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霍兰德职业兴趣测验（HLD）第一部分您愿意从事下列活动吗？（是？否？）1•装配修理电器或玩具。
31.学校或单位的正式活动.2•修理自行车。
32.参加社会团体或俱乐部3•用木头做东西。
33.帮助别人解决困难。
4•开汽车或摩托车。
34.照顾儿童。
5•用机器做东西。
35.晚会、联欢会、茶话会。
6.参加木工技术学习班。
36.和大家一起出去郊游。
7•参加制图描图学习班。
37.获得心理方面的知识。
8.驾驶卡车或拖拉机。
38.参加讲座会或辩论会。
9.参加机械和电气学习。
39.观看或参加体育比赛。
10・装配修理电器。
40.结交新朋友。
11・素描/制图或绘画。
41.说服鼓动他人。
12・参加话剧戏曲。
42.卖东西。
13・设计家具布置室内。
43.谈论政治。
14・练习乐器/参加乐队。
44.制疋计划、参加会议。
15・欣赏音乐或戏剧。
45影响别人的行为。
16.看小说/读剧本。
46.在社会团体中任职。
17・从事摄影创作。
47.检查与评价别人的工作18.与诗或吟诗。
48.结识名流。
19・进艺术（美/音）培训班。
49.指导项目小组。
20・练习书法。
50.参与政治活动。
21・读科技图书和杂志。
51.整理好桌面和房间。
22・在试验室工作。
52.抄写文件和信件。
23.改良品种,培育新水果53.为领导写报告或公函。
24.分析土和金属等的成分. 54.查收个人收支情况。
25・研究自己选择的问题. 55.参加打字培训班。
26.解算式或数学游戏。
56.参加算盘，文秘等培训。
27.学物理课。
57.参加商业会计培训班。
28.学化学课。
58.参加情报处理培训班。
29.学几何课。
59.整理信件、报告、记录等。
30.学生物课。
60.写商业贸易信。
第二部分您具有擅长或胜任下列活动的能力吗？（是？否？）61.能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具。
78.能雕该刻、剪纸或泥塑。
62.知道万用表的使用方法。
79.能设计海报、服装或家具。
63.能够修理自行车或其他机械。
霍兰德职业兴趣测试及心理压力测试霍兰德职业兴趣测试及心理压力测试引言：近年来，随着社会变革的加快，个人的职业选择变得越来越重要。
为了更好地了解自己的职业兴趣和心理压力水平，霍兰德职业兴趣测试和心理压力测试成为了一种常用的工具。
本文将对霍兰德职业兴趣测试及心理压力测试进行详细介绍，帮助读者更好地认识自己。
一、霍兰德职业兴趣测试1.测试介绍霍兰德职业兴趣测试，又称为霍兰德职业兴趣测验，是美国心理学家霍兰德于20世纪50年代提出的一种用于测量个人职业兴趣的工具。
该测试基于霍兰德的六个职业兴趣类型理论，将个人的职业倾向归纳为现实型、调查型、艺术型、社交型、企业型和常规型六种类型。
2.测试过程霍兰德职业兴趣测试一般采用问卷的形式，测试者需要根据一系列陈述或图片选择自己更偏好的职业兴趣。
测试过程相对简单，通常需要几十分钟，但结果具有很高的准确度。
3.测试结果解读根据测试结果，可以了解个人的职业兴趣倾向，在职业选择和发展中提供重要的参考。
例如，倾向于现实型的人可能适合从事工程、技术类工作，而倾向于社交型的人可能适合从事教育、医疗类工作。
测试结果还可以帮助个人更好地了解自己的优势和不足，为个人职业发展的规划提供指导。
二、心理压力测试1.测试介绍心理压力测试是一种测试个体心理压力水平的工具。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力源，如工作压力、人际关系压力等。
心理压力测试通过测量个人的心理压力水平，可以帮助个人了解自己的心理状态，提醒个人及时采取相应的应对措施。
2.测试过程心理压力测试通常采用问卷的形式，测试者通过回答一系列关于个人压力源和压力反应的问题，来评估个人的心理压力水平。
测试过程相对简单，但是需要个人进行真实、客观的回答以确保结果的准确性。
3.测试结果解读根据测试结果，可以评估个人所处的心理压力水平，并了解具体的压力源和个体对压力的反应。
测试结果可以帮助个人更好地认识自己的心理状态，及时采取有效的调适措施。
霍兰德职业兴趣测试题【霍兰德职业兴趣理论的定义】约翰·霍兰德（John Holland）是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授，美国著名的职业指导专家。
