上撩时,棍要尽量靠近身体右侧。

、转身仆步摔棍
动作要点:整个动作要连贯,抡棍要走立圆,摔棍动作须与全蹲成仆步同时完成,
、弓步崩棍
动作要点:左手屈腕与右手下压要猛,但上崩弧度不宜过大。