心理医生：老人退休后心理健康的“一二三四五”

国开电大老年心理健康作业一答案题目1.脑功能衰退明显的症状是()。

A. 记忆力衰退B. 皮肤老化C. 孤独感强D. 感知觉能力的退化【答案】：记忆力衰退题目2.下列哪项不属于老年人的特点：()。

A. 肺功能下降B. 体重下降C. 视野狭窄D. 嗜睡【答案】：嗜睡题目3.下列不是诊断老年人身心疾病需要考察的：()。

A. 是否确实源于心理社会因素B. 排除精神障碍C. 是否属于病理改变D. 是否与躯体症状有明确联系【答案】：是否属于病理改变题目4.下列哪项不属于老年人自我心理调适的方法：()。

A. 知足常乐B. 自得其乐C. 保持童心D. 在别人身上出气【答案】：标准答案4：在别人身上出气题目5.影响老年人心理变化的社会因素不包括()。

A. 死亡因素B. 家庭状况C. 社会角色的转变D. 社会环境【答案】：标准答案5：死亡因素题目6.认知是人()外界的过程。

A. 感知B. 感受C. 认识D. 认知【答案】：标准答案6：认识题目7.以下哪项有助于预防老年人记忆力衰退：()。

A. 吸烟B. 嚼口香糖C. 喝酒D. 喝茶【答案】：标准答案7：嚼口香糖题目8.听觉能力随增龄有()差异。

A. 地域B. 性别C. 文化程度D. 婚姻状况【答案】：标准答案8：性别题目9.研究者测试噪声所使用的实验情境不包括()。

A. 完全安静B. 正常言语C. 插入言语D. 噪声环境【答案】：标准答案9：完全安静题目10.不受到老化影响的智力类型是()。

A. 固态智力B. 流体智力C. 晶体智力D. 液态智力【答案】：标准答案10：晶体智力题目11.下列关于阿尔茨海默的描述不正确的是()。

A. 以进行性认知功能障碍为特征B. 以行为损害为特征C. 发生在老年后期D. 中枢神经系统退行性病变【答案】：标准答案11：发生在老年后期题目12.()是轻度认知损伤和阿尔茨海默病最突出的认知损害领域。

A. 情节记忆B. 日常记忆C. 精神状态D. 远期记忆【答案】：标准答案12：情节记忆题目13.根据保持时间长短，记忆分类不包括()。

老人心理健康的标准
老人心理健康的标准可以包括以下几个方面：
1. 自我价值感：老年人应该对自己有一个正面的认知和评价，相信自己在社会中仍然有价值和作用。

2. 积极情绪：老年人应该能够以积极的心态面对生活中的各种挑战和困难，保持乐观、快乐、满足的情绪状态。

3. 心理弹性：老年人应该能够适应和应对生活中的变化和压力，具备较强的适应能力和心理抗压能力。

4. 社交互动：老年人应该能够与家人、朋友和社区中的其他人保持良好的关系，参与社交活动，避免孤独和社会孤立感。

5. 心智活跃：老年人应该保持学习和思考的习惯，积极参与各种认知活动，保持大脑的活跃度和灵活度。

6. 自主决策：老年人应该保持一定程度的独立性和自主权，能够在自己的生活中做出自主和明智的决策。

7. 情感表达：老年人应该能够积极表达自己的情感和需求，沟通良好，与他人进行情感交流。

8. 能力自信：老年人应该对自己的能力和技能有信心，相信自己能够胜任各种任务和活动。

以上是一些老人心理健康的标准，但需要根据个体的情况具体评估。

每个人的心理健康状态可能存在差异，因此，评估老人心理健康时需考虑多方面因素，如个体的家庭和社会支持，身体健康状况等。

老年人心理健康的评判标准是什么?1.观感正常，对事物的判断无误，记事有序，过目能记，不致丢三忘四。

2.说话条理清楚，回答问题简单明了，富于联想，善举一反三。

3.情感反应适度，情绪不过大起伏，办事严谨有序。

遇事冷静，不易冲动，也不抑郁，能经受悲欢波折。

4.始终保持对学习的热情，活到老学到老。

把时间精力用于自己的正当业余爱好，才会感到精神愉悦生活充实。

5.广交忘年朋友，乐于助人，人际关系融洽，对人态度和蔼，以诚相交，以礼相待。

6.生活、学习、活动正常，具有适应社会环境变化的能力，以文明为本，自觉遵守社会公德，爱憎分明。

老年人心理健康注意防伤感心理健康影响着身体健康，老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止伤感尤为重要，需知，伤感是老年养生之大忌。

伤感，是老年人中很普遍的情绪。

造成老年人伤感的原因很多，归纳起来大致有如下几个方面：怀旧人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。

生活中有的老年人总喜欢拿过去和今天比，而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比，因此，越比对往昔的怀恋之情越重，甚至对今天的一切都看不惯。