他于1959年提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。
认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。
Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。
【六种类型内容】1、社会型：(S)共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。
关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。
寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。
如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。
2、企业型：(E)共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。
喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。
为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。
如项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。
3、常规型：(C)共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。
喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。
典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。
如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。
霍兰德职业兴趣测验请你仔细阅读下面的问题，对于每项活动，如果你的回答是肯定的话，则在"是"一栏中打"勾"；如果你的回答是否定的话，则在"否"一栏中打"勾"。
最后把"是"一栏的回答次数相加，填入"总计次数"一栏中。
一、测试内容：第一组：1. 你喜欢自己动手修理收音机、自行车、缝纫机、钟表、电线开关一类器具吗？是否2. 你对自己家里使用的电扇、电熨斗、缝纫机等器具的质量和性能了解吗？是否3. 你喜欢动手做小型的模型（诸如滑翔机、汽车、轮船、建筑模型等）吗？是否4. 你喜欢与数字、图表打交道（诸如记账、制表、制图）一类的工作吗？是否5. 你喜欢制作工艺品、装饰品和衣服吗？是否总计次数第二组：1. 你喜欢给别人买东西当顾问吗？是否 2. 你热衷于参加集体活动吗？是否3. 你喜欢接触不同类型的人吗？是否 4. 你喜欢拜访别人、爱与人讨论各种问题吗？是否5. 你喜欢在会议上积极发言吗？是否总计次数第三组：1. 你喜欢没有干扰地、有规则地从事日常工作吗？是否2. 你喜欢对任何事情都预先作周密的安排吗？是否3. 你善于查阅字典、辞典和资料索引吗？是否4. 你喜欢按固定的程序有条不紊地工作吗？是否5. 你喜欢把事物分类和归档的工作吗？是否总计次数第四组：1. 你喜欢倾听别人的难处并乐于帮助别人解决困难吗？是否2. 你愿意为残疾人服务吗？是否 3. 在日常生活中，你愿给人们提供帮助吗？是否4. 你喜欢向别人传授知识和经验吗？是否 5. 你喜欢防病治和照顾病人的工作吗？是否总计次数第五组：1. 你喜欢主持班级集体活动吗？是否 2. 你喜欢接近领导和老师吗？是否3. 你喜欢在人多时当众发表自己的观点和意见吗？是否4. 如果老师不在时，你能主动维持班里学习和生活的正常秩序吗？是否5. 你具有强烈的责任感和工作魄力吗？是否总计次数第六组：1. 你特别爱读文学著作中对人内心世界的细致描写吗？是否2. 你喜欢听人们谈论他们的活动和想法吗？是否3. 你喜欢观察和研究人的心理和行为吗？是否4. 你喜欢阅读有关领导人物、政治家、科学家等名人传记吗？是否5. 你很想了解世界各国的政治和经济制度吗？是否总计次数第七组：1. 你喜欢参观技术展览会或收听（收看）技术新消息的节目吗？是否2. 你喜欢阅读科技杂志（诸如《我们爱科学》、《科学24小时》、《科学动态》吗？是否3. 你想了解生机勃勃的大自然的奥秘吗？是否4. 你想了解使用科学精密仪器和电子仪器的工作吗？是否5. 你喜欢复杂的绘图和设计工作吗？是否总计次数第八组：1. 你想设计一种新的发型或服装吗？是否 2. 你喜欢创作画吗？是否3. 你尝试着写小说或编剧吗？是否 4. 你很想参加学校宣传队或演出小组吗？是否5. 你爱用新方法、新途径来解决问题吗？是否总计次数第九组：1. 你喜欢操作机器吗？是否 2. 你很羡慕机械类工程师的工作吗？是否3. 你想了解机器的构造和工作性能吗？是否4. 你喜欢交通驾驶一类的工作吗？是否5. 你喜欢参观和研究新的机器设备吗？是否总计次数第十组：1. 你喜欢从事具体的工作吗？是否 2. 你喜欢做很快就看到产品的工作吗？是否3. 你喜欢做让别人看到效果的工作吗？是否4. 你喜欢做那种时间短、但可以做得很好的工作吗？是否5. 你喜欢做有形的事情（诸如编织、烧饭等）而不喜欢抽象的活动吗？是否总计次数二、统计方法根据对每组问题回答"是"的总次数，填下表。
选择题：你更倾向于哪种工作环境？A. 充满创意和想象的空间（正确答案）B. 结构严谨、注重细节的环境C. 允许我自由表达情感和想法的环境D. 让我能够不断学习和探索新知识的环境在工作中，你最看重的是？A. 能够让我发挥创造力和想象力（正确答案）B. 工作的稳定性和安全感C. 与他人建立深厚的人际关系D. 不断挑战自己并超越极限你更喜欢哪种类型的任务？A. 需要创新思维和独特见解的任务（正确答案）B. 需要精确计算和细致操作的任务C. 需要深入理解和同情他人的任务D. 需要冒险和尝试新事物的任务在团队合作中，你通常扮演什么角色？A. 提供新思路和创意的发起者（正确答案）B. 确保任务按时完成的执行者C. 倾听他人并提供支持的协调者D. 不断寻求改进和优化的挑战者你更倾向于哪种沟通方式？A. 通过想象和创意来表达自己的想法（正确答案）B. 使用精确和具体的语言来描述事物C. 通过情感和共鸣来与他人建立联系D. 使用逻辑和推理来说服他人在选择职业时，你最看重的是？A. 能够让我充分展现创造力和才华的领域（正确答案）B. 提供稳定收入和职业发展的行业C. 允许我深入探索人类情感和行为的工作D. 不断面对新挑战和变化的环境你更喜欢哪种类型的学习活动？A. 探索新的艺术形式和创意表达方式（正确答案）B. 研究科学原理和数学公式C. 学习心理学和社会学等人文科学D. 参加冒险活动和体验新事物在工作中，你最希望获得哪种类型的认可？A. 对我的创意和独特见解的赞赏（正确答案）B. 对我工作准确性和效率的肯定C. 对我关心他人和理解能力的认可D. 对我勇于尝试和不断进步的赞扬你更倾向于哪种休闲活动？A. 创作艺术或参与创意工作坊（正确答案）B. 进行精确的手工制作或解谜游戏C. 与朋友深入交谈或参加社交活动D. 尝试新的户外运动或探险活动。
如何选择一个适合自己性格类型的职业呢？美国心理学家霍兰德根据性格特征与职业选择的关系，把性格划分为6种基本职业类型为：实用型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、常规型C。
这六种人格类型的特征分别是：现实型（R）：其基本的倾向是喜欢以物、机械、动物、工作等为对象，从事有规则的、明确的、有序的、系统的活动。
因此，这类人偏好的是以机械和物为对象的技能性和技术性职业。
为了胜任，他们需要具备与机械、电气技术等有关的能力。
他们的性格往往是顺应、具体、朴实的，社交能力则比较缺乏。
研究型（I）：其基本的倾向是分析型的、智慧的、有探究心的和内省的，喜欢根据观察而对物理的、生物的、文化的现象进行抽象的、创造性的研究活动。
因此，这类人偏好的是智力的、抽象的、分析的、独立的、带有研究性质的职业活动，诸如科学家、医生、工程师等。
艺术型（A）：其基本的倾向是具有想象、冲动、直觉、无秩序、情绪化、理想化、有创意、不重实际等特点，他们喜欢艺术性的职业环境，也具备语言、美术、音乐、演艺等方面的艺术能力，擅长以形态和语言来创作艺术作品，而对事务性的工作则难以胜任。
文学创作、音乐、美术、演艺等职业特别适合于他们。
社会型（S）：其基本的倾向是合作、友善、助人、负责任、圆滑、善于社交言谈、善解人意等。
他们喜欢社会交往，关心社会问题，具有教育能力和善意与人相处等人际关系方面的能力，适合这一类人的典型的职业有教师、公务员、咨询员、社会工作者等以与人接触为中心的社会服务型的工作。
企业型（E）：其基本的倾向是喜欢冒险、精力充沛、善于社交、自信心强。
他们强烈关注目标的追求，喜欢从事为获得利益而操纵、驱动他人的活动。