过多地沉湎于对往事的回忆，失落感越发加重，天长日久，性格也会随之变得孤僻。

恋友老来失伴，挚友作古，都会使老年人痛心疾首，悲伤过度，极易伤身损志。

老年人的心理活动是很复杂的，如果自身缺乏寄托，很容易演变为精神崩溃。

失落老年人产生失落感是很自然的。

如离退休后在家无所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清闲的日子往往感到更累。

又如老年人有时一些愿望或打算得不到实现，在平常是很自然，能正确对待的，但此时“老了，不中用了”的感觉便会油然而生。

老来防伤感，是健康长寿的要诀。

首先，要善于寻找乐趣。

闹中求乐，最重要的是不要自寻烦恼。

培养一些健康有益的兴趣爱好，如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等，适当参加一些社会活动，自觉保持精神上的年轻、活泼。

其次，要有超脱感。

人生总有许多不如愿的事，尤其是当今社会由于腐败现象的存在，以及社会风气的变化，看不惯的事情很多，对此应尽量超脱。

老人心理健康“一二三四五”近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益，即“一个中心：以健康为中心；二个要点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨；四老：有个老伴、老本、老窝、老友；五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。

一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。

一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

二个要点：潇洒一点，糊涂一点。

老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。

潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。

人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。

老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。

生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。

老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

四老：老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。

俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。

”就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。

有个老窝。

老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。

有点老底。

老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。

手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。

有几个老友。

老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。

五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（唠）。

要掉。

老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。

心态才会平和，心身才会健康。

要跳。

老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。

“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。

要笑。

老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。

老年人心灵健康标准
老年人心灵健康标准
老年人的心理健康方面，有学者提出了12项特征：
1、感知良好，稍有衰退者，也可通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、助听器等。

2、记忆力良好，不要别人提醒能记住重要事情，能轻松记住一读而过的7位数字。

3、逻辑思维健全，思考问题条理清楚。

4、想象力丰富，不拘泥于现有的框框和陈腐观念。

5、情感反应适度，积极的情绪多于消极的情绪。

6、意志坚强，乐观进取，办事有始有终，不浮夸、不轻易冲动，不常抑郁焦虑。

7、人际关系良好，家庭和睦，严以律己，宽以待人。

8、态度和蔼可亲，能常乐，能制怒。

9、关心国家大事，爱学好问，学习能力基本不衰，始终坚持学习某一方面或几个方面的知识或技能。

10、与大多数人的心理活动基本保持一致，遵守社会公认的道德观念和伦理观念。

11、热爱生活，喜欢活动，有适当的业余爱好。

12、保持正常的行为，能坚持正常的生活、学习、工作和活动，能面对现实，顺应自然，有效地适应社会环境的变化和发展。

编辑：泉城贤人。

老年人心理健康五原则老年人心理健康五原则比来几年来，社会上风行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健非常有益，即“一个中间：以健康为中间；二个要点：萧洒一点，胡涂一点；三个健忘：健忘春秋、疾病、恩仇；四老：有个老伴、老本、老窝、老友；五要：要失落、要俏、要笑、要跳、要聊”。

一个中间：老年人应该包庇好本身的心身健康。

老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成承担，这本身就是对社会和家庭做进献。

一个心身健康的人，他的生活质量才干进步，才干享遭到生活赐与的乐趣。

二个要点：萧洒一点，胡涂一点。

老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。

萧洒者，天然大雅，轻松自如，不羁绊；胡涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。

人生苦短，生命才是第一名的，何必零碎较量那些生活中的无聊琐事？胡涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步放言高论，何乐而不为呢？三个健忘：健忘春秋，健忘疾病，健忘恩仇。

老年人不要总担心本身年龄已高，疾病缠身，也不要总回想畴昔的恩恩仇怨。

生、老、病、死是人生的天然规律，没有人可以或许逃脱这个过程，所以没有需要对必定要产生的工作过度担心。

人生旅途中不免会有一些风风雨雨、坎盘曲坷、恩恩仇怨，没有需要对已畴昔的工作零碎较量。

老年人应该放松本身，乐观地生活，这才是最首要的。

四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。

老年人必然要有个老伴，出格是男性老年人。

鄙谚说：“合座儿女，不如半路夫妻。

”就是说，老夫老妻在一路生活是最好的，儿女再好也不如夫妻彼此照顾好，即便是新组合的老夫妻也比后代的赐顾帮衬要好很多。

老夫老妻在精力上彼此安抚依托，在生活上彼此赐顾帮衬关心，是其他关系所没法替代的。

夫妻间的豪情沟通对养生保健很是有益。

有个老窝。

老年人必然要有一所属于本身的室第，才会有安然感，才有益于心身健康。

有点老底。

老年人应该老有一些积储以备不断之需。

手中有点积储可以或许及时拿出以解迫在眉睫。

有几个老友。

老年人应该有几个老朋友，平常平常一路聊聊天，有事彼此帮帮助，对养生保健很有利益。

老人心理健康的五原则近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益，即“一个中心：以健康为中心;二个要点：潇洒一点，糊涂一点;三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨;四老：有个老伴、老本、老窝、老友;五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。