由于具备优秀的主导性和对人说服、接触的能力，这一类型的人特别适合从事领导工作或企业经营管理的职业。
常规型（C）：其基本的倾向是顺从、谨慎、保守、实际、稳重、有效率、善于自我控制。
他们喜欢从事记录、整理档案资料、操作办公机械、处理数据资料等有系统、有条理的活动，具备文书、算术等能力，适合他们从事的典型职业包括事务员、会计师、银行职员等。
请根据对每一题目的第一印象作答，不必仔细推敲，答案没有好坏、对错之分。
具体填写方法是，根据自己的情况回答“是” 或“否。
”•1、我喜欢把一件事情做完后再做另一件事。
•2、在工作中我喜欢独自筹划，不愿受别人干涉。
•3、在集体讨论中，我往往保持沉默。
•4、我喜欢做戏剧、音乐、歌舞、新闻采访等方面的工作。
•5、每次写信我都一挥而就，不再重复。
•6、我经常不停地思考某一问题，直到想出正确的答案。
•7、对别人借我的和我借别人的东西，我都能记得很清楚。
•8、我喜欢抽象思维的工作，不喜欢动手的工作。
•9、我喜欢成为人们注意的焦点。
•10、我喜欢不时地夸耀一下自己取得的好成就。
•11、我曾经渴望有机会参加探险。
•12、当我一个独处时，会感到更愉快。
•13、我喜欢在做事情前，对此事情做出细致的安排。
•14、我讨厌修理自行车、电器一类的工作。
•15、我喜欢参加各种各样的聚会。
•16、我愿意从事虽然工资少、但是比较稳定的职业。
•17、音乐能使我陶醉。
•18、我办事很少思前想后。
•19、我喜欢经常请示上级。
•20、我喜欢需要运用智力的游戏。
•21、我很难做那种需要持续集中注意力的工作。
•22、我喜欢亲自动手制作一些东西，从中得到乐趣。
•23、我的动手能力很差。
•24、和不熟悉的人交谈对我来说毫不困难。
•25、和别人谈判时，我总是很容易放弃自己的观点。
•26、我很容易结识同性别朋友。
•27、对于社会问题，我通常持中庸的态度。
•28、当我开始做一件事情后，即使碰到再多的困难，我也要执著地干下去。
•29、我是一个沉静而不易动感情的人。
•30、当我工作时，我喜欢避免干扰。
•31、我的理想是当一名科学家。
•32、与言情小说相比，我更喜欢推理小说。
•33、有些人太霸道，有时明明知道他们是对的，也要和他们对着干•34、我爱幻想。
•35、我总是主动地向别人提出自己的建议。
•36、我喜欢使用榔头一类的工具。
•37、我乐于解除别人的痛苦。
•38、我更喜欢自己下了赌注的比赛或游戏。
•39、我喜欢按部就班地完成要做的工作。
•40、我希望能经常换不同的工作来做。
•41、我总留有充裕的时间去赴约会。
•42、我喜欢阅读自然科学方面的书籍和杂志。
•43、如果掌握一门手艺并能以此为生，我会感到非常满意。
•44、我曾渴望当一名汽车司机。
•45、听别人谈“家中被盗”一类的事，很难引起我的同情。
•46、如果待遇相同，我宁愿当商品推销员，而不愿当图书管理员。
•47、我讨厌跟各类机械打交道。
•48、我小时候经常把玩具拆开，把里面看个究竟。
•49、当接受新任务后，我喜欢以自己的独特方法去完成它。
•50、我有文艺方面的天赋。
•51、我喜欢把一切安排得整整齐齐、井井有条。
•52、我喜欢作一名教师。
•53、和一群人在一起的时候，我总想不出恰当的话来说。
•54、看情感影片时，我常禁不住眼圈红润。
•55、我讨厌学数学。
•56、在实验室里独自做实验会令我寂寞难耐。
•57、对于急躁、爱发脾气的人，我仍能以礼相待。
•58、遇到难解答的问题时，我常常放弃。
•59、大家公认我是一名勤劳踏实的、愿为大家服务的人。
•60、我喜欢在人事部门工作。
•职业人格的类型：（符合以下“是”或否答案的记1分，不符合的记0分）•常规型：“是”（7，19，29，39，41，51，57），否（5，18，40）•现实型“是”（2，13，22，36，43），否（14，23，44，47，48）•研究型“是”（6，8，20，30，31，42），否（21，55，56，58）•管理型“是”（11，24，28，35，38，46，60），否（3，16，25）•社会型“是”（26，37，52，59），否（1，12，15，27，45，53）•艺术型“是”（4，9，10，17，33，34，49，50，54），否（32）请将得分最高的三种类型从高到低排列，得出一个（或两个）三位组合答案，再对照《测试结果与职业匹配对照表》得出人格类型所匹配的职业。
人们通常倾向选择与自我兴趣类型匹配的职业环境，如具有现实型兴趣的人希望在现实型的职业环境中工作，这样可以最好地发挥个人的潜能。