一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。

老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。

一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

二个要点：潇洒一点，糊涂一点。

老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。

潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。

人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢?三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。

老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。

生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。

人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。

老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。

老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。

俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。

”就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。

老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。

夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。

有个老窝。

老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。

有点老底。

老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。

手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。

有几个老友。

老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。

老年群体心理健康量表(含评分)简介老年群体心理健康是指老年人在生活中的心理状态，包括情绪、认知和社会适应等方面的健康状况。

心理健康评估是了解老年人心理健康状况的重要手段，通过量表评估可以客观地了解老年人的心理健康状况，为他们提供相应的支持和帮助。

量表内容第一部分：情绪评估1. 忧虑请从1-5评分，1表示“从不”，5表示“经常”。

题目 | 评分--- | ---我容易感到焦虑和担心 |我经常为一些小事担心 |我对未来感到害怕 |我常常为了一些事情头痛 |我容易紧张和烦躁 |2. 抑郁请从1-5评分，1表示“从不”，5表示“经常”。

题目 | 评分--- | ---我对事物不再感到兴趣和快乐 |我容易情绪低落和沮丧 |我常常感到无助和无望 |我对未来感到悲观 |我经常想到自杀的念头 |第二部分：认知评估1. 记忆力请从1-5评分，1表示“记忆力好”，5表示“记忆力差”。

题目 | 评分--- | ---我能很好地记住新学到的知识 |我很难记住刚才发生的事情 |我常常忘记自己放在哪个地方的物品 |我对自己的记忆力感到担忧 |我经常记不起自己想要说的话 |2. 注意力请从1-5评分，1表示“注意力集中”，5表示“注意力不集中”。

题目 | 评分--- | ---我能很好地集中注意力完成一件事情 |我经常分心，无法保持注意力 |我对一些琐碎的细节很难关注 |我觉得自己的注意力已经下降了 |我发觉自己无法同时处理多个事情 |第三部分：社会适应评估1. 社交适应请从1-5评分，1表示“适应能力强”，5表示“适应能力差”。

题目 | 评分--- | ---我喜欢和他人一起参加社交活动 |我感到在社交场合中不自在和局促 |我对与他人的谈话感到困难 |我觉得目前的社交关系很少 |我经常感到自己处于孤立的状态 |2. 自我认同请从1-5评分，1表示“非常满意”，5表示“非常不满意”。

题目 | 评分--- | ---我对自己的身份和角色非常满意 |我对自己的外表和形象不满意 |我对自己的能力和价值很满意 |我感到自己缺乏自信 |我对自己的整体幸福感不满意 |评分计算与解读情绪评估和认知评估的评分越高，表示老年人的情绪和认知能力越差；社会适应评估的评分越高，表示老年人的社交适应能力和自我认同程度越差。

龙源期刊网 退休后的五颗心作者：刘锴来源：《心理与健康》2014年第09期1静心。

一些老年人从工作岗位上退下来后，内心十分空虚，心理上出现了不适应的症状，有个别老年人甚至不想出门见人，觉得退休是件“丢面子”的事。

其实，退休如同人体的新陈代谢一样，是一种自然规律，根本谈不到丢不丢“面子”。

老人自己要明白这个道理，家人也要做好老人的思想工作，解开老人心中的“纠结”。

退休不是人生的终结，而是一种新生活的开端！2开心。

退休对于老年人来说，真的是一个机遇：可以在时间相对充裕的这一人生阶段，挖掘和培养兴趣爱好，快快乐乐地过好每一天！老年人可以结伴出游，在旅游中饱览祖国秀美河山，圆一下年轻时没有实现的梦想；可以参加老年大学、老年志愿者组织，在活动中学习、充实自己；还可以写写回忆录，记录自己的人生轨迹，给后人留下一份珍贵的精神财富；外出走亲访友，在联谊中感悟人间的真情。

总之，退休老人完全可以凭自己的兴趣爱好，把自己的暮年“烹调”得有滋有味，丰富多彩！3热心。

老年人若想活得好，必须忙起来。

可以根据个人的健康状况，积极投身社会各项公益活动，如身兼交通协管员、校外辅导员、小区调解员、社区慈善大使、老干部大学教员，等等。

在奉献中感受个人的价值，在参与中收获快乐，这种快乐对于“养心”有着极好的疗效。

4信心。

人怕老，树怕空。

人到老年，最怕“独居小楼成一统，不管冬夏与春秋”。

老年人退归林下后，要不断学习，掌握新知识，接受新生事物，要与时俱进，跟上时代的脚步。

只有融入社会和时代，才能视野更宽，胸襟更广，人显得年轻。

老年人可以接触网络，熟练掌握“网购”、“微博”，通过上网了解国内外大事、新事，在学习中不断充实自己，镀亮自己的暮年。

5童心。

多与年轻人接触，可使老年人保持一颗童心。

平时要多与年轻人来往，多与晚辈在一起。

在与年轻人交往中，开阔眼界，走出“小我”的圈子；多与晚辈在一起，可使老年人体味到天伦之乐，从而实现心理上的“返老还童”。