但在具体职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境，这主要是因为个体本身通常是多种兴趣类型的综合体，出现单一类型显著突出的情况不多，因此评价个体的兴趣类型时也时常以其在六大类型中得分居前三位的类型组合而成，组合时根据每个类型得分高低依次排列字母，构成其兴趣组型，如EIS、AIS 等。
《测试结果与职业匹配对照表》RIA：牙科技术员、陶工、建筑设计员、模型工、细木工、制作链条人员。
RIS：厨师、林务员、跳水员、潜水员、染色员、电器修理、眼镜制作、电工、纺织机器装配工、服务员、装玻璃工人、发电厂工人、焊接工。
RIE：建筑和桥梁工程、环境工程、航空工程、公路工程、电力工程、信号工程、电话工程、一般机械工程、自动工程、矿业工程、海洋工程、交通工程技术人员、制图员、家政经济人员、计量员、农民、农场工人、农业机械操作、清洁工、无线电修理、汽车修理、手表修理、管工、线路装配工、工具仓库管理员。
RIC：船上工作人员、接待员、杂志保管员、牙医助手、制帽工、磨坊工、石匠、机器制造、机车(火车头)制造、农业机器装配、汽车装配工、缝纫机装配工、钟表装配和检验、电动器具装配、鞋匠、锁匠、货物检验员、电梯机修工、装配工、托儿所所长、钢琴调音员、印刷工、建筑钢铁工作、卡车司机。
RAI：手工雕刻、玻璃雕刻、制作模型人员、家具木工、制作皮革品、手工绣花、手工钩针纺织、排字工作、印刷工作、图画雕刻、装订工。
RSE：消防员、交通巡警、警察、门卫、理发师、房间清洁工、屠夫、锻工、开凿工人、管道安装工、出租汽车驾驶员、货物搬运工、送报员、勘探员、娱乐场所的服务员、起卸机操作工、灭害虫者、电梯操作工、厨房助手。
RSI：纺织工、编织工、农业学校教师、某些职业课程教师(诸如艺术、商业、技术、工艺课程)、雨衣上胶工。
REC：抄水表员、保姆、实验室动物饲养员、动物管理员。
REI：轮船船长、航海领航员、大副、试管实验员。
RES：旅馆服务员、家畜饲养员、渔民、渔网修补工、水手长、收割机操作工、搬运行李工人、公园服务员、救生员、登山导游、火车工程技术员、建筑工作、铺轨工人。
RCI：测量员、勘测员、仪表操作者、农业工程技术、化学工程技师、民用工程技师、石油工程技师、资料室管理员、探矿工、煅烧工、烧窖工、矿工、炮手、保养工、磨床工、取样工、样品检验员、纺纱工、漂洗工、电焊工、锯木工、刨床工、制帽工、手工缝纫工、油漆工、染色工、按摩工、木匠、农民建筑工作、电影放映员、勘测员助手。
RCS：公共汽车驾驶员、一等水手、游泳池服务员、裁缝、建筑工作、石匠、烟囱修建工、混凝土工、电话修理工、爆炸手、邮递员、矿工、裱糊工人、纺纱工。
RCE：打井工、吊车驾驶员、农场工人、邮件分类员、铲车司机、拖拉机司机。
IAS：普通经济学家、农场经济学家、财政经济学家、国际贸易经济学家、实验心理学家、工程心理学家、心理学家、哲学家、内科医生、数学家。
IAR：人类学家、天文学家、化学家、物理学家、医学病理、动物标本剥制者、化石修复者、艺术品管理者。
ISE：营养学家、饮食顾问、火灾检查员、邮政服务检查员。
ISC：侦察员、电视播音室修理员、电视修理服务员、验尸室人员、编目录者、医学实验定技师、调查研究者。
ISR：水生生物学者，昆虫学者、微生物学家、配镜师、矫正视力者、细菌学家、牙科医生、骨科医生。
I SA：实验心理学家、普通心理学家、发展心理学家、教育心理学家、社会心理学家、临床心理学家、目标学家、皮肤病学家、精神病学家、妇产科医师、眼科医生、五官科医生、医学实验室技术专家、民航医务人员、护士。
IES：细菌学家、生理学家、化学专家、地质专家、地理物理学专家、纺织技术专家、医院药剂师、工业药剂师、药房营业员。
IEC：档案保管员、保险统计员。
ICR：质量检验技术员、地质学技师、工程师、法官、图书馆技术辅导员、计算机操作员、医院听诊员、家禽检查员。
IRA：地理学家、地质学家、声学物理学家、矿物学家、古生物学家、石油学家、地震学家、声学物理学家、气象学家、原子和分子物理学家、电学和磁学物理学家、设计审核员、人口统计学家、数学统计学家、外科医生、城市规划家、气象员。
IRS：流体物理学家、物理海洋学家、等离子体物理学家、农业科学家、动物学家、食品科学家、园艺学家、植物学家、细菌学家、解剖学家、动物病理学家、作物病理学家、药物学家、生物化学家、生物物理学家、细胞生物学家、临床化学家、遗传学家、分子生物学家、质量控制工程师、地理学家、兽医、放射性治疗技师。
